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point de côté par chris37 (membre) (90.20.104.xxx) le 24/09/07 à 22:16:45
Bonsoir, hier j'ai couru un 10 kms et je me suis chopée un point de côté super douloureux sous la dernière côte droite, au bout de 4-5 kms . Il n'a fait qu'amplifier jusqu'au 7ème km , où un brave monsieur voyant que j'allais finir par m'arr^éter m'a encouragé à expirer à fond , ce qui m'a soulagé et m'a permis de finir ma course. Evidemment j'ai pas battu mon record !!!!Bref , question : c'est quoi un point de côté, pourquoi j'en ai eu un et comment faire pour l'éviter , ou le faire passer ?
Merci pour vos réponses et conseils
point de côté par chris37 (invité) (90.8.168.xxx) le 25/09/07 à 12:38:57
excusez pour le sujet , je viens de voir dans l'historique des sujets fréquents qu'il avait déjà été abordé moultes fois....
point de côté par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 25/09/07 à 15:33:19
en fait même les spécialistes ne savent pas exactement l'origine d'un point de côté.
Plus tu cours (sur des années), moins tu l'auras (mon expérience. Je suppose que c'est dû à une mauvaise respiration, rythme trop élevé au départ ou alors tu ne bois pas assez. Ce qui aide au début, c'est de faire le geste suivant en courant: comme si tu voulait ramasser une pierre par terre et la jeter vers l'arrière. Mais patiente-toi, cela partira tout seul.
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