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Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/09/07 à 23:23:39
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart/Meudon avec la fée Clamartus, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus, des Yerrus, des Frogus et assimilés pour ne pas les nommer ...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par krusti (membre) (90.24.160.xxx) le 26/09/07 à 23:24:30
Prem's le Frogus veille....car ...élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus, des Frogus et assimilés pour ne pas les nommer...)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/09/07 à 23:25:56
Deuz'
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 26/09/07 à 23:28:18
3ème!!! Yes!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/09/07 à 23:31:55
la medaille en chocolat?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/09/07 à 23:34:47
Et un futur Struthio camelus dans l'enclos :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/09/07 à 23:41:26
Mais keskifou encore le Nico, y-a les ballons avec fanfan sur leurs épaules qui viennent de passer !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 26/09/07 à 23:46:27
Aïe, oups, raté !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 26/09/07 à 23:50:58
Bravo Nico pour ton CR et surtout pour avoir été au bout de l'épreuve malgré les soucis physiques rencontrés bien trop tôt !! Quelle énergie du désespoir que de vouloir échapper à l'ambulance polonaise ... et pis se faire doubler par le s ballons, je sais trop bien ce qu'on ressent ! Mais bravo : tu es allé au bout ce qui est la preuve que tu as le mental pour le faire , la prochaine sera la bonne et l'essentiel c'est de garder l'envie de recommencer. Te voilà riche d'une nouvelle expérience et pas la moindre Coach
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 26/09/07 à 23:56:14
M
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 26/09/07 à 23:57:51
Mais qu'est ce que je fais sur les épaules des ballons moi ?
Je devrais peut être souffler dedans ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par krusti (membre) (90.24.160.xxx) le 27/09/07 à 00:05:08
L'idée de se retrouver entre les mains des service publics de santé Polonais peut effectivement donner des ailes.
Cela posé sans réduire le mérite de mon ami... ;-)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 27/09/07 à 00:27:11
Mxxxxx podium raté.... je vais me coucher !
Fanfan, oublie pas d'éteindre la piste !
Bonne nuit les autruches !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 27/09/07 à 08:13:15
Premier après le lever du soleil ? çà marche ?... pas sûr...
désolé !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 27/09/07 à 08:55:41
Les champions se lèvent tôt!
Les vétérans se couchent tard!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 27/09/07 à 09:36:48
Lancer le nouveau post à 23h23, c'est vraiment pas Fair-Play !
Narbéliméro.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 27/09/07 à 09:57:10
Narbé d'accord avec toi......moi j'ai suivi les directives du coach au lit à 22h00, à ce soir
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 27/09/07 à 10:00:59
PREUM'S !!!
normal, j'ai des scott
juste pour passer un petit bonjour aux oranges
ps: laissez moi un peu de 94 quand même
message surtout pour sedef
même les V2, ils viennent m'embêter sur les petites courses !
bonnes courses ce week end
et allez l'ASA...hé hé
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par flash (invité) (212.133.29.xxx) le 27/09/07 à 10:03:31
deuz derrière mielou, et sans scott, ca me va ! à ce soir
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/09/07 à 10:21:22
Coucou,
Tant pire pour le podium.
Nico, encore bravo pour ce marathon! Sûr que pour le prochain ça va flamber le chrono.
@MarieL, pas tout pigé pour dimanche, mais je vais reconnecter mes neurones ça devrait le faire.
A ce soir.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 27/09/07 à 10:27:04
Arf louper le post c'est pas ma semaine ;-)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/09/07 à 10:58:22
Salut les autruches
@Delph, j'ai pas pigé ce que t'as pas pigé pour dimanche...
j'ai filé rdv pilier sud Tour Eiffel à 8h45 pour ceux qui veulent, puis à l'arrivée à Rome , c'est tout ...Rien d'autre prévu pour l'instant, on improvisera...
On en reparle ce soir...
Sedef me récupère à 19h, j'ai deux trois bricoles à installer avant l'arrivée des volatiles à 20h. Viens un peu avant aussi si tu peux.
Bizoranges les zoiseaux , à ce soir
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/09/07 à 13:50:09
@Mariel, mes neurones sont reconnectés je pense. Comme tu dis on verra ce soir. Par contre mille excuses mais monsieur Rainette est en formation donc si j'arrive opour 20h je serais déjà super contente. Mais je vais m'arranger...sans courir :o)
A ce soir.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/09/07 à 13:50:34
serai pardon...j'ai mon Bescherelle à revoir moi:/
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 27/09/07 à 21:35:08
Footing d'1h ce soir autour du parc, je n'ai croisé aucune autruche (normal elles étaient toutes à l'AG du club)
MarieL c'est désormais officiel l'accelerometre déconne a plein tube! il me donne une vitesse moyenne qui ne corespond pas avec la distance totale parcourue et le chrono!
Nico j'ai fini les scéances que tu m'avais programmé tu pourrais m'envoyer la suite du programme si tu as le temps?
Merci d'avance
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/09/07 à 21:53:01
bonne assemblée générale a tous et toutes , bon courage et bonne course a ceux et celles qui font pv dimanche et ayez une tite pensée pour les loustics berlinus
au dodo decollage demain a 06h30
a plus
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 28/09/07 à 12:01:44
@pascal77
oui oui j'y pense aux berlinus!!!!!
@pierre le plan sort du four il me manque juste ton mail (j'ai demandé au prezidente mais je vais aussi tenter le whowho).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 12:07:05
Nico même pas fatigué....je l'ai constaté hier soir! pffff bien la peine de faire 12'40/kilo :-))))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/09/07 à 12:11:14
Bon ben, j'envoie le mail.
Avec les pâtisseries d'hier j'ai l'impression d'avoir du sirop d'érable qui coule dans mes veines, pffffff...
Va bien falloir une série de côtes ce soir pour éliminer tout ça :o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 28/09/07 à 13:20:01
Bonjour à toutes les autruches!
Clin d'oeil special pour les organisateurs d'hier; c'etait bien bon et agréable.
Yapluka bien courir.
A dimanche pour PV
De bonnes ondes pour Pascal77 & Enzo.
Apluche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 28/09/07 à 13:22:30
Pfffffffff Pepito...j'ai pas du en manger assez moi...
J'ai de la fièvre ce matin, j'ai attaqué les antibios...
Je vais essayer de me soigner à la Tropézienne d'ici dimanche...
Bouhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 28/09/07 à 13:31:09
@MarieL
En cas de vrai coup dur sur le plan de la santé, (ça peut arriver prends pas de risques inconsidérés!), préviens moi la veille ou le jour même (quoi qu'il arrive je m'entraine ce dimanche par la bas) tu as mon tel.
Soigne toi bien.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 28/09/07 à 13:41:35
Merci cher lièvre...
Mais ça va le faire, ptêt un peu moins dans l'allure, c'est probable...mais je ne vais pas renoncer à ma course fétiche...j'aime trop ce parcours...
Tu verras tout de suite mon état , au chrono km7 déjà, et à ma trombine ensuite !!!...
A dimanche !
Grosse pensée pour nos marathoniens berlinois....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 28/09/07 à 15:43:16
Bon marathon Enzo...
@Pas de chance Mariel,soigne toi bien.
Sympa; ce petit rendez vous d'hier, Pépito fallait pas mangé la part de tes petits camarades...........
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 15:53:27
Duduche, tu as remarqué toi aussi que La Pépite vait vu son dessert disparu et nous qui cherchions quel bestiau avait osé.....bon week-end
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 28/09/07 à 15:57:34
Idem, que la force soit avec les Berlinus !
Surtout pas de départ fra-cassant ! 42,2 km c'est très long... y'a largement le temps de mettre les gaz sur la seconde moitié du parcours.
Allez, Pascal (déjà parti) et Enzo (départ demain matin) Bonne course !
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Cédric (invité) (213.41.206.xxx) le 28/09/07 à 16:06:33
Bonjour a tous!
Je veux m'acheter un cardio et j'aimerai connaître votre avis sur la marque sigma sport!!? Merci
A bientôt!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/09/07 à 16:17:49
Je rêve, Le Philou donne des conseils de départ pas fracassant...Si c'est pas l'hôpital qui se fout de la charité là !!!!
Cédric, connais pas cet outil... au club, j'ai vu des timex, polar, suunto (ou un truc comme ça, pour Sedef)...
Polar , même si ce n'est pas très ergonomique, est quand même la référence côté mesures cardio a priori.
Serge, t'as pas un avis ?
QQ séries de 15/15 ce soir au stade pour moi, histoire de m'achever avant dimanche !
A+ les autruches
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 16:25:08
je te recommande d'aller regarder la gamme chez polar, il faut déjà te déterminer sur ce que tu désires comme infos...ensuite faire attention aux usines à gaz....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 16:27:38
mais non Le Philou a de la mémoire et a pris de bonnes résolutions....:-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/09/07 à 17:46:29
LePhilou se souvient trop bien de la galère de son marathon de Paris, m'enfin surtout la fin, pour se permettre de donner des conseils ..
Celui-là au moins je vais le suivre. Par contre j'ai abandonné l'idée de raisonner Pascalou pour rester avec moi ...
Dernière ligne droite, le sac est bientôt près, un tout p'tit dodo et dès 05h F@bien passe nous prendre. Merci mon gars, vraiment trop sympa ...
Pour le moment météo idéal sur Berlin dimanche matin, le même que pour les nombreux "ParisVersaillais" ... auxquels j e souhaite d'ailleurs une excellente course ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 28/09/07 à 17:56:05
Tain je stress plus pour leur marathon que pour le mien!!!!!
Pour Pascal il s'y fera tout seul moi j'aime po les départs canon!!!!!
@Cédric Polar est une valeur sûre mais bon parfois les autres marques réservent de bonnes surprises.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/09/07 à 18:00:53
Bonsoir,
Mais non mais non Nico, ne stresse pas: tout va bien se passer :o)
Bonne course les autruches berlinoises....
Marielle, mail reçu mais je n'ai pu m'en occuper ce midi. je le fais là et je te tiens au courant.
Enzo, on pensera à toi à Rome (punaise maintenant que j'ai compris je ne lâche plus l'affaire!), et en mangeant des pasta!
Bonne soirée
Delphine
bonne soirée tutti
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 18:01:12
ENZO, encore quelques petites patisseries, bonne hydratation et dodo .....pas le moment de rater le zinc! en voiture c'est un peu loin :-)))))
bonne course à toi
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/09/07 à 18:02:08
Punaise! je viens d emettre un vent virtuel à Serge! Ca se fête :o)
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 28/09/07 à 18:02:26
Tiens je vais pas tarder à aller trotter à Lenglen moi aussi.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/09/07 à 18:10:50
Bonne course aux Berlinus. La météo semble déjà du bon côté.
Ce soir sortie "côtes" sans doute un peu tard :o/
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 18:13:04
Pépito quand il parle de côtes on ne sait jamais si ce sont celles du mouton ou celles du boeuf! :-))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 28/09/07 à 18:38:59
Bon marathon à toi Enzo, ainsi qu'à tous les coureurs du weekend à PV ou ailleurs ! Portez haut vos couleurs (et vos plumes ! ) :-)
PS : Sedef je n'ai pas de photos où nous sommes tous les 3 désolé !
A bientôt
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 28/09/07 à 18:50:07
rôties ? de Bourg ? du Rhône ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/09/07 à 18:53:19
tu as raison Baltha ces choses là donnent soif pour bien assimiler la côte il faut une bonne descente.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (82.121.103.xxx) le 28/09/07 à 21:31:32
Cedric,
j'ai une ceinture Suunto et un chrono Polar ;-)
Et ça marche !
Autruches versaillaises, je serai au km 7,5. Souriez !
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/09/07 à 21:50:16
Bande de "vouyous" emplumés, je viens de m'enfiler 18 "côtes" du 4 septembre, c'était un bon cru légèrement fumé (une circulation étonante ce soir !) qui tenait bien en bouche avec des tanins très murs et d'une intensité abrupte et courte.
Par contre je me laisserai bien tenter par un p'tit cru Landais Tursan de Saubanère.
Aperçu ce soir sur piste humide Michel und Vincent qui a tenu secrête sa séance...
Présent aussi sur le PV, pas loin de la fée Clamartus...
A la question Polar ou autre, j'ai choisi polar (par défaut) pour la fiabilité malgré une navigation à l'intuition très médiocre et une ergonomie stalinienne...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 28/09/07 à 22:38:54
bonnes courses a tous ou que vous soyez les autruches!!!
totø
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 28/09/07 à 22:49:36
Ah Sedef moi aussi je serai sur le bord de la route dimanche. D'après ça http://www.parisversailles.com/images/denivelle.gif
c'est en plein dans la cote des gardes!
On se verra peut être
a+
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (83.199.234.xxx) le 29/09/07 à 09:08:03
Oui Pierre,
la partie "touristique" de la côte, parce que, plus bas, bof.
Plus loin le passage dans la forêt est très agréable.
Je serai en poste vers 1Oh, après un petit café au bistrot du rond-point, s'il est ouvert.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.145.xxx) le 29/09/07 à 10:08:25
Cédric pour rebondir sur la remarque de Sedef il faut savoir que beaucoup de marques ont adopté la technologie Polar ....c'est la raison de la compatibilité de certains matériels....attention cependant les produits pouvant être utilisés en "codé" risque de ne plus l'être donc plus grosse influence des ondes parasites!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/09/07 à 10:28:01
Pour PV, qui pour un rdv vers 8h/8h15 au pilier sud dimanche ?
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 29/09/07 à 10:36:48
Hello les volatiles
Je viens juste d'envoyer un ptit mail Jibé à ce sujet, en disant que c'était un peu tôt...Mais je sais bien que tu veux aller dans le SAS sans tarder...
Je serai au pilier sud quant à moi vers 8h30/45...s'il reste des autruches...j'imagine Le Philou, La Pepite, Pepito...
Bizoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 29/09/07 à 10:51:42
Demain toujours ok sauf pour apres, j'ai une apres midi un peu chargé en famille..
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito pour Le Philou (invité) (82.229.159.xxx) le 29/09/07 à 12:27:52
Le Philou est partant pour le rencart du matin comme annonçé ci-dessus : au pilier sud quant à moi vers 8h30/45.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 29/09/07 à 13:52:21
Bonne chance aux Paris Versaillais de demain.
Mention spéciale à "LePhilou" qui va s'exercer à la chasse aux kenyans!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 29/09/07 à 15:32:53
Bien noté le RDV au pilier sud, pas sûr d'y être avant 8h45 pour ma part.
A demain
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/09/07 à 16:04:32
Coucou,
Pour l'après PV, zieutez vos mails. Je crois que j'ai oublié Fanfan:/ Donc après Rome on va au Bistrot du boucher pour 13h, mais je pense que la plupart seront arrivés à Rome bien avant.
Marielle, ton mail a fait le tour du monde avant d'arriver dans ma boite:/
A domani.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 29/09/07 à 16:51:46
Yes MArieL : 8h30/45 pour le Pilier Sud. PAr contre , je peux pas rester pour m'attaquer au Boucher avec vous !!! dommage Mais faut partager avec les non sportifs et le p'tit neveu qui fête son Anniv.
Bizàtous et à demain
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 29/09/07 à 16:54:52
Delph, ptêt qu'i la fait le tour du monde, mais ta réponse aussi alors....rien dans la boîte !
Récup de dossard super fluide Porte de Versailles, c'est sympa ces ambiances d'avant course ! Rencontré Sylvain l'organisateur, et aussi tapé la discute (un looooong moment !) avec un podologue dont on s'est aperçu au bout d'une heure qu'on avait des amis communs ! Serge, que de compliments j'ai entendu à ton sujet d'un certain Alain du stand Akiléine!
Le monde de la course à pied est tout tout petit en fait !!!
Sur ce, je vais faire une sieste, avec un mal de crâne fracassant qui j'espère m'aura lâchée d'ici demain !
Bizzzzzzzz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 29/09/07 à 16:56:56
Miss Pepite...ton pantalon est dans le sac !!! Oublie pas de me le réclamer demain !
Biz biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 29/09/07 à 17:05:12
Jibé ok pour 8h-8h15.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.145.xxx) le 29/09/07 à 17:39:18
MarieL .....je suis tout rouge!
La Pépite sans pantalon? hummmmmmmmmmmmmmm c'est du beau!
biz et très bon PV à toutes les autruchettes :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/09/07 à 18:29:40
La Pépite, j'ai aussi ta brassière, tu l'as oublié jeudi soir. J'ai aussi celle de Baghera ;o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 29/09/07 à 18:47:24
Salut les Lenglenois,
Ce matin, en allant chercher mon dossard pour le PV (5mn top chrono), je suis passé repéré la piste du stade Suzanne Lenglen car je compte venir à l'entrainement mardi soir vers 19h00 afin de faire mon intro et mon inscription autruchienne.
Je pense l'avoir trouvé, coincé entre les courts de tennis en bordure de l'héliport.
Par contre, je ne sais pas si on trouve facilement de la place car je compte venir en voiture. Serge92 m'a parlé du parking d' EDF qui se vide vers cette heure-ci et qui est juste à côté du stade.
Par contre, je ne vois pas dans quelle rue est EDF et comment rejoindre la piste depuis ce lieu.
N'est-il pas plus simple d'y aller en transport en commun ?
N'étant pas encore un habitué de cette piste, je préfère prendre tous les renseignements avant de me retrouver en galère à tourner en rond (ca me rappelle un sketch de Devos d'ailleurs :=)))
Merci pour ces renseignements et M... pour demain Paris -Versailles.
J'espère voir certain(e)s de vous demain et pourquoi pas ensemble. Je vais essayer de me mettre dans les premières vagues en m'y mettant vers 9h00 (tant pis pour l'échauffement).
Aujourd'hui, en marchant, j'ai ressenti une petite contracture au quadriceps gauche et ça m'inquiète un peu. J'espère que cela passera d'ici demain.
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.145.xxx) le 29/09/07 à 19:27:01
Ricardo tu peux assez facilement stationner bd Galliéni/ rue Henri Farman coté Issy les Moulineaux, bon PV à toi .
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas92 (invité) (87.91.121.xxx) le 29/09/07 à 19:37:47
Merci Serge92 pour ses précisions.
J'espère que mon quadri ne me lachera pas demain.
Bien entendu, un petit CR demain.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 29/09/07 à 20:03:04
@MArieL & Pépito : Ok alors demain je viens juste en ....... et c'est vous qui m'habillez !!!! je pourrais tester la brassière orange dès demain alors ??? trop cool ! Allez à demain .
P'tite pensée pour Martine qui arborera la casaque orange sur le 14 bornes des Chasseurs du temps à Vincennes...m'étonnerais pas qu'elle nous ramène une coupe !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/09/07 à 21:44:41
Houlà! le pantalon chez Marielle, la brassière chez Pépito...La pépite est toute décortiquée!!!!??
demain j'essaierai de me mettre au début de l'avenue de Paris, avec T shirt du kloub (si j'arrive à le mettre!). ma p'tiote aussi aura le T shirt + ma nouvelle mascotte!
Bonne course à Martine aussi.
Et à nos marathoniens...
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 30/09/07 à 00:02:08
Bonne course à toutes les autruches!!!!!!!!!!!!!!
En particulier aux allemandes ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/09/07 à 07:46:15
Bonne course à toutes les Autruches...
Bises
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 30/09/07 à 08:00:40
soyez bons!!!!! bonne course a tous
totø
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 30/09/07 à 09:58:06
Allez GO! C'est parti! Bonne course et à de suite!
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 30/09/07 à 11:55:04
Ouch les autruches allemandes ont envoyé du lourd!!!
Félicitations les objectifs ont été pulvérisés ainsi que le record de Philou ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 30/09/07 à 11:59:48
Bravo pour les perfs magnifiques, 2h40 ou moins, c'est vraiment costaud !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par motorino (membre) (90.2.83.xxx) le 30/09/07 à 12:37:13
FELICITATION à @ENZO et à @PASCAL pour leur chrono!A+
Amitiés
Cosimo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (90.2.15.xxx) le 30/09/07 à 12:43:10
RE FELICITATIONS aux autruchons berlinus
Quid du PV?
ce matin à Colombes j'ai mes deux protégées Maryvonne et Caro qui font 1 et 2 (en V2F ) sur le 10 qui en fait doit mesurer 10,4 minimum..... pour une petite course de rentée en tout début de programme, elles sont contentes et moi aussi :-)))))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/09/07 à 13:01:18
Mon premier CR d’autruches…
Je n’étais ni a Berlin, ni a PV, ni a Vincennes mais aux foulées du Jardin du Luxembourg sur le 10km. L’année dernière c’était ma toute première course, je voulais donc remettre ça, en plus c’est une bonne prépa pour l’objectif de 2eme semestre : les 20 km de Paris
Coté préparation :
Ça fait maintenant 6 semaines que je suis un plan made in Nico pour aller jusqu’au 14 Octobre. Je l’ai suivi au chiffre près, ça me change car il y a beaucoup moins de séances (5 par semaine contre 8) et ça va beaucoup plus vite (moins de 4’30 en régé). Par contre ma semaine de repos pour faire du jus n’a pas été respectée a cause de travaux dans mon nouvel appart, j’étais super fatigué hier soir j’ai donc décidé de me lever a la dernière minute et de faire la course a jeun.
La course :
J’arrive dans mon jardin, et oui le jardin du Luxembourg c’est mon terrain d’entraînement je le connais par cœur ! Je m’échauffe tranquillement, et je sens la fatigue car je vais moins vite que d’habitue, pas grave je vais considérer ça comme une séance d’entraînement avec beaucoup de rythme. Je me place sur la ligne, même un peu avant ;-) Je reconnais un maillot du club, mais pas la tête qui va avec !
Le départ est donné, 3 personnes partent devant et on a un groupe 8 coureurs. Je me place bien au milieu, mais au bout de 5 minutes, les puls montent un peu trop et je décide de me laisser distancer pour respecter le plan de course de Nico. A partir de ce moment je vais faire la course tout seul (Le groupe restant a 25 secondes devant pendant toute la course). Il n’y a pas d’indication des kilomètres, donc je base tout sur le cardio sans trop connaître le rythme, une chose est sure je suis facile ! Je continue donc ma promenade, et j’accélère au bout de 30 minutes de course pour tout donner. Résultat 34’44 (10eme), j’explose mon record de Vincennes en 35’51. La récup se fait facilement, et on discute pour savoir si le parcours fait bien 10km. Une grande majorité semble dire que oui, donc je vais les croire…
Meme si c’est mes jambes qui couraient, ce chrono est principalement du au coaching de Nico. Alors merci coach !
Maintenant cap sur les 20km de Paris, en espérant avoir un dossard pref 1.
Un grand brovo a Pacal et Enzo (la barre est haute !).J’espere qu’a PV et Vincennes, la course s’est bien passée.
A+
N10
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 30/09/07 à 13:10:08
Whaouuu 34'44 sans trop forcer, bravo! ça laisse augurer de futurs chronos très haut placés!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 30/09/07 à 13:11:55
Et bravo aux marathoniens Berlinus qui ont explosé le record du kloub. Va y avoir de la concurrence dans l'air!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen senvolent vers de nouvelles courses par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 30/09/07 à 13:31:49
petit coucou d'enzo et pascal .nous sommes ravis course parfaite.
Cr à suivre
À plus et bravo pour les perfs de pv en particulier philou
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (83.204.149.xxx) le 30/09/07 à 13:32:04
Un immense BRAVO pour Enzo qui a fait 2h40'31 au marathon de Berlin.
En ce qui me concerne, PV en 1h24. Modeste chrono mais une très belle course, c'était très agréable.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par floflo (membre) (91.165.186.xxx) le 30/09/07 à 13:33:32
bravo bravo bravo
Bises
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 30/09/07 à 14:32:00
Super les temps de Pascal77 2h39 et Enzo "dans la foulée en 2h40; ça c'est du chrono!
Chapeau, on est fiers de vous.
A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 30/09/07 à 14:34:11
Et Mariel au PV qui fait un bon temps malgré sa santé un peu défaillante (moins de 1h06); Philou en 58et qqs secondes; Fanfan, Jerome en 1h05, j'ai pas les autres temps mais bravo!
N10 felicitations pour ce temps canon.
Quelle equipe !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/09/07 à 14:54:05
angelo, j'avais compris 51' pour Philou. C'est pour cela que je t'ai demandé s'il était dans les premiers. 58' cela reste une performance exceptionnelle.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/09/07 à 15:03:36
Bravo à tous: Berlin, Colombes et PV, les Autruches sont bien présentes.
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/09/07 à 15:17:03
Martin, comment s'est passée la course des chasseurs de temps ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/09/07 à 16:37:35
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (82.121.92.xxx) le 30/09/07 à 18:08:48
Bravo les Berlinus ! vous l'avez fait, super chrono en 2h39", avec une belle gestion de l'effort (1h20" au semi) magnifique, vous méritez votre nouveau titre, bravo !
De mon coté, belle course à PV, j'ai beaucoup bénéficié du confort réservé aux élites (grand merci à sylvain_pva), pour finir 57ème en 58'11". Avec une météo parfaite et des encouragements nombreux, très belle course. Et aussi un beau tir groupé de toutes les autruches (Mariel encore 1ère V1F !) et pas mal de chronos en moins d'1h10", çà c'est du kloub qui assure !
En prime, un resto sympa à Versailles, que du bonheur...
Ciao.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 30/09/07 à 18:21:07
De retour du bistrot du boucher....
Magnifique matinée....
Bravissimo aux autruches allemandes tout d'abord, c'est tout simplement superbe ce que vous avez fait...
Philou est vert d'être sur la troisième marche du podium marathon du Kloub...cela dit, va falloir aller le chercher son 58' sur PV.... 57e au général, 42e sénior...et ...comme il me disait ce matin à l'échauffement ds le box Elites 'c'est qu'y a du beau linge !!!!' et effectivement y en avait ! Un grand bravo donc....
Les résultats des autruches sur PV dans l'ordre
Le Philou 58'11
MarieL 1h05'44 , je gagne en V1, un grand merci à Angelo, d'une régularité métronomique, grâce à qui je n'ai tout simplement pas vu passer les 8 derniers kilos...
Jérôme 1h05'46
Fanfan 1h05'53
Jibé 1h07'45
Narbé 1h10'28
Michel 1h11'14
RicardoAlamas 1h12'12
Helveticus 1h14'18
La Pepite 1h15'45
Jérôme 'le spounsor' 1h24'19
Stefun 1h24'52
Parisi 1h59'58
Félicitations à Martine également pour son podium à Vincennes, sans oublier N10...belle perf dis donc...les Enzo, Pascal, Nico, Philou, Angelo et Fabien....vont bientôt devoir surveiller leurs rétros...!!!
Bizoranges de récup à tous, CR à venir (et photos...!!!)
La Baronne
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/09/07 à 18:30:29
Bravo à tous
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 30/09/07 à 19:18:56
A Enzo et Pascal : 1 grand bravo pour vos supers perfs, grace a vous 2 je vais maintenant avoir une bonne image de Berlin (oubliée la finale du 9 juillet 2006...)
Narbé, content de son résultat sur PV en compagnie de charmantes Autruches !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (83.114.48.xxx) le 30/09/07 à 19:22:37
D'excellentes nouvelles venues de partout : Berlin, Versailles, Vincennes, Colombes, (jardin du) Luxembourg.
Je me suis régalé sur la touche à Meudon à regarder passer le peloton du PV tout en étant tenu au courant des autres résultats.
Un bon repas tardif ensuite à Versailles dans une superbe ambiance.
Merci à Delphine d'avoir assuré le ravitaillement.
Et à Duduche d'avoir fait le taxi avec un calme olympien : commande juste davatage de feux verts la prochaine fois !
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 30/09/07 à 19:28:39
Coucou du soir,
Punaise! Dur de faire un BBQ avec les voisins après un bon restau avec les autruches. je vous envoie les photos Pépito et marielle.
@rafale marine, si tu me lis, envoie moi un mail STP pour la photo.
@Frédéric, au 15ème kilo c'est ma fille et moi qui t'avons encouragé. Pris également en photo.
@Martine bravo pour ta course!
Aplume!
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 30/09/07 à 19:35:11
Pépito je t'envoie les photos dans la soirée je suis en train de les mettre sur l'ordinateur. Ta carte m'a bien servi pour le retour merci!
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 30/09/07 à 19:38:04
Sur la course de Vincennes il y a avait aussi Pascaline.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/09/07 à 20:44:56
Pas vu pepito sur le parcours ni à l'arrivée.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/09/07 à 20:56:20
Trés heureux de vous avoir encourager et un aprés midi sympa en compagnie d'une belle bande d'autruches.
@Sedef ,le principal c'est d'arriver à bon port en bon état,mais c'est vrai que l'ont s'en est taper un paquet de feu rouge..
A bientot Sedef et merci de ta compagnie ainsi que celle de Carole qui doit avoir mal de gorge ce soir...
BBRRAAAVVVO les autruches..........
duduche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (86.205.83.xxx) le 30/09/07 à 21:01:02
un premier mois de cette saison 2007-2008 avec une jolie moisson.....bravo à toutes et tous!
les places sur le podium du kloub vont être chères :-))))
va falloir installer un tableau d'honneur par mois, non par semaine pour avoir suffisament de place....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (82.245.9.xxx) le 30/09/07 à 21:24:11
Bah alors Enzo ? Kesse tu nous a fait ?
Que 31 secondes pour passer sous les 2h40 ! tu aurais pu faire un petit effort tout de même !
Bon....
Félicitations tout de même, ça reste un bon chrono ;))) .
Voir même un excellent score :) !!
Suis curieux de lire un peu tes reactions.
Je me demande si tu te sent encore de la marge de progression sur la distance, quel sera le prochain objectif envisageable, et quelle tactique d'entrainement pour y arriver. Enfin, je suppose qu'il faut laisser decanter un peu avant de pouvoir reflechir à tout ça ;) .
Vraiment trés grand bravo à toi et collégues de courses !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (82.245.9.xxx) le 30/09/07 à 21:30:24
Mariel si tu continue encore a gagner aussi regulierement les z'aut' nanas vont arreter de s'inscrire aux courses ou tu t'aligneras. Soit sympa. Fait deuxiéme la prochaine fois.
Raztab.
ps: trés surpris. j'ai bien lu v1 ? j'etais persuadé que tu etais jeune seniore. Ou alors c'est un v1 pour Véloce number 1 ? Dans ce cas ils ne se sont pas trompés.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 30/09/07 à 21:50:58
Bravo à tous pour ce dimanche de course.
Parait que le record du monde de marathon est tombé ce dimanche aussi à Berlin. Enzo était de la partie !
Bravissimi MarieL et Philou.
Moi pour une course tranquille j'ai été dans la plèbe après avoir raté le rdv à cause de 40minutes de queue pour déposer mon sac.
Quel bor..el ! Put..in! 6km de galère jusqu'au gardes, sous passage après le pont Mirabeau avec passage en marche !!
Tout étonné de finir en 1h14'17
Organisation inacceptable. Pauvres bénévoles livrés à eux mêmes dans la foule à cause de cette désorganisation.
Images incroyables de l'arrivée de la masse qui ne pouvait même pas franchirla ligne d'arrivée tellement l'aire d'arrivée était bloquée...
J'avais jamais fait le PV. J'ai vu. C'est fini.
Dommage pour ce beau parcours. Qu'on peut toujours se faire en sortie plaisir heureusement.
Ciao a tutti et bonne reprise demain
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 30/09/07 à 21:57:23
Marielle Philou La Pépite: allez voir ici http://pierre.courseapied.net/billet.php?idbillet=4100
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (82.245.9.xxx) le 30/09/07 à 22:08:16
jolies photos
:)))
ben la pépite ! T'y etais aussi alors ? bien récupéré de La Baule ? tu va renouveller l'experience Tri ? en dilletante ou en objectif ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (82.245.9.xxx) le 30/09/07 à 22:08:48
c t raztab au dessus :o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 30/09/07 à 22:15:26
Je voulais envoyé les photos de Paris Versailles à Pépito, mais j'ai des problèmes avec mon SMTP et le firewall du réseau wifi qui m'empêche d'envoyer des pièces jointes, je les ai donc posté sur mon blog.
ciao
pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 30/09/07 à 22:26:05
Merci Pierre pour toutes ces photos... c'était très sympa d'avoir vos encouragements à toi et Pepito sur une bonne partie du parcours...
Raztab, c'est très sympa de me rajeunir, mais non...je suis bien 'jeune V1' depuis un mois...
Pour autant, je ne compte pas m'en laisser compter par certains séniors messieurs du club...quoique...ça revient vite dans les rétros !!!
Merci en tout cas !
Pour ma part, filé tous mes clichés au Président qui devrait en faire bon usage !
Je ferai un ptit CR de course demain si j'arrive à trouver le temps...mais c'était vraiment que du bonheur cette course !
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 01:27:59
voila de retour a la maison avec femme et enfant ;o))
apres ce week end genial mais qui avait commencé plutot moyennement avec la decouverte de notre appart un peu pourri a Berlin meme si au final on s'y est fait et une météo pas terrible (beaucoup de pluie) vendredi et samedi
bref....debarquement ce matin a l'aube (07h) a l'appart d'Enzo et de Christine qui nous hebergent le temps de la course car rentrant ce soir nous n'avions plus acces a notre appart , recup en route de mister Jcc et c'est parti pour l'echauffement en mode accéléré puisque nous avons rejoins les sas moins de 10 minutes avant le depart....
Enzo part du sas B , moi du C et Jcc du D.
3.2.1 go (en allemand dans le texte)
je declenche mon chrono au coup de feu et il me faut exactement 33 secondes pour passer la ligne , ensuite c'est seance zigzag comme d'hab car malgré les sas...bref vous voyez ce que je veux dire...
kilo 1 & 2 en 08'04
je depasse enfin le ballon des 03h qui visiblement est parti vite !!!
kilo 3 en 3'41 je rejoins entre le 3 et le 4 ,Enzo.petit coucou au passage et a tout a l'heure.on savait que je partirai devant vu ma grande "régularité" (je plaisante bien sur)
kilo 4 en 3'26 !!!!!!!
kilo 5 en 3'33
kilo 6 et 7 en 07'11
kilo 8 en 3'36
kilo 9 en 3'36
a partir de la au passage du 9eme mon chrono affiche 33'10 je me dis oula ca va etre dur je rejoins un groupe avec un lièvre pour une femme élite (groupe dans lequel il y a une nana avec le dossard 6 , une kenyane et 2 autres) ce groupe tourne en a peu près 3'40 au kilo je me dis je prends.
kilo 10 en 3'40.36'50 a mon chrono mais 36'18 temps réel (nouveau record - 16 secondes)
kilo 11 en 3'41
kilo 12 en 3'40
kilo 13 en 3'41
kilo 14 en 3'40 (un vrai bonheur de suivre ce lievre)
kilo 15 en 3'42
kilo 16 en 3'43
premier objectif tenu passage au 16km en moins d' 01h00
59'01 a mon chrono
kilo 17 en 3'39
kilo 18 en 3'40
kilo 19 et 20 en 7'24
passage au semi 01h17'55 a mon chrono et 01h17'22 en temps réel (nouveau record - 01'10" par rapport a lille 01/09/07)
kilo 21,1 a 22 en 3'13
kilo 23 en 3'39
kilo 24 en 3'45
kilo 25 en 3'41
kilo 26 en 3'49 ...
kilo 27 en 3'50 ... un coup d'un peu moins bien ...je commence a m'inquieter c'est un peu tot par rapport a mon plan
kilo 28 en 3'48...aiie j'ai mal ici , j'ai mal là , c'est dur un marathon , chui con , j'avais deja dit a paris que j'en referai plus....bref tout y passe jusqu'au je vais peut etre marcher un peu ...abandonner....
kilo 29 en 3'41 ...c'etait un tout petit mur de rien du tout. en fait tout va bien...
kilo 30 en 3'52....mouais
kilo 31 en 3'46
kilo 32 en 3'45
yesssssssssssssss
2eme objectif atteint : passer les 32 km en moins de 2h
au chrono 01h58'51"
maintenant il en reste 10 il faut que j'arrive a gerer ca en 45 minutes pour atteindre mon objectif de 02h45
kilo 33 et 34 en 07'56
kilo 35 en 3'49 content de voir qu'a ce stade j'arrive encore a du moins de 3'50 au kilo alors que 6 mois plus tot mes 12 dernieres bornes a paris j'etais a 12 a l'heure...
kilo 36 et 37 en 07'57 ca tient toujours mais c'est dur , je depasse des élites hommes a la ramasse , ou qui marchent...arf c'est dur
kilo 38 en 3'56
j'ai oublié de preciser que sur le parcours j'ai croisé a 2 reprises ma cherie,ma fille ,la cherie d'enzo et notre reporter en chef krusti ca fait un bien fou a chaque fois et ca rebooste un peu
kilo 39 en 4'00 mes calculs sont faits a moins d'une grosse merde (ce qui peut vite arriver sur marathon) les 02h45 c'est bon , allez peut etre meme sous les 02h40' !!!
mouais cette derniere option je n'y crois pas encore trop
et je recommence a penser a Enzo , je l'ai pas encore vu , il va surement arriver comme une fleche dans pas longtemps j'espere que je pourrais prendre sa foulée qu'on finise ensemble en moins de 2h45 quel pied...
kilo 40 en 4'06 02h30'37 officiel 02h30'04 réel
comment je savoure ;o)))
kilo 41 en 4'05 ca sent l'ecurie mais j'ai plus le jus pour accelerer
kilo 42,195 en 4'52
02h39'36 temps officiel
02h39'02 temps réel
1er semi 01h17'22
2nd semi 01h21'39
je passe la ligne je n'en reviens pas.quel bonheur
je marche un peu puis je m'appuie sur une barriere avant de revenir voir les gens arriver et là je vois Enzo qui passe la ligne avec un sourire énorme on se prend dans les bras et on est heureux comme tout.
ensuite ravito, biere , douche ,resto re-biere et re-re biere et retour maison .
un marathon a faire , une ambiance formidable , un public genial (a peu pres 1 million de personne dans la rue)
j'ai adoré Paris en avril mais là (et je ne suis pas le seul a le penser) c'est le niveau au dessus
felicitations a tous les participants ,et une petite pensée pour Gavroche que je n'ai pas vu en esperant que le genou va mieux
c'est bien la 1ere fois que je fais un cr aussi long j'espere que vous n'etes pas mort en le lisant
a plus
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 01/10/07 à 01:45:20
@Pascal77
Ton CR est probant, on sent la joie dans le texte
Encore bravo à toi et à Enzo.
Superbe resistance.
Chapeau les gars!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/10/07 à 02:32:29
Bravo les gars, je suis épaté !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/10/07 à 07:52:34
Oualala je me suis éclaté (plus ludiquement que sportivement) de mon côté avec mon raid handi/valides dans le morvan mais je regrette quand même un peu de n'avoir pu suivre toutes ces perfs in live !
bravo aux autruches, y'a une émulation de dingue ici on se croirait au kenya...qui va désormais s'attaquer aux records d'Enzo et pascal ? Quand à philou il vole, marieL et Martine se tapent quand même le luxe d'arriver premièrer de leur catégorie, pfffffui on sait plus ou donner de la plume tant vous êtres tous bon les z'oranges !
moi je recours aujourd'hui yessssss...ptit footing ces oir ramollo de 5 bornes pour voire si ça va teindre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/10/07 à 09:02:14
@Pascal77
3 records en une course !
