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Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 08:49:55
Hello à tous,
Bientôt le PV mais surtout que faire après comme beau semi dans la région parisienne (à part le 20km de paris le 14/10)ou dans ses environs proches
Merci de vos avis à tous,
Bonne journée.... Franck
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 08:53:53
Boulogne Billancourt est sympa et propice à une perf: 18 nov; sinon tu as la voie royale à Saint-Denis avec passage dans le SDF, c'est en octobre je crois
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 08:54:37
Salut FRANCK ,
en tant que boulonais je m'dois de te proposer le semi de Boulogne le 18/11 , mais il est pas beau du tout , roulant , mais d'un banal urbain c'est domage car dans le coin c'est très sympa , bords de seiine et bois , ils auraient pu faire un parcours plus sympatoche .
tu veux en faire un pour quand ?
car en mars tu as le semi de rambouillet (que je referais certainement) qui passe en forêt il est très sympa à faire !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 08:59:58
Romain, je trouve que tu es difficile: Boulogne est un parcours sympa avec pas mal de kilomètres sur les quais! En plus, le parcours fait que tu peux voir passer l'élite en contre sens pendant un bon bout d etemps
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par PI (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 09:15:18
complètement d'accord , il est très sympa , bonne ambiance , bonne organisation , des belles médailles à l'arrivée , en plus l'an dernier on nous avait donné la puce , le parcours est sympa dans le sens où il est roulant , y a beaucoup de coureurs près de 4000 et de vraiment tous les niveaux , tout est parfait , je ne dis pas le contraire , je le refais , et c'est mon objectif principal , de battre mon record de l'an dernier , c'était ma première course et j'en grade d'excellents souvenirs , y a rien à dire sur la course , mais ... Franck veut un BEAU semi , on ne peut pas dire que c'est la beauté du parcours qui ravira Franck , les quais de seine ne sont pas si terrible que ça dans ce coin .
Je pense qu'il y a plus beau en matière de panorama
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 09:15:53
@]PI : mince , j'ai posté avec ton pseudo , c'est pour toi la réposne , mal réveillé ce matin , désolé !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par mickaelcool (invité) (129.102.254.xxx) le 26/09/07 à 09:17:03
Il y a la route des 4 chateaux le 25/11, 18.5 Km
Visite de la vallée de la chevreuse (78) et de ses chateaux
Parcours sympa avec un bon dénivellé pour la région.
http://www.route4chateaux.com/
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par greg2375 (invité) (212.17.132.xxx) le 26/09/07 à 09:18:08
Le semi de St-Denis est le 4 nov : http://www.saint-denis-marathon.com/
Il a été décalé pour cause de coupe du monde de Rugby
Greg
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 09:52:07
Yo à tous,
Merci pour vos suggestions. J'ai pas encore fait le PV que je me lance déjà dans une course encore plus longue et certainement plus difficile.
Je pense attendre un bon mois après le PV pour me lancer dans cet objectif ambitieux
Franck
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 26/09/07 à 09:55:44
@Franck
Prends les choses comme elles viennent. Tu ne peux pas déjà affirmer qu'une course que tu n'as pas encore faite sera plus difficile qu'une autre que tu n'as pas faite non plus.
La vraie CAP, ce n'est pas du virtuel sur un forum.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 10:30:33
Salut Montaigne,
Oui, tu as raison. Je réagis en terme de distance parcourue. Je connais bien les 10km, je découvre le 16km puis le 21 en l'espace de quelques mois... la crainte et là. C'est tout, mais je te rassure, je le prends comme ca vient ;-) et je trouverai toujours sur ce forum l'aide qu'il me faudra pour une bonne préparation.
Merci Montaigne ;-)
Francj
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Nico95 (invité) (90.35.209.xxx) le 26/09/07 à 13:20:38
Il y a aussi le semi-marathon d'Epinay-sur-Seine (93) le dimanche 28 octobre 2007 (avec aussi un 10 km).
Infos sur www.laspinassienne.fr
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 13:24:46
Merci Nico.
Entre celui de Boulogne et celui de St-Denis lequel trouvez vous le plus roulant, celui que vous feriez prioritairement par rapport à une autre course type semi ? (j'ai 6 mois de cap avec 3x entrainements par semaine ?)
Franck
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Nico95 (invité) (90.35.209.xxx) le 26/09/07 à 13:31:58
Boulogne et St-Denis, ce sont 2 courses en milieu urbain. L'année dernière j'avais fait le 10km de St-Denis (1 boucle, contre 2 pour le semi-marathon) et c'était roulant. Le parcours a sensiblement changé, mais je ne pense pas qu'il y ait de grosses difficultés.
