Des tortues sportives pour une rentrée active

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Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/08/07 à 22:16:59

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !


Qui va franchir la ligne en prem's ?????

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/08/07 à 22:20:47

prem's

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/08/07 à 22:21:24

je remet mon dernier message ici:

@ madie, ben alors c'est quoi ce manque de motivation. le plus dure c'est de mettre les running, aprés c'est que du bonheur... enfin presque-))

pour moi ce soir belle séance, je fais 16 bornes en 1h24, avec 3x5' de seuil (env 175 pulls) avec 2' de récup entre les séries. j'explose mon temps sur ce parcours de presque 5'. j'avais de trés bonne jambes, pour un peu j'y retournerai de suite-))
je sent que le travail paye, maintenant faut faire gaffe à la blessure.
seul hic de la soirée, une douleur depuis trois jours au niveau du "pectoraux" gauche et qui me géne maintenant en respirant. douleur inter costale selon ma femme.
voili voilou

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 17/08/07 à 22:25:07

deuze ! chouette, mon 1er podium ! sûrement l'unique ....

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/08/07 à 22:30:16

moi aussi macadonf c'est mon 1er podium!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 17/08/07 à 22:33:00

et ton "pectoraux" gauche, jpp? ç'est seulement quand tu cours ou ça continue après ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/08/07 à 22:34:47

la douleur est là en permanence. en fait c'est plus une géne. quand je respire à fond, là ça me fait mal. bizarre.

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 17/08/07 à 22:38:14

tu n'as pas un peu de stress par hasard en ce moment ? moi ça me fait ça des fois dans des périodes où je suis tendue. j'ai du mal à aller au bout de ma respiration et quand je force, ça fait mal....

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/08/07 à 22:41:44

ma femme m'a fait remarquer que la douleur a commencé mercredi, et je dois l'avouer, j'étais pas à prendre avec des pincettes ce jour la. stressé je sais pas enervé c'est certain. bien vu.

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 17/08/07 à 22:51:21

donc , relax jpp !
bonne nuit à toutes les tortues qui auront trouvé le chemin du nouveau post....

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/08/07 à 23:02:15

Pas de contestation possible pour ces deux premières places ! Qui sera le 3è ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/08/07 à 23:05:41

à mon avis ce sera demain matin la 3eme place, je vois bien pelagie!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/08/07 à 08:47:03

Yeeeeessssss!.....3eme!!!!! Tu avais raison Jepipote! Rien de terrible a raconter. Petite ballade ce matin suivie de mes exercises de recup - plus de douleur - je vais donc continuer le repos jusqu'a ma prochaine visite au docteur Vendredi.

Je suis bien contente de voir que la rentree remotive les tortues! JPP vas voir quelqu'un si cette douleur persiste.

Bon weekend tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/08/07 à 08:57:15

salut les gens lents,

@ je suis trop fort, je savais que pélagie serait sur le podium, faut bien que tout ton entrainement serve à quelque chose-)) repose toi bien.
aujourd'hui glandouille et repas en famille, je vais essayer d'éviter les excés-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 18/08/07 à 09:17:50

salut les tortues,
bravo pélagie, belle 3ème place. tu vas bien ?
et toi jepipote, ces douleurs ?
liline, quelles nouvelles ?
et les autres tortues elles dorment ou se sont perdues ?
bises à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/08/07 à 09:24:59

les douleurs sont encore là ce matin, même si j'ai l'impression que ça ce calme. on va voir l'evolution dans la journée.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.171.xxx) le 18/08/07 à 09:56:00

Bonjour les tortues,

On dirait que je suis au pied du podium...

En fait j'apprécie de me reposer, et comme les mollets (surtout le gauche) étaient douloureux, j'appréhende un peu de reprendre. Je n'ai pas envie de me faire mal avant le 26.
Comme je n'ai pas d'objectif de temps, je vais essayer de faire deux sorties en endurance d'ici là.

@Pelagie: je viens de voir que tu fais partie des blessées, j'espère que tu te remmetras assez vite.
@Jepipote: Et ben dis donc, t'as une sacrée motivation en ce moment, on compte sur toi pour nous booster un peu! Comment se passent les sorties de ta femme? Est-elle devenue accro?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/08/07 à 09:57:50

@ Et oui JPP, il fallait bien que l'entrainement serve a quelque chose quand meme!lol Glandouille bien, mange bien et surtout repose toi bien!:)

@ Merci Macadonf, ca va... bien que le moral a ses hauts et ses bas.....J'espere que dans une autre semaine j'aurai le droit de faire un petit peu de jogging meme si ce n'est que marcher/courir pour commencer. On verra!

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/08/07 à 10:52:16

@ Madie fait attention a la douleur dans tes mollets!!!! C'etait mon probleme - au debut petite douleur dans le mollet gauche et maintenant me voila avec une tendinite....
Repose toi!:)

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/08/07 à 11:42:44

@ madie: tu as raison prend pas de risque avant le 26, moi je sors demain et aprés semaine légére d'avant course.
bon je vous laisse pour de bon, j'attends les invités.
ma femme a fait sa sortie de 47' ce matin, donc elle tiens bon.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/08/07 à 13:52:15

Fin de la deuxième semaine d'entrainement.
4h45 de charge. Bizarrement je l'ai bien encaissée mais j'ai peur qu'à ce rythme la blessure ne soit pas loin, ce qui serait quand même très bête. Je me demande si les séances de côte n'accélèrent pas le processus en plus ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/08/07 à 14:10:56

Tout dépend ce que tu as à supporter dans les prochaines semaines. 4h45 en seconde semaine c'est en effet plutôt costaud, on dirait un plan marathon un mois avant course.

pour ce qui est des séances de côtes, elles ont l'avantage de forcer ton coeur à accepter un effort supplémentaire, mais ont l'inconvénient de tirer sur les articulations et les tendons ... je t'engagerai à limiter tes séances spécifiques côtes en grimpant sur du long plutôt que de fractionner sur côte. près, tout dépend de ce que tu envisages comme chrono au PV

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/08/07 à 14:34:57

@ Chmat: Rodie a raison, fait attention avec tes seances de cotes surtout le fractionne sur cotes car c'est comme ca que je me suis blessee - j'etais en pleine forme et maintenant je dois abandonner mes courses de fin Aout et debut Septembre (semis) a cause d' une tendinite du mollet gauche....Entraine toi bien mais sans trop de risque!:)

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/08/07 à 15:01:07

@Rodie
Je suis aussi d'accord avec toi.
Le chrono de Paris Versailles je m'en fous totalement, même si je ne vais pas le courir en footing.
Les 4h45 de charge, je les supporte bien : aucune fatigue ressentie, FCrepos basse, le coeur qui tient bien : récup rapide, pas de dérive. Par contre : genou droit, tendons, tibia, ça sera plutôt ça les facteurs limitants.

Je change donc les choses suivantes :
-> J'arrête les séances de fractionné en côte que je ferai donc au pire en résistance douce
-> Je remplace la séance de fractionné en côte de la semaine prochaine par une séance de VMA longue en nature

Et je ferai un point à mi-prépa.
S'il le faut, j'impasserai une nouvelle séance de côte pour n'en faire qu'une toutes les deux semaines.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/08/07 à 16:36:05

Salut CHMAT !!!

Je vois que tu t'entraines toujours aussi bien !!!

Tu as raison sois tout de mème bien prudent mais te connaissant , je suis sur que ce sera le cas .

A bientot j'espère !!!

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/08/07 à 16:38:25

Salut Parisi !

Je finirai bien par me blesser un jour ;-)
Mais en tous cas, j'ai toujours été à l'écoute de mon corps et sage dans le respect de 80% d'endurance / 15% résistance douce / 5% résistance dure.
Donc si je peux continuer à courir sans me blesser, je prends ;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/08/07 à 17:27:40

Les prévisions météo de demain étant plutôt maussade, j'ai avancé ma sortie à aujourd'hui. 10 km de footing sur la coulée verte, en fartlek au niveau des bosses. 52'38" et une FC moyenne à 155, soit 77% environ de ma FCM.
Le régime alimentaire assez strict commencé en début de semaine commence à porter ses fruits, presque 1 kilo de moins ce matin sur la balance.

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 18/08/07 à 17:42:53

salut les tortues,
rodie, je suis preneuse d'un peu de motivation et de bons tuyaux pour me débarasser de mes kilos superflus :-(((((

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/08/07 à 19:11:36

@macadonf, mon plan régime, c'est manger moins à chaque repas, mieux si c'est possible, viandes grillées et légumes verts ... et surtout apprendre à gérer la frustration

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/08/07 à 19:18:03

Coucou, les invités sont partis... ouf-))

@ chmat, je suis comme pelagie, je pense que le fractionné en cote est trés tromatisant, j'adore ça, mais depuis quelques temps j'évite ces séances. par contre je compense par de sortie trés vallonées.
@ rodie, -1 kilo, tu prends des risques en l'alloncant ici, va y'avoir des jalouses, elles se reconnaitrons-))

comme rodie plus haut, demain est annoncé un temps pourrit, j'étais sur le point d'annulé ma sortie VTT de demain, mais mon pote m'a devancé, il m'a proposé un run and bike.... encore une 1ere pour moi, donc impossible de refuser!!
voilà je sais à quoi m'en tenir pour demain matin, avec ce que j'ai bu aujourd'hui, la séance s'annonce..... difficile!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/08/07 à 19:19:45

alloncant= annoncant, ben oui j'ai pas bu que de l'eau!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 19/08/07 à 04:25:49

Bonjour cheres tortues! Regarde JPP, les 'invites' sont vraiment tous partis!lol

@Chmat: bonne decision!

@Macadonf: moi aussi maintenant je dois faire attention -deja repris 1kg.......:((

Jour tranquil aujourd'hui (temps pourri ici aussi) avec repas en famille pour midi.

Bonne sortie aux 'tortues sportives', bon repos aux autres!

Bon dimanche tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/08/07 à 08:17:58

salut les gens lents,

@ pelagie, je confirme, tout le monde est parti!! bon repas à ton tour, sans excés biensur-))
je me prépare pour mon run and bike, le temps est pourri, je sent qu'on va revenir salopé, bien rincé, bref que du bonheur. si je peu je prends des photos et fais un petit CR en rentrant!!
@ pluche

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 19/08/07 à 10:17:16

salut les tortues,
@ jpp et rodie, non pas jalouse, admirative et motivée !
alors jpp, ce run and bike ?
@ pelagie, repas copieux ?
on ouvre les paris pour ginette : travail en côte ou lèche vitrine ?
pour ma part, j'ai prévu une sortie

bien l'bonjour à toutes les tortues

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 19/08/07 à 10:28:24

Oui Macadonf - trop bu, trop mange....il va falloir que je cache la balance moi aussi! lol Bonne sortie!:)

JPP, comment c'est passe le run/bike? Photos, CR???

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 19/08/07 à 10:37:18

Coucou les tortues !
J'ai été à la piscine hier, ça m'a fait du bien ! En revanche on galère toujours avec notre papier peint :(

Des tortues sportives pour une rentrée active par safran (invité) (80.9.246.xxx) le 19/08/07 à 15:37:51

hello tortues !
Pendant que je bosse et que je mange (zéro CAP depuis jeudi), ça s'active ici !
@liline : bon courage pour le papier peint. Et pour le reste, tu t'es transformée en tortue d'eau ?
@Pélagie : moi tout pareil... aille aille aille...
@ macadonf : alors, cette sortie ?
@ jepipote : et toi, c'était comment le run and bike ?
@rodie : je suis jalouse du kilo... faut dire que je suis loin de la viande grillée légumes...

Pour moi, pause de 8 jours à venir : mes vacances de l'année. Peut etre un peu de piscine, de pilates, surement pas de CAP, et certainement trop de bouffe. Ca va pas aider pour le Paris Versailles, ça... J'aurai besoin de courage à la rentrée pcq ça risque d'etre mauvais !

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 19/08/07 à 17:57:24

Ce matin, temps déguelasse comme prévu, pas sorti ... à la place étirements et renforcement musculaire devant la télé, j'ai un super DVD pour tout ça.
Vendredi après-midi, je suis allé faire mon petit certificat médical, le médecin m'a fait la totale : tension, capacités pulmonaires, test d'effort sur vélo ... je suis apte !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 19/08/07 à 18:03:44

salut les tortues,
je pensais faire un peu de CAP aujourd'hui, mais les 1200m de dénivellé de la rando d'hier me sont restés sur les pattes (surtout la descente). Donc finalement, c'était lèche-vitrine à Chamonix.

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/08/07 à 18:06:50

re les gents lents,

ce matin comme prévue, une sortie run and bike.... sous des averses digne de l'automne.
nous voici donc partis à 4, donc on va faire des duos, aprés un echauffement, si je puis dire, car le vtt sous la flotte à plutot tendance à refroidir, bref, je me les péle-)) donc apres la mise en route dirons nous, ont decident de faire des repetitions de 5'cap,5'vtt. les premiers relais vtt seront pas simple, il fait trés froid quand on arrete de courir, mais heureusement les 5' de vtt passent plus vite que celle de cap. car à ce niveau on chome pas, l'allure est rapide, le terrain est gras, pas simple, le coeur monte vite dans les tours. je découvre une nouvelle façon de pratiquer ce sport qui m'éclate, je prends vraiment du plaisir. pour les photos, j'suis désolé, pas le temps, c'est trop speed comme discipline-))
en tout nous allons parcourir 24kms en 1h45, soit plus de 13km/h de moyenne, pour moi c'est trés trés bien, quand on pense au temps passé à echanger les vélos!!
voilà je vous met les détails si ça vous interesse.

run and bike: chauffe: 29'30, 4'48(fcmoy171,max186), 4'50(fcmoy174,max181),5'01(fcmoy173,max180), 5'50fcmoy173,max184), 4'40(fcmoy170,max184), 4'47(fcmoy174,max182), 2'36(fcmoy166,max179), recup environs 5' entre chaque, rac:12'01.

@ pluche

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 19/08/07 à 18:17:26

JEPIPOTE Waouhhhhhh c'est super très bien !!! lol

Félicitations !!!!

Vraiment une très belle performance !!!!

A+++ PARISI

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 19/08/07 à 21:15:10

bon alors en résumé :
les tortues farniente : safran et alain P, peut être gigi .... pélagie (excusée)
les tortues actives : Jpp (félicitations !), rodie, liline (qui transforme la pose de papier peint en sport national)
parisi : ne se prononce pas
pour ma part une sortie de 10 kms en 58'21. j'en ai bavé mais je suis contente. en + , aujourd'hui j'ai fait attention à mon alimentation. allez, les petites bouées, on ne reste pas là !!!!!!
bonne soirée à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 00:42:07

MACADONF : Tu me liras probablement qu'au matin , donc bonne journée à toi et à toutes les tortues et les gens lents !!! lol lol

Pour te répondre :

Si je me prononce !!! lol voici un copier coller d'un autre post afin de ne pas tout retaper

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 19/08/07 à 21:39:35

@R Merci de m'avoir souhaité cette bonne sortie car j'en reviens et j'ai effectué mes 3 tours du parc sans problème . ( 3 fois 3 km soit 9km ) sachant que je mets environ 18 mn à 19 mn pour faire un tour , je suis très content de moi .

Bonne fin de soirée

Parisi


Voilà les nouvelles du jour écrites ce soir et de nuit à 0h45


Bon entrainement pour tout le monde !!!

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/08/07 à 08:02:01

salut les tortues,
alors là parisi, respect ;-) je vois que tu as la forme !
@ pélagie, ce n'est pas toi la 1ère ce matin sur ce post ???!!!
ce matin, pas de courbatures, donc contente.... je refais une sortie demain.
bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 20/08/07 à 08:09:44

Bonjour cheres tortues! Nous voila au debut d'une autre semaine, malheureusement sans CAP cela semble trainer, mais enfin................ Sortie de piscine ce matin: aquajogging 3k6 en 40' puis spa et exercises de rehab. Vivement vendredi, j'espere que le medecin me donnera de bonnes nouvelles!

@ Liline: es tu venue a bout de ce papier peint?

@ Safran: passe de bonnes vacances mais pas trop d'exces quand meme! :)

@ Rodie: au moins un d'entre nous qui est maintenant
officiellement 'apte'! :)

@ Alain: pas trop fatigue apres ton 'leche vitrine'? As tu recupere de ta rando?

@ Jepipote: super sortie! Bonne experience pour tes futurs tris!

@ Macadonf: je vois que tu es sur le bon chemin, continue!

@ Parisi: heureuse de voir que tu as aussi fait une bonne sortie.

Bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/08/07 à 08:16:24

Bon et bien j'ai de quoi raler ce matin :
Mac', je te hais ! ... Vincin, pfff , c'est loin de boutiques ça ! :)) (ps : Gigi : tortues semi active !)
Et puis c'est pô juste de changer de post quand je suis pô là ... et c'est pas la première fois. J'gagne jamais môa ... :(
Safran, ne vas pas t'imaginer que les autres tortues te pousseront dans la côte au PV ... va falloir bosser un peu ! m'enfin !

Côté cap : alors je me suis faite un peu mal au coude et au genou à l'escalade (jeudi, et comme j'ai remis ça vendredi pfff), et autant le coude pour le moment c'est pas bien grave, autant le genou, il m'a un peu ennuyé ce WE :
Un footing de 1h samedi matin a jeun pour 8,8km a plat mais avec DU vent (Madie j'ai eu une pensée pour toi en arrivantn à la pointe de Kervoyal) avec petite sensation de lourdeur au bout d'1/2h sous la rotule. Et puis dimanche matin, promenade en vélo et même lourdeur sous la rotule, tout ça pour expliquer que je n'ai pas couru et que je reporte ma séance de seuil à demain (raisonnable quoi !) parce qu'aujourd'hui ... il pleut :)

Beau WE sportif pour certains, il ne faut pas perdre le rythme et ceux qui ont un peu de mal : allez hop on s'accroche au wagon :)

(ps : Liline si tu as besoin d'un coup d'main pour venir à bout de ce papier peint, tu dis ! et je viens avec 2-3 copains de cap hein les garçon ?! :)

Bien l'bonjour Pélagie, et toutes les tortues.
Bon courage à celles qui reprennent aujourd'hui.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (86.205.27.xxx) le 20/08/07 à 09:07:23

@Pélagie, apte, mouais, faut le dire vite. le médecin ne s'est pas encombré l'esprit à me poser des questions sur mon état physique général, sinon il aurait pu s'apercevoir que côté genou gauche, ce n'est pas l'extase, une fois encore.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 20/08/07 à 12:11:29

Bonjour les tortues,

Hier journée cross (côté des bénévoles) avec la montée du Chalam. Ils annoncent 11,5 km (mais j'ai l'impression qu'il y a bien plus) avec 800 m de D+. Le nez sur l'ordi pour rentrer les inscrits puis les temps (s'il y a une erreur, c'est ma faute ! Hi Hi) pendant toute la matinée. Le premier met 1h00 tout rond , il doit faire partie de l'équipe de France de ski de fond. L'an passé, le meilleur mettait moins d'une heure.

Après divers rangements, j'ai réattaqué la CAP version tortue, et aïe aïe aïe... dur dur de reprendre après 15 jours d'arrêt! Et en plus je m'étais bien habituée au plat pendant les vacances. Donc sortie difficile, 8,4 km en 1h10, avec 230 de D+.

Aujourd'hui il pleut et il fait froid (12°C), j'ai eu raison d'y aller hier.

@gigi: As tu fait trempette cette fois?

@riri: Encouragements pour ta semaine avec des bisous de soutien. A quelle heure le départ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 20/08/07 à 12:15:46

salut les gens lents,

que les jambes sont raides se matin, cette semaine va etre cool, je me reserve pour dimanche. je vais surement faire deux petites sortie, avec quelques accélerations, histoire de pas rouiller.
je sais pas si c'est partout pareil, mais en seine et marne, il fait un temps de chien!!
@ tous une bonne semaine capiste, pleine de transpiration,d'efforts, de douleurs,de souffrance.... oulala faut que j'aille consulter moi-))
@ pluche

Des tortues sportives pour une rentrée active par guillaume76 (membre) (82.67.83.xxx) le 20/08/07 à 12:24:23

coucou les tortues,

Je n'ai pas disparu, je ne suis simplement pas souvent sur le net en ce moment mais quand j'y suis je lis avec plaisir vos exploits.

Cette semaine 3séances de 45minutes, ambiance détendue. Quelques petites ballades aussi, rien à voir avec la cap mais cest toujours bon pour le moral ;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/08/07 à 13:09:08

merci madie

12h ( midi ) le départ ce vendredi ...
bisous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/08/07 à 17:03:16

Coucou les d'jeun's

Plutôt calme cet aprèm', hein !
Mon programme de la soirée : ciné. Je vais voir "ratatouille" avec deux amis. Moyenne d'age du groupe : 49 ans ! nous avons donc choisit la séance de 21h histoire de ne pas être repérés au milieu des petiots :)

Et normalement, a moins d'un contre-temps indépendant de ma volonté, demain midi je fais la séance de seuil avec ... ma chef (qui prepare le pv egalement). je vais pouvoir parler augmentation :)

Voilà pour l'anecdote de l'après midi ... suivant ! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/08/07 à 17:05:52

Madie, toujours pas de baignade ce WE, l'air était un peu frais pour se dénuder :)
En revanche j'y retourne de nouveau le WE prochain rejoindre mon "poney" qui profite des bienfaits de la mer pour trotter et se refaire une "patte" neuve :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/08/07 à 17:06:12

je l'ai vu ratatouille !! super

tu vas passer un bon moment .. mais dis moi 49 ans d'age moyen .. les autres doivent alors être bien plus agés que toi ??

bizzzz

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/08/07 à 17:11:58

je sors avec des trés vieux mon pôv' Riri : 53 et 56 ans :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 18:05:55

GINETTE !!!!

Bonjour à toi !!

Dis donc , excuses moi mais ça va pas de tenir des propos pareils !!!!

53 et 56 ans c'est pas TRES vieux tout de mème !!!

Et moi alors !!! j'ose mème pas penser ce que tu dirai à mon sujet !!!!

Bon je ne t'en veux pas car ton saucisson sec était fameux !!! hi hi hi !! !!

PARISI

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/08/07 à 18:19:09

@ gigi, mes enfants se sont bien marré en voyant ratatouille... mais il n'ont pas ton age-)) ils sont allé à la séance d'aprés midi..

y'a pas beaucoup de tortues active je trouve... la faute au temps surement!!
pas de nouvelle de krylin???

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/08/07 à 18:29:46

Parisi ... tu auras bien pris la mesure de cette petite "provoc" :))
Et peut importe ton âge, tu m'e sembles être un jeunot de corps z'et d'esprit :))

Coucou jpp, tu as raison de soulever que certaines tortues devraient bien se dépêcher de réapparaitre ... je n'irais pas jusqu'à dire qu'elles font cruellement défaut à ce post ... mais pas loin :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 19:22:41

GINETTE : Bien sur que j'ai bien pris la mesure de tes propos et puis je te connais suffisamment ( mème si je n'ai eu qu'une seule fois le plaisir de te rencontrer ) pour savoir que tu ne disais pas cela en mal mais sur le ton de la plaisanterie et crois moi , c'est bien comme ça que je l'ai ressenti mais je souhaitais te taquiner un peu !!!!

Et puis il faut voir la réalité en face , 60 ans , c'est loin d'étre jeune !!! et pas loin d'étre vieux hi hi hi hi !!! !!! !!!

Bises

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/08/07 à 19:58:31

Salut les jeunes

Je me suis éclaté comme un petit fou.
Comme prévu, j'ai remplacé ma séance de fractionné en côtes par des 1000m sur du plat. Ca tombe bien y a une route le long de la Marne assez plate où sont repérés tous les 500m.
J'étais parti pour les faire en 4'20 mais vu que le premier a été tourné en 3'57, je me suis basé sur des 1000m de 4'. Recup 1'30. Puis 3'58, 4'01, 4'02.
Bon faut que je travaille un peu la régularité, à force de perdre 1s à chaque 1000m ... mais bon pas facile avec un repère tous les 500m.

Bref une séance que je résume en 4*1000m R1'30.
FCMax atteinte : 94% bref super satisfait de la machine d'autant que d'habitude je prends 2' de récup et je cours moins vite.

Mais bon faut pas me reposer sur mes lauriers car cette semaine la charge est de 5h (+15mn par rapport à la semaine dernière) ;-) Donc reste un peu moins de 4h à parcourir dont la grosse séance jeudi : 1h45 dont 3*13mn à 85%FCM. Je vais bien m'amuser.

Heureusement la semaine prochaine c'est récup pour bien assimiler tout ça ;-)

En fait j'adore cette période : c'est super agréable de courir et en plus mes terrains d'entrainement sont magnifiques.

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 20/08/07 à 20:42:12

hello les turtles !
week-end en famille . je me souvenais plus que les enfants pouvaient bouger autant :) mais c'est un dimanche a rien faire alors ce matin j'ai apprécié la sortie . 1h :10km , j'ai retrouvé une copine revenue de vacances et on a fait que causer .après il est tombé des cordes toute la journée .
@chmat , c'est un sacré programme que tu nous fait.
tu suis quel plan ?
@ginette , j'ai très envie aussi de le voir ratatouille .
bonne soirée et bonne séance aussi de CAP demain.
@madie , comme quoi il ne faut pas remettre au lendemain ..
les mollets vont mieux? prets pour le 26 ?
a tous bonne soirée.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 20:47:38

CHMAT : Cela faisait un moment que je n'avais pas pu venir sur ce post et j'ai plaisir à retrouver le CHMAT consciencieux , méticuleux , sérieux et calculateur que je connais .

C'est super tout ça !!!

Tu vas faire exploser tes records et en restant bien prudent et c'est ça le plus fort !!!

A+++ Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/08/07 à 20:56:19

@ chmat, tu m'impressionne, qu'elle pêche l'ami!! je sais pas si c'est toi qui t'est préparé ton plan sur mesure, mais il m'a l'air trés costaud!! bon courage pour la fin de semaine!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 21:01:38

JEPIPOTE : Salut à toi et j'espère te revoir prochainement !!!

T'as vu , les entrainements à Issy les Moulineaux au palais des sports vont reprendre bientot pour préparer la corrida de Noel .

RODIE : Comme moi tu y étais l'année dernière .

Y retourneras tu en septembre ????

Bonne soirée à toutes et à tous !!!

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/08/07 à 21:06:05

@ parisi, j'ai vu pour issy les moulineaux, normalement j'y serais, mais cool cette année, je fais la saintélyon le 2 decembre, et à mon avis, j'aurais encore des grosse guiboles-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/08/07 à 21:07:09

Coucou ! Revoici liline, la reine de la maroufle :)


Marie, 10 km en une heure, super, c'est ta vitesse de croisière ?

Rappelle moi ton record sur 10 km chmat (jai la flemme d'aller voir sur le who's who bouuhhhhh pas bien !) ? Les 40' sont faisables au vu de ta séance, si ce n'est pas déjà fait.

Ginette, ça t'a plu le ciné ? Sympa ça de courir avec ses chefs, tu l'as déjà fait ?

Riri : BONNE CHANCE !! Pour vendredi.

Guillaume, 3*45 c'est très bien. Tu cours seul ou en groupe ?

C'est le cul d'enfer dimanche pour jpp ? J'espère qu'il va faire beau ... Tu as raison, deux petites sorties avec quelques sprints ça suffit bien pour la semaine de course.

Madie, ne t'inquiète pas, ça va revenir vite. Les coupures font généralement du bien.

Rodie, où est ce que tu t'entraînes dans le coin pour tes séances de côte ? La coulée verte ?

Pelagie, si j'ai bien lu tu vas presque aussi vite dans l'eau que moi à pied !!

Macadonf, c'était une sortie à allure course que tu nous as fait là hier ?

Alain, j'ai déjà remarqué moi aussi que les courbatures en rando s'attrapent dans les descentes, lorsqu'on pratique la CAP. Ca fait souvent mal sur le devant des tibias.

Parisi, c'est ta prochaine course la corrida d'Issy ?



Week-end marathon, je vous raconte : piscine samedi matin, essai (encore un peu raté) de pose papier samedi après-midi, ciné (ratatouille) samedi soir puis resto. Et dimanche, THE journée : 15h30-21h30 papier peint non stop et on a presque fini (tout est collé, reste juste la frise !). Aucune courbature, donc j'ai bien récupéré de la séance :)

Programme sportif de la semaine : piscine jeudi soir (je vais essayer de ne pas partir tard du boulot), marche en baie du Mont Saint Michel samedi.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Arphie (membre) (88.167.166.xxx) le 20/08/07 à 21:07:38

Vous vous entrainez où les tortues ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/08/07 à 21:08:10

salut les tortues,
comme prévu aujourd'hui : rien. ça tombe bien, temps de m....
je poursuis pourtant ma chasse aux bourrelets.
demain nouvelle séance, je crois que ce sera sous la pluie !
bonne soirée

@gigi, tu l'as faite ou pas la côte du vincin ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 20/08/07 à 21:08:16

coucou les tortues

@Chmat : dis donc, c'est vraiment une prépa marathon, ton truc. En tout cas, tes 1000 à 4', chapeau.

@gigi : c'est quoi, cette histoire de ratatouille ?

@riri : tu as essayé la liqueur de sapin ?

@tous : je me suis bougé ma vieille carcasse ce soir. Direction ... la cote 2000 qui, comme son nom ne l'indique pas, n'est en fait qu'à 1500m d'altitude (pour mémoire, je réside à 1200m).
Bref, 6km à monter, et 6 km à descendre ...en 1H10. Voilà qui devrait servir pour PV. En tout cas, ça m'a rassuré car, tous calculs faits, j'ai finalement pas tout perdu pendant mes vacances.
Et demain, sortie en endurance avec des potes. Quand il pleut, il faut bien trouver des dérivatifs en montagne ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Arphie (membre) (88.167.166.xxx) le 20/08/07 à 21:13:16

Hello again,
J'ai déjà écrit ce message il y a qques minutes mais il n'apparaît pas...
Où et qd s'entraînent les tortues ?
Merci et bonne soirée !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 20/08/07 à 21:13:38

@marie: les mollets ont tenu le coup, mais cet après midi douleur au genou sans aucune raison...

