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pulsation par bwsaub (invité) (83.113.187.xxx) le 13/09/07 à 19:28:09
bonjour
voila je fait 1H footing par semaine 3H DE VTT le week end 40KMS
je me suis acheter un cardio pour essayer voila je me fait du soucit
j ai 33ans 1M78 pour 72KG JE ne fume je pense avoir une bonne hygiene
voila resultat au repos allonger 64 je court ou roule en stabilisant a 165puls par contre sur des gros effort je suis monter a 209 ET 203 PULS en plein effort cela ne ma pas gener
pulsation par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 13/09/07 à 19:43:46
C'est correct en endurance mais tu devrais te limiter à 160 max à ce niveau d'effort.
Cà monte un peu haut, sexe féminin ?
pulsation par bwsaub (invité) (83.113.187.xxx) le 13/09/07 à 19:48:22
JE uis un homme le 209 EST NORMAL
pulsation par Belon (membre) (82.121.134.xxx) le 13/09/07 à 19:49:27
MDR !!!
pulsation par bwsaub (invité) (90.37.178.xxx) le 14/09/07 à 09:05:31
est ce normal de passer les 200PULSATION
MERCI
pulsation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 14/09/07 à 09:11:44
Salut,
moi aussi je les dépasse facilement en côte rapide (210) lors de mes séances en résistance dure... mais attention pas longtemps en faite juste le temps que mon cardio bip et je laisse redescendre à 90%... dans la mesure du possible j'essai de ne jamais monter plus haut que 90% de ma FcM..
Avec repos de dix minutes sans exo avant = 36/38 pls...
@+
Force et courage !!!
pulsation par bwsaub (invité) (90.37.178.xxx) le 14/09/07 à 09:12:01
pourquoi
MDR!!!!
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 09:15:21
c'est vrai que c'est amusant de lire des trucs comme ca !
C'est le forum des miraculés de la vie ici !
Moi je bats à 250 c'est normal ? Suis-je un être étrange ? Que faire ?
ahaha aah ahaahaah
pulsation par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 14/09/07 à 10:58:02
@ bwsaub: parce que Poopa t'as pris pour une dame...
et ta réponse m'a fait rigoler, sans arrière pensée!
Personnellement, je n'ai jamais réussi à faire monter mon petit coeur aussi haut, ces chiffres me font peur.
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 11:57:38
parce que tu as commencé à courir sur le Tard non ;-)
pulsation par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 14/09/07 à 13:59:04
@ Franck:
J'ai commencé le vélo à 18 ans (réserve de l'équipe de Bernard Hinault / Fignon / Lemond) puis la CAP à 23 ans, là le coeur montait plusse effectivement...
pulsation par bwsaub (invité) (86.209.230.xxx) le 14/09/07 à 14:27:56
merci pour vos reponse
je m ete jamais trop inquiete mais voila depuis que j ai mon cardio je me poser des question
hier je suis aller courrir 1H POUR 10KMS et justement je court en tre 160 ET 170 ET QUAND J AI fai une acceleration voila que je suis monter 210 j ai ralenti et je suis revenu a 165
MA QUESTION JUSQU A combien peut on aller??
merci
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 14:32:59
à la question " ...jusqu'à combien peut on aller?" on ne peut répondre "jusqu'à ce que tu ne puisses plus ! 210 c'est déjà pas mal.... tu es jeune ? la vingtaine ?
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 14:33:33
... tu as 33 ans et tu grimpes jusqu'à 210 ......
pulsation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 14/09/07 à 14:54:14
@franck
Si tu veux vraiment savoir ta fréquance cardiaque maxi : le test d'effort avec VO2Max... Tu seras tt...
@+
pulsation par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 14/09/07 à 14:56:04
Bizarre, la question de Poopa.
Si ça monte un peu haut, c'est forcément sexe masculin.
Enfin, ça dépend de l'état de forme.
pulsation par bwsaub (invité) (86.209.230.xxx) le 14/09/07 à 15:02:59
merci
je vais surveille de ne plus depasser le 200 ET JE VAIS ALLEZ voir un cardiologue
merci
pulsation par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 14/09/07 à 15:12:10
une fréquence cardiaque maximale entre 200 et 210 n'est pas rare, aussi bien à 30 ans, à 40 ans, à 50 ans et plus, j'ai testé des V3 à plus de 200 pulsations qui couraient encore le marathon en 3 h 10'.
