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le marathon de Pau ??? par philippe de bordeaux (membre) (82.66.15.xxx) le 11/10/07 à 22:32:17
quelqu'un connaît? quelqu'un a déjà fait?
après de nombreux reports tout au long de cette année 2007 c'est apparemment le dernier objectif qui s'offre à moi en espérant n'avoir ni blessure ni autre interruption de mon entraînement. Cependant je ne connais personne qui l'ait déjà fait. Si quelqu'un avait l'amabilité d'éclairer ma lanterne sur les conditions le parcours etc. Ça serait très sympa merci d'avance
Philippe
le marathon de Pau ??? par ko-to (invité) (77.205.10.xxx) le 11/10/07 à 23:31:29
qqs personnes en parlent sur ce post: http://www.courseapied.net/forum/msg/50945.htm
lors des 3 premières éditions, environ 300-400 coureurs. tu trouveras d'autres infos sur le site officiel, www.marathondepau.com
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (81.49.22.xxx) le 12/10/07 à 08:47:55
Marathon très bien organisé, de nombreux bénévoles très sympa, panorama top. Je l'ai trouvé assez difficile..
Peu de participants mais ça je trouve que c'est un plus.
Je l'ai fait en 2005.
le marathon de Pau ??? par philippe de bordeaux (membre) (82.66.15.xxx) le 15/10/07 à 22:58:13
merci pour les infos c'est vraiment sympas
mais assez difficile de quel point de vue??? SVP
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (90.16.96.xxx) le 16/10/07 à 07:49:19
Je l'ai trouvé très "vallonné" (côteaux du jurançon) mais ça vient peut-être de moi car j'ai des potes qui l'ont trouvé "normal", en tout cas bien moins dure que le médoc (que je n'ai pas fait).
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/10/07 à 12:03:43
Super course
dans un joli décor
et vous serez bien acceuilli.
Le parcours: Le départ du Marathon de Pau a lieu devant le Palais Beaumont. Les coureurs effectuent une boucle d’une dizaine de kilomètres en centre ville ( très joli parcours)avant de passer le Pont du XIV juillet et filer vers Gan.
De là, les concurrents changent de vallée en grimpant une côte de 1 km au 20ème km, ils descendant la vallée de Las Hies de Gan à Laroin : le parcours est un peu vallonné (faux plats). A Laroin virage à droite rocade jusqu'au nouveau pont de la zone industrielle de Lescar-billère. Passage dans le centre-ville de Billère, côte de la Foire Expo... L’arrivée s’effectuera au Stade André-Lavie.
Le dénivelé de l’épreuve est de 91 mètres ; le point le plus bas se situe à Laroin (altitude 160m) et le plus haut à la sortie de Gan (224m).
J'ai couru les deux premières éditions en 2004 et 2005... Je me prépare pour 2007...
Cette année concurrence nouvelle de Toulouse et du Marathon du Bassin d'Arcachon
en + de San Sebastian, La Rochelle, Cognac...
Mais nous serons 300...
c'est bien...
didier
le marathon de Pau ??? par toto (invité) (194.199.172.xxx) le 26/10/07 à 16:40:59
Je pensais faire le marathon de Pau le 18 novembre voulant passer sous les 3H pour la 1ere fois...etant donné que je commence à retrouver une forme correcte (38mn dimanche sur 10)
Ceci dit je me demande si cela vaut le coup d'essayer de tenter le coup car vu le profil du parcours, on doit bien perdre 5mn sur ce genre de parcours par rapport à un parcours plat non? (et 5mn c'est long en marathon surtout quand on est a 2 minutes pres! :-))
Ceux qui disent qu'il est roulant n'ont pas du faire Berlin non?
Merci pour les précisions.
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (86.196.217.xxx) le 26/10/07 à 17:18:17
Non, pas forcement, les difficultés permettent de faire des "relances". Et psychologiquement, quand c'est dur, on a la hargne !
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 27/10/07 à 13:09:41
Fais le Toto...
Les difficultés sont relatives...
J'ai fait à Pau mon meilleur temps alors que Paris et Albi sont plus roulants... Les 18 premiers km sont plats et les 10 premiers km sont vachement sympa côté décors... Si l'on a beau temps et la neige tombée dans les Pyrénées, c'est féérique, on a l'impression d'être à côté des pistes... et d'embrasser 100km du vue de la chaîne...
Ensuite le fait de courrir en novembre m'a toujours permis de faire des perfs; après les courses de septembre et d'octobre la forme est bonne... tu n'as pas les surprises que tu peus avoir en juin ou en septembre voire en mai (courrir avec 25 ou 30°C)... la dernière difficulté est vraiment à la fin... le dénivellé total est faible (91m)...
le marathon de Pau ??? par toto (invité) (194.199.172.xxx) le 29/10/07 à 10:58:34
merci pour vos reponses.
je vais voir en fonction de ma condition..cela serait bete de ne pas tenter un marathon dans le coin si je me sens bien et meme si celui ci est un peu valloné...
surtout que l'ambiance et le parcours ont l'air sympa.
