Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Douleur aux disques par olivier (invité) (87.91.118.xxx) le 02/11/07 à 11:19:17
Bonjour,
j'aurais voulu quelques conseils, j'ai des douleurs aux disques, en bas du dos à droite et quand je cours cela ne me fait pas mal tout le temps, seulement une fois de temps à autre. Je voudrais savoir si quelqu'un connaît des étirements typiquement préventifs pour le bas du dos, et plus particulièrement pour les douleurs lombaires et des disques. Merci pour vos réponses.
Douleur aux disques par Marion (invité) (90.41.125.xxx) le 02/11/07 à 11:52:15
Bonjour
Je souffrais également de douleurs en bas du dos, à droite.
Après une simple radio du rachis lombaire, on m'a diagnostiqué une hémi-sacralisation (dernière vertébre lombaire à moitié soudée avec la première du sacrum). Je suis allée chez un podologue, et maintenant avec mes semelles je ne ressens plus aucune douleur, sauf si je ne les porte pas.
Douleur aux disques par Poopa (invité) (83.204.57.xxx) le 02/11/07 à 16:57:21
Position "WC à la turc", pieds légèrement écartés, les talons TOUCHENT le sol, le menton se rapproche de la poitrine, des séries de 15 ou 30".
Douleur aux disques par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/11/07 à 17:14:40
se suspendre à une barre est un exercice intéressant pour les douleurs lombaires
Douleur aux disques par Poopa (invité) (83.204.57.xxx) le 02/11/07 à 17:35:10
Surtout pas ! çà peut entraîner une contracture réflexe.
Douleur aux disques par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/11/07 à 17:38:10
moi ça me soulage et ça m'"allonge". Il faut le faire doucement évidemment. La natation est aussi intéressante. Voir un rhumato peut également servir...
Douleur aux disques par (invité) (87.91.118.xxx) le 02/11/07 à 20:27:12
merci pour vos réponses, je crois que je vais aller voir un podologue, pour les semelles, ça me semble être la meilleure solution avec les étirements bien sûr.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge