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résultat au cooper et équivalence en course par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 16/09/07 à 16:26:51
Bonjour, hier je décide de faire un cooper : 3100 mètres.
kinkun a t-il uune sorte de comparatif entre une "performance" au cooper et les temps qu'il peut espèrer sur 10, semi et marathon. J'avais vu un site là dessus mais j'ai pas mis ds les favoris et cet aprem j'arrive pas à y mettre "la main dessus". Merci de votre aide !
résultat au cooper et équivalence en course par (invité) (86.215.177.xxx) le 16/09/07 à 16:42:06
10 en 43', semi en 1h 36', marathon en 3h 37'.
résultat au cooper et équivalence en course par Austin11 (invité) (83.113.157.xxx) le 16/09/07 à 17:32:30
Si c réellement ça, ça ne me convient pas du tout ! Je vise moins de 3H30 au prochain MDP et 1H31 ds 1 semi prévu dans 3 semaines. C'est fiable tes sources, invité ?
résultat au cooper et équivalence en course par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 16/09/07 à 17:44:04
Salut Austin11
Tu doutes des résultats annoncés : 3100 au cooper (12mn) = environ 16km/h... si tu tiens cette vitesse pendant :
10km = 37mn30
Semi = 1h19
Marathon = 2h38... en 3h30 = 12km/h voilà à toi de jouer !!!
@+
résultat au cooper et équivalence en course par JAF (invité) (82.255.201.xxx) le 16/09/07 à 17:59:34
sur la fraicheur et la caisse, on peut faire 3100 au cooper.
Mais sans un entrainement structuré, tu seras même très loin des temps annoncés, qui sont des temps réalistes seulement pour ceux qui ont l'entraînement adapté pour la course concernée.
JAF
résultat au cooper et équivalence en course par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 16/09/07 à 18:10:44
Exact JAF..
Pour info 1h31 au semi = 14km/h.
résultat au cooper et équivalence en course par Austin11 (invité) (88.160.14.xxx) le 16/09/07 à 18:27:40
Mais j'ai l'entrainement adéquat (fractionnés courts séance au seuil, endurance...) par contre ya une sacrée différence entre les premiers temps annoncés et les autres.
Ce qui est certain c'est qu'il m'est impossible de courir à cette allure sur 10 et bien évidemment sur un semi.
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