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/11/07 à 19:50:26
Pour Pau inscriptions avant le 08/11
http://fredj1.free.fr/
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (86.221.72.xxx) le 06/11/07 à 09:32:16
Il y a moins de 130 inscrits ? Il risque de ne pas être reconduit l'an prochain ! :o(
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/11/07 à 22:45:44
Non la liste n'est pas à jour...
:-)
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (86.196.219.xxx) le 07/11/07 à 11:03:49
Ouf !
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 12/11/07 à 17:57:58
Là la liste atteint 259 personnes...
Normal compte tenu de la concurrence dingue cette année dans le Sud Ouest...
Toulouse, La Rochelle, Bassin, san sebastian, voire Cognac...
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 12/11/07 à 18:02:57
Si les prévisions de dimanche sont bonnes (c'est trop tôt), il pourrait faire 12°C et beau...
Ce serait super...
A partir de + de 15°C, on perd 1 mn/°C sur son meilleur temps possible... Et donc par temps frais il vaut mieux un circuit un peu vallonné... On va plus vite par 12°C sur un circuit un peu vallonné que par 25°C sur un circuit plat (course en juin ou en septembre)... à conditions égales (entraînement, forme, et m^me bétise ou pas... :-))...
Etonnant non ?
Par contre en dessous de 5°C, il commence à faire trop froid et cela perturbe l'organisme...
Didier
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (86.221.9.xxx) le 12/11/07 à 20:53:48
Sympa comme infos...
259 c'est très peu. Je me souviens que pour la première édition, l'organisateur avait dis que si dans 3 ans il n'y avait pas 400 coureurs, il jetait l'éponge...pourvu que l'aventure continue malgré tout !
le marathon de Pau ??? par skynat (invité) (86.221.9.xxx) le 12/11/07 à 20:58:36
ce sera mon premier marathon, avez-vous quelques conseils pour la tenue ?
calecon long, corsaire, short, t-shirt manches courtes ,
faut-il prevoir plusieurs t shirt l'un sur l'autre et les abandonner sur le parcours ?
comme c'est mon premier, mon objectif est de le finir en 4h30 - 4h45 . je va
le marathon de Pau ??? par skynat (invité) (90.30.240.xxx) le 12/11/07 à 21:07:20
oups il y a eu un raté donc je recommence.
quelques conseils s'il vous plait !
pau sera mon premier marathon. comment dois-je m'habiller :
calecon, corsaire, short, t-shirt manches courtes longues , un ou plusieurs epaisseurs a enlever au fur et à mesure de la course ? si c'est le cas puis-je courir avec mon dossard caché pdt un certain temps. ?
petite précision temps espéré 4h30 4h45 donc je vais aller doucement !!
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 14/11/07 à 16:22:36
Comment tu cours d'habitude ? As-tu un accompagnateur ou quelqu'un au 10ème km à qui tu peus laisser des affaires ?
Moi, j'ai toujours couru avec un tee-shirt à manches courtes... J'ai un copain qui court souvent, en avril et en novembre manches longues et mai-septembre manches courtes... si t'es habitué à courrir en maches longues, manches longues... Surtout que ça dépend... Si tu cours en 2h30 3h00 ou 3h15 3h30 tu te réchauffes vite... Donc au départ tu mets un vieux polo ou maillot bien pourri ou vieux ou simplement un sac poubelle... On n'a pas besoin de s'échauffer pour un marathon mais là si tu veus avoir un peu chaud...
Par contre si tu cours en 4h30 4h45 tu peus supporter deux couches de vetement... un tee shirt et un truc chaud que tu peus toujours mettre autour de la taille après... sinon tu risques d'avoir froid...
Prévisions météo ce jour Pau
http://meteo.aol.fr/france/aquitaine/pau/p-v_pays/v_region/v_ville/prevision-ville.html : Dimanche 18 novembre -1° / 11° Le ciel sera changeant avec une alternance de quelques passages nuageux et de larges éclaircies.
On risque d'avoir froid au tout début... Je cours avec caleçon et short, le caleçon je suis obligé avec pommade anti-frottement pied et cuisses sinon je termine cuisses en sang... (frottement). Mais c'est personnel... Il doit y avoir des messages qui ne parlent que de ça : froid et tenues de course...
Surtout pas de chaussures neuves... et pas de tee-shirt en coton... carline ou autre truc respirant... on a une puce au pied... on peut courrir avec le dossard caché, il faut qu'il soit visible à l'arrivée... voir au départ...
Doucement 4h30 4h45 par -1° / 11° il vaut mieux ne pas avoir froid...
