Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10kms par runanwin (invité) (81.252.25.xxx) le 09/10/07 à 14:31:18
Quel entrainement je pourrai faire entre 2 10 kms à 7 jours d'intervalle?
10kms par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 09/10/07 à 14:39:48
le lendemain du premier recup, apres un footing 40min, le mercredi un pti rappel vma sans forcer , le jeudi endurance endurance , vendredi repos, dimanche 30' + 5 x 100 et dimanche course
10kms par runanwin (invité) (81.252.25.xxx) le 09/10/07 à 17:20:48
merci bello59
10kms par runawin (invité) (81.252.25.xxx) le 09/10/07 à 17:22:49
Autre question; avoir une VMA de 15 km/H est ce que çà veut dire que l'on est capable de tenir 15 km:h sur un 10 km(+ou -).
10kms par PoneyAllen (invité) (62.23.91.xxx) le 09/10/07 à 17:28:59
Non sinon tu n'aurais pas une VMA de 15km/h mais beaucoup plus grande.
En cherchant un peu tu aurais trouvé ta réponse.
Ce sujet est un des plus fréquents.
Bye
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge