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QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par vitalba (invité) (81.65.192.xxx) le 23/08/07 à 21:36:25
Bonsoir à tous les joggeurs. Lors des séances d'endurance je m ennuis un peu pour rester poli... Est ce mauvais ou est ce une erreur d'inclure sur chaque séance endurance 2 à 3 fois 5 minutes à allure seuil, de plus c'est une allure à laquelle je me sens vraiment bien. Merci pour vos réponses. A bientot
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 23/08/07 à 23:20:54
salut
Non, en soit ce n'est pas mauvais de ponctuer une sortie "longue" de quelques accès au seuil... mais l'endurance pure n'est pas à négliger non plus. Tout dépend du nombre de sortie que tu as par semaine.
pourquoi pas une sortie de 45' en endurance douce
une sortie avec de la VMA courte et de l'endurance douce
et une sortie avec de l'endurance douce ponctuée des 3 accès au seuil sur des plages de 6 à 10 min au seuil ?
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Poopa (invité) (86.207.71.xxx) le 24/08/07 à 15:43:22
80% du temps d'entraînement uniquement en endurance, sinon ... fatigue et chute des performances.
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Aurel (invité) (91.165.44.xxx) le 24/08/07 à 17:53:02
Dans ces 80%, tu compte aussi l'achauffement des séance de "qualité" ?
Sinon, je pencherais plus pour du 60% endurance, 40% qualité.
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Poopa (invité) (86.207.71.xxx) le 24/08/07 à 18:31:41
80%, échauffement compris.
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par VItalba (invité) (81.65.192.xxx) le 24/08/07 à 21:41:45
Merci pour vos réponses et votre attention a bientot. Amitiés sportives.
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Julos (membre) (89.84.28.xxx) le 24/08/07 à 23:20:17
C'est tendu quand même de faire 80% en endurance dans les séances qualité... si tu fais 3x2000m en 3x8' par exemple, ça revient à ajouter 1H36 de footing. Beaucoup, non ?
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Vitalba (invité) (81.65.192.xxx) le 25/08/07 à 08:42:46
Julos je pense qu il voulait dire sur ton entrainnement global... c'est à dire tes 2 3 4 ou 5 séances par semaine tu dois etre à 80 % d'endurance et le rest en qualité, fractionné ou autre.
QUESTION ENDURANCE ET SEUIL par Julos (membre) (89.84.28.xxx) le 25/08/07 à 12:21:02
Ah ok, ça fait sens alors
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