C'est toi qui vois : comment as-tu couru depuis deux semaines... a quelle heure, quelle vitesse et comment t'es-tu senti le mieux ? Quelle température ? Ca a été ?
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 14/11/07 à 16:32:14
donc 4h30
et si tu as l habitude
collant + polaire + tee shirt respirant
tu peus mettre des gants et les enlever après... si tu as une poche pour...
http://www.courseapied.net/forum/msg/2811.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/8948.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/33462.htm
Quelle tenue choisir pour courir en hiver? par Akil le 16/12/03 à 19:00:49
Je cours au québec et voici mes suggestions :
Pour les jambes: Un collant c'est parfait de -15C à +4C. A u dela, je te redonnerai des trucs. Le collant doit etre en tissu qui respire mais surtout pas du coton.
Une chausette épaisse en coton pour les pieds avec une chaussure imperméable, c'est l'idéale pour la pluie, la neige. Les crampons n'ont pas d'importance, on court toujours doucement en hiver. Peut-être plus vite en France.
Le haut, selon comment tu résistes au froid, un t-shirt qui respire ou un t-shirt moulant sur le torse comme le swet sweet de plongée. Ensuite un t-shirt quelconque qui tient chaud et un coupe vent léger font l'affaire en France. Ici, je mets un coupe vent avec une doublure en polaire.
Le cou peut-être protégé en cas de froid en bas de -4C car l'artère carotide doit rester entièrement fonctionnelle. Une tuque en polaire sur la tête est bon en tout temps. Si tu as trop chaud, tu peux l'enlever par après.
Bref, les mains, le plus important de tous. Des gants coupe existe chez décathlon, tu peux investir sans gêne. Ensuite, une bonne paire de gants en polaire ou de gants de ski, c'est parfait. L'esthétique est peu important en hiver, le but c'est d'être confortable. Si tu as encore froid, il existe des sachets de polymère chauffant que tu peux acheter dans les magasins de sports. Dès que tu ouvres le sachet, il va conmmencer à chauffer et ce chauffage peut durer 8h. Tu mets le sac dans tes gants et c'est parti.
Bonne chance...Attention de ne pas tomber ou glisser...Pas d'intervalle en hiver...ici en tout cas.
Akil
le marathon de Pau ??? par skynat (invité) (86.196.157.xxx) le 14/11/07 à 17:51:29
@didier81
merci beaucoup pour tes conseils
je pense que si la météo se confirme je vais prendre l'option manches longues - calecon et sweat à mettre autour de la taille
d'habitude je cours le matin et je me réchauuffe au bout de 20 min, mais dimanche je vais me forcer à aller doucement pour le finir donc !!!
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 15/11/07 à 18:53:31
J'oubliais...
Là où on attrape froid c'est 10mn après l'arrivée... Vite se changer : des vetements chauds et ...
ne pas oublier les étirements et assouplissements... Sinon ouille ouille ouille le lundi
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 15/11/07 à 18:55:11
Dimanche
18 novembre -2° / 13° Le ciel sera clair et ensoleillé
ça s'améliore...
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 16/11/07 à 14:29:26
il y a deux ans, il faisait frois au départ et bon (12 ou 15° C) à l'arrivée... regarde les photos sur le site... tu verras... il y a des gants, il y a des collants, il y a des gens sans gant avec un simple maillot respirant et d'autres avec deux maillots (un court sur un long)...
http://fredj1.free.fr/galerie/photo2005pau/course/index.htm
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 17/11/07 à 10:08:45
Surveiller les prévisions météo :
hier il était prévu pour dimanche -6° / 7°C
CE MATIN 0° / 14°
dans le premier cas bonnet, gants, polaire voire collant...
http://www.courseapied.net/forum/msg/52527.htm
Une course à - 9 degrés, risque ?
le marathon de Pau ??? par cepamoi (invité) (90.30.191.xxx) le 17/11/07 à 13:50:33
attention Bayrou donne le depart et il sera au milieu bien sur. A+.
le marathon de Pau ??? par bill (invité) (90.16.88.xxx) le 18/11/07 à 11:00:54
1H30 qu'ils courrent...ils devraient avoir moins froid à présent !
le marathon de Pau ??? par Nicolas Sarkozy , de paris (invité) (82.236.176.xxx) le 18/11/07 à 12:19:47
Je serais bien venu donner le départ mais avec ces grèves sncf...
le marathon de Pau ??? par skynat (invité) (86.207.142.xxx) le 19/11/07 à 09:29:02
Bon ben ça y est, c'est fait : 4H40...je suis très satisfaite pour mon 1°.
Le froid n'a pas été pénalisant longtemps. Par contre les 91 m de dénivelé !!!!
A présent, place à la récup...ce matin massage aux pierres chaudes :o)
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 19/11/07 à 09:58:13
3h37 pour ma part...