Un grand bravo, je suis impressionné.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/10/07 à 09:14:14
Belle course ,bien mené Pascal,félicitations pour tes records personnel.
Bonne récupération..duduche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 09:16:48
merci a vous tous ca me fait tres plaisir de lire vos commentaires.
la recup se presente bien pas de douleur particuliere , a part un peu les cuisses mais c'est bien moindre par rapport au mdp
je pense meme faire un footing de recup en debut d'aprem
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par La Pépite (membre) (90.24.238.xxx) le 01/10/07 à 09:47:43
Encore un Bravissimo énorme pour PASCAL77 ET ENZo :c'est énorme ce que vous avez fait, quelle gestion de la course !!!!
ET bravo aussi à Philou, épatant et tout frais à l'arrivée; MarieL toute en facilité ( alors tu l'as eu ta coupe ???) et aux autres Flèches oranges qui m'ont toutes allègrement doublée, non sans m'encourager, et ça fait du bien!!!
et Grand Bravo à nos autres belles Autruches Martine et Caro pour leurs jolis podiums de rentrée.
et bien sûr, merci à ceux qui sur le bord de la route n'ont pas ménagé leurs efforts pour nous encourager (Pépito & Pierre, Sedef Duduche et Carole, mon Loulou, Delphine et mini Rainette ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par La Pépite (membre) (90.24.238.xxx) le 01/10/07 à 09:52:45
@Raztab':oui bien récupéré de LA Baule (j'ai fait un billet sur mon blog, j'sais pas si t'as vu)
... mais les côtes de PV, j'étais pas trop bien préparée (c'est le moins qu'on puisse dire)!
POur le Tri, j'en refait un p'tit dimanche prochain à Rambouillet (natation en piscine, ça devrait mieux se passer, j'espère !) et ensuite on verra, le + dur si je veux esayer de faire qqch de valable, ce sera de caser les entrainements !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (84.96.112.xxx) le 01/10/07 à 10:33:09
oui la pepite je l'ai lu :) .
c'est clair que l'entrainement tri devient vite compliqué.
surtout le vélo en hiver.
mais je crois que tu va en salle régulierement ? doit bien y avoir moyen de pédaler à n'importe quelle heure.
Pour la natation faut voir, l'avantage du club c'est que tu es sur d'avoir des lignes avec des gens qui nagent au meme niveau que toi. Et puis faire des vrais sceances tout seul en natation c'est dur je trouve. Enfin ch'uis p'tet un poil faineant aussi :)
Bye.
A la prochaine...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 01/10/07 à 10:36:06
Quel week-end !
Félicitations tout le monde.
Je crois que le mois de septembre a été fantastique pour le club, grosse performance collective en individuel.
Les Ekidens de printemps nous tendent les bras !
Mais pas le temps de savourer, le week-end prochain verra encore des petites autruches battrent des ailes et notamment Mister Président !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 01/10/07 à 11:04:57
@F@bien il me semble que toi aussi tu y seras non???
Félicitations aux versaillais de bons résultat sur cette course atypique.
Félicitations à Caro qui démarre très fort pour une reprise.
Sans oublier Martine qui commence très bien sa saison et qui a peut être aperçu la toute nouvelle Pascaline qui termine au pied du podium.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 01/10/07 à 11:07:07
J'oubliais, quel CR Pascal!!! En plus tu te payes le luxe de partir vite!!!
Bon c'est pour qu'on ait une chance de battre ton chrono c'est bien ça ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jafangie (membre) (58.187.182.xxx) le 01/10/07 à 11:30:28
Salut les autruches bravo à tous,
Superbes courses... Enzo et Pascal, chapeau bas!
Et que dire de MarieL, et de Philou...
Un gros bisous à Fanfan et @ Narbé qui ne s'arrêtent plus de progresser!
En clair bravo à tous....
@+
Jaf"'
Au fait, je n'ai pas reçu la brassière, c'est normal?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 01/10/07 à 12:19:38
Jaf': Vient au FBB, on en a des bbrassières...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen senvolent vers de nouvelles courses par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 12:25:55
merci les gars.
@nico:il y a du monde chez nous capable d'améliorer ce chrono et pas qu'un peu...enzo est tout près ,philou est très fort , angelo à déjà fait mieux , toi tu as largement le potentiel , fabien le jour ou il se lancera sur cette distance et fred (n10) qui est en pleine progression , moi qui peut faire sûrement un peu mieux et sûrement d'autres encore.en fait c'est vachement ouvert sur toutes les distances...
Il est génial ce club et je suis content voir même fier pour ma 1ère course avec le maillot d'avoir fait t truc pas mal ( à mon modeste niveau)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/10/07 à 12:34:31
Je me joins au concert de louanges pour les héros de ce ouikend. Bravazatous zetoutes !
Hier avec Pierre, on a pu suivre la course de PV en vélo jusqu'à hauteur de la route royale mais on s'était déjà fait larguer par l'élite dans la côte des gardes. Pfff on a pas mal ramé en vélo pour rejoindre Versailles car impossible de traverser le parcours (trop de monde) puis après crevaison dans la forêt (un coup de la fée Clamartus car nous ne lui avions pas déclaré notre parcours). Les 3 derniers kilos, on les a fini à pied avec les coureurs en 2h15 sur le PV. Après une entreCôtes des Grades chez le Boucher (une info : le Philou n'a pris qu'une salade).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 01/10/07 à 12:42:22
Salut les Autruches et tout d'abord félicitations pour tous ses temps et records splendides.
Y'a un énorme potentiel dans ce club et une super émulation !!!
Aujourd'hui, Je me suis fait ce matin 30 mns de recup tranquille.
Je vais venir participer à l'entrainement demain soir au stade Suzanne Lenglen. A quelle heure puis-je venir (19h00) ?
A qui m'adresser (rdv au vestiaire, sur la piste) ?
Merci par avance pour vos réponses.
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/10/07 à 13:10:11
RicardoAlamas,
tu peux venir dès 19h à Lenglen.
Je serai au bord de la piste au niveau des vestiaires en maillot orange.
A demain
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 01/10/07 à 13:38:24
@Pépito : certe, je n'ai pris qu'une salade, mais c'était la version garnie ! et à la fin, j'ai pas loupé le gâteau au chocolat (fameux) ;
Par contre, j'ai remarqué que certains autour de moi, que la correction m'empêche de nommer, avaient tendance à se lâcher et à ne pas lésiner sur les plats plutôt... comment dire... "riches"... voilà, c'est le bon mot.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.12.xxx) le 01/10/07 à 13:41:04
des noms! :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/10/07 à 13:44:20
Serge92 : bof, toujours les mêmes, tu sais.
J'encourage les gourmands à persister dans leur péché mignon pour garder mes distances !
SEdef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.12.xxx) le 01/10/07 à 13:54:58
Sedef tu es au-dessus de ces petites bassesses....
Richard, c'est simple tu cherches des volatiles en orange!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 01/10/07 à 14:04:16
Je me demandais bien aussi pourquoi Sedef avait insisté pour m'offrir 3 desserts.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/10/07 à 14:24:05
Actu chargée pour les zoranges ce week-end !
A mon tour de tirer un grand coup de chapeau aux berlinois Pascal et Enzo qui ont fait un truc énorme là bas.
Ceux qui sont restés à Paris n'ont pas démérité loin de là avec en particulier Le Philou et MarieL mais aussi quelques beaux chronos à nos niveaux plus modestes.
Découverte sympa du PV de mon côté ayant réussi à ne pas subir la foule en me placant à 9h dans le sas de départ. Seul regret pas de RDV avec les autruches ni avant (trop tard) ni après (récup en famille) mais content d'avoir croisé rapidement quelques têtes bien connues. Côté perf je suis plutôt content, côte des gardes bien gérée pour ré-attaquer en haut et finir dans un chrono qui chatouille celui de la baronne ! (ainsi que de Jérôme d'ailleurs ...)
A demain dans notre jardin
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 01/10/07 à 14:26:55
@ Serge92
Les trouver, pas de problème. Mais le plus difficile ca sera de les rattraper en leur courant après.
Je vais peut être les appater au fondant au chocolat :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/10/07 à 14:31:52
Fanfan,
c'est vrai que ta perf a été un peu occultée par d'autres hier.
Tu confirmes ta belle progression. Evidemment tu as un stade personnel à ta disposition le soir !
J'ai trouvé Narbé et Helveticus très à l'aise aussi.
Quant à Jérome, il fait un retour plus que réussi.
Faudra juste soigner les 3ème mi-temps ;-))
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 01/10/07 à 15:03:22
merci Sedef.
J'ai pas du tout apprécié la cote des gardes. Heureusement que le reste est plus roulant.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 01/10/07 à 15:14:15
Coucou rapidou,
Encore bravo Pascal et merci pour ce CR qui donne vraiment envie de faire ce marathon. Bonne récup!
Enzo est resté là bas? :o)
Mouais moi je ne dirais rien mais certains ont bien picoré dans l'assiette de leur voisin(e) (ok avec concentement). Enfin bon le Président se prenant régulièrement les desserts de ses athlètes...Pour tester bien sûr: faudrait pas qu'on s'empoisonne alors il prend sur lui :o)
Jérome tu m'avais l'air bien hier..au 15ème :o)
A+++
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 01/10/07 à 15:14:34
T'as raison Sédef, faut faire bouffer comme 4 les plus performants... Ya que comme ça que j'arriverais un jour à les apercevoir au loin. Sinon je recrute quelques hommes de main pour neutraliser Le Philou dans le bois de Boulogne lors du 20 km de Paris... L'accident bête est si vite arrivé....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 01/10/07 à 15:16:42
Mince oubli: Jaf tu me fais penser que si les nénettes du kloub veulent des brassières faites moi signe..EUh les gars si vous en voulez aussi, je n'y vois pas d'inconvénients hein :o) Jaf je ne savais pas pour toi: quelle taille??? :o)
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pascaline (invité) (89.159.201.xxx) le 01/10/07 à 15:17:37
Bravo à tous pour toutes vos incroyables performances!
Je suis arrivée 4ème hier à la course des Chasseurs du temps sur 14kms. La 3ème est arrivée 7s. devant moi mais ne sachant pas pendant la course que c'était la 3ème, je n'ai pas cherché à accélérer sur la fin pour la doubler. Tant pis, ce sera pour la prochaine fois peut-être. Mais bon, il faut quand même dire que la compétition était moins rude en raison du PV.
A bientôt au stade!
Pascaline
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 15:18:32
merci encore...
@Delphine: Enzo est de retour demain en fin de journée , il profite de berlin jusqu'au bout le bougre ,o)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 01/10/07 à 15:18:47
T'inquiètes pas DElphine... La brassière de Jaf' c'est pour des soirées très privées... La taille importe peu....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 15:24:54
bravoooooooooooooo Pascaline ;o)))
ca promet !!! ca promet !!!
a bientot sur la piste
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.12.xxx) le 01/10/07 à 15:28:38
Delphine suis preneur!....pour Caro :-))) vive la brassière
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 01/10/07 à 22:17:44
Coucou,
Bravo Pascaline!!!
@Doumé, je me doutais bien aussi :o)
@Serge, je crois que c'est Pépito qui l'a.
@Pascal, ok pour Enzo. Il a bien raison c'est une superbe ville.
A domani.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (invité) (86.205.83.xxx) le 01/10/07 à 22:49:10
Pépito mange en douce le dessert de La Pépite et porte la brassière de Caro :-))))) curieux ce presidente!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/10/07 à 23:05:37
Finalement je vais rendre la brassière à Baghera, ça lui ira mieux, en plus elle me serre derrière les épaules, c'est très désagréable.
@Serge, on peurt te prendre du xl en brassière si tu le souhaites ;o)
Je suis en train de blogger ! @+tard.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/10/07 à 13:22:21
hello les zautruches ,
qui pourrait svp me donner le code club ffa du kloub it's for my inscription a boulogne ....
merciiiiiiiiiiiii
a ce soir je ferai un saut etant juste a coté mais vers 20h15/20h30 et sans les runnings
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/10/07 à 13:49:08
merci el presidente plus rapide que l'eclair ;o))
a pluche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 02/10/07 à 15:07:23
Pépito à force de lever le coude tu as pris au niveau des deltoides....pas bon pour toi la brassière!
Baghera ne rêve que de podium en brassière du kloub!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/10/07 à 15:19:38
Séance de 1000m et de 500m faite ce midi, j'aime bien.
Faut dire que c'est à l'allure semi.
Hé oui, Boulogne approche.
D'ailleurs, êtes-vous inscrites cheres autruches ?
C'est fait pour moi : Boulogne et aussi corrida du XVème via topchrono.
A ce soir dès 19h.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 02/10/07 à 15:35:52
Un passage pour de la régé ce soir.
Piste jeudi.
A toute!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 02/10/07 à 16:56:59
Ah? On peut s'inscrire par topchrono? Moi qui attendait qu'ils mettent ça sur le site de l'OMS 15!!...
Philou: Je t'y prend à buller sur internet!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 02/10/07 à 17:01:35
@Doumé : il suffit d'être multi-tâches !
P'tit tour pour moi aussi ce soir à Lenglen mais juste en touriste, vers 19h30.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jafangie (membre) (58.187.174.xxx) le 02/10/07 à 17:05:06
Salut aux oranges!
J'ai rien reçu pour le renouvellement de ma licence... C'est normal docteur... Pas de tablette, pas de brassières pas d'invitation rien... oups si reçu, une invitation pour l'AG à laquelle je n'ai pas pu me rendre à cause d'une grève surprise sur la ligne RER Hai Phong- La Défense et dire sue j'ai attendu comme un con sur le quai à Ha Noi pendant une heure n'ayant pas lu les journaux... Pffff!
A moins que vous n'ayez peur que par mes nombreuses heures d'entrainement sur la piste SL j'use le revêtement?
Pour la brassière, si cela permet d’augmenter les performances et que je peux la porter sans soutif (bonnets A--), je suis preneur.
Encore bravo pour ces perfs époustouflantes !
@+…
Jaf'''
PS j’adore la mascotte du club !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/10/07 à 00:43:24
- Sedef tu as recouru ce soir ? Je t'ai vu en short !
- Visite de Pascal qui a les jambes qui le démange, faut savoir rester sage et du célèbre dagovéraniens, Ricardo !
- Y-avais encore du test VMA dans l'air ce soir !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/10/07 à 00:44:31
Autres choses :
@ceux qui m'ont envoyé un mail, les photos arriveront dans vos boîtes aux lettres, simple question de délais...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 03/10/07 à 00:59:10
Au lit Pépito!
Les vrais coureurs dorment à cette heure là.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (141.194.5.xxx) le 03/10/07 à 07:53:27
Hello les autruches !
Ptit coucou auvergnat matinal, de retour d'un footing encore plus matinal (purée j'ai pas l'habitude...ça fait tout drôle !!!)...Clermont Ferrand est une ville vallonnée...ce sont mes quadris qui vous le disent...je n'avais pas recouru depuis dimanche...et bien je crois que mes quadris d'autruche ont perdu qq plumes dans la côte des gardes quand même ! ça faisait Boboooooo ce matin dans les descentes !!!!!
Je vais aller passer ma journée enfermée dans un amphi...et j'espère m'en extirper assez tôt ce soir pour une petite course jusqu'en haut du Puy de Dôme avant le coucher du soleil...
Bizoranges à très bientôt !
Mariel
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/10/07 à 07:57:29
Bonjour MARIEL ,
Tu trouvais que sur les photos tu faisais beaucoup de grimaces , voici d'autres photos , dont une où tu es en plein effort :
http://www.flickr.com/photos/romaindauphin/page2/
il y a la pépite également et d'autres , mais je vous laisse le plaisir de revivre la course en photo ;o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 03/10/07 à 08:09:34
merci R! qui a pris les photos?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 03/10/07 à 08:15:48
- Baronne matinale, on croit rêver, ça mérite un stand up, hahaha.
@Doumé, je ne suis pas coureur en ce moment, suis plutôt convaslescent, et moi je suis au boulot depuis 1 heure (pause café en ce momment), héhéhé.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/10/07 à 08:49:10
@Pepito
Chut, seulement 20' pour repérer le parcours de la corrida.
Rien repéré du tout d'ailleurs.
Mais j'ai au moins le plan de la course.
La vraie régé, c'est ce midi.
Encore une belle chambrée hier soir. ça fait plaisir.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/10/07 à 10:37:46
@Nico
J'ai bien survécu au chinois.
je t'ai envoyé un mail.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 03/10/07 à 13:45:06
SEDEF: J'ai essayé de m'inscrire sur topchrono.biz mais ça déconne! Faut dire qu'il était 1h00 du mat' et ptête qu'ils dorment à cette heure là!!!
MARIEL devient matinale, ça doit être l'âge. Quand on est V1 on se réveille plus tôt!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.92.xxx) le 03/10/07 à 14:05:56
MarieL du haut du puy tu peux redescendre en parapente!
bonne récup, biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/10/07 à 22:48:42
- Si la Baronne commence à tourner le matin, ça va wouiner !
- @Sedef, tu n'as pas de sushis au moins ?
- @Doumé, tu passes trop de temps au FBB en ce moment !
- Ce soir footing dans Lenglen, et séance de 7x500 "pour voir comment ça tourne"...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (86.205.83.xxx) le 03/10/07 à 22:53:04
Pépito puis-je te faxer le certificat de caro demain....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (141.194.5.xxx) le 04/10/07 à 00:12:27
Bonsoir les autruches
Peritel, la réponse à ton SMS est non, seulement à partir de lundi...sorry sorry...
Bizoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/10/07 à 00:14:50
Pas grave, j'ai trouvé une autre solution ;o)
Présent demain à Lenglen sur le coup de 19h00.
@Nico, faut que je te mail pour la suite des opérations !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.125.xxx) le 04/10/07 à 00:17:10
Au lit Pépito!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/10/07 à 00:19:21
Allez, Doumé & Pépito je m'en vais vous border ..
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/10/07 à 00:31:02
Allez quelques vidéos en preview avant de se coucher :
http://www.finisherclip.de/de/previews/index/16/13216/DSL/links
http://www.finisherclip.de/de/previews/index/16/7083/DSL/links
http://www.finisherclip.de/de/previews/index/16/11208/DSL/links
http://www.finisherclip.de/de/previews/index/16/3898/DSL/links
L'arrivée semblait vachement étroite !
Ok, je vais me coucher. Doumé va encore faire le mur pour le FBB...j'ai rien dit.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 04/10/07 à 05:37:06
c'est clair Pépito , pas tres large tout ca , je pense que pour l'arrivée de la masse , toute la largeur a du etre utilisée par contre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 04/10/07 à 05:42:10
@Pascal77 : matinal, le Berlinus !
Avec un peu de retard, bravo à tous les performers du week end dernier.
Quant à moi, confirmation IRM d'une belle pubalgie. :-((
Je garde le moral grâce à vos exploits et photos. Continuez !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 04/10/07 à 08:28:21
@Jonk : courage et patience, çà reviendra !
@Nico : la douleur que j'avais eu lundi soir au genoux gauche sur les 2 dernières accélérations a disparu ; hier soir, j'ai pu suivre le plan normal, ouf !!! plus de peur que de mal !
Aujourd'hui, repos.
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 04/10/07 à 10:37:19
@Le philou
Bonne nouvelle mais à surveiller tout de même!!!
Moi aussi présent ce soir pour un énième footing.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 04/10/07 à 13:21:02
Salut les Autruches.
Qui vient ce soir ?
Moi ça sera séance tranquille avec un peu de VMA :
- 20/30 mn tranquille
- 10*200 m vitesse VMA sur piste en 40s avec recup 40s.
- 10mn trot+ 10mn étirement
Bon, je vois vendredi mon médecin pour le certif donc je donnerai le tout pour mon inscription mardi soir.
De plus, en ce début de saison, je souhaiterai faire un test VMA (Test Delerue) la semaine prochaine (jeudi soir)si possible, comment cela se passe (bien, je suppose :=))). D'autres sont-ils partants ?
Cela me permettrait d'en déduire mes temps pour les séances de VMA et de seuil dans mon plan d'entrainement.
Merci par avance,
A plume
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/10/07 à 13:41:58
Vous permettez ?
Smack !
Smack !
que je claque la bise à Martine ?
Smack !
Smack !
Le podium lui va si bien que j'ai pas pu resister ;)
Bravo Martine.
Raztab.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 04/10/07 à 14:02:32
Je viens ce soir pas trop tard..pour repartir pas trop tard, ya un 3000 à faire passer :-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/10/07 à 14:15:53
Je passe ce soir à 19h seulement en tant que superviseur.
Ricardo : belle motivation.
Pour ton test, on t'expliquera tout sur place si ce n'est déjà fait.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 04/10/07 à 14:28:57
@ricardo
Pas de test prévu à ma conaissance mais rien n'est figé, mais bon on sera là pour t'encourager sur le bord de la piste.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.77.xxx) le 04/10/07 à 14:33:09
Ricardo, faut venir avec ton cardio qui doit pouvoir prendre les temps intermédiaires.....ensuite :-)))))))
à dimanche nous serons présent pour t'encourager sur le 5km
faudra mettre ta plus belle tenue car je viens toujours avec ma boite à images.....@pluche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/10/07 à 14:43:41
Coach, superviseur, preneur d'images ... quelle structure au kwak !!! ;-))
Bon courage pour les différents tests du jour ..
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 04/10/07 à 14:45:08
@Serge92
Je mettrai mon plus beau plumage pour l'occasion.
Je t'encouragerai sur le 10kms et je prendrai des photos également :=))
@Nicopsa
Merci Nico pour les encouragements, j'essaierai de faire un test VMA sur 2000m jeudi prochain.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.77.xxx) le 04/10/07 à 14:49:32
Ricardo, tu peux faire un test par fc ( DELERUE) jeudi c'est beaucoup plus riche en enseignements...je t'en parle dimanche ou tu demandes à nico s'il est présent ce soir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 04/10/07 à 17:09:26
@ricardo
baucoup plus interressant un test Fc qu'un test sur 2000. Je t'en toucherai deux mots pendant ton footing ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 04/10/07 à 17:53:19
OKI ca marche, on en parle toute à l'heure
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 04/10/07 à 21:55:37
Comme une autruche amnésique, euh, qu'est ce que je disait déja ??? ah oui, j'ai oublié mes Asics Tigers noires et blanches (taille fillette 46) dans le vestiaire.
Si vous les trouvez, mettez les moi de côté.
Je les récupérerai mardi soir.
Ca m' a pas réussit la séance de VMA ce soir :=))
Merci par avance,
A plume
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 04/10/07 à 22:07:04
Oups...Peritel, tu peux repasser au stade demain ?
Moi je ne serai sur Paris que samedi...j'ignore si les vestiaires sont utilisés entre temps par les arbitres ???
Du monde sur la piste ce soir ?
Perso crevée par le boulot pas eu le courage de courir ce soir...j'irai demain matin pour des séries 6*500 + 5*200 + 5*100...
La Baronne matinale...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 04/10/07 à 22:19:58
pas de souci Pépito les as embarqué les asics...par congtre je ne sais pas s'il y aura une demande de rançon...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 04/10/07 à 22:38:08
Merci à Pascal et Pepito pour les avoir récupérer.
Je pense que vous pouvez bien les vendre au moins 20 KWAKS (monnaie autruchienne) sur le marché. Surtout qu'il y avait des chaussettes vintage compris, à peine trouées, dans leur jus. Une vraie occasion première main :=)))
Alors des amateurs ???
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (86.205.83.xxx) le 04/10/07 à 23:42:14
Ricardo en te présentant le kloub j'ai omis de te préciser que le presidente est fétichiste! :-))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 04/10/07 à 23:50:53
Mince c pas le pied.
Et je suis sur qu'il fait collection que d'ASICS en plus !!!
Je pourrais au moins récupérer mes chaussettes, siou plait ,!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/10/07 à 03:40:18
Nan, Ricardio, je garde aussi les chaussettes, c'est mon truc ;o)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 05/10/07 à 03:47:35
Aller au lit Président, y'a école demain !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen senvolent vers de nouvelles courses par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 05/10/07 à 08:57:27
@nico:j'ai commencé à regarder ton plan pour boulogne,ça me semble bien je vais peut être juste baisser les temps au kilo sur le seuil et la vma...
Merci
À plus et bonne journée les autruches
Pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 05/10/07 à 09:37:48
Coucou les belles autruches,
EH ben Ricardo?? Tu sèmes? :o)
Bon courage à la Baronne si tu as la tête dans la farine.
Serge, je risque d'aller faire mon "footing" d'ici peu en forêt....Pi t'être qu'on se croisera.
Pépito, oublie une de mes questions d'hier ;-)
Veuillez agréer, autruches et autruchons de toute plume, mes sincères salutations.
Delphine HS.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.217.40.xxx) le 05/10/07 à 09:56:41
Miss Delph moi je travaille! :-)))) peut-être lundi matin....car l'après-midi je suis chez Asics! je demanderai une doc pour Ricardo sur les chaussures imperdables :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 05/10/07 à 10:06:55
@Delphine
Faut pas un petit poucet :=))
Je sème, c vrai et j'espère bien récolté des superbes ASICS Gel Autruchus pour toute la portée pour le printemps..
@Serge92
Je t'envoie tout de suite la doc. Mince, je l'ai perdu :=)). Moi qui me suis pas rendu compte que je partais hier sans chaussures et sans chaussettes.
Ce matin, petite séance de 30 mn au trot dans le parc de saint cloud. Dur la caillasse sans chaussures. Je me la suis fait à la Kwakenyane et suis rentré à l'enclos sans bobos.
A plume
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 05/10/07 à 11:56:54
@Pascal
Pourquoi faire baisser tes temps au seuil et en VMA!!!!!
Tu penses avoir une supérieure à mon estimation????
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 05/10/07 à 12:11:13
@ricardo
Je vois que l'on s'entraine à la dur!!! Sinon ca donnais quoi hier la FC sur tes petits tour avant de lacher ta foulée sur des 200m.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/10/07 à 13:05:57
@Ricardo, j'ai du poursuivre tes baskets jusqu'à tard dans la nuit et au fin fond de Paris. J'ai failli les troquer contre une paire de "Niou Balensse"
Merci Fanfan pour le vélib.
@Serge92 : bien reçu la feuille ;o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 05/10/07 à 13:16:03
MARIEL PEPITO DELPHINE Je vous remercie pour les photos et je suis désolé de ne pas pouvoir vous répondre davantage par mail mais j'ai des problèmes très importants avec ma messagerie !!!
LINDA J'ai bien reçu ton mail également ce matin , merci beaucoup !!!
PARISI
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 05/10/07 à 13:22:32
J'oubliai !!!!!
Bonjour et excellent week end à TOUTES LES AUTRUCHES !!!!
Parisi
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 05/10/07 à 13:38:17
@Pascal
Je te conseil de suivre les plans de Nico sans les changer. On a l’impression que les temps au kilo sont faibles, mais ça marche ! il me semble que Philou et Sedef n’ont pas changé les temps…
De mon coté, j’ai l’impression de m’emmerder a l’entraînement avec des 200m en 38s, des 500 en 1’45, des 1000m en 3’32 ! Mais je sens que je progresse énormément…
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen senvolent vers de nouvelles courses par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 05/10/07 à 14:01:23
@nico et n10: pas de souci sur l'estimation vma je trouve juste que certaines séances ne sont pas assez rapides.je sais très bien que nico à eu de bons résultats avec certains mais pour être à l'aise à 16km/h sur marathon j'ai du m'entraîner régulièrement à cette vitesse donc pour un semi à 17km/h je me vois mal ne pas faire pareil ... Ceci dit j'aime beaucoup le plan que j'ai reçu et à part une petite adaptation perso (on ne se refait pas) je compte bien l'utiliser
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (141.194.5.xxx) le 05/10/07 à 14:07:05
J'y crois pas (comme on dit en Auvergne !)...Pascal a à peine un plan qu'il veut déjà le trafiquer !
Je confirme comme N10 que les entraînements à la Nicoach passent faciles sur les séries...et effectivement ça marche, puisque j'ai aujourd'hui des chronos meilleurs qu'avant avec presk 2 fois moins de bornes, et surtout en allant vraiment moins vite à l'entraînement qu'avant...et ...non négligeable (et je touche du bois!) sans blessure....je me tapais avant des séries de 500 en 1'40, les 200 en 35/36, les 1000 je les terminais en 3'25...ça ne servait à rien et j'étais nase après chaque entraînement...
Ce matin, 6*500 en 1'52 R1, 5*200 en 39 R 35, 5*100 en 20 R20... je n'ai rien senti...mais force est de constater quand même que les chronos en compets sont là au bout...
Bref...
Bonne aprem les zautruches....
La Baronne qui va faire la sieste héhéhé !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (217.128.32.xxx) le 05/10/07 à 14:17:40
Attention les enfants !
Pas touche à mon record sur semi parce que ... parce que ... euh ... parce que je veux pô ! C'est mon mien ! Na !
Et sinon question à Nico (mais d'autres peuvent répondre) :
Par exemple pour moi tu me ferais faire quoi comme séance de 1000 ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Brinouille (membre) (82.123.82.xxx) le 05/10/07 à 14:18:25
Mais t'es pas cuit N10 quand tu en accumules 10 ou 20 ? moi au début je m'emmerde et à la fin des séries je suis épuisée.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 05/10/07 à 14:24:11
Hello les autruches,
Belle motivation Pascal ! mais comme disent N10 et MarieL, je confirme (sans être spécialiste) que les plans de Nico sont très bien faits.
Et puis l'entraînement c'est pas la course !
De mon coté jusqu'à dimanche, alternance de séances soutenues et légères avec une grande sortie dimanche du coté d'Orléans chez ma soeur, sur les bords de la Loire.
Bon week-end à tous et bonnes courses aux compétiteurs !
Et bonne récupération pour les récents marathoniens (n'est-ce pas Pascal ?) :))
ciao.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 05/10/07 à 14:35:45
@Philou:je n'ai couru qu'une fois cette semaine et c'etait lundi ...autant dire que je ne me suis jamais autant reposé....
sinon j'ai tres bien compris le message , il n'y a pas de soucis et j'ai 100% confiance dans le plan que j'ai recu mais comment dire ? je pense qu'une adaptation "audacieuse" mais intelligente peut porter ses fruits...c'est un peu comme ne pas passer au semi en 01h23 quand tout le monde le conseille...;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 05/10/07 à 14:41:16
@ F@bien: 01h13' ca commence a devenir costaud tout de meme....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 05/10/07 à 14:48:23
Oui oui,
Les plans de Nico il faut les respecter..
Tout comme Pascal77, je tente de m'adapter à un programme.
Mais etant d'un naturel (trop) indepenpendant, c'est dur-dur.
Chassez le naturel,...
Ceci-dit, je remercie publiquement Nico, car ça donne de bonnes bases d'allures, de temps, de bons repères quoi..
A plouche,
PS:
Petit jeu pronostic pour FR - NZL de demain soir,
1ere question
Qui jouera avec son maillot officiel ?
2eme question
Qui sera le vainqueur ?
3eme question
Par combien de points d'ecart l'équipe en noir va t'elle gagner?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 05/10/07 à 15:16:56
Ah là là! Les plans de Nico c'est comme de la haute couture! C'est du sur mesure....Alors bien sûr on peu reprisé à droite et à gauche, mais ça peut cafouiller du coup.
Enfin ce que j'en dis hein :o)
Angelo, suite à ton blog, comme je suis un peu surbookée, je te réponds là: si tu n'as pas de souci garde les mêmes chaussures sans rien changé. Va pas te détraqué! Parole de vieille pronatrice qui a couru longtemps avec des godillos (euh doute orthographique!)
Sinon demain y'en a ils ne sont pas en black mais en gris foncé si je ne me trompe pas.
Sur ce pause terminée:/
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Michel (invité) (84.103.191.xxx) le 05/10/07 à 15:37:24
@angelo : hum, ça va être chaud le match FR - NZ demain soir. Sur le papier et au vu des dernières prestations y'a pas photo, les blacks sont au dessus du lot. Mais sur un match tout reste possible, et en étant chauvin et en voulant continuer à rêver, je vais dire que la France va simposer d'un petit point. Et puis les français aurant un peu moins de pression en jouant à l'extèrieur, et ils peuvent surprendre les NéoZ qui n'ont fait que des matchs "amicaux" jusqu'ici.
Que les meilleurs gagnent !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.217.40.xxx) le 05/10/07 à 15:50:07
moi j'aurai la pression...à la main!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 05/10/07 à 15:51:36
@nicopsa: J'aimerais beaucoup que tu me fasse un petit plan aussi. Pour ce faire je pense faire un test VMA par palier.
En vue de concevoir un plan, est-il obligatoire de connaître la VMA et donc faut il obligatoirement le faire jusqu'au bout ? Ou bien, est-ce qu'il peut suffire de tout le faire sauf les 2/3 derniers paliers qui épuisent ? Je pose la question parce que je voudrais bien le faire ce week-end ou mardi soir mais je ne veux pas m'entamer avant les 20km de Paris.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 05/10/07 à 15:58:32
Héhé on refais pas le Pascal!!!
Tu as empilé les bornes autour de 16km/H pour te marathon et c'est passé mais un semi c'est pas un marathon tu peux pas faire le même volume vu que tu bosses à des intensitées plus élevées. Je veux voir ce que tu veux changer (ptet que j'arriverai à t'en dissuader ;-))!!!!
@F@bien
Toi ben pour du spé je te ferai des combinaisons 1000+500 ou 1000+600.
les 1000 en 3'20 recup 1' et les 500 en 1'37 recup 50" avec un volume qui varie au fil des semaines.
Mais toi il te faudrai surtout bosser le seuil pour que ça tienne.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.217.40.xxx) le 05/10/07 à 16:02:50
Stefun c'est important de vérifier la corrélation fc/vitesse sur les différentes plages; c'est la solution pour bien analyser les zones à travailler en priorité....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 05/10/07 à 16:07:20
@Stefun
Comme Serge un bout de test ça sert à rien. Tu peux le faire après les 20km de Paris pas tout de suite après, le vendredi ou le samedi qui suit) là de toutes façons ça ne changerait pas grand chose.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (217.128.32.xxx) le 05/10/07 à 16:07:40
C'est quoi le seuil ??? Lol ! ;-)
@Pascal
A la vitesse ou vous allez vous n'êtes plus très loin d'1h13'42 sur semi, Philou par exemple doit en être très proche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.217.40.xxx) le 05/10/07 à 16:12:27
Fabien c'est quand tu touches la poignée.....:-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/10/07 à 16:20:07
Une autre autruche à Lenglen ce soir vers 18h30? Mon prog Régé1 30' Régé2 15' et 1600+3*800 (prog made by Nico)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (87.91.121.xxx) le 05/10/07 à 16:31:04
@nicopsa
Concernant ma FC à 2mn au tour (soit 12 km/h), j'étais autour de 150 puls ce que je trouve assez haut.
J'hésite à commencer le test JEAN-LUC 4h58 à 145 puls ou 150 pour avoir les 8-9 paliers qui me permettront d'avoir la cartographie complète de mes performances à chaque FC et d'en déduire les allures et les distances à bosser (j'ai bien appris ma leçon coach :)))
Pour les 200 m, hier, je me suis bien lâché mais je pense que je suis allé beaucoup trop vite (8*200m en 38s r 40s) et donc cela peut être préjudiciable (fatigue) à la longue d'ou l'importance du test.
@Pepito
Elles sont succeptibles mes asics. Parfois elles rêvent d'être des autruches kenyanes mais ne le pouvant pas, elles fuient et se planquent dans un troquet, histoire de noyer leur chagrin dans l'alcool, car je les ai abandonnées. Sniff
Les fourguer contre des niou balenses, pourquoi pas tant que c pas des adiclass, ca me va :=))
A plume
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 05/10/07 à 16:39:05
@Ricardo
Tu peux commencer à 145 si tu es interressé par voir ton comportement sur de la régé douce mais pas obligatoire.
@F@bien
Ben le seuil c'est l'allure quand tu commences à aêtre jsute au niveau cardio tu es obligé de relancer et tu ne stabilises pas facilement.
Souvent pas loin de ton allure semi.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 05/10/07 à 16:45:46
Pourquoi pas coach
Je pense que mon dernier palier sera à 180, peut être même 185 si ça passe (faut voir car j'ai du mal à dépasser les 183 puls).Donc, à partir de 145) dans le premier cas 8 paliers, dans le second cas, 9 paliers. Donc 145 pour commencer me semble nickel.
Ah oui, ce matin, j'ai récupéré mon certificat donc mon dossier d'inscription est bouclé. Mardi soir, je vais devenir une autruche adulte :=))
Au fait, comment qu'on fait pour avoir le maillot du Kloub histoire d'arborer mes belles plumes orange sur les futures courses ???
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (217.128.32.xxx) le 05/10/07 à 16:47:07
A être juste au niveau cardio ??? Kesako ?
Je crois que j'en fait un peu maintenant, la semaine dernière j'ai fait 2 x 15' à 182 puls environ et 17.5 km/h toujours environ, c'est ca ? Je me souviens que j'étais bien content que ca se termine, c'est dur comme séance !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.217.40.xxx) le 05/10/07 à 16:48:59
et oui Fabien quand tu touches la poignée c'est pour remettre du gaz ou pour en enlever.....ou pour rentrer chez toi!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 05/10/07 à 16:55:39
@Brinouille
Y a 1 mois, j’étais vraiment essoufflé en fin de séance avec des puls sup a la Fc 10km. Mais mercredi après 22*150m je n’étais vraiment pas essoufflé avec une fcmax équivalente a la FC semi….
Je file a Lenglen pour 40’ de régé suivi de 3*6’ de seuil.
A+
Fred
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 05/10/07 à 17:33:22
@F@bien
2x15' c'est du lourd!!!! Mais pour toi ça doit être pas loin de 17,5 en effet (j'aurai dis un chouilla en dessous ;-))
Bon si tu commences à bosser toutes les zones ça va perfer;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (217.128.32.xxx) le 05/10/07 à 19:12:28
Oui je crois que c'est 17.4, enfin c'est presque pareil surtout que je devais être à 181 puls et non 182 ! lol !
Tu me connais bien quand même, sacré coach' !
Oui mon coach me fait travailler toutes les zones, il est dur avec moi mais il a raison, si je veux aller chercher le Philou sur 10
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/10/07 à 20:05:53
Bah avec des séances comme ça tu devrais y arriver.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/10/07 à 10:08:31
F@bien qui nous fait 30' de seuil, j'y crois pas ... s'il s'y met enfin çà va faire mal ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 06/10/07 à 10:36:34
Oui Enzo F@bien se réveil :-D
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/10/07 à 11:31:16
Oui, 30' de seuil c'est ce qu'il faisait par an avant.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 06/10/07 à 11:32:53
les années bissextiles.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/10/07 à 12:15:00
- Annonce : qui a retrouvé ma voix ? Je donne une récompense : une paire de Asics ayant appartenue à un grand hacker dagovéranien avec les chaussettes de dedans.
