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Quel temps sur 10KM ? par (invité) (195.33.65.xxx) le 19/09/07 à 14:39:51
Hier au soir j'ai fait 6X400 avec un temps de moyen de 1'17
je voudrais savoir quel temps je peut réaliser sur 10km
Quel temps sur 10KM ? par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 19/09/07 à 14:43:16
Et moi 2x100 en 16", combien au marathon ???
Non sérieusement, c'est beaucoup trop court comme séance pour qu'on puisse te dire un temps au 10km. Même 12x400, ça veut rien dire : j'ai déjà fait 12x400 en 68/69", et cette même année j'avais fait que 34'40 au 10km. Si tu veux savoir un peu ce que tu peux donner sur 10km, tu peux faire 3000/2000/1000 ou bien 3x2000 etc., avec une récup courte, 2' max.
Quel temps sur 10KM ? par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 19/09/07 à 14:43:30
Est-ce comparable ?
Des calculs théoriques vont te certainement te donner des estimations, mais les distances et les efforts à fournir n'ayant absolument rien à voir...
Tu devrais prendre un temps de référence sur 1500m par exemple.
Quel temps sur 10KM ? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 19/09/07 à 14:45:27
40' environ, si tu es bien préparé.
Quel temps sur 10KM ? par (invité) (192.6.111.xxx) le 19/09/07 à 14:45:55
Quelle récup entre les 400m ? Dans quel état étais-tu après tes 6x400 ? Quelle amplitude de temps entre le + et le - rapide ? 6x400 est trop juste pour te prédire un temps, 10x400 avec 1' de récup entre chaque serait préférable.
Quel temps sur 10KM ? par (invité) (90.18.239.xxx) le 19/09/07 à 14:49:12
les faire oui !!!! les tenir ???????
Quel temps sur 10KM ? par (invité) (195.33.65.xxx) le 19/09/07 à 15:08:37
Pour info, je les ai fait sans trop forcer, et j'aurais pu continuer d'en faire
voila voila
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