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Fréquence par (invité)
Si je récupère en un jour, est-ce que je peux courrir sur une base journaliere? Genre 6 jours/semaine?
Je viens tout juste de me mettre à la course. Je cours longtemps mais lentement (1h10 min pour 10km!!!) Je crois que j'aurais intéret à améliorer ce cronos.
PS: pour les prochains mois en raison de la température et aussi de mon experience je m'entraine seulement sur des tapis roulant.
Fréquence par serge (invité)
il faut augmenter la charge d'entrainement tres lentement, 1 seance de plus par semaine tous les 6 mois ou un an par exemple.
a moins que cela ne soit different pour la course sur tapis roulant.
Fréquence par laurent (invité)
A part être un pro, courir tous les jours est trop éprouvant. Tous les deux jours est un bon rythme.
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