Je ne connais pas le parcours de Boulogne (2 boucles également) mais je choisirais celui de St-Denis car le plus de la course c'est le passage dans le Stade de France.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 13:38:12
Merci Nico95, le fait de passer dans le stade de France ne me fait pas franchement frissonner !!! ;-) JE DETESTE LE FOOT (mais j'aime le rugby ;-))
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 13:41:25
Si t'aimes le rugby , alors vas à BOULOGNE faire le semi , y a le stade français pas loin ;)))
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 26/09/07 à 14:08:26
le semi d'Epinay n'est pas roulant et pas particulièrement beau en terme de payasage (à part le passage sur les quais)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 26/09/07 à 14:11:30
Boulogne est très roulant, on bat régulièrement nos chrono sur ce parcours dans mon club. Ca peut paraître étrange avec les sortie de tunnel mais ça passe très bien
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 14:20:21
je crois bien que je ferai celui de St Denis.... d'ici là j'ai bien le temps de changer d'avis !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/09/07 à 14:44:13
Le parcours en images du semi de Boulogne est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2593
Il ne faisait pas beau lorsque j'ai pris les photos, il y a tout un secteur en chantier autour du trapèze Renault notamment sur les quais entre les ponts de Sèvres et de Billancourt où c'est bien moche.
Le parcours est effectivement très propice à une performance, second semi le plus rapide de France en 2005 il me semble (1" de plus que Paris).
Fred
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 15:43:25
merci Fred pour l'url. Je ne cherche pas de perf. seulement à me faire plaisir sur une parcours agréable. Ce sera mon 1er semi.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 15:45:08
re-moi.... j'ai vu les photos... tu as raison, le parcours est franchement moche .... j'espère que St Denis est plus sympa.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 15:47:41
Franck , à l'ouest c'est quand même plus beau qu'au nord cela dit ...
et pusi quand tu cours tu regarde devant , hein , donc suffira de te mettre derrière une belle blonde ;) et ce sera un très joli semi à boubou :)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 15:52:28
Oui, tu as raison R, autant joindre l'agréable à ... l'agréable ;-)... Un 20 km comme Cesson j'adorerais moi !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 15:55:56
et bien RAMBOUILLET !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 16:06:03
bah c'est quand le Rambouillet ? octobre, novembre ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 16:08:48
non c'est en mars
donc tu as le temps de bien tout préparer
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par serge92 (membre) (82.124.216.xxx) le 26/09/07 à 16:10:06
en 2007 c'était le 11 mars, souvent le 2ème dimanche de mars....parfois en même temps que Paris
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/09/07 à 16:11:19
pour moi c'est le 16 mars 2008 !!! trouvé sur le site de l'Olympique Rambouillet. Non, R, moi je parlais de ce genre de course entre octobre et novembre... mars, j'ai le temps de voir venir :-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Jean-Louis (membre) (82.121.130.xxx) le 27/09/07 à 07:23:45
Boulogne est très rapide, mon objectif est 1h17
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par PI (membre) (81.249.245.xxx) le 27/09/07 à 11:57:55
Jean-Louis, combien vaux-tu sur marathon?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par LaurentM (membre) (195.68.113.xxx) le 27/09/07 à 17:22:48
Les 16 kms de garches fin novembre, c'est assez sympa...parcours vallonné et pas facile.
En fait, les 16 sont plutot 15,3...
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Jean-Louis (membre) (83.114.154.xxx) le 27/09/07 à 20:11:56
2h24
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 12:57:10
Hello à tous
Bon, je crois que je vais me lancer sur celui de St Denis
Après 1h35 au PV (je visais 1h30), j'espère faire mieux pour ma 2me grande épreuve ;-)
Franck
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Montaigne (membre) (80.9.69.xxx) le 01/10/07 à 13:21:20
@Franck
Pour rester factuel, tu visais d'abord 1H20, puis 1H25, non ?
Comme quoi PV est une course où il vaut mieux ne pas se donner d'objectif pour une première, tant son parcours atypique ne permet pas d'extrapoler facilement un temps à partir d'un 10 kms par ex.
Il semble aussi que la médiocre organisation (départ et arrivée) de cette 30ème édition ait pénalisé pas mal de coureurs, dont tu fais sans doute partie.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 13:49:35
Bonjour Montaigne,
En effet, je visais initialement 1h20... après réflexion, je pensais plus raisonnable de viser 1h30.
Pourquoi 1h35, même s'il n'est évidement pas possible d'extrapoler mon temps sur 10km, j'ai perdu pas mal de temps dans les montées, où, des barrages de coureurs lents me barraient le passage, obligeant parfois des embardées dangeureuses pour moi comme pour ceux que je doublais. Ensuite, quelques chemins en sous-bois où il fallait aussi ralentir le pas, car glissant (feuilles) et où il fallait aussi éviter les personnes qui avaient peur de se lancer dans la descente. Je me suis vu à plusieurs reprises manquer de tomber car j'évitais une glissade devant moi...
Je pense malgré cela, que j'aurai pu tenir mon 1h30 initial. Je ne suis pas deçu, mais content d'avoir pu finir, j'en avais encore sous le pied c'est ce qui me rassure aujourd'hui et m'encourage à faire un semi d'ici moins d'un mois
Merci de tes encouragements
Franck
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 13:51:44
... et je ne te parle même pas de l'arrivée ! J'ai eu la chance de pouvoir avoir une ligne dégagée... ceux qui arrivaient derrière n'ont à mon avis pas eu cette chance tellement c'était le bordel fini .... pas grave mais dommage pour ceux.