- N'aurais-tu pas demain une séance de côtes du côté de Saint Cloud ?
- F@bien s'entraîne !!!! C'est une bonne nouvelle ;o)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jgab (membre) (86.67.41.xxx) le 06/10/07 à 12:53:07
Eh Nico, elles t'en font voir tes autruches, néanmoins tu t'en tires bien et vous avez de bien beaux résultats, le coach peut être fier :)
Pour moi c'est petit triathlon(découverte en vtt) demain à Nemours, puis la semaine prochaine début prépa pour Boulogne.
Jean Gab
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/10/07 à 13:46:48
Salut JGab, ça fait plaisir de te lire.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 06/10/07 à 15:50:09
Mais euh ... ! Je me suis toujours entrainé, peut être différement par rapport à vous mais quand même 50 à 60 km par semaine.
Sinon petit à petit je reviens en forme, quasiment comme au mois d'avril mais un peu moins bien qu'en mars, demain je vais être vers les 34' à 20 secondes près ! ;-)
Mais, parce qu'il faut bien un mais, j'ai à nouveau une petite douleur au niveau de ma pubalgie, rien de grave mais il faut que je fasse attention, heureusement je viens de finir 2 semaines de volume (volume pour moi = 70 km par semaine) et je vais rentrer dans la phase d'approche de Montereau ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 06/10/07 à 16:41:11
@F@bien
70km en prépa 10km c'est pas mal du tout!!! Je me moque mais je pense que j'en ai jamais fait autant en prépa 10!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 06/10/07 à 16:46:30
C'est quand même loin des 180 km du récent champion de France du 10 ! lol !
Sinon 70km, oui c'est pô mal, c'est parce que je ne fais plus 40min lors de mes footing mais 50min environ et même une fois 1h15 !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 06/10/07 à 17:25:22
Al presidente
Exactamente,je fais un petit 5 demain dans le parc de Saint Cloud avec une bonne côte du rhône (hips !!!).
Sinon, sans mes asics porte bonheur, je me sens tout nu ;=((
Obligé de mettre mes charentaises pour aller chercher le pain..
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 06/10/07 à 17:33:55
J'avais pas capter que tu parlais à Serge92. Je dois être en train de travailler le côte du Rhô... euh mon entrainement de Côtes pour demain.
Pour moi, ce sera donc au menu côte de Marnes plus entrecôte de la brosse pour Serge92 (vont chercher la viande à la ferme du piqueur ??).
Je sais pas dans quel état on sera à l'arrivée.
Au radar, j'espère que l'on retrouvera facilement Dagova-ville
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/10/07 à 20:22:38
Bonsoir les loulou(te)s
El présidente, je viens de te mailer. Ca va t'i mieux ce soir? Un grog je te dis!
Ricardo, tu es allé trop vite pour moi! Demain tu fais ta course en charentaises??? Bonnet de nuit aussi?? :o)
Allez courez bien tous et toutes demain! je vous encourage par la pensée (je réserve ma voix pour dimanche prochain)
Bizoranges
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 06/10/07 à 23:18:36
Merci Delphine.
On essaiera de porter haut les couleurs zorange du Kloub à Saint Cloud.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 07/10/07 à 08:19:49
Salut les Zautruches
De retour à Paris, et encore levée tôt pour aller jeter un epil à ce qui se passe du côté de Paris Centre...y paraît que le Président aphone court...et le coach aussi (entre autres zautruches...)...
Bonne fêêêêêêêêête Serge !
Bonne course aussi du côté de St Cloud...temps idéal...
Bizoranges A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 07/10/07 à 08:20:12
jeter un oeil...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/10/07 à 09:07:11
Coucou
Bonne fête Serge92!!!!
Bonne course à tous toutes! pépito si tu cours vite tu vas peut être rattrapper ta voix ;-)
Bisous. Marielle, photos phtos
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 07/10/07 à 13:13:58
Petit tour à Paris centre bien sympathique ce matin où j'ai pu accompagner un Pépito malade sur 5 bornes avec MarieL ici et là :-) Le temps de saluer Fabien (34'10"), Nicoach (34'50"), Baltha qui renoue avec l'ambiance compet, Stefun en lièvre et me voilà reparti comme j'étais venu, en footing le long des quais de Seine. Un vrai bonheur ce Dimanche matin dans les rues de Paris ! Il faut dire qu'on est sur un petit nuage depuis qu'on a bouffé les all blacks ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 07/10/07 à 13:45:35
Ciao tutti
Sortie longue à Clamart ce matin
Bravo aux bô temps de Fab et Nico sur Paris Centre.
Mea culpa pour nos Rugbymen, c'etait fort... mais ce n'etait qu'un quart de finale..
On est toujours pas chpion du monde, gare aux British..
A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (86.205.83.xxx) le 07/10/07 à 14:42:46
Fanfan et cie quelques belles tofs sur le post photos dU 10 Paris centre, vous convoquez la presse maintenant?
Pépito c'est bien de festoyer après la victoire des bleus mais il faut savoir le faire avec respect de ses organes digestifs!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 07/10/07 à 15:55:12
J'espère qu'El Presidente n'est pas malade car il mangé mes chaussures pour l'exemple. Ca serait le comble du fétichiste :===)) lol
Bon rétablissement.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 07/10/07 à 15:56:07
Vous voulez du podium ? tiens j'vous en offre un sur le promo triathlon de Rambouillet ... and the first ;-)) Yeahhh, content le gars ... de beau reste de la prépa' de Berlin en fait ...
Vais m'en jeter un, tiens. Santé ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par gérardM (membre) (80.236.66.xxx) le 07/10/07 à 15:58:23
BONNE FËTE SERGE92
bravo fabien, les moins de 34' c'est pour bientôt.
GM
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 07/10/07 à 15:59:06
'tain,
Faut cartonner WE apres WE chez les Autruches,
jamais ça se menage...
Aie aie aie..
On se dope à la pression, laquelle ??!!
Bravo à tous/toutes
(maintenant je ne fais que du copier/coller de felicitations)
:-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (86.205.83.xxx) le 07/10/07 à 16:13:48
Gérard merçi
Enzo il n'arrête plus le gars, des nouvelles de La Pépite....noyée dans la mousse? :-))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 07/10/07 à 16:22:03
Bravo F@bien ! belle course !!!
C'est vraiment pour bientôt les 34'
Tu en étais très proche aujourd'hui.
Bonne fête Serge92
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (86.205.83.xxx) le 07/10/07 à 16:30:19
MarieL, Delphine, Paulo,merçi et que ce soit la fête de toutes les autruches au cours des prochaines semaines!
Du plaisir, des résultats, des podiums.....des lots à boire, ras le bol des coupes! elles ne se remplissent que de poussière....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 07/10/07 à 16:40:19
Enzo comme dirait un ami commun c'est ENOOOOORME !!!
Bravo mon pote, çà doit faire quelque chose de monter sur la plus haute marche. C'est la fête en ce moment dis moi ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 07/10/07 à 18:06:24
Et oui 1ère victoire, çà fait quelque chose ... y'a pas à dire, même pour un promo ...
LaPépite s'en est bien sortie dans son fief, elle y prends goût j'crois bien ... et elle a bien raison !!
Faudra juste qu'elle transitionne plus vite, trop aimé le coup de "j'me séche tranquillou en sortie de piscine" ;-)))
Eu des news de Paris-Centre, et outre les bons chronos vus ci-haut je crois que les sensations étaient bonnes chez les loulous, et çà c'est tout bon également ....
@+ Enzo
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 07/10/07 à 20:03:55
félicitations pour toutes les perfs du week-end , en particulier pour Nico et F@bien , et un grand grand bravo a Enzo qui tiens une sacrée forme en ce moment
a pluche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/10/07 à 20:23:38
Coucou,
De vrais bolides ces autruches! Bravo pour les perfs, podium...
J'espère que tous les autres qui devaent courir ont fait de belles courses itou.
@La pépite, ça y est?? Tu es sèche? :o)))) Bravo à toi!
bonne soirée.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 07/10/07 à 20:38:07
Congratulations for all the Oranges Ostriches this week-end!!
Particulièrement à Enzo pour sa première au triathlon découverte de Rambouillet. Tu nous fait bientôt un petit CR
histoire que l'on revive la performance minute par minute.
Pas trop dur la natation ???
Je me joins également pour souhaiter une bonne fête à Serge92 (j'avais zoublié, sorry so)
Bon moi je retourne au barathon. Je vous expliquerai un jour :=))
@ plume
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 07/10/07 à 20:40:14
Cr ....tu parles...on attend deja celui de berlin ....hein Enzo ..... et encore bravoooooooooooooooooooo ;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 07/10/07 à 20:48:40
Mouaih, apparemment c pas gagné :=))
Bon, Enzo va bien prendre sa plus belle plume d'Autruche pour nous faire ces CR de courses d'anstrulogie.
Patience, le feu est à l'orange.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 07/10/07 à 20:54:00
Bravo les triathlètes !
Alors pour moi 34'11 chrono satisfaisant, sans plus mais sur un parcours avec autant de relance et quelques faux-plats montants, c'est pas mal.
Et puis surtout j'ai la crève, ca m'a pris hier, nez complètement bouché, petite fièvre. Alors je suis dopé à l'aspirine et aux gouttes dans le nez et ce matin je n'ai rien dit vu l'état de Pépito, je serais passé pour un rigollot !
Mais aujourd'hui je peux vraiment dire que je suis malade, je suis dans un état grippal, bref je passe les détails, ca ira beaucoup mieux à Montereau dans 15 jours !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 07/10/07 à 21:11:14
Félicitations F@bien pour ta performance.
La course sous les 34 est pour bientot car vu les handicaps (crève, faux plat montants), tu possèdes une belle marge en faisant déja 34mn11s.
Quand tu auras retrouver la forme, tu vas exploser on temps de référence à Montereau !!!! :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 07/10/07 à 21:22:26
Wow !! Enzo 1er du promo triathlon de Rambouillet !! ça en jette ma caille !! bravo
et bravo à F@bien et Nico ! (meme s'il ne font pas de podium ;)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 07/10/07 à 21:36:56
Mais où s'arretera-il ?
Felicitation Enzo.
Toujours du très solide pour fabien et le coach. Les 10km de Paris Centre c'est pas très roulant. Ce n'est que partie remise pour passer sous les 34'
Des nouvelles du President ?
Jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/10/07 à 22:53:31
des podium toutes les semaines, on va finir par avoir les pattes zorangées qui enflent !
Bon Enzo si tu as un plan triathlon découverte (j'imagine que maintenant ce sera l'année prochaine) avec la pépite, je viens aussi !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 07/10/07 à 23:05:23
tes ennuis au pied sont finis Brinouille ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par LaPépite (invité) (86.69.185.xxx) le 07/10/07 à 23:33:48
Yessss trop fort le Enzo!! Podium sur la plus haute marche +interview à peine franchie la ligne d'arrivée telle une star et encore après par la presse locale !!! Il n'a rien lâché et dès le départ CAP, il s'inquiétait de savoir s'il avait conservé son avance sur ses partenaires du départ natation ( car départ par vagues successives en piscine),bref l'esprit compet dans la tête !!! Bravo en tout cas , un beau champion pour cette belle journée d'automne. Pour moi, bien plus confort la natation en piscine, mais des transitions à travailler pour activer le rythme et ne pas perdre de précieuses minutes, donc un temps final de 1h18'.....qui aurait pu être amélioré. Mais une bien belle matinée au soleil avec de belles couleurs d'automne.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Eric (The Boyfriend of La Pépite) (invité) (86.69.185.xxx) le 07/10/07 à 23:37:04
Enzo = a Star is born !!!!!!!!!
BRAVO champion, une semaine après un marathon, moi je dis respect !!!!
J'ai les preuves : j'ai les photos ... il est beau comme un champion qu'a gagné !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/10/07 à 23:52:32
- Pour les Rambouilliste : bravo à Enzo et ceci malgré une semaine bien "chargée". Faire un pot de yium en pleine récup d'un marathons et de ...c'est plutôt gonflé ! Bravo aussi à Las Pépitas qui doit éviter le brushing pendant les transitions :o)
- P'têt un blog pour Barycentre demain dans la soirée pour saluer la course de certaines zautruches...
- Pour les Santa-Cloudus : on attend les photos de Serge dans les côtes. Félicitations à Baggy qui commence son échauffement sur le 92...Ricardio, si t'accroche pas Cruella à Boulogne, je (niou)balance tes asics sur e-bay (avec les chaussettes). Tu nous dois une explication sur le barathon (j'imagine un peu...).
- J'vais prendre mon sirop, c'est la big teuf !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/10/07 à 00:34:11
Superrrrrr Enzo après avoir titiller plusieurs fois le podium, te voilà dessus et sur la 1ère marche. Mais reposes toi un peu car tu es la phase euphorie en sortie marathon.
Sinon ce matin j'ai pu voir notre président qui n'a pas pu confirmer étant l'état dans lequel il était avant la course, ainsi que Baltha qui renoue avec la compête, et F@bien qui au sorti d'une grosse semaine se rapproche tout doux des 34' (frais comme gardon la barrière va exploser).
De mon côté je suis parti comme un tacteur et j'ai accéléré de kilos en kilos pour finir en 34'56. Très content car l'objectif était de faire une séance et au passage je fais un chrono interressant.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/10/07 à 07:20:31
Bravo Enzo !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/10/07 à 07:28:03
pas tout à fait fini Jérôme, pas de vraie reprise d''entrainement pour le moment. juste des touts petits footings
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/10/07 à 08:25:50
Alors là, Enzo, je suis épatée. Tu as une forme de folie. Fabien, Nico, Caro, La Pépite...et toutes les Autruches, félicitations.
Bises
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 08/10/07 à 08:44:07
Bravo les autruches pour vos perfs du week-end,
Enzo, félicitations pour cette victoire en triathlon, çà faisait un p'tit moment que tu passais pas très loin de la 1ère marche, cette fois c'est fait, génial !
Fabien et Nico, très bon retour en forme, çà promet pour dans quelques temps.
Super la Pépite pour ce déjà deuxième triathlon !
J'en oublie surement, donc bravo à tous les autres, l'armada orange est en train de faire flasher ses couleurs et c'est pas fini !
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/10/07 à 08:49:38
Coucou les champions et championnes,
Philou tu as raison: ce n'est pas fini ;-)
Marielle je devrais t'écouter plus souvent. Je dis ça à contre coeur mais le stepper est en standby depuis 15 jours (de même pour le vélo:/) et la douleur semble diminuer tout doucement...Il me reste la marche et la natation:/
Va falloir analyser le sirop du Président! M'a pas l'air tout à fait net le gars là ;-)
bonne journée tutti
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/10/07 à 09:15:22
@ Delphine , j'en profite , je te vois au-dessus .
Tu as reçu mes envois par mel ! si non , tu me le dis , le poids des images étaient peut être trop lourd !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/10/07 à 10:44:13
Salut les Zoranges plumées
J'espère que nous verrons les héros du week-end (eh oui y'a pas que nos rugbymen) cette semaine sur la piste de Lenglen afin de les féliciter vivement de ces perfs magnifiques de ce week-end !!
Pour el presidente, un petit sirop préparée par la fée Clamartus fait à base d'hormones de coureurs disparus pendant le PV, remède qui remettrait sur pied un cheval, alors une autruche, ca devrait le faire :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/10/07 à 10:54:58
Alors Le Barathon, comment cela marche ?
C comme le marathon, on fait des kilomètres mais au lieu d'aller de ravitaillements en ravitaillements en ligne droite, on va de bars en bars en zig zag à la fin (et on boit pas que de l'eau minérale)
Autre explication donnée par un de mes potes tout en finesse, il y aurait un jeu de mots ce qui expliquerait certains lendemains parfois difficiles à vivre pour lui (effet buckler) quand il reprend conscience.
Pour une explication + détaillée, je vous renvoie à wikipedia :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Barathon
A plume
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/10/07 à 10:56:05
Encore un week-end de grosse activité pour nos couleurs.
Avec en prime une météo de rêve.
La palme à Enzo qui gagne une semaine seulement après Berlin.
Du seuil pour moi vers Saint-Malo.
20 km en solitaire.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/10/07 à 11:01:55
@JCC oui oui j'ai reçu, je t'ai même répondu vendredi. Tu n'as pas eu???
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/10/07 à 11:11:09
Salut les zoranges !
Bravissimo à notre triathlète italien ! Quelle classe !
Hé les autruchettes, fô faire gaffe... on va pas se laisser truster les podiums comme ça ! Foi de volatile !
Cela dit, on a encore un peu d'avance en ce qui concerne le nombre de coupes, n'est ce pas messieurs ??!!!
Merci Ricardio (selon l'appellation d'El Presidente !), je comprends maintenant pourquoi Pepito a passé 30 minutes hier au téléphone avec Sedef...C'était pour la recette et la fabrication du sirop en question...tout s'éclaire...!
Quant au barathon, cela me rassure...contrairement à ce que je disais hier sur un autre post, je deviens moins inquiète sur le fait que tu me rattrapes d'ici Boulogne...!
Hier finalement j'ai opté pour une sortie à St Cloud (je confirme que ça monte !)...je sais pas si c'était le vélo et les qq kilos en 4 et des poussières du matin..mais j'en ai bavé sur ma séance ...Les 30' de footing ont été un calvaire, et curieusement ça allait mieux avec les 30' suivnates autour de 4'20..Quant aux dernières minutes qui devait se faire dans les 4'...pas eu le courage...j'ai choisi de monter le cardio aux bonnes puls en me tapant la super côté en virages à l'entrée du parc...
Repos aujourd'hui, ouf...
Demain soir, 6km de spé à 3'50 au stade...
A plume d'autruches...Bonne journée
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/10/07 à 11:17:57
non , c'est pour cela que je me suis permis de te poser la question , donc si tu as reçu c'est le principal .
bonne journée .
(ton mel arrivera , il fait parti des nombreux retards dûs en ce moment par notre systéme infor. qui "déraille" en ce moment ! )
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/10/07 à 11:25:54
@MarieL
Je ne fais pas que de boire, je mange aussi :=))
Bon, si d'ici 1 mois, je perd 2,3kgs (pas gagné gourmand comme je suis) et que je suis bien l'entrainement du coach, j'essaierai d'accrocher ta foulée. Sinon, je mettrai des poids dans tes chaussures :=))
Tu as un objectif de moins d'1h23 sur le semi, moi ca sera plutot entre 1h25 et 1h27. Mais sait-on jamais, s'ils lâchent les fauves derrières, je peux bien accélérer.
Du 4 à 4mn20 au km pendant une demi-heure dans le parc de Saint Cloud, c chaud vu le profil. Mais c un super entrainement car, après, sur le plat, tu vas t'envoler.
Pour une Autruche, c pas commun :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/10/07 à 11:37:04
Oui c'était chaud la séance d'hier...heureusement, j'avais en point de mire un coureur qui galopait bien, le temps de le rattraper et d'emboîter sa foulée (il voulait quand même pas s'en laisser compter par une fille, et il a bien accéléré !)...ça m'a bien aidée à me mettre dans le rythme...
1h23 ouai je sais pas...il faut déjà retrouver le 1h24. Au vu de mon temps sur PV, je n'en suis pas loin (je m'estime en ce moment entre 1h24 et 1h25)...Reste un gros mois pour bosser avant Boulogne...J'aimerais au moins accrocher un podium chez les vieilles !!!!! De là à m'envoler, y a encore du taff !!!!
MArieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/10/07 à 11:57:45
@MarieL
On va tous bien bosser le mois à venir histoire de performer à Boulogne.
Je vais essayer de me mettre à niveau histoire que tu es un lièvre de luxe en plus qui puisse t'emmener le plus loin possible dans la course. Un sorte de réservoir de fusée à mettre en orbite pour les derniers kms.
Hier, j'ai fait le 5 kms à Saint Cloud et ça me semblait plus dur qu'un 10 kms sur le plat ;=))
Pourtant, aujourd'hui, pas de courbatures et plutot en forme. C le travail des entrainements en côte du rhône, euh de la Brosse dans le parc de Saint Cloud, qui rentre.
J'hésite d'ailleurs à aller courir 1 h tranquille aujourd'hui.
Je serai moi aussi demain soir sur la piste de Lenglen pour une séance de VMA 400m*10.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 08/10/07 à 12:18:24
Il est au taquet le Ricardo !!!
1 grand bonjour à toutes les autruches et 1 spéciale félicitation à Enzo pour sa 1ère marche du podium 1 semaine après Berlin, chapeau bas l'ami, c'est 1 truc de OUF !
Et bravo aussi aux coureurs de Paris Centre.
@plus, NarbéLiTo.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.165.xxx) le 08/10/07 à 13:05:39
RICARDO faut la faire cette séance de récup, 1H tranquilou les crêtes sont belles j'en arrive.....maintenant je fonce chez ton fabricant de pompes! @+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 08/10/07 à 13:13:52
@mariel: bah mariel, tu as finie plus vite qu'Elena sur PV, et elle vaut 1h21 sur semi et 36min sur 10km (mais elle aime pas les cotes!) je pense que tu as retrouvé ta forme du printemps 2006 (tu sais celui ou tu m'as dépassé a 200m de l'arrivée au semi de Paris...).
@+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 08/10/07 à 13:32:25
J'ai testé les reajustements de FC du coach suite à mes différents tests de piste.
En baissant de 5 pulsations au final je réalise la même moyenne (13,5km/h sur 19km). Je gagne 0,5km/h à la même FC qu'il y a 15 jours.
merci le coach.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/10/07 à 14:11:04
Hello Rafale !
Certes...elle était bien crâmée au 14e de PV, Héléna....Elle avait du mal à tenir les 3'45, elle m'a accroché qq centaines de mêtres, puis a lâché...Merci Angelo d'ailleurs, qui croyait plus que moi en mes capacités à ce moment là...
Pour autant, on peut difficilement faire de telles comparaisons, avec les temps sur 10 et semi. C'est une fille qui a un moteur de très loin plus costaud que le mien, on ne joue pas dans la même cour...
C'était sans doute un jour sans pour elle, ou bien elle a vraiment sous estimé l'impact de la côte (étonnant à ce point...).
En 2005, 1h09 sur PV avaient donné 1 25 50 à Boulogne...
mais je débutais, j'avais 2 mois d'entrainement en club...
Là je dois avoir en ce moment les 1h25 dans les jambes...
A voir comment je peux progresser sur 1 gros mois...
Mais ce ne sera ni les 1h20 de Sedef, ni même ses 1h22 de Nice, ça c'est déjà évident !!!!
Et toi combien tu vises à Boulogne ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 08/10/07 à 14:20:17
Ciao tutti
@Mariel
Ok, c'etait donc une cliente, la coureuse de l'US Metro; cependant, tu etais un peu mieux qu'elle sur la fin, je sentais bien qu'elle était "cramée" ou "à la rupture" et qu'on
pouvait la passer sur le faux plat final.
Quant à moi, 20km de Paname en vue, incertitude sur l'etat de forme que je vais avoir; bonne "caisse" en ce moment avec de la resistance mais une vitesse au seuil que je maitrise encore mal.. Du coup, je n'ai pas encore decidé de mon plan "d'action" et les temps de passage prevus..
J'espere qd meme - de 1h12..
Wait and see
@Pepito,
Merci d'avance si c'est possible.
A+
Ptete dem1 soir Lenglen.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/10/07 à 14:29:39
@Angelo...les moins d'1h12 on te les souhaite...quant au reste, ça devrait être possible sans trop de pbs...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 08/10/07 à 14:44:55
@Angelo
la caisse tu l'as déjà, maitenant que tu as débridé le moteur en bossant à plus haut régime ça devrai passer tout seul!!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 08/10/07 à 14:45:43
Salut Baronne,
Tu le fais en objectif chrono les 20 bornes de Paris ou en 'lièvre' ???
@l'écoute, Narbé.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/10/07 à 15:26:51
Des nouvelles d'Helveticus :
http://www.courseapied.net/forum/msg/51250.htm
Plus de peur que de mal heureusement.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 08/10/07 à 15:47:01
Oui Sedef merci je viens juste de lire,
Purée, il a eu chaud notre Suisse..
J'espere que tout est ok aujourd hui aussi bien phisique que psychique..
Samuel, tiens nous au courant !!
@Nico
J'espere que ça va le faire, ton plan m'aide aussi
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/10/07 à 16:17:11
Une bonne nouvelle pour les autruches de PAris Centre hier :
j'avais Pepito à l'instant au téléphone qui me dit que vous étiez sur le podium hier par équipe !!!
En fait, vous faites 3e (Fabien+Nicoach+Pepito) par équipe de 3 !
Il y avait une belle coupe à la clef ! C'est la Presidente de l'OMS15 qui l'a récupérée pour nous !
On vous la remettra pour le 10 du 15e !
On est parti qq minutes trop tôt visiblement...tous les podiums individuels étaient terminés...mais pas celui par équipe !!!
Comme dit Pepito, '$%ù*^¨$...c'était la chance de ma vie de monter sur un podium ' ...
Bravo encore au trio !
Narbé, pas de 20kil en perf, j'ai pas de dossard ...et je me réserve pour le 10 de la semaine d'après...
Ptêt à l'entraînement aux puls avec Sedef histoire de profiter de l'ambiance...T'as la pêche toi ?
Fanfan, tu vaux mieux que les 1h21 que tu annonces à mon avis !
Bizorangées
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 08/10/07 à 16:26:22
@Mariel
Mazette on a du manquer ça de peu!!!!
Sinon je confirme que Fanfan a donné la fourchette basse
;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/10/07 à 16:35:12
Je suis passé au même endroit que Samuel Dimanche matin deux fois; content que çà se soit bien terminé cette histoire. Comme quoi les accidents en CAP, çà arrive.
@MarieL : je n'ai pas encore réussi à tenir le 4' au km sur semi pour le moment, on verra si çà passe Dimanche mais objectivement je vois bien l'affaire se conclure en 1h21.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/10/07 à 16:43:55
Objectivement Fanfan, je pense qu'on est au même niveau, voire que tu es légèrement mieux que moi en ce moment (même temps que moi sans t'arracher sur PV et en partant derrière...)...et moi je te verrais plutôt sur une base de 1h20, voire un ptit peu moins, si toutefois tu as tout bien récupéré de PV.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/10/07 à 17:05:34
'$%ù*^¨$...
Ce soir le blog nous rendra justice !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 08/10/07 à 17:23:35
Mariel, Fanfan,
je suis partant pour essayer de faire comme l'année dernière c'est à dire moins 1h19.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/10/07 à 17:24:36
@MarieL quoi qu'il arrive sauf avis contraire de Nico je partirai sur du 4' au km et on verra si çà tient !
@Pépito c'est vrai que louper un podium qui te tendait la main y'a de quoi en bouffer les running de Ricardo !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 08/10/07 à 17:30:32
Manger les chaussures de Ricardo dis-tu Fanfan.
Il s'agit d'Asics si j'ai bonne mémoire.
Mâche bien mon Pépito.
"L'asics c'est que du tord-boyau."*
*Krusti in "Diététique de l'effort et podologie digestive."
Aux éditions, "Gastro-Jogging"
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/10/07 à 17:50:52
Les asics c'est quand même une marque que l'on oublie vite sur le bord d'une piste ;o)
Alors à quand la fonction "je ne laisse pas mes grolles dans le fond du vestiaire" ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.165.xxx) le 08/10/07 à 17:53:37
et pourtant un bon coup de grolle.....çà tourne vite....la tête, enfin pour ceux qui en possèdent encore une!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/10/07 à 17:53:38
Aux dernières nouvelles Helveticus arrivait encore à manipuler sa messagerie ce matin. Tout va bien :o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/10/07 à 18:56:58
Hein Hein, on rigole quand je suis pas là.
Les Asics c'est bon, mais assaisonnés avec de la Bacalhau et avec un bon verre de Mateus :=))
Je vois que l'effet du sirop préparée par la fée Clamartus a requinquée O Presidente General
Votre autruche portugaise (à poils et à plumes) rentre d'1h15 d'endurance douce (65-70 %fcm) sur les crêtes de Dagovaville histoire de perdre son gras et de faire baisser son taux d'alcoolémie qui depuis quelques jours n'est pas retombé à Zéro, conséquence du Barathon du week end.
Eh c dur la vie d'une Autruche, Ca émeu LOL
OK je sors
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 08/10/07 à 19:00:26
@Mariel: je ne fais plus de compet, je prépare les cross maintenant!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 08/10/07 à 19:38:51
Pov' Helveticus...Plus de peur que de mal heureusement !
A noter que Le Président a de suite prévenu la SPA15 (Société Protectrice des Autruches du 15e)...
Ricardio, déjà en pleine forme ce matin, revient de son footing encore plus en forme à ce que je vois...On va calmer l'autruchon à coups de 400 en 1'20 demain !
Sedef, rdv 19h pour régé et qq séries ensemble (enfin ptêt...si je peux te suivre !)..
Entre l'élixir de la Fée Clamartus, les Asics de Ricardio, et la nouvelle du podium raté...je confirme que Pepito a pris un coup d'adrénaline et qu'il est en pleine forme !!!!
A+ sur le blog les zotruches
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/10/07 à 19:58:54
Ca pour être en formes, je le suis :=))
Allez va pour demain soir pour le 400 m en 1h20 avec recup au bistrot du coin.
Ok je ressors
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 09/10/07 à 00:05:53
J'ai repondu au message du buro!
Sinon demain je pense a ramener la carte et l'argent pour le tshirt.
pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.125.xxx) le 09/10/07 à 00:08:51
J'ai aussi répondu au message du buro: Echange donc la réduc' sur le 10 du 15ème (et non l'inverse) contre un carton de 12 de Dom Pérignon. Merci au buro.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/10/07 à 00:11:24
Doumé, quand tu sortiras du FBB, c'est à dire demain matin, tu passeras au buro'
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/10/07 à 09:48:14
Moi aussi j'ai repondu ce matin au message du buro.
Sinon, ce soir je ramène également mon dossier d'inscription et comme Pierre je ramène l'argent pour le tshirt (en L svp si poussible) et aussi pour la course si vous avez une idée déja à peu près du price.
Comme cela je fais une pierre 3 coups. :=))
Bonne journée à tou(te)s et à ce soir.
Ricardo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/10/07 à 09:55:27
Bravo pour le sujet dans le post "10km de Paris-centre - La fée Vendômus !" sur le blog des Autruches.
Ca m'a bien fait rigoler ce matin.
De l'humour, de la convivialité, de la fraicheur et des bonnes performances pour les athlètes du Kloub, un vrai élixir que ne renieraient pas les fées Clarmartus et Vendômus :=))
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Helveticus (membre) (81.194.20.xxx) le 09/10/07 à 09:57:26
Merci des mots de sympathie. Tout va bien.
Pas de stade ce soir (ni jeudi), mais ça n'a rien à voir.
J'irai courir ce midi avec maillot flashy, bandes réfléchissantes, clignotants, avertisseur sonore, peut-être aussi rétroviseurs pour moi...
Bonne journée !
Samuel
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/10/07 à 10:14:55
@Helveticus
Bonne sortie à toi et fais comme moi, mets aussi un casque blindé en Kevlar de kriptonite antichute de météorites. On n'est jamais assez prudent :==))
Moi, en ce moment c les cosses de châtaignes et les glands que j'essaye d'éviter. Heureusement, la fôrêt et ses couleurs magnifiques de l'automne compensent largement ce ptit désagrément au final rigolo.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/10/07 à 10:38:56
Footing dé récoupérazion à Lenglen ce soir ....
Sur site vers 19h15.
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 09/10/07 à 11:31:52
Pareil ci-dessus !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 09/10/07 à 12:10:11
De même pour moi all recup!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 09/10/07 à 12:45:51
Footing de récup pour moi aussi ce soir, une cinquantaine de minute à Lenglen...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 09/10/07 à 12:53:08
No Récup : des 1000 et des 500 pour moi !!!
NarbéLiTo.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Flash (invité) (212.133.29.xxx) le 09/10/07 à 13:16:03
De retour à Lenglen ce soir pour 50'de régé et un 2000.
@Helveticus: content de voir qu'il n'y a pas de sequels à ton accident ; y pas de doute ce sera moins risqué sur les rives du lac à Locarno A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 09/10/07 à 22:30:42
Gros temps sur Lenglen ce soir ... Et qui on retrouve par gros temps, seuls à tourner pour montrer la voie, hein ... qui ??? Ben les gardiens des phares pardi, le phare "Paris Aquaboul" et le phare "Issy les Moules", qui selon la tradition ferment la boutique !! Pas mal de monde apparemment ce soir, tout juste croisé car il ne faisait pas bon trainer après la séance ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/10/07 à 22:51:21
De retour de Lenglen, trempé jusqu'aux os, j'y ai effectué une séance hybride :
- 20 mn d'échauffement avec El Presidente que je remercie publiquement pour avoir nourri et logé mes Asics+ chaussettes quelques jours.
- Séance VMA 6*400 m en 1mn20/1mn25s avec 200m de recup (erreur de ma part car trop vite et trop de recup)
- Séance Seuil 2*1000 m en 3mn45s avec 400m de recup.
Bon un peu les jambes lourdes à l'issu de 6 repets VMA, donc j'ai déidé de faire un peu de seuil histoire de faire le métier.
A l'issue de cela, la pluie redouble et j'abrège mon footing de recup et les étirements.
Je rejoins mes chers camarades El presidente, Sedef, Pascal.. et je rencontre Enzo, notre triathlète et marathonien émérite.
J'ai aussi eu le plaisir de recontrer MarieL et de la voir évoluer et enchainer les tours de pistes à des cadences infernales, n'est ce pas Sedef ?, ce dernier faisant le lièvre de luxe.
Ah oui au fait, j'ai aussi récupérer un beau maillot zorange et donné mon dossier d'inscription al Presidente. Donc on peut dire que je suis officellement une Autruche, c vrai un peu fainéasse et mouillée ce soir.
Bon avec ce temps horrible, j'espère simplement que j'ai pas attrappé la crève.
A plume les Autruches
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par floflo (membre) (83.154.128.xxx) le 09/10/07 à 23:09:12
Helloooooooooo !
L'entraînement continue, Marseille Cassis approche. Temps prévu ? j'en sais rien, j'espère pas trop chaud :-)))))
Pas facile de caser les 3 séances semaine, mais c'est chose faite, il le fallait.
Demain je décolle pour la Roumanie. J'ai longtemps cherché ce que je pourrai ramener en souvenir, mais rien ne m'est venu à l'esprit.. à part.. DRACULA !!! oups..
A bientôt !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 09/10/07 à 23:26:46
Un ptit bonjour aux vaillantes autruches,
et félicitations spéciales aux coureurs du Weekend,
F@bien, le seuil va te faire progresser à grand pas, prochaine course sous les 34' !
Enzo bravo encore pour ta perf Berlinoise,
Sedef peut être que nous nous croiserons demain à Pershing, j'ai 4 x 1200 m vers 19h.
@ bientôt, à Boulogne ou avant ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (86.75.17.xxx) le 09/10/07 à 23:40:18
Coucou Oliv,
réponse dans 15 jours pour le - 34'
normalement ca devrait aller surtout si mon rhume me laisse tranquille, en même temps je le cherche à courir sous la pluie comme ce soir ...
c'est quand ta prochaine course ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 10/10/07 à 00:07:31
Dans moins de 15 jours, à Tremblay-en-France, j'éspère maintenir mon niveau de performance du moment, ca risque d'être difficile après l'enchainement Lille / Saint Nazaire / Port Leucate / Choisy en 5 semaines mais on verra.
Ensuite je devrais aller au semi de Boulogne.
Et toi c'est où ?
A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.165.xxx) le 10/10/07 à 00:48:29
Bonne nuit les autruches mouillées.....la douche fut bonne et maintenant direction la couette!
Ricardo t'inquiète le métier va rentrer doucement notre passion est une longue histoire de patience parfois mise à rude épreuve par des coups d'accélérateurs intempestifs mais avec le temps tout .....arrive!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 10/10/07 à 01:53:55
Séance effectivement plus qu'humide ce soir...
Accroché sedef en 7'30 sur 2000, puis 3*1000 en 3'45 et 5*200 en 40". Super bonnes sensations...pourvu que ça dure !
On a fété ça à la Baronnie avec de la tropézienne comme il se doit !
Bonne nuit aux autruches mouillées...
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/10/07 à 02:30:19
Le Ricard'eau a été intronisé sous la flotte pendant toute la séance. C'est une façon d'arroser son arrivée...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 10/10/07 à 02:38:52
Pu enfin la voir, la sentir, la toucher du bout des doigts même ... j'en étais tout retourné.
Moment délicieux, et c'est peu dire, que c'est ... tropézienne ...
@+ Enzo
nb: couru, tout de même, 45' en footing ... mal aux jambes :-(
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 10/10/07 à 08:37:26
Bonne séance humide pour moi également (45' régé + 2 x 1000m en 3'30" + 6 x 500m en 1'44" + récup annulée !) j'ai juste zappé la récup et, chose rare, les étirements, cause déluge de flotte !
En soirée, j'ai découvert la fameuse Tropézienne... y'a pas que du glucose là-dedans... c'est pas vraiment recommandé pour les sportifs, mais qu'est-ce que c'est bon...
Par contre, le réveil à 6h du mat était un peu raide !
Merci Baronne :)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 10/10/07 à 08:46:49
ciao tutti,
Hier pas de tropezienne mais de la Krupnik..
ça sera finalement jeudi pour moi, Lenglen
qqs petites accelerations surement et des 200.
Comment va la forme des 20bornards de l'Autrucherie ?
Enzo & Pascal77, vous recuperez bien ?
A +
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 10/10/07 à 09:04:32
Salut Angélo,
Perso pour la forme en vue du 20 bornes, mis à part un léger écart de poids (+1kg), tout se présente bien, je devrais retrouver la condition optimale d'ici samedi.
Objectif : 3'30"/kilo (soit 1h10'/20km) et si çà va super bien, petite accélération vers le km15.
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 10/10/07 à 09:44:30
@Angelo: tres bonne recup pour moi , aucune douleur , aucun reste apparent de Berlin mais j'attend la semaine prochaine pour forcer a nouveau , meme si sur mon footing d'hier j'ai un peu plus appuyé...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 10/10/07 à 09:45:30
J'ai rarement été aussi rincé qu'hier soir !!!!
A Fanfan : j'éspère que tu ne m'en veux pas de ne pas t'avoir attendu ???
NarbéLito
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 10/10/07 à 09:47:12
@Philou: je sens que la perf ce precise au 20k.c'est vrai que - de 01h10' c'est du costaud , puis attention Angelo sera tout près derriere...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 10/10/07 à 09:49:44
au fait....des nouvelles de fred (N10) je ne vois pas son temps sur le post des 20k et je sais que c'etait un peu son objectif de ce debut de saison....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 10/10/07 à 10:09:10
Hier petit footing pépère avec Enzo et retour sous la flotte!!!
@Pascal77
N10 sera bien présent dimanche surles 20km et devrai bien tourner.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 10/10/07 à 10:10:51
ok Nico merci
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/10/07 à 11:04:39
Super récup hier soir après un sérieux entrainement.
