semi et ravito

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semi et ravito par invité (invité) (77.198.231.xxx) le 03/09/07 à 07:33:52

je vais bientôt faire mon deuxieme semi et lors du 1er on m'a conseillé de prendre le ravito du milieu et celui du 18eme kilo, le problème c que je n'en avait pas envie et que je ne savais aps quoi prendre... fruit sec?orange???
j'ai pris l'orange au ravito du 18eme km et j'ai eu mal jusquà l'arrivée (perte de 10 seconde par km) au bide...
que me conseillez vous
merci

semi et ravito par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 03/09/07 à 08:10:46

boisson glucidique, pas de fruits secs, rien de solide.

semi et ravito par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 03/09/07 à 09:43:42

Un morceau de sucre, un verre d'eau et c'est tout!!!

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