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besoin d'aide par perico1969 (invité) (86.192.4.xxx) le 14/10/07 à 22:14:48
voila bonjour a tous !je trouve ce forum très interressant,j'aimerais savoir pourqoi j'ai toujours les jambes lourdes a chaque fois que je cours!j'ai 38ans et je me suis mis a la course a pieds il y a 1 an .aujourd'huit je cours 5jours/7 en alternant 15km et course d'endurance environ 1h30, je cour regulierement a 13 km/h.et je mesure 184cm pour 81kg (j'ai perdu 15kg en 1an)est ce un probleme d'etirement ou est ce que je cour trop souvent.merci de vos conseils
besoin d'aide par yogui41 (membre) (83.204.245.xxx) le 14/10/07 à 22:18:50
Bonjour,
Je suis également intéressé par la réponse.
C'est un peu mon cas. Pas tout le temps mais régulièrement.
S'était le cas aujourd'hui aux 20 kms de paris. Aucun problème de souffle mais les jambes lourdes dès le 4ème km.
Je soupsonne une mauvaise alimentation pour ma part ...
besoin d'aide par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 14/10/07 à 22:19:47
Salut
Tu cours beaucoup et tu récupéres peut-être pas suffisamment non ? 5j/s et le week-end tu récupéres sans activité sportive ou tu fais autre chose ?
besoin d'aide par perico1969 (invité) (86.192.4.xxx) le 14/10/07 à 22:32:59
non le week-end je cours 15km samedi et dimanche 1h30!non c'est souvent le lundi et jeudi que je fait relache ,mais souvent je m'impose 35mn de tapis de course a 13km/h.aussi la semaine derniere j'ai courru avec un pote qui fait de la compet et je ne 'entendais meme pas soufler ou legerement alors que moi on m'entend de loin.
besoin d'aide par Poopa (invité) (86.215.175.xxx) le 15/10/07 à 07:55:45
Rien que dans la question, il y a la réponse, lève le pied sérieusement !
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