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10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 10:29:18
Hello
Quelqu'un a-t-il déjà fait cette course ?
Merci
10Km de Sannois qui connait ? par Jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 04/10/07 à 11:14:55
Si c'est la Cyrano, je connais, je l'ai faite y'a 2 ans. Que veux-tu savoir ?
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 13:05:56
Salut Jetto
Cyrano ? alors là j'ignore. Je l'ai trouvé sur chronobiz.
Sinon, je souhaite savoir comment elle est ? Roulante, parcours, difficulté, environnement, organisation ;-)
Voilà, merci en tout cas des infos que tu me donneras.
Franck
10Km de Sannois qui connait ? par Jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 04/10/07 à 13:44:12
C'est un parcours entièrement en ville qui n'est pas plat. Donc quelques relances à prévoir. C'est en 2 tours.
Tu trouvera ce que j'ai écrit à sur la sujet ici
http://www.courseapied.net/forum/msg/18276.htm
Et la ma fiche kikourou
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=25351
Par contre j'ai perdu le fichier polar correspondant
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 13:48:18
C'est parfait ! Jetto ! Merci beaucoup
Franck
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/10/07 à 16:35:25
@R, bah je m'y colle dimanche prochain.... j'espère faire mieux que 54' ... si tu vois ce que je veux dire ahahahaha
Je te ferai un petit CR
10Km de Sannois qui connait ? par gerboise (membre) (87.88.100.xxx) le 08/10/07 à 19:02:59
Salut franck,
effectivement ce n'est pas plat. 2 tours avec une faux plat bien gratiné au km 3 (approximativement) puis quelques coup de rein qui font un peu mal jusq'à la fin de la boucle.
cela dit, la course est sympa et bien organisée et il est tout de même possible de taper un chrono honorable par rapport à ton meilleur temps possible.
Bonne course.
10Km de Sannois qui connait ? par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 08/10/07 à 20:32:40
@gerboise
et c'est pour ça que je veux pas la faire !!! ha ha ha ha ha ha
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 08/10/07 à 22:50:25
ouch ! Gerboise ...... une faux plat... gratiné ?! Merde, trop tard, je suis déjà inscrit ! Après le Paris Versailles tout va me paraitre si facile ;-)
Franck
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/10/07 à 09:56:20
R, ce sera dimanche 14 à Sannois
10Km de Sannois qui connait ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 10:00:49
C'est loin sannois , C'est à quelle heure ?
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/10/07 à 10:05:04
C'est une commune du département du Val-d'Oise... loin je sais pas encore, j'ai pas MAPYser !
Course de 5 km - départ prévu à 9h
Course de 10km - départ prévu à 10h
Course de moins de 1km - départ prévu à 11h20
Course de 2km - départ à 11h35
10Km de Sannois qui connait ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 10:07:26
Ok !
10Km de Sannois qui connait ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 10:08:06
Tu as fait quoi cette semaine ?
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/10/07 à 10:08:41
you're welcome ;-)
10Km de Sannois qui connait ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 10:10:56
No NO , I can't !
je vais "bouffer" chez belle soeur à midi dans le neuf trois , et dimanche je fais les 20kms de paris , déjà que c'est pas la fraicheur alors une course samedi ça m'achèverait
mais comme je t'ai dit , le prochaine je t'accompagne !
en tous cas j'attends ton CR et même si le résultat est pas bon , c'est intéressant de savoir le pourquoi du comment
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 11/10/07 à 16:39:49
Dimanche, Sannois, 10km quicékifé ?
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 14/10/07 à 19:16:56
Salut à tous,
Bon voilà, c'est fait. Parcours moyennement balisé (faut chercher au sol les indications, quand elles ne sont pas déjà en l'air), sinon en soi, le parcours est agréable surtout par le beau temps que nous avons eu.
Excellente organisation (fléchage, bouffe, ambiance) gens très sympas et accueillant.
