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aie aie aie les épaules !!! par Olivier (invité) (81.246.91.xxx) le 05/10/07 à 11:59:32
salut à tous.
je cours 3x/semaine env.40km
j'ai souvent mal à la nuque & aux épaules après déjà une demi heure de course.
trop crispé sans doute...
avez vous des conseils pour m'aider?
merci
vive Paris dans une semaine !
olivier de Bruxelles
aie aie aie les épaules !!! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 05/10/07 à 13:29:23
Ouais, trop cripsé. Essaye de laisser pendre les bras le long du court dans ta foulée.... une technique que je trouve pas con et qui consiste à "casser" le poignet lorsque tu cours ca évite la contraction de reste du bras... essaye de bouger la tête de gauche à droite comme si tu voulais t'étirer.... du bon sens quoi ;-)
bonne course
aie aie aie les épaules !!! par pasc14 (invité) (192.18.4.xxx) le 05/10/07 à 14:14:40
Bonjour,
Une autre idée possible:
Il faut essayer de courir assez droit. Si on penche
un peu la tête ou le haut du corps, cela fait du poids à
retenir et cela tire sur les muscles.
Pascal
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