@gigi: ben tu passes ton temps là-bas! Au fait, il n'y a pas de camphre dans la welleda, tu avais raison! Bien le bonjour au poney malchanceux. Et n'oublies pas la pêche à la crevette! c'est bon pour les gambettes en marchant dans l'eau, et pour les abdos en poussant le havaneau.

Bon qui pourrait me booster pour arriver à enfin perdre tous ces kilos qui font mal aux articulations. Je n'ai aucune volonté et la diététique de cet été n'a fait qu'empirer les choses. Faut qu'on monte un club de tortues qui veulent de la place dans leur carapace pour se donner du courage!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 21:34:16

LILINE : C'est vraiment sympa ce petit mot pour chacun , merci , ça fait très plaisir .
Je devrai moi aussi le faire de temps en temps mais je remets continuellement .
Cela ne m'empèche pas de penser à tous ces gens lents !!! lol lol

Pour te répondre , non ce n'est pas ma prochaine course car avant , j'espère bien effectuer

1- Peut étre les foulées de la forét de bréviande ( course 80 pour cent nature !! )

2- Paris Versailles

3- l'Odysséa

Mais bon tout dépendra de la forme et des récupérations entre chaque .

Ce qui est sur , sauf imprévu c'est Paris Versailles

Je te souhaite une excellente fin de soirée !!!

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/08/07 à 21:51:37

@Marie
C'est un plan que je me concocte moi même.
Les principes retenus sont les suivants :
-> De tout par semaine : VMA (court / moyen / long en alternance) / seuil (85%FCM, 90%FCM) / endurance suivant le rapport (à peu près) 80% endurance / 15% résistance douce / 5% résistance dure
-> Progressivité : +15mn de charge par semaine en partant de 4h30 la première semaine (en semaine 5 je repart sur l'équivalent de la semaine 2 soit 4h45)
-> 1 séance longue par semaine allant progressivement de 1h30 à 1h45
-> 1 séance de côte par semaine
-> Une semaine sur 4 à 50% de charge pour la récup
La charge somme toute importante (entre 4h30 et 5h15 théoriquement) est voulue, c'est pour progressivement arriver à faire une charge moyenne de 5h30 pour préparer le marathon de Paris 2008.

@Parisi
Le but avoué n'est pas en fait de faire une performance sur Paris-Versailles, même si je vais tout faire le jour J pour faire quelquechose de bien.
Par contre, pour le semi de Boulogne, j'y vais pour donner un énorme coup de canif dans mon précédent record de 1h41. Et je pense que je serai prêt pour le jour J !

@JPP
Oui c'est un plan perso comme d'habitude :-)
Le marathon aussi ça sera un plan perso mais manquant cruellement d'expérience, je m'appuie sur la littérature en essayant d'y coller mes propres principes (diversité, progressivité, respect des 80/15/5 en enfin spécificité en fin de prépa). Une ptite synthèse de 3 à 4 plans et j'aurai mon plan perso (merci au passage à Dame Gigi de contribuer à la confection de mon plan)
Maintenant, ce qui est important ce n'est pas d'abattre une grosse charge c'est d'abord de ne pas se blesser et ensuite de faire un bon temps non pas à l'entrainement mais le jour J ;-)

@Liline
Mon record est de 45'.
He non les 40' ne sont pas encore accessibles ;-) Mais pour la première fois j'ai senti qu'un jour ça le ferait. Actuellement je me situe à mon avis entre 42' et 43'. Ce qui serait déjà une belle progression en 6 mois.

@Arphie
Je m'entraine soit le long de la Marne soit sur la piste de Maisons Alfort soit au bois de Vicnennes

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/08/07 à 22:00:58

C'est vrai que 4*1000m en 4' chaque à 94% c'est un peu juste pour faire 40' sur 10 km, en tenant compte de la dérive cardiaque. Ca dépend aussi du pourcentage de FCmax que tu es capable de soutenir sur la distance, probablement entre 90% et 95%.

Ajenesaisplustonnom, il n'y a pas de lieu fixe d'entraînement des tortues. Les tortues sont dispersées dans toute la France (le MONDE même !!) et chacune s'entraîne sur son lieu d'habitation ou de vacances...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 22:29:31

CHMAT : En tous cas , le coup de canif dont tu parles , il va étre sacrément affuté !!!! lol lol

A+++

pARISI

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/08/07 à 08:38:20

salut les tortues !
@ arphie, en effet les tortues sont dispersées en france et +. on se retrouve sur le web pour se raconter notre vie et certaines tortues se retrouvent aussi dans la vraie vie .... regarde au début de ce post, tu auras une idée de ce qu'est la turtle family. et bienvenue à toi si tu veux nous rejoindre.
@ liline, oui j'avoue, j'avais envie de voir si j'étais capable de soutenir l'allure. même pas de courbatures....
@madie, je veux bien que l'on se soutienne ....
@ aux autres tortues : bonne journée

pour ma part, je sors aujourd'hui. le temps a l'air d'être à peu près beau même si couvert. le menu du jour : 20' échauffement + 3x3' à 11kmh (2'R) + cool 15'

run turtles run

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 21/08/07 à 09:00:20

@Chmat, jolie séance, les séries de 1000m sont d loin mes préférées car elles permettent ensuite de se projeter sur un 10 km.
Pour Boulogne, j'ai confiance, même si je pense, ne le prends pas mal surtout, que tu devrais te mettre un peu plus en "danger" le jour J pour assurer ton chrono ... physiquement, je t'ai toujours connu affuté, il faut que tu le sois aussi dans la tête
Pour ton nouveau record sur 10 km, c'est quand tu veux cher ami. J'aimerai te servir de lièvre une fois dans ma vie

@Liline, pour les côtes, je fais un peu de parc de sceaux, un peu de coulée verte, mais jamais en séance spécifique, toujours en fartlek au cours d'un footing.
Et puis, en septembre, je vais aller titiller une ou deux fois la côte des gardes, in situ.

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/08/07 à 09:20:02

Moi aussi, j'aime beaucoup les séances de 1000m. C'est assez éprouvant avec le stress de début de séance (va t-on y arriver? L'objectif souhaité sur 10 km est-il réaliste ?) et d'après moi ça se joue aussi beaucoup au mental.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/08/07 à 09:24:17

Bonjour cheres tortues! J'ai profite du beau temps pour faire du jardinage ce matin - bon, ca ne remplace pas la cap mais c'est quand meme un peu d'effort physique!

@Macadonf: je vois que tu m'a encore battue ce matin!

@Madie: ne t'en fait pas, ta forme va revenir vite! Bonne preparation pour dimanche!

@Rodie: c'est quoi cette histoire de genoux?....Soigne toi!

@ JPP: comment sont les jambes aujourd'hui? Bonne idee ces 2 petites sorties prevues et bon repos!

@Guillaume: drolement bien ces 3 sorties et tu as raison les ballades c'est sympa aussi!

@Riri: Encore bonne course et bon courage! Nous attendrons le CR et photos!!!!:)

@Ginette: 53 et 56 ans tres vieux??!!! Je vais dire comme Parisi 'et moi alors!!!!!'.....lol

@Chmat: super seance! Bonne semaine de recup!

@Parisi: Bon entrainement pour tes prochaines courses!

@Madie: je crois qu'il me va falloir joindre ce 'club de tortues qui veulent de la place dans leurs carapaces'....depuis mon arret, cause blessure, les kilos montent doucement mais surement......:(

@Alain: je vois que tu as retrouve ta forme! Bonne sortie d'endurance!

@Liline: saga papier peint finie? Bonne sortie piscine!

Bonne journee tout le monde! Vas y Riri!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/08/07 à 09:25:27

merci pélagie et toutes les tortues ;-)))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 09:59:22

Bien l'bonjours les tiots

Alors "ratatouille" c'est sensass j'ai vraiment passé une soirée très agréable :)

Alain, "ratatouille" est un dessin animé ! … à toi : c'est quoi la liqueur de sapin ? :)

A part ça, "Non mais sans blague" : il est connu et reconnu de par le monde que toutes les tortues sont des capeuses exeptionnelles mais là … là … Chmat … tu vas bientôt faire pêter tous les chronos ! :)

Liline félicitation pour être venu à bout de ce PP :) . Tu fais une rando avec guide dans la baie du Mt St Michel ?
(ps : je n'ai jamais couru avec ma chef, qui au passage est une nenette cool de 34 ans et non une vieille dragonne redoutée de tout le service, et normalement ça devrait être cool … sauf que j'ai peur qu'elle trouve mon allure un peu lente … je vous raconte cet aprèm')

Madie, pour que la pêche soit sérieuse, quelle taille le havaneau ?
J'adhère à ton club, le slogan est tout trouvé : "de la PLACE dans nos CA-RA-PACES !"

Macadonf, NON je n'ai pas fait la côte de Vincin :( , OUI j'ai fait les boutiques :) .
Tu as couru le Auray-Vannes ? y'a pire que Vincin … y'a la côte de Baden , hé hé hé !!!

Rodie, as-tu toujours l'idée de faire une sortie "tortuesque" début septembre dans la grosseu côte ?

Pélagie, Parisi pour être tout à fait honnête, vous dire le vrai fond de ma pensée … et bien voilà : j'estime que +50 ans c'est CANONIQUE !!! limite MOMIE !!!

Salut Arphie, je suis une tortue d'ile de France et je cours principalement dans les bois de Boulogne.

Bisous à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 21/08/07 à 10:07:08

Tu vas te faire des amis Gigi ... en plus je te rappelle que nous sommes, à l'approche des 40 ans, sur la pente douce de la décrépitude !!
Oui, j'ai toujours au programme la côte des Gardes le 2 septembre (et peut-être même dès dimanche pour une première approche)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 10:11:27

Cool pour le 2 sept, je garde ça dans un petit coin de ma mémoire ... on aura l'occasion d'en reparler :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/08/07 à 10:18:06

Hello everybody
I'm back

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 10:49:42

WOUAAAAIIIIIHHHHH :)) trop coooool !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/08/07 à 11:32:02

@ ginette, j'ai fait auray vannes pour sa 1ère édition comme semi et l'année d'avant quand c'était encore un 25 bornes. je te parles d'un temps que les moins de 30 ans ....
ok pour "de la place dans nos carapaces"
je rentre de courir : 50 minutes avec des beurks longs. depuis dimanche, je tiens une forme , moi !

bises les tortues

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 12:37:16

Bonjour les tortues,

J'suis passée à la pharmacie, j'en ressors avec une crème anti-inflammatoire, je viens d'en mettre, on verra bien. Le genou est toujours sensible, mais je ne boîte plus. Je me préserve pour dimanche ou j'essaie de faire une ou deux sorties de 30mn?

@ginette: pour le havaneau, plus grand que la crevette !!! Plus sérieusement, ne prends pas le plus grand modèle mais celui juste en dessous, enfin tu verras bien dans la magasin, sauf si tu veux faire une ENORME récolte!

Bon, on dirait que ça marche pour le club des "plus de place dans ma carapace", faut maintenant se décider à commencer sérieusement. On attend début septembre ou on s'y met maintenant?

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/08/07 à 13:01:52

arff ginette m'a tuer : j'ai 50 balais et 3 mois..vas y parisi mets lui la rouste pour la prochaine course..non mais les djeunes un peu de respect pour les anciens...

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/08/07 à 13:04:17

MAINTENANT Madie .. faut pas réculer l'echéance !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/08/07 à 13:25:30

salut les gens lents,

@ madie, je pense comme riri, un petit tour maintenant, faut tester la machine, et p't'être que ça va te rassurer.

c'est quoi cette histoire de carapace???

Des tortues sportives pour une rentrée active par tupipotes (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 14:01:35

salut,
juste parce que je trouvais le pseudo sympa !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par ilpipote (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 14:13:31

.

le pseudo juste au desssus du mien j'entends
( pardon pour l'intrusion, ....just a joke !!)




(......LePatincognito !!)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 14:29:22

Ahlalala Michette … désolé mais avec tes 50 balais "et 3 mois", on entre carrement dans le groupe des "ruines" ! Tu arrives à courir encore un peu malgré tout ? :))

BON Brubru tu es passé où ? c'est tout ce que tu nous racontes ?????

Mac', on le refait ensemble un de ces jours ? en 2008 par exemple ?

Arf arf arf j'ai eclaté de rire avec ta blague Madie :))) vraiment très drôle.
Je demanderais conseil au vendeur : "montrez moi votre plus gros … (il va le chercher 3 plombes au fond de la remise) … bien, alors, ce n'est pas celui-là que je veux ! " hé hé hé

Pour le "plus de place dans ma carapace", c'est un gros chantier autant commencer tout de suite. (info pour JPP : c'est une histoire de poid/balance, tu comprends ? pffffff ! ces garçons : faut tout leur expliquer)
Règle n°1 : supprimer le grignotage en dehors des repas (suivant …)

Drôle aussi cette blague LePat , et personne n'avait encore pensé la faire hé hé hé (donc ... vouspipotez ?)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/08/07 à 14:42:10

c'est un comble, ça
on ne peut même plus bosser tranquille
ou, à défaut, rattraper son retard de lecture du post
même si ça a eu l'air assez calme
ya eu du bavardage chez les tortues
et c'est tant mieux

Ouh là là, ça chambre dur envers JPP

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/08/07 à 14:43:00

ben oui il est beau mon pseudo.... c'est pas du pipot ça-))

@ gigi, pour la carapace, tu peux aussi demander un permis de construire pour agrandir-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par nouspipotons (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 14:58:03

.



....merci pour l'accueil !!
alors pipotons ensemble......





(non, je rigole, car naturellement ça ne peut pas plaire à tout le monde....
alors je repartis sur la pointe des pieds....
et ils pipotèrent ensemble à propos de l'intruspipotant !!

PS: à propos, vous pipotieze "carapace".....et encore désolé pour le dérangement !!! )

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 15:03:54

Jpp c'est HORS DE QUESTION :(( m'enfin !

Au fait ... je ne vous ai pas raconté pas séance avec ma chef : on a eu chaud ! (si si y'avait du soleil)
ça donne 1h02, 30' ech (un peu trop rapide en cardio +/-162) + 2x6' entre 10,5 et 11km/h + une dernière bonne montée sur 2' avant de rentrer tranquille à 2 d'tens'.
Et bien c'était cool, j'avais un peu peur d'être le boulet avec mon allure de tortue et puis non. Seul hic, j'ai raccourci de 1x6' mais le midi c'est pas evident de s'absenter 2h :) et j'ai ménagé mon genou qui commençait à se "faire lourd".

Voilà. je me demande si je ne vais pas aller me détendre en piscine ce soir ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/08/07 à 15:07:07

super Gigi
en + suite à ces belles performances
j'ai eu des échos favorables de la part de ta chef :
la prime exceptionnelle spéciale rentrée tant attendue, c'est dans la poche Gigi
:o)

Des tortues sportives pour une rentrée active par nouspipotons (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 15:25:12

.


@Ginette, ne serais-tu pas un peu envieuse de JPP?





(....m'enfin quoi !!...MDR !!!
bon, promis j'arrête.....)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 15:26:22

Aaaah Brubru, grace à toi je revis : tu es quand même notre meilleur lien (sinon le seul) avec tous nos chefs respectifs.

Et le tien ? content de te revoir ? :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 15:32:35

Envieuse ?! MÔA ?! meeeeeuh non mon bon monsieur, parce que ... parce que ... parce que c'est pas beau d'abord !!!

:)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 21/08/07 à 16:02:05

bonjour! bonjour !
comme il fait pas super beau ! pas de jardin !
j'espère que ça va se calmer un peu pour aller courir .
contente de ton retour brubru ! et tu as gros de retard a rattraper.
il reste krylin encore a revenir de vacances !
@ginette , a d'autres le soleil !!
yen a pas , dis plutot que t'a forcé comme une malade , c'est pour ça que t'a eu chaud :))))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 16:04:49

Que nenni ma bonne Marie, je ne raconte point de carabistouille ! :)

C'est vrai que maintenant il est un peu parti le soleil, mais il ne pleut pas encore.
Mon grand frêre (au Mans) vient de me dire que ça tombe rude . Alors surement qu'ici, dans 2-3h ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/08/07 à 16:06:44

C'est vrai qu'il y en a encore plusieurs qui ne sont pas rentrés de vacances (krylin mais aussi cestpasmoi, Hélène...). Allez les tortues, hop hop hop, on rentre au bercail et on vient raconter ses vacances CAP aux copains !
J'avais l'impression que la météo s'était plantée aujourd'hui car il faisait beau mais NON, ils avaient raison : maintenant il PLEUT :-(

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipoteàfond (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 16:14:37

.


purée, une vraie brochette de super CAPteuses,.....rêve-je !???



(......un nid quelque part ??)

Des tortues sportives pour une rentrée active par questionpipo (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 16:17:18

.

......me suis-je fourré dans un beau guêpier !!?!!

.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 16:18:50

... de capeuse en guépière ?! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 21/08/07 à 16:19:11

ici il pleut depuis hier midi !
mais j'aperçois un brin de soleil :))
@lilinne , oui c'est vrai , les toulousaines ne sont pas revenues !
comment vous portez vous toi et le bébé ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/08/07 à 16:31:26

eh eh "la ruine" fait de longs footings sous le soleil..trop de soleil même c'est vrai que ça ralentit l'allure et ça devient lassant... un peu de pluie ne nous ferait pas de mal..pas trop de rhumatisme gigi avec cette humidité ambiante??tiens un nuage : je ne savais même plus à quoi ça ressemblait...

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipobourdon (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 16:39:41

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.....zêtes combien ??


toutes seules, vous n'avez pas trop ...le "bourdon" !?!?
(question en toute bonne foi !!)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/08/07 à 16:45:18

qui a parlé de guépière ????

gigi ??? ah menfin !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipotriste (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 16:46:46

.


en fait je viens de voir que mon ami @Parisi était déjà dans "l'essain" depuis quelque temps.....

il n'y a qu'un roi.....le veinard !!





à bientôt....

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipocompressé (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 16:50:46

.

....et @Riri laisse donc les CAPteuses s'exprimer !!!

guêpières, essain, bourdon,....bref chacun et chacunes ses fantasmes
.....just for fun !!



(LePatdelAubequidécompresseunpeu....MDR!!!)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 16:54:42

A ta question point de réponse pipoBourdon : nous sommes trop :-) et n'avons pas "le bourdon" mais bien multitude de beaux frolons, plus musclés et bien moins dodus :)

Michette, c'est un coup bas ... bien pire que le coup de la "ruine", c'est un coup à se faire lapider ça (quand on pense à tous ces pôv' gens qui ont eu temps de nuages allant du blanc au gris soutenu pendant leurs vacances d'été ...)

Riri, jamais bien loin tôa , hein :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 16:57:50

" ... tant de nuages ..."

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipomusclé (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 16:58:47

.


@Ginette, si c'est le critère, je ferai aussi de la muscu !!



.

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipocoureur (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:06:36

.







" Sous moi donc cette troupe de frelons s'avance,
et porte sur le front une mâle assurance,
nous partîmes cinq cent......."


A propos de musique, c'est la même que celle de Rodrigue dans le Cid, mais pas tout à fait la même histoire......:







" devant moi donc les frelons s'avancent,
Et portent dans l'effort une certaine négligence.
Nous partîmes six cents, mais par un réducteur effort
Nous nous vîmes vingt trois en arrivant à Cahors,
Tant, à nous voir marcher sous un tel orage,
Les plus épargnés reprenaient la marge !
J'en perd les deux tiers, aussitôt qu’épuisés,
Dans le fond des ruisseaux qui lors furent trouvés ;
Le reste, dont le nombre diminuait au fil des heures,
Brûlant d'impatience, autour de moi se meurent,
Se couche contre terre, et sans finir le semi-marathon ... ""





C’était mon premier semi, sous une pluie dantesque, et je dois dire qu’effectivement j’ai gratté pas mal de frelons , pour finir dans les premiers en arrivant à Cahors..





(LePat, pardon un frelon qui se joue du pipo......)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 21/08/07 à 17:11:14

@lepat
merci de venir nous tenir compagnie et bravo a toi !

Des tortues sportives pour une rentrée active par LePat (membre) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:13:23

.

........@Marie, ça me touche !


(unpipotouché.......)

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/08/07 à 17:18:43

tu as raison ginette là je suis hors jeu.. quand je dis qu'il nous faudrait de la pluie c'est vrai : sécheresse ++... ; quand je dis trop de soleil c'est vrai aussi : mon mari il y a quelques années a eu un début de mélanome/nez sans suite( intervention) pourtant il ne s'expose pas particulièrement...on veut de la pluie; a+

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipocrâmé (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:23:17

.

@Michette a raison, attention au soleil, je suis bien placé pour le savoir:

pipo crâmé !!
.....et maintenant fortement déconseillé,
..................et totalement supprimé entre 11h et 15h !


.

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipocapteur (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:28:09

.

En tant que coureur à pied , ( et là je parle aux frelons du site ) je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé, comme une drôle d’histoire……..

et je pense que j'ai déjà du voir l'une d'entre vous (Guêpe ou CAPteuse ), ......mais je ne sais plus très bien où !!













À l’aube Le CAPteur avait fait son programme de la journée. Quelques centaines de kilomètres sur la caillasse et le sable brûlant.

Il avalait les distances qui le mèneraient jusqu’à la mer et retour, et s’était promis de rentrer avant la nuit. Il avait bu quelques gorgées d’eau salée, et déjà au soleil levant, du éponger son front. Les chaussures de feuillage tressé s’appliquaient parfaitement aux péripéties d’un sol aride.

La volonté de l’homme se mesure à sa capacité à aller au bout des ses rêves, sans compromis, sans diverger. Il filait tel l’animal, contrôlant son souffle ou parfois, dans une montée soudaine, soufflant tel le phoque se hissant sur la banquise. Mais il en avait vu d’autres, et reprenait contrôle de la belle mécanique, glissant parfois un œil à l’appareil lui servant de cardio. Il était dans les temps. Et de son programme, et de son déroulement, il était content, bien que le trajet fut long et périlleux.

Puis le sol changea de position pour s’incliner lentement. Il gravit la dune, pour chercher un repère, un indice sur la suite du chemin à parcourir, couru le long de la crête, et tournant légèrement la tête vers la mer, soudainement au loin la vit.

Tout en bas, perdue dans la calanque dans ce recoin inhospitalier, au bord de la mer bleue, la jeune femme brune à la longue jupe fendue baladait ses pieds nus sur un sable blanc.

De la course ou l’émoi, il dut promptement faire le choix. Il épongea à nouveau son front, remisa dans les cales de ses ambitions, …les projets, …les promesse et provisoirement son programme bien défini. Il calcula le temps, jaugea à l’emporte pièce des efforts à fournir ensuite pour revenir avant la nuit. Son esprit virevoltait autour de la longue jupe fendue.

Il rattraperait le temps perdu, plus tard, les quelques heures avant le coucher du soleil devraient lui suffire.

Cardio à quatre cent, Jamais il n’avait couru aussi vite. De son cœur il mit en branle l’accélératuer à particules. La brune était encore un point sur l’horizon , mais il pouvait tout de même distinguer, de la belle, les pieds nus.

Elle était maintenant à mi-hanche dans le flot bleu, poitrine gonflée, les yeux opaline, la lèvre pulpeuse. Et d’avance il savourait tous les instants, depuis le baiser de connaissance jusqu’a l‘étreinte de l’adieu.

Il arriva sur le sable blanc, épuisé mais heureux, souffla, et releva la tête…..

Un instant d’émoi, …..contenir la brutale émotion, il fouilla le flot bleu, puis la mer toute entière.

À la nuit tombante, à l’instant même ou il aurait du profiter de l’amitié, racontant à la cantonade, de sa journée la galère, il dut se rendre à l’évidence, ....... plus une trace sur le sable blanc, .....la brune avait disparu……






LePat au bord de l'eau ,....et qui accapare le post...à bientôt, et ravi d'avoir partagé un peu avec vous.....

"bravo les CAPteuses" de ce topic .......

.

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/08/07 à 17:28:09

en tout cas le pat il a la forme .. t'es sûr que t'as pas abusé un tout petit peu du soleil justement entre 11h et 15h .. un petit coup d'insolation non ???

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 17:33:12

Non non Michette, tu n'es pas hors jeu du tout !
car il s'agissait bien de jeu (la lapidation, penses-tu, c'était pour du beurre :)

Foutue météo, elle nous fait toujours trop parler. Manquerait plus qu'on vienne à en parler trop sérieusement :)

Un génie dans la salle pour détourner un peu les nuages ?????

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/08/07 à 17:36:48

on m'appelle ??

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 17:38:32

" mi-hanche dans le flot bleu, poitrine gonflée, les yeux opaline, la lèvre pulpeuse ..." MAIS C'EST MOI CA ... MAIS SI J'VOUS JURE , C'ETAIT MÔAAAA !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 17:41:23

Ce n'était pas la peine de préciser, Ginette, nous t'avions tous reconnue...

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/08/07 à 17:41:36

le soleil continue à faire des dégats CROYEZ MOI !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par piporaccoleur (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:42:21

.


@Ginette j'en étais sûr,
mais je ne voulais pas rendre tes amies jalouses !!!


(bon maintenant.... c'est fait !!!!!)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 17:42:34

Dis le génie, avant de virer les nuages de Paris, tu pourrais t'occuper de ta région, cela m'arrangerait!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/08/07 à 17:45:09

pffffffffffff je souffle .. il ne se passe rien ??
pas assez de souffle alors !!


mais ce qui m'arrangerait serait le bô temps ce vendredi ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipotimide (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:45:19

.
en fait je suis un gros timide, alors je mets des petites annonces du genre ...



"gros ours mal léché
cherche abeille pas mielleuse
pour lui p'loter l'essain ....."


.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 17:47:42

arf arf arf arrêtez j'ai mal à mon abdo :))))

Des tortues sportives pour une rentrée active par lesboulesàpipo (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:48:18

.

mais pour finir en CAP, ..tout de même ....




Comme tout le monde il m’arrive parfois d’avoir les boules parce que rien ne va. Bobos de la vie de tous les jours, petits tracas indéfinissables…mais qui finissent par pourrir la journée. Pas envie de me lever le matin, pas envie d’aller courir, même si la course à pied fait partie de ma vie.

J’y vais , j’y vais pas ?!?...j'sais pas !

Je sais pourtant qu’une fois dans mes ‘’baskets’’, passé les premiers kilomètres et les premières envies d’envoyer tout balader et de rentrer, viendra le moment où, dans la tête, tout sera plus clair……… "






CAPteur


J’irai courir sur la dune
Là où personne n’a posé le pas,
Le sable fluide coulera dune à dune
Effaçant d’un souffle ma trace,
Et si longtemps la peine me fait grâce
De tout mon poids jour à jour
Le pied lourd pèsera sur les grains
Jusqu’à en moudre une à une
Les griffures du matin




.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 17:49:05

Vendredi s'annonce pas mal côté temps, reste à savoir s'il a neigé recemment? T'as le droit d'emmener des raquettes?

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 21/08/07 à 17:49:55

ah riri merci ,tu as tellement soufflé que les nuages sont partis (presque ) et le soleil est là !
timide lui aussi comme notre ami lepat

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/08/07 à 17:50:15

oui déja qu'on trouve que mon sac est trop lourd !!!

merci de tes bons conseils madie !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipotoutcourt (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:50:44

.

et de bonnes raquettes si possible....la dernière fois c'était pas tip-top !!

.

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/08/07 à 17:51:17

mais j'adore ton humour déjanté et taquin ginette et ne t'inquiète pas tu ne m'a pas chassé..là j'y vais je dois préparer mes supions à la provençale..dis lepat tu arriverais à "rebondir" sur des supions par hasard??cette fois ci à +

Des tortues sportives pour une rentrée active par pipoetsonbidon (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:52:42

.

pour Riri



Ce matin je speed un peu, ...jour de compétition,

Zen,
....mais ya toujours un p'tit truc qui déconne ......
Et que celui à qui ça n’est jamais arrivé
me jette la 1ère pierre......

(...bon pas trop fort quand même,
.............................. ... et pas tous en même temps !!!!)






..........L’EAU DU BIDON !!!!!




J’arrive zen et relax
Pour la compétition,
Dans ma tête, de la course
J’fais la répétition
Repérant une à une,
Du parcours toutes les traces...

...Ce matin y’a pas d’doutes,
Car ce s’ra moi l’champion !


Mais nom d’un parking
C’est pas d’ bol car cette fois
Ya qu'des rats pas sympas
Qu’ont piqué toutes les places

J’ai le cœur qui klaxonne
Sur la ligne de départ,
Ca y est, c’est tout bon
Je détends mes neurones
Je dégage mes poumons....

.....Relax max, cool mec,
et respire à fond !!


Mais un truc me chiffonne
Cinq s’condes à peine
Avant l’gong de départ
Purée j’ai pas d’veine....

...J’ai pas lacé mes chaussons


Le cardio qui s’emballe
Pas normal qu’y déconne
Car Trois cent pulsations
C’est bien trop c'est pas bon...

....Pige que dalle
Pour un mec qui cartonne


Qu’il est con ce pète-sec
Qu’est-ce qui fout
Devant moi, ya un mec
Qui zigzag au milieu du p’loton
Et du coup ça rate pas....

...Moi j’m’emmêle les crayons


D'la boisson, ...de l’eau,
Vite un godet..du citron
Car c’matin, tête dans l’cul
Oublié d’emporter rmon bidon

J’attrape des deux mains
Un sucre et deux figues
Et quelques pruneaux,
Nom d’un chien
En dix secondes
J’ai les tripes en goguette..

Vite, c’est pas rien
...Faut qu’j’me trouve un p’tit coin


j'ai les jambes en coton
Au trentième c’est foutu,
J’me démène, j’en peux plus,
Mais dans un speed surhumain
A l'allure d'un vrai cross...

...J’arrache les pavés un à un


Au top d’arrivée,
J'pleure comme un gosse
Putain j’y crois pas
Ça y est ….