Le triathlon pates - Saint Nectaire - Tropézienne va devenir un must.
SEdef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/10/07 à 11:14:34
Hum...passons sous silence le triathlon champ'/bière/vin rouge...j'ai ramassé qq cadavres ce matin...mais bon, y avait des bons chronos à féter...
A la santé du Kwak !
Pepito, recup ce soir (je veux dire footing de recup ..) ?
Quelle heure où ?
Bizoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/10/07 à 11:44:09
Salut les Zautruches
J'espère que vous vous êtes bien remis du déluge d'hier soir.
Malgré avoir été rincé, j'ai pas attrapé la crève. C'est déja ça.
Aujourd'hui, c'est relâche pour moi.
Demain soir, sur la piste, test de Delerue prévu.
Euh, comment on fait coach si on a un polar de base qui ne prend pas les intermédiaires ?
Sur ce, je vous souhaite une bonne journée.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/10/07 à 11:51:33
Salut Ricardo
Je t'amènerai un cardio avec laps de main soir.
Rappele moi le juste demain dans la journée !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/10/07 à 12:00:17
Merci MarieL
Sans faute, je te le rappellerai demain dans la journée.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.209.xxx) le 10/10/07 à 12:46:35
Richard si demain test paliers faut avoir les yeux bien ouverts donc ce soir pas de RICARDOTHERAPIE même avec deux volumes d'eau! ce test est important moi je viens de le faire faire de nouveau à mes oisillons.....terrible pour ceux qui font les fainéants !!!!!!! :-)))))
bonne journée à toi et demain il fera beau......@ pluche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/10/07 à 13:20:00
T'as raison Serge, ce soir je vais éviter le ptit anisé et le porto :=))
Demain soir, il fera beau et on verra dans quelle forme je serai pour le test à pas liés (merde comment je vais faire ?). 3 réponses possibles à cette interrogation existentielle:
- j'ai eu une vitesse de folie et j'arrache la piste
- Je me traine comme une limace vu que j'ai été fainéasse
- Obiwan Kenobi
Un suspense insoutenable. Quoique la deux....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/10/07 à 13:22:32
Si tu peux juste éviter la solution 1..la piste est déjà suffisamment en mauvais état !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/10/07 à 13:26:40
C vrai qu'hier j'ai faillit tomber dans un trou d'eau.
Quand la piste Lenglenoise ressemble au marais des Everglades...
Manquaient plus que les crocos
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 10/10/07 à 13:47:44
Vous plaigniez pas, Fanfan et moi hier soir à la fin on avait de l'eau jusqu'aux chevilles !!! Savais pas qu'il y'avait des marées sur Lenglen ???
NarbéLiTo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Roberto (invité) (81.255.155.xxx) le 10/10/07 à 14:00:03
Bonjour,
J'aurais besoin de l'aide des Autruches de Lenglen pour un problème de nature pratique. En effet, je m'entraine sur la piste d'athlétisme pendant les weekends et j'aimerais ajouter une séance le mercredi à partir de 6 heures le soir.
Comme je vais au parc directement à partir du boulot, je ne sais pas où me changer. Sauriez-vous s’il y a des vestiaires "safe" a coté de la piste?
Merci pour l'aide
Ciao
Roberto
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 10/10/07 à 14:50:48
Salut Pascal,
Merci de t’inquiéter… Je serai bien au départ du 20km avec comme objectif 1h12. Je de très bonnes sensations en ce moment, mais je suis un peu fatigué par les travaux chez moi (tu connais ?). j’y retourne si je veux emménager vendredi…
Fred
PS : je comprends pas cette histoire de pluie. Je me suis entraîné hier soir a Lenglen et c’était sec !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 10/10/07 à 14:55:49
salut Fred,
content d'avoir ces precisions.
bon courage pour les travaux et bonne course dimanche
je serai peut etre là en spectateur
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/10/07 à 15:16:27
@Roberto
Tu as les vestiaires du tennis, pas loin de la piste, il y a des casiers où tu dois pouvoir laisser tes affaires, mais il faut prévoir un cadenas , car il y a peu de monde (chez les filles en tout cas!) et ce n'est sans doute pas très prudent de laisser tout comme ça..
Autre solution, tu les utilises uniquement pour te changer et tu laisses tes affaires en bord de piste ensuite...
Après plus de 2 ans de pratique (dépôts de sacs en bord de piste) rien n'a jamais disparu...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/10/07 à 15:21:55
@Roberto
Je viens de me rendre compte que je réponds à mon voisin de palier !!!
Alors ton chrono dimanche dernier ?
On t'a cherché après l'arrivée mais pas vu !
Tu as vu les photos sur le blog ?
http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=4133
Dis, tu fais exprès d'aller sur piste juste le jour où il n'y a pas d'autruches ???!!!
A bientôt
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Roberto (invité) (81.255.155.xxx) le 10/10/07 à 15:56:03
@MarieL
Et oui, c'est moi!!!
Alors, dimanche 49.15 sur le site topchrono, 48.34 sur mon Polar...pas mal mais pas mon best (48 .20 en Avril). Prochain RDV dans le XV le 21 Octobre
Merci pour les infos (en effet le mercredi c'est mon jour préféré du cote travail...mais si je m’organise bien…)
A bientôt
Ciao
Roberto
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/10/07 à 00:52:54
@Roberto
Faut éviter le vestiaire Tennis avec les casiers, fauche assurée... Sur la piste il n'y pas grande chose à craindre.
Ce soir, avons croisé Nabélito qui filait comme un renardo dans le parc de Lenglen ;o)
P'tit footing et un peu de PPG très léger.
demain j'en connais un qui va faire chauffer les asics :o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 11/10/07 à 08:57:14
Il aura raison c'est quand elles sont bien cuites qu'elles sont les meilleures.
5 minutes de chaque coté.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 11/10/07 à 10:51:58
2ème sortie de la semaine effectuée hier soir (plan du coach suivi à la lettre); je me faisais un peu ch.. à tourner tout seul dans Lenglen quand heureusement, je me suis fait ramasser par 2 autruches égarées, ca fait plaisir.
@plus, Narbé.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 11:54:03
oui mais tu nous as vite largué !!!!
on ne l'arrête plus Austin Narbé !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 11:54:26
largué avec un s .... sorry!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 11/10/07 à 14:27:42
Salut les zautruches zorangées
Une petite question :
Qui qui fait la corrida du 15ème (10kms) sur les terres du Kloub et quel est le temps visé ?
Moi je le fais et le temps visé : battre mon record sur 10 kms de 39mn40s
Donc RicardoAlamas : < 39mn40s
A moins que l'on ouvre un autre post pour cette course ?
A voir et à plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 11/10/07 à 14:33:51
RICARDO il y a une liste d'incriptions près d'El Presidente mais pour y avoir droit faut passer par le tset paliers spécial coach nico! :-)))) tu vas avoir de bonnes conditions climatiques ce soir alors exerce ton talent avec justesse .....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 11/10/07 à 14:43:42
Salut Serge,
Bien remis avec Caroline des 10 kms de Saint Cloud ?
Tu fais la corrida du 15 ème avec Caroline ?
Je suis déja sur la liste d'El Presidente qui m'a dit que l'on était déja une vingtaine.
Ou t'as vu du talent ?!!! J'ai plutôt du gras en ce moment et avec l'hiver, ca va pas s'arranger.
j'ai plutot l'impression de me trainer sur le piste. c trise !! Y'a pas d'arbres pour me donner l'impression de vitesse :=))))
Bon, je suis impatient de faire le test par paliers du coach pour qu'il me fasse un plan d'entrainement aux petits oignons.
Je savais pas quelqu'un d'autre faisait le test avec moi ?
C qui Justesse ? :=)))
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 11/10/07 à 14:49:08
@Ricardo
Il y aura pas mal de monde, à ma connaissance:
Philou
Doumé
Flash
Marielle
Pépito
Sedef
Cédric
Wimm
Noé
Pierre
Vincent
et moi même
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 11/10/07 à 15:03:37
Nico le tableur va chauffer......j'espère qu'ils te dotent en rafraichissements pour avoir la bonne courbe :-)))
les miens y ont pensé....pour que je noie ma détresse à la vue de ces courbes qui trahissent leurs faiblesses.....
bonne soirée à toutes et tous.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 15:08:26
Oui on sera une vingtaine sur le 10km...BOn moment en perspective...
Ricardo, ça me fait penser qu'il faut que j'amène un 2e cardio ce soir...
Je serai sur piste vers 19h15
A+ les zotruches
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 15:09:13
@Serge
Caro et toi ne venez pas pour le 10 ????
Bizzz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 11/10/07 à 15:35:32
Merci MarieL d'y avoir pensé parce que je suis tête de linotte parfois.
J'avis oublié :=((
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 11/10/07 à 15:38:50
MarieL J'ai posé notre candidature hier soir près d'El Presidente!
la liste que j'ai vue plus haut je l'ai prise pour celle des autruches aux paliers ce soir d'oû mon post à nico ....
bien entendu nous y serons même si Caro ne fait que reprendre l'entrainement avec une petite crève contractée mardi soir sous le déluge....biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 11/10/07 à 16:07:42
je pense aussi faire la corrida du 15eme histoire de passer un bon moment avec les zoranges.
Je m'inscrirai apres les 20km de Paris.
Nico, tu pourras me donner quelques séances spécifiques pour préparer le 10km ?
Jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 16:13:23
@Serge
Arrête de boire....!!!!
Cool si vous êtes là avec Caro !
Bizzz et bon rétablissement à Madame !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 11/10/07 à 16:32:32
Tout pareil que Jérôme, corrida du XV en touriste après les 20 bornes. Présent ce soir à Lenglen pour une chtite sortie cool.
A+ les zorange
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 11/10/07 à 16:37:48
Tout pareil que Jérôme et mon voisin du côté Issy !
Narbé copieur.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 11/10/07 à 16:43:30
Je renouvellerai le traditionnel départ fusée pour avoir ma photo devant Philou cette fois-ci :-D
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 11/10/07 à 16:58:03
@Jérome
Vu qu'il y qu'une semaine et qu'il faut récupérer tu ne feras pas trop de spé entre les 20 et la corrida plus tôt de la récup!!!
Bon je vois qu'il y aura vraiment beaucoup de monde c'est cool!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 11/10/07 à 17:17:52
Je détiens en effet une liste de coureurs de corrida et des photos...Tout cela est bien gardé dans un coffre !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 11/10/07 à 17:28:58
Pepito,
tu n'avais pas parlé d'une reduction pour l'inscription à la corrida du XV en fonction du nombre d'inscrits ?
jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 17:32:53
Jérôme
On voit ça par mail aux intéressés.
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 11/10/07 à 17:35:18
MarieL pour le semi de boulogne ils ont aussi accepté notre présence...çà va être juste pour taquiner le podium mais la lionne commence à rugir .....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/10/07 à 17:38:16
@Serge,
c'est cool !
J'ai pas regardé les résultats en V1 des années précédentes, mais je crois qu'il n'y en avait pas devant moi ... Le tout est de refaire un chrono digne de ce nom cette année...Et j'espère qu'il en sera de même pour notre lionne !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/10/07 à 18:25:42
Corrida du XV : présent aussi.
J'ai recruté Carole et peut-etre aussi un collègue de bureau.
Et un photographe, s'il ne pleut pas ;-))
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 11/10/07 à 18:38:32
MarieL en V1F podium 1h24-25..... :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/10/07 à 22:45:27
Je dirais plutôt 1h23-1h24. Elle a fait un bon Paris-Versailles, le parcours lui convient bien...
Sinon dimanche je serai aux 20km de Paris en tant que reporter-photographe. Faites briller vos beaux maillots, donc.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 11/10/07 à 22:51:30
QUI EST PARTI AVEC MON COUPE VENT NOIR KALENJI DEPOSÉ EN BORD DE PISTE FACE AUX VESTIAIRES EN LE CONFONDANT AVEC UN AUTRE DE MEME MODELE!!!!
DANS LE MIEN IL Y AVAIT DEDANS LES BANDES REFLECHISSANTES DE HELVETICUS. ET HELVETICUS A BESOIN DE SES BANDES REFLECHISSANTES
POUR NE PAS ETRE RENVERSE PAR DES CARS DE TOURISME !
ET QUE DISAIT MARIELLE NE SERAIT-CE QUE HIER:
" par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/10/07 à 15:16:27
.....
Autre solution, tu les utilises uniquement pour te changer et tu laisses tes affaires en bord de piste ensuite...
Après plus de 2 ans de pratique (dépôts de sacs en bord de piste) rien n'a jamais disparu..."
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/10/07 à 23:06:24
Si c'est quelqu'un qui l'a embarqué par mégarde il va te la rendre...Pour info ce soir y-a avait encore un pull noire qui trainait sur la rembarde. Moi, je confirme qu'il n'y pas de fauche à Lenglen mais très souvent des gens y oublient leurs affaire ou embarquent celles des autres.
Et puis une Kalenji, ça ne se vole pas ! Ca finit par revenir. L'an dernier un gars du stade français en avait oublié une et bien on lui a ramené à l'entrainement suivant...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 11/10/07 à 23:08:31
@Helveticus
Décidément, t'es verni toi en ce moment !
Nous avons quitté la piste vers 22h et il ne restait rien sur les rembardes, hormis une laine polaire me semble-t-il...
Peut être faudrait il demander à Ricardo, qui, après un test VMA à arracher la piste (manque un peu de foncier le garçon quand même hein !!!)...a oublié cette fois ci...son cardio dans mon sac...De là à ce qu'il soit parti avec le coupe vent d'un autre....Heureusement, il n'a pas oublié d'appuyer sur les boutons du cardio pdt le test...ouf !!!
Bonne séance VMA en ce qui me concerne avec Fanfan (Nico, faut que je cafte...Fanfan, y fait ses 200 en 37...au lieu de 40!!! bilan on en a fait 5 trop vite, Fanfan n'en avait que 5...et moi j'ai galéré sur les 5 suivants + 4*150 et 5*100 derrière !!)...
Etaient là aussi Angelo, the Philou et Sedef en spectateurs, Jibé en footing, El Presidente en accompagnement de test VMA puis sur 3*1500...Fra
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 11/10/07 à 23:10:02
oups...François, Olivier, Pascaline, Helveticus...plein d'autruches quoi !
Faudra qu'on se file rdv pour dimanche matin....avant et après course !
Bizorangées de bonne nuit....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.250.xxx) le 11/10/07 à 23:39:33
Pépito: j'attend ma caisse de Dom Pérignon, j'ai soif.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 11/10/07 à 23:44:42
@Mariel
J'ai eu la présence d'esprit quand même, dans un éclair de lucidité trop rare chez moi, de m'en rendre compte avant de rejoindre ma 205 et de courir dans un sprint échévelé pour te rattraper et donc récupérer mon cardio.
Par contre ma 205, je la cherche encore ??? Vous l'auriez pas vu ??!!
@Helvethicus
On tabassera tous les porteurs de coupe vent Kalenji à la prochaine séance sur la piste. Y'en a bien un qui avouera ce crime odieux !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 11/10/07 à 23:46:47
Fanfan , te grille pas trop avant Dimanche.
En ce qui me concerne j'adopte desormais la tactique d'arrêter la CAP deux jours avant la course.
A Dimanche.
Jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.250.xxx) le 11/10/07 à 23:56:50
Jerôme: 2 jours avant la course c'est une bonne stratégie.
Mais il faut savoir que certains choisissent d'arrêter la CAP beaucoup plus longtemps avant la course, voire même n'ont pas commencé... ça peut payer également.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/10/07 à 07:45:16
Coucou les autruches !
un peu de news de la brinouille : 4 footings de 35 mn par semaine, de la corde à sauter à commencer aujourd'hui pour habituer le jambier postérieur aux appuis sur l'avant pied, donc pas de 20 km de paris mais ptet une reprise symbolique pour les foulées du 15ème histoire d'honorer modestement le club de ma présence mais symbolique hein !...pourrais pas courir bien bien vite.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/10/07 à 08:18:28
Bonne nouvelle petite Brinouille
Bises
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 12/10/07 à 09:45:18
@Jérome
2jours avant pourquoi faire??? Une petite séance de déroulé c'est très bien.
@Ricardo
J'ai une veste Kalenji mais pas celle d'helvéticus (pas présent hier) donc pas taper!!!!
Il est où ton test d'ailleurs, il paraît que tu n'as pas de caisse!!!!
@Fanfan
C'est pas bien!!! Si tu fais 1h20'00 dimanche ce sera à cause de tes 200 trop rapide :-D
@Mariel
Il y avait aussi Nathalie qui nous a sorti un joli test pallier.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 12/10/07 à 09:54:03
@nicopsa
Euh, coach? C vrai que j'ai pas de caisse sous les 150 de FC mais j'ai perdu ma vitesse quelque part et j'arrive pas à la retrouver :=)))
Le test, je veux te l'envoyer mais j'ai pas ton email.
Comment je fais alors ???
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 12/10/07 à 10:00:22
Mon email est dans le whowho ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 12/10/07 à 10:04:21
@nicopsa
C bien ce que j'avais cru voir mais comme tu te connectes en tant qu'invité et non de membre, j'ai cru me tromper de "nicopsa".
Donc, tu as déja du normalement recevoir mon mail envoyé hier soir sur ta boîte perso.
Peux-tu me le confirmer ?
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 12/10/07 à 10:36:50
exact bien reçu (dans les spams heureusement que tu m'as prévenu!!!)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/10/07 à 10:44:10
Hello Nico
Oui j'ai récupéré les données de Nathalie, elle finit en 4'35 , et il semble qu'elle aurait pu faire un palier de plus...je l'ai vue sur les derniers 200, d'après moi, elle avait vraiment encore de la marge...Mais ce n'est pas facile de se mettre dedans sur ce type de test quand on n'en a jamais fait...
Quant au Ricardo-tête-de-linotte , c'est une bonne VMA qu'il nous sort...mais dans les fréquences basses, y a un sacré boulot !!!
Tu seras en spectateur sur le 20 bornes Nico ?
Bizzzzz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par floflo (membre) (83.154.66.xxx) le 12/10/07 à 11:27:53
Salut les autruches !
Mariel, je t'ai envoyé un mail ainsi qu'à Pépito, Nico et Delphine. pour Nico ça a fait "return to sender", je lui envoie à son autre adresse.
Bises
Flo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/10/07 à 11:32:46
Hello Miss
Vu ton mail, je te réponds bientôt
Plein de gros bisous
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/10/07 à 16:59:43
Dingue çà ! le post des autruches qui passe en 2ème pages ? elles sont déjà toutes parti en week-end ?
Bon allez, je viens de finir le boulot, alors très bon et grand week-end à toutes et tous avec un gros programme en perspective :
- ce soir dernier entraînement (cool),
- demain, retrait du dossard et le soir "the crunch" (France-Angleterre) !
- dimanche matin, le 20kil del parigot !
A dimanche matin avec la pêche !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/10/07 à 17:05:49
Toujours d'attaque le Philou !
Moi aussi j'ai la grosse pêche après mes 150m de ce midi.
J'attends avec impatience les 20km de Paris sur un parcours génial avec plein d'autruches et coureurs du forum un peu partout dans le peloton.
Un photographe aussi je crois : Baltha.
Je serai vers 8h30 dimanche sur le site (consigne etc.)
Et 9h pilier nord en tenue de gala.
C'est ok ?
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 12/10/07 à 17:31:32
Il a raison Sedef, il faut maintenir le post en first page car sinon on va le perdre :=))
Allez, je vous en veux pas et si vous trouvez une peugeot 205 en kit et un coupe vent Kalenji, rendez les nous au KLOUB !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.209.xxx) le 12/10/07 à 18:18:19
@ RICARDO alors ce test qu'en penses-tu? Peux-tu me mailer tes résultats, j'aimerai bien voir ta courbe :-)))) non pas celle de tes hanches.......
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 12/10/07 à 18:21:41
Salut Serge,
Je t'envoie ça tout de suite.
Tu me diras ce que tu en penses mais, comme dit notre chère baronne, faut que je travaille dans les fréquences basses, dans les basses genre baryton :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 12/10/07 à 18:47:02
Y a comme qui dirait un léger 'creux' sur les fréquences basses.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 12/10/07 à 18:48:48
Presque un gouffre d'ailleurs, euh on va m'appeler MP3man à cause des basses dégradées :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 12/10/07 à 18:52:04
T'inquiète...on va réparer ça à coups de footings dans la forêt de Clamartus...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 12/10/07 à 18:59:28
Et si on rencontre la fée ?!!!
Faut emmener une part de tropézienne sur soi pour surmonter l'épreuve :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/10/07 à 19:13:51
RDV pilier nord, donc ... ?
Je serais en spectateur, si l'un d'entre vous veut me prêter son APN ...
Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/10/07 à 19:31:06
Coucou,
Mille sorry pour dimanche, je ne pourrai venir vous encourager physiquement (moralement c'est sans problème).
Du coup la mascotte me fait la tronche:/ je vais essayer de la calmer avant qu'elle ne me morde...
Brinouille, on croise les doigts pour que tout rentre en ordre. Doucement mais surement.
Jibé moi avoir mailé toi pour le 21.
Flo réponse faite dans la foulée. Bises à toi.
Bizoranges tutti
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 12/10/07 à 20:12:46
9h ~ 9h15 Pilier Nord Dimanche çà me va. C'est cool les dossards préférenciels hé hé ...
@Nico si je fais 1h20'00" je serai TRES content :-)
A Dimanche les zoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 12/10/07 à 20:17:13
T'as fini de faire le modeste Fanfan !!!
T'as vu les mines que tu m'as collées hier soir ??!!!!
ça va le faire les 1h20 j'en suis sûre, les conditions devraient être bonnes en plus dimanche !
Bizoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 12/10/07 à 20:19:52
@Enzo,
je t'amene mon APN.
@Fanfan, tu es dans le sas preferentiel ? Je partirai comme pour le PV cad 3'55" au km.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/07 à 20:32:09
Enzo, on fait ça ensemble si tu veux. Je serai à vélo et j'ai deux appareils photos dignes de ce nom, donc un pour toi si tu veux.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/10/07 à 20:38:12
- Je serai aussi dans les parages avec mon biclou et mon apéhène !
- Demain footing matinal à longchamps vers 10h30.
- @Enzo, ayé, les Berlinus sont rappratrius sur le site (reste le "qi" qui va bien à mettre) !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/10/07 à 20:57:23
Parfait Pépito, je vais aller voir çà ... merci pour tout
Ok Baltha, je serai également en VTC ... on fait çà ensemble. On verra au niveau APN, deux en même temps çà ne me fait pas peur ;-))
Tiens aperçu Oliver ce soir .. il part pour 1h10 également, çà va envoyer du lourd ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliver (invité) (83.114.95.xxx) le 12/10/07 à 21:02:30
Je veux que ça va envoyer mon pote...j'suis en train faire chauffer les Barillas !!! (celles que j'viens d'acheter au Monop' de Saint Mand')
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 12/10/07 à 21:02:41
@Jérôme oui sas préférentiel 1, je partirai un peu moins vite que toi en 4' au km comme d'ailleurs Jibé qui sera dans le même sas.
Va falloir revêtir ses habits de lumières, on va sefaire shooter de partout !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/10/07 à 21:06:59
Et les "De Cecco", Oliver, elles comptent pour des prunes ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/10/07 à 21:35:37
Sacrilège Oilver, en plus y'a un bon rayonnage de De Cecco au Monop' ... suis passé dans le rayon juste pour en assurer d'ailleurs :-))
Bon en même temps tu ne nous a pas pris des Panzinana ... ouffff
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 12/10/07 à 21:41:28
Quelles sont vos De Cecco préférées ?
Je rafole des Conchiglie rigate en forme de coquillage. C'est tout bon avec du gorgonzola.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 12/10/07 à 21:42:51
Vous connaissez les Adizero mana ?
Je cherche une paire légère pour aller jusqu'au semi.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/10/07 à 22:34:15
Jérôme, les Rigatoni ... mais çà change souvent en fait ;-))
Prends des DS Racers et basta
Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 12/10/07 à 22:40:18
Elles sont trop belles les Adizero mana.
Je pense qu'elles ne sont pas encore sortie en France. J'irai faire un tour au Adidas Store des champs pour voir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/07 à 22:50:38
De Cecco fusilli, Linguine, casareccia, orecchiete, tripoline... mais ça change souvent également.
Je connais pas ces Adizero mais ça ressemble pas mal au Adizero CS, ça conviendra très bien pour ce que tu veux en faire.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/10/07 à 22:51:50
C'est généralement pas dans ce genre d'endroit que tu auras une exhaustivité des modèles ... loin de là. Même pire, pas sûr qu'ils aient un modéle running de compét' !!!
Vrai qu'elles ont chouettes ces Mana ... ressemblent fortement au Adizero CS2 dont je t'ai parlé ...
Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/07 à 22:58:13
Curieusement j'ai souvent trouvé pas mal d'Adizero dans les Adidas Store ; les coloris ne doivent pas être étrangers à ce choix. Pour trouver un vendeur qui sait ce que c'est, par contre, c'est autre chose.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 12/10/07 à 23:04:23
Ciao cari amici,
Mi dispiace ma io ho fiducia nelle Barilla, specialmente li spaghetti N°5, quelli veri..
A domenica per la gara, in partenza per 1H12 al'meno (speriamo).
Buon'sabato.
Angelo.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/07 à 23:26:40
T'es un faux rital, Angelo. Un de ceux qui acceptent le grana padano en lieu et place du parmesan.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 12/10/07 à 23:40:48
Baltha j'ai toujours voulu comprendre la difference entre les deux. Tu peux m'expliquer ?
C'est un peu comme le camenbert au lait cru et celui qui est pasteurisé ?
Bonne nuit.
Je lirai la réponse demain au petit dej.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 13/10/07 à 00:02:09
Parmesan > Parme
Grana Padano > Lombardie & Piemont
A dimanche Baltha,
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/10/07 à 00:28:13
A dimanche mon grand.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 13/10/07 à 09:43:10
Merci Angelo.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/10/07 à 10:00:12
Coucou,
Sympa de lire de l'Italien tôt le matin. heureusement que ça ressemble un peu au français :o)
Bon jus pour demain.
désolée, je n'ai pas tout lu: comment va Caro???
Bizoranges fraîches
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.124.xxx) le 13/10/07 à 10:12:42
Caro est grippée mais devrait courir tout de même à Nanterre en fin d'après-midi......elle a le désir de défendre pour la troisième année sa première place du challenge 92! pour l'instant en phase de reprise avec pour objectif dans un premier temps Boulogne et ensuite avec l'équipe des vainqueurs du challenge du 92 "2005-2006" le semi de Lisbonne le 02/12/07....
et toi miss rainette çà "pousse" ? .....biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 13/10/07 à 11:50:29
Histoire de m'entrainer dans les basses fréquences, grave, ce matin, j'ai fait une séance d'une heure à jeun décomposée comme ceci :
- 30 mn entre 125 et 135 de FC
- 20 mn entre 135 et 150 de FC
- 10 mn entre 130 et 140 de FC
Bonnes sensations et bien être à l'issue de cette séance
@Serge92
Bonne course à Caro magré son état grippal.
Qu'elle se repose la semaine semaine en faisant de la régé.
Faut pas qu'elle force trop vu qu'elle est en reprise. Donc, je compte sur toi pour mettre les pieds sur les freins. Elle a encore un mois d'ici le semi de Boubou.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.124.xxx) le 13/10/07 à 12:03:21
RICARDO tu vois que c'est possible! de plus tu brûles quelques lipides qui t'encombraient sous les bras :-))))
pour Caro je lui est demandé de courir aujourd'hui en respectant les puls donc inséré dans son plan....demain sortie pour faire baisser les puls!
bon week jeune grand fou!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 13/10/07 à 12:25:54
Bon week-end à toi aussi Serge ainsi qu'à Caro
Moi aussi, séance longue d'1h30 tranquillou demain (entre 130 et 145 puls).
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Docteur Cochonou (invité) (82.229.159.xxx) le 13/10/07 à 12:30:56
Contre expertise du Docteur Cochonou : les lipides de Ricardio ne sont pas localisés au niveau des dessous de bras mais plutôt autour de la ceinture abdominale.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/10/07 à 12:34:38
- Ce matin sortie au cardio autour de Longchamps. 1h10 avec Cruella un peu plus en jambes que moi !
- Courage à Caro pour la farandole de Nanterre. Avec un état grippal, elle laisse une chance à ses adversaires ;o)
Attention quand même, y-a Lisboa au bout !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 13/10/07 à 12:46:02
Salut Pepito, j’ai récupéré mon dossard avec les tampons qui vont bien… Merci !
Bonnes courses à toutes les autruches !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 13/10/07 à 12:46:50
@Docteur Cochonou
Je confirme le fait.
Que dois-je faire docteur !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Docteur Cochonou (invité) (82.229.159.xxx) le 13/10/07 à 13:07:58
Du jus d'Orange, mon fils, du jus d'Orange et une peu de Cardio !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 13/10/07 à 13:13:53
Merci Docteur Cochonou
Du jus d'Orange c évident pour des Autruches zorangées :=))
Et du cardio à manger aussi !! Miam Miam
N'auriez-vous pas, vous, non plus, O grande Presidente quelques kilos superflus comme moi à éliminer ???
Je vois déja que l'on bosse cela avec la baronne pas plus tard que ce matin.
Continuons sur cette voie alors :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (invité) (82.124.39.xxx) le 13/10/07 à 13:30:07
Bonne course Caro*
Bises à vous deux
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.124.xxx) le 13/10/07 à 14:33:52
@ Docteur Cochonou notre ami a de grands bras donc même les hanches sont comprises.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.124.xxx) le 13/10/07 à 14:35:55
Martine biz à toi et faut pas cirer les marches d'escalier :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/10/07 à 19:12:32
un rv demain aux 20 km ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 13/10/07 à 19:14:34
Brinouille, tu m'enlèves la question de la bouche...!
Si on dit 9h pilier sud c'est bon ?
Ce soir, on s'occupe avec Pepito des cas de Philou et Jibé...les adversaires peuvent dormir tranquille...y a match et tropézienne au programme !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/10/07 à 19:15:00
9h au pilier sud
à demain :)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 13/10/07 à 19:15:23
Jibé tu vas être en retard là....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/10/07 à 19:21:08
j'arrive, mais j'ai mal au pied d'avoir fait trop de shoping, alors je glace un peu ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.124.xxx) le 13/10/07 à 19:30:24
A Nanterre Caro fait 2, comme lors de ses deux précédentes sorties et toujours derrière Mary, l'autre de mes protégées ....:-)))
Pour le trophée du je sens qu'il va y avoir de l'ambiance, suis content pour elles deux, bravo les filles!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 13/10/07 à 19:31:17
Bravo à Caro ! Maintenant une bouillote et au lit !!!
Bizzzz à tous les deux
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.124.xxx) le 13/10/07 à 19:32:46
MarieL bonne course à toi et que les zoranges brillent, biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 13/10/07 à 19:35:26
Ciao tutti,
Avant les Zoranges tentent de briller demain, il faut que ce soit les Bleus ce soir !
A demain,
donc pilier sud 9h00
Avant passage au vestiaire pour deposer l'sac.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 13/10/07 à 19:41:44
Félicitations à Caroline !!
Même dans un état grippal et en reprise, elle fait une belle seconde place.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 13/10/07 à 20:00:23
Serge
Demain ce sera simple footing pour moi, juste un peu d'allure sur les 5 derniers avec Jibé et Fanfan ...si je peux les suivre !
Biz biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par LaPépite (invité) (86.69.185.xxx) le 13/10/07 à 20:04:41
Bravo Caro : même malade, tu ne lâches rien !!Super !!
A demain 9h,pilier sud alors les Z'autruches !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 13/10/07 à 20:09:18
Pilier Nord ou pilier Sud le RDV ? Y'avait déjà un RDV pilier Nord avec Sedef et Enzo, faut accorder nos violons les autruches !
Aujourd'hui un déménagement au programme pour moi : plein le dos et plein les pattes, bonjour la préparation ...
Bon aller on va bouffer du rosbeef maintenant :-D
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 13/10/07 à 20:11:16
Pilier SUD !!!! Vu Sedef cet aprem et c'est ce qu'on s'est dit !
Pas d'excuses Fanfan, rapplele toi, moins d'1h20!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 13/10/07 à 20:37:58
salut les autruches,
bonne course a ceux qui font les 20 km de Paris demain matin
a pluche
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 13/10/07 à 20:40:06
Ca va. Pas trop la pression Fanfan. La prochaine fois les 200m en 37" tu les fais sans la baronne ;-)))
A demain
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/10/07 à 22:49:35
B'soir,
Bravo Caro!!! Tu as la gnak même grippée! Bravo!
Serge, oui oui mon entrainement d'un marathon spécial se "pousse" bien :o)
Bon 20km demain.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.165.xxx) le 13/10/07 à 23:37:11
c'est un plan 9 mois!
je vais peut-être l'essayer d'après ce que j'ai entrevu cela donne du ventre à l'ouvrage :-)))) gros biz et porte toi bien la dynamique rainette!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baghera (invité) (82.120.165.xxx) le 14/10/07 à 11:12:20
buon giorno les volatiles!
pas le temps de forumer, une djone de 104ans à feter cette semaine, vous imaginez?? un peu à l'ouest mais quasi valide, mamy fait de la resistance...
et moi, suis le Poupou des compets depuis ma reprise, le vaillant Poulidor qui garde en memoire de regagner la 1e place, pour la der des der!apres, l'aventure d'un 100bornes, pour tester le corpuscule et l'âme (mais oui, les femmes en ont une)
ciel bleu, la vie est belle, rugby over, vive le reste
bsou à tutti
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 14/10/07 à 14:53:57
@Baghera
Pour une reprise, t'es déja dans le rhythme.
Les premières places seront là dans quelques semaines :=))
Mais vas-y doucement quand même Caroline car on est toujours un peu fragile après une blessure. Il faut le temps que le corps (tendons, muscles...) se réhabituent à un effort soutenu.
Enfin, je m'en fais pas trop vu que t'as super coach Serge92 pour t'aiguiller et puis tu t'y connais surement mieux que moi en entrainement de CAP et en gestion de la forme :=))
Quant à moi, séance d'1h20 en fartlek préparée par notre cher coach Nico et effectué ce matin se décomposant comme ceci :
- 35mn à 153-155 puls
- 20mn à 158-159 puls
- 10mn à 164-165 puls
- 5mn à 170-171 puls
- 10mn à 155-156 puls
Puis les 10 mn d'étirements traditionnels.
Bonne sensations, superbe temps et heureux :=))
Cette semaine, par contre, je vais essayer d'y aller cool et faire de la régé (car fin de cycle de 4 semaines) histoire d'être frais pour la corrida du 15 ème.
J'attend le graphique et le plan du coach pour les semaines à venir.
@ux Zautruches présents aux 20 kms de Paris
Zalors, ils sont où ces CR ?
Le suspense est insoutenable :=))
Je pense que vous vous êtes bien fait plaisir car le temps était et le parcours était magnifique. En plus, le meilleur de la presse sportive (Enzo, Baltha...) présent sur la course !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 14/10/07 à 15:10:36
alors ces chronoooooooooos......????? ;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.250.xxx) le 14/10/07 à 15:26:20
Allez un petit CR des 20 km!!
Partant dans le sas préférentiel2, j'ai pu me rendre compte enfin que c'est quand même cool d'être dans un sas préférentiel, même le n° 2!!
Le départ reste toujours chaotique, mais bon ce n'est qu'un mauvais moment à passer... Je pars un peu vite, les pulsations ont l'air bien hautes mais au bout de 2 km à peine en voulant replacer la ceinture de mon cardio, elle se détache!! Pas de bol! Je ne me sens pas apte à remettre ce truc en courant donc il finit pour un bout dans ma poche et pour l'autre bout dans ma main!!
Sinon l'allure est bonne, trop bonne d'ailleurs! Je pense que si la course s'était appelée les 15 km de Paris je faisais un super chrono mais bon pas de chance (décidemment!) il s'agit d'un 20 km!
En résumé fin de course assez laborieuse, même si je me suis accroché quand même pas mal, la faute sans doute à un début de course un petit peu trop présomptueux. Je crois être passé au 10 km en 43'20s ou 43'30s et je termine en 1h29mn06s. La 2ème moitié fut donc plus lente.
J'améliore néanmoins mon chrono de l'an passé de 2mn45s, c'est pas si mal, je suis sous les 1h30, ce qui me fait dire que j'ai tout de même mérité mon dossard préférentiel 2 mais je n'atteint pas l'objectif initial qui était de 1h28 mn et surtout j'ai l'impression de mal géré la course car je termine plutôt HS. Il y a des progrès à faire dans ce domaine me semble t-il.
RDV next week à la corrida du XV avec c'est promis un départ prudent.
Merci aux supporteurs que j'ai pu apercevoir: Nico, Enzo, JPII (caché derrière un arbre) et merci à Sedef qui m'a remis un peu de patate au 18ème km alors que je commençais à plus avancer très droit!!
A bientôt!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 14/10/07 à 15:29:21
Beaucoup de bons chronos pour l'ensemble du 15°AC
Ca donne à peu près ca ->
Philou en 1h09'30" environ
Angelo en 1h11'??"
N10 en 1h14'??"
Fanfan moins d'1h20
Doumé en 1h23
Martine en 1h43
La Pépite déçue
Voilà ce que je me rappelle après avoir ue Baltha 30 secondes au tel il y a 2h environ
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 14/10/07 à 15:30:29
Oups pas Doumé en 1h23 mais Narbé !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.250.xxx) le 14/10/07 à 15:32:37
Oui Narbé en 1h23!
Doumé c'est 1h29.
La miss Laëtitia a fait un excellentissime 1h32.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.165.xxx) le 14/10/07 à 16:31:04
Bravo à toutes et tous pour ces chronos de belle couleur
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (90.2.84.xxx) le 14/10/07 à 16:31:19
Une très belle course ce matin. Le soleil, la forme, le chrono: un vrai plaisir :-) J'améliore mon chrono de l'année dernière de 5 minutes.
1er 5km = 24'31
2ème 5km = 24'28
3ème 5km = 24'31
4ème 5km = 24'03
1er 10km = 48'59
2ème 10km = 48'34
20km = 1'37'35
FC moyenne = 157 (86% FCmax)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 14/10/07 à 16:48:23
Je fini en 1h17'57".
Tres content de battre mon record du 20km et du 10km en 38'28".
Tout va bien jusqu'au 14km mais apres impossible de garder la cadence de 3'54" au km.
Content d'avoir eu le soutient de Enzo, Baltha,Duduche, MarieL et Nico et de ma petite famille.
Bravo à toutes les perfs des autruches.
Rendez vous la semaine prochaine à la corrida du XVeme.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baghera (invité) (82.120.89.xxx) le 14/10/07 à 17:02:40
une standing ovation aux fusées habituelles sur le 20km du jour, et autre girlband méritante!
une infidelité avouée, donc mi pardonnée d'avance siouplait : je ne suis pas Dieu, de fait point de don d'ubiquité, so je compet ailleurs que ds le 15e dim 21, challenge oblige pour griffer ma place! sorry very much...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pascaline (invité) (89.159.201.xxx) le 14/10/07 à 17:30:58
Salut à tous!
