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Performance à un deuxième marathon par gus (membre) (82.216.143.xxx) le 26/09/07 à 14:51:18
Bonjour à tous.
J'envisage de courir mon deuxième marathon l'an prochain (Paris).
Après une performance surprenante à mon premier marathon (3h19 à Hong Kong) grâce aux très bons conseils récoltés sur ce site, je me demande quel objectif je peux me fixer, sachant que ma préparation physique sera certainement semblable et qu'à la fin de mon premier marathon, je n'étais pas lessivé.
Est-ce que la deuxième performance est généralement meilleure ? Est-ce qu'il y a une très grande différence entre 3h et 3h19 ?
Merci de vos retours
Gus
Performance à un deuxième marathon par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 14:58:23
Gus , tu peux viser 3h10' .
Performance à un deuxième marathon par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 26/09/07 à 15:06:58
Bonjour,
19 minutes, c'est tout de même près de 30 secondes par Km.
Cela parrait ambitieux.
Attention aussi a ne pas faire moins bien.
Si tu dépasse tes capacités tu rencontrera le mur.
jcc te propose de couper la poire en deux, je serais assez de son avis.
De toutes façons, tu doit bien le sentir a l'entrainement si tu reste a l'aise pour 30 secondes de moins au Km.
Performance à un deuxième marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/09/07 à 15:09:01
Gus, ça fait environ 28" de mieux au kilomètre, si tu progresses de manière cohérente ce n'est pas impossible.
Autre aspect, le climat à Hong-Kong est plutôt chaud (ou au minimum tiède) et humide, à Paris ce sera a priori un climat plus adapté à la course, bien qu'il ait fait inhabituellement chaud en 2007 mais sans humidité.
Fred
Performance à un deuxième marathon par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 15:13:13
Chacun voit midi à sa porte , le 1er , je l'ai réalisé en 3h16' et le 2eme en 3h10' !
Viser 3 h est une affaire de talent et de bonnes performances , pour te juger , si , 1 mois 1/2 avant ton marathon , tu réalises un 10 km en 37/38 ' , alors là c'est bon .
Performance à un deuxième marathon par MIKA (invité) (90.12.46.xxx) le 26/09/07 à 16:22:05
Mon 1er marathon en 3h34
mon 2eme en 3h09 l'année suivante.Depuis je stagne a 3h05.Dans les débuts en cap il est possible de gagner énormément de temps.Aprés tout dépend de tes entrainements et de ton expérience en cap.Si tu es dans tes premiers mois d'expérience ou 1ere année il est envisagable que tu puisses gagner 15 mns au minimum....
Performance à un deuxième marathon par gus (membre) (81.65.4.xxx) le 29/09/07 à 13:42:35
Merci pour vos messages.
Je pense que je vais viser 3h10.
A bientôt
Performance à un deuxième marathon par stef (invité) (194.2.193.xxx) le 29/09/07 à 18:06:16
Salut, il est clair qu'il y a pleins de paramètres qui rentrent en jeu dans un marathon, moi je valais 36' au 10, lorsque j'ai fait mon premier, le but était de finir, "bien", je savais que vu mon niveau je valais entre 2h50 et 3h avec une préparation optimum bien sur.
résultat 2h58
l'année d'après je me suis prpéapré plus "sérieuement" et j'ai fait 2h50, donc dans des conditions identiques, je pense que 10min, c'est jouable, ensuite cela dépend de ton entrainement, de ce que tu vaut sur des distances inférieurs, etc...
Bonne course en tous cas, moi je serais a paris pour les 20 kms dans deux semaines.
BYE
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