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Marathon de Montreal par christophemontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 10/09/07 à 20:54:42
Ayé !!! J'ai fait mon premier marathon 2ans après mes premiers km de cap, 3 demis et un 10k !!!
Franchement un grand plaisir du debut a la fin... j'ai même fini plus fort que je suis parti puisque j'ai fait mon dernier 10k en 0h57 pour un total de 4h09.
Aujourd'hui je suis un peu courbaturé... évidemment... mais ce n'est pas si mal !!!
merci à tous ceux qui ont contribué, par leurs conseils, à me guider dans cette préparation.
Bon après le marathon, c'est quoi la prochaine distance parce que moi, curieusement, j'ai plus envie de courrir plus longtemps que de courrir plus vite !!1 lol
Marathon de Montreal par darkmartin1909 (invité) (70.83.145.xxx) le 10/09/07 à 21:40:35
bravo pour ton premiere marathon, moi aussi j' étais la hier et j'ai fais 3:57:01 pour mon 2e et dernier marathon,
en passant dis moi comment tu trouvais les ravitaillements.....moi je trouvais ca completement nuls, en 2005 ils donnait des bouteilles et c' etais pas mal plus facile de boire que leur foutu gobelets
la prochaine etape, il y a des demi ultra marathon 50Km ou des ultra marathon de 100KM mais tu vas les faire sans moi lol......
moi je vais me concentrer sur de plus petites distances maintenant, je prend un brake.....mais aimerais bien me trouver un partner de course.....tiens moi au courant
Marathon de Montreal par christophemontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 10/09/07 à 21:59:36
Pour les ravitaillements j'ai toujours connu des petits verres dans les 3 demis que j'ai faits à Montréal... Je prends donc le temps de marcher un peu le temps de boire mes deux verres calmement sinon c'est galère et comico-grotesque !! lol Pour courrir un marathon en 4h ou plus, je ne crois pas que ce soit un problème de marcher quelques pas pour boire !!! lol
Pour ce qui est de courrir ensemble de temps en temps, pourquoi pas... mais moi mon emploi du temps est très compliqué et changeant... je cours souvent le soir, voir la nuit après 21h... et je suis dans le coin de l'oratoire st-joseph... si tu aimes les côtes !!! lol
Marathon de Montreal par darkmartin1909 (invité) (70.83.145.xxx) le 10/09/07 à 23:58:48
ouan on reste pas dans le meme coin.....moi je reste quartier rosemont
Bravo encore pour ton premier marathon et si tu en fais un 2e ne fais pas la meme gaffe que moi....car j ai été trop gourmand , car apres 21Km j avais 13-14 minutes d'avance sur mon premier marathon et apres j ai frappé le mur solide encore quelque Km et on se serais surement rencontré
Martin dupuis
Marathon de Montreal par yomane (membre) (74.12.244.xxx) le 11/09/07 à 00:50:08
Le truc pour les goblets de carton, c'est de les écrabouiller pour refermer le bord. Comme ça, on peut courir et boire même si on se retrouve avec les doigts collant...
Vous avez été très "mardeux" avec la météo hein? Avec que jeudi et vendredi dernier vous étiez paniqués...
Cette année, je cours en traitre. Je vais faire Toronto pour mon premier marathon pas Montréal.
Marathon de Montreal par darkmartin1909 (invité) (70.83.145.xxx) le 11/09/07 à 00:55:40
pour la meteo , personellement je trouvais qu' il ventait trop et que 3-4 degré de plus aurait été mieux, en tout ca c mon opinion......et pour les gobelet je continue de dire que c de la merde et que j' ai préféré en 2005 lorsque il donnait des bouteille complete que je mettais dans mon porte bouteille et que je pouvais boire entre les relais....en tout cas,,,,pour la prochaine fois je vais emmener ma ceinture avec 10 bouteilles
Marathon de Montreal par (invité) (70.82.247.xxx) le 11/09/07 à 01:00:07
Hey... pour la meteo, moi j'ai attrappé froid !!! Avec le petit vent frête sur la transpiration...
Pour les ravitaillements, moi je pars toujours avec ma bouteille de cytomax (je trouve que c'est bien mieux que le gatorade)... et au 28k, ma femme m'a donné une bouteille de remplacement + une banane !!! lol assistance personnalisée...