Pour moi, c'était la 1ère fois que je courais 20kms à la suite! J'ai été évidemment noyée dans le flot des coureurs donc pas facile de prendre ses aises et de courir correctement. Il fallait sans cesse être sur ses gardes pour ne pas chuter. Mais la météo était parfaite, le parcours assez agréable et j'étais accompagnée de mon père pour ce 1er 20kms.
J'ai mis 1h58. Merci à ceux qui m'ont encouragée à la fin, cela m'a fait très plaisir!!! Et félicitations à tous ceux qui ont fait la course!
Pascaline
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/07 à 17:38:15
je suis rentrée en footing du resto.... la crême brûlée tanguant dans mon estomac m'a flanqué un léger mal de mer. penser à éviter le dessert si retour en footing.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pascaline (invité) (89.159.201.xxx) le 14/10/07 à 18:05:36
Salut Brinouille!
Quel temps as-tu fait? Je n'ai pas vu ton chrono sur le blog.
Pascaline (on s'était parlé un soir à Lenglen car je voulais m'inscrire dans le club)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 14/10/07 à 18:09:01
bravo Pascaline ,
hey a ce rythme la tu fais ton 1er marathon dans 3 semaines...
bravooooo a toi
a bientot
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/07 à 18:28:22
j'ai pas couru vu je suis blessée en reprise un peu fraîche pour trottiner 20 bornes. du coup j'ai fait du très sérieux "doping control" avec Pépito
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 14/10/07 à 19:02:40
On n'a vu que de l'orange sur la course.
Un beau cheptel d'autruches bien affûtées avec de belles performances :=)). Une belle bien journée!!
Bravo à toutes et à tous !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 14/10/07 à 19:57:27
1h19'48" au final pour moi, content d'être passé sous la barre des 1h20 car çà n'a pas été simple.
Parti avec Jibé en compagnie duquel j'avais attendu le départ, je comprends assez vite que ce n'est pas un jour "avec". Premier km en 4'16" puis j'accélère dans les kms en descente pour prendre de l'avance : passage au 10 en 39'41". Dans le dur très tôt je me bats pour conserver le 4' au km, Jibé me passe comme une fusée au 15ème à l'endroit ou MarieL l'attends. Je fais un bout de chemin avec Fred au 18ème puis retrouve MarieL au 19ème mais je subis ma propre allure car je ne peux plus accélérer, je coupe finalement la ligne avant les 1h20' fatidiques. Deuxième partie en 40'07" je limite finalement pas mal la casse, je l'ai tenu ce p#%*$^£ de 4' au km !
Ces 20kms çà reste pour moi un must de l'ouest Parisien, un parcours superbe et des zoranges partout (Brinouille, Pépito, MarieL, Duduche, Baltha, Enzo, Nico) dont les encouragements donnent toujours la pêche. Bravo pour les perfs du jour, notamment les fusées Philou & Angelo, les come-back Jibé et Jérôme qui retrouvent leur vrai niveau et la cavalerie derrière avec au premier rang Narbé qui progresse fort l'animal !
A Mardi si je suis revenu à temps de Londres où je vais me faire copieusement chambrer :-(((
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 14/10/07 à 20:08:13
@Fanfan,
Bravo, tu ameliores,
Sinon, oui je crois que tu vas passer un mvs moment à Londres!
Bravo à toutes les Oranges :
Les "anciennes", les nouvelles, les supporters!
A tres vite !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 14/10/07 à 20:11:48
Merci Fanfan.
Aujourd'hui c'est tout simplement ma meilleur perf en CAP.
Récupère bien. On se verra Dimanche prochain.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/07 à 20:14:38
c'est vrai que vu de l'arrivée, j'avais l'impression de voir des autruches partout, et effectivement il y en a eu ! j'osais pas trop vous faire des "Coucou" parce qu'il fallait rester sérieux et discret et suveiller ma fille.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 14/10/07 à 21:01:41
Super journée très orangée...
Un temps idéal ce matin à part une petite brise...
Beaucoup de plaisir à vous encourager tous...
Un peu plus de difficultés dans l'accompagnement de certains coureurs qui disent courir à 4' alors qu'ils courent à 3'50....purée j'avais mal aux cannes !
Un super moment avec qq autruches à l'apéro Akiléine au sortir de l'antidopage...
Et un super moment aussi devant entrecôte/hamburger/tartare/tarte tatin/crème brûlée...avec une bonne bande d'autruches encore...
A noter : salade sans dessert pour Sedef (y paraîtrait qu'il vise une perf dimanche prochain....)...
Bref: une super journée
Blog à venir.....
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 14/10/07 à 21:25:33
Oui, effectivement très bonne journée :)))
Vu pas mal d'autruches, toutes élégantes et sympathiques, me faisant des signes sur lebord de la route.
Couru en forme juste en dessous de mon objectif (1h19'03") avec/derriere/devant Fanfan puis derriere Marielle (pas tres causante ;).
Et une belle après course avec tatin boule vanille chantilly !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 14/10/07 à 21:48:54
Sacréments bons résultats aux 20Km. Beaucoup de progrès fantastiques.
En plein prépa marathon,j'avais tout de même un pincement au coeur de ne pas être de la fête. C'est une ascèse solitaire ma prépa !
J'ai pu m'échapper un instant ce matin voir le défilé et accueillir nos deux premiers champions à l'arrivée.
Bon début de semaine à tous.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baghera (invité) (82.120.89.xxx) le 14/10/07 à 21:52:25
oui mais toi Helveticus, tu gagneras une medaille en chocolat à l'arrivée!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 14/10/07 à 21:53:03
Un grand bravo a toutes les autruches, y a eu des perfs en peu partout !
De mon coté grosse déception pour mon Objectif de la saison. J’étais tellement en forme aux entrainements que je m’enmerdais car ca n’allait pas assez vite… En plus j’avais réussi a me reposer la veille et a dormir correctement apres la désillusion du rugby. Si on ajoute le départ en élite et le temps parfait toutes les conditions étaient réunies !!!
Mais des le 1er kilo en 3’50 je savais que la perf ne serait pas au rdv. Malgré un 2eme en 3’33 tous les autres kilos seront au dessus de 3’40… Résultats je passe au 10 en 37’32, en me faisant doubler de tous les cotés ! Puis un deuxième 10 en 36’57 ou j’ai beaucoup doublé mais sans pouvoir (vouloir ?) prendre mon rythme de 3’36 au kilo. Résultat 99eme selon le classement affiché (ou 101eme selon le SMS…) en 1h14 ’29.
Ca reste ma course préférée avec un parcours magnifique ! C’est ce que je vais essayer de retenir, mais pas évident ce soir…
Nico, je t’envois le détail des chiffres.
Peut etre a Mardi soir, sinon a Dimanche pour la corrida.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 14/10/07 à 22:43:43
salut Fred (N10) ,
arf ca reste un temps et un classement super honorable
il te reste le semi de boulogne sinon...
a bientot
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 14/10/07 à 22:45:02
un grand bravo a toutes les autruches , apparemment il y a de belles progressions dans l'air
a bientot
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/10/07 à 22:55:03
Coucou,
Bravo à toutes les autruches pour leur chrono, sagesse (je parle de Sédef), délicatesse (pépito et Brinouille)...et tous les autres.
Merci Pépito pour le SMS.
bonne soirée.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 14/10/07 à 23:03:14
Bravo à tous ...
Certains sont déçus, d'autres sur leur petit nuage ... ainsi va la cap ...
En tous cas, grâce à tous ces gens courant dans l'ouest parisien, j'ai passé une sacré bonne journée ...
Biz'oranges ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 14/10/07 à 23:03:25
Bravo a tous! Mention spéciale pour pascaline pour qui c'était une première. J'espère que tu n'auras pas trop mal aux jambes demain attention aux escaliers!
Pour ma part je n'ai pas couru du weekend, il va falloir que je vous accompagne un de ces jours dans la foret pour découvrir des parcours.
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/10/07 à 00:38:28
Bien belle journée sous un beau soleil et de belles perfs pour la plupart. Il reste un rattrapage avec le semi de Boulogne...J'ai vu que certains ont basé leur récup sur de la crème brulée, je tairai les noms !
Sedef était le seul à courir encore après la ligne d'arriéve. Mais qu'avait t-il de si pressé à faire ???
Avec Brinouille on a joué les "dames Pipi". C'était plutôt fun.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 15/10/07 à 09:26:09
Hello les oranges, un p'tit CR d'hier :
D'abord l'objectif atteint : 1h09'28" (47ème)
RDV sur le quai à 8h15 à la station Bir-Hakeim avec Doumé et Laétitia et un collègue de travail, direction le stade proche de la tour Eiffel. Préparation tranquille puis, après avoir laissé les sacs au vestiaire, direction le pilier sud de la tour pour retrouver le team "XVème AC". Après les discussions du matin, direction le sas élite avec Angélo. Pas facile de rentrer dans ce bazar ! après nous avoir fait rentrer, on nous dit que c'est pour la presse, c'est limite si on ne se fait pas sortir, puis une fois admis, c'est un policier qui nous demande ce qu'on fait là, eh oui nous sommes les deux premiers à être entrés, petite explication (vous comprenez, on est des coureurs "élites" ! - oui mais vous avez rien à faire ici ! - finalement, le monsieur en uniforme finit par nous laisser tranquille)...
Le sas élite rempli, avec N10, Oliver et Angélo on peut enfin s'échauffer en pensant à la course...
10h, le départ, un peu de bousculade, Pépito et MarieL nous encouragent, Angélo part comme une balle, je crois le rattraper dans la montée autour du Troca mais impossible, je veux pas me mettre dans le rouge alors je le garde en point de mire à 15m devant moi. Dans la descente du 1er km un coureur qui me double assez rapidement me permet enfin de le rattrapper, bilan 1er km en 3'15" environ (pour 3'30" prévu en moyenne). Ensuite, l'avenue Foch en légère descente, je me sens mieux, les puls sont légèrement basses. Aperçu JPII en train de nous flasher puis Baltha au bout de l'avenue, après, c'est le bois de Boulogne. Première partie facile jusqu'au km5 dans un petit groupe de 4, puis, vers les km7/8, mes partenaires accusent le coup, c'est la fin de la course d'équipe avec Angélo, dommage c'était sympa. Je me détache en maintenant une allure constante (3'30"+/-5") avec la fréquence de semi recherchée (167/168 puls/min). Ensuite, c'est de la résistance contre le temps en maintenant un maximum de régularité. Vers le km15 je rattrape la féminine que l'on avait 20m devant nous au début et qui nous avait pris 200m dans Boulogne, Enzo m'encourage pour m'accrocher, excellent pour pas faiblir mentalement, je remarque en doublant la miss qu'elle est très applaudie, elle doit être en 2ème ou 3ème position. Dans ce secteur (15/17 km), Les remontées de tunel me font mal, j'aurais voulu accélérer mais c'est impossible, donc je me contente de stabiliser l'allure. Au km19, mon chrono indique 1h06'05" ce qui me motive pour faire le dernier kilo en moins de 3'30" (1h09'35" étant le seuil des catégories FFA R2/R1), donc j'essaye d'en remettre une couche. A 500m de la ligne dernière petite montée un peu casse-pattes mais à ce moment c'est "nicoach" qui surgit pour m'encourager jusque sur le haut, çà aussi c'est bon pour tenir, ouf, je devine la ligne dans la courbe, dernière ligne droite, j'appercois le compte à rebours officiel, 1h09'16", 17", 18", ... passage de la ligne à 30". Yes !!! en principe c'est gagné (temps final réel 1h09'28" - 47ème). Merci à tous (y'avait aussi Duduche et d'autres) pour les encouragements, çà fait un bien fou !
Après la course, le stand de massage qui permet de récupérer ses jambes. Après s'être donné à fond, c'est un grand moment de bonheur de se faire dorloter...
Et l'après-midi passée en compagnie d'une douzaine d'autruches dans un café du XVème, chouette moment.
Belle course, vivement la prochaine !
ciao.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.218.xxx) le 15/10/07 à 09:51:52
Philou grand bravo encore une marche de franchie avec beaucoup de sagesse que c'est bon de voir une autruche aussi vite .....une gazelle déguisée? ciao l'artiste!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/10/07 à 09:54:02
Bravo Philou.
je vois que c'est dur aussi pour les champions.
J'ai d'ailleurs vu un elite à la dérive entre les 19 et 20eme kilomètre.
A dimanche pour de nouveaux objectifs.
jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 15/10/07 à 09:59:43
@Philou
Départ en trombe mais belle gestion derrière!!!
En tout cas c'est un Philou à l'attaque que j'ai vu dans la dernière difficultée avant l'arrivée.
De voir toutes ces autruches arriver j'avais mes runnings qui me démangeaient (je me suis rattrapé le soir même avec une petite séance de VMA).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 10:18:37
Une bien belle journée hier pour tou(te)s avec de belles performances sous les encouragements d'Autruches distinguées (Nicopsa, Pepito, MarieL, Enzo, Baltha...)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 10:29:42
Bonne recup à tou(te)s pour cette semaine.
@Nicopsa
Coach, j'ai répondu hier à ton mail. Donc, je me demandais s'il n'avait pas encore finis dans ta boîte antispam :=)
@ plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 15/10/07 à 11:17:47
@Ricardo
Je t'ai répondu ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 13:57:03
@Nicopsa
J'ai bien reçu le mail avec le plan + graphique.
Nickel Chrome :=)))
Je viens juste de te répondre.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 15/10/07 à 14:21:26
@Philou:
un grand grand bravo pour cette course,ce chrono et ce Cr,
tu mets la perche vachement haut....
alors si mes calculs sont bons à ton prochain semi tu devrais passer en 01h13' / 01h13'30 ...le record du club va donc tomber a Boulogne....(un p'tit coup de pression)
bravooooo encore
et bravo aussi a Angelo,N10,Pascaline,Fanfan et tout les autres autruches qui ont participé
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 15/10/07 à 14:29:59
Je dirai plutot 14h14 car il y a 100m en plus...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/10/07 à 14:33:58
Ca fait une équivalence de 1h13'16, donc en effet le record de F@bien est fortement menacé ! Surtout que d'ici-là Philou a le temps de progresser...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 14:34:32
Oh 100 m, ca se fait bien en 20s à l'aise, moins en sprintant.
Donc allez, pour Le Philou, entre 1h13 et 1h14 au semi de Boubou surtout avec les 4 semaines encore de prépa à venir :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 15/10/07 à 14:35:30
1h9'30 20KM ca donne du 3'28 au kilo (17,27km/h)soit un semi en 01h13'15" c'est du lourd le Philou.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 15/10/07 à 14:36:27
bien vu Baltha
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 15/10/07 à 14:36:52
Bien sûr qu'il va battre mon record le Philou.
J'ai fait 1h13'42 et il sera vers les 1h13'10/1h13'20.
Comme m'a dit Baltha : "Allez, va t'entrainer !"
Et sinon par équipe, on devait être pas mal, non ?
Et Oliver, il a fait combien ?
J'en profite pour féliciter les coureurs de ce week que ce soit à Nanterre ou à Paris.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 15/10/07 à 14:38:04
&F@bien:
tu refais boulogne cette année ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 15/10/07 à 14:48:31
Non je ne serais pas à Boulogne. Je ne vais même pas essayer de défendre mon record ... de toute façon entre lui et moi, il n'y a pas photo mais je travaille pour revenir au moins à sa hauteur.
Avec Philou on s'évite comme les grands sprinters ! lol !
On se retrouvera lors des Championnats du Monde, ha non pardon, des championnats départementaux de cross ! ;-)
D'ailleurs le jour du semi, je serais sur le premier cross de la saison ...
Sacré équipe cette année !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 15/10/07 à 14:55:23
@Fabien et philou: Vous allez voir ce qu'est un vrai cross que celui de la Croix de Berny! (je joue à domicile...)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/10/07 à 14:56:29
L'année passée, groupés en 17s autour de 1h12 sur les 20km de Paris, F@bien, Nico et moi avions fait respectivement 1h14'43, 1h15'18 et 1h16'46 (je m'étais blessé entre temps, hein .. ;-))
A ratio gardé les marques avaient donc été nettement amélioré pour Nico et F@bien (1h12 <--> ± 1h16) ... avec 4 semaines de plus de prépa', sans se griller, il y a donc moyen pour LePhilou et les autres d'aller faire de belles choses là-bas ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 15/10/07 à 15:01:17
@Rafale
On l'a déjà fait l'année dernière avec Enzo, Sedef, Jonk et notre seule courageuse féminine Delphine ;-)
On connait donc le parcours et les techniques de relance : accrocher le grillage et/ou la barrière avec la main pour repartir plus vite
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 15/10/07 à 15:03:29
Oui tu étais la fabien c'est vrai je t'avais zappé (mille excuses), merci de l'info on va rectifier ça cette année!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 15/10/07 à 15:05:27
Rectifier quoi ? Les relances ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliver (invité) (84.14.155.xxx) le 15/10/07 à 15:15:31
Bonjour F@bien, Bonjour Enzo et tous les autres,
Ha, il est 15 heures, on se fait tous un petit peu chier au boulot alors on vient faire un tour sur le forum... normal !
Pour moi hier : 1 heure 12 et 30 secondes.
Malheureusement j'ai fait la course avec le genou droit complètement caraf'. Je me suis blessé samedi lors du traditionnel petit footing de veille de course. Je pense que j'aurais pas du courir mais comme je suis un obstiné... après la course et ce matin encore je pouvais plus plier la jambe. C'est sur l'extérieur, apparemment ce sont les tendons.
Malgré tout, la journée d'hier restera quand même un super moment, les meilleurs restant les encouragements de Enzo, Baltha et d'autres encore. Entendre crier son nom avec autant d'ardeur à chaque fois, ça donne des frissons et ça booste vraiment, surtout quand j'avais le moral tout au fond de mes asic DS Racer.
J'avais prévu de faire Tolé-Morlé, je pense que c'est un peu compromis. Alors pause et retour pour préparer les cross de cet hiver pour se tirer la bourre tout ensemble ! Encore de bons moments de course à pied en perspective !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 15/10/07 à 15:16:56
Moué un vrai cross!!! D'après le turbo V2 c'était pas non plus horrible.
En tout cas comme mes compères je vais me préparer sérieusement en vu de ces départementaux.
Sinon effectivement Philou avec son 1h09'28 il vaut potentielement le record de Fabien sur semi mais bon on verra le jour J (et puis il y a le Pascal77 qui sera présent aussi donc rien n'est joué ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/10/07 à 15:32:40
Le cross de la Croix de Berny n'etait qu'un hors-d'oeuvre avant celui bien plus dur de Bagneux.
Je l'avais tout de même bien apprécié : c'etait mon baptème et il y a avait une serie de "toboggans" à bien négocier.
Une perf cache les précédentes mais on n'oublie pas les perfs de nos duettistes à Berlin.
On salive déjà aux duels annoncés sur semi.
Je reviens des 20km de Paris satisfait : c'est une belle course bien organisée et j'ai su être sage. Hé oui, on devient raisonnable avec l'age.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 15/10/07 à 15:34:34
M'enfin, meme ayant participé à la création du parcours, je dois dire que le jour de la course j'en ai quand meme bavé un peu comparé à Bagneux...
Beaucoup de relances effectivement, il faudrait cette année protéger les barrieres pour pas se faire mal aux mains...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 19:31:33
Bon, allez, je sauve le coup pour cette fois-ci.
Les Zautruches en seconde page, jamais !!
Toujours aux avants postes:=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pepita cruello (invité) (81.66.179.xxx) le 15/10/07 à 20:49:21
Et pour Ricardo....hip hip hip....
.....euh.....c'est quoi le cri de l'autruche au fait ????
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 20:53:15
Le Booming mais réservé aux mâles :=)))
"L'autruche est l'animal à deux pattes le plus rapide. Elle peut atteindre des vitesses de 70km/h, mais elle est aussi capable d'assurer un train de 40 à 50km/h pendant plus d'une demi heure.
L'autruche est muette, ses cordes vocales sont atrophiées. Seul, les males sont capables d'émettre un cri qui s'appelle le booming. Ils utilisent le même principe que les grenouilles en gonflant leur cou. Cela génère un cri très grave qui vous surprendra la première fois que vous l'entendrez."
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Cruella (invité) (81.66.179.xxx) le 15/10/07 à 21:06:29
crôa crôa crôa crôa.... cri de l'autruchette.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 21:12:16
Cela ressemble plus au cri d'une corbette !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 15/10/07 à 22:12:18
encore bravo Philou; merci pour ton CR.
Vous etes à fond ce soir avec le booming de l'autruche mâle; ça me laisse songeur.
Ricardo, pas trouvé le cri de la corbette dans wikipedia ... t'as des tuyaux ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 15/10/07 à 23:14:56
Chevreau Laid Corbette ??
OK je sors
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/10/07 à 03:06:47
La Corbette Dévisse !
Ok, je sors, il est tard.
Rencart tout à l'heure à Lenglen (19h00 pour ceux qui seront levés).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/10/07 à 07:20:11
Vous pouvez effectivement entendre le cri des autruches mâles particulièrement lors des soirée Frogus lorsque la guiness fermente dans leur gosier.
c'est quand ce cross dont vous parlez tous ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 16/10/07 à 09:23:24
Les jambes vont bien après les 20km. A ce soir à Lenglen (si je me libère du travail assez tôt).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/10/07 à 09:40:15
@Brinouille
Il me semble que c'est mi-janvier les départementaux de cross à la croix de Berny (tu auras retrouvé tes jambes d'ici là)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Brinouille (membre) (83.202.77.xxx) le 16/10/07 à 10:07:11
j'espère ! je vois le kiné mercredi à ce sujet. pour l'instant les 4 footings de 35 mn (mais je les fait un peu plus dans tes vitesses préconisées de 10,2/10,5, en y allant progressivement, que les siennes) plus la corde à sauter passent tout juste, donc faut y aller piano.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Valé (invité) (83.153.92.xxx) le 16/10/07 à 10:24:55
Est-il possible de me joindre à vous pour les entrainements?Cela fait un moment que je vous cherche à Lenglen.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/10/07 à 10:34:31
Pourtant le mardi et le jeudi à partir de 19h on est autour du stade.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 16/10/07 à 10:37:21
@Valé: ce soir il y aura plusieurs membres du clubs sur la piste de Lenglen. Perso, je pense arriver entre 18h45 et 19h00, j'aurai un tee-shirt bleu.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Valé (invité) (83.153.92.xxx) le 16/10/07 à 10:41:14
Je ne devais pas y aller aux bons horaires.
Je m'entraine toute seule mais c'est moins motivant.
J'ai fait mon 1° semi (1h55) cette année et les 20 Km en 1h48. Je souhaite faire un marathon l'année prochaine ...
A voir!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Valé (invité) (83.153.92.xxx) le 16/10/07 à 11:03:53
Je viendrai ce soir vers 18h45 alors .Je serai en noir (pas très distinctif!)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Brinouille (membre) (83.202.77.xxx) le 16/10/07 à 11:24:30
le problème de l'athlétisme Valé, c'est que même quand on a un club bonne ambiance, ça reste un entrainement très perso, donc tout le monde est disséminé sur la piste et dans le parc à suivre son plan perso, donc faut pas hésiter à demander, surtout au grand chauve toujours en noir facile à repérer, j'ai nommé el sieur Pépito El Presidente !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pascaline (invité) (89.159.201.xxx) le 16/10/07 à 11:56:12
Brinouille,
J'ai répondu à ton message pour tes Nike en vente. Ca m'intéresse!
Pascaline
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/10/07 à 12:03:35
J'essaie de passer ce soir, mais sans doute un peu plus tard.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 16/10/07 à 13:05:31
Pareil à Lenglen vers 19h15.
(prog. perso : 40' régé + 5 x 200m rapides + 10' régé)
A ce soir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 16/10/07 à 13:06:54
@Brinouille et Nico: Les départementaux de cross pour l'ile de France ont lieu le 13 janvier 2008.
On envisage de placer un tronc d'arbre couché sur le parcours...
Par contre je ne connais pas les difficultés pour les régionaux et les lifa à Poissy et Coulomiers, si qqun à des infos...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MArieL (invité) (81.66.179.xxx) le 16/10/07 à 13:10:12
Hello les autruches
Au stade vers 19h ce soir pour des séries de 500 !
Bon aprem
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/10/07 à 14:13:47
Moi aussi un peu de 500 au programme, j'essaierai pour une fois d'arriver avant 19h.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 16/10/07 à 14:35:50
Pour moi c'est repos !
C'est bien ca change, on ne change pas une équipe qui gagne ! ;-)
Au fait la corrida du 15ème c'est plat ?
Parce que j'ai l'impression que le record du 10 va être améliorer ... n'est-ce pas Philou ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/10/07 à 14:47:32
@F@bien
Oui c'est très plat!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 16/10/07 à 14:53:27
Moi aussi, je serai sur place vers 18h45-19h00 avec au programme une séance concoctée par coach nico :
Régé 30' 154-155
4x500 1'54 avec 55 R
4x500 1'50 avec 55 R
Régé 10' 154-155
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/10/07 à 15:13:51
Ricardo
On a la même séance à la même allure, j'ai juste 5*200 et 5*100 en plus.
On essaie de démarrer ensemble ?
J'essaie d'être là un peu avant 19h.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 16/10/07 à 15:43:01
Ciao tutti
Quel beau dimanche avons nous passé en temoigne les photos du "Lenglenus" blog.
Supers souvenirs, je ferai may be un petit CR car ma course fut chahutée (interieurement) et c'est sans doute interessant à faire partager.
J'espere etre present ce soir, mais ça va etre dur;
@F@bien
La corrida du XV est bien plate comme le dit Nico, mais il faut parfois s'accomoder de la circulation autour du parc Lenglen (la course ne neutralisant que partiellement la vie urbaine).
Pour l'avoir faite l'année passée, et la plupart du temps esseulé , je me souviens avoir dit 3 ou 4 fois "attention" à qqs urbains du dimanche bien hagards..
Je pense qu'à Montereau, au vu du parcours que je connais en tant que spectateur il y a qqs annees, tu devrais perfer.
Mais bon, Philou est tellement imprevisible en ce moment..
Ya du taf pour vous rejoindre.
Vive les côtes !
:-))
Encore chapeau à toutes les belles Oranges feminines et masculines du dimanche dernier.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/10/07 à 15:49:50
Un coucou en coup de vent peut-être ce soir ...
J'ai pas mes affaires ...c'est ballot j'aurais bien fait ma VMA à Lenglen ...
A tout'
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/10/07 à 16:41:27
Présent aussi un peu avant 19h pour 55’ de régé
@Enzo si tu veux vraiment courir je peux te ramener une tenue… par contre pour les shoes c’est plus compliqué sauf si tu fais du 44 DS Trainer 2006, ou 45 DS Trainer 2007.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 16/10/07 à 16:52:38
@Fabien : pour le record sur 10, rien n'est moins sûr... surprise... d'abord, çà peut pas marcher à chaque coup !
mais on sait jamais... la fameuse incertitude du sport...
ciao et à ce soir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 16/10/07 à 16:54:26
Arrête Philou !!!
J'ai parié sur toi sur Internet pour un nouveau record du 10 dès ce week-end ! ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/10/07 à 17:58:25
Un petit 3000m avec la fée Clamartus ?
C'est ce soir à 19h.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/10/07 à 18:02:52
Super sympa N10, même que les pompes m'iraient nickels ..
Mais c'est bon je me suis fait mon programme pour la soirée, je vais rentrer dans les clous ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 16/10/07 à 18:12:05
Pour moi, c niet ce soir.
J'ai (bcp) trop d'heures de sommeil de retard..
Ce sera Minestrone et verveine..
A jeudi !
Bon entraînement.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 16/10/07 à 18:20:00
Ah au fait,
J'ai pour la 1ere fois essayé des chaussettes de contention pour la recup'.
Ma fois, c'est plutôt bien concluant, je sens la difference avec ma derniere post-course.
Il s'agit de ce modele :
http://www.espacemontagne.com/product-shop-756-74296-x-socks-run-energizer.html
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/10/07 à 21:59:32
Hellooooo,
Du beau monde sur la piste ce soir. Ca donne envie de courir tout ce beau monde.
Ils ont tous et toutes bien couru et vite de surcroit. je tairai le nom de ceux qui n'ont fait que papoter :o))))))
N'empêche que dans les bolides de ce soir, un discret car pas vu courir mais il s'est fait flashé par un ver luisant! hein Flash!!!??? Il avait encore le petit fil accroché à la chevelure :o)
Ah oui! parait que maintenant il faut savoir s'entrainer ET imiter le cri de l'autruche mâle. Certains ont de belles cordes vocales :o))
Bonne soirée et au plus tard à dimanche.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/10/07 à 00:47:44
- Comme Angelo, j'apprécie parfois le confort des chaussettes de contention.
- Aujourd'hui je suis allé un peu vite dans ma séance 2x1000 + 5x500.
- Demain footing pour moi en fin de soirée.
- @Ricardio, aujourd'hui tu n'as rien oublié dans le vertiaire ;o)
- A voir sur les photos du 20km, la preuve que Doumé a le coeur sur la main (dixit au FBB) : il cours avec la sangle du cardio dans la main droite !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.210.xxx) le 17/10/07 à 09:18:10
Excellent Pépito!!
Tiens faut que j'aille au boulot!!
Pépito: tu cours dimanche?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 17/10/07 à 09:43:44
@Pepito
"J'ai la mémoire qui flanche, je ne me rappelle plus de rien...."
Et, non rien oublié cette fois-ci.
Je ferai mieux la prochaine fois :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 17/10/07 à 10:49:21
Belle séance hier soir en compagnie de très très nombreuses autruches.
Super footing de groupe dans le parc, emmené à bonne allure par Nicoach, Philou et N10...
Puis de la piste avec un Ricardio déchaîné sur les séries de 500, courues bien trop vite... mais bon...
Qui pour un footing d'1h15/1h20 ce soir de 4'50 à un peu de 4'20 sur la fin ? vers 19h...
Bonne journée les zotruches
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.95.xxx) le 17/10/07 à 11:00:20
MarieL faut faire attention avec qui tu cap ....ricardopulsadonf est en phase début maitrise la prochaine fois faut mettre la laisse, pour l'instant la mienne est bien occupée mais dans quelques semaines je peux te la céder :-)))))
pour nous aussi ce soir petit footing régé, biz
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 17/10/07 à 11:02:42
Coucou Serge
Le pb c que dans qq semaines, je risque bien de ne plus le suivre du tout le Ricardio !
Il en a grave sous la chaussure le gamin !!!!
C où votre footing ce soir ? Longchamp ?
Comment va la lionne en laisse ?
Biz à vous deux
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.95.xxx) le 17/10/07 à 11:14:33
elle revient doucement mais trop doucement à son gout....donc petite laisse!
eh oui le Ricardo avec son gabarit il en a du pied, il devrait bien performer surtout quand il aura bien assimiler ses fc .... :-)))) il; progresse maintenant il rentre avec ses chaussures!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 17/10/07 à 11:49:19
Ce soir je vais être juste donc footing ce midi je pense.
Sinon pas trouvé qu'on allait vite hier????
Pour Ricardo il faut qu'il apprenne à lire les chiffres sur sa montre comme ça il saura qu'il est en avance et qu'il doit ralentir ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.95.xxx) le 17/10/07 à 11:59:01
Nico , mais il oublie le temps qu'il doit faire, ensuite c'est le marquage de la piste ensuite il .....prend le mur!
:-))))) sacré Ricardo.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 17/10/07 à 13:26:07
ça je confirme que pour les marquages sur la piste, il avait qq trous de mémoire hier !
Dis Nico, un footing dans les 4'40/4'35 moi je trouve que c déjà une bonne allure, surtout que tu nous as fait prendre toutes les côtes du parc !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 17/10/07 à 13:49:11
Pas pu passer hier soir, suis tombé dans 1 traquenard et en suis ressorti très tard (ou plutôt très tôt ce matin)...
Du coup, footing tranquilou ce soir à Lenglen.
@plus, Narbé.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 17/10/07 à 13:55:42
Narbé, elle s'appelait comment ton "traquenard" ?
Présent ce soir aussi à Lenglen pour un footing ! Horaire en fonction de ma sortie du taf !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/07 à 14:01:31
'ache, première séance de VMA courte depuis .. pooow ... tout çà au moins ...
Ce midi à La Défense (car vraiment pas eu le courage hier soir après passage chez Suzanne ...) pour des 200m ... Nico j'ai laissé tomber les 150m, c'est trop relou niveau marques ...
Donc décrassage du moteur, çà fait 'achement du bien ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 17/10/07 à 14:57:57
@Mariel
Oué c'est correct mais par moment on était plus lent et j'étais là pour nous remettre dans le coup ;-))
@Enzo
Combien de 200??? Car c'est pas pareil.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 17/10/07 à 15:05:52
J'oubliais bon footing ce midi dans le parc (de 4'29 à 4' au kilo), le vent soufflait pas mal.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/07 à 15:08:54
Même volume Nicoach : 15*200 au lieu de 20*150 ... 10 à ± 37" et 5 en 33/34"
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 17/10/07 à 15:09:48
@Enzo
Combien de recup ?
(J'aime bien faire le Coach ... ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 17/10/07 à 15:11:50
@MarieL, Serge92 et Nicopsa
C vrai qu'hier j'ai un peu abusé niveau temps mais c'était juste pour les deux derniers 500m (1'45 et 1'43 au lieu de 1'50).
Tapez pas, le gamin sans cervelle recommencera plus :=))).
Faut que j'arrive à lire une montre, enfin même simplement à lire :=)) On m'a promis mon passage en CM2 si j'y arrive !
Plus sérieusement, j'ai pas encore mes allures dans la tête donc j'ai tendance à aller plus vite. Va falloir que je me calme car sinon je vais me griller.
Sinon, j'ai trouvé la baronne aérienne et facile, le coach tranquillou à 15 à l'heure en régé !!
Celui qui m'a impressionné sur la piste hier soir, c'est SEDEF et le volume de tours rapide qu'il a effectué.
Cela promet une belle perf pour dimanche.
Moi, j'essaierai de partir pas trop vite, pas comme à chaque fois sur 10 kms où je me grille au bout de 3 kilomètres en faisant l'autruche écervelé qui se met non plus dans l'orange mais dans le rouge. Je ferai la course avec MarieL histoire que l'on se motive.
Un petit coup de booming et de corbette au départ et cela devrait aller :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 17/10/07 à 15:13:35
Présent aussi ce soir pour un footing tardif.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/07 à 15:17:23
R30" F@bien, j'pense que c'est ce qui faut pour des 200m ... :-|
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 17/10/07 à 15:29:01
Oui je pense, en même temps je n'en fait jamais ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 17/10/07 à 15:32:08
@Enzo
Ca va tu n'as pas été gourmand, sinon 30" c'est suffisant comme recup (hier j'ai même trouvé ca long!!!).
@Ricardo
Va falloir apprendre à utiliser la pédale de frein!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 17/10/07 à 15:36:58
@Ricardo
Et pourtant j'ai bien respecté les allures prévues par Nico, je le jure !
Footing fait et bien fait ce midi qui comprenait aussi 15' à 15km/h.
On est nombreux le soir à l'entrainement, c'est super.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 17/10/07 à 15:39:38
On va lui mettre un harnais dimanche au Ricardio...et on s'accrochera derrière...ça devrait le calmer !
A ce soir pour ceux en footing dans le parc (entre 19h et 20h et quelques !)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.95.xxx) le 17/10/07 à 16:40:00
MarieL on risque alors de le nommer Ricardoalacass :-))))
on n'est pourtant pas le 03 avril ( je connais cette date car c'est celle de mon anniversaire.......) et c'est déjà la fête pour Ricardo!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 17/10/07 à 16:52:07
Je crois que Dimanche ça va déja être ma fête si je ne fais pas une perf :=)))
Je vais essayer de suivre MarieL car au niveau allure c'est une métronome, la qualité qui me manque sur course.
Je suis comme une petite autruche folle dingue qui part comme une bombe et termine sur les rotules.
Donc, comme l'a si bien dit coach Nico, faut mettre le pied sur la pédale de freins au début sinon ca va être explosion dans le ciel direct.
M..., je me mets la pression.
Moi je la préfère dans mon verre :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 17/10/07 à 17:03:17
Ricardio,
Je vais partir à 3'52/3'53 dimanche.
Et puis ensuite, ce sera selon le cardio....et les sensations...
Pas de souci pour t'emmener au départ, mais je pense que tu risques d'être vite devant plus à l'aise !
Je sais pas ce que t'a dit Nicoach au sujet de l'allure qu'il te conseille....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 17/10/07 à 17:17:31
@Mariel
Nicoach m'a justement conseillé de ne pas m'emballer au départ et de faire les 2-3 premiers kilomètres entre 165 et 170 puls histoire de chauffer la mécanique.
Le problème, c'est que je pars toujours trop vite (genre 11 mn au 3ème kilo ;=(( )
Moi, je voulais partir entre 3'50 et 3'55 selon les sensations donc dans tes temps :=))
Après 170-175 puls jusqu'au 8 ème kilomètre (donc 3mn50-52 au kilo je pense). Puis, 175 jusqu'à 180 puls à la fin.
Cela est bien sur théorique et dépendra de mes sensations et de mon état de forme.
Bon je ne pense pas que je serai devant toi car à un moment ou un autre je coince toujours un peu (7ème, 8ème kilo). Eh oui, je manque toujours un peu de foncier et de travail en temps de soutien :=)).
Mais on va essayer de faire un bout de chemin ensemble et de se motiver.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 17/10/07 à 17:38:32
c'est sûr que si tu as encore le short du Philou ou d'Angelo en point de mire au 3e...faudra t'inquiéter ...ça devrait pas le faire longtemps !!!!!
On peut partir ensemble effectivement et on verra bien. Moi sur un 10, je coince toujours entre 4 et 6, et au 7, tout va mieux...
A suivre et à plume !
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 17/10/07 à 17:40:23
Dans ce cas, on sera complémentaire vu que tu coinces au 4-6 kms et moi vers le 7 kms. Suffit de se motiver mutuellement et de s'accrocher à ce moment là :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 17/10/07 à 22:55:02
Coucou les autruches,
je pense que peu ici me connaissent, je me présente donc rapidement, Quentin, jeune coureur de 18ans qui fait ses études au Pôle Léonard de Vinci à la Défense et benjamin des Vincennus depuis maintenant deux ans.
Je souhaiterai prendre une licence dans le club mais je ne saisis pas la différence entre les deux proposées, est-ce que quelqu'un pourrait m'éclairer à ce sujet ?
Sinon actuellement j'essaie de reprendre la CAP mais c'est pas facile ma TFL que je croyais avoir laissé derrière moi l'année dernière refait des siennes donc j'avance petit à petit...
Bonne soirée à tous
Quentin
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 17/10/07 à 23:03:20
Salut Quentin !
Ca va ? Ca fait plaisir de te lire !
Ca fait longtemps que je ne t'ai pas croisé au Pershing ...
