Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
probleme intestinal apres la course par ode (invité) (81.48.238.xxx) le 10/09/07 à 10:14:02
je coure depuis plus de 7 ans. Mes performances s'améliorent (j'ai 44 ans). Mais quand je me donne a fond dans une course ou a un entrainement j'ai des problèmes de transite.
probleme intestinal apres la course par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 10:17:35
Salut ,
tu manges quoi au ptit déj ?
hier j'avais mangé des flocons d'avoine muesli , et après la course (dès :le 9ème kms d'ailleurs ) j'ai eu un souci mécanique de la tuyauterie aussi
la prochaine je mange du pain
probleme intestinal apres la course par ode (invité) (81.48.238.xxx) le 10/09/07 à 10:22:46
je prends au petit déjeu biscotte ou pain grillé ,café au lait
probleme intestinal apres la course par ode (invité) (81.48.238.xxx) le 10/09/07 à 16:16:45
je suis toujours là avec mes soucis d'intestin mais pour le marathon de paris, j'ai du m'arrêter 5 fois, je pense faire le marathon de Laval mais sans ce soucis. avez vous des solutions a me proposer? Merci d'avance
odette
probleme intestinal apres la course par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 16:20:10
Vous avez pensez à l'effet stress et exitation dans ce problème mécanique?
probleme intestinal apres la course par ode (invité) (81.48.238.xxx) le 10/09/07 à 16:27:59
oui, mais même dans mes entrainements cela m'arrive parfois.
probleme intestinal apres la course par germ33 (membre) (213.56.76.xxx) le 10/09/07 à 16:30:09
à mon avis....il est préférable de ne pas prendre de café au lait (réputé pour etre indigeste) avant une course !
probleme intestinal apres la course par ode (invité) (81.48.238.xxx) le 10/09/07 à 16:32:29
Que mangez vous avant une course ou un entrainement?
probleme intestinal apres la course par germ33 (membre) (213.56.76.xxx) le 10/09/07 à 16:48:41
du pain, des pates, du riz, des biscottes !!
des trucs qui tiennent au corps sans sauce ni rien qui pourrait nuire à une bonne digestion !!
voila
probleme intestinal apres la course par Ppone09 (invité) (80.80.165.xxx) le 11/09/07 à 23:31:26
Salut Ode,
Arrête le café au lait... c le pire pour l'estomac... fait un essai avec du thé ou tisane...
Force et courage !!!
probleme intestinal apres la course par jm (invité) (86.195.199.xxx) le 21/09/07 à 17:41:35
ode tu penses faire combien au marathon des écluses car je serai la aussi
probleme intestinal apres la course par coach mic (membre) (89.80.95.xxx) le 21/09/07 à 19:41:55
faut acheter des aliments de l'effort type overstim
probleme intestinal apres la course par zian (invité) (193.250.16.xxx) le 21/09/07 à 21:22:26
c est aussi mon probleme je suis a une semaine du marathon de Berlin j ai deja des probleme d intestins en temps ordinaire mais la ávec le stress qui monte c est pire j ai peur du resultat lors du marathon c est mon premier en ville comment fait on lorsque le mal et le besoin... sont la????
probleme intestinal apres la course par emma (invité) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 21:23:35
Tu as essayé le lait de soja à la place du lait de vache ? C'est beaucoup plus digeste, surtout dans le café !!!
probleme intestinal apres la course par floflo (membre) (83.154.142.xxx) le 21/09/07 à 21:29:58
Je confirme également.. même ingéré 3 heures avant la course, le lait était pour moi incompatible avec la CAP..
probleme intestinal apres la course par _tibo_ (membre) (76.21.36.xxx) le 22/09/07 à 06:47:15
Hello,
"Preferz le fromage blanc 0% par rappor au lait ou au yahourt.
Lors de la preparation du fromage blanc, la fermentation et le caillage par acidification progressive donne de fines particules de caseines (proteine du lait) bien digestes, alors que l'arrivee massive de lait dans les secretions acides de l'estomac produit de volumineux grumeaux.
Le petit lait perdu lors de la fermentation du fromage blanc laisse partir avec lui le lactose (sucre du lait), pas toujours bien tolere sur le plan digestif. Ce sucre, s'il n'est pas absorbe dans l'intestin, produit un appel d'eau et nourrit les bacteries. Il en resulte des ballonnements et des diarrhees." (Docteur Stephane Cascua).
Pour le lait de soja, il est deconseille pour les hommes d'en prendre de trop grosses quantites car il est riche en oestrogene, ce qui n'est pas bon du tout pour la prostate :o)
Le lait de riz au d'amande est mieux.
De mon cote, avant chaque course, je prends des gateaux sports (a assimilation rapide), ce qui m'evite de me lever 3h avant le debut de la course pour manger, car on peut le prendre 1h avant le depart.
my 5 cents.
probleme intestinal apres la course par _tibo_ (membre) (76.21.36.xxx) le 22/09/07 à 06:51:09
Ah oui, je ne suis pas toubib ni nutritionniste ni sportif de haut niveau, donc ce n'est pas une parole d'evangile :o)
C'est juste le resultat de ce que j'ai lu / vu / entendu / vecu.
bonnes courses !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge