Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
séance seuil par kim (invité) (90.15.239.xxx) le 20/08/07 à 16:45:49
Bonjour !
Lorsqu'on fait progresser nos séances seuil au fil des semaines, faut-il augmenter la durée des fractions ET en même temps le volume total de la séance (exemple : 3x8', 3x9',3x10',...) ou faut-il juste augmenter la durée des fractions en gardant le même volume de travail (exemple : 4x6', 3x8', 2x12') ?
séance seuil par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 20/08/07 à 17:07:13
ca doit dépendre de l'objectif sans doute. En vue du cross (court), j'augmente le volume progressivement. Je commence par des 3', des 4' ou des 5'. Jusqu'à arriver à une séance un peu plus spécifique, genre 2x9' à allure course...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge