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débutant oui oui ! par giagege (invité) (86.72.211.xxx) le 04/09/07 à 18:31:50
bonjour je m'apelle gérald; j'ai 23 ans,je cour depuis 2 mois et récemment j'ai acheté un podometre .il me dit que apres 1 h de course, j'ai fais 4 km .ca me semble pas beaucoup .Quelqun peut-il me répondre
débutant oui oui ! par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 18:35:40
ben tout depend de la vitesse a laquelle tu cours !! disons que d'apres moi (qui suit aussi debutante) c'est peu ca fait la vitesse de quelqu'un qui marche !
je fait entre 9 et 10 km en une heure et pourtant je pense ne pas avancer ...
débutant oui oui ! par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/09/07 à 18:44:58
as-tu correctement "étalonné" ton podometre ?
débutant oui oui ! par KB (invité) (83.153.68.xxx) le 04/09/07 à 21:04:26
Bonsoir,
Il faut en effet calibrer ton podomêtre. J'ai un petit stepper de randonnée (chrono, nombre de pas, distance, calories) dont je me sers.
Il n'est pas "fiable" à 100% (suivant les terrains, ma foulée n'est pas 100% identique) mais donne une bonne indication. Je l'ai à peu pres correctement reglé sur plusieurs parcours différents avec le compteur de voiture ou du vélo. Je connais sa marge d'erreur et pourrai encore affiner, mais bon, entre ça et openrunner.com ça me va bien !
Je suis aussi un débutant, je n'ai que 4 mois 1/2 de CAP, et samedi j'ai fait 24km en 1h55 ! Voilà, c'est hors sujet, c'est pas un super temps rapport aux "experts" d'ici, mais vu le trajet et mon expérience j'en suis très heureux et fier (bah ouais :-) )
Bon courage @+
débutant oui oui ! par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/09/07 à 22:19:49
Dis donc KB 24km en 1h55 c'est pas mal pour un débutant ! Ca fait tout de même du presque 13km/h !
Bravo
débutant oui oui ! par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 05/09/07 à 02:21:42
24km en 1h55, c’est déjà trop fort! Moi je fait la cap depuis 3 mois et je n’arrive toujours pas de courir plus que 15km…
débutant oui oui ! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 05/09/07 à 11:22:57
GHT (pénible ton pseudo), ca va venir avec le temps va. Moi je tiens 16 km, tu vois et ca fait 5 mois que je cours alors !
débutant oui oui ! par bea (membre) (86.70.113.xxx) le 05/09/07 à 11:40:20
je suis débutante aussi et je fais du 8km/heure, sachant qu'il y a deux mois, je ne pouvais aligner plus de 100m en courant.
débutant oui oui ! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 05/09/07 à 12:59:53
Bravo Bea, c'est le problème avec les Grands Débutants ! faut vraiment avoir une GROSSE motivation pour surmonter les échecs des 1eres sorties difficiles, douloureuses, longues où l'on peine à trouver son rythme, sa foulée.... alors si en plus il pleut, fait froid.... l'envie redescend aussi sec !
débutant oui oui ! par liloo (invité) (80.118.163.xxx) le 05/09/07 à 13:23:56
et la carte IGN, c'est pas mal non plus...moi qui cours sur chemins en moyenne montagne, c'est quand je veux le meilleur moyen de calculer ce qui est vraiment fait.
débutant oui oui ! par Ras_la_crepe (invité) (194.51.20.xxx) le 05/09/07 à 17:12:43
Ben le podomètre c'est hyper chiant à configurer ! A quand le gps pour la CAP ?
