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Sondage : Dérive cardiaque en endurance par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 16/08/07 à 16:03:58
Quand je cours en endurance, la fréquence cardiaque durant les 10/15 premières minutes est assez basse. Ensuite elle se stabilise pendant 30 minutes puis se met à augmenter pas mal vers 40/45 minutes de course et ce même si la vitesse reste la même. C'est du ce qu'on appelle la dérive cardiaque.
Ex:
0 -> 10' : 132 puls/mn
10 -> 40' : 137 puls/mn
40'-> 60' : 142 puls/mn
Tout le monde doit connaître ce phénomène mais quels sont vos chiffres ? Il paraît que plus on est entrainé et plus le moment ou la FC augmente (à vitesse contante) est retardé. Jusqu'à quelle limite ? Y a t'il des coureurs très endurants qui ne connaissent aucune dérive cardiaque durant la première, voir les deux premières heures de course en endurance ?
Sondage : Dérive cardiaque en endurance par pierroleloup (invité) (82.253.191.xxx) le 16/08/07 à 16:13:11
Salut, je suis un debutant et je connait aussi cela.
0 à 10 min >> entre 120 et 130
10 à 45 min >> a 130-135 env
après ça depend, si je n'accelère pas, je reste a 140.
(au tt debut, j'etais a 150 après 10min et 160 tt le reste, y'a du progrès en env 1 mois)
mais si j'accelère pendant 10 min(exemple) a 160. quand je ralenti je n'arrive pas a redescendre sous les 150 à moin d'aller très lentement(limite marche). ça doit être le manque d'entrainement
je coure en general entre 1h et 1h15.
Sondage : Dérive cardiaque en endurance par SEL (invité) (159.50.101.xxx) le 16/08/07 à 16:30:07
Je fais des sorties de 3h00 en préparation d'un 100 km/h, tu ne pourras jamais éviter que ton coeur après une durée d'effort monte, celà me parait normal pour ton cas
pour info (60 ans) 1h00 P 116 2h00 P 124 3H00 P 130
cependant je pars de 9k/h et je termine à 11 k/h en vitesse constante il y a peu de différence , je vais de P 116 à P 126 (300kms par mois)
Sondage : Dérive cardiaque en endurance par (invité) (82.224.27.xxx) le 16/08/07 à 18:44:47
Pour un "100 km/h" à pied, il en faut de l'entrainement !
;-)
Sondage : Dérive cardiaque en endurance par Pascal (invité) (82.224.27.xxx) le 16/08/07 à 18:45:33
Pour faire "100 km/h" à pied ; il en faut de l'entrainement !!!
;-)
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