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Bibliographie CAP par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 02/11/07 à 15:28:27
Une question qu'elle est con ...
Je cherche dans la bibliographie de la CAP un livre pédagogique qui rentre dans le détail du "comment concevoir, structurer un entrainement ?"
Pour être précis : une bible sur la technique de l'entrainement pour la course hors stade avec comment concevoir un entrainement pour un objectif donné.
En effet, sur pas mal de bouquins et magazines spécialisés on trouve des plans de X semaines pour un objectif sur une distance donnée mais moi, ce qui m'intéresse c'est le :
- Comment on en arrive à ce plan, pourquoi à la N-ième semaine on fait 3x2000m et pas autre-chose ?
- Pourquoi on passe par tel type d'exos ?
Alors j'ai trouvé des choses très intéressantes sur certains sites web, dans certains bouquins mais soit on aborde les détails pour certain points uniquement, soit beaucoup de choses sont abordées mais trop superficiellement à mon goût. C'est d'ailleurs le principal grief que je ferai à la majorité des livres traitant du sujet : trop généralistes !
Je comprends également que construire un plan nécessite également une connaissance et une expérience certaine mais je pensais malgré tout arriver à trouver une "bible" de la théorie de l'entrainement (ou des différentes et principales théories car je suppose qu'il doit y avoir différentes écoles).
D'avance merci pour vos réponses.
Shadock
Toulouse
Bibliographie CAP par jayjay (invité) (82.123.152.xxx) le 02/11/07 à 15:33:07
Salut voici trois ouvrage disons de référence :
-du jogging au marathon de michel delore
-jogging et course de fonds par jeff galloway
-l entrainement en course a pied par bernard brun.
Bonne lecture et surtout bonne course.
Bibliographie CAP par Philly (membre) (86.196.68.xxx) le 02/11/07 à 15:33:24
En guise de bible de le CAP, commence deja par ca:
http://fouleemuroise.free.fr/images/vo2max03.pdf
Remarquable document par son contenu et par une approche tres pedagogique. J'ai lu ce document pas plus tard qu'hier, et j'avoue avoir ete totalement scotche!
Bibliographie CAP par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 02/11/07 à 15:40:12
@JayJay :
- Pour les 2 premiers, je les trouve trop ... généraliste à mon goût :-(
- Pour la 3ème référence, je ne sais pas si je ne l'ai pas déjà feuilleté, je le met dans ma liste des course pour ma prochaine virée à la FN...C
Merci !
@Philly :
J'ai déjà récupéré cette ressource sur le net et effectivement je trouve ce document très intéressant et très bien fait. Avec le site http://www.conseils-courseapied.com, j'ai trouvé là mes 2 meilleurs sources (à mon goût) . Ils décomposent pas mal chaque terme et expliquent malgré assez bien les choses.
Merci également !
Mais bon sait-on jamais s'il existe des bibles encore plus complètes ... dans la série jamais content ;-)
Bibliographie CAP par gavroche (membre) (62.23.209.xxx) le 02/11/07 à 16:23:29
tu peux aussi regarder "courir en harmonie" fait par le garcon qui anime les stages volodalen et le site du même nom, il explique comment batir son propre entrainement et ses propres plans, dans ses stages aussi. je trouve ce livre très complet car tout y est expliqué dans le détail notamment toutes les filières aerobie et anaerobie, une grande partie est consacré à la physiologie du corps, je crois qu'on le trouve à la fnac si tu veux le feuilleter.
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