...................J’suis un Marathonien








(LePat alias "LeSlovène".....ou "Adrénaline mon Amour" !!!!)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 17:52:52

pas tip-top mais flip-flop

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/08/07 à 17:53:24

@marie

j'ai bien eu ton mail je m'occupe de ton cas dès la semaine prochaine PROMIS
Bisous !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par salutdupipo (invité) (86.65.132.xxx) le 21/08/07 à 17:54:08

.


zêtes les bienvenu(e)s......

http://www.courseapied.net/forum/msg/41076.htm



à demain ......

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 21/08/07 à 17:55:20

bisous a toi aussi ,riri !
et il va faire super beau , tu vas voir !:))
bonne course

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 17:56:03

ohlalala ça croise trop vite les messages là :)

didon LE Riri : quand tu dis que soleil a fait des dégats ... C'EST POUR MA POMME ?!?! va falloir qu'on s'explique mon bonhomme !! (Riri : -1 bisou d'encouragement pour vendredi ! et vlan)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/08/07 à 18:00:04

ça y est me voila DESEQUILIBRE COMPLET !!!! voire même anéanti !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 18:01:11

J'espère :(

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 18:01:24

Je ne supporte le manque de symétrie, +1 pour revenir à l'équilibre !

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/08/07 à 18:02:03

héhéhéhéé merci ma madie !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 18:02:38

AH NON : -2 , une de chaque côté !
(non mais alors, il ne vas quand même pas s'en sortir comme cela ... gaffe Madie !)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 21/08/07 à 18:05:15

bon allez les filles !
vous nous l 'énerver riri !
c'est de la relaxation maintenant qu'il doit faire !

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/08/07 à 18:06:32

c'est vrai ça gigi !!! laisse moi tranquille non mais !!

allez je penserai bien à vous mes tortues d'amouuuuuuuuur ce vendredi !!!

bisous pour qui veut !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/08/07 à 18:10:53

eh ben lepat, il te plait vraiment mon pseudo, si tu veux je te le vend-))

sans rire riri, il a neigé ou pas en altitude?? car avec ce temps de chien, je sent que ce week end va pas être de tout repos!! si t'as plus de place pour les raquettes, prends celle de ping pong-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 21/08/07 à 18:10:57

Allez hop, je vous qouitte (je vais me motiver pour une petite piscine, pitêtre) . Merci pour la franche rigolade les tiots ... a plus tard :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/08/07 à 19:50:30

ben qu'est ce que c'est?! je vous laisse une 1/2 journée et c'est le bazar !!! lol
bon sérieux les filles (et les gars qui veulent) : on commence le ménage dans notre carapace. allez j'ai démarré il ya 3 jours. bon là j'vous écris en prenant l'apéro.... mais qui résisterait à l'appel d'un jurançon moelleux avec des tartinettes de rillettes de thon à la provençale. et puis c'était prévu dans mes apports caloriques de la journée et puis j'ai couru et puis j'ai pas d'excuse, ouais bon d'accord je sors..........

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/08/07 à 19:54:35

ginette, ce serait bien de faire auray vannes pour 2008. à auray pour le resto , à vannes pour le lèche vitrine, c'est pas ça que tu proposes ?!!!!
bon d'accord, je sors encore, pffffffuuuuuuu.
trève de plaisanterie, j'ai dans un coin de ma tête le marathon de la côte d'amour pour octobre 2008 (mois de mes 40 ans), ce serait la prépa !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 21/08/07 à 20:26:03

Bon, j'ai suivi vos conseil et j'ai fait une petite sortie de 36min tout en douceur. J'ai senti un peu le genou au bout de 5' puis finalement maintenant je ne sens plus rien! YOUPI!!! j'espère que je dirai la même chose demain!
Encore merci!

@tortuesquiveulentplusdeplacedansleurcarapace : Dès demain plus de grignotage, c'est parti!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/08/07 à 21:36:54

je vois qu'il y en a qui vont etre à l'etroit dans leur carapace!! ce que j'en dis moi!!

ce soir sortie cool, vraiment cool, 8,4kms en 50'. pas d'accélération, rien du tout. histoire de recupérer de dimanche matin.
voilà. bonne soirée les tortues géantes-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 21/08/07 à 21:46:54

On a un peu été spammé aujourd'hui non ?!

Bon courage les tortues qui tiennent plus etc etc etc... pour ces résolutions.
Ginette, cette sortie piscine tu l'as faite ou pas finalement ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.43.xxx) le 21/08/07 à 23:24:14

Bonne nuit les tortues,

je passais par là alors j'éteint les lumières, sauf la petite veilleuse dans le couloir, et je laisse la porte entre-ouverte ...

Pélagie ou Mac', bref la première tortue qui ouvrira les volets, merci d'ouvrir aussi la porte au chat :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/08/07 à 05:57:31

Bonjour cheres tortues! Ca y est, les volets sont ouverts ainsi que la porte, a maintenant les 'pipotages'!!!! Je vois que ceux qui font des courses vendredi et dimanche se preparent bien - bonne course Riri! Jepipote et Madie bon repos! A tout le monde bonne journee!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/08/07 à 07:52:41

Merciiiiiiiiiii ma pelagie !!!

et bonne nuit !!

bizzzzzzzz

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/08/07 à 08:11:12

Ben non Riri, c'est 'bonne apres midi' ici!

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 08:34:09

ah oui c'est vrai !!!

qu'est ce que je peux être bête !!!

gros bisous spéciaux pour remontée de moral rapide ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 08:37:49

Bien l'bonjour :)
(merci Pélagie, on peut compter sur toi )

Je suis tombé du lit ce matin. Et quelle ravissement de découvrir ce beau ciel d'un gris uni, et ces belles grosses gouttes d'1/2l chacune :)

Bref je suis assise à mon poste et je n'ose plus bouger : le pantalon colle !
Qui court aujourd'hui ? ;)
Moi ce soir c'est escalade, au sec !

Bon démarrage

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/08/07 à 08:38:43

salut les gens lents,

quel temps de merde!!!! je suis au taf, et j'ai mis mon anoraque!!!! super ce mois d'aout, je sent que le parcours va être gadouilleux dimanche.
riri, quel temps il fait en montagne??

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 08:50:14

pour l'instant tout de suite c'est ciel bleu

les previsions sont pas mauvaises pour la fin de semaine
http://www.chamonix.com/meteocham/MetPre.php

Gigi ..
J'ai cru que quand tu disais " Je suis tombée du lit ce matin. Et quelle ravissement de découvrir ce beau " garçon à mes cotés .... je rigooooooooole
tu m'en veux toujours ??

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.204.199.xxx) le 22/08/07 à 09:22:00

Bonjour les tortues,

Bon je suis encore du mauvais côté de la montagne! Ici c'est temps gris, brume et p'tite pluie toute fine.

Bonne journée à tous.

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 09:25:02

salut les tortues,
ce matin je ne suis pas une des 1ères ,le chat va m'en vouloir ;-)........... bon à nantes aussi c'est grisou comme temps et pluvieux genre crachin breton. mon zamoureux est parti en bateau avec son fils (y sont fous !). donc aujourd'hui pour moi maison avec notre fifille. je sens que pendant sa sieste je vais me regarder un film mais sans grignotage de pop corn (changement de carapace oblige). demain je me ferai une petite sortie cap.
biz

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/08/07 à 09:28:50

Moi aussi j'ai le pantalon skotché sur les cuisses, et les chaussures qui font FLOC FLOC :)
Ca promet pour demain soir si je vais à la piscine : vais-je rester motivée pour y aller s'il pleut ?? Réponse dans 48h...

C'est clair jpp tu vas t'éclater dimanche !

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (81.249.66.xxx) le 22/08/07 à 09:30:10

Salut les tortues,

Mon vieux JPP, le WE devrait être sec, le terrain aura certainement séché d'ici à dimanche, par contre fais gaffe à tes chevilles.

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 09:35:29

@ liline, trempée pour trempée vas y fonce ! enfin j'dis ça mais je n'aime pas non plus aller à la piscine quand il fait un mauvais temps.
@ JPP, pourquoi le cul d'enfer s'appelle comme ça ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/08/07 à 09:42:59

@ Riri: mais non t'es pas bete, tu as seulement trop de choses plus importantes en tete! lol J'espere que la meteo va rester bonne pour toi!:)

@ Ginette: tu t'es pas fait trop mal quand meme! lol Toujours pas de cap pour moi ...Fait attention a ton genou a l'escalade ce soir!:)

@ JPP, Madie & Macadonf: ici aussi c'est 'un temps de merde', 'genre petit crachin breton' comme chez toi Maca. Je crois que si je ne commence pas a courir bientot je vais craquer ma carapace!.....

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 22/08/07 à 09:44:02

Coucou les tortues,

@liline : tu te baignes avec le pantalon ?

@riri : on se voit demain à Cham ?

@Gigi : finalement, je n'ai rien à te dire -:)

@Pélagie : quelle est la météo chez toi ?

@tous : la ruine est de nouveau sortie hier, sous la pluie, pour une heure de dénivellé avec un voisin. Un peu rapide pour moi : ce qui devait être une sortie en endurance s'est rapidement transformée en seuil. On retente la même chose ce soir, mais en endurance cette fois-ci.

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 09:44:03

@ pelagie, et tes séances d'aqua jogging ? tu continues ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 09:46:11

@alainP

on se bigophone demain .. ça marche !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/08/07 à 09:57:59

@ Alain: comme tu peux voir plus haut, c'est la pluie ici aussi (maintenant ce sont de grosses averses!!!) mais nous en avons bien besoin! Vas y doucement ce soir, on n'a pas besoin d'une autre tortue blessee!

@ Liline: c'est sympa la piscine sous la pluie! :)

@ Macadonf: oui je continue mon aqua jogging (bien souvent sous la pluie!) le lundi, jeudi et vendredi...un peu monotone mais mieux que rien!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 10:01:08

:) huuuuummmm didon Riri , t'essayerais pas de récupérer tes 2 bisous toi ?! :)

bien ça une petite virée Riri / Alain = une petite sortie entre papy :) !!! arf arf arf

Liline, pourtant tu as un nouveau maillot de bain ?! :)

Pélagie je vais suivre avec application ton conseil :)

Mac', soit forte avec le pop corn !

(hé hé hé , je sent qu'on va encore bien rigoler aujourd'hui , ça démarre bien)

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 22/08/07 à 10:07:10

heu, c'est un jeunôt, le riri.

Gigi, je serai toi, je ferai preuve d'un peu plus de respect. Ou alors, tu va te payer la côte des gardes toute seule ;)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 10:14:39

Tu as raison Alain :) je ne reflechit pas assez aux conséquences de mes paroles :
hier on m'a déjà menacé d'une "rouste" (marrant ce mot :)), alors si cela doit arriver au PV , et que tu passes à côté sans me relever , voir même tu m'achèves à coup d'asics , qui d'autre pourra m'aider ???

(sans parler qu'à mes yeux tu fais toujours parti des potentiels "tracteurs" dans la côte )

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 10:16:22

tu t'enfonces ma belle ..

parler d'Alain comme d'un tracteur .. ça va lui faire plaisir ... fillette ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/08/07 à 10:23:09

Ouais ouais sympa la piscine sous la pluie... je précise bien que ma piscine est découverte !

Non Alain, je ne peux pas me baigner avec le pantalon : je ne rentre plus dedans :)

Qui court aujourd'hui ? Riri et jpp font du jus, les autres ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 11:02:41

@ liline, alors là d'accord la piscine découverte sous la pluie, pas glop !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.52.xxx) le 22/08/07 à 11:34:37

Gigi, pour qu'Alain te donne un coup d'Asics dans les côtes en passant, au milieu de la côte, encore faudrait-il que tu sois devant lui à un moment ou à un autre ... permets-moi d'en douter.

Si tu préfères, je peux te later à la Mizuno ou à la New Balance, au choix

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 11:39:33

arrêtez de vous acharner sur gigi, elle va finir se mettre en boule dans sa carapace !
en même temps, gigi t'exagères, demande pardon tout de suite .....

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/08/07 à 11:43:23

salut à tous
@Rodie : et pourtant, rien de + facile au PV
il suffit pour Gigi d'arriver sur les coups de 6h du mat et de se mettre sur la ligne de départ
elle sera alors devant AlainP pendant qqes centaines de mètres ... ;-)

j'ai pas tout compris, tu cours avec une chaussure de chaque marque ????
:-))

oui, je confirme, la piscine découverte par ce temps-là, c'est pas très engageant ... mais une fois dedans quel délice !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 11:45:56

... pardon ........ :(

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 11:46:53

donc toi, Rodie , tu sera derrière ?! arf arf arf

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 11:53:28

en tout cas moi je t'ai excusé depuis longtemps ..

riri_fayot?_ NON !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.52.xxx) le 22/08/07 à 11:54:44

J'ai pas encore essayé de mettre une marque différente à chaque pied ... pourquoi pas ?
Nouvel épisode de la série "mais pourquoi ai-je mal au genou gauche ?" j'ai rendez-vous chez un chirurgien orthopédiste la semaine prochaine, avec peut-être un IRM à la clé.
J'ai vraiment besoin de savoir ce qui cloche, l'histoire du syndrome rotulien ne me satisfait plus, après 6 mois quand même !

Ma Gigi, je te laisserai partir devant pour pouvoir te botter les fesses dans la côte

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 11:59:38

on te soutient Rodie !!!

ah je vous envierai sur ce PV avoir Gigi devant soi ça doit être belle source de motivation ;-))
en tout cas , je resterai sagement derrière à profiter du pestacle ;-)

bon allez je file y a des pates qui m'attendent !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 22/08/07 à 12:06:50

allez gigi, tu n'aura ka payer une bière aux ancêtres à l'arrivée et tu sera excusée.

trève de blague, je pense faire PV comme sortie d'endurance de mon plan marathon, ce qui devrai me permettre d'accompagner quelques tortues ...

A propos, ce plan marahon commence la semaine prochaine. A suivre ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.52.xxx) le 22/08/07 à 12:14:51

C'est un plan en combien de semaines alain ?

Je devrai commencer le mien le 03 septembre prochain. Le jour du PV, je suis censé faire 1h20 en footing.

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/08/07 à 12:18:18

Alain, peux tu nous donner quelques infos sur ton plan : durée, nombre de séances hebdo, durée maximale de sortie ? Tu l'as pris dans un magazine ?
En tout cas on t'encourage !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 22/08/07 à 12:27:03

ben chouette le ciel est gris ici il faudrait qu'il pleuve ma promenade dans les calanques ce matin a montré une flore
vraiment en souffrance...alors ginette contente??voilà tes plaisanteries sur les temps pharaoniques ont véxé alain et fait fuir l'ami parisi..

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 14:24:27

M'enfin ...?!? j'ai dit "pardon" ...

Okay d'ac pour la petite bière Alain :) avec plaisir !
(donc Ginette, il ne faudra pas oublier la glacière ...)

Dites les garçons :) , on s'appelle la veille du PV pour que vous m'aidiez à choisir la couleur de mon short ?
non parce que t'en qu'à mater mon popotin, autant que ce soit totalement à votre goût !

Rodie, si jamais tu me bottes les fesses, moi je te casse les c :) (et pipelette comme je suis ça ne sera pas difficile)

Michette (attention, nouvelle vanne !) : pour l'eau , une petite chansonnette pendant ta promenade, un truc de Michelle Torr à tue-tête, non ?! tu n'y avais pas pensé ? :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 22/08/07 à 14:33:05

Coucou GINETTE ( de la part d'un vieux !!!! ) ha ha ha !! !! !!

Bises

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 14:35:44

AH AH .... je vois ... môssieur veut aussi sa bière ...
ACCORDEE ! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 22/08/07 à 14:37:35

Une bière oui !!!

Une bise .... aussi !!! lol

A+++ Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 14:37:51

pour moi le short disons rouge oui et bien moulant ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 14:38:37

(Riri, tu as oublié de parler des bas résille ;))

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/08/07 à 14:39:33

va y avoir foule derrière Gigi
si je comprends bien
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 14:41:05

Brubru , aiiiide moi :( viiiiite lance un nouveau sujet , paf comme ça mine de rien (steup)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/08/07 à 14:46:29

bas résille bof .. short moulant rouge ouiiiiiiiii

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/08/07 à 14:49:16

fût un temps j'ai eu le droit au sobriquet mignon de pervers pépère MDR !!! tu comprends pourquoi ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/08/07 à 14:58:56

changer de sujet ? tu rigoles, Gigi
je risquerai de me faire lyncher

je peux quand même te proposer un petit point météo
(ça a eu l'air de bien marcher ce matin)
afin que tu puisses enchainer sur autre chose :

"Grand ciel bleu sur la capitale
drapeau vert, mer belle à peu agitée
T° eau : 25°C
T° air : 32°C"
enfin il parait, c'est ce que je vois de ma fenêtre
:-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 15:05:30

Brubru , avec une telle météo tu envisages "of course" d'aller courir ce soir ! hein ?!
(merci. T'as vu la pirouette ?:))

D'ailleurs, tu ne nous as pas encore raconter "mes baskettes en vacances" ? alors ? :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/08/07 à 15:13:33

bon et bien pour faire court
parce que mine de rien j'ai une pile de trucs en retard à rattraper (sal%*¤ de collègues ;-)
je dirai
CAP : un peu
VTT : beaucoup
et natation : à la folie
mais tout ça en touriste
je ne suis vraiment pas encore prêt pour le triathlon

Des tortues sportives pour une rentrée active par Le chef de Brubru (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 15:18:29

Vous êtes un excellent élément, mon cher BruBru, jamais à perdre son temps à blablater avec cette bande d'abruti à la machine à café.
Conitnuez, vous irez-loin !

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/08/07 à 15:22:38

merci patron
comme quoi la lèche c'est payant
;-)
moi aussi je vais l'avoir ma prime, Gigi
même pas besoin de courir avec mon boss le midi
:o)

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 22/08/07 à 15:24:52

ah non ginette pas michèle tort non non pitiè!!traite moi de ruine,vieille croute,néfertiti..mais un petit cocktail des années 70 (clapton, stones,deep purple, the velvet...)ça ne se refuse pas..trop jeunette pour connaitre tout ça hein??allez mon rouleau dégoulinant de peinture m'attend..

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/08/07 à 15:31:27

pour revenir à l'essentiel... rouge le short, ça fera une belle cible!!! j'suis sur que rodie sera d'accord-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 15:36:17

MDR merci hervé ......

allez on est TOUS d'accord pour le short rouge de gigi !!
reste plus qu' à faire la photo arf arffffff

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cal (invité) (86.210.93.xxx) le 22/08/07 à 15:43:59

Un petit coucou a tout de la Bretagne. Sous la pluie,le ciel gris, je suis chez moi. Meme en France, je fais le cap a la ecossaise.J ai un tres peu de temps dans un cyber-cafe. Donc, c est un vrai plaisir de vous lire :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 16:15:05

Hello Cal, ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par tupipotes (invité) (86.65.132.xxx) le 22/08/07 à 16:29:03

.



Salut les filles !!

........juste un p'tit bonjour rapide en passant !!




.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 16:29:27

Yououu les fiiilles :(( z'êtes où ??
Mac', ce film sans popcorn ?
Liline il est sec ton pantalon ?
Michette, quelle couleur ta peinture ? (Clapton purple ? connait pô)
Pélagie, il est sympa le prof d'aqua ?
Cal c'est beau l'Ecosse ?...
...
...
Heyyyy :(( racontez des trucs, n'importe quoi , m'en fiche , me laisser pas au milieu de ces détraqués !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 16:31:22

Eric Clapton ..

deep purple ...

tu connais pas ???? ginette !!!
pour une presque jeune femme de 40 ans ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par nouspipotons (invité) (86.65.132.xxx) le 22/08/07 à 16:34:04

accueil plutôt réservé ce soir,...Bigre !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.52.xxx) le 22/08/07 à 16:42:35

Gigi, non seulement je vais te faire courir dans la côtes des gardes, maus en plus je vais t'obliger à écouter mon lecteur MP3 ... c'est indécent que tu ne connaisse pas tous ces noms !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 16:47:13

D'ac ! :) on echangera nos mp3 !
moi c'est Céline, Jennifer, comédie musicale ... pitoupitou

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/08/07 à 16:47:55

Gigi c'était la belle au bois dormant dans les années 70/80
elle a loupé un max de trucs musicaux sympas

mais elle rattrape son retard actuellement en étant fan de Tokio hotel
:o)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 16:55:31

Brubru, c'est ça fait ton cacou :)

... n'empêche que je suis sure que les bonnes musiques d'entre 70 et 80 tu les as découvertes comme moi , pas à 10 ans mais bien après 80 , hein ?! et on est pas les seuls !! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/08/07 à 16:57:23

moi c'est pareil j'ai commencé à apprécier Léonardo de Vinci bien après sa mort ;-))))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 16:57:43

... bien après "les années" 80 ! (et non pas 80 ans , bien qu'on en soit pas loin pour certain ! hé hé hé )

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 22/08/07 à 16:59:09

oulàlà ya du travail ginette!!tu as manqué la session de rattrapage tous les mardis sur arte dans le "summer of love" pourtant avec ton short rouge tu te rapproches plus de tina turner que de mireille matthieu!!dis donc reprends tes incantations et mieux que ça : du gris mais pas de pluie allez un effort..

Des tortues sportives pour une rentrée active par D'J Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:00:15

ah wouaih Riri ? il jouait de quoi , lui ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/08/07 à 17:00:58

j'ai cru d'aller me dire bon ecrivain !! pour le DV code ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par D'jeun's Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:04:00

Michette, tu vois quand tu veux, on peut parler le même langage : Mireille Mathieu, ça, ça me cause !

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/08/07 à 17:04:49

bon allez assez ri !!!!
le riri a une petite rando ... de prévu ce vendredi .. faut qu'il aille préparer son sac ( on ne rigole pas !! )

@michette
on compte sur toi pour nous faire un petit suivi ...
bisousss

@gigi
on te taquine mais c'est parce qu'on t'aimeuhhhhhhh ben oui ouiiiiii bisoussssss

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:06:09

Te trompe pas et n'oublie rien Riri :) a plus tard
(ah bon, c'éatit pas sérieux tout ça ?!)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 17:08:20

t'apprendras ma belle que le riri est rarement sérieux , c'est plus de son age ;-)) la vieillesse le guette !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par :) (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:09:02

:)

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 22/08/07 à 17:09:06

riri ok pour le suivi...tu comptes pas arriver à l'aube quand même??pour le sac il va falloir cogiter : tu pars d'annecy vendredi matin? de toute façon je t'enverrai un sms
@ginette j'espère que l'on a plus de point en commun que mireille matthieu..j'y retourne

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 17:09:40

riri, enlève tes moufles .... à moins que ce ne soit le trac qui te gagne ...
@gigi, pas de pop corn. j'ai recausé à ma balance ce matin elle m'a dit - 1, la brave petite.....

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 17:11:33

;-))


@michette
départ pour cham demain ... pour être sur place pour chercher le dossard jeudi après'm ..
arriver à l'aube ..c'est un rêve .. mais je ne t'en voudrai pas , tu feras le rappel à ton reveil ... si c'est samedi 14h , peut être que je le ferai à ta place ..

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:13:29

Aaaaaah la bonne nouvelle que voilà, j'suis fière de toi :)
(moi aujourd'hui j'ai bouloter 3 caramels au beurre salé)


... et flut, rien que d'en parler je salive, j'retourne m'en chercher un :(

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 22/08/07 à 17:17:22

@riri samedi à partir de 11h je serai chez moi donc pas de souci ...bonne course à vendredi matin
@ginette : les caramels c'est mauvais pour les prothèses dentaires..

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:19:17

Michette , gnan gnan gnan j'ai toutes mes dents ! pfffff

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/08/07 à 17:20:34

t'as oublié de rajouter moaaaaaaaaaaa

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/08/07 à 17:25:53

Michette , gnan gnan gnan j'ai toutes mes dents MOI ! :)
(merci Riri, j'étais pas attentive)

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 22/08/07 à 17:35:48

oulàlà je vais me faire engueuler par les tortues je monopolise le post je m'en vais..bonne soirée ginette il est temps que je sorte mon tricot pour regarder "les chiffres et les lettres"..

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 22/08/07 à 18:00:05

Gigi, on est pas rancunier.
La preuve ?
Va voir http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=2846

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 22/08/07 à 19:18:57

Alors là non !

Le short rouge, mireille matthieu et touti quanti, passe encore mais les caramels mou! Non! c'est immoral!
J'vous rappelle que les tortuesveulentdelaplacedansleurcarapace devaient commencer la journée sans grignotage! y'a que moi qui ai résisté ou quoi! Bouhouh, j'me sens seule! A l'aiiiiiiiiiiiiiiiiide...

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 19:30:48

madie, pleure pas je suis là . moi aussi je continue à jouer latortuequiveutdelaplacedanssacarapace .....d'aillerus là je vais manger: sardines grillées et salade verte....

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 22/08/07 à 19:44:00

Merci macadonf, c'est sympa d'être au moins deux!
Salade verte au menu ce soir aussi, mais avec quelques pommes de terre...

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 22/08/07 à 19:44:45

s'cuse, j'recommencerai pas. Je rappelle toutefois que ce post était daté de noël.

Je reviens d'une nouvelle ballade avec le voisin, la même qu'hier.
Sur le retour, il y a à l'entrée du village un radar qui indique aux voitures leur vitesse. Je dis au pote : "chiche qu'on allume le radar ?" On se met cote à cote, on lâche le frein à mai (c'est en descente) et hop, le panneau s'allume et annonce : "VOUS ETES A 19km/h" -:)

Bonne soirée

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 20:26:09

@ginette: t'en ai où côté caramel et short rouge?
@ madie, on les aura ces kilos ! pour ma part donc ce soir : sardines grillées et salade verte. un quart de baguette, 2 petits suisses en dessert. j'ai résisté à l'envie de manger la mont blanc de ma fille qui n'en voulait pas.
@alain, papiers du véhicule svp !

ça y est pour ma course je me suis décidée. je fais les foulées de la gournerie, près de chez moi. 11,6 kms sur 99 % de sentiers qui disent dans la pub. c'est pour le 23 septembre. je me suis donc concoctée un petit plan sur le modèle du précédent pour les 10 kms de pornic. en un peu + costaud.
bonne soirée les tortues

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/08/07 à 20:29:47

pour les tortues à l'etroit dans la carapace ... lisez les conseils du bon riri
http://lesmontagnards.courseapied.net/billet.php?idbillet=3947

la partie à la fin ou je parle de conseils diétetiques ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/08/07 à 20:43:48

coach riri, tu es une mère pour nous ;-) bon, je suis pas trop mal dans mes apports journaliers par rapport à tes journées type. enfin, je veux dire depuis dimanche. oui, d'accord j'avoue, hier soir, j'ai bu du vin. mais un jurançon, je ne résiste pas !!!!!!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/08/07 à 20:57:39

moi je sors de table, soirée crêpe, les enfants était content, moi aussi.... j'men fou je nage dans ma carapace-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (81.49.95.xxx) le 22/08/07 à 21:00:28

Coucou les Tortues
Sur l'île d'Oléron j'ai bien couru, de bonnes séances bien agréable avec plus de dénivelé qu'à l'accoutumée...Malheureusement j'ai bien mangé aussi, et ni ma carapace ni mes jeans ne sont extensibles :-/ Je ne suis pas encore psychologiquement prête pour le régime mais je soutiens toutes les tortues qui se serrent la ceinture!
Bises à tous, je repasse très bientôt
--
Caro

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/08/07 à 21:48:46

salut caro, bienvenue au club des tortues à l'etroit dans leurs carapaces-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (90.30.76.xxx) le 22/08/07 à 21:52:46

Merci JPP, je n'ai plus qu'à trouver la motivation pour diminuer de volume car je crois que la carapace ne bougera pas quoi qu'il arrive...D'ailleurs au Zoo de la Palmyre j'ai vu des tortues absolument gigantesques, j'aurais peut-être dû leur demander leur secret ;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/08/07 à 22:28:49

au fait les gens je me suis lancé dans un blog, voici l'adresse:

http://jepipote.kikourou.net/
voila voilà.

je n'en suis qu'au début.....

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/08/07 à 08:05:54

Bonjour cheres tortues! Ca y est les volets et la porte sont ouverts! Sortie d'aqua jogging ce matin 3.6k en 30' (j'ai meme transpire!!!) suivi d'un spa biensur...et ma piscine est dehors aussi Liline et ce matin il ne faisait pas tres chaud..... Ginette, je fais ca toute seule..... pas de prof. Demain visite au doc....
Pour ce qui est 'delaplacedansmacarapace' ce n'est pas encore pour demain, surtout si je continue a manger cet enorme bon gateau d'anniversaire (eh oui, je me rapproche des 80 ans lol).
J'ai ete faire un tour sur ton blog JPP - je vois que le rouge est a la mode!
Felicitations a tous ceux qui ont fait des sorties, bonnes sorties pour ceux qui vont en faire, le grand bonjour a ceux qui sont revenus et bonne journee a tout le monde! ... Sans oublier une petite pensee pour Riri! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 08:26:00

et moi j'ai sortie le chat !
@ pelagie, il fait combien par chez toi. déjà qu'ici une piscine en plein air , pas top alors en plein hiver oups. et puis bon anniversaire, si c'est aujourd'hui
@ JPP? je suis allée faire un tour sur ton blog. la suite, la suite ! bien le tshirt.
@ riri, bien dormi ?

ce soir je vais essayer d'aller courir soit des beurks soit de l'endurance

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/08/07 à 08:34:27

salut les gens lents,

le chat faut le laisser dehors, vu ce qu'il vase encore aujourd'hui ça va lui faire du bien, ben oui, je trouve qu'il pu ce chat-))

alors les filles il vous plais mon maillot rouge!!
j'ai hésité avec un noir, mais je n'ai pas de rondeur à cacher, alors j'ai pris le plus voyant-))) j'rigoleeeeeeuuu

qui sort aujourd'hui?? moi ce soir petite sortie cool avec des petites accélération histoire de faire monter un peu le coeur.
bonne journéé pluvieuse.... mais heureuse, enfin c'est ce qu'on dit pour les mariages-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 23/08/07 à 08:46:21

un petit coucou seulement : jepipote on peut dire que tu fais dans la tendance le rouge bien sûr! mais commencer un blog en disant qu'on va manger des gâteaux..on attend la suite; la préparation pour aller courir devient compliquée : entre l'enchainement au cardio, une 2eme montre au cas 0ù, le mp3 sur le bras avec le fil de l'écouteur que l'on met devant ou derrière??bon la ruine va trottiner au soleil(eh oui tjrs gigi)

Des tortues sportives pour une rentrée active par (invité) (217.167.233.xxx) le 23/08/07 à 09:10:21

n'oublis pas la machine à laver des fois que tu te tacherai-)) bonne sortie.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 09:11:05

Bien l'bonjour tiote'tortues

J'ai fais une énorme bêtise :( j'ai mis mes baskettes sur le balcon mardi soir pour les libérer de l'odeur de chausettes et … j'ai oublié de les rentrer : Elles sont restées toute la journée d'hier sous les gro'zeu goutt'eu !
J'envisageais de les changer depuis quelques temps, ça va arriver plus vite que prévu :)

Michette , je peux te les envoyer , tu me les retournes lorsqu'elles sont sêches :)
(une 2eme montre au cas ou quoi ;-) ??? )

Heu … Jpp, sais-tu que chez décathlon il y a aussi un rayon pour les garçons :) arf arf arf
Meuhhh non, il est bô tout plein ton teeshirt, j'ai hâte de te voir en chair et en os dedans. Tu es prêt ?