Le parcours quant à lui est assez cassant, nombreux faux plats, montées fréquentes, peu de descentes pour récupérer mais j'avais la pêche et encore sous le pied pour finir en 52'32 faisant mieux que mon dernier 10km à Cesson (54'40)
Voilà, je le referai c'est certain.
A pluch
10Km de Sannois qui connait ? par R (invité) (82.240.254.xxx) le 14/10/07 à 19:20:53
SUPER FRANCK !
j'attendais ton retour depuis midi mouah ! ;)
y avait beaucoup de monde ?
tudois être super content ! ça va te motiver un max pour te préparer pour ton ^premier semi à boulogne dans un mois !
alors attention à pas te blesser surtout
encore félicitation !
10Km de Sannois qui connait ? par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 14/10/07 à 20:09:35
Gerboise 16ème au scratch en 36'02", bravo surtout vu le parcours.
JP
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 14/10/07 à 20:49:22
Hello JP et R, merci. Ouais je suis super content, pas de douleur au genou (juste les ampoules ... mais je commence à gérer la douleur). En plus, je pensais que j'allais être cuit à la seconde boucle mais au final j'ai bien gérer les montées... ouais, je suis content. J'ai fait le temps que je m'étais fixé.
Et vous deux ?
10Km de Sannois qui connait ? par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 14/10/07 à 22:11:57
@R, on était peu, je crois 220 participants environ mais avec une ambiance comme celle que nous avions à Cesson, très bon enfant, sportif.
Franchement, j'y ai pris beaucoup de plaisir. J'ai rencontré sur le parcours un gars avec qui je vais certainement faire le 10km de l'Isle Adam (Piscou) dans 2 semaines et un autre avec qui je ferai le semi de Boulogne.
Ouais, cool cette course
10Km de Sannois qui connait ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 15/10/07 à 08:47:21
@Franck : c'est bien Franck pour ton premier semi d'être accompagné , avec une personne qui court à la même allure surtout pas plus vite
10Km de Sannois qui connait ? par gerboise (membre) (87.88.100.xxx) le 16/10/07 à 12:03:08
salut à tous,
Pas eu le temps de raconter la course avant...Comme toujours très bien organisée avec une très belle ambiance...
Mais le parcours, oh mes amis, j'avais oublié à quel point il fait mal aux cannes, au coeur, aux poumons, à la tête...
le premier kilo est avalé à une vitesse déraisonnable (3.18) puis gentiment je me colle à un groupe qui évolue en 3.30 - 3.35 au kilo. Arrive le 5ème kilo en 17.44, et je me dis que je ne suis pas trop mal et qu'un temps sous les 36 devrait pouvoir être accroché, sous les encouragements de mes deux louloutes qui me hurlent des "vas y papa" dès qu'elles me voient passer....il y va papa, il y va mais il se prend un coup de bambou de derrière les fagots, alors il s'accroche mais le 7ème kilo passe en 3.43 et le 8ème en 3.52 (!!). On est loin des consignes du coach !!!
Le 9ème est enfin là avec sa dernière p...de montée. je me dis que c'est encore jouable et les nouveaux encouragements de mes pitchounes me poussent à me dépouiller sur la dernière ligne droite pour un kilo en 3.33 mais le chrono imperturbable vient de passer au dessus des 36'...tant pis, ce sera pour la prochaine....
Ah j'oubliais, les louloutes gerboise ont couru et bien mieux que leur papa...la petite fait 2ème des écoles d'athlé et la grande, 6ème des poussines....Finalement, je suis bien content de ce dimanche d'automne.
A +
10Km de Sannois qui connait ? par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 16/10/07 à 12:09:33
felicitation gerboise , belle course de rentrée , avec un parcours plat, tu seras proche de ton record et meme en dessous ....
grand bravo à tes FILLES !!!!!!!!!
10Km de Sannois qui connait ? par gerboise (membre) (87.88.100.xxx) le 16/10/07 à 13:34:34
Merci bello.
10Km de Sannois qui connait ? par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 16/10/07 à 15:23:07
je te l'avais dit mon petit poussin.
fais le 10 km de Paris Centre .....
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