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point de coté au dela de 170 ? par Niko (invité) le 26/04/04 à 07:59:46
bonjour à tous,
Cela fait maintenant plusieurs fois que je suis victime du même phénomène. Passé la barre des 165-170p/sec pendant quelques km (>4-5km), je vois apparaitre un "point de coté" très violant en bas des cotes. Ca m'est arrivé hier au cours d'un semi. J'ai réduis à 157-158, pendant environs 4km. Il a alors totalement disparu !!. J'ai pu ré-accelérer par la suite, mais toujours sous la barre des 170... Quelle frustration surtout lorsque musculairement ca baigne ! Que faut-il faire ? Courrir moins vite au début ? Sur combien de km ?
Merci pour votre réponse,
Sportivement
Nicolas
point de coté au dela de 170 ? par julius (invité) le 26/04/04 à 21:05:35
Salut,
Ta rate manque d'oxygène visiblement!!..tu atteinds ton seuil anaérobique.
Ton corps te dit que c'est trop....alors il t'envoie un signal.
Quant tu t'oxygènes mieux il retrouve ses sensations..
Tout est normal...
Il faut que tu travailles en fonction de ta FCM et augmenter ta Vo2max...
Il faut aussi apprendre à bien respirer!!!
Ciao.
Jules.
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