Et toi Madie, prête aussi pour ces 15 bornes ? :) (alors comme ça tu aimes Mireilles Mathieu toi aussi hé hé hé)

Alain extra ta recette, la crêpe au caramel maison y'a qu'ça d'vrai , merci !

Coucou CPM bon retour :)

Mac' Pel' merci pour les volets et le chat :)

ALLEZ RIRI , ALLEZ RIRI, ALLEZ !!!! :)

Ps : JPP, "ferons" avec un seul "r" :) (cf ton blog)
Ps 2 : allez les tites carapaces, salade mais pas seulement : on é-qui-li-breu ! pas question de coup d'mou qui empêche de courir

Aujourd'hui je dois faire une séance beurk ("avec côte" dit le coatch Riri) mais dans ce cas il faut que j'aille au mag de bakettes ce midi …

Très bonne journée :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/08/07 à 09:40:02

Ah zut! J'avais oublie le chat, merci Macadonf! Je crois que ce matin il faisait 9 degrees.....c'est pour ca que j'ai essaye d'aller vite et que j'ai saute dans le spa apres!!!!! L'anniversaire etait lundi mais le gateau est enorme et nous ne sommes que 2 a le manger......

JPP - oui je crois que le chat va rester dehors avec les basquettes de Ginette!!!!lol Bonne sortie pour ce soir!

Trottine bien Michette!

Bonne seance de 'beurks' Ginette! Pas d'excuses, vas acheter de nouveux baskettes!

Je vais manger un autre morceau de gateau!!!! A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 09:50:19

@ pélagie : lâche ce gâteau tout de suite .... il est à quoi ?

qu'est ce qui pue le + : les baskets de gigi ou le chat ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 10:05:03

LE CHAAAAT !!!! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/08/07 à 10:05:54

of course ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 10:18:27

ginette, tu t'es défendue bien vite ? combien t'as payé riri ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Le Chat (invité) (195.6.198.xxx) le 23/08/07 à 10:20:50

c'est super sympa, merci pour moi
:-(

Des tortues sportives pour une rentrée active par la SPA (invité) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 10:24:00

arrêtez d'embêter le chat !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 10:56:10

Bonjour Le CHat, tu vas bien ? :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Le Chat (invité) (195.6.198.xxx) le 23/08/07 à 11:03:07

Miaou, miaou
traduction pour les non initiés :
j'ai toujours la pêche avec ce beau temps
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 23/08/07 à 11:07:02

ben oui l'invité je me suis tachée les jambes en courant dans des flaques..merci pélagie je suis une vrai feignasse en cap-j'ai pas dis tortue non non..il y a une différence : les tortues progressent tandis que les feignasses se prélassent..50mm avec fip entre les oreilles du régal.ginette mon cardio est nase comme moi : il occille entre 86 et 170 donc ma 2eme montre me donne le temps excat.j'anticipe ta question : pourquoi le cardio alors :pour la frime uniquement..

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/08/07 à 11:11:00

bon je dois des excuses au chat, je l'ai chopé, eh ben croyez moi ou pas... il ne sent rien, déduction...
ce sont bien les pompes de qui vous savez qui chlingue-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 11:50:26

C'est lamentable !

Croisons-nous, mon bonhomme, et je me ferais un devoir de te mettre ma pompe sous l'nez ! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/08/07 à 11:53:32

c'est toi qui est lamentable, laisser accuser un pauvre petit chat-))
au fait j'ai corrigé ma faute.... merci, l'ortho c'est pas mon truc, je vais etre plus vigilant.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 23/08/07 à 12:40:24

Bonjour les tortues

Coucou Caro, contente de te revoir. Pour la placedanslacarapace on y arrivera tous ensemble.

Aller Riri! Aller Riri!

@mac: Pour l'instant je supprime juste les grignotage, et je mange correctement sans excès, car si j'ai trop faim, je risque la boulimie... mais même ça c'est difficile, surtout avec les enfants.

@gigi: j'ai commandé les GT2120 sur internet, je les ai trouvé à 85€, j'espère qu'elles m'iront bien! (mais avec les autres j'ai des ampoules, alors tant qu'à faire...)Je devrais les recevoir demain.
Qu'est-ce que vous avez à mettre le nez dans vos chaussures! C'est pas prudent ça! Faudrait pas risquer l'empoisonnement, non mais...
Quoique, avec tous les trous qu'il y a dans les tiennes, ginette, je ne comprends qu'elle sente encore quelque chose! Et avec le peu de tissu qu'il reste dessus, elles devraient être sèches en moins de deux!

Bon c'est pas tout mais j'ai un play boy à voir en tee-shirt rouge sur un nouveau blog, alors je vous laisse.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 23/08/07 à 12:43:05

Zut, y'a que le tee-shirt sans personne dedans! ;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/08/07 à 12:43:55

désolé madien tu auras le tee-shirt, mais pour le play boy va falloir patienter encore un peu-))
sinon je suis d'accord avec toi au sujet des chaussures de gigi, maintenant c'est l'appart tout entier qui dobe-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par lesbasketsdegigi (invité) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 13:24:40

c'est pas vrai , on pue pas ! c'est juste l'odeur des efforts intenses fournis par gigi.....

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 14:05:14

Jpp, on avait dit 'discrétion' quant au fait que tu sois passé à l'appart ... pffff

Madie : on va avoir presque les même !!! :)
Je viens d'aquérir ma nouvelle paire d' Asics 2120, taille 42'hômme (sinon je touchais :)) qui sont grise à lizeret noir (et non rouge comme le modèle fîîîîlle)
Des chaussons que j'espère essayer ce soir ... a suivre !
(les autres sont vraiment archiTrempées)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/08/07 à 14:08:42

@Gigi
"à liseret noir"
mais ça va jurer avec le fameux short rouge
ma pôv'fille
bon tant pis on ne baissera pas les yeux
j'te jure, les jeunes et la mode !
:o)

une sortie ce soir
quel courage
moi je crois que je vais abandonner l'idée de recourir avant ce week-end
j'aurai un peu + de temps

Des tortues sportives pour une rentrée active par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 14:14:14

Bonjour Patron ;o)))

Des tortues sportives pour une rentrée active par R's boss (invité) (195.6.198.xxx) le 23/08/07 à 14:19:11

salut R
toujours en train de tchatcher sur CAP.net
à ce que je vois
ça va se ressentir sur ta prime de fin d'année
si tu vois ce que je veux dire
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 14:22:21

Pas d'risque , avec mon gros gain en productivité ! en plus j'ai dépassé les objectifs de l'année ! et battu les résultats de 2006 , de 29000 euros de recettes je suis passé à plus de 100000 euros ! ;))
j'empoche ma prime et j'me barre ensuite patron :)

j'avais une tortue y a deux ans , j'l'ai libéré dans un lac au bois d'boulogne , en hiver , il faisait bien 0 dégrés , tu crosi qu'elle est encore en vue la pauvre ?
je sais pas j'ai des doutes , et beaucoup de remords quand même (o_o)

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 14:27:20

R, ta tortue on l'a récupéré et rebaptisé liline, elle se baigne toujours dans une eau à 0 ° (cf post tortues du 22/08/07 à 10:23:09)
ceci dit, on en a un 2ème exemplaire qui se nomme pélagie ( cf post de ce matin à 8:05:54)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/08/07 à 14:29:35

t'inquiètes pas pour ton ex-tortue, R
ça s'adapte à tout ces petites bêtes là.
la tienne s'est mise au hockey lorsque le lac supérieur a commencé à geler
et elle se connecte régulièrement sur notre post (mais je ne te donnerai pas son pseudo)
comme tu vois elle est pleine de ressources
:-))
mais ne t'avise pas de recommencer l'expérience ou j'en aviserai qui de droit
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 14:31:24

Macadonf ,
ah non non , ma tortue elle avait un zizi
c'était une carnivore , les ptites bêtes que tu m'présentes n'ont pas l'air si méchante ;)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/08/07 à 14:31:39

Ah zut, pris de vitesse
bien vu Macadonf
:o)

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/08/07 à 14:32:21

@ brubru, tu es en train de nous suggérer de courir les yeux rivés sur le popotin de gigi.... tu n'est pas sérieux j'espére... je veux voir les chaussures toutes neuvent qui n'ont pas encore d'odeur-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 14:33:15

Brubru ,
ah non elle est du côté de longchamps , elle fait ptètre du vélo alors qui sait
y avait bien une tortue géniale qui volait :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 14:39:48

R : liline et pélagie sont, à priori des tortues femelles. et je pense qu'elles craquent plus facilement sur une pâtisserie qu'un steak ;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 14:41:09

Faut leur dire qu'il y a de gros gland alors à la boulangerie "les ptites gourmandes" ;)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 15:30:06

De près tu vas la voir ma nouvelle baskette , Jpp, de trés près ! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 23/08/07 à 15:32:11

bonjour les tortues ! et les autres de passage !
pour en revenir a la CAP , j'ai aussi des asics 2120 achetées en début d'année , elles sont super mais courent pas encore très vite :-((
je ne désèspère pas:))
je suis allée courir hier sur le stade , comme ça je suis plus près pour rentrer s'il pleut trop fort .
j'ai fait un 2000 pour faire monter le cardio et avoir ma fcm . je suis montée a 182 et j'ai mis 9mn 50
qu'en pensez vous ?
est ce fiable ou est ce que je dois recommencer une deuxieme fois pour etre sure .
@jpp , oui vraiment sympa le tee-shirt .tu aurais pu quand meme te mettre dedans !
pour ce qui est de la fenetre , j'ai la meme vue que toi .
moi , je sais pas encore si je fais ma course dimanche ????
j'ai le genou qui est un chouia sensible .

@pelagie ,un bon anniversaire avec du retard alors !
a quoi il était le gros gateau ?
en ce moment c'est tarte aux prunes , ici .
@michette , tu le trouve ou le soleil ?
@tous bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/08/07 à 15:55:48

bon, les tortues je pars en vacances ......... là maintenant dans un petit 1/4 d'h. soyes sages en mon absence prévue pour une dizaine de jours. je promets que j'abuserai de cap et pas d'apéro. m'enfin, on verra !
bon courage aux tortues qui bossent.

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 23/08/07 à 16:02:58

bonnes vacances macadonf !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/08/07 à 16:39:32

Amuses-toi bien, et reviens en pleine forme :)

Bonnes vacances

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/08/07 à 18:00:47

@ macadonf: bonne vacances.
@ marie: pour ta fcm, ça dépend de ce que tu as donné sur la fin de ton 2000, le dernier 400m doit etre fait à bloc, tu dois t'ecrouler à l'arrivée-)) si c'est le cas elle est bonne.... sinon.... recommence plus tard pour etre sur.
@ gigi, tu vas me preter tes chaussures, tu es un ange, mais je chausse grand moi-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 23/08/07 à 20:09:00

Bon anniversaire Pélagie.

Bonnes vacances Macadonf.

Je reviens d'une petite sortie tranquilou de 37'52 pour 4.7km. Bonne nouvelle, les genoux tiennent. Maintenant repos jusqu'à dimanche.

@plusdeplacedansmacarapace: 2ème jour sans grignotage, juste 2 prunes avant d'aller courir.

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 23/08/07 à 20:39:35

salut les tortues,

repos pour moi aujourd'hui.

Demain, c'est la dernière rando de la saison, suivie de la nuit au Chapieux dans le cadre de l'UTMB. RDV donc samedi matin
@pluche

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (90.16.35.xxx) le 23/08/07 à 20:47:53

@alain
bonne rando et dis bonjour a riri pour nous !

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 23/08/07 à 21:23:14

et non, je ne verrai pas riri. Les Chapieux sont situés dans la première moitié du tour, et riri fait la deuxième...

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/08/07 à 21:33:37

ce soir petite sortie sous des averses. la même que mardi soir, soit 3 fois une petite boucle au dessus de chez moi.
la 1ere et la 3eme en endurance, la 2eme en la faisant en 1' vite- 1' endurance (7x1'vite en tout). soit 8.4kms en 45'12 (5'de moins que mardi).
voili voilou

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.104.xxx) le 23/08/07 à 22:51:10

complétement à la ramasse la petite audrey... vous êtes déja passé à un nouveau post...
bon alors la cap, c'est en suspens, trop de déplacement ds le sud en ce moment...

je vois que les vacances ont fait pas mal de dégâts sur le poids de certaines tortues....bienvenues au club...3 mois et toujours mes 3 kg...je désespère....j'ai bien mon idée sur le pourquoi....

j'aurai confirmation demain...

bonne nuit

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 23/08/07 à 23:35:36

Coucou AUDREY et content de te lire !!!

Ce n'est pas simple d'arriver à ses fins et très vite mais surtout ne te décourage pas , surtout que tu sembles savoir ce qui n'a pas été .

Bon courage et à te lire très bientot !!!

Bisous

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 23/08/07 à 23:37:41

AUDREY Il y a un post sur la parisienne le 16 septembre , ça ne te dirai rien de venir la faire dans cette super ambiance , particulière à cette belle courses de filles !!!

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (81.249.7.xxx) le 24/08/07 à 08:59:01

Salut les tortues,

C'est sous une pluie battante que j'ai fait mon grand retour sur la piste hier soir pour une séance "spéciale Gigi", 8X400m. Après une première série trop rapide (1'38"), j'ai réussi à descendre progressivement à 1'24" jusqu'à la cinquièeme série. Par contre les trois dernières ont été constantes à 1'25" ... du bon, mais pas que ça !!

Pour embêter les copines, j'annonce un moins 1,4 kg sur la balance entre la pesée de lundi matin et celle de ce matin. Programme de la semaine :
- Le matin, juste un café sans rien d'autre
- Le midi, plats surgelés basses calories (entre 230 et 300 Kcal) + 1 yaourt
- Le soir, poisson ou blancs d'encornets + purée de carotte ou haricots verts + 1 morceau de fromage maigre.
T'as l'impression que manger est une corvée et plus un plaisir, tu crèves de faim sitôt sorti de table ... mais c'est efficace

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (86.196.175.xxx) le 24/08/07 à 09:07:54

Bravo Rodie mais pour ma part, avec ce genre de diète c'est chute de tension assurée, humeur de dogue, et en plus je reprends tout ce que j'ai perdu dès que je reprends une alimentation normale. Nous ne sommes pas tous égaux devant les régimes, entre autres :-)

Je désespère de trouver des chaussures de trail. "Le" magasin spécialisé ici n'a plus ma pointure en Trabuco femme, le modèle homme est trop large pour moi, j'ai essayé d'autres paires qui ne convenaient plus, Décathlon (ici du moins) n'a pas reconduit cette gamme cette année, et sur internet il n'y a jamais ma pointure (40 à la ville donc 41.5). Si quelqu'un a une idée...

Bonne journée tout le monde :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 24/08/07 à 09:14:00

Coucou Rodie et les tortues

J'ai pensé la même chose que cestpasmoi : c'est très bien mais attention à perdre vite, souvent on a un "retour de baton" qui fait mal ensuite ... En particulier je pense que les féculents (surtout que tu fais des séances "à la gigi" costauds) ne sont pas à négliger, au petit dej et à un des repas.

Finalement pas de piscine hier. Il faisait trop moche, donc je suis restée au boulot. Ce soir 17h dernier carrat je suis partie en vacances et plouf pour commencer !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (81.249.7.xxx) le 24/08/07 à 09:30:58

Ne vous inquiétez pas pour moi. J'ai déjà testé ce type de régime à plusieurs reprises. Je suis dans la première phase, très restrictive qui dure de 1 à 3 semaines. Ensuite, je rentrerai dans une seconde phase, plus agréable de consolidation des acquis.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/08/07 à 09:44:02

Bien l'bonjour :)

Ni Mac' ni Pel' ce matin pour ouvrir la maison ? :)

Bon, je vous raconte , du Grand n'importe quoi pour Ginette hier soir :
Je suis rentrée vers 19h30 après une journée un peu serrée tout en sachant que je devais revenir ce matin pour finir un truc (parce que sinon j'étais en rtt hier soir et ce, jusque mardi inclus). Donc il est tard, je suis une chouille fatiguée, je décide de ne pas courir (d'autant que mon genou se fait sentir), de me détendre ave un 'tit apéro cacahuète (ce qui est à ch... pour la carapace, j'en convient ...).
Et puis vl'a t'y pô que je commence à ruminer sur cette sortie ratée, et je rumine je rumine et à 20h45 je ne tient plus , j'enfile mes nouvelles baskettes et je sors (le ciel s'éclaircie en plus). Donc je pars tranquille et au bout de 20' j'arrive à une route en pente, j'attaque : 3 montée de 2' à bonne allure en montant bien les jambes ... et c'est tout !!
:( les boyaux ont commencés à se manifester, grosse barbouille ! Donc je prend le chemin du retour doucement. L'estomac se tient tranquille, en arrivant pont de Suresnes je me refait une accélération sur 2' dans la montée : Fôôôte . Là j'ai bien cru être vraiment malade... grande respirations, j'avale un max d'air et je finis cette sortie médiocre en petit footing.
Bilan : je suis contente de m'être bougé le "tnut", c'est quand même très moyen comme séance. J'ai mis un anti-inflammatoire sur mon genou, faudrait pas que j'abuse non plus, et la cacahuète avant de courir c'est très moyen aussi :) , je ne ferais plus !

Que j'm'occupe un peu de vous maintenant :)
Rodie, belle séance, bonne alimentation … tu files un (mauvais) (heu non pardon) un très bon coton ! ça doit être génétique ce côté raisonnable chez les garçons pour la purée de carottes. Chez Nous, les filles, il y a forcement combat.
Salut Audrey, alors ça va ? tu es en forme ?
Salut Cestpasmoi, (mais alors c'est qui ? arf arf arf). Tu fais dans la course nature ? un projet trail dans l'air ?
Hello Parisi, tout roule avec l'entrainement pour le PV ?
Alain, bonne rando et surtout bonne nuit blanche :) tu as la thermo de café ? va pas faire chaud !
Bonjour Marie , j'imagine qu'espérer avoir un bout de tarte à la prune c'est aussi "martien" que d'avoir un pot de confiot' à la framboise ?! hein ?! :)
JPP, ces 5' en moins sont louches : tu te shoot à quoi ?
Liline je te souhaite de très bonne vacances (tu t'en vas quelque part ? j'ai oublié ?)

Allez Riri, détend tôa , ça va être du gateau ! :)
Allez Jpp, bonne chance dans le cul de l'enfer (hé hé hé)
Allez Madie, tranquille mais au bout et sans grimace :) (devine où je pars pour 4 jours ?!)
A tous bonne journée, bon WE et à mercredi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 24/08/07 à 10:05:36

Bonjour les tortues!

Devinez ce que j'ai aux pieds! Mes nouvelles GT2120 bleus (ben ouai à ce prix là on a le modèle de l'année dernière! même si le rose ne me fait pas peur moa )et cerise sur le gateau, il y avait des p'tits cadeaux! une paire de chaussettes asics (forcément), un stylo, et un tour du cou pour attacher clés ou MP3.
Bon trêve de gamineries, je les essaie mais je ne compte pas faire mes 15km avec, ce sera pour plus tard.

@Audrey: Salut, si tu passes vers Lyon ou Bourg n'oublies pas de faire signe.

@Rodie: j'évite aussi le régime trop strict, car je craque vite et je reprends le doucle de ce que j'ai perdu. Il faut un moral d'acier ce n'est pas pour moi.

@gigi: la tarte aux prunes? Non plutôt des confitures, mais plus tard, il n'y en a pas assez de mûres.
Je me doute de l'endroit où tu vas, profites en bien et passe le bonjour aux copines de là-bas! (aux crevettes aussi bien sûr!)

@liline: bonnes vacances, repose toi.

@Alain: randonne bien, le temps s'annonce sympa ce week-end.

@autres: bon week-end, je reviens vous raconter mardi si j'ai réussi à boucler le 15 km.

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 24/08/07 à 10:14:42

Coucou
Je suis ce week-end au Mont Saint Michel puis la semaine prochaine jusqu'à jeudi à Brest. Youpi !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (86.196.175.xxx) le 24/08/07 à 10:30:41

Ben oui Ginette, me voilà embarquée dans une course nature de 12 km alors que je n'ai encore jamais couru de 10 km sur bitume! Je suis folle non ? J'ai trouvé un Décathlon chez qui il reste une paire en 42, j'irai les essayer cet aprem', au pire elles sont en solde à 55 euros donc je ne prends pas trop de risques.

Ah Liline, la Bretagne, c'est génial :-) Peut-être notre prochaine destination de vacances.

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 24/08/07 à 10:36:22

salut les gens lents,
@cestpasmoi: les adidas wanaka sont pas mal du tout, je l'ai ai depuis quelques temps et hier j'ai fais un test par sol détrempé.... elles tiennent la route!! par contre je sais pas si elle se font pour femme. elles sont pas tres large, essayes les si tu en vois chez deca, je les ai acheté chez eux.
@ rodie, encore une belle séance
@ ginette: evite de gerber les cacahuete sur tes groles-)) et pour les 5', justement j'evite ce genre d'apéritif en ce moment-))
@ liline: bon we et bon sejour en bretagne.

glandouille jusqu'à dimanche pour moi, sans cacahuete-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 24/08/07 à 10:45:36

@cestpasmoi : A 55€, tu auras du mal à trouver moins cher. Pour la pointure, faut se méfier car cela dépend des marques. C'est pour ça que j'ai des ampoules car chez BROOKS j'aurai dû prendre ma pointure (le vendeur aurait dû le savoir, lui! Grr) alors qu'il faut une pointure de plus chez ASICS. Et comme ici je n'ai pas l'opportunité d'essayer tous les modèles...
Pour ceux que cela intéresse voici 2 liens qui permetrtent de faire la correspondance entre la longueur du pied et la pointure.
http://espaceoutdoor.com/choix_pointure.html
http://espaceoutdoor.com/table_pointures.html

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 24/08/07 à 11:30:22

@cespasmoi
pour tes chaussures essaie chez barlou de serge le modérateur du site; tu vas en haut de page tu cliques sur magasin partenaire et voilà..

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.104.xxx) le 24/08/07 à 12:33:29

Re

ms arrêtez de parler de gâteaux, tartes et cacahuètes... pfff la nourriture....
Rodie c'est un peu strict ton régime là, fais attention c

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.104.xxx) le 24/08/07 à 12:37:16

oups..

je disais fais attention....

madie t'inquiètes dès que j'ai du nouveau je te dis où j'atteris ;)

ginette ben la forme ouai ms fatiguée.. et j'ose pas imaginer la semaine qui m'attend. entre mon travail qui se termine vendredi prochain et les entretiens programmés, ca va etre chaud!

parisi la parisienne? ce serait sympa à faire ms pour l'instant mon avenir est incertain. pour l'instant je vois à Semaine+1 et c'est déjà beaucoup! ;)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 24/08/07 à 12:46:38

Bonjour cheres tortues! Je suis un peu tard aujourd'hui!!!! Ce matin aqua jogging encore seule, dehors, sous la pluie (3k en 30').....Cet apres midi visite au doc - il est content du progres mais pas de cap avant le 8 Septembre...Je dois continuer avec l'aqua jogging pour une autre semaine, puis a partir du 1 Sept il me faut marcher 3 fois par semaine pendant 20' et je peux remplacer une seance d'aqua jogging avec un circuit et recommencer a courir a partir du 8 Sept, 20' x 3 par semaine. Prochaine visite au doc sera le 18 Sept.....

Bonnes vacances pour certaines, bonnes sorties pour d'autres et bonne fin de semaine tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (86.196.175.xxx) le 24/08/07 à 13:00:24

Chez Barlou j'ai regardé mais il n'y a plus ma pointure. J'ai pris le 42 Asics chez Décathlon sur conseil de la vendeuse et après essai sur tapis, j'irai les tester ce week end :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 24/08/07 à 14:32:51

Notre Riri marche bien, temps de passage au refuge de bertone: 1h06. Vas y Riri!

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 24/08/07 à 21:50:31

Coucou
Sortie piscine en fin de journée, j'avais toute la place que je voulais : on était seulement 2 ! Qu'est ce que ça fait du bien...
Je reviens jeudi soir !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/08/07 à 08:01:44

Bonjour cheres tortues! Ca y est notre Riri est arrive a Chamonix en 17h28'22"!!!! Bravo Riri!!!! Bon repos et recup et un joli CR et photos bientot, nous esperons!:))

Rien pour moi aujourd'hui excepte une toute petite marche ce matin..... A JPP, Madie et Marie (?) bonnes courses a vous 3! J'espere qu'on aura des CRs!
J'ai finalement fini le gateau (a la carotte!) donc je vais pouvoir etre une bonne tortue et retourner a grignoter mes salades!lol

Bon weekend tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/08/07 à 09:56:41

salut les gens lents,

alors pelagie, tu reprends ta place de n°1 sur le forum ce matin-))
aujourd'hui grand soleil ici, mais glandouille quand même, le stress monte un peu, demain premiere course 100% trail!!
la derniere y'avait pas mal de bitume.... je sais même pas sur quelle base de temps je pars... c'est l'inconnue totale!!
pour me changer les idées, je suis l'utmb en live, eux ils souffrent vraiment.
@ pluche

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 25/08/07 à 11:39:23

Salut mon JPP,
Te fais pas de noeuds au cerveau ! ta course, tu la feras demain en fonction du temps, du terrain, de ta forme, des coureurs qui seront autour de toi. Module ton objectif en fonction de ton avancée ... et au final, tu seras super content de ta perf.
Pour ma part, pas de CAP ce jour mais demain je vais faire ma première rencontre avec la côte des Gardes !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par hélène (membre) (90.32.114.xxx) le 25/08/07 à 12:14:07

salut les tortues, de retour des vacances en vallee d'Aoste, mais en transit a Rennes...
Temps passable, seulement 4 randonnees, dont seulement la derniere avec plus de 1000m de denivelle (mais 1600m pour le coup!), j'aurais du courir plus dans l'annee pour avoir plus de souffle! Peut etre quelques photos bientot. Je n'ai pas trop suivi vos dernieres aventures...

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 25/08/07 à 13:53:21

Salut les tortues,

je reviens des Chapieux où j'ai passé la nuit en bénévole à l'UTMB. TOUS les coureurs font un formidable effort.
Quel plaisir de voir l'aisance des premiers ...

Un boujou au passage à riri, qui doit bien dormir en ce moment et qui nous a fait un exploit.

Pour riri, hip hip hip ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.240.xxx) le 25/08/07 à 18:14:56

salut

un rapide passage.... j'ai chopé une rhino pharyngite et grosse chute de tension (encore...). je ne vous dit pas dans quel état je suis...j'ai plus envie qu'on m'achève tellement mon état est insupportable. ce qui me fait peur c'est que j'ai une grosse semaine à affronter... j'espère tenir le coup.

bonne chance à ceux qui ont des courses ce weekend et bonne sortie à ceux qui ont la chance d'aller courir

audrey_qui_regarde_le_soleil_par_la_fenêtre :(

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/08/07 à 18:23:45

@alain

désolé que l'on ne se soit pas vu , c'etait un peu le b. les dossards sur courmayeur ... on est arrvié sur Cham à 17h puis prendre la navette , le car puis la re navette , nous etions sur Cham à 20h30 ... juste le temps d'aller manger un plat de pates !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par calou (membre) (83.112.124.xxx) le 25/08/07 à 18:25:35

Il est terrible ce Riri !!!
Toujours pas couché !!!!!
;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par (invité) (88.174.152.xxx) le 25/08/07 à 18:26:48

J'Y ARRIVE PAS !! m'dame calou ..

je suis en parrallèle sur kikourou.. la mauvaise nouvelle pour cédric .. ça me fait vraiment ch... pour lui j'suis triste

Des tortues sportives pour une rentrée active par calou (membre) (83.112.124.xxx) le 25/08/07 à 18:27:38

Moi aussi Riri !!! J'ai même du mal à m'en persuadée !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/08/07 à 20:49:15

coucou les gens lents,

derniers preparatifs pour demain matin, le gatosport est au four.-)) je fonce preparer mon sac et au dodo.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/08/07 à 05:25:19

Bonjour cheres tortues! Il fait un temps pouri ici, tempete, grand vent, pluie.....d'un cote je suis bien contente de ne pas pouvoir courir car j'aurai du faire mon semi ce matin sous ces conditions.....
@ JPP: avec Macadonf en vacances il faut bien que je reste fidele au poste! Bonne course et prends y plaisir!
@ Rodie: comment c'est passe ta premiere rencontre avec la cote des Gardes?
@ Helene: bon retour! Nous attendons ces photos!
@ Audrey: soigne toi bien et remets toi vite!
@ Riri: j'espere que tu as enfin pu trouver le someil! Encore bravo et reposes toi bien :)
Bonne chance et bonne course JPP, Madie et Marie! Allez y!
Bon dimanche tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/08/07 à 06:17:58

salut les gens lents,

je suis sur le départ, bonne journée à vous.