Mon chrono perso me donnait 1h33'43 et le leur 1h33'15
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 01/10/07 à 14:00:18
@ Franck, il n'y a rien de pire que toutes ces variations d'allures quand tu es en course. La perte est beaucoup plus importante que tu ne penses, car tu ne prends pas en compte tous les paramètres à ce moment là. Si arythmétiquement on pourrait dire 15", par exemple, ce serait plutôt 30" qu'il faudrait dire(ralentir, bouchonner, repartir, reprendre l'allure, + le stress)
Quel semi vas-tu faire?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 14:01:52
Hello Malague,
Je suis chez moi, RTT... après un PV faut bien cela ;-)
Je voulais faire St Denis mais c'est clos depuis hier !!! Je regarde actuellement celui de Boulogne Billancourt qui parait-il est assez roulant. Qu'en penses tu ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 01/10/07 à 14:06:20
Je ne le connais pas perso, mais plusieurs le font, dont Romain. Si tu te sens bien, pas de problème. Tiens, puisqu'on parle de course, je serai à Montereau le 21/10 en meneur sur le 10. Je fais le 5 avant. Romain viendra y faire un tour et sera sans doute sur le 5 et Belon sur le 10; je pense. Pour un semi le 18, c'est faisable.
Tu as vu le chrono de Matt.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 14:13:28
Oui, j'ai vu son chrono ! J'étais scié ! Et d'il qu'il pensait faire 2h ... avec son 1h25 !!!
Il était bien loin de la réalité ! Mais bravo pour sa prestation.
Pourquoi pas montereau ! Je ferai bien 1 10km avant le semi !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 01/10/07 à 14:15:44
4 semaines avant, c'est parfait. Si tu veux, donne-moi ton mail et je te cuisine un petit plat.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 14:16:06
j'ai calculé mon temps sur le PV ... ca fait 11km/h... pas extra... bon.... ca ira mieux demain
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 01/10/07 à 14:22:57
@Malague: j'avais lu que tu avais fait le plan d'entrainement pour Romain. Si c'est bien ça alors chapeau ! J'ai félicité R pour sa super perf sur le post du kikifait PV. Il m'a impressioné encore plus que pour sa perf du marathon.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 14:25:00
J'ai pas trouvé le site sur le 10km de Montereau. t'as pas un lien Malague que je puisse voir un peu ?
Tu seras meneur sur quel temps ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 14:28:23
@Franck
hop, le lien qui va bien :
http://csmt77.free.fr/foulees/index
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 14:30:09
Merci Bru... je venais de le le trouver
http://csmt77.free.fr/foulees/index?page=Accueil
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 01/10/07 à 14:35:16
Si Epinay sur seine n'est pas roulant et n'est pas très chouette comme parcours, sur quel semi puis-je m'engager à cette date (28/10) sur RP ou à 100 km autour Paris ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 01/10/07 à 14:38:41
Je ne sais pas encore, ça n'est pas décidé. On vient à 3. Il parait que l'organisation est sympa.
@ Stefun, c'est surtout encourageant de "travailler" avec des personnes qui sont assidues et qui ne sont pas que simples consommateurs. Le retour d'infos est très important pour progresser, dans les 2 sens.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 01/10/07 à 16:41:03
@Franck
Pour 16 kms, 1H33'15" donnent 10,29 km/h
Pour atteindre les 11 km/h, il faut réaliser 1H27'15".
Tu vas dire que je m'acharne, mais non, j'aime la précision, c'est tout...
Sur un semi roulant, plat et sans à-coups, tu devrais dépasser les 11 km/h.
Quant à moi, je n'ai même pas à choisir... Après ma radio du genoux droit cet après-midi, le spécialiste préconise un arthroscanner, pour lever les doutes sur une éventuelle fissure méniscale... C'est pas demain que je vais reprendre la CAP; je le sens bien.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 01/10/07 à 20:16:56
@MALAGUE : il n'y a pas de puces ni de dossards pour le 5kms ? ce n'est pas chronométré ?
connais tu les organisateurs ? si oui pourrais tu leur demander si les poussettes spéciales Jogger sont autorisées ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 01/10/07 à 20:47:23
arghhhhh, Montaigne m'a "tuer"......
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 02/10/07 à 16:45:07
salut à tous,
Je rouvre ce post. Visiblement ce n'est pas encore clos pour le semi de St Denis.
Qui parmi vous en sera ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 02/10/07 à 21:12:18
@franck : le semi de boulogne , tout le monde le fait , à st denis y aura personne ;o)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Nico95 (invité) (81.48.0.xxx) le 02/10/07 à 21:18:41
@ Franck
Je serai à St-Denis, mais pour le 5km.
Je fais un 10km (à Epinay) le weekend d'avant, et un 10km en province le weekend d'après.
