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votre avis par mat (invité) (90.5.201.xxx) le 07/08/07 à 11:22:08
un ami me propose de faire un 10 ce week-end
je suis mon plan entraînement à la lettre pour la prépa d'un marathon le 14 octobre
j'ai cette semaine 1h footing + 1 seance de VMA 95% + sortie longue 1h40.
La semaine prochaine semaine allégée mais un semi le dimanche.
Pensez vous que je puisse faire ce 10 km, sans me griller pour faire le semi la semaine prochaine.
merci de vos réponses.
votre avis par gavroche (membre) (62.23.209.xxx) le 07/08/07 à 11:48:56
tu peux courir ton10km, à la place de ta séance vma commme cela ca ne déséquilibre pas trop ton programme. ou alors autre solution tu le cours en dedans ,c'est à dire sans forcer mais c'est difficile dans une compétition. dans certains plans marathons une compét de 10kms est quelquefois pévue à la place d'une séance. c'est surtout par rapport au semi car il faut compter un peu de récup entre les 2 mais je pense que c'est faisable.
bonne journée
votre avis par (invité) (90.32.159.xxx) le 07/08/07 à 11:49:08
il y a aucun soucis très sincèrement, c'est OUI.
damien
votre avis par (invité) (90.5.201.xxx) le 07/08/07 à 12:01:36
Génial, merci.
je vais zapper la séance VMA par précaution et me lacher sur le 10.
encore merci
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