Du coup, je ne bois que de l'eau aux ravitaillements officiels.
Marathon de Montreal par ChristopheMontreal (membre) (70.82.247.xxx) le 11/09/07 à 01:11:04
Euh... l'invité en fait c'est moi !!
Marathon de Montreal par yomane (membre) (74.12.244.xxx) le 11/09/07 à 01:25:13
C'est sûr, le bouteilles, c'est mieux.
Moi dimanche, j'ai trouvé ça parfait la météo. J'ai couru ma dernière longue sortie de 32k, en même temps que vous mais en Estrie. J'adore quand il fait un peu froid.
Marathon de Montreal par darkmartin1909 (invité) (70.83.145.xxx) le 11/09/07 à 01:37:04
j'aimerais avoir un peu d' info sur bouteille de cytomax
ou acheter ca?
car moi j' ai fais l'erreur de courrir avec gatorade et ma femme m' en a donné une 2e et cela m' a rendu malade rendu a domicile...diaher et vomissement enfin je crois que c ca.
Marathon de Montreal par ChristopheMontreal (membre) (70.82.247.xxx) le 11/09/07 à 02:52:34
Cytomax s'achete dans les magasins specialisées en alimentation sportive genre muscu, etc. C'est une poudre a melanger dans l'eau et c'est pour avant la course (surcharge carbo) et pendant la courses. Ca contient des glucides simples comme le gatorage mais aussi des glucides complexes...
Marathon de Montreal par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/09/07 à 06:52:33
Bravo Cristophe pour ton premier marathon. Racontes nous un peu comment il est : difficulté et beauté du parcours, température, allez fais nous un ptit CR qu'on prenne un billet pour celui de l'année prochaine !
Marathon de Montreal par Marc (invité) (193.41.42.xxx) le 11/09/07 à 08:41:39
Bravo pour votre marathon.
Mais...faites Québec l'an prochain. C'est pas bien loin. Organisation et parcours au top. J'y étais cette année et si mon frangin m'offre l'hospitalité, j'essaierai d'y participer pour la troisième fois. Dans le cadre des fêtes du 400me anniversaire de Québec, ça devrait être grandiose.
http://www.marathonquebec.com/
Marc.
Marathon de Montreal par Go Habs Go (invité) (84.233.183.xxx) le 11/09/07 à 09:22:48
Et est-ce que Koivu y était ? Et est-ce que Markov a remis les médailles aux premiers ??? :o)
Go Habs Go !!!
Marathon de Montreal par christophemontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 11/09/07 à 14:44:10
Bien ça alors... si je peux avoir la chance et le privilège d'attirer l'illustre Brinouille ainsi que ses copines au Marathon de Montréal, il faut que je ne force un peu !!!
Bon, voici donc mes zaventures... Pour commencer voici le site web du marathon pour faciliter vos inscriptions : http://www.festivaldelasante.com/fr/accueil.php
Tout à commencé un beau jour (disons une belle nuit plutôt) de janvier 1967, le 20 exactement, soit le jour de la sortie en salle de la "grande vadrouille" que ma môman enceinte et mon pôpa encore amoureux à cette époque étaient allé voir ensemble. Euh... ok, je vais racouricir les préliminaires...
Allons-y donc plus vite:
1- inscription en 2006 sur le site oueb, jusque là facile !! ;-)
2- sortie de l'hivers 2006 : préparation cool pour le 21kmtl en Avril dans l'optique de la préparation à mon premier marathon en septembre... Juste après le 21kmtl, j'enchaine donc sur le programme de préparation proposé sur le site web du marathon de montreal associé aux nombreux conseils provenant de ce forum !!! Mais évidemment je pousse trop fort l'entrainement... résultat je suis en pleine forme en Juin 2007 avec des semaines à 70km et plus (lol) mais en Juillet (bobo partout, fatigue générale, amygdalite...)... bref je prends 3 semaines de break et recommence mon entrainement debut août pour les 5 dernières semaines. Et j'ai la sensation d'arriver en pleine forme pour le marathon (ouf) avec aucun bobo, pas de fatigue, bonnes sensations en course... mais trouille de ne pas finir !!! lol
3- le vendredi précédent la course : 45 minutes de queue pour récupérer à l'expo-Marathon la pupuce, le dossard, le Tshirt (beaucoup mieux que celui de l'an passé pour le 1/2)... C'est donc là que commencer l'épreuve.
4- le dimanche avant la course : levé 5h30 pour me forcer à avaler un petit déjeuner assez copieux (pour moi) incluant 2 bananes, biscuits, chocolat... lol. Pour ne rien vous cacher: 30 minutes sur le trône pour être bien certain d'optimiser mon poids (lol)... non en fait c'est surtout pour ne pas être obligé d'y aller sur le site de la course !!! lol trajet en métro à 7h du mat avec le métro qui se remplit progressivement de débiles mentaux en short, chandaille, etc. sous les regards surpris et hagards des noctambules qui rentrent de leur soirée du samedi... Arrivé sur place, 45 minutes de relaxation allongé sur l'herbe le temps de mettre mes chaussures, faire quelques etirements, boire un peu d'eau et enfin me décider : dois-je suivre le lapin de 4h (mon potentiel a priori) ou celui de 4h15 ??? J'opte finalement pour celui de 4h15 en me disant que l'essentiel est de terminer... oui... je sais... je suis un chicken !!! J'oubliais de préciser : il faisait pas chaud ce matin (environ 15 degres) et donc, suivant les conseils du forum, j'avais apporté un sac poubelle qui m'a bien servi !!! et je n'etais pas le seul lol...
5- 9h depart sur pont jacques cartier... Le lapin de 4h15 est un vieux monsieur sympa qui nous explique qu'il va courrir regulierement a 6mns/km et il me tout les nouveaux à l'aise... Départ: rigolade, decompte en coeur, applaudissement, coup de pistolet... le folklore normal quoi...
6- Les 10 premiers km sont sur l'ile Ste-helene et le circuit gilles villeneuve (F1)... c'est plat, facile, bon echauffement... mon lapin (bunny) va doucement... moi je suis de la génération playboy alors suivre un bunny... rien ne peut me retenir... mais je dois avouer qu'après une disaine de km derrière celui ci, je me suis dis que je serais mieux devant afin d'eviter les attroupements aux ravitaillements... donc je double mon bunny et prends quelques centaines de metres d'avance. Ainsi je suis entre le 4h et le 4h15 dans un no man's land dans lequel il est plus facile de relaxer sans faire attention a ne marcher sur personne...
7- Lorsque nous quittons l'ile pour arriver sur Montreal (au 11e), je suis impeccable. Du 11 au 25e km je garde le rythme de mon bunny que je vois toujours derriere a quelques centaines de mettre. Ce n'est pas une partie agreable de la course car la ville n'est pas trop belle ici... par contre les gens sont super chaleureux, le monde dans la rue nous encourage, il y a beaucoup de familles avec des enfants qui nous font des high five (top la)... c'est sympa... en plus je vais tres bien.
8- a partir du 25e, ca se met a monter doucement, jamais de grosse cote, mais disons que ca monte toujours plus ou moins. beaucoup de gens commencent a en baver, certains commencent a marcher. Moi vue que j'habite sur le mont royal et que toute mes sortie cap incluent inevitablement entre 100 et 250m de denivellé, je ne suis pas trop géné par ce genre de petite montée... et commence a doubler du monde, mais tout le monde essait de s'encourager...
9- 32e: ca arrête enfin de monter... même si j'ai l'habitude de monter, je commencais a en avoir marre... la douleur dans les jambes commence a se faire durement sentir. Mais le cardio est impec et surtout aucune baisse d'énergie contrairement a mes craintes... Il faut dire que je me suis bien forcé a m'alimenter toutes les 30 minutes avec des especes de bonbon en jello (plutot degueux) qui mettent 10 mns a fondre sous la langue mais qui donnent des carbos + boire 2 verres en marchant 15 sec a chaque ravitaillement + morceaux d'oranges quand il y en a + ma bouteille de cytomax entre les ravitaillement + un bouteille de cytomax neuve au 28e km donnée par ma chere femme et mes enfants avec en plus 1/2 banane... en fait en arrivant au bout j'avais a peine faim !!! lol
10- 32e km... je sais que la longue cote est fini et que j'ai maintenant un 5km plus ou moins en descente avant une derniere cote de 2km puis l'arrivée en descente. Le cardio et l'energie est toujours super, j'ai mal aux jambes mais de toute facon même si je marche j'aurais mal pareil... je decide donc d'accélérer... le dois dire que les 10 derniers km sont difficiles essentiellement a cause de la douleur musculaire, mais sinon tout va tres bien. J'aime meme beaucoup de plaisir et je realise progressivement que je vais le finir !!! Dans la derniere montée sur Pie iX, je double des disaines de personnes restées scotchées dans cette dernière difficulté...
