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séance fractionné + endurance par Carbo (invité) le 24/04/04 à 09:57:54
Pour des problèmes d'emploi du temps je ne pourrais pas faire mes 2 séances (une de fractionné et une d'endurance longue). Est-il possible d'intégrer 10x30/30 dans ma séance d'endurance d'1h30 ou bien ce n'est pas recommandé ?
Merci pour vos avis ;-)
séance fractionné + endurance par antilope (invité) le 24/04/04 à 10:27:02
slt pour reprondre a ta question l endurence long et le fractionner sont a l oppossé ce que tu peut faire c est faire durant ta longue sortie c est faire par exemple p lusieur fois des kilometres avec un rythme soutenue et recuperer en courant doucement a+
séance fractionné + endurance par Frédéric (invité) le 24/04/04 à 12:57:34
Bonjour,
Oui c'est très bien d'intégrer des 30/30 dans une séance de 1h30, je le fais souvent.
Attends au moins 30 minutes de course avant de commencer pour être bien échauffé.
Fred
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