semi marathon et préparation pour un débutant

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semi marathon et préparation pour un débutant par jr (invité) (86.203.247.xxx) le 14/10/07 à 13:18:55

bonjour,
Courant Avril , j'ai fait le semi marathon de st witz en 2.15 .

le seul entrainement était l'entrainement de foot du mardi et des fois du jeudi.

Mazis je me sui vraiment régalé à faire ce semi .

je souhaite m entrainer serieusement tout en gardant l'entrainement du mardi au foot et je prends égalementdes cous de tennis le vendredi soir .

je pese 86 kgs pour 1.82 et j ai 33 ans.

Pourriez-vous me aiguiller sur des entrainements compatibles sachant que je travaille de 8.00 à 20.00 en general .

Et que j ai vraiment aimé la souffrance du semi .

merci
jr

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