11- la descente finale vers le stade olympique, l'entrée dans le stade olympique, le dernier tour de piste en sprintant (faut vraiment etre con pour strinter pour un chrono en haut de 4h lol)... au final 4h09 dont 0:57 pour le dernier 10. Que du plaisir... un seul (léger) regret... j'aurais peut être du prendre le lapin de 4h...
Conclusion: il y avait pas mal de francais venu faire la course. L'ambiance, l'organisation, etc... tout est très bon enfant. Je crois qu'il y a environ 1500 participants au marathon (beaucoup plus de monde pour le 1/2 que pour le marathon). C'est pas trop. On peut profiter de la course sans se marcher dessus (même au départ). Les bouchons aux ravitaillements ne sont vraiment pas si gros que cela (c'est juste moi qui suit antisocial lol). L'arrivé au stade olympique est super. Moi je trouve que c'est une belle course, un peu difficile avec les denivelés (mais pas tant que cela)... Bref brinouille, on se voit l'an prochain alors ?
Conclusion 2 : outre le 21kmtl en avril, et le prochain marathon en septembre (a moins que je ne me laisse tenter par celui de Québec), je vais en 2008 mettre mon energie sur un 50km a Montreal dont voici un lien pour plus d'info :
http://www.geocities.com/pnd97/lesmursf.html... avec un finish en haut du mont royal (+230m dans les 10 derniers km) !!! Ca c'est royal !!!
Conclusion 3 : désolé pour l'orthographe, la grammaire, la syntaxe, la forme et le fonds...
Marathon de Montreal par Marc (invité) (193.41.42.xxx) le 11/09/07 à 16:18:37
Sympa le récit, Christophe....
J'adore l'expression "lapins de cadence"...c'est génial.
Je me suis entraîné au Mont Royal début août, avec mon frangin et ma femme. Qui sait si nous ne nous sommes pas croisés? Y'avait pas mal de monde... Et en effet, ça grimpe bien.
Marc.
Marathon de Montreal par christophemontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 12/09/07 à 14:51:39
Salut Marc, oui le mont royal est sympa et on y crois eun peu de monde... Mais moi en général j'y vais après 21h le soir... donc c'est plutôt calme !!! et surtout l'hivers ! lol
Marathon de Montreal par christophemontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 13/09/07 à 15:52:32
Alors Brinouille ? Tu viens avec tes copines l'an prochain ?? lol
Marathon de Montreal par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 13/09/07 à 16:11:15
Bravo....
J'ai ouie dire qu'on pouvait se voir sur l'ecran geant en arrivant dans le stade Olympique, c'est peut-etre pour ca que tu as sprinte ;)
Marathon de Montreal par christophemontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 13/09/07 à 16:31:44
Oui c'est vrai qu'on se voit... et quand je me suis vu, je me suis plutôt senti con et j'aurais plutôt ralenti !! lol
Marathon de Montreal par darkmartin1909 (invité) (70.83.145.xxx) le 15/09/07 à 04:38:38
oui tout a fais on peut se voir sur ecran geant au stade , mais moi ca fais 2e marathon que je finis dans le stade et cela fais 2 fois que j' oublie de me regarder !!! :-)
martin
Marathon de Montreal par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 25/09/07 à 00:36:31
Bon, moi je n'ai couru que le semi mais je fais mon petit CR quand même.
1/ Inscription sur Internet vers juillet.
L'inscription en ligne ne fonctionne pas pour moi. J'envoie un mail a l'organisateur qui me répond gentiment que comme c'est un problème indépendant de ma volonté, je m'inscrirai sur place en payant le prix Internet...Sympa ! J'imprime le mail comme justificatif.