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/08/07 à 07:27:22

TRES bonne course à Hervé , Marie et Madie ..

faites vous plaisir et on attend vos CR.

merci pelagie ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/08/07 à 08:38:23

Mais Riri, tu es toujours debout?

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/08/07 à 08:44:11

ben oui ... j'ai prévu ce matin , des courses ( j'ai faim !!!!!!! ) , de passer l'aspi .. j'aurai aimé tondre mais bon c'est quand meme dimanche ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/08/07 à 09:16:54

Bon, ce genre de courses je comprend, mais l'aspi et la tondeuse..........c'est dimanche et tu es suppose faire du repos!:) Encore trop d'adrenaline et caffeine dans le systeme je crois lol J'espere que tu ne vas pas trop peiner a la taf demain!!!!!!!

Je suis allee faire un petit tour sur le site de Krylin et il vient de faire sa premiere toute petite sortie de cap samedi donc bon signe!

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par krylin (membre) (89.3.183.xxx) le 26/08/07 à 09:54:27

Honte à moi...
j'aurai du venir vous faire un coucou avant de mettre à jour mon blog...

Hello tout le monde...
Comme le souligne Pelagie, j'ai rechaussé les baskets hier. j'avais prévu çà ce matin, puis je me suis dit qu'on était pas à 1 jour près, surtout pour faire 20mn de footing.

L'appréhension était présente à chaque foulée, mais pour l'instant çà va, et au lendemain, pas de douleurs particulières. Bon, il faut avouer que je n'ai fais qu'un peu plus de 3km en 25mn avec un coeur qui battait la chamade lol. j'ai repris mon allure de tortues des tout début (7-8km/h) peux pas aller plus vite... et puis fô pas de toute façon na !

çà sera une reprise en douceur tout au long de la semaine qui suit...

J'ai pas vraiment pris le temps de vous lire ces derniers jours, j'avoue être passé à autre chose... mais on revient toujours à ses amours ;-)
J'espère que tout le monde va bien.

@Pelagie
Merci pour ton petit message sur le blog. J'ai malheureusement appris que tu avais aussi contracté une tendinite, au mollet pour toi. Tu m'en vois bien désolé...
Reprise en septembre, le 8 si j'ai bien noté... deux petites semaines à patienter donc... je te souhaite un bon rétablissement

@toutes les autres tortues (the others)
Bon dimanche et à bientôt.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/08/07 à 10:08:34

Ah! Ca fait du bien de te lire! On commencait a s'inquiter! Comme tu vois je t'ai joint du cote blessure...aussi on va pouvoir comparer nos progres. Pour le moment je n'ai toujours droit qu'a l'aquajogging pour une autre semaine, puis 3 sorties de marche de 20' a partir du 1er Sep et 3 sorties de cap de 20' a partir du 8. Ce sera donc reprise en douceur aussi. Je te souhaite egalement un bon retablissement!:)
A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 26/08/07 à 13:17:55

Rencontre réussie ce matin avec la côte des gardes. Bon, je vous rassure, elle est pas si impressionante que ça, même si par moments, en levant les yeux, on se rend bien compte du dénivelé.
Arrivé en haut de la rue des Gardes, on a une grande montée toute droite en direction de l'observatoire de Meudon. Plus difficile parce que rectiligne et pavés en revêtement de chaussée. Arrivé en haut on a deux kilomètres dans les pattes.
Ce matin, deux grimpées, la première en 12'15", la seconde en 11'13"
Ensuite, après 200m de descente, il y a un raidillon d'environ 300m pour remonter vers la forêt de Meudon. Attention, accélération des puls obligatoire, dans les 173 pour moi. Après, c'est la croix et la bannière pour faire redescendre le coeur.
J'ai continué dans la forêt avec un petit tour de 6 km, tranquille, en récup
Récapitulatif pour ce matin : 14 km en 1h24 avec une FC moyenne de 164

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/08/07 à 13:31:12

pensez bien à ne pas tout donner dans ces cotes du PV ..
on croit gagner une poignée de seconde et ça se chiffre après en poignée de minutes quand il s'agit d'accélerer ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/08/07 à 13:33:43

Ha t'es là Riri , j'en profite : Trés grosse félicitation pour ton exploit , tu es désormais un Boss .

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/08/07 à 13:37:01

ouh lalalala merci patron ;-)))

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 26/08/07 à 14:23:34

bonjour !
@riri , première pensée pour toi .
nos bisous t'ont bien portés jusqu'au bout :))
bravo a toi !!!
le sac était pas trop lourd finalement ?

pas de compétition pour moi ce jour :-((
je n'était pas très en forme cette semaine , avec le temps de pluie , le genou avait tendance a me titiller .
et hier soir il y avait les 30 ans du neveu , couché a 1h30 ce matin c'était dur .
on a quand meme fait une sortie avec mon mari .
1h21 13km mais c'était que du plat , juste 2 petites cotes de 4mn .pas de cardio mais on causait en courant .

@rodie , belle séance comme je les aime .
j'aime bien les cotes .
tu commence ton entrainement marathon ?

@pélagie allez courage , plus qu'une petite semaine !
ça doit etre bien l'aquajogging , tu fais la séance chez le kiné ou toute seule en piscine municipale ?

@krylin ,la reprise en douceur est importante pour l'objectif de novembre

@audrey , pas de bol cette rhino , soigne toi bien !

on va attendre des nouvelles de madie et jepipote !
@tous bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/08/07 à 14:36:45

merci marie ....

non pas senti ce sac pas du tout , par contre j'avais pris trop de gels , car dès le premier ça ne passait pas ...

tu as bien fait pour ta compet .. et je ne t'ai pas oublié ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 26/08/07 à 14:42:08

tu avait des gels sucrés ?
tu as pu manger autre chose ?
récupère bien maintenant !
@+

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/08/07 à 14:46:57

coucou les gens lents,
je suis rentré, dur dur cette course.... le CR c'est pour plus tard... patience-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 26/08/07 à 15:16:54

@Marie, c'était une séance de préparation au Paris-Versailles. La prépa marathon commence vraiment le 03 septembre

@Riri, toutes mes plus sincères félicitations pour ce temps canon !!

@Krylin, content de te voir de retour camarade

@JPP, ne nous fait pas trop patienter quand même

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/08/07 à 23:13:05

ok c'est fait, bonne lecture.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/08/07 à 08:28:23

Bonjour cheres tortues! Une autre semaine qui commence...La meteo est meilleure aujourd'hui et ma petite seance d'aquajogging c'est faite sous des eclaircies: 4.2k en 40'!:) suivie d'un spa, of course!:)
@ Rodie: bonne rencontre je vois! Pas de cotes pour moi pour un moment, malheureusement.....:(
@ Marie: tu as pris une bonne decision de n'avoir pas fait cette compet, il faut ecouter son corps (ce que je ne fais pas assez souvent!). Je fais l'aquajogging dans une piscine municipale - c'est OK mais plutot monotone, surtout seule...Vivement le 8!!!!!!
@ JPP: felicitations! Bon chrono pour une premiere course de ce genre! Merci pour le super CR et photos (sur ton blog). Je te souhaite une bonne recup!
Et Madie, comment cela c'est il passe?
Bizzzz Riri!
Bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 27/08/07 à 08:41:20

Hello

@Rodie
je constate avec plaisir que tu tiens toujours une super forme.
Paris Versailles, j'en étais arrivé à presque l'oublier. Si tout va bien, je tenterai un parcours de reconnaissance une semaine avant. Mais de toute façon, je ne pourrai pas faire cette course en performance...

@Marie
Malgré la fatigue, bonne sortie tout de même.
attention au genou, j'en parle d'expérience ;-)
ma reprise se fera crescendo jusqu'à la mi septembre, pour si tout va bien, entamer ma prépa marathon.

@JPP
des courses au programme... c'est pas un ou deux épisodes que j'ai manqué, mais tout une saison pendant mon absence... Ton CR va me remettre à la page

@Pelagie
En quoi consiste l'aquajogging ?

Pour ma part, séance de kiné ce midi. J'ai une petite douleur qui a pointé le bout de son nez ce matin. Si rien de grave, 30mn de footing (tout doux) ce soir... et le verdict pour le lendemain.

Bonne journée à vous !

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/08/07 à 08:51:03

bonjour à tous,

chouette, Krylin revient. Raconte nous, on veut TOUT savoir !

Pélagie, c'est quoi l'aquajogging ?

Jpp, on se remet de sa course ?

Je suis revenu sur Roeun hier. Après 2 mois d'absence, que dire ? Ca pue ! Je reprends le taf cet Après-midi. Demain soir, première séance de ma prépa marathon, des super beurks ...

Bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par hélène (membre) (90.32.42.xxx) le 27/08/07 à 09:38:59

salut les tortues, je vais essayer de mettre des photos sur le blog, mais je ne suis pas chez moi et je n'ai pas l'adresse du blog (le mot de passe, je m'en souviens). Quelqu'un peut-il me l'envoyer? Merci...

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 27/08/07 à 09:46:09

salut les gens lents,

@ krylin, content de te relire ici... bonne reprise.. en douceur.

@ alain, pfioooouuuu dur dur ce matin, j'ai trés mal dormis, j'ai courru toute la nuit, et les jambes lourdes commence à arriver!! la journée au taf va etre longue.

@ helene, je suis pas chez moi, et donc je peux pas te donner le mot de passe.

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/08/07 à 09:53:13

c'est parti hélène ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par hélène (membre) (90.32.42.xxx) le 27/08/07 à 10:20:48

merci alain, c'est fait!

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 27/08/07 à 15:51:23

mais que se passe t-il chez les tortues tout le monde récupère???pas de blabla aujourd'hui bien dommage....

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 27/08/07 à 16:10:10

t'as raison michette c'est impressionnant ce silence !!!!!

et toi mimi comment ca va ?

bizzzzzzzzzzz

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 27/08/07 à 16:57:49

Bonjour les tortues,

Bien rentrée de ce week-end CAP.

Tout d'abord : Bravo Riri, t'es désormais dans la cour des très grands!

De mon côté les 15 km se sont bien passés, nous avons mis 1h41 sous un soleil de plomb.
Aujourd'hui plein de courbatures...
On fait comment pour mettre un CR sur le blog des tortues?

Des tortues sportives pour une rentrée active par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 27/08/07 à 17:29:19

@riri ça va bien j'attends la rentrée..le seul hic c'est la grosse chaleur depuis hier on navigue entre 31° et 34° sans un brin de vent même pour un petit footing pépère on dégouline..je vois que tu récupères bien tant mieux

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/08/07 à 21:13:05

madie, je viens de t'envoyer un mail avec le secret des tortues ....
Ici, il fait moins chaud. Demain soir, je redécouvre le stade.
Bonne soirée à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 27/08/07 à 21:15:16

Message bien reçu Alain. Merci.

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 27/08/07 à 21:22:00

bonsoir les tortues !
c'est vraiment calme quand ginette est pas là.
@Madie , les courbatures sont le signe que tu as tout donné dans ta course .
bravo a toi , pour une reprise c'est pas loupé .

Des tortues sportives pour une rentrée active par krylin (membre) (89.3.183.xxx) le 27/08/07 à 21:25:09

De retour de ma seconde sortie de reprise

ces dernières semaines, j'ai passé un temps fou chez la kiné. On en a écumé des sujets de discussion. J'ai alterné : massages, ultrasons, exercices, ionisations, étirements...

Pas loin de 7 semaines d'arrêt complet. Au final, du coté du tendon, çà semble aller mieux. Mais dire que le genou est totalement OK serait mentir. Il y a comme une gène indéfinissable

Bon, ben c'est pas la joie. Coté tendon, pas de problème... on verra demain ce que çà va donner. En revanche, coté extérieur du genou çà va moins bien... j'ai eu deux signaux un peu alarmants. Glaçage ce soir plus anti inflamatoire et puis voilà

Coté physique, çà va un peu mieux. 4km pour 31mn... c'est pas joyeux joyeux non plus, mais on est dans une dynamique de reprise. J'ai pas cherché à aller plus vite de toute façon. Le coeur commence à se souvenir de la "belle époque"

Bon, j'ai rendez vous avec le medecin après mes vacances et puis ensuite çà va être direction le spécialiste du genou...

allez, bonne nuit les petits...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 27/08/07 à 22:21:51

@Krylin : je te souhaite de pouvoir bientôt recourir comme avant.

ça y est j'ai mis le CR sur le blog.

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/08/07 à 22:24:52

@ madie, je confirme, les courbatures sont signes d'un gros effort..... aie aie aie!!

@krylin, aller courage, tu va t'en sortir de cette blessure!!

ce soir sortie trés trés cool, 8.4 bornes en 48' et le cardio n'a pas depassé le 150, par contre les jambes..... ouaaaaa, c'est dur comme du béton.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/08/07 à 04:35:17

Bonjour cheres tortues! Repos aujourd'hui....a l'exception des exercises de rehab...
@ Krylin: ca fait du bien de t'avoir de retour! Vas y doucement et prend bien soin de ton genou!
@ Alain & Krylin: Aquajogging est un exercise excellent pour coureurs blesses ou pas car il y a aucun impact. Ca se fait dans une piscine de plongee avec gilet ou manchettes (aux pieds) de flottabilite (j'emploie ce dernier, plus dur). Vous faites la meme action comme si courant sur terre en assurant que le corps reste perpendiculaire (difficile car les pieds veulent toujours remonter sur la surface, mais tres bon pour abdos et bassin!). On peut varier l'exercise en courant en arriere, sprinting (meme faire des 'beurks'!!)ect....tres bon pour le cardio et pour garder la force dans les muscles! Je le recommande!
@ JPP: comment vont les jambes aujourd'hui?
@ Madie: felicitations! Super CR! Comment vont les courbatures? A quand la prochaine course!lol
@ Michette: ce genre de temperature c'est ce qui m'attend dans peu de temps......car nous allons vers le printemps et l'ete ici!
@ Helene: elles sont ou tes photos?
@ Riri: es tu revenu sur terre, ou es tu toujours dans les nuages de la montagne?:) Et les pieds, articulations ect, ca s'ameliore?
Bonne recup Riri, JPP et Madie! Bonne sortie a ceux qui y vont aujourd'hui et bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 28/08/07 à 08:48:45

Bonjour, bonjour

@Madie
félicitation pour ta course

@JPP
tout pareil... dure la récup mais bien quand même. N'oublie pas de t'hydrater

@Pelagie
Sympas ces séances d'aquajogging... mais il faut bien l'infrastructure. Je pense avoir trouvé la parade pour un bassin classique de piscine : se mettre une ceinture (avec des bouées) et reproduire la foulée dans l'eau... on force pas, çà muscle aussi et çà fait travailler le coeur... allez, je vais tenter çà la semaine prochaine

Sinon, ce matin... pas de douleur au tendon : youpi
mais le ménisque est toujours capricieux : arrrrgh
séance de kiné ce midi.. on va voir, ce qu'on va voir lol

Bonne journée à vous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 28/08/07 à 09:18:10

@Krylin
Soigne toi bien mon gars et prends le temps pour revenir, t'es pas à quelques mois près.

@JPP
J'ai randonné ce WE et dimanche j'étais dans le 77 notamment du côté de Provins.
C'est une très belle ville : tu devrais t'amuser si tu fais toujours la course des remparts le 23/9.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 28/08/07 à 09:39:57

Bonjour les tortues,

Pour une prochaine course, faut attendre, car je n'ai pas encore été atteinte par le virus!

@Krylin: Pour l'aquajogging tu peux aussi prendre des frites et les mettre sous les bras.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (86.205.27.xxx) le 28/08/07 à 10:27:01

Chmat a raison Krylin, ne te mets surtout pas la pression sur tes prochaines courses. Et si tu ne marathones pas cet automne, ce sera partie remise pour le printemps prochain !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 28/08/07 à 10:30:11

Salut les tortues, une petite visite car je vois le mot magique AquaJogging, jamais fait, mais première balnéothérapie hier soir je vais me renseigner au centre.
Des tortues samedi à Lille ?
Avec complicités Frogusiennes.
K.

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 28/08/07 à 10:38:21

salut à tou(te)s
@Krusti
l'un de nos + éminents membres (dont je tairai le nom)avait inscrit le semi de Lille sur ses tablettes
mais est semble t'il contraint d'y renoncer
remets-toi vite 'Krykry' ;-)

finalement c'est peut-être un mal pour un bien
car je vous imagine bien voulant l'enroler de force dans le clan Frogus
:o)
tu y cours ou tu es reporter photo ?
A bientot, Mr K.
Brubru

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/08/07 à 10:40:09

salut les gens lents,


@ krylin, fais gaffe ça a pas l'air simple l'aqua machin, faudrait pas que tu retrouve la tete en bas à te noyer-))

@ chmat, tu as vu, j'habite une belle région... non??

@ madie, comment ça tu n'as pas chopé le virus?? c'est à cause des courbature??? t'inquiéte ça passe-))

@ rodie, sur le blog tu me demande ou j'en suis pour mon projet saintélyon..... ce n'est plus un projet, l'insciption est faite depuis 1 mois!! pour le plan je pense en faire un sur onze semaines avec 3 sorties par semaine, que je compléterai quand ça sera possible par des sorties endurance. toute mes courses actuelles me servent pour travailler ma vitesse, c'est pour ça que je ne fais pas plus long que des semis. voilà si ça tente des tortues de venir user leurs pompes sur cette course... on pourra se supporter.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.20.xxx) le 28/08/07 à 10:53:49

@JPP, ça m'aurait vraiment beaucoup plu de le faire, et plus particulièrement avec toi, mais beaucoup trop proche de la Rochelle. J'envisage plus modestement un 15 bornes dans ma bonne ville de Chatenay comme récup éventuelle.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 28/08/07 à 10:58:22

@brubru,
J'y vais en tant que reporter, avec toute l'honneteté d'un journaliste consciencieux que tu penses-bien.
Bon je comprends qu'il y a peu de chance de croiser une tortue.... si toutefois nous tombions sur l'une d'elles nous saurons relater sa perf...
Pas de réquisition chez Les Frogus, soit rassuré...

A bientôt les tortues.
K.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.116.xxx) le 28/08/07 à 14:11:37

Rassure toi aussi mon cher Krusti, un rapprochement tortues/frogus ne serait pas pour nous déplaire ... certaines tortues ont une belle descente du genre que tu regrettes de devoir grimper à vélo et les coktails brun houblon prisés par les frogus ne nous feraient pas peur.

Par ce beau soleil estival (enfin !!!) je suis sorti 57' en travaillant une plage de puls comprise entre 155 et 160 (moyenne de 158) comme conseillé par mon coach.

Mais, je m'aperçois qu'en travaillant dans cette plage je suis plus proche des 10 km/h que des 11 km/h. or je vise plutôt 11 km/h pour le marathon. Dois-je donc travailler un peu plus haut dans mes puls ou rester sur cette plage moyenne ? Riri, cette question t'es adressée plus particulièrement

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 28/08/07 à 14:40:34

@mon bon Rodie
Il faut que tu penses qu'en ce moment la température joue et que donc la FC est un peu plus haute qu'en temps normal.
Pour moi l'essentiel, c'est le respect de la FC. Dans les 4 dernières semaines (la phase spécifique), tu pourras à la rigueur t'entrainer à la vitesse que tu vises (il devrait faire plus frais à cette époque).

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/07 à 15:19:56

@rodie

reste sur les FC indiquées par ton coach .... ta vitesse augmentera naturellement avec l'entrainement pour cette plage de FC ..

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.116.xxx) le 28/08/07 à 15:36:24

Merci coach, je m'en tiens donc à ton plan. bonne récup après ton exploit alpin ... les photos donnent super envie en tout cas

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 28/08/07 à 15:46:41

Bonjour à tous les gens lents !!! ( rires )

RODIE

BRUBRU

Un copier coller que je viens d'écrire sur le post des autruches !!!

""""

TOTO : Merci pour l'infos de voir nos amis ENZO et SEDEF dans Jogging International de septembre page 130 .

Mais tout de mème !!! t'aurait pu ajouter que Parisi figurait sur la photo de groupe des entrainements à la corrida de Noél page 88 , ainsi que BRUBRU et peut étre mème RODIE .

Bon pour cette fois ci , je ne sévis pas !!! ( rires )

A+++

Parisi

Ps BRAVO ENZO ET SEDEF !!! et tous les autres qui ne sont pas sur la photo .

""""

A+++

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.26.209.xxx) le 28/08/07 à 20:54:07

Oui!!! je te vois Parisi, tu es au premier plan! Mais Brubru et Rodie, vous êtes où? Faut une loupe, je crois, mes vieux yeux ne sont plus ce qu'ils étaient!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/07 à 21:13:13

et comme on dit Bonjour lunette adieu q......

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/08/07 à 21:17:42

salut les tortues,
me voilà de retour du stade où j'ai fais ma première séance de mon plan marathon : 30 mn d'endurance (11,3km/h FC:145), suivi que quelques exercices puis 2 X 10 X 30/30 (17km/h) et enfin 15mn de retour au calme (9km/h). Par rapport à une séance "normale", la durée de l'échauffement est amplifiée. J'étais un peu inquiet car je n'avais pas fait de vrais fractionnés depuis 2 mois, mais finalement tout s'est bien passé, hormis que j'étais un chouille en deça de ce qui était demandé.

Finalement, la montagne, ça conserve -:)

Demain, et c'est ça l'astuce du plan, je fait 1H d'endurance. Après, on remet ça samedi ( 3 X 2500m à allure spécifique) puis dimanche ( 1H15 d'endurance).

Le plan en 4 séance est donc composé comme suit :
- mardi : VMA
- mercredi : entre 1H et 1H15 d'endurance, fatigué par la séance de la
Rodie, à mon avis tu t'es bien reposé cet été, car sinon tes paramètres sont incompréhensibles. Continue à la FC et, dans 2-3 semaines, on en reparle : tu sera au top.
Bonne soirée

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/08/07 à 21:20:42

On recommence, sans clic intenpestif


salut les tortues,
me voilà de retour du stade où j'ai fais ma première séance de mon plan marathon : 30 mn d'endurance (11,3km/h FC:145), suivi que quelques exercices puis 2 X 10 X 30/30 (17km/h) et enfin 15mn de retour au calme (9km/h). Par rapport à une séance "normale", la durée de l'échauffement est amplifiée. J'étais un peu inquiet car je n'avais pas fait de vrais fractionnés depuis 2 mois, mais finalement tout s'est bien passé, hormis que j'étais un chouille en deça de ce qui était demandé.

Finalement, la montagne, ça conserve -:)

Demain, et c'est ça l'astuce du plan, je fait 1H d'endurance. Après, on remet ça samedi ( 3 X 2500m à allure spécifique) puis dimanche ( 1H15 d'endurance).

Le plan en 4 séance est donc composé comme suit :
- mardi : VMA
- mercredi : entre 1H et 1H15 d'endurance, fatigué par la séance de la veille
- 2 jours de repos
- samedi, séance béton à allure spécifique ( on ira jusqu'à 3 X 6000m, puis 2 X 7500m)
- dimanche, 1H15 à 1H30 d'endurance, fatigué par la séance de la veille
- Lundi : repos

J'y ajouterai peut-être un peu de vélo Samedi AM, pour charger un peu plus la mule.

Rodie, à mon avis tu t'es bien reposé cet été, car sinon tes paramètres sont incompréhensibles. Continue à la FC et, dans 2-3 semaines, on en reparle : tu sera au top.
Bonne soirée

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/08/07 à 21:35:02

@ alain, punaise quel programme!! la rentrée va etre chargé... bon courage.

aujourd'hui glandouille, j'ai mal aux pattes donc cool.
bonne soirée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 28/08/07 à 21:35:40

MADIE : BRUBRU est au 2ème rang ( accroupi ) derrière la personne qui est à ma gauche .

Pour RODIE Tout derrière à la gauche immédiate du groupe d' entraineurs ( en orange ) mais je ne suis pas très sur .

Bonne soirée et A+++

Parisi

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/08/07 à 23:22:08

qu'est ce que c'est calme en ce moment!!!

bon juste pour vous dire, j'ai mis un petit billet là:

http://jepipote.kikourou.net/

bonne nuit à tous.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/08/07 à 06:46:15

Bonjour cheres tortues! Aujourd'hui marathon menage!....il faut bien s'occuper....de toute facon il fait un temps pouri.:(
@ Krylin: alors tu vas me joindre dans l'aquajogging!! Si c'est un bassin classique reste dans la section profonde et essaye de trouver quelqu'un pour te faire une demonstration. La ceinture est bien mais les 'frites' non, car tu ne peux pas faire le movement de bras. Vas faire un tour sur http://aquajogger.com/legstips.htm - ca te donnera une idee. Demande a ton kine ce qu'il en pense.
Amuse toi bien!
@ JPP: c'est du beton arme que tu as dans les jambes?lol Reprend doucement!
Bonne preparation a ceux qui reprennent l'entrainement en vue de marathons ou autres! Au reste, prenez plaisir dans vos sorties!
Bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/08/07 à 09:59:10

Pour etre calme c'est plus que calme aujourd'hui!!!!! Debout tout le monde!
Merci pour les photos Riri, ca fait envie, mais en rando seulement!:)
A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/08/07 à 10:04:47

salut les gens lents,

eh ben, y'a plus que nous pelag sur ce post tortuesque!!!
je devais sortir ce matin, mais me femme souffrant d'une rage de dents, n'est pas d'hummeur à s'occuper des gosses, pendant que je vais prendre du bon temps, comme elle dit.
et elle a raison, donc rien pour moi aujourd'hui, car je rentre tard du taf, et ça m'etonnerai que j'ai envie de courir à 21h30!!

debout là dedans!!!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/08/07 à 10:11:14

c'est vrai ça cela n'a jamais été aussi mort !!

pour ceux qui étaient là y a longtmeps , je vous passe le bonjour de miss Sophquipeut ou miss 95D ;-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/08/07 à 10:15:00

Ah enfin quelqu'un!:) Bonjour a toi JPP! J'espere que Mme JPP va se sentir mieux sous peu car une rage de dents ce n'est pas drole:( Avec tes 'jambes en beton' c'est peutetre aussi bien que tu ne sortes pas aujourd'hui surtout que ca a l'air d'une longue journee pour toi aujourd'hui.....!
A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par nina (membre) (83.205.139.xxx) le 29/08/07 à 10:21:34

Bonjour à tous ami(e)s tortues !!

@bientôt !

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/08/07 à 10:22:42

nina en coups de vent....... à bientot-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/08/07 à 10:29:22

A bientot Nina! D'autres?????

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/08/07 à 10:50:56

Bon, eh bien je vous quitte maintenant car je vais aller regarder le championnat du monde (1h de difference seulement avec l'Australie!).
A demain:)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/07 à 11:17:26

Bien l'bonjour tortues :)

(Mince, j'arrive trop tard pour Pélagie)
Je viendrais faire un gros brin de causette avec vous cet aprèm', après 15h, quand la réunion que je dois préparer maintenant sera passée :)
Et puis j'ai une grosse lecture à faire dans les blogs : Riri (gros bisou champion) Madie (gros bisou championne) ...
Donc a tout'à l'heure

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 29/08/07 à 13:03:04

Bonjour les tortues,

@Riri; je vois à ta blague bien grasse que tu récupères bien de ton exploit de dimanche!

@Pélagie: Ce matin c'était rangement des chambres des enfants et tri des vieux vêtements, cela nous a pris la matinée! Maintenant, j'ai un fourgon de fringues à descendre à qui n'en veut!

@Alain: Si ce n'est pas de la prépa ça! Je te souhaite bien du courage... mais je suis sûre que tu vas bien t'amuser.

@ginette: ça y est, finis les p'tits week-end prolongés! On t'attend après ta réunion...

@Parisi: merci pour les indications.

@Jepipote: Vu le temps, tu peux attendre demain pour sortir. A moins qu'il ne fasse beau chez vous.

A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 29/08/07 à 13:54:23

@ madie: il fait trés beau chez nous...

@ gigi: ah revoilà la bavarde de service... c'etait bien ce WE??

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/07 à 16:38:37

Coucou les d'jeun's

J'ai passé un excellent we bien ensoleillé au cours duquel j'ai pu :
1-essayer mon nouveau cerf-volant
2-courir (3 fois)
3-faire du vélo (je crois que mon genou n'a pas apprécié la selle trop basse)
4-me baigner (2 fois, 18° c'est quand même pas chô)
5-pouponner mon neveu de 1 mois et 3 semaines (que c'est doux la joue de bb)
6-faire un barbecue
7-faire la sieste/lecture sur le sable avec 2-3 mouettes autours
... l'es pas belle la vie ?!? :))

Madie, tu as bien couru pour quelqu'un qui se la coulait douce depuis plusieurs jour, bravo !
Je n'ai pas acheté de Havanveau (mais j'ai repéré le "pas l'plus grand mais juste la taille en dessous" dans la boutique près du kiosque ... en fait, je vais t'attendre pour que tu me montres :))

Jpp, va falloir être trés gentils avec Mme jpp ce soir si elle a mal aux quenottes : as-tu réflechit aux légumes que tu allais mettre dans la purée ? :)

Pélagie , je n'avais pas tout à fait imaginé l'aqua comme cela , heureusement qu'il y a des gens curieux sur ce site pour poser la question. Continue à ne pas te faire mal surtout :)

Alain, c'est vrai que la montagne ça conserve (surtout l'hiver à ce qu'il parait :)) . Didon c'est pas un peu balaise 3x6000 à allure spécif ? c'est qui ton coach ? il t'aime pô ? :)

Riri, Tu es TROP FORT :))))) Tu l'as fait et bien fait : tu dois être vachement satisfait !
(Heu, à propos de ta remarque du "28/08/07 à 21:13:13", depuis quelques semaines j'ai l'impression que ma vue se brouille quand je regarde trop près . Tu crois que ...? c'est cuit pour la Ginette ? )

Bonjour Nina, à bientôt :)

Audrey, ça passe cette foutu rhino ?

