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10km et couse de montagne par Mano974 (invité) (216.239.50.xxx) le 04/08/07 à 18:17:13
Salut je voudrais savoir si on peut associer ces deux types de course. Quel entrainement faire pour progresser dans les deux.
10km et couse de montagne par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/08/07 à 18:21:12
Impossible de se spécialiser dans les deux, donc ce sera forcément un compromis.
Fred
10km et couse de montagne par Mano974 (invité) (216.239.50.xxx) le 04/08/07 à 18:32:55
C est bien que je pensais mais si je privîligie le trail je peux faire des 10 km avec des bons temps meme si en trail en travail pa beaucoup la vitesse
10km et couse de montagne par (invité) (83.153.17.xxx) le 05/08/07 à 11:59:37
a mon avis tout dépend du parcours de la course de montagne. Si c'est uniquement en montée sur 12 13km avec pente moyenne(6 à 8 %) je pense qu'un bon coureur de 10 km
sera efficace aussi. Par contre pour les vrais courses de montagnes (fort pourcentages, descentes, relance ,terrains variés) ,c'est moins évident .
Par contre pour continuer ce débat je me demandais si en améliorant son temps sur 10km on s'améliorait aussi sa foulée pour les courses en montée avec pentes moyennes? est-ce les memes muscles qui travaillent?
10km et couse de montagne par Mano974 (invité) (216.239.50.xxx) le 05/08/07 à 15:07:23
Moi je parle de vrai course de montagne ici a l ile de la reunion on a de bon dénivelé je pense aussi que des 10 km peuvent servir dans la preparation de trail
10km et couse de montagne par Mano974 (invité) (216.239.50.xxx) le 06/08/07 à 14:11:43
Up
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