Pas d'inquiétude particulière à avoir, il faut juste respecter les pourcentages : 70 % FCM, 80 %, 90 %
90 % de 200 = 180
c'est ce que nous pouvons tenir durant une bonne heure, par contre l'endurance sera bien commprise entre 140 et 150
gm
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 15:25:43
merci de me le rappeler Ppone !
Je suis surpris de voir un FCm élevée pour quelqu'un de cet âge... mais bon, puisque c'est possible après tout.
pulsation par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 14/09/07 à 15:28:05
ce n'est pas que c'est possible, c'est même assez fréquent.
gm
pulsation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 14/09/07 à 15:31:10
De rien c cadeau..
Oui il y a 3 ans test d'effort : 38 au repos / 215 maxi / 180-182 début de production acide lactique...
Voilà voilà...
pulsation par eltito (invité) (194.130.244.xxx) le 14/09/07 à 15:32:43
Bonjour Gérard,
Question dans le même registre: Quand je suis à 90% vma, donc à mon allure théroque d'un 10KM je ne grimpe qu'à 92%.
Meme sur des 10x400 à 100%, je ne dépasse jamais 94%.
C'est normal docteur ?
Pour info, je ne suis pas débutant et ai une VMA de 18/ 18.5
Merci
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 15:35:14
Ppone, 38 au repos ! Bigre, c'est la 1ere fois que j'entends un fcr aussi basse ;-) !
Moi à 54 je me disais déjà que c'était peu comparé à un sédentaire... merde alors !
pulsation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 14/09/07 à 15:40:57
Attention repos c pas dans le canapé entrain de manger une glace ;)
Pas d'effort physique avant et allongé pendant 10mn sans bruit...
Ca n'a pas vraiment d'importance sur ta capacité physique (Parole de mon Doc du sport..) c juste bon pour la récup...
@+
pulsation par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/09/07 à 15:42:47
non, non, je sais bien que pour la mesure y a un protocole à suivre (allongé etc...) le matin au reveil non il parait que c'est l'idéal...
pulsation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 14/09/07 à 15:47:27
Exact... tt le monde le dis mm les Doc.. seulement c hyper chiant à faire car quand tu as fini de tt installer (en plus pour que ça fonctionne bien il faut mouiller l'émetteur) tu n'es plus vraiment au repos... ou alors faut dormir avec le cardio :)
pulsation par solemio (invité) (195.221.139.xxx) le 14/09/07 à 16:08:52
@Gérard,
peux tu me confirmer que la Fcm est plus difficile à atteindre avec l'entrainement? si c'est le cas peut on toujours utiliser la même Fcm d'année en année ou faut la "remesurer" de temps en temps? (par exemple chaque année)penses tu qu'il faille
pulsation par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 14/09/07 à 17:26:11
Solemio,
on peut toujours atteindre sa FCM, surtout avec un entraînement régulier, la FCM ne varie quasiment pas tout au long d'une carrière, j' avais une FCM à 180 à 25 ans, et aujourd'hui je mpeux encore monter à 175, sauf que je vais nettement moins vite, avec 36 ans de plus au compteur.
Par conséquent , on peut considérer sa FCM comme étant une donnée stable, tant que l'on est en activité.
ceux qui avaient une FCM de 205 à 25 ans, peuvent encore monter à 200 à 50 ans et plus.
On atteint sa FCM lorsque l'on est en grande forme, c'est bien plus difficile lorsque l'on est en méforme, par contre les pulsations grimpent plus vite à faible allure.
38 au repos c'est aussi très fréquent, j'ai été contrôlé à 32 un matin à l'INS de vincennes, et assez souvent à 35/36 allongé durant 10 minutes.
gm
pulsation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 14/09/07 à 17:29:55
Merci GerardM de certifier que 38pls au repos ça existe... j'avais l'impression de passer pour un menteur...
