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Saint -denis vers La Rochelle par pelo94 (invité) (81.249.33.xxx) le 20/10/07 à 14:05:05
Je tente une seconde fois....
Bonsoir à tous
Hier j'ai réalisé 6x1000M sur piste avec un dernier 1000M au maxi,avec une fréquence cardiaque de 190.
Puis-je considérer que ma FCM est de 190 ?
Je prépare le marathon de La Rochelle le 25/11/07,je prévois de faire le semi de ST DENIS (93) LE 4/11/07
à allure" marathon" est-ce trop tard? en 1h30mn
pour un objectif avoisinant les 3H.
merci bonne soirée à tous PELO94
Saint -denis vers La Rochelle par tesla57 (invité) (77.218.5.xxx) le 20/10/07 à 15:07:24
3 semaines avant en principe faut pas le faire a fond mais allure marathon mais moi je fais a fond.
tu as deja fait moins de 1 h30 sur semi?
Saint -denis vers La Rochelle par bobi (membre) (81.48.104.xxx) le 20/10/07 à 15:55:37
Moi aussi je prevois St Denis a fond avant la Rochelle, je sais que ce n'est pas l'ideal mais je n'ai plus d'autre solution pour ameliorer mon temps sur semi cette année comme je me l'etais promis.
Dans ton cas ce n'est peut etre pas necessaire... tu es le seul a pouvoir le savoir.
Perso je pense tout de meme que 1h30 sur semi 3 semaines avant un marathon en 3h ca doit pas etre trop prejudiciable.
Bonnes courses !
Saint -denis vers La Rochelle par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/10/07 à 17:13:28
Salut Bobi, toi aussi tu y seras ? Nous oganiserons un rendez-vous avant le départ, à suivre.
En pricipe un semi en 1h30 pour objectif 3 heures ne doit pas poser de problème, il faut bien récupérer donc éventuellement adapter les deux entraînements qui suivront.
Fred
Saint -denis vers La Rochelle par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 20/10/07 à 19:21:22
N'étant pas en RP le 04/11, j'ai opté pour le semi d'Epinay dimanche prochain. Je vais pas le faire à fond mais 2/3 à allure marathon et 1/3 à fond
Saint -denis vers La Rochelle par pelo94 (invité) (83.204.128.xxx) le 22/10/07 à 08:04:45
Bonjour à tous,mon record sur semi est de 1h25mn, il y a plus de deux que je n'ai pas essayé de l'améliorer.Ma dernière course Paris Versailles en 1h09mn,je fais plus de fractionnés longs durant ma préparation actuelle,et durant les sorties longues des fractions de 10mn à 20mn en endurance douce a allure marathon donc.Voilà mon record sur marathon est de 3h08mn,je vais essayer de faire "moins" on verra bien.
merci pour vos réponses
pelo94
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