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Les exercices qui font progresser par satellite59 (invité) (193.249.179.xxx) le 15/10/07 à 14:27:40
Bonjour,
je pratique la cap depuis 1 an (tps au 10 km : 45 mn), je cherche maintenant à améliorer la qualité de mes sorties.
Quels sont les exercices qui vont me permettre de vraiment progresser sachant que j'ai l'intention de monter sur marathon en 2008? merci d'avance pour vos réponses
Les exercices qui font progresser par (invité) (84.96.112.xxx) le 15/10/07 à 14:32:33
Les fractionnés.
Les côtes.
Travailler au cardio pour determiner quelles sont les allures ou tu es le moins rentables et programmer des sorties pour travailler specifiquement ces allures.
Les exercices qui font progresser par ses (invité) (81.49.162.xxx) le 16/10/07 à 13:50:14
une bonne évaluation de terrain!
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