@+
pulsation par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 14/09/07 à 17:32:38
bonjour eltito,
c'est assez normal , tout le monde ne supporte pas 95 % de FCM durant 10 km, c'ent entre 90 et 95 % de FCM pour un 10 km.
sur une séance de 10 x 400 m , idem, on atteint 95 à 98 % FCM en fin de séance, rarement sa FCM , malgré que VMA = 100 % FCM, mais ce n'est pas très important, 95 % FCM c'est très bien ainsi.
GM
pulsation par heenalu (invité) (62.23.155.xxx) le 14/09/07 à 17:47:30
Salut Gérard,
la FCM élevée n'est pas indicateur de grosse performance,
mais la FC au repos ça l'est non ??
pulsation par Poopa (invité) (83.198.105.xxx) le 14/09/07 à 18:13:33
" • La FC maximale
La FC maximale (Fcmax) que chaque individu peut atteindre reste purement individuelle et. Elle reste étroitement sous l’influence de la commande nerveuse centrale (mais aussi des conditions ambiantes : température, hygrométrie...).
Il est d’ailleurs très fréquent de retrouver des chiffres nettement supérieurs aux valeurs théoriques pour l’âge : chez les "vieux" sportifs d’endurance ou les athlètes de haut niveau, ç’est le niveau de performance du sujet qui déterminera la Fcmax atteinte ,il n’est pas rare de voir d’excellents coureurs de 60ans qui valent encore 3heures sur marathon et qui grimpent allégrement à 180 /min au niveau de leur VO2max , ce chiffre est conditionné par le niveau de la vitesse maximale aérobie que ces sportifs atteignent .ces mêmes marathoniens très endurants atteignent d’ailleurs souvent au premier seuil ..leur FC maximale théorique pour l’age !! . Ainsi la pente de la relation fréquence cardiaque /VO2 est une donnée purement individuelle(4) lorsqu’elle est exprimée en valeurs brutes et non en pourcentage de Fcmax et de VO2max (Fig. 1).
Enfin il n’existe pas une mais plusieurs « Fcmax » selon la discipline sportive pratiquée (généralement pour le même individu et dans les mêmes conditions ambiantes la Course à pied génère une Fcmax supérieure d’environ 10 battements/minute qu’en cyclisme) "
Site des cardiologues du sport.
Des V3 à plus de 200, je sais pas si c'est bien rassurant Gérard.
pulsation par yogui41 (membre) (82.120.249.xxx) le 14/09/07 à 18:28:37
Le nombre de pulsations par minute peut-il encore diminuer après 25 ans ??
pulsation par serge92 (membre) (86.205.8.xxx) le 14/09/07 à 18:35:31
oui
pulsation par steph17 (invité) (90.144.69.xxx) le 14/09/07 à 19:23:43
"On atteint sa FCM lorsque l'on est en grande forme, c'est bien plus difficile lorsque l'on est en méforme, par contre les pulsations grimpent plus vite à faible allure."
Je fais du cyclisme en compet et en tout début d'année je monte facilement à 188 puls et ensuite après quelques mois et malgré les compet j'ai du mal à atteindre les 180 donc je trouve qu'avec une meilleur forme j'ai plus de mal à faire monter mon coeur même si je suis plus performant
pulsation par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 14/09/07 à 22:02:59
C'est étonnant tout de même de ne pas pouvoir atteindre sa FCM lorsque l'on est en grande forme, en tout cas en course à pied , en principe on y arrive lorsque l'on court à son maximum.
c'est vrai monter au dessus de 200 à plus de 60 ans, n'est pas vraiment rassurant, il vaudrait mieux se contenter d'efforts à 180/190 maxi.
GM
pulsation par serge92 (membre) (83.204.211.xxx) le 15/09/07 à 10:55:15
à vélo les puls sont plus basses de 10 environ pour une puissance développée identique....il se peut qu'en étant en méforme les puls montent au maxi beaucoup plus rapidement
pulsation par steph17 (invité) (77.216.172.xxx) le 15/09/07 à 19:40:28
Oui voila avec l'endurance et l'enchaînement des compétitions il est plus dure de faire monter le cœur
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