Mon prochain semi c'est Paris le 2 mars.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 02/10/07 à 21:34:55
@ Franck,
si tu veux a Toronto il y a un semi le 14 octobre.... En plus il est bien celui la il est descente ;)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 02/10/07 à 21:44:43
Salut Nico, Emphred et R
Je vais faire celui de Boulogne, j'envoie le courrier demain pour le semi et me ferai un peu avant le 10km de Fontenay sous bois ;-) j'ai la foi moi !!!
Emphred, au plaisir de courir un jour dans ton beau pays !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 02/10/07 à 21:50:30
resalut Franck,
Quel temps vises-tu ?
@+
Emphred.
PS: Ah oui je suis français émmigré au Canada... ;)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 02/10/07 à 21:50:35
c'est quand Fontenay ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par poulpe (invité) (87.88.96.xxx) le 02/10/07 à 21:57:09
hello,
interessé aussi par un semi en Novembre.
Pas mieux que Boulogne ou Voix Royale à St Denis en Region parisienne?
j'ai fait Boulogne 2 fois: pratique (touche Paris), mais le parcours est pas super.
Apparemment, St Denis c'est pas mieux si ce n'est l'arrivée (ou depart? ou les 2) au Stade de France...
P
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Nico95 (invité) (81.48.0.xxx) le 02/10/07 à 22:14:43
@ poulpe
Pour info, le semi de St-Denis ne part pas, et n'arrive pas au Stade de France.
Il y a juste un passage dans le Stade de France (à peu près au 15ème km).
Et contrairement à l'année précédente, l'arrivée ne se fait pas au Stade annexe, mais Avenue Roger Sémat (devant le Palais des Sports).
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 02/10/07 à 22:42:27
Hello à tous,
A la demande de R,
La 3ème édition des 10 km de Fontenay, organisé par la municipalité, avec le soutien de l’USF athlétisme et de l’OMS, se déroulera le dimanche 21 octobre à 10h30, sur une boucle de 5 km à parcourir deux fois.
y a environ 400 pers pour le 10km
http://www.fontenay-sous-bois.fr/fr/actualites/evenements/resultat-en-savoir-plus/index.html?tx_ttnews%5Btt_news%5D=1079&tx_ttnews%5BbackPid%5D=296&cHash=7de2baaad5
Renseignements et inscriptions (avant le 17 octobre) :
Service municipal des Sports
avenue Charles-Garcia
94120 Fontenay-sous-Bois
tél : 01 48 76 40 53
fax : 01 48 76 92 06
sports@fontenay-sous-bois.fr
Participation de 8euros pour le 10km. C'est la 3ème édition
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 02/10/07 à 22:45:18
Pour répondre à notre exilé ;-)
Quel temps je vise ! pff, bah écoute... je sais plus quoi dire. J'ai fait 1h35 au Paris Versailles (16km200), je fais 54sur un 10km.... alors... je dirai... je sais pas, franchement... 1h45 ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par pegase (membre) (81.48.121.xxx) le 03/10/07 à 00:28:17
@ Franck : 1h45 au semi ce n'est pas réaliste. Il faut passer au 10 km en 50'.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 07:32:06
Salut FRANCK ,
fait comme Emphred , tu vises d'être sous la barre des 2h , et cerise sur le gâteau le différentiel
comme PEGASE , je pense que 1h45 c'est très relevé , tu risques d'avoir un coup au moral lorsque tu gèreras ta course kil après kil , cours le semi pour le plaisir , en donnant le meilleur et ça l'fera !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 08:34:07
Hello
De toute façon une fois qu'on est dans la course et qu'on voit le temps s'envoler inéxorablement, il n'y a plus qu'une chose à faire..... terminer la tête basse mais terminer quoiqu'il en soit !
Alors, 1h45 ou 2h00 pour moi ce sera déjà ca !
C'est fait, j'ai envoyé mon courrier pour Boulogne !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 13:27:19
Allez, soyons fou !
1h53'51" comme Emphred pour mon 1er semi. Ce sera ma référence de temps ;-) Y a pas de raison que j'y arrive pas !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 15:39:47
@FRANCK : oublie pas que EMPHRED court depuis plus longtemps que toi , et qu'il a suivi consciencieusement un plan d'entrainement
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 15:52:51
.... oui !
Moi aussi je suis un plan concocté par Mr Malague ! et je cours aussi, même sous la pluie comme hier soir 18h30 !
et 1h53 me parait pas insurmontable loin de là !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 15:57:47
Franck ,
c'est super ! et je n'ai pas dit que tu courrais pas sous le pluie , je le sais bien , tu fais même du scooters :)
il est pas trop dur quand le plan de malague ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 15:58:56
Sincèrement,
je pense que tu peux viser au moins le même temps que moi, nous avons à peu près le même niveau (il me semble), Tiens quel est ta VMA ? Et comment te sens-tu a 80%, et a 85% de celle-ci ?
mais il est vrai que 1h45 ca me parait un gros progres par rapport au temps actuel (mais ca ne veut rien dire) ....
