perte de poids et course à pieds

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perte de poids et course à pieds par Dédé (invité) (89.83.39.xxx) le 15/09/07 à 15:18:56

Bonjour,

Je me suis remise depuis 1 mois à la course à pieds à raison de 45 minutes une à deux fois par semaine. J'ai 5,5 kilos à perdre et je vois un nutritioniste. pensez vous que cela est suffisant? je pèse actuellement 68.4 alors que mon poids de forme a toujours été 62.5/63.je mesure 1.72
Merci pour vos réponses et vos conseils. Dédé

perte de poids et course à pieds par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 15/09/07 à 15:23:59

Si tu vois un nutritioniste, il te dira sans doute quoi faire. C'est déjà pas mal, maintenant, idéalement, il faudrait ajouter un peu plus de sport : soit un troisième footing, soit du vélo, ou autre...

perte de poids et course à pieds par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 15/09/07 à 15:31:47

SAlut Dédé,

D'ac avec Masai... rajoute une sortie vélo (si tu peux) ou alors une autre sortie de CàP... le top serait de pouvoir augmenter le temps de sortie 1h à 1h15 en endurance (pour perdre de la masse grasse).. si cela te semble trop n'hésite pas à marcher au bout de 40mn (marche rapide biensur qui te feras descendre d'environ 15 à 20pls ton rythme cardiaque) pendant 5 à 10mn... tu dimunuras tt seul ton temps de marche suivant t progrès...

Force et courage !!!

Bonne alimentation, bcp d'eau...

perte de poids et course à pieds par KB (invité) (83.157.216.xxx) le 15/09/07 à 21:01:01

Salut Dédé,

ça peut aller très vite la perte de poids, mais attention c'est pas forcément bon pour toi.
Mon expérience détaillée se trouve dans ce sujet :
http://www.courseapied.net/forum/msg/40746.htm

bon courage

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