Tes bobos vont mieux ?
Vous allez voir les Autruches, Quentin va à une de ces vitesses ... je me souviens d'une soirée fractionné où il avait fini son dernier 100m de son dernier 400 tel Tyson GAY !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 17/10/07 à 23:18:03
Bonsoir Quentin,
...et bienvenue parmi les autruches !
Pous ce qui est de la différence entre loisirs et compétition :
La licence compétition te permet (si tes temps sont qualificatifs) de participer aux différents championnats de France (10, semi, marathon...)et aux championnats departementaux, regionaux, voire nationaux de cross (ce qui n'est pas autorisé avec une simple licence loisir)...
La licence loisir te donne accès, sans avoir à fournir de certif médical à chaque fois, à toutes les autres épreuves hors championnats.
Passe nous voir à Lenglen , un mardi ou jeudi soir, cela te permettra de faire connaissance avec une bonne partie de la bande.
Nous serons là demain à partir de 19h.
Sinon, ce dimanche nous sommes une trentaine à courir le 10km du 15e dans le parc Lenglen, n'hésite pas à te joindre à nous, même comme spectateur...
A bientôt
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.72.60.xxx) le 17/10/07 à 23:23:09
hello les autruches ,
pas trop le temps de passer a Lenglen ces derniers temps suite planning chargé...ceci dit je vois avec plaisir que tout le monde a l'air de bien se porter
a plus
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 17/10/07 à 23:25:53
Salut Pascal
On est nombreux à l'entrainement en ce moment à profiter des dernières soirées où on ne se caille pas encore trop !!!
Et toi, tu restes raisonnable en récup de ton marathon ?
Biz biz
Marielle
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/10/07 à 23:44:51
Salut Quentin, on ne t'a pas oublié mais je me suis laisser dire que parfois la rentrée en prépa prend un peu de temps. Au sujet des licences, j'ajouterai sans aucun snobisme de ma part que la licence competition permet de participer aux Interclubs ! Elle permet aussi de faire marquer des points au club (par exemple deux perfs sous les 38'01 = niveau R3 = 5 points).
Les deux licences assure le coureur dans sa pratique.
La licence IV permet le débit de boisson et le Frogus permet quant à lui le crédit de boisson mais nous nous égarons...
Ce soir, période hors zone, Cruella, Fanfan, Vincent qui se remet de sa rhino (forfait pour le 20km) et Narbélito pour un footing (à part Fanfan : 6x500 + 8x150 à peu près).
@Ricardio, je n'ai pas prévu de coincer dimanche ;o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par patrice (invité) (78.113.152.xxx) le 17/10/07 à 23:48:56
Helveticus, ma femme vient de me faire découvrir ce forum en m'expliquant le mystère de la marque jaune apparue mystérieusement dans la poche de mon kalenji. Moi qui me disais que ce kloub était décidément très sympathique, je reviens aux dures réalités du foncier!
J'avais laissé mon 2è kalenji tout neuf sur la balustrade et c'est le seul que j'ai vu quand suis parti
je viens de regarder, c'est un M alors que mon 1er kalenzi est un L, bref, c'est sans doute le mien qui a disparu mais j'avais souvenir d'y avoir laissé mes clefs... que j'ai pas perdu. Je comprends pas bien mais je rapporte le tout demain soir jeudi
ne trouves-tu pas Pépito un peu vexant en disant qu'un kalenji ça ne se vole pas
enfin, pour la quiétude familiale, heureusement que tu ne mets que des bandes réfléchissantes jaunes dans tes poches patrice
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.72.60.xxx) le 17/10/07 à 23:52:01
@Mariel: le marathon est bel et boen digéré depuis un moment , là je suis en pleine prepa pour boulogne mais j'ai des horaires plus trop compatibles avec lenglen en ce moment a moins d'arriver a 20h30 ... ;o(((
ceci dit je ferai un saut tres prochainement
a pluche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 00:10:47
Salut Patrice
Je t'ai vu hier soir avec un coupe vent Kalenji noir mais j'ai pas osé te demander si tu ne l'avais pas malencontreusement échangé avec Helveticus.
Les personnes avec ce modèle, y'en a beaucoup et même moi j'ai le même :=)))
Sinon, le maillot en taille M du Kloub te va bien ???
Bon demain soir, je ne serai pas sur la piste car je fais de la régé dans le parc de Saint Cloud.
Je serai bien sur là Dimanche.
PS : bon, je ne taperai pas, promis :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 18/10/07 à 00:25:17
Présent demain!
Pépito c'est bon pour les inscriptions aux 10km de dimanche?
je ne savais pas que c'était a lenglen faudra me montrer le parcours!
a demain
pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/10/07 à 00:33:11
Ca me semble bien parti, vous allez recevoir un mail !
@Patrice, jamais dit qu'un Kalenji ça ne se volait pas ! C'est vrai que l'an dernier j'en ai ramené un qui était resté sur le stade alors qu'il n'y avait plus personne (Fanfan et Narbélito ayant préféré aller manger de la tropézienne à Cmamart). Je l'avais donc ramené deux plus tard et finalement il appartenait à un gars du stade français...Il avait 'air très attaché à sa tunique et était tès content de la retrouvé, il doit y avoir un ffet Kalenji !!???
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/10/07 à 07:38:36
cool Quentin veut venir parmi nous, bienvenue ! par contre Nicoach fais gaffe tu vas avoir un deuxième casse-tête Tamalou à gérer en plus du mien ; )
dis donc je trouve que ça cause drôlement chiffon par ici ; )
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 18/10/07 à 08:35:19
@Pépito: Le XVAC fait les Interclubs???
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 18/10/07 à 10:02:47
@rafale
ben pourquoi pas!!!
J'ajoute aussi que la licence compétition ouvre l'accès à la majoritée des compêtes sur piste.
Pour finir bienvenu à Quentin!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 18/10/07 à 10:19:34
@Nico:
Je sais pas comment ca se passe pour les clubs qui ne pratiquent que le demi-fond et le fond... mais je susi preneur d'infos
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 18/10/07 à 10:21:13
vous faites de la piste au XVème? je croyais que c'était que du HS que vous pratiquiez. attention le niveai des pistards c'est qqc! Comme dans les cross, on ets vite dépassé si on a pas une prep spécifique
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.44.17.xxx) le 18/10/07 à 10:27:29
@ QUENTIN, j'ai suivi avec attention ta naissance chez les Vincennus et je te souhiate la bienvenue chez les Lenglenus, il n' y a pas de contradiction entre les deux mais de la complicité pour une pratique ludicus.
Bonne prépa et félicitations pour tes résultats!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/10/07 à 10:35:25
a PI : les Autruches ne sont pas frileuses et accrochent bien le tarmac de la piste !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 18/10/07 à 10:37:22
Narbe, vous avez toutes les qualités alors! Profitez-en pour apprendre à pascal le goût de la piste dans ce cas, il est un peu frileux de ce côté là...
vous faites des cross également?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/10/07 à 10:38:24
Est-il possible de consulter le tracé de la course de dimanche, la corrida du 15ème ? En général google est mon ami mais pas là :-(
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/10/07 à 10:44:04
"Toutes les qualités" n'éxagéront pas PI, les Autruches sont également modestes. Quand à Pascal, quand je ferai moins de 2h39 au marathon je commencerai peut être à lui donner des conseils, mais pas avant...
Narbé.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 18/10/07 à 11:22:15
@PI
Oui on fait des cross (bonne délégation cette année)car c'est une bonne prépa pour le reste (les pistards n'ont qu'à bien se tenir ;-)) et on fait un peu de piste (pas beaucoup).
@Rafale
Ben pour un club accès demi-fond route tu as plein d'épreuves ou tu as des trous et d'autres où des novices s'essaient à l'athlètisme (c'est assez marrant!!!).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/07 à 11:26:16
OK, Serge92 au lancer du poids, Enzo à la perche et Brinouille au steeple alors.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 18/10/07 à 11:28:28
@Baltha
Et toi au 110m Hais ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Brinouille (membre) (82.123.98.xxx) le 18/10/07 à 11:30:06
la perche ça doit être un truc de dingue : )
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 18/10/07 à 11:31:03
Pépito aurait été vu attachant une ficelle à une canette de Pelforth blonde bouteille.
Sans doute la préparation d'un lancer du marteau.
krusti, Athlétisme en salle et conseil divers.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/10/07 à 11:31:58
Pour 'La Pépite' (mais tu dois déjà être au courant) :
PETITE ANNONCE :
Le magazine GLAMOUR recherche des femmes entre 20 et 35 ans qui participeront au Marathon de New-York 2007, afin de les suivre dans leur course.
Contactez vite Laëtitia MOLLER par téléphone au 01.53.43.68.16 ou par mail à lmoller@condenast.fr.
L'équipe de la Boutique Marathon
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/07 à 11:34:11
Déjà, porter la percher, Brinouille. Ensuite courir avec.
Et enfin la plier... c'est surhumain !
J'ai du faire 1m80 dans mon jeune âge.
Les haies j'ai jamais essayé, mais le 400 haies c'est une discipline qui m'aurait tenté, la gestion de course a l'air intéressante (j'ai passé la 3e en 17 foulées, etc.)
Nico, tu fais triple saut, avec ton pied tu sauras rebondir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 18/10/07 à 11:39:17
@baltha
Pour le triple ça va j'ai déjà donné aux interclubs ;-))
J'ai même fait du marteau, de la longueur et du disque (et d'autres épreuves dans le cadre d'un décathlon pour le fun).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 18/10/07 à 11:42:17
c'était moins cher lors de mon transfert sinon l'ABC n'aurait pas eu les moyens!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 11:44:53
@Stefun
Va voir ce lien qu'avait posté, je crois, Angelo l'année dernière :
http://www.gmap-pedometer.com/?r=498669
Son post dans son blog, tu y verras un plan schématique de la course :
http://angelo92.courseapied.net/billet.php?idbillet=2551
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 11:48:35
Moi je suis bon au lancer de nain et au 400 lever de coudes. :=)))
D'autres épreuves alternatives venues de Finlande :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Sports_insolites_en_Finlande
Alors, vous êtes bon quelle discipline ? :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 18/10/07 à 12:23:39
Fais gaffe Ricardo, au 400 lever de coude, tu as les Frogus qui tiennent le record absolu, je pense qu'ils étaient bien dopés remarque!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 18/10/07 à 12:27:54
Le Frogus ne se dope pas. Il s'aide de boissons de lui seul connu. Lui et quelques druides c'est vrai.
Krusti des carnutes.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/10/07 à 12:43:02
@RicardoAlamas: MERCI pour l'info ! Ca me donne une bonne idée du circuit sur lequel il va falloir s'arracher dimanche ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 13:16:23
Comme dirait MarieL : " Arraches pas trop la piste de Lenglen, elle est déja assez en mauvais état comme ça !!! "
:=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 18/10/07 à 13:25:42
merci pour cet accueil et les précisions :-)
Ma fiche d'inscription est remplie avec le chèque à trois chiffres qui va avec, c'est pret à poster.
A bientot
Quentin
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/10/07 à 13:25:58
Voir aussi pour le 10 du XVème un reportage sans concession (où l'on y parle un peu de course à pied) :
http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=2572
C'est vrai qu'il faut être prudent avec un départ sur piste, tout le monde a tendance a arracher un maximum (ils se reconnaîtront ;o)) Il faut plutôt des références : si vous êtes devant Angelo ou Philou, il y a peut-être un départ "trop appuyé".
Pour le lancer de bouteille, j'ai fais une première marque non officielle mais en cours d'homologation par la "fédération internationale des bouilleurs de crus". J'ai confiance.(http://fr.wikipedia.org/wiki/Bouilleur_de_cru).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/10/07 à 13:39:04
Yep. Enfin quand je dis m'arracher, il va s'agir pour moi de battre mon record du 10km à 45'40. Alors même si je réussissais, à cette vitesse je ne ferais pas trop de mal à la piste ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/10/07 à 16:26:34
Up
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 18/10/07 à 16:40:46
Hello les zotruches
Qui ce soir au stade ?
Bizoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 18/10/07 à 16:48:35
je passerai rapido faire coucou pendant mon footing (repas ce soir!!!)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 18/10/07 à 17:03:33
Pas de Philou à Lenglen ce soir. Bonne soirée tutti.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/10/07 à 17:15:37
Repos aujourd'hui mais le V2 sera de passage en vélo vers 19h.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/10/07 à 17:21:39
Aussi de passage après un coup de pédalesd pour revenir chez moi ! Me suis bien fait mal aux cuisses pour aller au taf ce matin...Repos ce soir !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 17:29:17
J'ai déja fait ma séance de régé ce matin dans le parc de Saint Cloud donc je ne serai pas sur la piste ce soir. En plus y'a les grèves de transport donc je préfère éviter tout déplacement.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 17:30:37
Je souhaite une bonne séance à tous les courageux qui seront sur la piste magré cette journée difficile :=)
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 18/10/07 à 17:44:32
Belle séa
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 18/10/07 à 17:47:12
Belle séance de piste ce midi en compagnie de Ludovic.
Il va vite le garçon. La concurrence arrive pour nos élites du Kwak.
J'ai fini par 5 x 200m entre 36 et 38" avec récup 30" pour faire un peu de vitesse.
Maintenant repos jusqu'à Dimanche.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 18/10/07 à 17:49:06
Pour moi, retour du taf en courant = entraînement + contournement du problème de grève :-D
Le temps est précieux, il faut factoriser !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (90.2.234.xxx) le 18/10/07 à 18:00:51
Fanfan, aujourd'hui c'est le facteur qui est précieux, il faut temporiser.
Bon tu sais où me joindre...
A dimanche. ;-))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 18/10/07 à 18:41:13
Coucou tout le monde,
ca y est officiellement Autruche avec confirmation de la FFA.
Première course sous les nouvelles couleurs dès dimanche avec objectif autour de 35 min (ce qui ferait un record de - 1 minute)
C pas encore gagné tout ça,
A dimanche matin pour tout ceux qui seront là,
Bye
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (82.123.234.xxx) le 18/10/07 à 19:07:39
@Narbé : oui oui j'ai vu ..... à voir ....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 19:07:47
Va y avoir de la lutte dimanche sous les 35 chez les Autruches avec Ludo. Cela promet une belle course et une bonne ambiance.
Vous zavez prévu un ptit resto de régé après ? :=))
Au moins un ptit apéro tous ensemble dans un café du coin histoire de raconter nos faits d'armes et de se connaitre un peu mieux.
Bon je m'égare mais c'est le double effet Krusti/Frogus :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par lapepite (membre) (82.123.234.xxx) le 18/10/07 à 19:08:35
c'était moi au-dessus !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/10/07 à 19:25:03
Dis moi Pépito c'est qui que je pourrais accompagner sur les foulées du 15ème à 11 à l'heure ? Parisi et qui d'autre ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 18/10/07 à 19:55:58
@Krusti : excellent !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/07 à 21:38:59
Bienvenue aux nouvelles autruches, Ludo et Quentin !
Ca fait plaisir de voir l'émulation autour du Kloub.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/10/07 à 21:45:44
Coucou,
Sacré Krusti :o)
Bienvenue aux nouvelles autruches!
Brinouille, j'ai pensé à toi (à Enzo et lapépite aussi du même coup) ce soir: natation sur 2000m! Un monde fou! J'espère me trouver des créneaux plus calme dans quelques temps.
Bonne soirée la troupe
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/10/07 à 21:59:18
2000 waaaaaah !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 18/10/07 à 22:52:00
Avis aux autruches
Je tiens à signaler que j'ai retrouvé ce soir à l'entraînement des bandes réfléchissantes jaunes dans le panier de mon vélo....ah oui et également une veste de marque Kalenji en toute petite taille (made in Switzerland).
Merci de vous signaler si vous savez à qui cela peut bien appartenir...
Sinon, l'autrucherie était bondée de jeunes volatiles ce soir...ça gambadait de partout en prévision de dimanche...sous l'oeil attendri d'une bonne partie du 'buro' au repos.
Bonne nuit les zotruches !
Bizoranges
La Baronne
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 23:00:10
@MarieL
Tu n'a pas suivi l'épisode du coupe vent d'Helvetivus échangé par erreur avec Patrice.
http://www.courseapied.net/forum/msg/51412.htm
Donc c'est Patrice qui a du ramené le coupe vent en taille M+bandes réfléchissantes ce soir, celui-ci appartenant à Helveticus (fameux Made In Switzerland !!).
Par contre, je ne sais pas si Helveticus est venu (apparemment non) et si ce dernier a rendu le coupe vent Kalenji en taille L à Patrice.
Ah Lenglen, ton univers pitoyable !!! :=))
Mais tu es Sue Ellen...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 18/10/07 à 23:06:58
Je me demande bien qui n'a pas suivi dans cette histoire....;o)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 18/10/07 à 23:08:00
Bonsoir tout le monde !!!
J'ai toujours des problèmes de connextion mais là ça semble bon donc j'en profite pour lire un peu le post et je me réjouis des nouveaux venus au club !!!
C'est super !!!
BRINOUILLE : T'es sympa de penser à moi pour servir de lièvre mais après avoir effectué Paris Versailles et 14 km sur le parcours des 20km de Paris ( Tour eifel .... Pont de l'Alma ) j'ai décidé d'étre raisonnable et de ne pas courir dimanche afin de bien récupérer .
Bon c'est vrai que chaque jour qui passe , je regrette cette décision mais je sais qu'elle est sage .
Sauf imprévu , je viendrai en tant que supporter d'Autruches !!!
Et cela me consolera !!! sniff ... sniff ....
Bonne nuit à toutes et à tous !!!
PARISI
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 18/10/07 à 23:12:11
Alors quel est le fin mot de l'histoire du mythique coupe vent Kalenji car je n'étais pas là ca soir à vous surveiller bandes de ptits sacripants !!! :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 18/10/07 à 23:12:33
MARIEL : Si tu ne peux pas , c'est pas grave mais essaies de penser à m'apporter le CD dont on a parlé dimanche dernier .
Merci , Thank you , Muchas Gracias , par avance !!!
Bises par avance aussi !!! lol
PARISI
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 18/10/07 à 23:52:59
Héé Delphine, t'as fait çà en 30' j'imagine ... ;-))
Pas fait mon footing actif ce jour. Entre la course entreprise du midi et le vélo 'cause grève (64 km tout de même aujoud'hui !) bein j'étais jus physiquement et mentalement ...
bizàtous
Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/10/07 à 00:04:57
@Brinouille, à 11km/h y-a peut-être Patrice à accompagner. Je suis sûr qu'il est partant pour un 10 bornes bavardages. Il aime bien échanger avec les autres.
Au sujet de la veste K-leunji je crois qu'elle est partie refaire sa vie avec un blouson Adidas alors que les bandes étaient encore en train de réfléchir...
Demain soir une série de 15'/20', histoire de...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.210.xxx) le 19/10/07 à 00:22:26
A quelle heure la course dimanche msieur Pépito?
(c'est pour savoir si je dors avant ou si j'enchaine avec le FBB).
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/10/07 à 00:25:59
@Doumé : 10h15, faudra sortir vers 9h30 de l'after du FBB. Prends une douche avant car il y a des gens délicats sur les courses du XVème.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.210.xxx) le 19/10/07 à 00:34:16
Merci.
Promis je me lave avant!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/10/07 à 08:56:36
coucou,
J'espère venir dimanche si les trains le veulent bien. Je ne me sens plus d'aller jusqu'à Lenglen en vélo:/
Enzo, non non là j'ai fait du cool: 45':o) C'est le minimum vital pour moi. Mais d'ici deux mois je te dirais que dans le même temps j'en aurai fait 1500 :o) Ca a du bon les grèves pour toi;-) :/
Je vois que le mystère du coupe vent est en passe d'être résolu. Y'en a un qui va être content.
Bonne journée tutti
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 19/10/07 à 09:05:39
@Delphine
Je me suis renseigné : le Delphine express circulera dimanche.
Encore une belle chambrée hier soir. Les recrues travaillent avec ardeur sous l'oeil attendri des anciens.
J'attends midi avec impatience pour tester une distance inédite : 80m (12 fois).
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par houdini (membre) (82.120.188.xxx) le 19/10/07 à 10:36:27
Salut les z'autruches,
sur la corrida du xvè y'a t'il un marquage tous les kms.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.79.xxx) le 19/10/07 à 11:00:42
salut Houdini, oui il y a un marquage mais l'an dernier il était un peu fantaisiste vers le kilo 4 et aussi vers le 8 donc à prendre avec un peu de distance.....bonne course
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par houdini (membre) (82.120.188.xxx) le 19/10/07 à 11:08:55
@ Serge92 MERCI
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 19/10/07 à 11:40:10
Arrivant tôt sur place je doublerai le marquage déjà fantasque d'un repère au KM 8 permettant de couper et de gagner ainsi quelques précieuses minutes.
Krusti l'ami des Chronos.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 19/10/07 à 11:49:43
@Serge92
la FC sera notre meilleur allié ;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.79.xxx) le 19/10/07 à 12:28:15
Nico message transmis à Ricardo .....et à Caro !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 19/10/07 à 16:48:36
C'est l'heure où je quitte le bureau, alors très bon week-end à tous, faut surtout être en méga-forme dimanche matin pour "the XVème world corrida championship" in "the olympic Lenglen stadium" !
A domicile, va falloir assurer !
Ciao tutti.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:11:29
Salut les autruches,
une petite stat qui va pas vous déplaire: bilans marathon Homme 2007, Dpt 75:
Marathon | M
1 2h39'36'' M BLEUSE Pascal Xve athletic club I-F 075 SEM 71 30/09/07 Berlin (GER)
2 2h40'42'' M NOCLAIN Christophe Xve athletic club I-F 075 SEM 76 30/09/07 Berlin (GER)
3 2h44'14'' M SCHNEIDER Benoit Asce france 2 I-F 075 SEM 74 15/04/07 Paris
4 2h44'48'' M LEROUX Fabrice Championnet sports I-F 075 SEM 72 15/04/07 Paris
5 2h46'04'' M LASSAIGNE Philippe Xve athletic club I-F 075 SEM 70 15/04/07 Paris
6 2h47'21'' M ZEPPARELLI Thierry Us metro transport (paris I-F 075 VEM 64 01/05/07 Sénart
7 2h49'29'' M GUEUDIN Gregory Stade francais (paris) I-F 075 SEM 72 30/09/07 Berlin (GER)
8 2h51'24'' M PRINCE Bernard Caso cosna aerospatiale I-F 075 VEM 62 15/04/07 Paris
9 2h52'48'' M AIT ELHADJ Ali Club sportif cacl I-F 075 VEM 55 15/04/07 Paris
10 2h53'14'' M JUNCHAT Christophe Athletic coeur de fond I-F 075 SEM 75 15/04/07 Paris
11 2h53'45'' M COLOMBIER Bernard Athletic coeur de fond I-F 075 SEM 71 30/09/07 Berlin (GER)
12 2h54'07'' M THEZE Laurent Ua societe generale I-F 075 VEM 59 01/05/07 Sénart
13 2h55'35'' M GALIANA Patrick Us metro transport (paris I-F 075 SEM 70 01/05/07 Sénart
14 2h55'51'' M BOTTET Guy Us metro transport (paris I-F 075 VEM 59 04/03/07 Barcelone (ESP)
15 2h55'58'' M ARMANI Bruno Racing cf (paris) I-F 075 VEM 57 15/04/07 Paris
16 2h55'58'' M BENTEUR Jerome Athletic coeur de fond I-F 075 SEM 73 01/05/07 Sénart
17 2h57'26'' M HUBERT Jean-bernard Xve athletic club I-F 075 VEM 67 15/04/07 Paris
18 2h57'57'' M BRACONNOT Christophe Ibm france paris I-F 075 SEM 72 15/04/07 Paris
19 2h58'40'' M CAPOVILLA Mathieu As police paris I-F 075 SEM 77 09/06/07 Mont st-michel
20 2h59'19'' M DARRASSE Sylvain Championnet sports I-F 075 SEM 69 15/04/07 Paris
21 2h59'28'' M RABEAU Matthieu Associaton sportive des c I-F 075 SEM 73 15/04/07 Paris
22 2h59'32'' M HONORIO Francois Usc peugeot citroen autom I-F 075 VEM 53 15/04/07 Paris
23 3h01'43'' M DESGIGOT Michel Ibm france paris I-F 075 VEM 58 01/04/07 Cheverny
24 3h03'49'' M CHAIGNE Olivier Racing cf (paris) I-F 075 SEM 80 01/05/07 Sénart
25 3h04'48'' M BORDES Philippe Usco rive gauche paris I-F 075 VEM 55 15/04/07 Paris
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:14:05
merci Pierre ,
mais elle est un peu etrange cette stat on serait sur paris 3 autruches dans les 5 premiers et 4 dans les 20 premiers...????
surprenant....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 19/10/07 à 18:15:08
Merçi pour ces encouragements à poursuivre le chemin autruchien.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:15:37
faut croire...en tout cas les stats sont faites sur les marathons labelisés par la FFA. Ce qui ets étrange d'ailleurs car je n'ai pas encore vu les résultats de Sénart dans les stats...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 19/10/07 à 18:15:57
C'est vrai que ça décoiffe (je sais de quoi je parle).
Mais d'où quelle vient cette stat ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:17:07
@Pepito: du site de la FFA
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:18:07
mdr Pépito....
;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:23:41
effectivement je confirme
site FFA sur les stats sur la liste des noms cliquer sur 075 et tu vois le classement par departement....
El présidente c'est la classe pour les autruches ;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 19/10/07 à 18:27:55
Désolé mais il doit y avoir un petit probleme, Jean-Jacques Moros, vainqueur des 100km de Millau, à fait 2h35 au marathon de la queue les yvelines fin 2006... mais il n'apparait pas dans les stats...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:29:33
Rafale, j'ai sorti les stats 2007 pas les stats 2006...
autre stat: Pascal est 11ème français à Berlin
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:31:51
pfffffff je pensais etre 10eme..... ;o)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:33:04
tu feras mieux l'année prochaine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:33:58
on tachera...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 19/10/07 à 18:35:14
Je pensais que ça prenait les stats pour la saison... Pascal, savoure ta premiere place, mais on a un de chez nous qui fait 32min sur 10 qui passe sur marathon à la rochelle, on va voir ce que ca va donner...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (80.236.109.xxx) le 19/10/07 à 18:35:49
mais la classe quand meme, le XVAC est bien représenté
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:36:39
Rafale, on ne pêut faire que les stta par année pleine sur le site de la FFA. Si tu veux des stats par saison, c'est le classements des clubs. Mais là c'est moins glorieux...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 19/10/07 à 18:38:02
J'avoue..
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:39:20
rafale, tu es de quel club?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:40:29
bah en meme temps ya pas de quoi parader...
mais bon mieux vaut cette place que le bas du tableau ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 19/10/07 à 18:42:11
Si tu veux les bilans par saison tu peux pas choisir tes critères de lieux (departement ou région).
On est bien sur Paris mais dès qu'on passe sur la région on prend une claque tout de même.
@Pascal77 au pire si le gars de l'US M qui va à la Rochelle fais mieux (ce qui est probable) tu seras 2 ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 19/10/07 à 18:42:21
ciao tutti,
Vivement dimanche pour courir à domicile !
y va faire froid... brrr
Sinon vous cassez pas la tête avec les stats, tant qu ya de la
pression au bout, tout va bien l'Orangerie, isn't it Prezidente??
:-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:42:28
le XVème est quand même 15ème sur 35 à Paris, honorable!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 18:45:13
et ce club n'en est encore qu'à ses débuts.... ca promet ;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 19/10/07 à 18:47:44
oui surtout avec votre nouveau V2, qui ne sait même pas qu'il est du niveau france quasiment dans chaque épreuve! Tout du moins, s'il prend la licence compet...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 19/10/07 à 19:32:02
Bien vu PI et merci ...
... faire gaffe tout de même à ne pas se voir plus beau que l'on ait ... les chiffres et les stats on peut les montrer comme on veut ...
J'avais noté 9ème et 10ème FRA pour Pascal et moi ... avec le nouveau tri possible sur le site scc-events nous sommes effectivement 10ème et 12ème ... ce qui reste 'achement bien tout de même ...
Tiens à propos de Berlin j'ai reçu le fameux coupe-vent, Pascal ... MA-GI-FIQUE !!!!
nb: tu parles de not' VITOU Sedef, PI ... ??? il est compét' pourtant
Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 19/10/07 à 19:35:31
Ah non, je vois de qui tu parles .... il s'agit du "vieux sage" from Yerres ... ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/10/07 à 20:18:42
B'soir,
Tu parles de quelle pression Angleo?? :o)
Jibé, pas sûr que je puisse te mailer mais pour dimanche c'est toujours ok pour moi. Me suis arrangée avec mon Delphine Express grâce à notre Vitou. Grand merci Sédef (et lâche le pot de confiture du rayon!)
Bonne soirée tutti et bonne course à Enzo qui part en province (y'en a d'autres???)
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 19/10/07 à 20:46:46
@Enzo,
Forza enzo et n'oublie pas de nous raconter en detail ce duathlon; perso ça m'interesse !!
@ Delphine
Je parlais de la pression en levure..
@Pascal77
Pas là dimanche?
deja en prepa semi ?
T'as mis la barre haute, j'ai des scrupules !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (90.2.172.xxx) le 19/10/07 à 21:12:11
Angelo si tu as des scrupules, verifies bien l'intérieur de tes chaussures. ;-))).
Bon, photo de famille dimanche matin entre 9h15 et 9h45 ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 19/10/07 à 21:43:13
@Enzo: super pour le coupe-vent , faut dire qu'a berlin tu m'as bien dit 250 fois que tu le voulais ... ;o)))
@Angelo:effectivement pas de course du XVème pour moi , mais en principe je serai bien là a Boulogne en essayant de tenir le rythme voulu....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/10/07 à 00:45:24
Y-a de la pression dans l'air dimanche.
Ce soir dans Lenglen avec Fanfan et Flash sur la piste pour un dernier repérage. Du 15/20 pour moi et des 200 pour eux. Piste désertique à 21h00 !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 20/10/07 à 09:32:12
oui Enzo je voulais parler de M JCC en personne, qui se la joue modeste! Il faut que tu le convainques de prendre une licence compet et vous aurez un représentant aux France V2!
Pour votre place FR à Berlin, j'ai compté 11 et 13 mais 2 personnes ne sont pas renseignées sur leur dpt, alors?
L'année prochaine, vous ferez partie du top 10 de toute manière et attention je vous filerai le train!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 20/10/07 à 11:17:45
Tu cours Pepito Dimanche ?
Qui assure le reportage photo ? ;-)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/10/07 à 11:28:02
@Jérôme, je "cours" dimanche avec un chrono "on verra bien". Attention ça part très vite à Lenglen. Fanfan a annoncé hier un "holeshot" sur cette course histoire d'être devant pour la photo. D'ailleurs pour les photos, on a déplacé du lourd sur le coup, l'agence Reuters ne peut même pas rivaliser avec Delphine, Krusti, Rx, les miss...
Dimanche il y aura aussi F@bien à Montereau et Enzo qui fait un duathlon dans le ch'nord.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 20/10/07 à 11:35:46
Coucou,
Tu m'étonnes: on va vous mitrailler!
Après faudra se faire un nouveau post El président :o) Il commence à peser son quintal celui là et pour s'envoler c'est pas évident!
A plume
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 20/10/07 à 12:53:21
Ca risque d'être bien! Par hasard si une autruche compte courir en 44 minutes demain ca m'interesse je devrait etre dans ce chrono a peu près.
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 20/10/07 à 12:57:06
Salut Pierre, demain moi je vais essayer d'emmener un pote sur 45'...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 20/10/07 à 13:21:55
Ok ca devrait aller en 45min au moins je partirais pas trop vite.
pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (78.113.152.xxx) le 20/10/07 à 13:41:04
Brinouille, je serai ravi d'être accompagné pour viser un 50' mais à 11 km/h, je ne bavarde plus, je médite sur la vanité de ce monde, et de ma Klenji L partie refaire sa vie ailleurs. Peut-être n'étais-je pas assez rapide pour elle?
patrice
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par stefun (membre) (90.2.16.xxx) le 20/10/07 à 13:54:07
@Wimm, Pierre: je pourrais courir avec vous ? Mon objectif est de passer sous 45' aussi :-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 20/10/07 à 14:12:40
No probleme Stefun.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 20/10/07 à 14:51:21
Salut les zoiseaux !
Oui on pourrait faire des ptits groupes par chrono demain ! ça tiendra ce que ça tiendra...même si ce n'est qu'un km !!!
Je pense partir pour 39 ou moins , soit entre 3'50 et 3'55.
Je pense qu'il y a déjà Ricardo, Pepito, Cédric dans le coup ... fanfan sera parti devant à 3'30 ...ptêt qu'on le récupérera explosé au 8e (on n'espère pas hein !!!). D'autres dans ces allures ?
Bizoranges, je vais finir mes pâtes !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Mariel (invité) (81.66.179.xxx) le 20/10/07 à 14:52:42
Au fait j'oubliais :
RDV tout le monde (tous ceux qui peuvent en tout cas) sur le stade à 9h15 pour une giga photo de groupe...c pas souvent qu'on aura autant d'autruches réunies sur une course...
A demain!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliver (invité) (81.48.60.xxx) le 20/10/07 à 14:56:26
Allez F@bien !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.65.xxx) le 20/10/07 à 14:57:13
Excellente idée! Moi je veux bien mettre dans le groupe de ceux qui courent en moins de 34'. ça devrait tenir 100 mètres!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (86.212.1.xxx) le 20/10/07 à 15:04:17
Impossibible de récupérer Fanfan explosé au 8° pour 2 raisons.
La première Fanfan n'explose pas, il s'isole.
La seconde c'est qu'au 8° il tirera profit de la petite marque au sol déjà évoquée et arrivera probablement donc aux alentours de 28'.
Allez FANFAN !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (82.123.65.xxx) le 20/10/07 à 15:11:35
Faut prévoir une déviation au 8ème, une fausse arche, une fausse ligne d'arrivée avec des chronométreurs bidons et hop le tour est joué...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 20/10/07 à 15:27:20
Attendez je ne comprends pas : les 10km du 15ème mesurent vraiment 10km ???
Il me semblait que pour cette course loisir, il y avait des petits raccourcis faisant de cette course un 8km.
Bon, Krusti je compte sur toi pour venir en avance et modifier le marquage au sol, pour en faire une version... frogus ! ;)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (86.212.1.xxx) le 20/10/07 à 15:52:36
Aucun PB Wimm, en plus tu sais que je suis du matin.
A noter une nouvelle usurpation d'identité :
Krusti (invité) (82.123.65.xxx) c'est pas moi.
Ceci dit plus rien ne m'étonne de cette passoire !
;-)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (86.212.1.xxx) le 20/10/07 à 15:54:17
Ah ben l'étage du dessus c'est Doumé :
Doumé (invité) (82.123.65.xxx) ...
Une réunion dans un cyber café ? ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 20/10/07 à 15:55:26
C'était Doumé l'usurpateur...tout juste rentré du FBB.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 20/10/07 à 15:56:15
Voui...j'a
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (86.212.1.xxx) le 20/10/07 à 15:57:54
Merde on t'a tirée dessus ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 20/10/07 à 16:06:32
Voui....mais je m'en suis sortie en coupant !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (82.123.65.xxx) le 20/10/07 à 16:07:51
Mince, voilà que j'usurpe l'identité de Krusti maintenant!
Fausse manip, désolé, j'ai pas cuvé.
Mais ça ne change rien au pb, un 10 km qui en mesure 8 ça m'arrange.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/10/07 à 16:12:10
c'est où et quand le rv demain
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MArieL (invité) (81.66.179.xxx) le 20/10/07 à 16:14:46
RDV comme d'hab devant les tribunes du stade sur la piste.
A partir de 9h15, pour la photo plutôt vers 9h30 finalement, le départ étant en fait à 10h15 sur la piste.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/10/07 à 16:16:27
ah oui donc c'est carrément sur la piste de suzanne, du moins au début ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (86.212.1.xxx) le 20/10/07 à 16:22:16
ça change tout Doumé, ça change tout.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 20/10/07 à 16:54:07
@MarieL si je pars à 3'30" c'est pas au 8ème que vous me reprenez c'est au 2ème comme l'année dernière :-)
Par esprit de contradiction je partirai sagement, na ! Le lenglenus ascendant frogus n'est jamais où on l'attend, il aime surprendre ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 20/10/07 à 16:57:16
MarieL, je pars pour 3'48" demain afin d'essayer de passer sous les 38'. C'est pas gagné mais on verra bien.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 20/10/07 à 17:26:52
Je reviens tout juste d'un footing a lenglen, il y avait des flèches indiquant le parcours partout! ca partait dans tout les sens! Par contre je sais pas ce qu'il m'arrive mais j'ai les jambes très lourdes.
pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 20/10/07 à 17:44:22
Dans quelle rue peux se garer facilement pres du stade Lenglen ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 20/10/07 à 17:46:47
Pierre ce n'est rien je viens de te transmettre mon état gripal! :-)))) au début çà surprend, après......
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 20/10/07 à 19:12:22
Mince j’avais prévu de me réveiller à 9h15 ! Je vais faire un effort pour la photo de groupe, j’arriverai a 9h29’59…
Sinon comment se passe le retrait des dossards pour les autruches? Heure et papier à ramener ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 20/10/07 à 19:18:47
J'arriverai vers 9h00. J'espère qu'il ne fera pas trop froid (genre brouillard) car 5 degrés avec grand soleil c'est pas la même chose que nuageux.
Signé Chochotte
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 20/10/07 à 19:26:59
Pas de souci, je serai là pour la photo et avec la trésorière alors gaffe !
On va pouvoir aussi faire un échauffement collectif-maison dans la joie et la bonne humeur sous un ciel clément.
Fanfan, tu es reperé. Fais taire les persiflages dès demain !
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Ze prez ! (invité) (82.229.159.xxx) le 20/10/07 à 20:00:46
Pour les dossards, en principe un petit paquet nous attends + j'ai vos attestations de licence (mais prenez votre licence, on ne sait jamais). J'arriverai sur les coups de 9h00/9h10.
Départ sur la piste de Lenglen puis deux tours du parc (à l'extérieur) puis retour dans le parc et finish sur la piste (attention l'an dernier il restait encore un tour quand on rentrait sur la piste). De toute manière il suffit de suivre Fanfan qui ouvrira le parcours pendant deux kilomètres ;o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 20/10/07 à 20:43:52
Mince! Sédef j'ai oublié: tu as pris la caisse comme je t'avais dit pour les sous? Faudra juste faire gaffe au pépito mais bon, on arrivera bien à le semer à tous les deux :o)...on coupera là où Krusti nous dira...
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 21/10/07 à 00:33:11
Je vois que tous les volatiles se sont couchés tôt pour une bonne course demain....
J'éteins donc la lumière sur la piste (Fanfan...t'avais encore oublié !!!)....
