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conseille pour le 1000m par stan (invité) (85.2.108.xxx) le 23/09/07 à 19:59:59
bonjour j'ai 14 ans et je coure le 1000m en 2'43 et chaque fois c'est au dernier 100m que je perd des seconde, alors que je suis sur un rytme de 2'40 je finit en 2'43.Chaque course j' "explose" au dernier 100m alors comment faire ou que dois-je entrainer pour poursuivre mon rytme jusqu'au bout?
merci
conseille pour le 1000m par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 23/09/07 à 20:07:29
bonsour,
c'est que tu n'es pas tout à fait encore prêt pour courir en 2'40", mais à 14 ans , tu ne dois pas t'affoler, c'est déjà une sacrée performance 2'43"
continue à t'entraîner, sur ces bases de 2'40" au 1000 m, soit une vitesse de 32 secondes par 200 m
Ne néglige pas l'endurance, qui te permettra de tenir la distance sans faiblir, mais également des 300 m entre 48" et 45" et des 150 m entre 23" et 21"
bonne continuation
gm
conseille pour le 1000m par edgard (invité) (90.16.230.xxx) le 23/09/07 à 20:50:25
c est normal que tu soit cramer les cents derniers metres,c est que t as tout donner,continue a t entrainer et ca viendra tout seul.Quand tu feras les championnats de france c est la que tu vas eclaté ton record car la course fera le reste.
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