@+
Fred.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:01:31
ce que je voulais dire que PLUIE ou pas, je cours, je m'entraine consciencieusement ! Donc y a pas de raison que je me plante. C'est vrai qu'en ce moment je suis arrosé tous les jours en scoot comme en cap !
Malague me fait un plan au fur et à mesure. J'ai jusqu'à la fin de la semaine. Après chaque sortie, j'ai décidé de lui faire un topo sur mes sensations et ressentis. Ainsi, il avisera et adaptera son plan pour moi. Il connait mes motivations et tout ce qu'il faut pour concocter un plan au "petits oignons" tout cela avec de l'humour et toujours plein de gentillesse. Voilà.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:07:51
Salut Fred ;-)
Oui, je pense pouvoir viser un temps similaire au tien.
Je me sens très à l'aise à 85% FCm, plus délicat à 87% et si je grimpe à 93% comme sur le PV, c'est que je suis dans une côte et que je déboite pour doubler une tortue ;-) d'où le pic !
Je crois que ma VMA est de 14 si je ne me suis pas trompé. En tout cas, je ne m'entraine JAMAIS à la VMA mais uniquement à la FCM c'est comme ca pour moi.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:09:02
... et puis, je ne sais pas m'entrainer à la VMA : c'est grave doc' ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 16:13:28
Franck , oui je sais , je lui fait confiance également à 200% , surtout n'écoute pas certains sur le forum si tu donnes tes séances , qui peuvent te dire que c'est trop ou pas assez rapide ... qu'importe
, suis ton plan
effectivement malague est très généreux , il donne beaucoup de sa personne
et surtout si tu doutes ou que tu démotives faut l'dire ! nous on est là pour te remonter le moral à donf !
surtout quand l'hiver approche on en a tous besoin ;o)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:18:45
certainement R. Mais le plan que Malague me prépare est fait pour moi en fonction de mon expérience, de mon ressenti, de ma disponibilité et surtout de mes attentes. Je ne le mettrai donc jamais à disposition sur le forum. C'est entre Malague et moi. C'est normal :-)
... faut j'apprenne à tenir à - de 70% fcm.... 'tain que c'est dur ;-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 16:26:15
@Franck
J'ai la meme VMA que toi... Et je ne cours pas à la FCM la VMA ou le seuil, et puis les FCMs sont toutes differentes... Et pour le semi j'ai courru au sensation et temps au kilometre, mon cardio est reste a la maison....
Tiens d'ailleurs ton %FCM tu le calcules avec la FCM uniquement ou bien avec la reserve (FCm - repos)? J'ai toujours pas compris lequel il fallait prendre ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 16:27:39
ah oui c'est doucement mais surement !
lento ... molto ... grandissimo !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:33:22
Yo Fred, on est frère de CAP alors ? ;-)
Pour répondre à ta question " Tiens d'ailleurs ton %FCM tu le calcules avec la FCM uniquement ou bien avec la reserve (FCm - repos)? J'ai toujours pas compris lequel il fallait prendre ?"
Je ne me pose pas cette question ! J'ai calculé initialement ma FCM en courant autour d'un stade... 187... puis un matin au reveil j'ai pris ma FCr...54... j'ai rentré ces chiffres dans mon cardio et c'est lui qui me fait sa sauce !
Mon cardio me sert à ne pas me griller, à m'astreindre à ne pas dépasser tel seuil.
Un peu comme toi, je cours au feeling, à la sensation.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 16:42:08
Est-ce que 70%FCM equivautr a 147 ou 130 puls par minute ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:51:43
tu as un problème avec ta mesure cardio ?
écoute... j'en sais rien. Tiens, à 93%FCm je suis à 187 puls... j'ai jamais pu pousser au dela.... donc je considére que c'est ma FCm.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 16:53:31
pour moi tout ça c'est du chinois :))
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:56:47
... comme les femmes ! les comprenez vous moi pas !!!
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 16:57:37
Les chinoises ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:04:34
Non, les femmes ;-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 17:05:00
les blondes ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 17:06:58
Ca y est vous m'avez embrouille...
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:08:14
ah ! Mais R, arrête de nous pourrir mon post ;-)) Emphred il sait plus où il habite le pauvre eheheh
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 17:10:22
c'est pas de la buée sur les lunettes ? on parle de femmes forcément ça chauffe :)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:14:37
vas-y Fred, reprend ton truc, je t'écoute
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 17:17:06
@Franck
Bon reprenons... Je pense m'être mal exprimé...
Ta FCM est a 187 et ta FCrepos est a 54, oki donc si tu es a 70% de ta FCM sur ton cardi, est-ce que cela equivaut a 142 pulsation/mn ou bien 130 pulsation/mn ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 17:17:28
ton truc ....
Franck , de quoi parles tu ?
:))
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Mika (invité) (81.240.177.xxx) le 03/10/07 à 17:19:01
Rien de mieux que de faire le semi-marathon d'Eindhoven aux Pays-Bas, qui aura lieux le 14 octobre. Je l'ai fait il y a deux ans, et c'est vraiment tout plat! Super parcours donc pour battre son record !!!
http://runnermika.skynetblogs.be
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 17:19:48
REGION PARISIENNE ,
MIKA , c'est écrit ...
