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Rythme cardiaque. par mat59 (invité) (195.101.158.xxx) le 31/08/07 à 09:58:05
Bonjour,
26 Ans - 97 Kgs - 1m82.
je suis en plein régime et reprise du sport, depuis 3 semaines je court 3 X / semaine environ 1h00 -1h15 à chaque fois en éssayant de travailler la durée et non pas la vitesse.
Mon cardio affiche un pouls oscillant entre 140 et 150 puls /min, est ce la bonne pou perdre du poids ?
Est ce que vous pourriez me dire comment peut on calculer la dépense calorifique pendant la CAP ? Pour 1h12 de course mon acrdio affiche 1500 Kg/Cal cela me parait énorme..
Merci pour vos réponses.
Mathieu
Rythme cardiaque. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/08/07 à 09:59:54
On compte 1 kcal/kg de poids corporel/km couru.
Fred
Rythme cardiaque. par mat59 (invité) (195.101.158.xxx) le 31/08/07 à 10:12:58
Que pensez vous de la Fréquence cardiaque pour perdre du poids ?
mathieu
Rythme cardiaque. par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 31/08/07 à 10:36:46
Entre 140-150, c'est correct pour la majorité des gens.
Pour être plus précis, il faudrait connaitre ta fréquence cardiaque maximale et calculer environ 75%.
Rythme cardiaque. par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 31/08/07 à 10:42:43
il serait préférable que tu te situes vers 135-140 puls
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