Brubru, au rapport : combien de (k...) mètres ce we ?

Et toutes les autres tortues, ça va comme vous le voulez ?

(tiens ? il faut que j'achète le JI de septembre ?)

Des tortues sportives pour une rentrée active par safran (invité) (80.9.244.xxx) le 29/08/07 à 18:59:45

ouh la la, il s'en est passé des choses ! J'ai honte... Ma semaine de vacance, c'était super, mais zéro cap, vaguement un peu de piscine, de gym, et beaucoup, beaucoup de bouffe :plus trois kilos ! ouille, ouille ! Je vais essayer de perdre vite tout ça, sinon je grimperai jamais la cote du PV. La cata, quoi ! Donc, ce soir, je vais me faire une petite sortie : je risque d'etre très mauvaise, mais au moins, ça sera avec plaisir.
A bientot les courageuses tortues !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 29/08/07 à 19:21:43

Ok Ginette, la prochaine fois on prévoit CàP, pêche à la crevette avec le haveneau à la bonne taille, barbecue, pétanque et apéro. J'en ai oublié? On n'a pas trop d'un an pour organiser ça!!!

@Safran : T'inquiètes, on en est tous au même point après les vacances, y'a que les magazines pour faire croire qu'on a une vie plus équilibrée à ce moment là!

Bon, je ne suis pas prête à me relancer dans une course mais à voir que vous allez tous au PV, cela donne envie d'être avec vous. Dommage que je sois si loin. C'est combien de km au fait?

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/08/07 à 20:19:58

2ième sortie de ma prépa marathon pour moi, 1 heure d'endurance. Maintenant, repos jusqu'à samedi.

Ginette, 3 X 6000m, c'est peu ou prou un semi-marathon à allure marathon souvent intègré dans les plans. Ce sera dans quelques semaines. Normal, quoi.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 29/08/07 à 21:35:39

C'est toujours aussi calme ce soir.

J'éteins la lumière, mais je laisse ouvert au cas où quelqu'un viendrait à passer. A demain.

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/08/07 à 22:47:17

je passe, mais y'a personne, alors je m'en vais aussi me coucher... @ pluche.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/08/07 à 08:08:47

Bonjour cheres tortues! Ca y est, la porte etait ouverte et maintenant les volets aussi! J'espere que ce sera un peu plus anime aujourd'hui maintenant que Ginette est de retour! Ce matin seance d'aquajogging dehors sous un froid de canard (6 degrees!!!!).
@ Madie: tu recuperes bien?
@ Ginette: excellent weekend! Et oui tu connais tout a propos de l'aqua maintenant! Je continue tranquilement, suivant le programme de mon doc a la lettre, donc demain j'ai le droit de faire un circuit (yessss!) et dimanche faire ma premiere marche rapide de 20'!:)
@ Safran: alors, comment c'est passe cette sortie? Tu verras tu reprendras vite!
@ Alain: je vois que tu es bien lance dans ta preparation marathon... Qu'est ce que tu as au programme pour Samedi? Bon repos jusqu'alors!
@ JPP: a quand ta prochaine sortie? Comment va Mme JPP?
Je ne vais peutetre pas pouvoir revenir bavarder avec vous aujourd'hui (programme charge!!!), mais on verra!
Bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 09:19:34

Bien l'bonjour les tiots !

Merci Pélagie d'aérer la maisonette, elle va prendre le soleil encore aujourd'hui :)
Je te trouve bien courageuse à sortir si régulièrement avec 6° :) c'est loin d'être mon cas quand l'hiver se pointe ici.

Hier pour moi c'était escalade : et bien j'ai eu le popotin bien lourd, et un manque d'nrj évident !
En plus il y a un max de nenettes qui vienne dans la salle maintenant et le vestiaire était bondé (alors qu'auparavat j'avais le seul et unique banc pour moi toute seule pfffff)

Au programme aujourd'hui : cap ce midi avec ma chef !
Est prévue une séance de superBeurk (10x400) mais vu que ça va être dans le parc et pas seule, ça peu varier :) je vous raconterais ...

Qui d'autre va pointer son "museau" ce matin ? :)))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/08/07 à 10:02:43

Bonjour Ginette! Je savais que je pouvais compter sur toi!:) Je ne sais pas si je suis conrageuse mais je n'ai pas d'autre choix - cap, gym ou aqua, c'est le seul moment de la journee que je puisse le faire!
Bonne seance de superBeurks avec ta chef! Je serai impatiente de savoir comment ca c'est passe - beurks ou papotage? lol
A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 10:07:42

Bonjour les tortues,

@pelagie: oui ta journée a l'air bien remplie, mais sortir par 6° pour courir OK, mais pour aller dans l'eau faut une sacrée motivation!
Je me remets bien, même très bien puisque les courbatures sont passées, mais j'ai juste attrapé un virus qui me fait tousser, il n'est pas bien méchant pour l'instant.
J'hésite à sortir courir, il y a du brouillard, il fait 13° et c'est un coup à glisser sur les limaces qui vont parsemer la route! Ce serait bête comme chute... Ou alors, piscine, j's'ais pas... Y'a moins de limaces, quoique? Faut bien que je profite de mes derniers jours de vacances.

@ginette: Et oui finie l'exclusivité, faut partager maintenant. T'as pensé à demander un quelqu'un de te donner des coups de pied dans ton popotin, pour qu'il te gêne moins?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 10:08:58

:) halalala MAdie, il parait que c'est prévue pendannt le PV , pour me faire grimper la pentounette !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 10:12:19

Dans la piscine, ce ne sont pas des limaces mais des lamantins ! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 10:14:43

Ben ça fait pas la même taille ça!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 10:20:03

han han ... mais c'est aussi mou :)))))

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/08/07 à 11:03:39

salut les gens lents,

@ pelagie, si je me rappel, ta piscine est découverte??? tu est maboul dans ce cas!!

@ ginette, bonne séance de leche botage avec..... euh, pardon de beurk avec ta chef-))

@ madie, quand tu as commencé à parler de virus, j'y est cru.... dommage c'est pas celui là que j'attendais-))

je viens juste de rentré de ma sortie, j'en dirais plus ce soir, je suis à la bourre, faut que je me prépare pour le taf....
bises les filles-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par safran (invité) (80.9.245.xxx) le 30/08/07 à 11:28:17

hello !
A y est, j'ai repris ! 30 min cool hier soir, 30 minutes cool ce matin, puis 10 min de 30/30 et d'accélérations libres, puis 5 min de récup. Je redémarre très tranquillou, je veux pas me faire mal avec mon petit surpoids... (d'ailleurs, moins 500g en une journée. Si ça pouvait continuer comme ça...).
Dans la journée, peut etre un peu de gym et de stepper, et ce soir, re 30 min, dans l'autre sens (le matin, ça monte, le soir, ça descend).
C'est super chouette de reprendre, en tous cas !
@ Pélagie : quel courage... je grelotte pour toi !
@ Ginette : tu racontes tes superbeurks ? Je suis impressionée, 10 400m... J'aurais besoin d'un sacré coup au popotin pour les faire !
@ Madie : alors, cap, piscine, ou limaçage ?
A plus tard et bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/08/07 à 11:41:30

@ safran, bonne reprise à toi, vas y tout doux pour eviter la blessure.

un nouveau billet ici:

http://jepipote.kikourou.net/

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 13:48:34

Et bien Safran pour une reprise tu ne te ménages pas!

Finalement j'ai opté pour la CàP, quitte à être mouillée, j'ai préféré courir et fréquenté les limaces plutôt que les lamantins. Je n'ai pas vu grand monde si ce n'est les limaces, pour la plupart écrasées, un orvet et une salamandre (trop petit pour en faire une sac à main, dommage), écrasés eux aussi. Ouf j'ai eu chaud, car avec ce brouillard, j'aurais pu finir comme eux. Donc 8,4 km en 1h07 pour 230 de D+, comme d'habitude.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (81.249.115.xxx) le 30/08/07 à 14:11:52

Coucou les tortues,

Pour la seconde fois cette semaine, je m'essaie au footing pendant la pause déjeuner et au final, ça passe plutôt bien.

Phase 1 : 21' de footing histoire de me rendre jusqu'au stade
Phase 2 : 8 X 45"/35" à très vive allure
Phase 3 : 15' de footing histoire de revenir du stade

Cette semaine, je me contenterai de 3 séances, mais je passe à 4 dès la semaine prochaine

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 14:24:30

ça court ça court chez turtleLand :) !

De mon côté, pas de beurk (mais il faudra bien que je les case un jour ou l'autre) mais sortie vachement bien 1h03 avec des petites côtes bien attaquées.

Rodie Safran ... tous à bloc pour le PV :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 15:15:17

Pas sérieux ça Ginette, on ne doit jamais repousser une séance de beurk, car après c'est encore plus dur à faire. Mais bon des 400m c'est vraiment beurk alors je te comprends...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 15:20:16

Tu as raison Madie, mais lorsque j'ai annoncé le prog à ma chef, j'ai bien senti que je risquais de courir "à deux" sur l'echauffement et seule pour la suite ... j'ai préféré sa compagnie :)

Conclusion : c'est sympa de courir à 2 pour papoter (donc bien pour l'endurance), mais ce n'est pas bon du tout pour suivre un programme !
Je les ferais demain soir ... pitêtre ...?

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 15:53:00

salut bien toutes et tous !
@ginette va falloir les faire les beurks ,ya le PV en vue :))
prends exemple sur les autres :))

@rodie les choses sérieuses vont commencer !

@madie , tu es déjà reparti , les jambes vont bien ?

@pélagie,je confirme tu es bien courageuse de sortir par 6°
on le fait l'hiver mais il y en a toujours une qui pousse l'autre . toute seule , on le ferait peu etre pas .

je ne sais pas si je fais une séance ce soir !
j'ai couru 1h20 dimanche , 1h lundi et 1h mardi( allure6mn15 au kilo sans cardio ) et hier soir c'était 2h de marche après le boulot .
il fait beau pourtant .

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 16:18:53

un petite pause pour assimiler et mieux repartir Marie ... non ? il fera encore bô demain :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 16:22:57

c'est ça le truc !
en ce moment au boulot c'est calme alors après faut que je bouge !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 16:30:44

va faire un bowling ... :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 16:33:39

c'est vrai je pourrai apprendre surtout que celui de thouars il est pas grand.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/08/07 à 16:43:21

(a noter dans mes fiches ... quand passage à thouars, faire un bowling avec Marie ... avant de déguster délichieuse tarte aux prunes)

:)) c'est à jour !

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 16:49:07

avec de la confiture de framboises :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 17:31:13

Coucou Marie, belles sorties.

Cet après-midi c'était ramassage de prunes pour faire de la confiture. En ce moment elles macèrent, cuisson demain.

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 18:38:55

@madie est ce que tu laisse la peau des prunes pour ta confiture ?
moi je suis chiante , j'aime pas trop les morceaux alors j'épluche un max .

@ginette , j'ai un copain qui revient de vacances et qui est passé pour aller courir , j'y suis allée 40mn .
ca va ?
il prépare les foulées du yunnan en chine, ya un encart sur le jogging de septembre .
je repose jusqu'a lundi matin
d'abord s'il fait dimanche je vais a la mer :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/08/07 à 18:42:35

ben les filles ça cause confiture ???

je pense que je vais faire payer mes prestations de coaching en confiture mais à condition que le contrat soit bien rempli non ??

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 18:51:20

coucou riri !
pas de problème !
mais comme ginette faut venir les chercher !

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/08/07 à 18:51:56

pourquoi comme ginette ??

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 18:53:49

elle en veut aussi mais par la poste j'ai peur alors faut qu'elle vienne les chercher !
c'était au moment des framboises !

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 18:56:05

et bientot je vais aller ramasser des mures pour la confiture aussi

Des tortues sportives pour une rentrée active par hélène (membre) (86.203.51.xxx) le 30/08/07 à 19:24:58

bon, je n'ai pas tout suivi, mais j'ai rajouté quelques photos sur le blog des tortues (toujours sur le même post)... Je vais avoir peu de temps pour vous suivre ces jours-ci, mais en principe demain je vais à la piscine...

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.18.81.xxx) le 30/08/07 à 20:36:35

petit coucou...

grosse semaine bientôt finie...
samedi je vais voir le semi marathon de lille (à l'occasion de la braderie célèbrement connue), j'en profite pour rencontrer quelques coureurs d'un autre site de cap.

état de santé un mieux ms c'est pas encore ca, tout reste sur les bronches :( heureusement que je ne cours pas...

ah oui, je me reprends en main, je chasse tout ce qui peut me faire grossir et cela semble bien s'annoncer... car ce n'est plus 3 ms 5 kg que j'ai à perdre :(

j'espère que tout le monde va bien

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 21:20:14

Coucou Audrey, soignes toi c'est le plus important. Et à défaut de le faire ce semi tu as raison d'aller encourager des copains.

@Riri; je veux bien te donner de la confiture mais je ne sais pas encore si elle sera mangeable... Je testerai auprès de mes collègues avant! ;-)

@Marie: moi je suis fainéante, alors je laisse la peau mais je la fais à l'ancienne en trois jours. Je vais peut-être essayer la pâte de fruits toujours avec les prunes.
C'est dommage j'ai raté les framboises sauvages, car la gelée est délicieuse, mais si ça se trouve, il y en a encore dans les bois, faudrait que j'aille faire un tour.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.101.xxx) le 30/08/07 à 21:41:56

Aaaah j'aime bien vot' sujet de parlotte ce soir les tortues :)

Madie avec ou sans la peau, à l'ancienne, ça doit être bon ça :) !
Marie, 40mn ça va : j'suis pô fachée :) mais gare ! la récup c'est aussi important !
Audrey, je te souhaite d'agréables rencontre ce WE, amuse toi bien :) (bain de foule par contre ?)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.101.xxx) le 30/08/07 à 21:44:51

Je suis passée dans ta "boutique photo" hélène : toujours trés chouette, merci :)
(et puis le génépi, c'est bien suffisant, j'adoooore ça :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 30/08/07 à 22:03:38

Bonne fin de soirée à tous, j'espère qu'il y aura quelqu'un pour éteindre la lumière.

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 30/08/07 à 22:15:00

bonne nuit a toutes et tous !
on éteint et on dors !

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/08/07 à 22:39:39

op op op, c'est un peu tot pour éteindre!!

juste pour vous dire que je suis sortis ce matin, un peu pris par le temps j'ai pas pu faire ce que je voulais.
m'enfin je fais avec, donc, sortie de 54', avec 3 repétitions d'une belle cote, le plus rapidement possible, entre 2'08 et 2'15, dénivelé total 153 metre pour 9,4 kms.
voila pour moi, en rentrant petit dej avec..... confitre-))
bonne nuit.

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.18.81.xxx) le 31/08/07 à 00:30:41

@ ginette samedi sera une journée riche en rencontre en effet. bain de foule, oui car on attend de nombreux visiteurs comme tous les ans!

allez pour une fois je ferme les portes du salon des tortues....

bonne nuit a tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 09:23:07

De'boooout :)
je viens de mettre un bouquet de fleurs des champs sur la grande table de la cuisine, je laisse la porte ouverte pour celui qui veut un bol de café ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 09:40:44

salut tout le monde
Faites de la place sur la table
j'arrive avec les croissants et autres viennoiseries
aujourd'hui est un grand jour
J-30 du Paris-Versailles
^_^

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 31/08/07 à 10:37:58

Bonjour cheres tortues! Heureusement que tu etait la ce matin Ginette, merci pour les fleurs et le cafe et pour les croissants Brubru! Ce matin seance de circuit au gym, la premiere depuis environ 1 mois! (C'etait certainement mieux que de l'aqua surtout avec 4 degrees!!!!
@ Madie: soigne toi quand meme, ca peux devenir mauvais un virus! J'espere qu'un jour j'aurai le bonheur de gouter a tes confitures!:)
@ JPP: tu as bonne memoire, la piscine est effectivement dehors! Je croyais que tous les capeurs etaient supposes etre maboul!lol J'aime ton nouveau billet!
@ Safran: bonne reprise mais vas y doucement dis donc, il y a assez de blesse parmi nous!:)
@ Rodie: bonne seance! Je suis sure que tu n'auras aucun probleme de passer de 3 a 4 la semaine prochaine.
@ Ginette: j'etais sure que tu allais faire du papotage et non des beurks!!!!! Alors, tu les fais ce soir?????
@ Marie: belles sorties et repose toi bien jusqu'a lundi!
@ Audrey: amuse toi bien demain et continue a te soigner!
@ Helene: merci pour les photos, super!
Bonne journee et bonne fin de semaine tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 31/08/07 à 10:39:40

salut les gens lents,

ben moi dans ma cuisine ce matin y'avait une marre de flotte!!!!! résultat le frigot est mort, paix à son ame...
le nouveau est dans le coffre de la break, mais je cherche des bras pour le descendre!!! j'en ai marre!!!!!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 10:43:00

quelle poisse, JPP
ça met de bonne humeur au réveil !
n'oublie pas de laisser reposer le nouveau avant de le mettre en marche

Des tortues sportives pour une rentrée active par safran (invité) (80.9.245.xxx) le 31/08/07 à 10:44:23

coucou !
Ouh là là, j'avais oublié combien c'était difficile après une scéance de beurk (meme quand c'est du mini beurk...). Donc, les 30m d'hier soir, et les 30m de ce matin, c'était un peu... pas très aérien, en somme, les pieds bien ancrés dans le bitume, et pas très prompts à se soulever !
Donc, ce soir et demain matin, rien. Je reprendrai demain soir. Juste un peu de gym si l'envie se fait sentir.
Aujourd'hui, J-30 du PV. Et J+30 de mon arret de fumer. Ma petite victoire à moi, na. Et -200g encore depuis hier (c'est à dire encore trop, mais bon, ça va dans le bon sens !)
@ginette : allez, un petit peu de beurks aujourd'hui ? .... et confiture après pour s'en remettre ?
@ madie, marie : que de saines activités... ça a l'air bon tout ça. Moi j'en suis à la purée de fruit sans sucres : moins extra, mais pas mal quand meme !
@ audrey : soigne toi bien, et bon courage à toi !
bonnes sorties à tous
Safran

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.243.xxx) le 31/08/07 à 10:51:01

Salut les Tortues,

Comme j'ai décidé de me préparer sérieusement pour ce marathon qui se profile. Je viens de faire l'acquisition du même joujou qu'alain et krylin, le forerunner 305. Avec ça, les séances seront plus méthodiques

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 10:53:24

toutes mes félicitations, Rodie
mais c'est déjà Noel et personne ne m'a rien dit !
acheté où ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 31/08/07 à 10:57:20

@ JPP: jamais drole ces histoires de frigot (surtout au reveil!) J'espere que tu trouveras assez de bras pour t'aider!
@ Safran: bonne decision de prendre un peu de repos apres ce que tu as fait hier! Toutes mes felicitations sur ta victoire personelle!:)
@ Rodie: amuses toi bien avec ton nouveau jouet!:)
A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 11:06:24

Rodie, dis moi ... tu cours dans la côte des gardes dimanche matin ? ou pas ? :)

En plus des vienoiseries de Brubru, ce sont des chouquettes que j'ai dégustées ce matin avec le café, (elle est sympa ma chef :))

Jpp, désolé pour ton vieux frigo, c'est une bien triste nouvelle :(

Jpp, VIVE le nouveau frigo , on boit un coup ?!?! :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 11:08:43

c'est bon, Gigi
arrête la lèche avec ta chef
tu l'as eue ton augmentation
;-)

JPP, je suis moi aussi partant pour le pot en l'honneur du nouveau frigo

Amusez-vous bien si vous faites la cote des gardes, dimanche ... on dit : 3 fois aller-retour
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 11:16:42

Non Brubru, justement je ne l'ai pas encore cette augmentation ... :(

Quelqu'un aime les BD chez les turtles ? si oui, je vous fait part de ma dernière acquisition (vachement bien !) : "Petites eclipses" de Fane & Jim.

V'là quoi, c'éatit l'info du jour :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 11:19:36

alors là je m'inscris en faux, Gigi
la VRAIE info du jour
c'est

...


ma participation au Paris-Versailles

et oui, vous ne serez plus seuls, ami(e)s tortues
je serai des vôtres !
Vive la cote des gardes, vive le PV !!!!!!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 11:24:09

Wouaaaah c'te bonne nouvelle :))))

Ne serait-il pas de nouveau envisageable de se retrouver au retrait des dossard le samedi ?!? pas cool çô ?!?

comme ça on est sur de revoir ceux que l'on connait déjà (car dans la foule dimanche c'est pô sur/sur) et puis on rencontre ceux qu'on ne connait pas encore ... pour ne pas se snober au cas OU on se croise le dimanche ... hein ?! :) c'est voui ? d'ac ? on s'organise ? une limonade en terrasse ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 31/08/07 à 11:37:24

@ rodie, à chacun son nouveau jouet!!! je prefere le tiens quand même!!!!
j'suis jaloux!!!
un coup à boire pour un nouveau frigot... toutes les excuses sont bonne pour picoler chez certaine tortue!!!! pour la peine un séance de beurk suplémentaire-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 31/08/07 à 12:38:18

@jepipote si si , je t'assure ca se fait un coup a boire pour un frigo .d'accord avec ginette !
je serais bien partante aussi !
et ça choisit jamais son moment pour lacher ces truc la , les soldes sont terminées :-((
@rodie ,tu mets le paquet là!!!
mais t'inquiète tu seras quand meme devant !
@brubru , c'est la cote des gardes qui ta décidé a moins que ce soit parce que ginette a dit qu'elle mettrait un micro short rouge :-))
@safran , du beurk reste du beurk meme mini !
après il faut recupérer!
c'est surement toi qui as raison pour la purée de fruits , c'est meilleur au naturel.
@ginette une limonade !!!! quoi !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (81.49.118.xxx) le 31/08/07 à 13:10:26

bon je file !
je vous laisse papoter cet aprem !
je prends mon vélo et je vais travailler
bonne journée a tous et toutes !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.243.xxx) le 31/08/07 à 14:32:49

@Ginette, pour dimanche matin, c'est possible mais pas encore sur sur. Je te mettrai un message demain après-midi sur le forum

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 15:23:53

Heyy Marie ... ça va pô : il n'a jamais été question qu'il soit "micro" le short rouge, m'enfin ?!?!

... et puis si ce n'est pas limonade, ça seraune tite bièreu :)

Rodie, ce n'est pas grave si la côte des gardes est annulé dimanche matin, t'inquiète pô :)

Je reviens du resto "classe" de ma boite : je suis "pompète" d'une coupe de champ' puis d'un délicieux pouilly fumé . Au menu : scampis en entrée + daurade + dessert avocat/framboise (un régal) , le tout de façon rafinée avec des petits légumes , de fines épices, du basilic, des feuilles de menthe ... la vraie vie quoi ! :)

Et vous ça va ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.243.xxx) le 31/08/07 à 15:27:31

Moi je me suis avalé vite fait un plat pauvre en calories, du genre 325, et j'attends la fin de la journée avec impatience.

Ginette, les retraits de dossards pour le PV se font à la Porte de Versailles, il y a pas mal de bars sur les maréchaux, peut-être même une cave à bière en cherchant bien !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 15:36:34

:) on va trouver le bon coin, j'ai confiance .

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.243.xxx) le 31/08/07 à 16:03:33

J'ai trouvé sur internet la liste des courses sur lesquelles Brubru s'est engagé : le Paris-Versailles, semi-marathon de Boulogne, Marathon de paris, 100 km de Millau, Ultra trail de la réunion ... et ben mon Brubru, tu as du pain sur la planche

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 16:08:51

oui, bon , c'est vrai
j'ai peut-être un peu présumé de mes forces

ce qui est sûr c'est que PV, j'y suis inscrit !
pour le reste, c'est l'un de mes nombreux homonymes qui s'en chargera

ça alors ya pas qu'un seul Brubru qui pratique la CAP !

moralité : ne pas croire tout ce que vous lisez sur le net
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/08/07 à 16:11:20

Stop : il n'y a qu'UN SEUL Brubru , qu'on se le dise !

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 16:12:44

c kler !
ce qui est certain c'est que c'est MOI qui serait là pour le RDV mousse du 29/09

Des tortues sportives pour une rentrée active par Kev1n (membre) (193.252.43.xxx) le 31/08/07 à 16:13:22

C kool Brubru ji V ossi é ma pineko Delf1n sera pompom gueurl a issi jsui tro Xci T D ja

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/08/07 à 16:17:48

n'ayez pas peur ami(e)s tortues
c'est Kev1n, un jeune qui passe de temps en temps sur le forum
il n'est vraiment pas méchant
quelque peu différent de nous dans son langage
mais sachons l'écouter, il n'est pas si ignorant qu'il en a l'air
...
et il a eu son bac en juin dernier !
;-)

on se voit (peut-être) le 30/09, Kev1n
A+
Brubru

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/08/07 à 18:55:31

salut les tortues,

Tout d'abord, pour safran, hip hip hip ! Un mois, c'est pas rien. C'est même le début du bonheur. On parie ;)

kev1n, chapo pour ton bak, ou pluteau bravau.

boujou brubru, fiston va bien ?

Ben gigi, il a toujours été convenu que tu porterai un MINI short rouge à PV. Où est le problème ?

Pour la limobière au retrait des dossards, à priori, je suis OK.

Rodie, bon investissement. Essayes de télécharger "sporttracks", il va bien avec.

Deuxième jour de repos pour moi, demain on remet ça : 30 mn d'échauffement et 3 X 2500m à allure spécifique.

bonne soirée à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 31/08/07 à 19:22:17

Bonsoir les tortues,

je ne suis pas en avance ce soir. Journée bien remplie aujourd'hui, même sans course à pies.
ce matin coiffeur puis en remontant il y a une fillette paniquée qui m'a fait de grands signes sur le bord de la route. Je m'arrête et je vois la voiture dans le fossé, (grand fossé puisque moyenne montagne) 3 m plus bas, arrêtée par des arbres. Sa mère sort avec un maxi-cosy et un bébé de moins de 6mois. Plus de peur que de mal, seule la mère était légèrement blessée, le bras, on a attendu le samu puis les gendarmes. J'avoue que cela m'a fait tout bizarre d'arriver la première sur l'accident, car quand j'ai vu la gamine je m'attendais au pire. Morale de l'histoire, la ceinture les a protégées toutes les 3.
Ce week-end c'est fête 1900 dans le village voisin, donc j'ai passé l'après-midi à m'occuper des costumes de la p'tite famille. J'espère que ce we j'aurai le temps de courir, car avec le repas prévu samedi soir, va falloir éliminer!
Bonne soirée, et bonne côte des gardes!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.101.xxx) le 31/08/07 à 20:12:19

Et beh, Madie, c'est un coup à avoir les jambes qui tremblottent ça , elles ont du avoir la peur de leur vie, quelle chance de s'en sortir à si bon compte.
Tu as réconforté tout l'monde :) ? un bisou aux pompiers au passage ?

ça me semble être bien vivant par chez toi (en dehors des routes bien sur),festif, me trompe-je ? Amusez-vous bien et ... n'oublie pas de te changer si tu trouves un creneau pour courir ! :)

Alain bon bosseur, Rodie à la diet (c'est dur hein ?! arf arf arf), et Brubru ... faut t'y mettre grâv'là :)
Moi, rien ce soir, petit coup de mou (je me réserve pour ce WE :))

... safran, JPP, Chmat, Krylin, Parisi, la limobière, ça vous tente ? (j'étripe celui qui dit non ! :))

Bon debut de WE à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 31/08/07 à 20:16:04

Moi la limobière, ça me dit bien...

Des tortues sportives pour une rentrée active par hélène (membre) (81.48.187.xxx) le 31/08/07 à 20:16:33

Plutôt stressant Madie...
Je vous lis vraiment en coup de vent, je vois que brubru se lance dans de grandes entreprises...
autre nouvelle du jour : je viens de me reconnecter à moncarnet.org après.. ouhlà, tout ca de semaines, pour y inscrire ma séance du jour de nat (pas énorme, 2km, et mon km crawl en 24'36). En principe samedi 8 je m'inscris pour les cours, qui commencent je ne sais pas quand. Bon, j'ai quand même été nager plusieurs fois pendant les vacances (vu le mauvais temps...)
prochaine étape : inscrire une séance de cap (sans beurk!) :-)
Contente que les photos vous aient plu

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 31/08/07 à 20:19:19

Ne crois pas ça Hélène, 2km crawl c'est ENORME !!! Et bien plus fatigant qu'une heure de CAP à mon avis. Avec les cours de natation tu vas en plus vite exploser ton record...

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 31/08/07 à 22:44:19

@ helene, c'est quoi ton pseudo sur moncarnet.org??
je suis de mariage ce WE, donc pas trop de cap, par contre alcool et bouffe!! et comme je suis le témoin, va falloir que je montre l'exemple-))
bonne nuit à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.141.xxx) le 01/09/07 à 06:41:21

bonjour!

réveil matinal!!
prête pour encourager les ch'ti coureurs :)

bonne journée à tous!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 01/09/07 à 09:12:23

salut les gens lents,

je vous souhaite un bon WE capiste.... pour moi ce sera excés à fond-)) c'est la derniere fois, aprés je rentre de plein pied dans la prepa du PV, qui sera elle même une prepa à la sainté... donc ce WE, je me bourre la gueule-))
bon courage à tous, bon je vais me faire beau, je file chez le coiffeur....

Des tortues sportives pour une rentrée active par hélène (membre) (81.53.100.xxx) le 01/09/07 à 09:32:20

salut les tortues!
jpp, mon pseudo est lenaig.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 01/09/07 à 09:47:32

Bonjour les tortues,

Des excès point trop n'en faut JPP!

Ici le programme c'est fin des confitures et mariage 1900...

Bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.101.xxx) le 01/09/07 à 09:55:31

bien l'bonjour tites tortues :)

Pour moi ce matin c'est visite chez un nouveau FAI, puis achat d'une carte mémoire pour pouvoir vous écrire plus vite :) , puis 1 sortie cet aprèm' probablement, et pitêtre ciné ce soir ... voila !

Bisou à tous et à plus tard

(Hélène, 2km ! la vache ! je vais faire comme jpp et surveiller ton carnet :)
(Jpp, amuse toi bien mais reste digne ! PAS SOUS LA TABLE !)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.101.xxx) le 01/09/07 à 09:57:10

... Hey, Madie , tu montreras des photos de ta fête et de ton costume ?!?! passe une bonne journée (et toi non plus pas sous la table :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par ZAZA (invité) (82.225.58.xxx) le 01/09/07 à 09:59:43

Bonjour à tous et toutes...

J'aimerais me joindre à un groupe de tortues pour mes séances de vitesse et/ou de côtes, histoire de booster ma motivation!

Paris-Versailles approche, alors dites-moi : la rentrée des tortues c'est pour quand??

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 01/09/07 à 10:12:20

Salut ZAZA, la rentrée c'est progressif, ça dépend des tortues...

@Ginette: Oui, c'est le genre de fête risquée, faut un mental de fer pour ne pas avoir un verre constamment à la main... et en plus c'est rarement de l'eau! Mais je vais essayer de ne pas me faire pieger!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 01/09/07 à 10:31:25

Bonjour cheres tortues! Merci Audrey d'avoir ouvert les volets, tu es vraiment tres matinale! Rien de prevu pour aujourd'hui mais premiere sortie de marche rapide demain! Vivement dimanche prochain que je puisse faire ma premiere sortie cap!!!! Demain ici c'est la Fete des Peres, aussi petite celebration en famille!
JPP & Madie: amusez vous bien sans trop d'exces quand meme!:)
Zaza: salut et patience - une 'tortue sportive' te repondra sous peu:)
Vous me faites tous envie avec votre preparation PV! Si seulement je pouvais venir vous joindre, au moins pour une limobiere..............
Bon weekend tout le monde, mangez bien, buvez bien et capez bien aussi!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 01/09/07 à 13:25:52

A défaut de faire le PV, on pourra toujours boire une limobière devant l'ordi! Pas très glop en fait... Pélagie, t'es d'accord?

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/09/07 à 13:34:15

Bonjour à tous,
salut zaza, tukourou ?

Ce matin, première séance du plan à allure marathon, pour moi. 3 X 2500m à une allure qui me parait farfelue et que je suis censé tenir 42km190 : 4mn30 au km.
Ca l'a fait, bonnes sensations, mais cardio très haut : il paraît que c'est normal.
Comme on dit : haut les coeurs ...
Demain, 1H15 d'endurance.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (90.18.112.xxx) le 01/09/07 à 23:03:46

C'est OK pour moi la limo-bière.

Fin de la semaine de récup demain avec 1h de vélo et après c'est le grand plongeon vers la dernière ligne droite avant PV.
Va falloir que je fasse un ptit effort sur la nourriture aussi pasque là j'ai un peu abusé depuis deux semaines ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par krylin (membre) (89.3.179.xxx) le 02/09/07 à 06:08:45

Salut les jeunes
j'espère que tout le monde va bien
Un petit passage eclair, une fin de semaine un peu à l'arrache, mais je suis enfin en vacances après avoir tenu la boutique tout l'été.

J'étais hier à Lille pour la Braderie, mais aussi pour le Semi (vu qu'à la base, je m'y étais inscrit). Superbe course, il y avait une bonne ambiance. çà m'a fait un peu mal au coeur de ne pas pouvoir y prendre part. Sur le chemin du retour, j'ai rencontré un compatriote de CAP, çà nous a fait 1h de discute dans le train + 1 heure sur le quai...

Bon sinon, je pars en vacance tout de suite, direction Port Camargue (à coté de Montpellier). Au programme : Windsurf et Tennis et peut être CAP... j'ai fais relache depuis lundi vu que le genou fait encore un peu des siennes...

Allez, j'y Go
Portez vous bien...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 02/09/07 à 08:02:27

Bonjour cheres tortues! Debout de bonne heure ce matin pour regarder le marathon femmes a Osaka. Ici nous avons une tres belle journee (le printemps arrive!) et je reviens d'un pique nique tres sympa organise par ma fille pour la Fete des Peres.
@ Madie: quelle bonne idee! Je suis tout a fait d'accord avec toi: limobiere devant l'ordi a defaut du PV et on les encouragera en meme temps!:)
@ Alain: super seance! Bonne preparation marathon et bonne sortie endurance aujourd'hui!:)
@ Chmat: tu es bien place, il y a plusieures tortues avec le meme probleme!
@ Krylin: bonne vacances! Pas trop de tennis quand meme, faut faire attention. Reviens en pleine forme!:)
Bon dimanche tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par (invité) (90.7.237.xxx) le 02/09/07 à 10:00:00

coucou!

super le semi de lille! j'ai mis en ligne les photos!
une bonne ambiance et j'ai rencontré des coureurs bien sympa!

http://picasaweb.google.fr/audrey5969/SemiMarathonDeLille

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.237.xxx) le 02/09/07 à 10:03:22

c'était moi au dessus lol

ah oui je viens de me fixer un objectif hier!la course des terrils le 31 septembre....je fais la furtive 7.5km et 2 terrils à grimper...
course très jolie, avis aux amateurs!
on peut encore s'inscrire. par contre je vais investir dans les pompes de trail, j'y vais cette semaine en espérant qu'elles seront "faites" pour le jour J

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 02/09/07 à 11:53:44

Merci Audrey pour les photos! Bonne preparation pour ta course du 31 Septembre!
A+

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 02/09/07 à 12:05:14

Salut à tous,

Pas de côte des Gardes ce matin (désolé Gigi) mais 14 km dans les bois de verrières en 1h20. le coeur s'est tenu très tranquille à 151 de moyenne.

Visite chez l'orthopédiste hier matin. Confirmation d'une tendinopathie du tendon rotulien. Séances de kiné + IRM du genou dans deux semaines.

La mauvaise nouvelle, c'est que je n'ai pas l'age de mes genoux. Cartilage très abimé et début d'ostéophyte, il pense que je ne vais pas pouvoir faire de la CAP pendant très longtemps encore. A surveiller par un examen radiologique dans un an et là on verra bien.

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/09/07 à 12:29:39

Sympa tes photos, audrey

M... rodie, tu surveilles ça.

1H15 d'endurance pour moi, à 140 de FC.
Bilan de la semaine : 51 km, dont 41 en endurance, 7.5 à allure marathon et le reste à VMA. On augmente d'un chouille la semaine prochain, prochaine séance : 4X800m mardi.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (90.18.112.xxx) le 02/09/07 à 13:29:48

@AlainP
80% en endurance pas mal ça. Pil poil ce qui faut.
Ma semaine est beaucoup plus light que la tienne : 14km de CAP + 20km vélo.

@Rodie
Ouep c'est pas top comme nouvelle.

@Audrey
Sympa ces ptites photos : faudrait que je le fasse un jour ce semi marathon. J'ai toujours peur qu'il fasse trop chaud fin août / début septembre dans le Nord.
De mémoire en plus il va se ballader du côté de la citadelle et de sa verdure.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (90.18.112.xxx) le 02/09/07 à 13:38:15

Les inscriptions pour le semi et le marathon de Paris débutent demain ;-)
Ca se rapproche

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/09/07 à 14:05:05

au fait, Chmat, Les inscriptions pour le marathon de Paris débutent demain. N'oublie pas :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Chmat (membre) (90.18.112.xxx) le 02/09/07 à 14:09:26

Ouep c'est ce que je disais ;-)
Je vais être fort, je vais résister à m'inscire tout de suite (même si je suis sûr à 100% de m'inscrire).
Faut travailler le mental en CAP lol

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 02/09/07 à 15:55:56

Ouais, pas très cool mais j'en étais déjà conscient. Ma carrière de CAPeur sera brève mais fulgurante. Encore 2 ou 3 perfs et je fais mon jubilée.

Plus sérieusement, on verra en temps utile. pour le moment, je vais essayer de me débarasser de ce syndrome rotulien qui m'empoisonne depuis 6 mois. J'ai des séances de kiné à programmer avec des ultasons, parait que ça marche bien

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.141.xxx) le 02/09/07 à 18:30:00

@ chmat en effet le parcours passe par la citadelle.
il faisait ni trop chaud, ni trop froid samedi. temps idéal!
c'est vrai qu'on ne peut pas prévoir la météo qd on s'inscrit à une course.
c'est un parcours très roulant.
ce qui est sûr c'est que l'année prochaine je m'inscris à la course ms je ne sais pas encore si ce sera pour le 10km ou le semi ;)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 02/09/07 à 19:37:48

Salut les Tortues ! et bien moi j'en ai vu une aujourd'hui qui a bien couru, mais je la laisse vous raconter tout ça !
Mô

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 02/09/07 à 21:31:51

Coucou me revoilà !!

Déprime : je reprends le boulot demain :( Sinon tout va bien. Pas de piscine cette semaine pour la première fois depuis 2 mois mais à la place nous avons pas mal marché pendant ces vacances (2h/jour pendant 6 jours) donc je me dis que ça compense. En revanche piscine découverte à deux pas de chez moi fermée maintenant : il va falloir trouver une solution d'urgence !!

Riri : chapeau à toi pour ta course. Que devient Sophquipeut ?

Alain : tu reprends bientôt les entraînements club ?

Rodie : tu vas à quel stade quand tu cours le midi ? Suite à tes soucis de genoux, tu n'as pas envie de te diversifier pour limiter les chocs, genre duathlon ?

Audrey : ça va mieux la santé ?

Bonsoir toutes les tortues et à bientôt !

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 02/09/07 à 21:37:21

salut les tortues !!!!!
alors y'a quelqu'un qu'a pensé à nourrir le chat pendant ces 10 jours ?
bon alors moi j'ai fait bateau, cap et mal de dos.... résultat : que 2 sorties en courant. mais des vacances sympas comme tout ! demain je reprends le boulot et la cap et le régime ......
bonne soirée les tortues

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/09/07 à 22:05:54

Bon courage, Mac et liline.

Liline, la reprise au club, ce sera le 9 octobre pour la natation et le 5 novembre pour la CAP.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 08:52:44

Debouuuuut !!!!! :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 03/09/07 à 08:57:20

coucou les tortues ..

bisous aux fiiiiiilllllllllllllesssssssss et salut amical aux gars ..

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 03/09/07 à 09:10:24

Bonjour cheres tortues! Une heure d'aqua ce matin sous un beau soleil!
@ Rodie: j'espere que tu vas pouvoir te remettre vite et bien de ton syndrome rotulien! Tu les ferras ces belles perfs!:)
@ Alain: bon bilan de semaine! Continue!:)
@ Marlene: Ah....le suspense!!!!! C'etait qui?....
@ Liline: c'est toujours dur la rentree, courage! J'espere que tu vas pouvoir trouver une piscine couverte pas trop loin mais la marche c'est tres bien aussi!:)
@ Macadonf: pas de soucis, j'ai ete fidele au poste et le chat se porte bien!lol Bonne reprise!
Bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.0.xxx) le 03/09/07 à 09:13:40

@Liline, bonne idée, j'y pense en effet, le vélo devrait permettre de limiter les chocs sur mon genou ... je vais d'ailleurs tester sur une grosse distance le we prochain

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (194.250.120.xxx) le 03/09/07 à 09:27:49

Ben Pélagie, je ne comprends pas ! elle (donc Une) a couru son 1er trail et n'a rien dit à personne la coquine. Une Tortue toulousaine, m'enfin !!! On attend son CR.

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.141.xxx) le 03/09/07 à 09:30:32

bonjour!!!!!!!!

aujourd'hui j'entame ma (énième) reprise!!! bon il fait gris et pluvieux (on peut pas tout avoir). je sais que je peux courir 45', j'espère aller au delà dans quelques semaines!

ah oui et puis j'envoie mon inscription à la course des terrils, comme ca je ne pourrais plus reculer!

je vous tiens au courant
bisous

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 09:43:06

Bien l'bonjour tortues de partout :)

Tout d'abord, Liline et Macadonf bon courage pour affronter cette journée pas facile facile, tenez bon :) nous sommes là !!

Madie, JPP au rappport : dans quel état vous êtes-vous mis ce WE ?

Chmat, tu résistes … pas encore inscrit ?!? :)

Audrey , excellente idée de te lancer dans les terrils ! et 1 mois ça doit être largement bon pour être bien dans tes chaussures … surotut si ce sont des chaussons dès le départ :)

Rodie, traite ! ;)
Mince pour tes genous, il va falloir te ménager mon p'tit bonhomme : je veux te griller à la régulière , grace à mes progrès et non parce que tu auras une petite faiblesse ! hé hé hé

Mô, une Toulousaine en baskette … voyons heu …?! je donne ma langue au chat :) !
Il me semble que Cestpasmoi avait parlé d'un trail mais il me semblait que c'était plus tard , fin septembre … des news, que diable !!!!!

mon WE : 1h26 samedi pour 12,9 km avec 3x8' à 85% - 1h15 dimanche pour 10,5km en endurance (avec un cœur très tranquille :) )
Donc bilan de la semaine : 42,7km en 4h59
Ce soir c'est visite médicale sportive pour obtenir les certif de la rentrée ! je vais en profiter pour me plaindre un peu :)

Pélagie tu étais où ce matin, 9h pour le bol de lait au chat pfffff , y'a du relâchement !!

Cette petite bruine ce matin sera au moins agréable à mes plantes :)

Bisou à tous

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 03/09/07 à 09:53:22

et moi alors ??? sniffffffffffff snifffffffffff

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/09/07 à 09:53:58

bon, le chat a l'air bien nourri, je ne dirai donc rien , parce que je l'ai été moi aussi pendant ces vacances....
de retour au boulot, il pleut, et ce n'est pas que dans ma tête ! en +, même pas le temps d'aller courir aujourd'hui, àprioiri.
bonne journée les tortues

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/09/07 à 09:54:50

je voulais dire "à priori". c'est les moufles, ça !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 10:01:06

OOOOH pardon mon bon Riri , GROS BISOUS !!! :)

Tu as bien récupéré de ton escapade ? tu t'es jeté sur la bonne bouf ? :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 03/09/07 à 10:44:26

t'es toute excusée ma gigi ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.0.xxx) le 03/09/07 à 11:19:02

Ginette, je suis poditivement épaté de ton compteur kilométrique de fin de semaine ... avec mes 31 km sur la semaine, je peux aller chausser mes runnings

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 03/09/07 à 11:40:45

Eh bien oui, j'ai fait un petit trail à allure tortue et je me suis régalée, en grande partie grâce à Ulysse qui ne m'a pas quittée du début à la fin et qui a été toute la journée aux petits soins pour moi.

Et ça m'a tellement plu que je me suis inscrite hier soir pour le prochain :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 03/09/07 à 11:42:18

bravo Caro

une fois qu'on goute à un trail géneralement on devient mordu(e) ..
bravo à toi !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 11:45:01

Bravo CPM :) tu ne t'arrêtes plus, hein ?!?!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 03/09/07 à 11:47:27

Merci Riri :-)
Ginette, mes tendons sont toujours plus ou moins fâchés mais on ne peut pas vraiment parler de tendinite aigüe, c'est juste qu'ils tiraillent toujours un peu et comme par hasard toujours au repos, jamais en course.
Alors après avoir bien galéré pendant un an je me rends compte que ça ne m'empêche pas de courir et effectivement je compte bien rattraper le temps perdu.
En plus mon mari s'est mis à courir et s'est inscrit avec moi sur le prochain :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 11:49:27

ça sera où et quand ? c'est que l'on a un agenda à mettre à jour chez les tortues !

Des tortues sportives pour une rentrée active par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 11:51:35

Ginette , ne va pas voir " Mr. Brooks " , c'est effrayant , j'en ai fait un cauchemar : âmes sensibles s'abstenir , à part ça c'est parfait , 3 grandes scénes trés fortes , j'te laisse découvrir (si tu y vas ).

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 03/09/07 à 11:58:00

Trail du Cassoulet à Verfeil (dans la belle campagne lauragaise près de Toulouse) le 7 octobre, un 15 km. Au vu des résultats 2006 je devrais arriver bonne dernière mais, comme je l'ai expliqué à Ulysse, c'est juste une habitude à prendre!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 12:04:06

Merci jcc :)
Hairspray , tu en penses quoi ? tu l'as vu ou veux le voir ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 12:06:40

CPM, trail du cassoulet ... ça sonne vachement bien !!! (j'ai un petit creux depuis 10h ce matin, je salive)
N'est-ce pas une course qui plairait également à la môlo's team , hein ? (si tu repasses par ici Mô ...)

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.141.xxx) le 03/09/07 à 13:06:55

bravo caro pour ce trail! j'espère aussi me mettre rapidement à cette discipline! enfin j'aurai un avant goût avec la course des terrils!

sinon 51' pour ma reprise aujourd'hui. constat indéniable: mollets tendus comme des élastiques, mal aux muscles des hanches,et il faut impérativment que je change mes chaussettes anti ampoules!!!!

heureuse de revenir meme si le bitume me plait de moins en moins.

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 03/09/07 à 13:16:10

attention à ne pas vouloir revenir trop vite ....

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.141.xxx) le 03/09/07 à 13:17:38

t'inquiètes riri, je mets ca sur le compte de la reprise.
ceci étant, la séance de mercredi je limite à 30'

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 03/09/07 à 13:19:53

sage décision c'est bien audrey

bisous !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 03/09/07 à 13:52:20

Mais justement je crois bien qu'ils y seront les Môlo's, c'est ce qu'ils ont dit hier en tout cas...Hein Mô ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 14:09:05

Ginette , va surtout pas voir ce " bide " c'est une grosse m...e , J.Travolta avait besoin de dollars c'est pour cela qu'il s'est mis dans cette galére , à voir , pas mal de films à venir du festival de deauville .

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/09/07 à 16:23:35

salut les gens lents,

de retour d'un week end bien festif!!
va falloir éliminer les abus, la fatigue, et récupérer rapidement!!
je me suis gavé de soupe..... champenoise, mais j'ai pas grandi-))
bon je repasse plus tard.
@ pluche

Des tortues sportives pour une rentrée active par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 03/09/07 à 16:54:29

Salut les tortues trotteuses,

je met là mon dernier post, histoire de faire partie du club;)

"
après 4 mois de cap, je me lance dans la grande aventure de la compétition ce dimanche et j'ai le trac...
Sans prétentions vis à vis de la perf (je vise 2h00) mais avec le stress de ne pas finir.
Au vu des entrainement et de mon souhait de partir lentement ("negative split" ?!?) ça devrait le faire mais j'ai quand même beaucoup de questions :
- l'alimentation des jours précédents,
- le ravitaillement pendant la course (que manger? quand?faut-il que j'apporte mes propres aliments ou sont-ils fournis?)
- gestion de la chaleur éventuelle
- et surtout : gestion du rythme : je me suis préparé des temps de passage kilo par kilo mais comment m'en souvenir? quelqu'un auriat il une ruse de sioux (ma mémoire risque de me lacher après la mi course)

Bref grosse émotion et, malgré tout, un enorme pied en perspective.

Bonnes courses à tous et merci pour vos conseils (ils seront tous acceptés en vrac).

"

A bientot

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/09/07 à 17:11:39

mi looze, bienvenue au club des tortues. pour ta course, c'est quelle distance ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/07 à 17:33:54

Bonjour mi-loose
A la louche, j'imagine que tu te lance sur un 20km voir un semi, c'est bien ça ?! (pas un marathon , tu irais trop vite, pas un 10km tu serais trop lent …) ou un 15-16 km en trail ?
Enfin peut importe, amuse toi bien.
Je n'ai pas une grosse expérience mais voici néanmoins 1-2 tuyaux :
-faire le plein de "nouilles" (3h avant la course si c'est l'aprèm, ou la veille si c'est le matin) et pas de viande rouge (je ne sais plus pourquoi precisement … question muscle !)
-ne pas boire juste avant la course, pour ne pas être embêté avec l'envie pipi dès le départ , et au ravito ne pas boire comme une éponge et toute la bouteille (plutôt par petites gorgées en plusieurs fois)
-tu n'es pas obligé de manger pendant le ravito, ou alors si tu redoutes un petit coup d'mou attrape un sucre avec de l'eau. Les gels c'est pas mal mais vaut mieux l'avoir testé en entrainement pour vérifier que le bidon supporte !
-pour la chaleur, une casquette et bien s'hydrater
-pour le rythme, ne retient les temps de passage que tous les 5km, ou alors prend un temps au km. ex : tu décides de courir en 6'30" au km , tu contrôle les 2-3 premiers km et ensuite tu gardes l'allure. :) si au 10eme tu es en avance c'est cool mais ne t'emballe pas avant les 2-3 derniers km . et quand je dit "t'emballer" ce n'est pas non plus en sprint, ça il faut le garder pour les 500 derniers mètres ... et les 100 dernier mètre TU LÂCHES TOUT !!! :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 03/09/07 à 19:05:06

Oui, Caro, on sera sur le cassoulet. Mais j'hésite encore entre le 15 et le 32km, surtout 4 semaines avant marathon. Riri, si tu passes par là, que me conseilles-tu ?
Mô

Des tortues sportives pour une rentrée active par (invité) (86.218.129.xxx) le 03/09/07 à 19:12:07

Bonsoir les tortues,

Goût de déprime aujourd'hui car reprise du boulot, bouhouh...

@Cestpasmoi: super ton premier trail, tu donnes des détails?
Je pensais également qu'il était prévu plus tard! Les chaussures, ça donne quoi?

@liline : Tu dois commencer à bien t'arrondir maintenant!

@macadonf: T'inquiète pas, on a bien nourri le chat et arrosé les plantes pendant ton absence.

@Ginette : l'entraînement sérieux commence, on dirait!
C'est quand que vous la testez cette fameuse côte?

Ici le week-end 1900 s'est bien déroulé, on s'est bien amusé, et j'ai réussi à ne pas boire trop... Juste un peu au repas du samedi soir (au menu potée franc-comtoise). Dimanche en rentrant je suis allée courir un peu et là, mauvaise surprise, j'ai eu mal au mollet gauche. J'ai tout de même fait 5 km, mais quand je me suis arrêtée, je boitais franchement. C'est vite passé, mais je pense qu'une petite pause s'impose... et pourtant on ne peut pas dire que je fais des tonnes de km!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (86.218.129.xxx) le 03/09/07 à 19:24:19

C'était moi au-dessus :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/09/07 à 20:29:37

coucou madie

j'etais pas loin de chez toi ce week end .....

bizzzzz

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 03/09/07 à 21:01:45

bonsoir aux tortues !!!
comme promis c'était repos depuis vendredi.
et comme il a a fait beau dimanche , je suis allée a la mer . j'ai marché dans l'eau ,ça fait un bien fou !!!
ce matin c'était le tour du lundi 10km , on l'a fait en 58mn .
je commence la préparation pour le marathon de la rochelle .
@rodie ,zut pour les genoux , c'est pas de bol quand meme.
le vélo m'avait été conseillé après mon arthroscopie .
mais je trouve que les genoux sont très sollicités quand meme.
tu vas te retrouver dans la piscine aussi toi :-))

@cestpasmoi , le trail quand on l'a essayé , on y revient .
et c'est moins stressant pour les articulations et les tendons .bonne reprise active du coup !!!

@marlène,un trail de 32km 1 mois avant le marathon c'est peu etre trop .

@Madie , quand on reprend le boulot , ya que la premiere journée de dur , tu vas voir .
ne reprends pas trop vite , les jambes sont encore fatiguées du 15km .

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/09/07 à 21:03:41

comme j'ai été moins sage que madie, ce soir je me suis infligé une séance pour éliminer les surplus de mauvaises choses.... et à en croire mon envie de vomir depuis la fin de ma sortie, je pense que c'était necessaire-))
une petite heure et quart et un peu moins de 14 bornes qui m'on nettoyé interieurement, mais qui m'on surtout permis de respirer un bon coups!!
seul hic de la sortie, une douleur sous la plante du pied gauche, legére au début de la sortie, mais trés génante, voir plus, sur la fin. à surveiller!!
bonne nuit les tortues.

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 03/09/07 à 21:25:36

bonne récup jepipote !!
t'a mis le paquet ce soir aussi :-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/09/07 à 21:46:52

Bravo cestpasmoi pour ton trail ! Il faisait quelle distance au fait ? Et le prochain, c'est pour quand ?

Oui Marie (ou madie ? je sais plus !) je commence à m'arrondir, un peu...

Moi tout va bien, la reprise ça a été même si je n'ai pas eu trop le temps de vous lire.

Bonne soirée les tortues !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Phil (invité) (86.198.98.xxx) le 03/09/07 à 21:58:06

Bonsoir les tortues!
Je découvre votre site et je le trouve très sympa.
Je cours env 3 fois 1h par semaine pour 56mn les 10km. Je comprends pas grand chose à la vma et tout le toutim...
Il y a un 10 km à coté de chez moi en début Octobre. Que me conseillez vous pour y faire bonne figure?
Merci de votre aide

Des tortues sportives pour une rentrée active par Agnès (invité) (82.254.81.xxx) le 03/09/07 à 22:06:45

@Mô j'ai discuté avec des collègues ce matin sur la possibilité de faire un trail de 15 km ou 32 à 3 semaines du marathon et ils m'ont dit que 32 c'était un trop gros effort si près ... donc je suis comme toi je ne sais pas quoi faire et sinon il y a un semi à Tournefeuille le semedi 6 à 17 h.
@ Riri, merci d'avance pour ton avis, je suis très intéressée aussi.

Des tortues sportives pour une rentrée active par ulysse (invité) (86.201.233.xxx) le 03/09/07 à 22:11:07

bonsoir a toutes les tortues !!!

phil : pour faire bonne figure sur un 10 km il suffit de garder le sourire tout le long de la course :))))

Des tortues sportives pour une rentrée active par ulysse (invité) (86.201.233.xxx) le 03/09/07 à 22:15:28

Agnes tout depend du nombre de crêpes que tu manges avant:))) elles etaient vraiment tres bonnes !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 03/09/07 à 22:36:21

Coucou Agnès, comment vont les papattes ? Tes collègues sont des capeurs ? Je pense aussi que 32km avec dénivelé c'est trop, si on met 3h30 cela fait une sortie trop longue. Alors, je pencherai vers le 15km, mais j'attends l'avis de Riri. Riri si tu m'entens, conseille-nous !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/09/07 à 22:45:01

ririiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !


Salut marlène, merci d'avoir cafté. Sinon, CPM n'aurait pas avoué. Pour ton trail, 35km, ça paraît beaucoup, non ?

Caro, tu te rappelle le blog? Tapuka ...

Bienvenue Phil. Si tu fait 10 km à l'entraînement, en 56mn (environ 11km/h) aucun problème lors d'une course. Vise 50mn pour le premier (c'est en général marqué tous les km, donc pour toi, ce serait 5mn par km), et cela te fera une bonne base pour les prochains. Tu ferais ça quand ? Es-tu sur de rester en endurance à l'entraînement ? Paradoxalement, il va peut-être te falloir aller un peu moins vite pour progresser ...

@Tous : repos pour moi aujourd'hui, je reprends demain en deuxième semaine par 4 X 800m au stade.

Bonne nuit

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/09/07 à 23:33:25

bon je viens de terminer mon plan prépa pour la sainté, si ça vous interesse c'est là:

http://jepipote.kikourou.net/

j'attends vos remarques de tortues, et des autre aussi, voir si je suis dans le bon!!

mon envie de vomir ne passe pas, j'ai du trop forcé sur la reprise d'aprés bringue!! je vais tenter la position coucher pour voir-))
bonne nuit à tous et bonne rentrée demain pour ceux qui on des gosses, moi j'accompagne la petite au CP.
bye

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (80.236.101.xxx) le 03/09/07 à 23:35:57

Tôa , tu as picoré des cacahuetes !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/07 à 08:49:43

Debouuuuut , hop hop hop ça roupille dur ici ! et le chat qui miaule ... :)

Grand ciel bleu sur la région Parisienne ce matin, sotie cap prévue ce midi (devinez avec qui ? :))
Grace à la visite médic. sport hier soir j'ai mes certif pour le ping et la cap YEEESSS (cela dit, je m'en doutait un peu) avec juste une petite visite chez un osthéo à programmer rapidement pour en sentir les bienfaits avant le PV : juste histoire de vérifier que je suis bien "équilibrer" qu'il dit ! :))

Et vous ça va ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Agnès (invité) (170.54.160.xxx) le 04/09/07 à 08:54:29

Coucou Mô, mes papapattes vont assez bien mais j'ai quand même assez mal aux quadriceps mais je m'y attendais... et oui mes collègues sont capeurs et ils ont tous fait plusieurs marathons. Aussi j'attends l'avis de Riri...

Des tortues sportives pour une rentrée active par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 04/09/07 à 09:53:07

Salut,

Concernant mon dernier messsage, il s'agit bien d'un semi.