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:20:13
R arrête ou panpan cul-cul
Emphred mon cher, nous pas du tout, j'ai très bien compris ta demande et je t'ai répondu à 16:51:43....
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par zyend (membre) (212.11.24.xxx) le 03/10/07 à 17:20:30
J'ai vu qu'il y avait aussi un semi-marathon organisé le 28/10 à Rueil-Malmaison.
"Le semi-marathon de l'Empereur"...
Ca vous dit quelque chose ?
Quelqu'un connait ce semi ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:22:26
Oui Mika, c'est écrit en GROS ;-) mais merci de l'info
Zyend ! connais pas désolé, je ne peux pas te répondre
R, la Vestale du post à Francky :-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 17:23:10
Bon ok Franck difficile d'extrapoler pour toi alors....
@R
On parlait du truc que tu n´as pas :P
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:24:46
ah d'accord Emphred, je vois ce que tu voulais dire. Bah en sachant que je suis à 93% avec 187 puls tu dois pouvoir le savoir non ?.... moi je suis une boule en math
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 17:29:14
@emphred : un cardio , oui je sais ...
ou une petite B... ?
:)))
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 17:29:46
effectivement je n'ai aucun des deux :) mais je vous les laisse !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:34:29
avec une règle de trois à la con....
à 70%FCM je suis bien à 131 puls Emphred
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 17:35:56
@Franck
C'est pas logique d'avoir une FCM a 187 et d'être a 93% avec 197 ~~~~~~~~~~C'est quoi ton cardio
@R
On parlait du cardio bien sur :P
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Mika (invité) (81.240.177.xxx) le 03/10/07 à 18:04:10
Outre le semi-marathon d'Eindhoven du 14octobre, il y aussi le semi-marathon de Bruxelles ainsi que le semi-marathon de Beloeil le 13 octobre au sud de la Belgique.
Mais le meilleur reste le semi-marathon d'Eindhoven au parcours plat et à l'ambiance incroyable!
http://runnermika.skynetblogs.be
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 18:05:41
Mika , tu es Belge ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 03/10/07 à 19:11:33
de retour chez moi
Emphred, à 187 puls je suis à 93% FCm J'ai un cardio Polar Rs100
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 19:22:32
Il me semble (vu d'ici) que tu as du rentrer 197 en Frequence Max dans ton cardio....
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 03/10/07 à 19:59:24
Non mon bon Fred, j'ai bien 187Max et 54min
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 03/10/07 à 20:02:08
Bon je laisse tomber car je ne comprends rien à ta montre, moi j'ai une timex Ironman, je n'ai pas le pourcentage, je fais a la pulsation pour l'endurance....
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 03/10/07 à 20:31:19
Emphred, les % sont calculés automatiquement. Je n'entre que les valeurs initiales FCRepos et FCMax... soit je décide de courir en % soit en valeures réelles.
Je te dirais ca vendredi ;-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 04/10/07 à 08:57:23
Que de bavardages pour ne plus rien y comprendre...
Si ta FCMax est 187, par ex, à 93% de celle-ci tu ne peux pas être à 187. Et même si tu travailles avec un cardio qui prends en compte dans ses % la FC repos, ça ne change rien à l'affaire.
Mathématiquement, une seule chose possible donc :
- tu as rentré dans ton cardio 197 de FCmax et 54 de FC repos.
- ce cardio travaille bien en tenant compte de ces deux valeurs.
- il indique donc logiquement 93% / 187, qui correspondent au résultat de la formule : (FCMax-FCr)x 93% + FCr.
Si ton cardio travaillait uniquement avec la FCmax, il indiquerait 93% / 183.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par poulpe (invité) (194.73.102.xxx) le 04/10/07 à 09:42:39
@Zyend
http://www.courseapied.net/forum/msg/50980.htm
apparemment annulé
J'ai regardé sur kikourou, à part aller en Normandie ou en Bretagne, pas grand chose à se mettre sous la dent en Novembre à part Boulogne...
P
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 09:52:52
Bonjour Montaigne,
Je n'ai JAMAIS donné la valeur de 197 !!!!!! Bien relire le post du 03/10/07 à 16:33:22, mais ta démonstration est juste. Je t'en remercie
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Phoenix (invité) (62.23.91.xxx) le 04/10/07 à 10:07:04
Hello,
Franck j'ai rien compris ton histoire de cardio.
Si ta FCmax est à 187 alors 70% de FCmax correspond effectivement à 131 mais c'est étrange qu'il t'indique 187 à 93% qui correspond à 100% de ta FCmax.
@ +
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Jacques (invité) (192.223.140.xxx) le 04/10/07 à 10:10:31
Frank court avec un pace maker, il bénéficie donc de quelques pulses supplémentaires ...
moi c'est pareil, depuis que je me suis fait greffer un coeur de boeuf, mon cardio mesure jusqu'à 300 bpm (pour une FC Max de 350) !
