Puis-je utiliser un plan 10 km pour cette course

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Puis-je utiliser un plan 10 km pour cette course par JJA (invité) (164.14.3.xxx) le 18/08/07 à 15:16:33

Bonjour,
La course de l'escalade à Genève début décembre se courre sur 3 boucles soit 7,250km à faire en moins de 30 minutes pour pouvoir prendre le départ en élites.
La difficulté, c'est que c'est une succession de montée/descente à forte inclinaison.
Est-il possible d'appliquer un plan d'entrainement sur 10 km pour préparer cette course ???
Merci d'avance pour vos conseils.
Joseph

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