2/ Arrivée à Montreal le samedi matin. Au lieu de vendredi soir, correspondance ratée à New York. Je découvre la ville de Montréal, il fait beau et relativement bon même pour un Tahitien puisque je me ballade en short et savate. Arrivé à la station de métro Viau, je galère un peu pour trouver le site marathon expo car rien n'est indiqué - mauvais point sur ce coup là - Pas trop d'attente, je montre à la nana le mail que j'ai imprimé et je paie le prix convenu. Je me retrouve avec mon paquetage et en particulier la puce, une première pour moi. Le reste de la journée sera la découverte avec madame de Montreal : Vieux-Montreal, rue Sainte-Catherine...
3/ Jour J. Petit dej à 7h : 1 café + 1 croissant
En sortant de l'hôtel, le choc : ça caille grave...Rien à voir avec hier. Et moi, en short et débardeur...
Métro à la station Berri-Uqam où on retrouve pleins de coureurs. Marrant !
1 station plus tard. On se retrouve sur l'île Saint-Hélène. S'ensuit un très (trop ?) longue marche jusqu'à l'aire de départ. Madame m'accompagne et a très froid ( elle est tahitienne d'origine, contrairement à moi). Elle me prend en photo devant la Biosphère. Arrivés sur le pont Jacques-Cartier, un monde dingue. Je n'avais jamais vu ça. Rarement plus de 200 participants lors des courses à Tahiti. Je me mets dans la file, je dois être à 100 m de la ligne de départ. On attend impatiemment car il fait vraiment froid. Il y a un vent dingue. Le commentateur annonce 14°C et 11°C à cause du vent, ça change des semis effectués à 28°C.
4/ Coup de feu pour le départ
Et là surprise, j'attends au moins 3 minutes les bras croisés avant de bouger. Puis, on commence à marcher jusqu'à la ligne de départ où on entend un bruit bizzare. Ca y est, j'ai compris ce que c'est, c'est la machine qui déclenche la puce. Petit aparté, je ne me suis pas préparé pour ce semi. Mon but est de le faire à la vitesse jogging, en touriste quoi, ce que je suis. Mais arrivé sur le pont Jacques-Cartier avec les 6 voies ouvertes, je trace pour ne pas me retrouver englué dans le trafic en ville et surtout parce que j'ai froid.
5/ La course
Je sens que je suis bien. Je vais vite, et à mon sens trop car je suis plus proche du 4min 30 au km que du 5 min.
J'ai marché 30 secondes pour bien boire aux ravitaillements des 4 kms, 9 kms, 14 kms et 20 kms.
Les petits gobelets d'eau ou de boisson énergétique n'ont pas été gênants pour moi. Je suis habitué à ce type de ravitaillement.
La première partie du parcours en centre-ville est sympa même si un peu vallonnée. La seconde partie se fait dans les quartiers plus résidentiels.
Et puis tout ce monde, j'étais toujours entouré du premier au dernier kilomètre...Ca change !
6/ L'arrivée
Aprèes avoir contourné le jardin botanique, la fin se fait en descente avant d'arriver dans le stade Olympique. Je suis à fond, il faut tout donner. En arrivant sur le stade, énormément de spectacteurs. Je suis un peu déçu, je pensais me retrouver sur une piste d'athlétisme mais ce n'est pas le cas (quels sport se pratiquent dans ce stade ?). Je sprinte sur la fin et du coup je ne me vois pas arriver sur l'écran géant. Pas grave, je sais que j'ai réalisé le meilleur temps que j'ai jamais réalisé sur un semi. Est-ce les 20 degrés de différence entre Tahiti et le Canada ? Je pense et sûrement plus d'excitation avec tout ce monde.
7/ Après
Je prends ma petite collation (eau, jus ,fruits...) et regarde les autres arriver. On se retrouve avec ma femme au point-rencontre. Je suis allé trop vite, elle n'a pas eu le temps de me prendre en photo. On ne s'attarde pas car on doit faire le check-out à l'hôtel. Une bonne douche ! On plie les bagages qu'on laisse dans le hall. Direction le Mont-Royal pour admirer la vue sur le ville où on marche beaucoup mais pas de courbatures. On récupère notre voiture de location, on passe prendre nos affaires à l'hôtel et direction Québec pour le reste du séjour ( Vieux-Québec, Chutes de Montmorency, Canyon Ste-Anne, Ile d'Orléans, Ile aux Coudres...)
Conclusion : une super expérience. Je finis 201° scratch et je bats de 7 minutes mon record perso, alors que je n'avais pas suivi de plan semi.
Merci de m'avoir lu
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