J'ai un coeur d'hippopotame au frigp pour ceux que ça interesse (profil 100 bornards)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 10:25:17
@Jacques ;-) et en plus j'ai le coeur à droite !
@Phoenix, hello
tu as raison, ma FCmax est à 187 donc 70% de FCmax correspond effectivement à 131 ... tu as raison, c'est moins que cela, j'ai communiqué une valeure erronée ce qui a induit Emphred en erreur dans sa demande ! c'est évidement moins à 93%. Désolé de mon erreur que je croyais avoir corrigé !
Paf, une claque pour Franck
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 04/10/07 à 12:20:51
En effet, Franck, j'ai bien lu tes posts. l'erreur a été écrite 3 fois... le même jour. Difficile de se comprendre dans ce cas.
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Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 16:51:43
tu as un problème avec ta mesure cardio ?
écoute... j'en sais rien. Tiens, à 93%FCm je suis à 187 puls... j'ai jamais pu pousser au dela.... donc je considére que c'est ma FCm.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 03/10/07 à 17:24:46
ah d'accord Emphred, je vois ce que tu voulais dire. Bah en sachant que je suis à 93% avec 187 puls tu dois pouvoir le savoir non ?.... moi je suis une boule en math
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 03/10/07 à 19:11:33
de retour chez moi
Emphred, à 187 puls je suis à 93% FCm J'ai un cardio Polar Rs100
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Vérifie donc quelles sont tes puls à 93%, juste pour voir.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 12:45:02
je regarde cela demain Montaigne, je serai fixé ;-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 05/10/07 à 23:20:02
Alors le mea culpa pour mon erreur et répondre à Montaigne et Emphref
Ma FCmin est 54 (donnée saisie dans cardio)
Ma FCmax est 187 (idem)
Résultats après course :
à 173 puls je suis à 93% de FCM
à 150 puls je suis à 80% de FCM
à 140 puls je suis à 75% de FCM
à 130 puls je suis à 70% de FCM
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 06/10/07 à 16:42:08
Up pour Emphred. Salut, voilà les valeurs dont nous avions parlé ;-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/10/07 à 10:37:22
@FRANCK : ça va ?
où en es tu ?
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 08/10/07 à 10:47:46
Franck ne vient plus sur "l'aube", c'est dommage !!!!!!
:)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/10/07 à 10:49:36
C'est parce que la HAKA est passé de mode , aux chiottes :))) hakaka
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Phoenix (invité) (62.23.91.xxx) le 08/10/07 à 11:00:21
Hello,
Au fait Romain, comment c'est passé ta course du week end avec ta miss ?
@ +
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/10/07 à 11:05:11
@PHOENIX : je remets le CR
hélas elle n'a pas pu s'entrainer ses deux dernières semaines
ptit CR pour la première course de LOLOTTE ce matin !
et un , et deux , et trois elle l'a eue!!!
ce matin j'ai donc accompagné ma miss pour sa toute première course , objectif 1h ou moins .
elle court depuis 2 mois avec une , deux , et parfois trois sorties par semaine , sauf depuis deux semaines hélas où elle n'avait pas pu courir cause de douleur au mollet, ce qui était domage car la séances de fractionnés hebdomadaire lui faisait beaucoup de bien ...
ce matin il est 7h quand nous nous sommes levés , nous avons déjeuner dans les règles , soit 3h avant le départ , fixé à 10h45 ... nous arrivons sur le lieu de la course , au château de vincennes à 9h50 envrion , et commençons par nous échauffer avec un footing lent durant 20' .
Pour l'occasion j'avais mis tout de même le T-Shirt Rose , pas très à l'aise au début , mais peu à peu je me confondais parmi les milliers d'autres coureurs venus en rose également , qui avaient bien joués le jeu !
Après ce léger footing , nous avons fait 4 petites accélérations puis des étirements .
Tout était impeccable jusque là !
Pause pipi et hop nous nous rendîmes vers la ligne de départ , pas trop serrés , puisqu'il retait normalement près de 25min avant le Top ! nosu étions à juste 2 ou 3 mètrres de la ligne . Le temps passait vite , et bientot 10h45 heure du départ !
Et là , boom badaboom , pas de départ à l'heure , déjà 5 min de retard , puis on nous annonce 15' encore , puis encore 10'... enfin bref , l'échauffement n'avait servi à rien , et comme nous avions mangé 3h avant le départ normal , ma puce se retrouvait la dalle au ventre déjà avant même d'être partie ...
enfin le départ, ouf , il fait beau , il y a du monde , quasi que du rose , le parcours est boisé et très sympa , très plat aussi , heureusement d'ailleurs , pour sa première course , toutes les conditions étaient réunies ... normalement car enfait , elle s'était blessée deux semaines avant , c'était encore présent , du retard au départ , donc départ à froid , une sensation de faim avant de partir ...
