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Endurance fondamentale et récupération par Seb (invité) (83.193.88.xxx) le 21/08/07 à 16:01:02
Après une séance intense, il faut se laisser une journée de repos pour assimiler et récupérer
Par contre, est-ce que l'on peut effectuer deux jours de suite 30-45' d'endurance cool sans problèmes et en gardant les bénéficer de la progression ?
Endurance fondamentale et récupération par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 21/08/07 à 16:27:24
Oui, on peu même faire une séance d'endurance très cool le lendemain d'ne séance de fractionnés.
L'important c'est de bien encaisser et de pouvoir tenir les séances suivantes sans problèmes.
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