Moi je suis hyper Débutant, depuis 1 semaine 1/2, j'en suis à 15 mns de course/marche ! j'avance plus vite à pied qu'en courrant ! au dela des 5 minutes de course ! je ne respire plus et j'ai l'estomac dans les talons ! Alors meme 4 Km en 1 heure ! pour moi c'est super bien ! lol
A bientot pour de nouvelles avantures !
débutant oui oui ! par RM (invité) (85.3.245.xxx) le 05/09/07 à 17:14:54
Le GPS pour CAP, ça existe déjà.
débutant oui oui ! par bea (membre) (86.70.113.xxx) le 05/09/07 à 17:34:33
Merci Franck!
c'est vrai que les débuts n'ont pas été facile et que je passais plus de temps à marcher qu'à courir puis un beau jour... j'ai couru sans arret pendant 1 heure.... en ayant pris soin de changer de terrain de CAP!!! j'ai opté pour du plat et délaissé les chemins du Parc des Buttes Chaumont!!!
maintenant, je coure 3 fois par semaine...mais la mauvaise saison n'a pas débutée!!!!
débutant oui oui ! par FLEUR (invité) (88.160.54.xxx) le 05/09/07 à 20:39:26
Salut Gerald, en effet ton podomètre doit être mal réglée ou il y a un problème car moi j'en ai un et en général pour une sortie d'une heure cela fait environ 10 ou 11 kilomètre voir un peu plus tout dépent à l'allure ou tu cours
4 km c'est peu pour une heure
débutant oui oui ! par KB (invité) (83.157.219.xxx) le 05/09/07 à 20:48:16
Bonsoir,
Merci Franck.
Si j'ai posté mon "cas", c'est pour motiver, car ah oui j'en ai bavé au début, avec les kilos en trop, je n'avais qu'une envie : FAIRE DEMI TOUR !
Et bah non, je me suis battu contre moi-même et j'ai continué, et j'ai gagné.
Et je continue, parfois plus vite, parfois moins vite, j'admire ceux qui ont un vrai plan/programme d'entrainement, moi je fais au feeling (mais mes objectifs sont pas les mêmes) : Un jour comme ci, un jour comme ça, un jour par ici, un jour par là.
Débutants (dont moi bien évidemment), n'arrêtez pas, ne vous démotivez pas si un jour vous courrez comme un fer à repasser, ça ira mieux la fois d'après !
débutant oui oui ! par isa2901 (invité) (83.198.82.xxx) le 06/09/07 à 20:26:19
coucou
moi ca fait 8 mois que je fais de la cap (je suis en surpoids!!) et je fais du 7.5 km a l'heure!!!!
j'ai perdu du poids mais ca reste encore difficile, en cap , le poids tu le sens bien!!!!
bon j'espère perdre encore et allez un peu plus vite, de toute facon pour le moment je ne cherche pas la perf, juste courir un peu plus aisément (car je suis encore bcp essouflé et je vais très lentement) et biensur, perdre du poids , mon premier objectif!!! mais je persèvère,je persèvère.....
bon courage a toi, c'est la tenacité qui paie!!!!! crois moi
isa
débutant oui oui ! par KB (invité) (83.157.216.xxx) le 06/09/07 à 20:30:32
Binsoir,
Oui, il faut perséverer. Certains vont perdre du poids vite (moi), d'autres non, il ne faut pas se démoraliser. Et pour perdre du poids, il faut aussi faire gaffe à ce qu'on mange.
Accroche !
débutant oui oui ! par gigagege (invité) (86.72.211.xxx) le 20/09/07 à 18:45:24
je ne sais pas s'il est mal réglé .j'ai rentré mon pas, qui est de 55 cm comme il m'avais demandé ds la notice .comment faites vous , vous avec votre podometre.merci
débutant oui oui ! par KB (invité) (83.157.244.xxx) le 20/09/07 à 21:43:11
Bonsoir,
Pour le régler (plus ou moins, je connais la "marge d'erreur de l'engin" car ma foulée n'est pa&s 100% la même, ça dépend comment je trotte) bah j'ai pris un trajet de quelques kilomêtres, je l'ai fait en voiture et avec le stepper.
J'ai aligné la distance du stepper sur celle du compteur de la voiture :)
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