les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent !

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les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:13:55

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !


Qui va franchir la ligne en prem's ?????

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 21:15:25

ouehhhhh!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:16:07

Et un podium pour marie!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 21:16:20

ce coup je l'ai pas loupé !
un point pour moi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 21:18:54

tu as pas trainé madie !
aussitot dit aussitot fait!
comment vous savez a combien de messages on est par post ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 02/11/07 à 21:19:01

J'en suis ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 02/11/07 à 21:19:49

Incroyable coup de bol, je suis sur le podium ! C'est mon premier je crois

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:20:13

Chmat deuxième!!!

@marie : Il y a le nombre de messages par sujet dans la page principale du forum.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 02/11/07 à 21:21:18

eh merde au pied du podium!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:21:41

Et oui Chmat, bonne idée d'ouvrir le nouveau post un vendredi soir lendemain de jour férié, non?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 02/11/07 à 21:21:53

ben non j'y suis.... yeeeesssss!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:22:03

Et JPP troisième!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (80.236.42.xxx) le 02/11/07 à 21:26:07

et merd'deu ...

Chmat ! mon petit Chmat ... d'où est-ce que tu sors toi comme ça juste au moment où il ne faut pas ?!? :))
Et JPP, pareillle !
Vous z'étiez à l'affut les garçons hein ?!

Bop, après tout je ne peux pas gagner à chaque fois :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:26:58

J'ai bien pensé t'envoyer un sms, ginette, mais je me suis dit que ce n'était pas réglo!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 21:27:48

on peut pas gagner +3 tous les week-end ginette !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (80.236.42.xxx) le 02/11/07 à 21:27:54

faux-frêre va !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 02/11/07 à 21:27:55

Ca relève du miracle : j'ai les yeux qui se ferment tout seul.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (90.1.216.xxx) le 02/11/07 à 21:30:47

bon, ok, pas de podium, mais pas loin : pas mal après trois jours sans ordi, non ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (80.236.42.xxx) le 02/11/07 à 21:30:57

Le "faux-frêre" c'était pour Madie
Marie = même panier ! et vlan !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:31:52

Moi zaussi, je vous laisse car demain matin je suis réquisitionnée à la bourse aux ski de l'école... m'en vais bouquiner un peu avant de rejoindre Morphée.
Bonne soirée, et ne veillez pas trop tard!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 02/11/07 à 21:32:54

"fausse-soeur" non? ça ne se dit pas? on dit bien sage-homme maintenant! Aller, je file
à+

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (80.236.42.xxx) le 02/11/07 à 21:34:00

Salut Safran, bonne nuit Madie !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par cHIPIE (invité) (83.99.2.xxx) le 02/11/07 à 21:35:32

on n entends presque personne de la journée
et des qu un nouveau poste s ouvre, ils débarquent tous.

moi je vais aller au dodo je pense...
bonne fin de soirée à toute et tous et bisous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (90.1.216.xxx) le 02/11/07 à 21:37:18

j'ai été lire la fin du précédent post : ça cause kilos... moi ça s'arrange pas, malgré pas de marbré, et pas non plus de pizza en italie :((((( C'était pomme et galettes de riz sur le pouce : ouin, ouin. Rien coté cap hier et avant hier, et 30 min en endurance lente lennnnnnte a jeun ce matin (lennnnnnte pcq en compagnie de mon papounet, qui ne serait que V2, hein, il est pas vieux, mais l'est rouillé de chez rouillé... :))))
Et là : avec les poules, je file sous la couette.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (80.236.42.xxx) le 02/11/07 à 21:38:21

Bonne nuit Chipie !

(p'tain, faut qu'j'arrête de dire bonjour et bonne nuit à tout le monde moi, on arrive déjà à 23 posts arf arf arf)

Bon je file aussi , bêbêtiser devant la tv et j'eteint car le ventil de l'ordi est vraiment trop bruyant.
Quartier libre pour tout le monde ... demain c'est le WE :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/11/07 à 21:38:58

bonne nuit Safran!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 21:41:10

g un problème !
un petit trou dans mes baskets a cause de ce gros orteil foiré
pourvu qu'il pleuve pas a la rochelle :-((
je les acheté en début d'année et j'aimerais qu'elles aillent au moins après le marathon .
j'ai couru 1h20 ce soir et il faisait noir en rentrant .
derniere sortie de la semaine prévue dimanche 2h .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 21:49:13

bon alors bonne nuit tout le monde et pensez pas trop a ceusss qui travaillent demain :-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/11/07 à 21:53:54

salut Marie

j espère que tu reussiras tout de meme à courrir ton marathon avec ta chaussure percée.
bon courage demain
biz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 02/11/07 à 22:14:39

faudra bien !
merci chipie et bon week !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 03/11/07 à 02:41:08

Bonjour cheres tortues! Merci Madie pour le nouveau post et merci Ginette pour le titre!

Rien de tres interessant de mon cote, je me repose, je fais du jus et essaye de ne pas trop stresser.......

@ Ginette: faudra attendre dimanche pour le petit whisky!:) J'espere que titine ne va pas te couter les yeux de la tete!!!

