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Aussi bien que le gatosport !!! par huralp (membre) (90.10.196.xxx) le 22/10/07 à 17:21:37
Bonjour à tous cela fait plusieurs sorties d'entrainements trail de bon matin, que je teste en guise de petit déjeuner ( pris seulement 1 heure avant de courir ) le tourteau fromager vendu au rayon frais pour 1€50 les 250g.
Le résultat de cet essai me paraissant plutôt intéressant, léger, facile à digérer, aucune lourdeur à l'estomac, je vous invite donc à le tester.
Coté composition : blanc et jaune d'oeufs, fromage blanc, farine de froment, un peu de beurre et levure.
Valeur Calorique: 280 KCal/100g.
J'en consomme les 2/3 + thé + miel soit un petit déjeuner entre 530 et 540 kcal.
Pour une sortie de 2 heures, départ entre 7h30 et 8h, température extérieure ces jours ci entre -1° et + 3°c, j'emporte avec moi un bidon de 500 ml d'eau additionné de 2 doses de poudre décat pour l'effort + 1 barre de pâte d'amande Gerblé.
Bon test à vous.
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