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10 kms Grands gabarits par Pedrag (invité) (83.156.218.xxx) le 23/09/07 à 11:26:56
Je me suis mis récemment à la CAP et j'essaie de m'entraîner régulièrement (2 à 3 fois semaine).
Je fais 2 séances d'1h de fractionné + 1 sortie de 10kms.
Je fais 2.00m et malgré ma perte de poids je suis aujourd'hui à 100kgs.
J'en suis à 55m45 s sur 10kms400 et j'ai démarré à 1h07mns
Quels peuvent être mes objectifs ?
Mes entrainements paraissent ils coherents ?
10 kms Grands gabarits par Poopa (invité) (86.215.179.xxx) le 23/09/07 à 12:52:18
Salut,
Grand gabarit ou pas tu peux courir comme les autres, ton indice de masse corporelle (IMC=25) est acceptable, par contre il te faut des runnings pour coureur lourd.
Achète toi un cardiofréquencemètre et suit bien les instructions si tu veux progresser, tu seras peut être obligé de marcher de temps en temps au début pour respecter les plages cardiaques.
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