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QUOI MANGER APRES UNE CAP par Rossi (invité) (194.0.235.xxx) le 24/10/07 à 11:17:52
Bonjour à tous,
J'ai une question (désolée si qqun a déjà posté sur ce topic):
Après une séance de CAP j'ai énormément faim et je ne sais pas quoi manger - en fait j'ai envie de manger des sucreries, mais je sais que ce n'ai pas une solution.
Quelqu'un pourrait me conseiller sur les éléménts à privilégier après une séance de CAP (environ 1h)?
Merci de vos réponses.
QUOI MANGER APRES UNE CAP par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 24/10/07 à 11:18:32
des pommes... de pin, bien mastiquer !!!
QUOI MANGER APRES UNE CAP par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/10/07 à 11:20:48
personnellement je me tape un bon sandwich au porc. Je mets de la mayo Bénédicta dessus et des pickles.
Ensuite je me fais un thé vert et je mets des pignons de pin dedant !
QUOI MANGER APRES UNE CAP par R (invité) (194.153.110.xxx) le 24/10/07 à 11:31:19
Tu peux manger des glaçons déjà pour t'hydrater
J'ai pas dit des glas cons , ou des gars cons ;)
QUOI MANGER APRES UNE CAP par Frnakc (invité) (194.4.140.xxx) le 24/10/07 à 11:33:05
moi je suce une pierre. J'ai des petites pierres chez moi. Je les ai ramené de Gréce... c'est marrant, elles sont sâlées. C'est sympa, ca coupe la faim en tout cas
QUOI MANGER APRES UNE CAP par R (invité) (194.153.110.xxx) le 24/10/07 à 11:36:28
Ils ont de drôle de choses à sucer en grèce dis donc
QUOI MANGER APRES UNE CAP par (invité) (84.96.112.xxx) le 24/10/07 à 11:41:03
Rien de tel qu'une bonne soupellette.
QUOI MANGER APRES UNE CAP par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 24/10/07 à 11:43:56
L'idéal aprés une course est de manger NORMALEMENT et surtout de bien s'hydrater ( quand un fait froid comme en ce moment , le chaud est le bienvenu ) .
Je vais vous citer mon exemple :
< aprés un marathon ou un semi , je " déguste " dans l'air d'arrivée des tas de bonnes nourritures saines aprés la course , quartiers d'orange , morceaux de pomme etc.. et boisson > , pour le repas , j'attends le repas du soir , éh oui , si on veut performer il faut bien entretenir son corps sainement .
QUOI MANGER APRES UNE CAP par Rossi (invité) (194.0.235.xxx) le 24/10/07 à 11:58:53
Les pierres et les glaçons, ça doit être bon mais je pensais à quelque chose de plus (mais pas trop) nourissant MDR....
QUOI MANGER APRES UNE CAP par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 24/10/07 à 12:02:14
moi j'picole (vin rouge) le soir au dîner, après un marathon, pour accompagner le repas copieux avec fromage à volonté... j'en salive dès la ligne d'arrivée franchie!
lolo
QUOI MANGER APRES UNE CAP par Rossi (invité) (194.0.235.xxx) le 24/10/07 à 13:10:58
J'ai lu sur ce forum qu'il ne fallait rien manger après la CAP pour que le corps continue à puiser dans les réserves.
Qu'en pensez-vous?
QUOI MANGER APRES UNE CAP par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/10/07 à 13:16:38
tu veux maigrir Rossi ?
Parce que si non, tu peux manger ce que tu veux, le principal c'est de ne pas se gaver de sucre rapide et prendre juste ce dont tu as besoin sans en reprendre une seconde fois.
QUOI MANGER APRES UNE CAP par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 24/10/07 à 17:00:23
Après la cap, un bon Martini, et un repas normal.
bref, ce que tu sens que ton corps demande.
QUOI MANGER APRES UNE CAP par MoBs (membre) (145.242.3.xxx) le 24/10/07 à 17:06:09
En général je dine ... vu que je cours le soir en rentrant du boulot ...
flotte
étirrements
flotte
cloppe (ah non ca c'est fini depuis 102h)
flotte
douche
flotte
pipi (ben oui avec toute cette flotte)
faire la cuisine avec petit verre
diner
La suite du programme est classée X ou secret défonce ... ca dépend des jours
QUOI MANGER APRES UNE CAP par jesse (invité) (208.101.110.xxx) le 18/02/09 à 01:01:27
jai besin de laide
QUOI MANGER APRES UNE CAP par HO (invité) (93.2.34.xxx) le 18/02/09 à 08:42:18
un couscous maison
QUOI MANGER APRES UNE CAP par CARBONE585 (invité) (77.197.186.xxx) le 18/02/09 à 14:32:06
Salut ROSSI , je pense que ton problème n'est pas ... Que manger aprés mais, que manger avant. Si tu as la dalle aprés seulement 1 heure d'effort c'est que tu ne manges pas suffisament de glycogène (riz, pates etc) avant cet effort.Pour faire simple,Vois un nutritionniste éventuellement, ou pense a stocker des reserves de sucre lent avant. Cepedant il faut effectivement boire dans l'heure qui suis ton entrainement (trés important)
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