J'avais pas du tout couru en juillet août septembre et malgré 5 semaines de préparation très sérieuse, c'était trop juste... Manque de foncier...
Très satisfait tout de même...
très sympa... les organisateurs... L'acceuil aux dossards, les bandas... l'arrivée... Et surtout le départ, vue et environnement superbe, passage dans des coins sympas, le château, place Gramont, place Clémenceau, bien sûr le Casino et le boulevard des Pyrénées... On ne s'en lasse jamais...
Malgré la grosse concurrence de Toulouse, 300 concurrents...
Et l'année prochaine 2 boucles dans Pau sans dénivelé...
A bientôt donc...
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 19/11/07 à 10:00:28
Et félicitations à skynat...
Bravo... car il est mérité... température fraiche et parcours un peu vallonné... (qu'est-ce que j'ai mal aux jambes... :-))
le marathon de Pau ??? par ko-to (invité) (195.25.232.xxx) le 19/11/07 à 10:34:28
savez-vous quand les résultats seront en ligne sur le site du marathon ?
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 19/11/07 à 12:33:56
je viens de poser la question à l'organisateur...
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 19/11/07 à 12:52:39
Les résultats doivent être ce jour sur les quotidiens lcaux La République, L'Eclair, Sud-Ouest édition Béarn...
Dès que je les ai, je les adresserai à J I http://www.jogging-international.net/recherche.php4?mod=course
le marathon de Pau ??? par skynat (invité) (86.196.158.xxx) le 19/11/07 à 13:24:06
Merci didier81,
J'avais peur qu'il n'ai pas lieu l'an prochain, tant mieux si ce n'est pas le cas et tant mieux aussi si le parcours est modifié.
Ma prépa avait été fortement perturbée par une tendinite de la pate d'oie et par des mini-nuits (mercredi et jeudi)pour des raisons professionnelles.
A présent, l'heure est à la récup !
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 19/11/07 à 15:20:58
pour les résultats en ligne, si je me rappelle il y a deux ans, c'est une question de jours pour le site de l'organisateur... donc cette semaine...
le marathon de Pau ??? par ko-to (invité) (195.25.232.xxx) le 19/11/07 à 15:31:41
ok Didier, merci pour l'info.
le marathon de Pau ??? par stouvi (invité) (87.100.67.xxx) le 19/11/07 à 18:43:50
salut ,
pour ma part je l'ai trouvé dur (mais bon ce n'est que mon deuxieme marathon) , je termine en 3h34 , dur en deuxieme partie car vallonée , mais par contre tres sympa et tres jolie les passages sur le boulevard des pyrenées !!! je reviendrai !!! ;))))
et vous l'avez vous trouvé dur ?
a +
le marathon de Pau ??? par skynat (invité) (86.221.76.xxx) le 20/11/07 à 09:23:09
Les résultats sont en ligne sur le site du marathon de pau.
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 20/11/07 à 10:00:58
troisième participation sur 4 éditions...
et je le trouve dur mais très chouette...
ça fera de très bons souvenirs puisque l'organisateur fait un nouveau parcours avec deux boucles dans Pau sans dénivelé...
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 20/11/07 à 11:04:49
par rapport à la diagonale des fous que t'as faite stouvi c'est de la rigolade...
ou par rapport aux crêtes d'Espelette...
Faut tout de même relativiser... Ce qui la rend dure c'est d'être au taquet et d'encaisser 42,195 km... mais même sur un parcours plat (albi, paris) les sensations de souffrance sont les mêmes alors...
Le tout c'est 1. d'avoir un gros travail de foncier 2. une prépa en 8 semaines 3. ne pas faire de bêtises avant et pendant la course...
Or cette année pour ma part le foncier n'était pas là et la prépa de 5 semaines...
Donc la souffrance est << normale >>, prévisible...
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 24/11/07 à 11:38:08
Merci aux meneurs d'allure
en particulier les sympathiques Ra.Pe.Tou (RAndonneurs PEdestres TOUlennais)
Photos, vie du club... sur http://rapetoutoulenne.free.fr/index.php?lng=fr
http://rapetoutoulenne.free.fr/plugins/diaporama/diaporama.php?lng=fr&diapo_id=42
''Contrat rempli pour nos deux marathoniens meneurs d'allure en 3h30. Xavier et Guy ont pu amener les coureurs sur les bonnes bases avec un chrono final à 3h28mn30s.''
Après avoir courru le marathon de Toulouse pour se régler... :-)
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 24/11/07 à 11:40:04
Le vainqueur, Patrice Bruel, gersois, avait également courru Toulouse, c'était son 10ème marathon de l'année !!!
le marathon de Pau ??? par Didier81 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/11/07 à 12:06:48
photos sur :
http://www.apgphotos.fr/
http://www.apgphotos.fr/index.php?cPath=2_319_330
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