Je n'ai vu aucune signalisation des kilomètres , donc on partait un peu en aveugle , le rythme était bon dès le début , mais très vite son souffle est devenu de plus en plus fort , dès le premier quart d'heure elle devait ralentir ... j'avais peur et mal pour elle , je ne pouvais rien faire , si ce n'est lui dire que ce n'est aps grave , de bien respirer , et que s'il fallait on pouvait marcher .
et puis une sensation de faim et c'était l'hypo ...
à mi chemin , elle avala une barre et s'arrêta au ravito pour prendre son temps à boire de l'eau
on reprit la route doucement , elle n'en pouvait plus , ce n'est qu'au 3/4 du chemin qu'elle me dit : ça y est je suis chaude !
chouette alors , je suis rassuré !
et hop le moral est là , c'est dur , mais elle tient !
au dernier kilo , un supporter l'encouragea et nous annonça le dernier kilomètre , chouette , c'est toujours bon à entendre !
bientôt la ligne d'arrivée en ligne de mire ,je lui criais que c'est dans la poche les moins d'une heure , et nous arrivâmes main dans la main sous les applaudissements , avant de me lancer en avant pour une dernière photo de ma puce franchissant la ligne d'arrivée de sa première course en moins d'une heure !
54'56" objectif tenu ! elle n'avait qu'une envie c'était de lâcher toutes ses larmes de joie et de bonheur d'avoir réussie SA course !
Je suis très fier ! j'avais peur au déut à cause de son mollet fragile , et de son hypo , je sais ce que c'est , je craignais qu'elle n'en puisse plus et ne finisse pas . si elle avait pu s'entrainer ses deux dernières semaines elle aurait pu courir plus à l'aise et certainement plus vite , sans tous les soucis que l'on a eu au départ .
Je suis aussi très content d'avoir vécu une course de l'intérieur , ce n'est pas du tout pareil que de courir dans le premier tiers d'une course , même si mon niveau est très très modeste .
J'ai pu voir qu'i y a énormément de gens , de toute condition physique , qui se donnent à fond , souffrant , mais avec le seul objectif de finir leur aventure , et tout cela avec le plus grand plaisir , accompagné très vite d'un beau et grand sourrire en franchissant la ligne d'arrivée !
Cela permet de relativiser sur beaucoup de choses...
Alors félicitations à tous !
Et comme il avait été dit au départ, Odyssea ce n'est aps La parisienne , l'argent de la course on sait où il va !
Je suis content d'avoir pu accompagner ma puce , et d'avoir couru pour une bonne cause !
même si courir à cette allure c'est pas si facile que ça pour moi , c'est très fatiguant , puisque c'est une allure de prépa marathon ...
la ptite TOF : http://www.flickr.com/photos/16581384@N00/1504743575/in/photostream/
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Phoenix (invité) (62.23.91.xxx) le 08/10/07 à 11:16:45
Bravo à ta petite femme.
Super chrono malgré la coupure entraînement et la fringale.
@ +
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/10/07 à 16:32:33
SAlut R et bravo pour vous deux
Dis donc, ta femme fait le même temps que moi... qui court 3x par semaine depuis 6 mois .....sniffffff
Transmets lui mes félicitations ;-)
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/10/07 à 16:35:07
@FRANCK : merci pour elle , elle sera contente de te lire
la prochaine fois je t'accompagnes sur ton prochain 10 ou semi (sauf pour le semi de boulogne) si tu veux
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/10/07 à 16:36:46
Hello R, très aimable à toi. Je fais le prochain semi de Boulogne et le 10km de Sannois dimanche prochain. Pour le semi, avec plaisir si tu le fais. Je serai avec un pote pour qui ce sera aussi le 1er
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/10/07 à 16:39:22
je fais les 20kms de paris la semaine prochaine , domage je t'aurais accompagné , et le 21 on est sur le 5kms à montereau , tu peux venir d'ailleurs
pour boulogne je cours en perf , pourrais pas t'accompagner , domage , pour ton premier ça m'aurait fait plaisir de t'accompagner et te soutenir car ça peut bloquer vers les 15/17ème mais je pense que tu auras le mental pour passer le cap , et avec ton pote ce sera toujours une motivation en plus !
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/10/07 à 16:52:51
... je pense en effet que c'est le fait de courir seul qui m'empeche peut-être de pousser un peu plus la machine. On verra samedi, j'espère etre en dessous de 52'
En tout cas, concernant mon genou et les douleurs lancinantes, j'ai enfin pris un RDV chez un médecin du sport à La Défense centre de Traumato Sportive.... on verra
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Malague (membre) (86.195.129.xxx) le 08/10/07 à 16:56:19
Bravo Franck pour l'initiative.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/10/07 à 17:01:07
Hello Malague....
Oui, maintenant même sans forcer les douleurs restent plus longtemps... le rencard est tardif par contre... le 19/10. Tant pis, je ferai mon 10km en essayant de tourner tranquillement.
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/10/07 à 17:03:45
le pire avec cette fichue douleur, c'est qu'elle disparait assez rapidement, sans séquelle. La semelle de podo ne peut rien faire c'est le podo lui même car m'ayant croisé sur le stade la semaine dernière qui m'a vivement conseillé d'aller voir un toubib....
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