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souffle par patrick76 (invité)
Salut voila je coure environ deux a trois par semaine 10 km et mon probleme est que j'ai du mal a trouver une bonne respiration ,je suis tout rouge de figure que puis-je faire et comment allonger ma foulée .MERCI A+
souffle par laurent (invité)
Tu dois trop forcer. Surveille ton pouls, 70-80% pulsation max en endurance. Si les symptômes persistent, va voir un médecin ...
souffle par laurent f (invité)
salut
essai avec un cardio pour ta fréquence, tu es peut
être à un rythme de course trop élevé. Essai de marcher entre deux.
Pour ta foulée essai de faire du fractioné en n'oubliant pas de récupérer entre chaque série.
Si ça ne s'améliore pas suis le conseil de laurent consulte un docteur. by
ps renseigne toi sur les cardios
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