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10Km cross rétho par Ptimick (invité) (91.86.85.xxx) le 16/10/07 à 22:06:12
Bonjour à tous,
Je m'appelle Maxime, et j'ai 18 ans. Dans à peu près 3 semaines, je vais courir le cross des 10km de toutes les class de Terminale.
Je cours déjà sans +/- de problèmes 1 heure en endurance. J'aimerai prouver que je suis capable, et j'aimerai me surpasser pour avoir une place très raisonnable.
Dès aujourd'hui, je commence à m'entrainer, autour d'un terrain de foot, je cours le grand coté normalement, puis le petit, je sprint, et ce, un tour de terrain sur deux.
Comment pourrais-je m'entraîner de meilleure façon ?
Comment pourrais-je sprinter pour une période plus longue pour pouvoir "larguer" les concurents ?
Merci de vos réponse
10Km cross rétho par (invité) (91.86.91.xxx) le 27/10/07 à 13:47:16
PS j'ai déjà fait le parcour et je fais 72min
j'aimerai passé a 50 min
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