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10 km pour débutante par DébutanteCAP (invité) (82.234.114.xxx) le 16/09/07 à 23:21:08
Bonjour,
j'ai commencé la CAP début Août, cette année : 41 min pour La Parisienne. J'ai 42 ans & je cours 1 jour sur 2, 30 à 40 min. max.
Je voudrais tester les 10 km de Paris Centre, début octobre. Que me conseillez-vous ?
10 km pour débutante par Malague (invité) (86.214.82.xxx) le 17/09/07 à 09:12:02
Reste sur ton planning de sorties mais mets de la variété.
Parcours vallonné, changements d'allure, côtes, 1 séance jusqu'à 1 H.
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