A tout à l'heure les zotruches !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 21/10/07 à 01:00:56
Attends ... j'ai pas encore commencé ma séance :-)
A demain l'orange team
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (membre) (86.75.17.xxx) le 21/10/07 à 15:06:49
Arrivé un peu tard à Montereau je galère un peu pour me garer mais bon j'ai tout de même 45min pour aller chercher mon dossard et me préparer pour ce qui est mon objectif de ce début de saison, après ce 10 km je passe au cross.
Il fait très froid mais je partirai comme prévu en short et tee-shirt, pas de gants ni tee-shirt manches longues.
Je suis dans le sas Elite avec les Erythéens, Kenyans, Marocain, homme et femme, ca va partir vite, très vite même ! Heureusement pour me rassurer je vois quelques têtes familière (le 3ème de Paris-Centre, le club du PAAC venu en nombre).
Coup de feu, c'est un peu la bousculade, je n'enclanche pas mon chrono, tant pis (je crois avoir lu qu'il y avait des chronos à chaque kilo)
Tout de suite j'essaie de trouver un groupe mais ce n'est pas évident, il n'y en a pas encore de former, on est en file indienne avec 2/3 mètres entre chaque gars.
1er kilo ... rien à dire parce que je ne connais pas mon temps de passage (pas de chrono) et je suis tout seul !
2ème kilo, enfin je réussi à intégrer un groupe de ... 2 gars, j'ai fait un petit effort pour revenir sur eux et on passe en 6'27
3ème kilo, je fais le yoyo avec les 2 gars, en fait ils vont un peu vite pour moi alors je perds du terrain, fait l'effort pour revenir et ainsi de suite. Passage en 9'44, je pense à un 3000m que j'avais fait à St Maur avec Nico, je revenais tout juste de ma pubalgie et j'avais fait 9'44 ...
4ème kilo, pas vu le chrono, par contre je me suis fait bel et bien décramponner (au moment ou je passe devant Romain ;-), je suis seul maintenant
5ème kilo, passage en 16'35 et on repart pour un deuxième et dernier tour
6ème, 7ème et 8ème kilo, j'ai les gars en point de mire, je ne regarde plus les chronos, une nana revient sur moi au 8ème, une érythéenne, j'essaie de suivre ...
9ème kilo, elle m'a pris 10m, on revient sur des mecs petit à petit, je passe en 30'06
10ème kilo, il passe très vite ce kilo dans ma tête, j'essaie de finir du mieux possible, personne n'accélère à l'approche de la ligne, moi non plus et je passe la ligne en 33'24, mon nouveau record ! La nana termine en 33'20, chapeau Mademoiselle !
Pour info la course s'est gagné en 28'55 et je termine à la 25ème place.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/10/07 à 15:15:09
Fabien, record encore battu, tu prends vraiment le chemin de ton champion de papa.
J'ai su que Caro avait gagné une course, 1re femme au scratch. Quelle course était ce?? elle m'épate cette nana là.
Philou gagne aussi. Quelle belle équipe que ce club.
Bises
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.147.xxx) le 21/10/07 à 15:28:32
Bravo Fabien!!
Nouveau record du 10 km!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/10/07 à 15:56:24
et encore c'est sans compter la moisson de médailles à la corrida du XVème : Philou, Nicoach, Mariel, Sédef, Jibé, jérôme aussi je crois, sont montés sur les marches tous podiums confondus.
c'est bien simple, y'avait des z'oranges partout !
pour ma part, 52mn30 en accompagnant Fabrice qui a souffert d'un point de côté dans les dernier kms.
Heureusement que j'étais en sa compagnie sinon les baskets m'auraient démangé....en même temps c'était la limite en temps et vitesse raisonnable pour ma reprise, le pied n'en aurait vraiment pas toléré davantage.
C'était quand même bien bon de courir à une allure certes un peu loin de mes meilleurs chronos : mais 11km5 km/h j'avais pas fait ça depuis un bon mois !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierrot_75 (membre) (83.112.39.xxx) le 21/10/07 à 16:04:21
Un grand bravo aux autruches pour leurs résultats exceptionnels! Sacré club !!
A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 21/10/07 à 16:05:11
Tres chouette moment en effet
Comme le dit Brinouille, le klub a fait une OPA generale sur la course du XV..
Avec à la clef, un Philou en 33'30''
Pour ma part, qqchose comme 34'15''
(tres content, depart canon puis stabilisation à une allure qui me convient mieux à ce jour)
Nico qui fait parler sa science de pistard et me passe en finissant en 34'11'' si je me trompe pas.
Chapeau à toutes&tous, maitre Sedef qui bat largement son record au passage egalement..
Clin d'oeil à la Frogus'team championne des extra time.
Felicitations à F@bien et son record qui va encore s'ameliorer assurement..
A +
Bonne fin de WE
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Ludo33 (membre) (82.226.177.xxx) le 21/10/07 à 16:21:08
Coucou,
Corrida du XVème ce matin avec une très forte délégation du club dans une super ambience, merci à tous.
Special thanks au Prez' pour sa disponibilité.
Première course sous les couleurs oranges et un record perso en 35min09s.
Ca commence plutôt bien et vu comment ça va vite devant ça donne envie de progresser.
Bravo à tous pour les perf' et bonne fin de week end.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.218.xxx) le 21/10/07 à 16:30:22
et notre ami Enzo qui monte sur la 2ème marche du podium dans le nord pour un duathlon relevé selon un communiqué de notre envoyé spécial!
Bravo à tous vous avez fait honneur à votre club et suis heureux d'être parmi vous ......encore plus pour la séance de récup " mousse" sous le regard avide de Krusti pour une fois en compagnie d'un individu louche....( il buvait une eau pétillante!) Hou................ :-))))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pascaline (invité) (89.159.201.xxx) le 21/10/07 à 17:10:26
Salut à tous!
Y a t-il un site qui affiche vos résultats à la Corrida? J'ai cherché mais je n'ai rien trouvé. @+
Pascaline
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.147.xxx) le 21/10/07 à 17:12:59
Je pense que les résultats devraient être sur topchrono sauf qu'ils n'y sont pas... Ils seront peut-être un jour aussi sur le site OMSXV mais là va falloir attendre un peu...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baghera (invité) (82.120.218.xxx) le 21/10/07 à 17:21:57
@ Martine : Fontenay aux roses, qui est une course peu frequentée car difficile; apres 3km descente et plat, 1km en montée dont 300m à 16%, 2 tours; reprendre en vitesse et battre à nouveau mes deux challengeuses,tant j'ai regressé apres blessure, c'est bon pour la tete et les compets à venir!! foi de lionne ;-)); j'espere que La Rochelle saura honorer tes efforts!en solo ou avec lievre F??
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 21/10/07 à 17:36:15
@ Pascaline http://www.topchrono.biz/ mais les résultats n'y sont pas encore dans la soirée vraisemblablement. Ta course en couple s'est bien passée?
Super ambiance ce matin, les conditions étaient idéales.
C'était la première fois que je faisais une course avec un cardio, je n'ai pas oser dépasser le 92% de ma fcm. Finalement je suis arrivée au 9ème assez frais, j'ai fais le dernier kilo en 35secondes de moins que les autres. A l'arrivée le chrono indique 45min10s.
Merci a tous
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 17:42:19
@Pascaline, Pierre et aux Zautruches
Les résultats viennent d'être mis sur Top Chrono
Bravos à tou(te)s pour les bons résultats du week-end !!!
Je vous ferai dans la soirée un petit CR appelé soit positivement " Sur les pas de Marielle" ou négativement " Décrochage au 7 ème" ou "Houston, on a problème !" :=)))
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 17:47:52
Ah oui Le Philou gagne en 33mn30s et non pas 33mn32s.
2 secondes, c toujours ça de gagner :=)))
En tout cas, bravo à notre top recorder et à ses challengers sur ses basques ( Nico le coach et Angelo). La prochaine fois : 1,2 et 3
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.147.xxx) le 21/10/07 à 18:05:49
Et oui Ricardo, il y a certaines personnes, si on les suit d'un peu trop près pendant trop longtemps, on finit par se faire mal!!!
Pour ma part après un départ prudent avec Laëtitia pendant environ 4 km, j'ai accéléré (à moins que Laëtitia ait ralenti!!??) pour finir en 42 mn 30s, chrono plutôt positif pour moi puisque j'améliore de 19 secondes le record perso sur la distance vieux d'un an.
Laëtitia termine en 43'59s.
Bravo au "team élite" (Nico, Angélo, Philou) et à tous ceux qui suivent de près. J'ai remarqué le chrono de Narbé, qui s'envole vers des sommets! Très grosse progression. ça en est suspect, pourtant il ne traine pas trop avec les Frogus...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (82.121.94.xxx) le 21/10/07 à 18:13:03
Hello tous,
Belle moisson de podiums et de grosses perfs aujourd'hui,
F@bien tu récupères le record du kloub sur 10 bornes (33'24"), bravo pour 6" ! ...mais je n'ai pas dit mon dernier mot !:),
Enzo aussi encore dans les meilleures places, comme d'hab... super.
Et toute la délégation d'autruches à Lenglen, çà faisait plaisir à voir tous ces volatiles en liberté... de mon coté, bonne course, avec Angélo en lièvre jusqu'au km3 (merci amigo, j'aurais pas fait le 1er en 3'15" tout seul) puis, une fois bien chaud avec la FC bien réglée, j'ai continué en solo a peu près régulièrement. En fait, c'est le policier en VTT qui m'ouvrait la route (çà c'est plutôt chouette) qui a galéré, entre les piétons toujours très disciplinés (sic), les promeneurs qui se foutent de la CAP, les véhicules qui sortent de stationnement etc, il a fait un sacré boulot, j'aurais dû aller le remercier à la fin...
A part çà, très belle journée de beau temps, avec un bon moment au café de Corentin Celton en compagnie également des Frogus.
Ciao.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 18:18:31
Et félicitations également à Ludo (6ème), Fred (8ème), Pierre (10ème en 36mn30s, superbe temps), Stéphane (11ème), J Bernard (14ème), Jérôme (15ème) et Marielle (20ème, seconde féminine et 1ère V1F) que j'ai pas arrivé à suivre sur les 3 derniers kilos. Donc cela nous fait 10 Zautruches dans les 20 premiers !!!
Ca c'est du Kloub :=)))
Après dans les vingtaines, tir groupé : 23ème (Moi), 24ème (François), 25ème (Vincent) et 27ème (El Presidente). Puis Noé (30 ème), Bernard (31ème), Cédric (34ème), Nicolas (58ème), Dominique (59ème), Vincent (72ème), Stéphane (76ème), Pierre (89ème), Yves (95ème), Nathalie (120ème, 11ème féminine), Patrice 161ème (et loin d'être dernier :=)) avec Sabrina alias Brinouille (162ème avec une blessure handicapante), et François (173ème).
Bravo à tou(te)s !!!
Bon, c vrai que je ne vous connais pas tous (toutes si) mais on apprendra à faire connaissance lors des entrainements et des courses :=))
J'en ai surement car j'ai juste regardé le club dans top chrono ;=)
On a vu que de l'orange sur la course à tous niveaux ce qui permettra d'ailleurs d'avoir sans doute de futurs zautruches.
Vous allez avoir du taf au buro !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 21/10/07 à 18:37:57
Que d'autruches zoranges ce matin dans le parc...on ne voyait que ça....à tel point que le speaker au moment des résultats disait 'ah ben en voila enfin un qui n'est pas du XVe Athletic...!!!'
Un bon moment avec des conditions idéales pour ce 10km bien roulant... 'contournage' à part de quelques bus et piétons qui trainaient sur le parcours !
Pour ma part, l'objectif est de descendre sous les 39...ce n'est pas forcément gagné entre la bouffe bien chargée d'hier soir, le petit rendormissement de ce matin (intervention salutaire de Nico par SMS à 8h10!!! sinon je n'aurais pas pris le départ je crois)...et donc l'avalage rapido de 2 gateaux gerblé comme tout petit dej....
Bref, c un peu en vrac que j'arrive au stade...
Après recup des dossards autruchesques (une bonne trentaine !) et distribution...échauffement en compagnie de Jérôme, puis Jibé qui trainait par là...
Quelques accels...et hop déjà 10h15...on est tous sur la ligne, avec une certaine dominante orange dans les maillots !
1..2...3...s'écrie Miss Fidon...c parti !
Un premier tour de piste...déjà Philou et Angelo prennent le large...c'est super sympa, pour nous, vu de derrière...d'apercevoir ces deux fusées orange qui s'envolent déjà au bout des 400m....Allez Philou, Allez Angelo....
Devant, plein d'oranges....les Sedef, Fanfan, Jerôme, Jibé, Narbé...et j'en oublie....ça part vite...le premier 400 se passe souvent en 1'25...
A mes côtés, Pepito,et Ricardo...qui se permet à cette allure de nous faire les commentaires de course en direct !
Déjà le 1er kilo...c sûr ça va un peu vite...3'39 pour nous trois...
On essaie de régler l'allure, on ralentit gentiment, et on trouve notre cadence dans les 3'50, ça roule...
Pepito souffre un peu entre le 3 et le 4...au moment où une fille nous passe, bien calée à 3'45, elle semble super à l'aise...
Je sais que c un soupçon trop rapide pour moi, mais avec Le Ricardo...on s'accroche ! Je le sens parfois décrocher mes baskets, j'essaie de l'encourager à rester là... Parfois c lui qui relance et ça m'aide à rester dans la roue...La fille nous prend une petite 50ne de mêtres, mais on parvient à la maintenir à cette distance...Au 7e, je sens mon accolyte qui souffre un peu...je vois Vincent et Fanfan à portée de baskets, j'accélère pour les rejoindre...me disant qu'on va pouvoir finir fort ensemble...Mais vers le 8e je crois, ils accusent le coup à leur tour...alors je pars seule...la fille devant ne faiblit pas, je suis à 3'40 au kilo...mais cela ne suffira pas pour combler l'écart...Juste avant le 9e je le sens accélerer encore...je suis, mais elle a bien une centaine de mêtres finalement d'avance sur le tour de piste...elle finira en 37'40 je crois, et moi en 38'03...
A l'arrivée, des zoranges partout...
On apprend les bonnes nouvelles de ceux qui sont arrivés déjà depuis 5 minutes ! Le Philou sur la plus haute marche, le coach sur la 3e, Angelo de suite derrière...
C chouette un podium presque tout orange !
Jibé et Jérôme dans les 37'30 monteront eux aussi sur le podium V1, aux 2 et 3e places.
Notre Vitou s'envole vers des chronos de ouf en 36'30 et gagne en V2.
Cedric sur le podium aussi en espoir en moins de 40...
Mention spéciale à Narbé...qui passe trèèèèèèès largement sous les 40 aujourd'hui.....
Bravo à toutes les autruches, petite matinée vraiment sympa , suivie d'une petite récup tout aussi agréable !
A mardi au stade !
Bizoranges
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baghera (invité) (82.120.218.xxx) le 21/10/07 à 18:48:14
et au marathon d 'Amsterdam pour Rachel, son 1er :
Snelheid 10,257 km/uur
Bruto tijd 4:13:46
Netto tijd 4:06:49
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 29:03 (29:03)
10 kilometer 57:12 (28:09)
15 kilometer 1:26:36 (29:24)
20 kilometer 1:54:58 (28:22)
Halve marathon 2:01:26
25 kilometer 2:23:49 (28:51)
30 kilometer 2:54:12 (30:23)
35 kilometer 3:23:25 (29:13)
40 kilometer 3:53:15 (29:50)
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Marathon:
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 21/10/07 à 19:03:33
Très belle journée aujourd'hui en compagnie des autruches.
Elle avait pourtant mal commencée avec 1h30 pour arrivée à Lenglen à cause des grèves.
Il y en a des zoranges à Lenglen . On croirait d'ailleurs le championnat du XVème Athletic Club. Un participant nous demandra d'ailleurs où l'on pouvait trouver le maillot en pensant qu'il s'agissait du TShirt cadeau.
En ce qui concerne la course je voulais partir en 3'48"au km. Le 1er sera bouclé en 3'39". Il y en a de l'émulation avec toutes ces autruches présentes. Je suis parti dès le départ avec Jibé. On restera ensemble jusqu'au 8eme km ou j'ai une amorce de point de coté. J'ai laissé filé Jibé qui fini 5" devant moi.
J'explose mon record officiel du 10km de près de 2'en 37'33" et surtout je fais mon premier podium à mon modeste niveau(3emeV1). Mes filles m'ont prise le trophé et l'ont mis bien en evidence sur la cheminée. Je n'en ai pas une vitrine remplie comme MarieL.
Sinon félicitation à tous pour vos exploits personnels du Week end. Il me tarde de voir Fabien et Philou sur une même course.
Jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/10/07 à 19:07:37
Son 1er à 'dam pour Rach mais mais au moins le 5 ou 6ème bouclé .. pas loin des 4h, 'gnifik' .. record battu!!!
Quelle course dans le XVème, la vague orange a déferlé ... Bravo louloutes et loulous, du lourd que vous avez envoyé ...
Pour Stegu et moi, à Villeneuve d'Ascq, un duathlon superbe également tant sur la perf' que de part le cadre verdoyant et valonné ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par (invité) (82.229.159.xxx) le 21/10/07 à 19:09:45
Je ne crois pas que Rach en soit à son premier marathon, une photo d'elle circule où elle est accompagnée d'une bourriche d'huître :o)
Belle affluence ce matin à Lenglen, pire qu'un ouikend du XV zoute ! Départ en compagnie de Cruella et de Ricardio. Dès le départ, ils commencent par papoter en commentant la course de derrière : "tiens Angelo est devant suivi du Philou, tatati tatata..." ben oui ils courent eux ! Je préfère la fermer parce-que le premier kilo est déjà un peu rapide. Je décide de prendre du recul par rapport à la course (200m) car le rythme est trop soutenu 3'50 au lieu des 3'54/3'55 prévus hier au Pub.
Je me retrouve seul pendant 2 kilos (j'en profite pour passer quelques coups de téléphone urgent) et récupère deux lascars lâchés par le groupetto. Le premier lâche à nouveau prise et je joue à "je te tiens, tu me tiens par la barbichette" pendant deux kilomètres avec le second. Arrivé au 9ème kilos ils décide d'interrompre la prise de relais pour se consacrer à la peinture sur soie !
J'arrive sur la piste, y-a déjà pas mal de monde d'arrivé, dernier tour comme à l'entraînnement ! Oups, 39'07. Une quinte de toux s'ensuit et je suis à deux doigts de rendre ma "crème aux oeufs saveur vanille" absorbé le matin même à la place du gâteau sport (je déconseille cette solution).
Fausse impression de grande forme puisque j'ai cru apercevoir le Frogus Houdini avec un verre de Perrier à la main. Victime d'hallucinations je dois consulter dès demain un rumathologue.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 19:13:33
Je tiens partiulèrement à te remercier Mariel de m'avoir emmené dans un fauteuil jusqu'au 7ème kilo (quelle métronome !!) puis tu as accéléré pour rattrapper la féminine mais là j'ai un peu coincé. J'ai pas pu accéléré ;=((
La fameuse caisse qu'il me manque encore :=))
En tout cas, ton allure m'a permis de répartir mon effort et de battre mon record de plus d'1mn20s :=))
Malgré cela, je suis un peu déçu car j'aurai voulu un peu plus t'aider en fin de course ;=(((
En tout cas, tu avais de la réserve en fin de course et je pense que l'on aurait du essayer d'accrocher la 1ère féminine quand elle nous a dépassé (au 4-5 kms).
Vu ton finish des 3 derniers kilos, je pense que tu aurais pu la battre :=)))
Maintenant, en route pour le semi de Boubou avec peut être un 10 kms dans 15 jours si on trouve.
D'ailleurs si vous avez des pistes, n'hésitez pas !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/10/07 à 19:17:07
C'était moi au-dessus !
Je rajouterais que beaucoup de records ont été battus ce matin : Fanfan, Narbélito, Ricardio, Stefun, Ludo aussi, Ze Philou, Jibé, Jérôme, Doumé, Leti, El Magnifico tigrou del Carpacio : Sedef et que beaucoup ont déposé une première marque sérieuse (Pierre, cédric..)!
Féliciations à Baghe qui plante ses copines sur le podium ;o)
A F@bien qui pousse la barre un peu plus loin...
Au triathète italien, Enzo qui faute d'eau s'est contenté d'enchaîner le vélo et la Cap dans le ch'nord : 2ème (la routine ) !
Joli coup de fusil :o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.147.xxx) le 21/10/07 à 19:17:38
Y'en a une à Lenglen (de piste!!!) Ah ah ah!!!
Plus sérieusement t'as un 10 km dans 15 jours à Saint Denis. Je crois que certains connaissent.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/10/07 à 19:33:16
je suis drôlement contente de l'avoir fait cette course, même en 52 mn30. finalement le plaisir de courir est là, celui aussi de voir les autruches les plus zèlées me dépasser à toute allure, et quelle que soit la vitesse, la perspective de guérison prochaine m'a enthousiasmé : )
Vivement la course des 4 chateaux...Et puis ça m'a à nouveau donné envie de faire un marathon tout ça : )))))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (90.46.100.xxx) le 21/10/07 à 19:58:04
Pffff, savez-pas ce qui m'arrive ?
Une tuile, une cata, un séisme.
J'sais plus où j'ai bien pu fourrer ma coupe ?
On me l'a volée ? j'l'ai oubliée au troquet ? Je deviens gaga ?
Je l'avais bien méritée quand même : 36'30" de bonheur, negative split de 16", 1er V2 sans trop de fatigue ensuite.
Moi qui voulais l'offrir à ma mère !!
Comme quoi c'est de la tête que je partirai d'abord.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 21/10/07 à 20:00:12
gnark...gnark...gnark....
suspens....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 21/10/07 à 20:02:38
Bon allez Sedef..je fais pas trop durer le suspens de peur que tu nous fasses un infarctus...
Trouvé une coupe sur la table du bistrot au milieu des cadavres de bières (berk! y en avait partout !)....
On savait pas quoi en faire, alors on l'a filé au Prés'...pour décorer son séjour....
Pleure pas Sedef, il a promis de te la ramener...un jour...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/10/07 à 20:03:35
Sedef, te souviens-tu du nombre de demi que tu as bu ?
Restent les photos...pour rafraîchir une mémoire défaillante !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 20:04:14
Ton affaire est bien mystérieuse Sedef, ça me la coupe !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito la chaparde ! (invité) (82.229.159.xxx) le 21/10/07 à 20:04:43
M'en fous, j'la garde (=ivresse des sommets)!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/10/07 à 20:11:13
Punaise! Sédef! T'étais bourré quand je t'ai posé la question: "Tu as ta coupe???" et tu m'as répondu: "Oui oui dans mon sac"! Houloulou ça tape fort là haut :o))))
Pépito, je t'envoie un stock de photos d'ici peu.
Bravo à toutes les autruches qui ont su poser leur marque et se démarquer.
A+++
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 21/10/07 à 20:13:28
Non Pépito aucune hallucination de ta part c'était bien du perrier mais rassure toi après Toulouse la Récup sera digne d'un frogus.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (90.46.100.xxx) le 21/10/07 à 20:16:25
Tout s'arrange !
Je me disais aussi...
Il n'en reste pas moins que je suis vraiment dans la lune en ce moment si j'ajoue que je n'etais pas loin de me perdre dans Versailles ce matin.
Ah j'oubliais la perf de ma protégée. Carole en 42'10" qui a gagné 40" d'un coup.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 21/10/07 à 20:17:08
bravo encore aux autruches et a toutes ces superbes perfs du jour , decidement ce club est en train d'exxxxxploser...
a bientot
pascal
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 21/10/07 à 20:17:34
Encore une belle belle belle journée avec les zautruches loin loin loin devant ! (sans oublier les Frogus , assez loin eux aussi ;)
Bravo pour les nombreuses perf' de la journée; beaucoup d'heureuses et d'heureux ajd !! et pas mal de joie partagée. La totale pour moi avec mon 1er podium (2eme V1) devant mes zenfants; le délire ensuite : comme el prezidente, j'ai vu de mes yeux Houdini boire du perrier.
Merci au Buro : dossard pret à épingler ce matin ; ça c'est le luxe ! Merci à Jerome : c'est plus facile à deux ... surtout quand c'était toi juste devant.
Iris et Félix ont été très content d'etre avec nous.
Ricardo, tu es partant pour le 10 de St Denis ?
et toi Mariel ? et qui d'autre ?
Et qui pour la route des 4 chateaux ?
bises à tous
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 21/10/07 à 20:20:36
... et Merci merci merci à Delphine pour avoir maitriser mes rejetonspdt la course (aidée de Parisi et Jerome), et pour la decoupe parfaite du croque madame !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 20:24:03
@Jibé
Moi je suis bien partant pour le 10 de Saint Denis.
Faut voir le profil.
J'ai oui dire qu'il avait changer et que l'on passait par la stade de France avec kilo pas facile au 5ème Kilo.
Et toi MarieL, partante !???
Par contre, je ne vois pas d'autres 10 kms plus roulant ce jour là...
Par contre, pour la route des 4 chateaux que j'aurai adoré faire, malheureusement je ne pourrai le faire car je fais le 16 kms de Garches.
J'aimerai bien dans l'avanir qu'il décale d'ailleurs l'épreuve car cela permttrait à beaucoup de faire cette course dans le cadre magnifique de la vallée de Chevreuse :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 21/10/07 à 20:43:02
Allez zou...c'est parti pour St Denis....
L'an dernier, on passait par le stade de France (grand moment !) au 9e et la petite côte en sortant du stade m'avait fait atteindre ma FCM !!!
Ctte année il semblerait que ce passage soit au 5e...
Par ailleurs, j'ai souvenir d'un parcours pas très roulant, j'en avais bavé pour faire 40'...faut dire aussi qu'il faisait chaud...
Mais avant Boulogne, ça peut être sympa !
Et on embarque le voleur de coupes...
@Sedef
N'oublie pas le ptit, mail que tu dois m'envoyer (si te souviens de quoi il s'agit !!!).
A plume
MarieL
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 21/10/07 à 20:46:44
@Jibé
pourquoi pas la routes des 4 Chateaux ... à suivre :)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/10/07 à 20:48:00
@Jibé, t'inquiète on a bien maitrisé les "fauves" :o)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 21/10/07 à 20:51:06
38'20" pour moi ce matin, çà faisait un petit moment que j'attendais de décoller des "presque 40'" sur 10kms donc content le gars. J'ai fait la plus grande partie du parcours avec Vincent qui finit 3' après moi, je ne peux pas accélérer quand MarieL me passe au 8ème, le gatosport tournoyant encore joyeusement dans mon estomac. Va falloir que je change quelque chose à ce niveau là !
Bravo à tous pour cette avalanche de perfs, j'ai du m'eclipser rapidement un peu comme d'hab, pas assez de temps pour tout faire ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (90.46.100.xxx) le 21/10/07 à 20:53:10
@MarieL,
je t'envoie tout ça demain, je n'ai le précieux parchemin qu'au bureau. Au besoin, rafraichis ma mémoire, bou....
@Rx
très bien la course des 4 chateaux. Du moment que tu ne fais pas de 10km ;-))
Saint-Denis devrait etre plus facile cette année. On sera en novembre et le fastiqieux A/R avant le stade de France est supprimé.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 21/10/07 à 21:21:34
Bravo les Autruches !
Que de records !
Sedef, félictations spéciales.
@Philou
J'espère bien que tu vas répliquer et j'attends de Nico, Angelo, N10, Pascal et Mister Enzo qu'ils fassent la même chose
6" c'est rien, ensemble on aurait fait mieux, l'émulation ... mais va falloir attendre le 3 février
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 21/10/07 à 21:47:07
Je n'ai pas vu beaucoup les maillots du VRC ce matin?
Langlenne, c'est pourtant leur stade d'entrainement ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 21/10/07 à 22:04:15
Je pense qu'ils ont du tou(te)s partir sur un autre course
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 21/10/07 à 22:11:10
Ils ont peut être eu peur de la marée orange ;-)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/10/07 à 22:12:04
J'ai vu Williams sur les tofs, je crois ..
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/10/07 à 22:14:14
Yes, bien çà. Vu sur topchrono .... 'vache impressionnante la 1ère page des résultats, j'en connais très bien la moitié .. ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 21/10/07 à 22:16:31
Tu nous fais un petit CR de ton duathlon Enzo ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/10/07 à 22:22:43
Dans la semaine, oui, sur mon blog avec les tofs ... ce sera beaucoup plus parlant ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 21/10/07 à 23:53:31
Comme chaque dimanche, un grand bravo aux autruches !
On peut remercier l’OMS de nous avoir organisé une course pour nous… On aura des signaleurs mardi pour le footing ? Merci aussi au buro, c’était très confortable d’arriver à la dernière minute et d’avoir le dossard prêt !
De mon coté un chrono un peu meilleur que celui des 20km de Paris, mais tjrs pas au niveau des mes entrainements (ou espérances ?). Mais avec une meilleure gestion de course (90% du temps seul !), et un entrainement adapté ca devrait passer… au travail !
Enzo, j’ai essayé de te « venger » en doublant William sur la fin mais il a bien géré et je n’avais pas assez de jambes !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/07 à 01:04:04
Toutes mes félicitations les autruches ! Vous brillez de milles feux.
Merci Nico pour ton coup de fil ; j'ai hâte en effet maintenant de pouvoir vous rejoindre dans la chasse aux chronos.
A+ Baltha
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Victoire (invité) (81.57.249.xxx) le 22/10/07 à 08:07:11
Où peut-on trouver les photos de la Corrida du XVème ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/07 à 09:14:29
IL y en a ici : www.frogus.net/p170/index.php?/category/23
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 22/10/07 à 11:21:57
Salut les jeunes,
A MarieL : merci pour la 'mention spéciale' dans ton compte rendu (c'était tellement grisant d'avoir parcouru environ 700 m devant toi et le Prez ...)
A Ricardo : si tu fais le prochain marathon de Paris, sache que je ne te prête pas mon lièvre de luxe (en l'occurence le Baronne) pour cette épreuve, nah !
@plus, NarbéLito.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 22/10/07 à 11:33:55
Ptet que cette fois ci la Baronne ne sera pas lièvre mais participante à l'épreuve jusqu'au bout ;-))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/07 à 11:39:14
Et depuis le début ? Et sans couper ?
Elle va pas faire peur aux autres concurrentes en les doublant vesr la fin en criant "t'inquiète pas, je suis en footing, j'ai pas de dossard ?"
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/10/07 à 11:52:11
Les resultats sont hallucinants tout le monde repart avec son nouveau record sous le bras.
Bravo donc aux oranges et à leurs coach, vous êtes restés les maîtres à domicile !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 22/10/07 à 11:58:07
Nico : tu m'as gaché la journée, LOL !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 22/10/07 à 12:11:29
Un petit CR de ma Corrida du XVème.
L'année dernière je l'avais fait avec Narbé et me rappelais que le parcours était roulant, cette année l'objectif était de la faire à fond pour voir où j'en suis.
Arrivé 9h20, je vois déjà une grosse déléguation du club, ca fait plaisir de courir avec ses partenaires d'entrainements.
Je m'échauffe avec Philou (qui espère faire -34' pff!!!), ensuite Angelo nous rejoint suivi de N10.
10h15 début de la course avec un tour de piste. Départ très rapide, moi qui n'ai pas beaucoup de spé dans les pattes je me trouve un peu derrière (autour de la 10-12ème place).
Je chop la roue de Ludo à la fin du 400 et coupe mon accel quand je vois 1'17 au chrono!!!!
Dès le départ Angelo et Philou sont devant avec leur départ canon très vite rejoint par le vainqueur de l'édition précédente.
Je suis avec un groupe compacte de 6 coureurs dont Ludo et N10.
1er Kilo bouclé en 3'23 pas mal. On fait un pettit tour à l'extérieur du parc puis de nouveau on rentre dans le parc. Je mène le train et l'allure est agréable mais peu à peu un concurent me gène accélère quand je veux prendre la corde, m'empêche de prendre les trajectoires que je veux, ça m'agace et je lui dis. Pas de réponse, donc je lâche un peu la foulée et accélère. Dans ma roue je prend Ludo et un autre concurent. Puis au 3ème kilo je remarque qu'il n'y a plus Ludo on se retrouve donc à 2.
Au loin je peux voir que gagnant de l'édition précédente décroche fortement il ne reste plus que Philou et Angelo devant.
Au 4ème on récupère le vainqueur de l'année passée et devant (merci aux lignes droites) je vois Angelo qui décroche à son tour (Philou à sûrement passé une vitesse).
Passage au 5ème en 17'03 (je me dis pas mal du tout ça!!!), de plus le vainqueur de l'année passée lâche prise, mais j'en ai toujours un dans ma roue. Petit à petit on revient sur Angelo et je me permet même une bonne accélération avant le 7ème (kilo en 3'21) pour le recoller un peu après le 7ème.
Je suis donc Angelo et toujours un autre concurent dnas la roue et c'est là que j'ai un coup de moins bien. Je me sens pas capable de partir et je commence à avoir les jambes bien dures.
On avance tout les 3 ensemble et peu après le 8ème mon compagnon de début de course qui ne s'était pas montré accélère. Angelo Réagit moii je reste sur le carreaux.
Je recolle presque au train mais à l'entrée dans le parc il en remet une couche. Ni moi, ni Angelo peuvent prendre la roue et il creuse définitivement l'écart.
A 700m de la fin c'est Angelo qui relance dans ma tête je me dis mince il a encore sous le pied. Je souffre mais finalement il me prend que peu de mètres. Je recolle à l'entrée dans le stade ça va donc se jouer sur la piste.
Je passe devant sur la ligne du 400 (il reste donc 350m) et j'allonge un peu la foulée. J'ai plus de peps et je le sens bien, je m'attend à voir mon collègue Angelo me déposer mais arrivé à 150 de la ligne toujours pas là. J'allonge donc un peu plus pour finir en 34'11 (très satisfait car je sens que la forme reviens).
Après j'ai pu voir toutes les autruches arrivées et pulvériser leurs records!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 22/10/07 à 12:21:38
Bravo Nico !
T'avais le petit coup de boost en + sur la fin,
C'etait chouette un ptit combat de klub !
A bientot,
Ptete CR + tard.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 22/10/07 à 12:36:38
Yes Nico ! Dire que l'an passé avec toi c'était en ... 42mn15s !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 22/10/07 à 12:50:10
salut les volatiles....
sympa ton cr Nico et grand bravo pour cette course et ce tir groupé Philou,Nico,Angelo....c'est du grand art...ca promet pour la suite ;o)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Flash (invité) (212.133.29.xxx) le 22/10/07 à 13:04:46
Bravo le Coach pour ta perf et pour les nombreuses autres auxquelles tu as largement contribué.
De mon côté, de bonnes sensations tt le long de la course, j'arrive à garder la meme allure sur chaque km et à finir "fort" et frais. Résultat 42'24 soit une 1'20 de moins que mon record de septembre à Lille. Merci à Doumé qui m'a emmené sur les deux derniers km et à Helveticus pour ses encouragements aux quatre coins du parc.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 22/10/07 à 13:54:45
Sympa Nico le CR, la tête de la course comme si on y était !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 22/10/07 à 14:06:30
Mon petit CR à mon tour : Sur les pas de MarieL - Décrochage au 7 ème.
Arrivée vers 9h15 au stade Lenglen et je suis accueilli par quelques autruches matinales dont Delphine qui me dit d'aller chercher mon dossard car y'a pas encore trop de monde.
Ca c'est quand même le pied car tout a été fait par le buro pour l'inscription. Un grand merci à eux :=))
On peut alors totalement sur concentrer sur la course et l'échauffement.
Patrice arrive et on se change puis on dépose nos sacs à la consigne. Puis c'est parti pour l'échauffement : quelques tours de terrain avec Patrice et Nathalie puis je les laisse et continue en faisant 3 tours avec les autruches rapides (-35mn) : Nico, Philou, Angelo...
Quelques accélérations puis trop rapide pour moi. Je finis par des assouplissements.
Je me poste sur la ligne de départs avec mes autres camarades zorangés et j'arrive à appercevoir Mariel avec qui je vais faire une bonne parti de la course.
C'est parti avec un premier tour de piste. Quelque me gêne à l'intérieur du virage donc je prends l'extèrieur par la pelouse (pas le choix) et reviens dans la ligne opposée sur MarieL. Je vois déja au loin dans le virage Philou et Angelo partis comme des bombes... Impresionnant !!!
D'ailleurs, j'en parle avec MarieL à la sortie du stade qui me dit que je suis une vraie autruche piplette et de ne pas parler pour m'économiser. Elle a bien raison :=))
Avec nous, El presidente.
Premier km en 3mn40 sans l'impression de forcer mais on ralentit car on s'est donné le rythme de 3mn50 au kilo.
11mn30 au 3ème kilo donc allure nickel (FC autour de 165). Merci MarieL. Pour l'instant, je me contente de la suivre pour imprimer l'allure dans mes jambes et dans ma tête.
Pepito présente alors des signes de moins bien mais s'accroche pour nous suivre. Là une féminine nous dépasse et on se demande avec MarieL si on doit la suivre ou non. J'avoue qu'elle va un peu trop vite pour moi. Néanmoins, après nous avoir dépasser, elle se positionnera à 50 m devant nous pendant 3 kilos sans nous prendre de terrain.
Derrière le président commence à perdre du terrain sur nous. 5 m puis 10 m mais, revenant de convalescence, il n'a pas retrouver son foncier pour rester à cette allure ou accélérer. Passage au 5 kms en 19mn10s.
Je me sens bien même si parfois je décroche un peu de MarieL selon les obstacles de la rue. Me sentant bien, je me mets à accélérer dans la rue longeant le stade Lenglen jusqu'à l'aquaboulevard et je me poste devant MarieL.
On essaye de revenir sur deux zoranges, Vincent et Fanfan qui sont à 20-30 m devant nous, la féminine les ayant doublé et semblant partir. Là je sens que MarieL revient à ma hauteur et accélère. Je la suis mais je sens que cela devient dur pour moi au niveau des jambes alors que la FC tourne de 170 donc rien d'alarmant. On double un bus par la gauche donc à l'extèrieur (là MarieL perdre au moins les 3 secondes qui auraient permises de descendre sous 38). Passage au 7kms en 26 mn50. Puis on tourne vers la droite le long du stade Lenglen et EDF.
Là MarieL me prend irrésistiblement 5 puis 10 m et part avec les deux zoranges. Je ne peux plus la et les suivre et continue à mon rythme(Fc à 172-173). Passage aux 8 kms en 30mn43s.
Je vois que les deux Zoranges ont été lâchées à leur tout par MarieL et je décide d'essayer de revenir sur eux.
Entrée dans le complexe pour le final. Dans les allées, je rejoins Vincent qui a un coup de moins bien. En passant, je l'encourage à prendre ma roue ce qu'il fait en restant à quelques mètres derrière. Il s'accroche, c'est bien.
Une spectatrice nous donne nos places (24 et 25 ème)
Arrivée sur la piste : encore 400 mètres et cela devient dur car les jambes deviennent lourdes. Je vois MarieL déja dans la ligne opposée à 100-150 mètres devant moi. Devant moi à 30 m Fanfan et un autre concurrent et je me dis qu'il faut que je revienne dessus avant la ligne. Sortie du virage avant la ligne d'arrivée, j'accélère et sprint en donnant tout ce que j'ai. J'arrive à passer Fanfan 5 m avant la ligne et arrive en même temps que l'autre concurrent.