Merci à @ginette pour les infos, et à la prochaine.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 04/09/07 à 09:53:42

Bonjour cheres tortues! Petite sortie de marche ce matin (20')sous un temps maussade......Vivement dimanche que je puisse enfin recommencer la cap (meme si ca va etre court et lent)!!!!!!
@ Audrey: maintenant que tu as un but, je suis persuadee que tu n'auras aucun mal a faire une bonne reprise!:)
@ Ginette: desolee, je suis encore un peu tardive aujourd'hui, pauvre chat! Mais j'ai une vie tres remplie tu sais, meme si je suis a la retraite!lol Bon bilan de semaine - un marathon! Si tu continues comme ca personne n'aura besoin de te botter le derriere lors du PV!!!!
@ Macadonf: et alors cette reprise, pas trop dure? A quand celle de cap?
@ Riri: petit bonjour en passant, a+!
@ CPM: bravo, bravo, bravo! Moi aussi je croyais que ce trail etait un peu plus tard. Cela t'a certainement plu si tu t'es inscrite deja pour le suivant et faire le prochain avec to mari sera super! Bonne recup :)
@ JPP: je vois que tu as paye les exces du weekend! Comment te sens tu aujourd'hui?
@ Mi-looze: bienvenue et prend beaucoup de plaisir a ta premiere comp! Ecoute les bons conseils de Ginette et surtout viens nous donner un CR!
@ Marlene & Agnes: je pense que 32 si pres d'un marathon ne serait pas une tres bonne idee mais je suis sure que Riri vous donnera son 'expert opinion'!
@ Madie: au moins toi tu t'es bien amusee sans trop boire! Bonne idee de faire une petite pose, j'espere que ce n'est rien de grave aussi soigne bien ce mollet!
@ Marie: bonne preparation pour la Rochelle!
@ Phil: bienvenue chez les tortues et bonne chance pour tes 10k! Je suis sure que quelqu'un de plus qualifie que moi viendra de donner de bons conseils!
@ Alain: bonne deuxieme semaine, et bonne seance de 4x800!
Bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par coquelicot (invité) (84.97.8.xxx) le 04/09/07 à 10:41:51

Bonjour les tortues!

Un petit rappel, j'ai 27 ans. Je n'ai quasiment jamais courru auparavant si ce n'est a l'ecole. Et j'ai commencé la CAP en juin.
Au début,j'avais du mal a tenir 5 min mais je progresse.
Mi juillet j'ai courru 35 min d'affilée : j'etais super contente...mais il y a eu les vacances...les bouffes entre copains...les apéros...barbecue...et la CAP est passée aux oubliettes...

MAis c'est la rentrée et ce matin j'ai mis mes running :je suis motivée!
J'ai courru 2 fois 15 min et là je me sens super bien!
Donc j'y retourne jeudi.

Par contre quand je commence a courrir j'ai toujours un point dans le dos qui passe au bout de 10 min environ.
Avez vous deja eu ce soucis la?

Et j'ai un gros probleme de souffle. Quand je cours je ne peux pas parler en meme temps.Je suis en sur regime... Qu'est ce qu'il faut que je fasse?

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/09/07 à 11:00:29

salut les tortues,
ce matin, j'ai démarré tôt ma journée de boulot, alors j'ai sorti le chat et je lui ai donné à manger. la reprise au boulot se passe plutôt bien. mais bon ça reste le boulot. je dois aller courir ce soir. ça va être rock and roll dans les semaines à venir car j'achète un appart. séances de bricolage en perspective !!!!!!!!!!!
faut qu'j'm'organise !!!
biz les tortues

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 04/09/07 à 11:30:10

@Agnès

32 km en trail à 3 semaines d'un marathon peuvent se gerer à plusieurs conditions ... mais je pense que 15 km est plus prudent ...

on peut ne discuter via mon email : veloetcap@yahoo.fr

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 04/09/07 à 11:41:00

salut les gens lents,

@ gigi, sacrée semaine que tu as fait dis donc!! j'arriverai jamais à remonter le retard des kilométres depuis le début de l'année!!
@ coquelicot: si tu es essouflé, arrete toi plus tot que 15mns, il faudrait mieux que tu fasses 5mns course et 2mns marche par exemple, comme ça le coeur ralentit et tu evite le sur regime.
@ pelagie, je vais mieux aujourd'hui, mais je vais rester calme, glandouille.
@ alain, bonne deuxiéme semaine, à l'occas va voir mon plan sur mon blog, et comme je sais que tu es de bon conseil n'hésites pas à mettre ton grain de sel-))

ce matin rentrée difficile pour les gosses, le grand qui gerbe et la petite qui pleure, dur dur, bon courage aux instits, une mention spéciale pour ceux qui ont mes gamins, ils vont pas s'ennuyer vu dans l'état qu'on les a laissé-))
bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/07 à 11:49:04

Salut Mac' et ... bon courage :)

Coquelicot, pour le souffle y'a pas 36 solutions : tu cours trop vite ! ben si :) même tu en as pas l'impression. DONC ... tu ralentis !

Pour le dos , voit un doc même si cela disparait au bout de 10mn .
Justement, hier soir à ma visite méd., j'ai parlé d'un bobo au genou et d'un autre dans les lombaires mais pas trés douloureux et surtout pas tres souvent : le médecin, après observations divers z'et variées m'a rassurée "rien de sérieux" mais en revanche me conseil vivement de voir un osthéo : il est trés probable qu'une blessure même légère du dos ou du genou, ait des répercussions sur ... le dos ou le genou (le corps compense). le tout est de savoir lequel à commencé :)), et de rectifier.

Le doc m'a dit "ce n'est pas grand chose pour le moment, mais au bout de xx heures de cap avec 10 000 fois les pieds qui frappent le sol ... ça peut finir par faire vraiment mal.
Alors coquelicot, tu dois te bichonner :)

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 04/09/07 à 11:51:02

@ginette

j'suis inscrit au MDP2008 et toi ???

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/07 à 12:10:34

("vois" avec un "s" , Ginette t'es nulle !!!)

Riri, il n'a jamais été question que je m'inscrive : j'ai dit " rdv pour une limobière" ! c'est pô pareille !

Jpp, t'es un monstre :( va pas t'etonner que tes gosses te colles en maison de retraite à 80 balais :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par coquelicot (membre) (84.97.8.xxx) le 04/09/07 à 12:16:26

je veux bien courir moins vite mais a ce rythme la, je vais marcher...

Et puis est ce qu'en courant moins vite je vais quand meme progresser?

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 04/09/07 à 13:04:05

@ gigi, point de monstre ici, juste un papa..... desespéré ce matin..... et puis pour l'ospice de vieux à 80 ans, tu oublis, j'ai bien l'intention de courir encore aussi vite que maintenant.... pourront pas m'choppé les jeunes, en plus j'aurais mes batons en permanence, qu'ils m'approchent!!-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (194.250.120.xxx) le 04/09/07 à 13:20:15

Bonjour à tous,

Petit 7 km pour moi entre midi et 13 h. AlainP, on te réserve la chambre pour le MDT ? Ok on va faire le 15km plus prudent. Faut dire que ceux qui nous avaient dit de faire le 32km ce sont des trailers d'Ultra...
Mô

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 04/09/07 à 13:28:39

des traileurs d'ultra .... ah c'est sûr ...

voila une des conditions pour courir un 32 km 3 sem avant le MDT ..

Ginette
j'suis achement déçu .... serai je tout seul à faire ce foutu MDP 2008 ?????

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.86.xxx) le 04/09/07 à 14:10:52

Salut tortues,

Sortie d'1 heure ce midi, cardi à 158 puls en moyenne.

Rriri, je crois que Chmat était partant, et peut-être Krylin si il déclare forfait à La Rochelle

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 04/09/07 à 15:31:36

Non Alain, je n'ai pas fait de blog mais j'ai ajouté à mon profil deux photos prises pendant le trail :

http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=2657

Et si vous désirez en savoir plus sur cette belle journée organisée de main de maître par Mic31 :

http://traildessapins.blogspot.com

Pour ceux qui m'ont posé des questions sur les chaussures : ça s'est bien passé avec les Trabuco mais heureusement qu'il y a deux pointures de plus que mes chaussures de ville, parce qu'après la descente un peu raide (cf. blog des Môlo's!) j'avais le bout des orteils droits tout échauffé et les ampoules n'étaient pas loin.

Aujourd'hui moins rigolo : j'ai à nouveau mal aux poumons, peut-être une nouvelle infection :-(

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/07 à 15:37:25

Ben tu vois mon bon Riri , t'auras des copains , et même surement quelques copines. J'ai cru comprendre que c'était une course qui plaisait, donc surement plus de 100 inscrits … :))

Jpp , bon je vois que ton moral est meilleur , t'arrive à déconner ! arf arf arf

Coquelicot , je te promet, je te JURE que tu vas progresser en allant moins vite ! Tout le monde peut te le confirmer , HEIN LES TORTUES :)))))

Pareille que Mô pour moi ce midi avec un petit 7 km à une allure correcte : entre 8,5 et 9 km/h. Pas plus longtemps car ma chef (et voui, encore elle :)) avait une réunion.

Tu as sentis la petite brise toi aussi Rodie ?!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/07 à 15:47:39

Coucou Cpm, comment ça "il n'a jamais couru aussi lentement Ulyse" ??? tu plaisantes : on voit qu'il est LAR-gement derrière, dans la montée :)

J'espère que NON pour l'infection, mince alors !
Moi j'ai l'impression que depuis que je cours régulièrement, je ne suis plus malade ... t'arrête plus :))

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.199.86.xxx) le 04/09/07 à 16:44:31

Je te confirme que sur le chemin du retour, je l'ai eu pleine face c'te saloperie de vent, et en plus pendant les parties montantes.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cal (invité) (62.136.8.xxx) le 04/09/07 à 16:45:14

Bonjour tout le monde. Encore chez moi après quatre semaines en France. Comme Bretagne est belle ! Et oui, jepipote, j’ai fait un très petit sorti au cote sauvage… * La prochaine fois, je ne travaillerai pas. Je vais y aller en vacances.*
Je n’ai pas écrit depuis longtemps mais j’ai profité de lire le forum. Je vois que tout le monde ont les projets très intéressants.. Pas de M de P l’année prochaine, Ginette ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par safran (invité) (80.9.246.xxx) le 04/09/07 à 17:16:41

chères tortues,

J'ai boudé mon ordi ces jours ci (opération ikea / méga brico - c'était plus compliqué que des billy/ méga rangement...), mais j'ai pas boudé la CAP. Donc, ce matin, 45 min d'endurance avec deux cotes de 300m à fond de train au milieu. Hier soir, 30min cooool. Dimanche matin, sortie en endurance (1h15). Samedi soir, c'était 30 min tranquillou. Prochaine sortie prévue demain soir. Je suis encore un peu trop lourde, mais c'est vraiment super agréable de reprendre.
Bonne sortie aux tortues du soir !

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/09/07 à 17:55:15

coucou à tous,

Bravo CPM pour ta course.
Mô, c'est OK pour moi pour la chambre, rien que pour embêter riri -:). J'arriverai en train samedi à 13H30, ce qui me donne le temps de retirer le dossard. On pourrait s'y retrouver ? De toutes façons, on a le temps de voir ça.

Aller zou, je pars au stade pour l'acte 2 scène 1. Vivement l'acte 8 scène 4 ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (90.30.208.xxx) le 04/09/07 à 20:26:15

Rhô Alain quel veinard tu vas être comme un coq en pâte chez les Môlo's :-)
PS - J'habite déjà à Toulouse, je ne cours pas le marathon mais je veux bien venir aussi!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/09/07 à 20:27:14

salaud cet alain !!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Agnès (invité) (82.65.93.xxx) le 04/09/07 à 20:36:42

et moi qui n'habite pas vraiment à Toulouse... je peux venir ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (81.49.131.xxx) le 04/09/07 à 20:36:59

Bonsoir tout le monde,

P'tite caresse au chat entre deux quintes de toux, je vais attendre d'aller mieux pour retourner courir.

Riri, t'as le droit de faire le détour et de t'arrêter admirer le paysage d'ici!

Bonne soirée à tous et à+

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/09/07 à 20:43:24

riri !

CPM, on se voit de toutes façons, avec Molokoi et Ulysse. OK ?

De retour du stade. Un chouille déçu. Il était prévu, après 30mn d'endurance, que je fasse 4 X 800m en 2'58. J'en étais très très loin : 3'15. Mais au moins, la FC n'était pas trop haute. J'ai toujours du mal à prendre de la vitesse.

Demain midi, 1H15 d'endurance, puis repos jusqu'à samedi, pour l'acte 2 scène 3 : 3 X 3000 à allure marathon ... Qu'est-ce qu'on s'amuse !

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (81.49.131.xxx) le 04/09/07 à 20:45:16

Elles sont super les photos de ton trail CPM, cela donne envie... On dirait que cette course ne demande qu'à devenir officielle!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (90.30.208.xxx) le 04/09/07 à 20:47:44

C'est vrai, mais l'organisateur va être très pris par un autre projet en 2008...Peut-être plus tard ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (90.30.208.xxx) le 04/09/07 à 20:48:44

Agnès, toi tu peux t'inviter partout, tu connais le tarif maintenant : pas moins de 70 crêpes :-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 04/09/07 à 21:15:17

bonsoir les tortues !
il avait l'air sympa ce trail cestpasmoi ,je suis allée voir la vidéo .le prochain fait combien de km ?

@safran , tu cours tous les jours ? tu prépares une course ?

@Madie , soignes toi bien ! la confiture est bonne ?

@alain ,bonne séance quand meme !!je n'ai jamais fait de
3000 en prépa marathon .je n'ai fait que des 2000 tu les commence quelle semaine du plan?
j'ai fait une petite sortie ce soir 40mn
c'est prévu une plus longue en endurance demain .
bonne soirée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (90.38.191.xxx) le 04/09/07 à 21:26:50

Marie : effectivement c'était vraiment très joli comme paysages. Le prochain fait 15 km avec un petit peu moins de D+ (310 mètres contre 400 environ) : http://www.trailducassoulet.fr/

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/09/07 à 21:32:36

ça y est, CPM, te voilà accroc au ... cassoulet !
Amuses-toi bien, et tu dira le boujou à mon pote Mic31, ok ?

c'est vrai ce que dit Marie. Safran, fais attention, courir tous les jours, c'est risquer la blessure. Essaye peut-être de placer des pauses. Si tu veux, tu peux marcher, ou faire du vélo ou de la natation entre deux séances. On tient à toi, tu sais ...


Marie, j'en suis à la semaine n° 2. Semaine 3, on passe à 3X4000m. Pour l'instant, je me suis calé sur 4mn30 au km. On verra à mi plan si je continue comme ça ou baisse d'un chouille.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (membre) (90.38.191.xxx) le 04/09/07 à 21:54:54

Accro au cassoulet non ça c'est pas demain la veille, je déteste ça. En revanche je te promets de donner le bonjour à Mic31 de ta part si je le croise...Parce que si on court dans la même direction je n'ai pas la moindre chance de le rattraper (à moins de l'appâter avec les crêpes au Nutella d'Agnès :-)).

Des tortues sportives pour une rentrée active par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 04/09/07 à 22:01:24

je suis allée voir le lien du trail , il a l'air bien pentu ce parcours,tu vas bien t'amuser .
il va falloir que tu te mettes a fractionné en cotes !!!
mais comme toi je préfère les crèpes au nutella plutot que le cassoulet .

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/09/07 à 23:26:38

bon je rentre le chat, ferme les volets, souffle les bougies, et au dodo les tortue-))
douce nuit

Des tortues sportives pour une rentrée active par (invité) (80.236.55.xxx) le 05/09/07 à 00:30:48

BANG !!!

AïeYEU .... mais qui a laissé trainer un truc au milieu de la cuisine ?!?!? et qui n'a pas laissé UNE bougie pour les noctambules ?!?!?

Va falloir que je monte me coucher à taton maintenant pfffff a demain !

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 05/09/07 à 07:31:58

@marie

zut je t'ai completement zappé ...

bonne journée à tous et à toutes !!

qui a parlé de crêpeS au nutella !!!!!!!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 05/09/07 à 08:00:03

Bonjour cheres tortues! Merci Riri d'avoir ouvert les volets ce matin! Ginette, c'etait la gamelle du chat.....!lol JPP il faudra laisser une veilleuse la prochaine fois pour les tortues noctambules!:)
Pas beaucoup de temps pour rester bavarder ces temps ci..:(
Je vous souhaite bonnes sorties, bon repos, bonne recup, bonne rentree et enfin, bonne journee tout le monde!

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/09/07 à 09:45:55

salut les tortues,
le chat vient de manger, maintenant il va faire sa sieste....
comment allez vous ? en cette belle matinée radieuse, j'envisage une sortie cap pour ce midi ou ce soir. j'ai course dans 4 semaines à peine. faut que je rechausse les running !
allez, je vais bosser
bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 10:33:38

salut les turtles!!!

je file pour une tite séance de 30' (à mon avis à l'allure que je vais, ce sera 40').

@ madie soignes toi bien

@ macadonf je suis ds le meme cas que toi.ds moins de 4 semaines j'ai une course. ca va etre chaud!!!ms bon c'est à prendre comme un défi...

a toutes les tortues bonne journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/09/07 à 10:40:57

coucou miss audrey
bien content de te lire à nouveau

tu es où en ce moment ? déjà déménagé ou pas encore ?

on va être nombreux à courir le 30 sept. prochain

@ tous les autres : passez une excellente journée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.224.xxx) le 05/09/07 à 11:09:15

Amies tortues, nous avons dépassé les 600 messages. Peut-être est-il temps de passer à un nouveau post.

Brain storming pour le titre, s'il vous plait. Je propose
"Automne de tous les projets pour les tortues"
"les tortues studieuses font des plans"
Ouais, c'est pas terrible, mais je débute ... !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 05/09/07 à 11:20:13

salut les gens lents,

@ rodie, c'est bien, je vois que tu fais marcher ton cerveau, mais déjà l'automne???? " en fin d'été, les tortues sont affutés" même si c'est vrai que toute ne le sont pas... elles se reconnaitront-))
@ cal, tu as raison retournes y en vacances la prochaine fois, la bretagne est tellement belle, bon retour chez toi.

sortie prévue ce soir: serie en cote..... mais en vtt pour ne pas abimer le tendon et le genoux, maladie tortuesque en ce moment!!
bonne journée à tous sous ce soleil radieu.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.224.xxx) le 05/09/07 à 11:38:10

ah merde JPP, j'avais pas vu qu'on était en été !!

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 11:42:10

@ brubru pour l'instant rien ne bouge concernant ma situation...j'espère que ca va vite se débloquer car ca me créé pas mal de stress

sinon ben 26' pour mon parcours...j'ai dû aller un peu vite. je crois que je vais reprendre le cardio pour les sorties, cela me cadrera sur mon rythme. j'ai testé les run 900 de kalenji, elles sont très confortables! pas d'échauffement, on verra ce qu'il en ait sur sortie longue.

je crois que demain je retourne courir!ca me fait du bien ;)

quelqu'un peut me conseiller en chaussures de trail? je vais devoir en acheter, je pense sérieusement à quitter le bitume qui est bien trop traumatisant pour mon corps!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 05/09/07 à 11:53:06

pourles chaussures de trail .. je ne sais pas ce que tu souhaites faire comme trail ..ou sorties d'entrainement nature ..
perso les NB 907 me conviennent très bien ...

zut alors toujours rien du coté de ton avenir ??
bizzzzzzz

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 11:56:05

@ riri eh non toujours rien....
ben trail de 15km et sortie "entrainement" en forêts, chemins caillouteux, pavés, terrils etc. je veux pas un truc trop onéreux...et bien sûr un modèle universel!

Des tortues sportives pour une rentrée active par safran (invité) (80.9.244.xxx) le 05/09/07 à 13:25:25

hello !
@marie : je cours généralement tous les jours, pour préparer le PV, certes, mais surtout pcq je déteste prendre le métro : je me déplace autrement qu'en courant uniquement qd je dois etre présentable à l'arrivée...
@alain : c'est dangereux de courrir tous les jours ou presque, si la plupart des sorties sont lentes lentes et courtes ? (30min)
@ madie, audrey : c'est quoi votre course dans 4 semaines ?
bonne aprem !

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 05/09/07 à 13:32:41

@safran

tout depend de ton passé .. si tu passes d'un coup de deux sorties dans la semaine à 7 ... même lente et courte , ça risque de coincer ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 14:07:24

@ safran dangereux???ca dépend de ce que tu entends par là. un risque de blessure plus élevé oui (notamment due à la fatigue) ms de là à dire que c'est dangereux...tout dépend aussi de ta condition physique.
j'aimerai aussi passer à un entrainement quotidien ms je compte y aller progressivement.

ma course à la fin du mois, c'est la course des terrils

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 05/09/07 à 14:09:22

@ Caro et Agnès, devant cette levée de bouclier, je vous propose une pasta partie le samedi soir, veille de marathon mais attention JE VEUX aller au lit de bonne heure. Y'aura déjà Alain, faut voir Ulysse s'il est intéressé et YACUPA.
@ Alain, je vois que tu prépares sérieusement ton entraînement marathon, avec ça tu vas faire 3h45 ?
Au fait Caro, pour le trail du cassoulet, tu y restes manger ? Agnès m'a posé la question.
Mô

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 05/09/07 à 14:12:21

ça me donne envie tout ça !!!

ouinnnnnnnnnnn oinnnnnnnnnnnnn pourquoi je ne vis pas à Toulouse !!!!!!!!!
y a que des jolies filles , des courses sympas et des gens encore plus sympa !!

et le nom des courses je rafole le trail du cassoulet !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/09/07 à 14:13:16

quelle distance vas-tu courir, Audrey ?

bien le bonjour aux Toulousain(ne)s
je vois qu'AlainP est toujours dans les bons coups
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 14:15:48

pour ma course fin septembre 8km avec 2 terrils à grimper. j'aurais voulu faire celui de 15km ms je ne veux pas etre trop gourmande, sinon je risque d'y laisser des plumes!
voici le lien de la course
http://www.coursedesterrils.org/

Des tortues sportives pour une rentrée active par Rodie (membre) (83.204.224.xxx) le 05/09/07 à 14:16:05

Sortie en demi-teinte ce midi. Au programme 40' de footing + 8 X 45"/35".

Mauvaises sensations sur la première partie, coeur trop haut après 20' et pas possible de redescendre malgré tous mes efforts. Du coup, j'ai laché au bout de 35', les yeux brulés par la transpiration.

Quelques minutes pour faire descendre le cardio et me passer la tête sous l'eau et j'attaque les 8 répétitions. Cette semaine, c'est passé tout seul, en progressivité.

Encore une séance de VMA vendredi midi et samedi après-midi sortie longue en vélo. la S1 sera terminée

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 05/09/07 à 14:20:52

Salut tout le monde

Mon bon Riri, il ne te reste plus qu'à te faire muter vers chez nous :-)

Mô : pour le 7 octobre, j'ai répondu à Agnès qu'on peut déjeuner ensemble avec plaisir (pique nique ou autre) en revanche je n'ai pas réservé le repas parce que je ne suis pas vraiment adepte du cassoulet. Je déteste ça, en fait.

Pour le marathon...Eh bien à moins qu'Alain ait un besoin impérieux d'assistance, nous envisagerions éventuellement de courir le marathon en relais : mon mari, Ulysse, une collègue de boulot et moi-même. Rien n'est arrêté, c'est juste une idée en l'air :-) Ce serait donc une bonne raison pour manger des pâtes :-D A voir donc.

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 05/09/07 à 14:23:14

Audrey j'ai acheté des Asics Trabuco, un classique, je crois qu'elles sont pour pronateur et universel. J'en suis très contente, pas une douleur après le trail malgré une descente bien saccadée! En plus j'ai eu celles de l'année dernière à moitié prix chez D4.

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 14:26:55

@ caro j'en entends beaucoup parlé des trabucco...ms je ne sais pas si cela me conviendrait. en running chez asics j'ai eu trop de problèmes et je sais pas si ce sera pareil avec les trails. qqn peut m'éclairer?

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 14:27:37

au fait brubru tu devais pas faire un tour ds le Nord???

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 05/09/07 à 14:31:08

@belle audrey

c'est pas évident ... chacun est particulier
moi par exemple j'ai pris des trabucco , j'ai fait 10 km avec et je me suis vite rendu compte que ça allait pas le faire , je suis retourné chez mon marchand préferé et je lui ai pris des mizumo .. ça me va ..
celles que j'ai préféré et avec lesquelles j'ai fini le demi UTMB ce sont les NB 907 chez new balance ..
le mieux vraiment est d'aller , même si tu les prends pas chez eux , chez un marchand et surtout d'essayer ces chaussures ...

bizzz audrey !!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 14:35:45

@ riri j'ai mizuno en ce moment en running, elles me conviennent!
je pense partir sur du nb ou mizuno en trail. ms bien sûr faudra essayer. j'envisage d'y aller en fin de semaine.

Des tortues sportives pour une rentrée active par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/09/07 à 14:51:53

@Audrey
un de ces 4, quand j'aurai du temps libre
on verra ça
en espérant que tu seras dans le coin à ce moment là
qu'on se fasse une petite course (ou un trail) ensemble
comme au bon vieux temps
;-)

Des tortues sportives pour une rentrée active par Agnès (invité) (170.54.160.xxx) le 05/09/07 à 14:54:03

Bonjour à tous
@ Mô, pour l'hebergement si vous avez d'autres demandes ne bloquez pas 1 place pour moi, j'arriverai tjrs à me faire héberger sur Tlse mais ce qui est sur c'est que je ne ferais pas le trajet de chez moi le matin et que je descendrai sur Tlse la veille. On en reparle...
@ Caro et Mô ok pour moi pour pique-nique ou autre car je suis comme Caro je ne tiens pas vraiment à manger du cassoulet.

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.15.xxx) le 05/09/07 à 14:55:54

pas de soucis brubru! n'hésites pas à me tenir informée!

Des tortues sportives pour une rentrée active par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 05/09/07 à 17:12:51

Arg...Les inscriptions sont closes pour le marathon relais :-(

Des tortues sportives pour une rentrée active par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 05/09/07 à 17:25:27

Désolée les filles mais Lolo veut manger son cassoulet ! alors l'inscription est faite. Mais peut-être pourrez-vous venir avec votre sandwich manger à côté de nous ?
Riri, tu peux venir aussi, AlainP te fera une place.
Salut à toutes les tuttle ! (30/30 pour moi aujourd'hui, très très dur ce début de plan) pffff
Mô

Des tortues sportives pour une rentrée active par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 05/09/07 à 17:44:43

moi je veux bien prendre les parts de caro et Agnès ..j'adoooooooooore le cassoulet ..

ok mais pour une place entre alain et toi Mô ...

Des tortues sportives pour une rentrée active par audrey (invité) (90.7.167.xxx) le 05/09/07 à 17:47:30

le cassoulet....pas terrible quand tu dégazes pendant une course :S

Des tortues sportives pour une rentrée active par Madie (membre) (90.6.87.xxx) le 05/09/07 à 20:58:21

Bonsoir les tortues,

AH, le retour des enfants à l'école, les inscriptions à la gym, à la musique, les divers RDV chez dentiste/ophtalmo et j'en passe toujours pour les gamins et la reprise du boulot, c'est un vrai marathon en ce moment... j'ai juste trouvé le temps d'aller chez le médecin. Il va falloir un petit moment avant que je puisse recourir (je vais attendre de ne plus tousser du tout).
En attendant bon cassoulet, et bons entraînements.

Une caresse au chat qui vient de rentrer et je vous dis à demain.
PS: Pensez à laisser une veilleuse allumée!

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/09/07 à 21:10:08

ayé, j'ai reçu mon forerunner. Là il est en train de charger et après je vais lire le manuel d'utilisation

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/09/07 à 21:16:03

coucou, pour moi ce soir, j'ai testé le travail en côte en vtt, beaucoup moins crevant que la cap, mais je suis pas sur que le resultat soit le même!! je me dit que c'est vraiment pour travailler les muscles des cuisses, on verra demain si j'ai des douleurs, mais je pense pas avoir assez bossé, pas le temps!! j'ai fais que six côte d'environs 2'30 sur un gros dévelopement.
avant j'étais partis avec des bombes de peinture dans le sac à dos, et j'ai tracé des repéres sur une petite route de campagne pour ma prépa à la sainté, comme j'aime pas les stades je vais faire comme ça. voilà je suis prêt à fractionner, et à travailler jusqu'à 3000m-))
y'a plus qu'à!!!

Des tortues sportives pour une rentrée active par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/09/07 à 21:17:19

@ rodie, eh ben tu n'est pas couché-))
moi quand j'ai un nouveau joué, j'ai du mal à le lacher-))

Des tortues sportives pour une rentrée active par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 05/09/07 à 21:34:20

salut les tortues,
bon ben j'ai rechaussé les runnings. 47 minutes de décrassage. pas trop mal partout. le début était un peu dur mais au bout d'un 1/4 d'h impeccable. faut qu'j'continue parce que je me suis rendu compte que la course que j'ai prévu de faire c'est le 23 septembre et pas le 30. je pense la faire comme un entrainement long..... de par le fait même ;-)
@ madie, c'est celui qui rentre le chat qui doit le sortir le lendemain !
@ jpp, la veilleuse ce soir ?

Des tortues sportives pour une rentrée active par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/09/07 à 21:48:20

Coucou les copains !
Le titre avec fin d'été... affutées ça me plait bien moi !

Si tout va bien, samedi j'inaugure une nouvelle piscine.

Je vois qu'il y a une grande fieste capesque qui se prépare dans la ville rose... sympa ça !

Je vous laisse, suis un peu fatiguée.

Des tortues sportives pour une rentrée active par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/09/07 à 22:16:46

bonsoir les tortues,


1H15 en endurance ce midi : 13km à 140 de FC. On dirait que le métier commence à rentrer ... Maintenant, repos jusqu'à samedi, pour une méga séance d'allure spécifique de la mort qui tue ...

Salut liline, tu nous racontera pour samedi.

Safran, fait attention, ce serait bête de te blesser. Pour tes trajets, tu ne pourrai pas mixer bus et marche à pied ? Ou vélo ? Pour ma part, je marche 10km chaque jour (A/R boulot). On tient à toi, tu sais ;)

@CPM : zut, c'est bête cette cloture du relai car cela aurait été très sympa. De toutes façons, on se voit donc samedi 27. Pour un cassoulet ?

@Mô : 3H45 ? en fait, je m'entraîne pour un chouille en dessous. Pour la course, on verra bien. J'aurai dû cacher ma VMA, la prépa aurait été plus cool -:)

@Rodie : Te voilà avec un super joujou. Si tu as besoin de conseils ...

@Chat : il est temps de rentrer maintenant.

Des tortues sportives pour une rentrée active par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/09/07 à 22:18:04

FIN DU POST

A tout de suite sur le nouveau post des tortues

"A la fin de l'été, les tortues sont affutées !"

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