38 mn 19, je bas mon record d'1mn20s !!! :=))
Merci au coach Nico pour son plan d'entrainement, MarieL de m'avoir emmener sur plus de 7 kms, Vincent et Fanfan pour le beau final et les autres autruches et nos amis Frogus pour l'émulation et la convivialité.
Vincent arrive 5s après et me félicite pour le finish. 45s après, notre cher president arrive en limitant bien la casse. Cela promet quand il reviendra en forme !!!
J'apprend que Philou a gagné en battant son record en 33mn30s. Le coach fait 3ème, Angelo 4ème et Ludo, notre ptit nouveau 6ème. Que de l'orange partout : 10 dans les 20 premiers !!! 2 (Jibé et Jérôme)sur le podium V1 et Sedef qui gagne en V2 en étabissant une nouvelle marque en 36mn30s. Notres espoir Cedric sur le podium aussi et que des records persos pour les Autruches.
Après l'effort, le réconfort et les Frogus sont pas les derniers dans cette matière. Apéro Kro pour fêter ces places et ces chronos et moments de convivialité et d'amitiés prolongés par une ptite bouffe+binouze dans un café à Corentin Celton rejoints par les frogus et Serge92 + Bagheera.
Une superbe matinée
Je suis impatient de vous voir mardi soir sur la piste afin de préparer le semi de boubou.
Super ce Kloub !!! :=)))
Ce matin, petit jogging de recup d'une heure en bonne compagnie avec Serge92 sur les crêtes du bois de Fausses Reposes. Séance très agréable et ensoleillée.
A plume les Zautruches !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 22/10/07 à 14:18:40
Félicatations aussi à l'Autruche inconnue de mes soins qui gagne la foulée verte de Fontenay aux Roses ainsi qu'à la victoire en V2F de Bagheera emmenée par Serge92 :
http://www.detempsentemps.com/chrono/fontenay2007.htm
Au fait, vous connaissez Bruno Anicette ou son pseudo!!???
Une Autruche perdue sur cette course, cela me semble bizarre !!
Allez petite reviens dans le groupe :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 22/10/07 à 15:06:11
J'ai bien connu Bruno Anizette au troquet du coin. Plus connu sous le pseudo de Nono la mouffle.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 22/10/07 à 15:08:11
Et moi Robert Pastaga
Je crois qu'on l'appelait le Crabe d'ailleurs :=))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 22/10/07 à 15:53:34
Féliçitations à toutes et tous ça devait étre sympa tout ces maillots oranges;
duduche
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.44.xxx) le 22/10/07 à 17:03:06
Pépito, Bruno je le connais bien il naviguait avec moi sur un magnifique voilier qui se nommait ALONZOBISTRO, on en a tiré des bords! :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.44.xxx) le 22/10/07 à 17:04:44
Duduche j'espère que ta sciatique te laisse en paix et que tu vas nous retrouver très prochainement pour de nouvelles aventures ....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 22/10/07 à 18:08:20
Super CR Ricardo!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Mainmain (invité) (82.234.9.xxx) le 22/10/07 à 19:11:47
Bonjour à tous,
je souhaitais savoir si les débutants pouvaient se joindre à votre club, car a la vue de vos CR, il n'y a l'air d'avoir que des stars!!!
Je recherche un club afin de me mettre assez serieusement à la CAP
car je dois arreter le basket à cause de 2 ruptures des LCA!!(et pour cela j'ai besoin d'entrainements structurés avec un suivi et surtout envie de rester en contact avec le monde de la compétition!!!)
Pour information, apres 6 semaines d'entrainements relativement sérieux, j ai couru les 20 km de Paris en 1h45
et depuis je continue avec 2 sorties d'1h15 par semaine.
En espérant recevoir une ou des réponses à ma requete.
Cordialement
Romain
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 22/10/07 à 19:23:55
Il est vrai que dans ce club tu trouveras pas mal de bouffons qui se la pètent avec des T.Shirt orange mais rassure toi, non il n'y a pas que des stars!! Il y a de très bons coureurs (ce qui ne gâche rien) mais aussi des coureurs de niveau plus modeste (dont je fais partie). Chacun peut trouver basket à son pied sans esprit de compétition déplacé. L'ambiance est très bonne et le coach Nico saura t'orienter quel que soit ton niveau et tes objectifs. Pour voir le big boss, fais la tournée des bars à bière du 15ème très tard le soir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pascaline (invité) (89.159.201.xxx) le 22/10/07 à 19:50:32
Ce club est ouvert à tous et il n'y a pas d'esprit de compétition. L'ambiance y est très bonne. Le coach te fera un plan d'entraînement selon tes objectifs et tes disponibilités. Je fais partie des coureurs modestes et n'ai pas de complexes d'infériorité au contraire je suis encore plus motivée pour progresser.
Si tu t'inscris, on pourra parler basket, j'en ai fait 13 ans!!! @+
Pascaline
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/10/07 à 20:08:10
Et puis de toutes les façons y'a toujours une troisième mi-temps où tu peux prendre une revanche éthylique sur les stars du bitûme qui du coup sont au perrier.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/10/07 à 20:38:42
tiens au fait je me suis inscrite avec mon Loulou à la route des 4 châteaux...2 de plus !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/10/07 à 21:00:36
Bonsoir,
Waouh! Il est épatant le Ricardo: un vrai CR ça! Je suis pressé de lire un CR de marathon tiens :o)
Romain, je me permets de faire un copier coller de pépito (El presidente du kloub): "Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner". Ce qui est valable pour le post est valable pour le club: tout le monde est le bienvenu quel que soit son niveau.
Tu peux venir gouter à l'ambiance les mardis et jeudis soirs au stade Suzanne Lenglen entre 19h et 21h.
Il y a également un site internet pour te donner une idée: http://kwak.elfes.net
@Marielle, tu as pu voir pour la réunion?
@Sédef, merci pour les photos
@Jérome j'essaie de t'envoyer ce soir quelques pics.
Bonne soirée
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 22/10/07 à 22:12:24
Houla, un petit coup de boost sur le post ajd, j'ai qq pages de retartd ...
Inscrit aussi à la course des 4 chateaux le 25/11; on va etre une bonne equipe :)
et inscrit au 10k de st denis le 4/11, avec Mariel, le Prez'et Ricardo si je lis bien.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Lety (invité) (82.236.25.xxx) le 22/10/07 à 22:19:34
Bravo à toutes les autruches : de jolies perf, de beaux podiums et de sympa CR. Cette magnifique journeé restera dans ma mémoire très orangée.Vivement la prochaine.
Bizz à tous
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par De passage (invité) (82.234.4.xxx) le 22/10/07 à 23:04:25
Chalut,
Je ne voudrais pas cafter mais aujourd'hui c'est l'anniversaire de F@bien ! ;-) Comme il a mis sa date de naissance sur Kikourou, il apparait sur la page d'accueil. Alors même si on ne s'est jamais rencontré, je te souhaite un très bon anniversaire Fabien avec plein de jolies courses et peut être d'autres trails?
A peluche
Coli, eh_vi_j'ai_aussi_ma_licence_au_kwak_sans_les_perfs_par_contre...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/10/07 à 00:06:37
Samut Coli !
Et bon anniversaire F@bien, tu t'es offert un beau cadeau hier...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliv (invité) (86.68.221.xxx) le 23/10/07 à 00:08:10
Bon anniversaire F@bien, petit cachotier !!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/10/07 à 01:13:55
Un anniversaire qui tombe à point, bon anniv. F@bien !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 23/10/07 à 01:51:43
Bon aniv' F@bien,
Bonnes perf' à toi !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 23/10/07 à 06:56:44
Bon anniv' F@bien !!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 23/10/07 à 08:11:27
De la fenêtre de mon bureau je "gueule" un "bon anniversaire" tu devrais entendre il n'y a que 200 mètres...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Doumé (invité) (90.24.147.xxx) le 23/10/07 à 08:17:33
Très bon anniversaire Fabien!
J'ajouterais qu'aujourd'hui 23 oct c'est l'anniversaire de Philou, le Kwaker le plus rapide sur 10 km après Fabien justement!! Il fallait donc naitre un 22 ou 23 octobre pour courir vite!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 23/10/07 à 08:19:09
Pour mon petit Fabien, un très joyeux anniversaire.
Un énorme bisou
Martine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/10/07 à 08:55:38
Grosses bises aux deux autruches qui attrapent un an de plus !
@Sedef , dis donc t'es une vraie star toi ! Le post des courses du week end ne parle plus que des perfs dopées à la Tropézienne !
A ce soir sur piste pour un footing de 50' !
Tu m'attends pour commencer ? vers 19h ?
Bonne journée les zotruches
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par houdini (membre) (86.205.95.xxx) le 23/10/07 à 09:01:17
Bon anniversaire F@bien marrant c'est le même jour que mon fiston, je vais le mettre à la CAP alors il a de l'avenir.
Bon anniversaire à toi aussi Philou à bientôt pour une bonne récup.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 23/10/07 à 09:03:04
Joyeux anniversaire à nos zautruches F@bien et Philou.
C'est comme le bon vin, ils se bonifient avec l'âge :=)))
Encore des bonnes perfs en perspective !!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 23/10/07 à 09:07:10
Apparemment, on est tou(te)s paré(e)s pour l'hiver :
http://www.techno-science.net/?onglet=news&news=4652
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 23/10/07 à 09:10:16
Nos 2 chefs de file gagnent donc un an et de l'expérience aussi.
@MarieL
Je cours ce midi pour frimer un peu devant mes collègues de l'Insee ;-))
Mais je serai bien à Lenglen à 19h pour l'accueil des nouveaux (le club dont tu es la co-fondatrice est un beau succès).
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 23/10/07 à 09:21:12
Hello les zoranges !
he ouais +1an pour moi (37 ans) comme dit Ricardo, j'espère que c'est pour me bonifier, le millesime 1970 serait-il une
grande année ? ... mystère...
J'ai une petite régé d'1h ce soir à Lenglen (vers 19h15).
J'ai aussi programmé la "Route des 4 châteaux" le 25/11 mais pas en perf donc intéressé pour le faire en groupe.
Ciao, à ce soir.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 23/10/07 à 09:21:16
Bon sang (c'est le cas de le dire) Philou est né quasiment en même temps que F@bien ?
1/ Bon anniversaire mon Philou (tu l'auras ta casquette..., j'en fais une affaire personnelle.)
;-))
2/ J'exige une analyse ADN des 2 bolides du Kwak.
Merci d'envoyer les résultats à Mr Gilberto Mendoza (Ile de France) et me mettre en copie (Krusti 75012)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 23/10/07 à 09:35:43
Trop fort les 2 bolides sont du mois d'octobre et à 1 jour (et quelques années ;-)) de décailag).
Arf moi je me suis loupé je suis de novembre!!!!!
Bon Anniv aux deux loulous!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par lapepite (membre) (90.24.235.xxx) le 23/10/07 à 09:39:09
Bon Anniv F@bien et Philou et Bravo pour vos perf' du WE : z'êtes épatants .
ET Bravo à toutes les fusées z'oranges qu'ont fait fondre le bitume du XVe
(Narbé: chapeau M'sieur !! va falloir que je me secoue sacrément les plumes pour revenir dasn ton rétro !!!)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/10/07 à 09:56:43
Grosses Biz'oranges à nos 2 loulous supersoniques ....
Footing d'une heure ce midi au Parc André Malraux : Jibé, Jérôme, Ludo si vous êtes dans le coin, au plaisir de vous y voir pour me raconter vos exploits du We ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 23/10/07 à 09:58:56
Bon anniv Philou et Fabien.
Pour la course des 4 chateaux je me deciderai apres le semi de Boulogne.
Jibé tu fais le lièvre pour La Baronne et El Prezidente à Saint Denis ?
Je viendrai vous voir à Lenglen pendant les vacances.
Sortie d'une heure ce midi dans le Bois de Boulogne.
@+
jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/10/07 à 10:01:14
Tu veux pas venir à Malraux, Jérôme ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 23/10/07 à 10:01:41
Joyeux Anniv. les gars !
A La Pépite : Merci bcp ! Vivement effectivement que tu réapparaisse dans mon rétro, y'a pas de raisons de toute manière, bon courage !
Bonne journée les zoranges, NarbéLiTo en footing récup ce soir à Lenglen.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 23/10/07 à 10:17:05
Si tu veux Enzo pas de soucis.
on se retrouve à quelle heure ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (82.124.218.xxx) le 23/10/07 à 10:46:42
JOYEUX ANNIVERSAIRE aux deux autruches filantes qui n'ont pas encore atteint le firmament ORANGE mais toujours sur la bonne trajectoire.....bravo pour vos étapes du week-end
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/10/07 à 11:30:28
Bon anniversaire Philou. Là aussi t'es juste juste derrière F@bien donc - mais là t'auras plus de difficultés à inverser la tendance que sur bitume.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 23/10/07 à 12:43:03
bon anniversaire Philou et Fabien.décidément ya pas qu'au niveau chrono que vous vous tenez ;o))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 23/10/07 à 12:52:02
Bon anniversaire Philou !!
Copain de klub et desormais de course (en tout cas dans les premieres moitiés ...)
Bon maintenant va falloir se secouer pour toujours coller à ton train !
Grande saison 07/08 pour toi, c'est sûr !
Present seulement jeudi à Lenglen
Je cogite pour le 25 nov. pour la course des 4 châteaux.
Un excellent souvenir, et si je la fais, je m'arrache dessus quand bien même il y aura eu le semi de Boulogne le dimanche précédent..
A bientôt tutti,
et
VIVA FERRARI (F1 world champion)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 23/10/07 à 12:53:48
C'est une tradition au Kwak de battre son record sur 10 pour son anniversaire ? Faudra que j'y pense. Bon anniversaire les gars.
Footing ce soir à partir de 20h à Lenglen, j'ai un packet d'acide lactique dans les mollets moi, comprends pas ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliv (invité) (62.39.2.xxx) le 23/10/07 à 13:11:30
Bon j'avais dejà souhaité l'anniv de F@bien, alors je souhaite aussi la même chose à Philou, que je ne connais pas encore, mais qui atteinds un chouette niveau. Ca promet pour les années vétéran, dans 2 ans !
Merci Mariel pour ton message dans un autre post sur les courses du weekend.
Rassurez vous on peut naître aussi au mois de Decembre pour courir vite ;-)
Bons entrainements à tous, et à bientôt, sûrement à Boulogne
A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 23/10/07 à 13:27:40
Salut,
Bonne anniv à Philou et à Fabien (que je n'ai pas encore eu le plaisir de rencontrer).
@Enzo
je viens juste de voir ton message, c'etait repos pour moi auj.
Sinon au programme piste à Puteaux demain midi et vendredi midi (si y en a qui sont tentés: Enzo,Jérôme,Jibé...)
Malheureusement pas le temps d'aller à Lenglen cette semaine car pas mal de taff le soir.
Je me tate pour la course des chateaux, en fonction du programme des courses en Gironde, why not??
Enzo: le 11 novembre si t'es dans le coin ya le 10km des quais de Bordeaux, je l'ai fait l'an dernier c tout plat. Je vais surement reassayer cette année
Tiens je me rappelle plus si je t'avais envoyé le lien:
http://www.courir33.net/index.php
Bisous à tous
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 23/10/07 à 13:34:50
Salut les Zautruches
Je viendrai à Lenglen vers 18h45 pour une séance régé d'une petite heure histoire d'éliminer le trop plein de lactates dans les gambettes :=)))
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 23/10/07 à 13:44:31
Salut,
Bon anniversaire a nos 2 flèches.
Petit footing d’1h en fin de matinée pour moi a une nouvelle plage FC « je me traine » . Je serai à Lenglen Jeudi pour une grosse séance 40’ régé + 15*200m, ca va faire mal !
Bon footing ce soir.
A+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Brinouille (membre) (90.2.159.xxx) le 23/10/07 à 13:53:22
Bon anni les bolides ! ça marche pour toutes les personnes nées à la même période ? Elle sont bénies par le dieu hermès avec les petites ailes aux pieds et tout et tout ? : ))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/10/07 à 14:58:49
Sortie d'une petite heure au Parc André Malraux avec Jérôme. J'peux vous dire 2 choses :
- çà caille grave ...
- Jérôme à la pêche .. !!
Ludo, j'ai une séance VMA demain midi, on se croisera sur la piste ...
Je note pour le 11nov ... 1 chance sur 2 pour que je sois dans le coin. On en reparle ...
@+ Enzo
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 23/10/07 à 15:25:44
@Krusti : je le note pour la casquette "Frogus", je suis déjà impatient !
@Serge92 : j'espère que nous avons encore tous des orbites supérieures à atteindre ! (et je ne pense pas au 7ème ciel!)
@Baltha : en effet, inverser le calendrier c'est pas dans mes cordes...
@Angelo : je ne doute pas que tu arrives aux avant-postes dans peu de temps ; pourtant, çà m'allait bien d'avoir un "booster" sur les premières parties de courses,
@Oliv : bravo à toi aussi, j'ai vu que tu réalises une belle progression en ce moment, déjà N3-FFA à moins de 30 ans, t'as beaucoup de potentiel !
A tous les autres, un grand merci pour vos messages chaleureux.
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 23/10/07 à 15:26:48
Joyeux anniversaire Fabien et Philou plein de belle chose pour vous..........
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 23/10/07 à 17:26:02
Merci à tous, c'est très gentil.
Et donc joyeux anniversaire Monsieur Philou !
Je dis tout le temps que les gens d'octobre sont les meilleurs ! Ca se confirme !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jafangie (membre) (58.187.206.xxx) le 23/10/07 à 18:22:14
Salut à toutes les autruches....
Bonne anniversaire à nos deux bolides... le mois d'octobre n'a rien à voir pour les perfs! La preuve je suis du trente!
Bravo à tous pour vos supers courses.
@ Pépito, pour ma licence, je la prends le 15 novembre pas de problème? je serai à Paris... et @ Delphine, je prendrai ma brassière à cette date!
Bizzzzzzzzes!!!!
@+
Jaf"'
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/10/07 à 20:56:20
@ Jaf''' , tu avais raison , tu predis bien finalement , tu peux continuer , mais que pour les bonnes nouvelles .
A bientôt et profite bien de ton beau pays .
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 23/10/07 à 21:52:26
Bon anniv Philou le Kremlinois!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/10/07 à 21:54:07
Coucou,
Je profite d'avoir 30" l'ordi pour souhaiter un bon anniversaire à nos deux ffffffusées.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 23/10/07 à 23:01:48
Bonne seance ce soir à Lenglen, "régé" pour tous, et meme pas froid!
Enzo, Jerome, Ludo, je ne sortirai pas à midi cette semaine ... pas avant le 13/11 au parc de Nanterre (c'est precis !).
Demain soir Paul Faber et jeudi Lenglen.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Sedef (membre) (90.46.22.xxx) le 23/10/07 à 23:10:16
Hé oui, n'oublions pas Jaf, notre agent à Hanoi.
Beaucoup de monde ce soir malgré un petit vent frisquet.
Outre les figures historiques du club, etaient présents de nombreuses neo-autruches. Première visite d'Armelle et de Yann.
Grand retour de RX en panne de cardio.
SEdef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 23/10/07 à 23:34:51
Joyeux Anniversaire à PHILOU et FABIEN !!!!
Leurs chronos n'ont d'égal que leur modestie et leur gentillesse !!!
A bientot !!!
PARISI
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 24/10/07 à 08:28:20
Fabien aussi? eh ben! Beaucoup de personnes d'octobre ici...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par McNulty (membre) (195.68.79.xxx) le 24/10/07 à 09:07:53
Salut à tous,
les autruches se réunissent-elles aussi le midi ? Dans ce cas, je les rejoindrai bien.
Appelez-moi Mitch.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 24/10/07 à 09:13:18
@Enzo
moi aussi VMA avec 10*400m au programme...
A midi
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 24/10/07 à 09:53:36
Salut les autruches, je rentre chez moi demain après midi pour 2 semaines et demi de vacances donc vous ne me verrez pas a lenglen d'ici le 13 novembre, je vais en profité pur partir une semaine en corrèze pas loin de che Cédric!
A bientôt
Pierre
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 24/10/07 à 10:07:11
@Pierre
A bientôt et n'oublie pas l'entrainement :.)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 24/10/07 à 11:25:59
Enzo, Ludo,
séance de VMA à Puteau Jeudi et tour du Bois de Boulogne (15km) Vendredi.
Bonne séance.
jerome
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/10/07 à 12:54:30
@Mitch : y'a parfois des autruches qui travaillent à la Défense qui se retrouvent à midi pour courir (ou pas, d'ailleurs).
Mais rien n'est formel, le but de ce post c'est aussi de proposer des sorties au jour le jour.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 24/10/07 à 15:17:46
Ce soir Footin' à Lenglen + 12x200 avec Nicoach !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 24/10/07 à 15:35:13
Et 1 nouveau post Président !
Thank you, NarbéLito.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 24/10/07 à 17:15:49
@Pépito j'passerai vous faire un coucou vers 19h30/20h...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.13.xxx) le 24/10/07 à 17:18:54
RX tu es réparé? :-)))) bon retour
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.13.xxx) le 24/10/07 à 17:59:27
Presidente sur le site du kloub http://kwak.elfes.net/ on vient de me prévenir que les résultats de l'an dernier ne sont plus accessibles ! un renard dans l'autruchier?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (90.35.136.xxx) le 24/10/07 à 18:10:11
Bonsoir les autruches,
quel est l'adresse de votre site SVP?
merci
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (86.205.13.xxx) le 24/10/07 à 18:24:58
elle est juste au-dessus!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (90.35.136.xxx) le 24/10/07 à 18:36:50
en effet, merci serge!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 24/10/07 à 19:03:54
@Serge
pas totalement, mais rien de dramatique, le tennis ce matin s'est globalement bien passé...
donc reprise tranquille, histoire de refaire travailler un peu le genou
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Oliver (invité) (82.121.209.xxx) le 24/10/07 à 20:13:22
Bravo F@bien pour ton temps et bon anniversaire.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/10/07 à 22:51:04
Le fichier des perfs 2006/2007 c'est sans doute un problème de majuscule (j'en connais qui sont allés juesqu'à la virgule mal placée), maintenant c'est revenu :o)
Ce soir séance avec le coach footing + 12x200 pour moi et du 15/15 pour lui. Pas vu Rx !
@Oliver : tu es à Taulé-Morlaix ce ouikend ?
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/10/07 à 08:02:32
héhé je fais une réclamation El Presidente
je découvre que j'ai le droit de piquer la première place du podium des perfs des gonzesses du kloub pour le 5 km : http://www.topchrono.biz/fiche_resultat.php?idc=2557&nom=CREJJEND&prenom=Sabrina&pp=3&place=45
ça me remontera le moral tiens !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 25/10/07 à 08:13:30
@Pépito, j'ai cru entrevoir Nico qui fonçait, j'suis passé juste avant 20h, mais resté que 5'.
Peut être ce soir, test VMA si j'arrive à être sur le stade aux alentours de 20h ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 25/10/07 à 08:29:23
@BrinouiJJe, ils ont tapé ton nom avec des gants de boxe ?
Ok, faut qu'on te rajoute dans les perfs, de 2006-2007 et dans les records. Je contacte le wouaibmunster quand il aura fini sa partie de jokari sur son Amstrad !
Ce soir sur la piste à partir de 19h00 !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 25/10/07 à 10:15:10
N' y avait-il-pas un joli écrit résumant les perfs de nos autruches et autruchons de la saison 2006-2007 on m'a avait fait part mais rien vu hors ces magnifiques tableaux et podiums du kloub avec une rectif prochaine concernant miss Sabrina! j'ai l'impression qu'il y a de la farine sur les pattes woubmastériennes.....:-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 25/10/07 à 11:27:44
Salut les Zautruches,
J'espère que tout va bien pour vous et que vous récupérez de ces courses d'anthologie du week-end :=))
Finalement, pas venu mardi soir à cause d'un imprévu agréable :=))
Mais, j'ai quand même fait la séance prévue de régé à différentes FC.
Ce soir, VMA avec 12*147 m en 30s et 4*153m en 30s.
Si quelqu'un connaît les marques qu'il faut prendre sur la piste pour tenir ces distances, je suis preneur et je l'en remercie par avance.
Sinon, j'ai reçue ma licence FFA donc moins de 3 semaines pour l'avoir.
J'aurai une question également :
Pourriez-vous m'aiguillez sur une chaussure competition multidistances (du 5 kms au semi)qui conviendrait à ma morphologie (1m86, 80 kgs et pronateur mais pied fin) et de préférence orange (je sais, je suis coquet :=))
J'avais vu celle là chez Kalenji :
http://www.kalenji-running.com/FR/exeler-comp-13103241/
Qu'en pensez-vous ?
En sachant que j'ai déja eu des Kalenji et que j'ai toujours été stisfait en terme d'amortis et de tenue (moins c vrai en dynamisme), chaussures idéales pour l'entrainement en Fartlek dans les sous-bois.
Sinon, chez Asics ou New Balance, y'a t-il chaussure à mon pied ???
Je pense que Serge92, tu peux répondre à mes interrogations sur ces dernières marques toi qui voit régulièrement, dans le cadre de ton activité pro, les nouveaux produits des différentes marques.
Merci pour vos réponses et à plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 25/10/07 à 11:35:48
Ricardo tu peux prendre la GEL DS TRAINER comme tu devrais fondre un peu :-))))) par contre réseve la pour ton fractio sur piste et tes compèt, pour le reste tes sabots te vont bien et de plus tu as fière allure avec! alors...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 25/10/07 à 11:41:34
ATTENTION pour les inscriptions pour le semi de boulogne il ne reste que quelques places.....
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 25/10/07 à 11:57:56
Merci Serge,
Elle m'avait bien taper dans l'oeil la GEL DS TRAINER et tu sais que je suis un amateur d'Asics mais aussi de New Balance après avoir essayé Nike (merci les coussinets qui se percent) et Reebok (des vrais enclumes rigides).
Actuellement, dans mon placard, j'ai des Asics GEL KAYANO version 2006-2007 et des NB M766SR (2005-2006) que j'ai pas encore mis me contentant pour l'instant de mes Kalenji Elite 4000 (amorti et super costaud et plus de 1500 kms avec sans bobos) et de mes Asics GT 2110 (des chaussons et dynamique).J'alterne les deux paires : asics (toutes neuves) pour piste (VMA et seuil) et Kalenji pour régé dans les sous-bois.
Dans l'avenir, je pourrai les destiner à quelle pratique mes chaussures neuves ?
Car je pense que mes Elite 4000 seront à changer à la fin de l'année malgré leur aspect encore potable (semelle d'usure pas usée, pas de trous) mais l'amorti doit être un peu dégradé !!!
Merci par avance.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 25/10/07 à 12:08:35
Ricardo tu les réserves pour tes compèt sur 10 et semi assez dynamique et bonne tenue du pied assez polyvalente au niveau utilisateur.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 25/10/07 à 12:23:49
Merci pour tes conseils Serge
Les deux paires donc.
Je vais donc me racheter une ptite paire lourde privilègiant l'amorti pour mes sorties régé et fartleck dans les bois.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 25/10/07 à 12:55:57
Ricardo la série 2100 chez Asics est d'un bon rapport qualité/prix elle doit faire 360gr dans ta pointure ce qui n'est pas trop lourd par rapport à ta morphologie, sinon un produit moins connu la supernova control de chez adidas très confortable
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 25/10/07 à 13:06:40
J'ai entendu parler en bien de la supernova control de chez adidas qui est apparemment pour les pronateurs et les poids jusqu'à 80kgs.
Je vais voir. De toute façon, c'est pas pressé.
Merci Serge pour tes conseils judicieux :=))
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/10/07 à 21:19:01
Bonsoir,
Waouh! La réputation du webmaster...Jokari sur Amstrad! Ca ne doit pas être évident ;-)
@Brinouille on change ça dans les 24h.
Bonne soirée tutti. Courez bien ceux qui peuvent.
Delphine
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 25/10/07 à 21:40:31
alor(s du monde ce soir ? pour moi, faudra que je trouve un autre moment pour faire mon test ...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 25/10/07 à 22:55:01
Bonsoir les autruches,
Me voici officiellement membre du club ! :)
J'ai reçu ma belle licence en plastique via un courrier de la fédé. Il y a joint une lettre me vantant les mérites de la licence compet que je viens de prendre. Ouf j'ai échappé de peu aux réprimandes liées à la licence loisir...
Je suis donc les plans du coach avec le bonheur d'avoir à maintenir mon coeur à 3 pulsations près. J'ai aussi le plaisir de pouvoir m'en prendre à quelqu'un lorsque ça se passe mal au cours d'une sortie. ;)
Hélas, je me fais logiquement remonter les bretelles lorsque je ne fais pas tout à fait ce que l'on me demande.
D'ailleurs à ce propos Nico je n'ai pu courir qu'une seule fois cette semaine car j'ai été pris pas mon boulot. Je vais me rattraper demain et ce week end.
Pour feter ma premiere licence FFA, je viens de me faire une salade de gésiers (+ lardons + tomates + oeufs pochés + ...) accompagnée évidemment d'un vin rouge du sud ouest.
D'apres mes amis Frogus, c'est idéal comme hygiène alimentaire pour préparer un semi.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 25/10/07 à 22:58:28
@Wimm
Evite quand même la salade :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/10/07 à 23:10:00
@Wimm il faut toujours respecter la gastronomie frogusienne, c'est le secret de la réussite ;-)
Bienvenu au kloub camarade !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (membre) (90.2.137.xxx) le 25/10/07 à 23:21:46
L'hygiène alimentaire associé à la religion et à la géométrie forment effectivement le trépied (solution isostatique fondamentale) sur lequel le succés des Frogus se fonde historiquement.
Par hygiène alimentaire nous entendons également les boissons dites de récup, que l'on consommera au rythme et dans des volumes que les druides auront décidé.
J'ai bien reçu du Kwak mon cadeau* de parrainage pour cette nouvelle livraison d'athlète.
*Un avoir de 666 pintes Guinness à prendre dans n'importe quel PUB O'Sullivan.
Trés touché.
Amitiés Frogusiennes.
Krusti one of the Frogus.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par SERGE92 (membre) (82.120.215.xxx) le 25/10/07 à 23:50:20
Wimm ne jamais lésiné sur les supplémentations en globules rouges du sud ouest ou d'ailleurs! dimanche j'ai remarqué le teint pale de mister H. serait-ce la conséquence d'un beuvrage inadéquate au Frogus de base? j'ose espérer qu'il reprenne au plus vite le chemin du houblon! :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 26/10/07 à 08:22:09
Bienvenu au kwak Wimm !
çà fait plaisir de voir des compétiteurs qui allient aussi bien l'effort physique avec une diététique savante.
Mais avec ton label Frogus, rien d'étonnant !
a+
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/10/07 à 09:13:12
Une p'tite visite chez les Autruches pour vous dire que j'avais franchi " la grande porte orange " et lors du semi de B.B. je vais avoir l'honneur de porter vos couleurs .
Je vais donc recevoir ma licence prochainement puisque la ffa m'a envoyé la confirmation .
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 26/10/07 à 09:15:14
Chouette encore un Frogus, welcome chez les zoranges Jcc !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 26/10/07 à 09:15:24
Et Hop encore 666 pintes de Guinness pour le Krusti.
...ça marche fort les affaires en ce moment...
;-))))))))))))
Krusti, partageur de Pintes.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/07 à 10:45:36
Wimm et JCC, comme on dit : bienvenue au club.
Vous allez pouvoir penser à organiser une sortie d'autruches dans votre "campagne".
Encore beaucoup de monde à tourner hier soir à Lenglen.
Jonk nous a rendu une petite visite. Il devra patienter jusqu'en janvier pour reprendre.
Donc pas de cross pour lui cette année : y aurait-il un vétéran motivé pour faire la "saison" de cross avec moi ?
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/10/07 à 11:03:03
ch'suis passé faire un p'ti coucou à Lenglen hier soir : eh bin, y avait plus beaucoup d'autruches premier cru sur la piste ! Seule la baronne fidèle à son poste, plus légère qu'une plume d'autruche... Le père sedef-fourass, en porte manteau vivant, distribuait la clef aux néo-zotruches, candidats brillants. Il faut dire que sa question d'énigme n'avait pas l'air trop difficile et était toujours la même : "t'as fait quoi ce soir ?". Il laissa ensuite sa place au véritable gardien du phare, le fanfan plus affûté que jamais. Sur ce, je suis parti bien triste de penser que je n'aurai pas de tablette de chocolat avant au mieux janvier.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par PI (membre) (83.200.46.xxx) le 26/10/07 à 11:07:06
eh oui avec l'arrivée des premiers frima, les volatiles partent en migration! Pareil chez nous, la piste devient plus clairesemée le soir...
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/07 à 11:14:16
Ah y avait qd même aussi les figures historiques Narbé et Pépito qui gambadaient dans la pénombre.
Et moi qui jonglait avec les nouveaux prénoms et pseudos. Pas facile tout ça.
En parlant de groupe : j'ai 1h10 à faire demain dont 15' à bonne allure.
Qui serait partant ?
Je propose 10h30 au parc de Saint-Cloud devant la manufacture de Sèvres.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 26/10/07 à 11:17:24
Merci Sedef !
NArbéLiTo qui boite bas ce matin (grosse douleur côté intérieur du pied gauche ???) ca sent la tendinite ce truc pfff !!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 26/10/07 à 11:49:15
C'est tentant ca Sedef,
bon en même temps le test VMA je pourrais le fairte un matin en semaine, donc c'est tout bon pour moi :)
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 26/10/07 à 12:00:55
Hum je suis tenté demain j'ai 1h de footing de recup à caser.
Sinon il y aura du mond ce soir??? J'ai une belle séance à caser.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/07 à 16:32:57
Nous disons donc pour l'instant :
Nico, RX et moi.
Grosso modo ce sera 12,5 km/h environ pendant 45' puis 15' à 15km/h.
Qui d'autre ?
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 16:48:03
NICO fait son footing de récup à 15km/h ? .....champion!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/07 à 16:53:39
@Serge92 : ben non.
Pour une fois que je vais le lacher ;-))
On va passer sur tes terres, dommage que tu bosses.
Sedef
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 17:14:02
@Sedef
Et sur les miennes.
Moi un vrai Ville d'avraysien (et non dagovéranien), ce sont mes terres où je m'entraine depuis tout petiot.
J'aurai aimé vous accompagner mais je viens d'enchaîner trois séances en 3 jours donc demain c'est repos.
@Nico
En faisant le footing de régé dans le parc Lenglen hier soir, on a remarqué avec MarieL que nos puls étaient tombées pour la même allure. On turbinait à 13,5-14 km/h et pourtant MarieL était à 128-133 puls et moi à 140-145.
Pour en avoir la coeur net, on est allé tourné après 20 mn sur la piste et effectivement, on tournait à 13,5 (4mn30 au km), à 145-147 puls pour moi.
Donc cela remets un peu en cause la régé par niveau de puls dans mon plan d'entrainement. J'ai peur d'aller trop vite et de me griller avant le semi de Boulogne.
J'hésite à refaire un test par paliers la semaine prochaine pour en avoir le coeur net.
Aujourd'hui, j'ai eu du mal à atteindre les FC de régé (j'aurai du mettre le turbo et me faire un peu violence) alors que l'allure seuil en FC 164-165, pas trop de problème, je me sentais plus à l'aise. Donc pour les allures régé, j'ai enlevé 5 puls à chaque palier pour ne pas me griller lors de cette séance.
Alors, c grave docteur ??? Que me préconisez vous ? De la tropézienne en infiltration ??? :=))) L'euthanasie à la Guinness ???
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 17:26:37
Ricardo effectivement puls relativement basses par rapport à ton test pour cette vitesse....si celà se confirme tu as une sacré réserve .....effet Frogus :-)))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 17:33:03
Ouais Serge, je crois que je vais devoir aller au contrôle antidopage. Ou alors quelqu'un m'a fait une transfusion sanguine à l'insu de mon plein gré.
Ou bien, c'est un complot mondial des reptiliens de la 7ème densité visant à me décrédibiliser, explication somme toute rationnelle et la plus probable...
Bon, je vais arrêter l'eau minérale, ça ne me réussit pas !!! :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 17:46:01
Ricardo hier soir tu avais les mêmes niveaux de puls à respecter ?....c'est un peu normal que tu aies du mal à stabiliser à ces fc car elles se situent sous ta ligne de réf. ! il faut donc y revenir :-))))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 17:55:33
Hier, j'avais cette séance :
Régé 35' 154-155
16x148m 30"
4x153m 30"
Régé 10' 155-157
Aujourd'hui :
Régé 20' 152-154
Régé 20' 156-157
10' 164-165
Régé 10' 155-157
Que ce soit, hier soir ou aujourd'hui, pour atteindre les FC entre 150 et 160, c'était la croix et la javel :=)))
Impression de devoir aller vite (autour de 14km/h) pour respecter ces FC donc je trouve que l'allure est un peu rapide pour de la régé !!?? (que je voyais plus autour de 12-13 km/h) d'où mon abaissement de 5 puls pour retrouver une allure plus compatible avec ce que je sens être de la régé.
Je pense que je vais devoir refaire un test par paliers car l'autre fois, je devais être un peu crever quand je l'ai fais.
A plume
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 26/10/07 à 17:57:38
@ricardo
Non pas de test, j'ai rectifié quelques ptites choses et on devrait être bon.
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 18:04:42
Merci Nico
Qu'as-tu fais finalement ?
Le problème de mes puls est apparu que depuis la fin de la dernière semaine donc rien de dramatique.
Ca doit être ton plan d'entrainement que je suis depuis 3 semaines qu'est déja payant dans les basses fréquences (comme dirait MarieL) :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/10/07 à 18:07:20
946 messages cela commence à charger rn volume, je prépare la chuite !
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 18:09:54
Merci Nico pour ta promptitude !!!
Wouahhh !!!!
J'ai déja reçu le nouveau plan mitonné aux ptits oignons :=)
Avec 10 puls en moins, ca va bien le faire :=))))
A plume, les Zautruches zorangées
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 18:12:07
Ricardo Nico devrait t'arranger celà au niveau des puls pour recadrer sur les % de VMA correspondants hier soir vous étiez trop vite !!!!!!!
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 18:12:14
@El Presidente
OKI pour un nouveau post car là cela devient dur d'atteindre la fin et ce sera un plus pour la lisibilité :=))
J'attends avec impatience le nouveau titre du post :=)))
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par Pépito la fermeture ! (invité) (213.41.206.xxx) le 26/10/07 à 18:13:08
Ze End !
Nouveau Post :
Dopés à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume…
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 18:13:47
bon ok c'est fait , je suis pris en défaut de lenteur j'étais dans tes tableaux et n'ai pas vu la réponse de nico
Pour cette saison, les Autruches de Lenglen s’envolent vers de nouvelles courses… par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/10/07 à 18:13:52
A l'heure d'hiver les autruches cavalent ventre à terre ?
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