@ Chipie: tu te crois peutetre au club med maintenant mais ca va pas durer, prends y plaisir car Coach Riri va te pousser!:)) Beau programme pour 2008!!!:) Moi preparer le ptit dej du coreen, tu rigoles!!!!! Mais oui Perth c'est tres sympa, il faut que tu viennes le decouvir pour toi meme (mais pas avant Janvier car je ne serais pas la)!!!!!:))))

@ Ulysse: bon semi dimanche et j'espere que la blessure au mollet ne te donnera pas de probleme! Nous attendrons ton CR!:))

@ Cal: a toi aussi bon semi dimanche. Courage, nous serons tous avec toi en pensee!!!:)) Viens nous raconter.

@ Marie: felicitations pour la premiere place sur le podium!!!!:) J'espere que les chaussures tiendront! Bonne chance pour ta derniere sortie de la semaine!:)

@ Chmat: tu en as eu de la chance: 2eme!!!

@ JPP: et toi 3eme!!! Bonne promenade a Fontainebleau? Que de prevu pour le weekend?

@ Safran: sympa quand meme, meme si lennnnnnte, ta sortie en compagnie de ton papounet!!!!

Petit coucou aussi a Madie, Stayfun, Riri, Jcc!

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 03/11/07 à 08:43:57

Ben alors, je suis toute seule????:((( Debout la dedans!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (90.1.216.xxx) le 03/11/07 à 08:46:33

bonjour !!
Jusqte un petit tour par ici pour préparer le petit dej : oranges pressées, café, chocolat, thé... et un bon muesli avec des fruits frais, des céréales complètes, et zou : on est chez les sportifs, pas chez les mangeurs de pains au choc ! (quoique, allez, j'en met quelques uns sur la table pour les récalcitrants)
Et bonne journée !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 03/11/07 à 09:11:00

Oups! Merci Safran, j'avais completement oublie de preparer le petit dejeuner, heureusement que tu es la!:) Allez les tortues, plus d'excuses maintemant il est temps de sortir de la couette!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/11/07 à 10:01:44

salut les gens lents,

merci safran pour le p'tit déj.
@ pélagie, derniére ligne droite avant le grand saut, cool, ça va le faire, demain à cette heure là y'aura déjà un CR-))

hier super journée en foret avec les gosses, 2h30 de grimpette, ils se sont éclaté, à refaire plus souvent. et puis en fin de journée, sortie endurance peinard 1h11 et 13kms. même pas mal aux jambes de la veille.
prochaine sortie demain matin.

@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/11/07 à 11:05:26

oye les gens lents...:-)

bon..j ai reussi à m extirper de ma couette..
merci pour le ptit dej Safran...

@Pélagie, ah tu sais je viendrais surement, peut etre 2008 ou 2009. Vu le prix du voyage...:-) et surtout la longueur..
j ai vraiment aimé comme continent, vraiment..
bon courage demain pour ta course..nous te croisons tous les doigts..et ne stresse pas...

@Jepipote..super journée pour toi aussi et belle sortie..je dirais que la Steetlyon se profile bien...

au fait, ca fait longtemps que nous n avons plus de nouvelles de Krylin, Rodie et Alain P...

allez, sortie de 40' prévues aujourd hui...
temps pas terrible, mais j adore ca pour courrir..
à plus

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/11/07 à 11:51:49

Coucou les tortues.

Une pensée pour Pélagie, qui va se lancer dans quelsques heures, la tête en bas, en plus.

Ulysse, si tu me lis, TU N'A PAS INTERET A TE BLESSER, SINON CA VA BARDER. OK ?

Cal, are-you ready ?

Qui a osé changé le post pendant que j'étais entrain de me goinfré au restau indien ? Bref, vous l'avez compris, je récupère, tranquilous. Normalement, je reprend la natation mardi prochain.

Bon WE à vous et bonne ballades ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 03/11/07 à 12:32:41

Bonjour les tortues,

C'est moi Alain, j'ai attendu que tu sois parti pour changer le post!!! il était bon ce petit resto indien?

En parlant de Krylin, tu ne serais pas en photo (tout au fond) dans le Jogging international de novembre? Si si si, je t'ai vu...Je ne t'ai toujours pas envoyé de photo (je dois faire un blocage)

@Cal et Pélagie : Reposez vous bien aujourd'hui, (ou cette nuit) pour tout donner demain!

@marie: je suis sûre que tu peux garder tes chaussures encore un peu, demande à ginette dans quel état étaient les siennes avant qu'elle n'en change!

@Chipie: c'est quoi ces grasses mat à rallonge! j'en rêeeeve...

Cet après-midi je m'initie au VTT, je vous raconterai.

Bon appêtit

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/11/07 à 13:16:18

@AlainP
goinfré au resto indien ???? c est du propre tout ca...:-)

@Madie, ben vi, fo bien en profiter...:-)
j adore dormir, c est ma cure...

@Cal : a toi aussi, une bonne course demain...nous attendons déjà toutes et tous le cr avec impatiente.

pour moi 40', bien agréable.
à plus

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par rodie (invité) (81.50.103.xxx) le 03/11/07 à 15:17:20

Rassurez-vous mes tortues, je suis toujours là, mais en Week-end à la campagne. Je cours dans des petits chemins qui sentent la noisette au milieu des vaches et des chasseurs.
J'ai pris une journée de repos supplémentaire après mes 500m de mardi, et hier, j'ai recommencé l'entraînement avec une belle sortie de 15 km dont 10 à allure spécifique.
Demain, je fais une sortie longue de 2h20 à 2h30 et retour sur Paris en fin de journée.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 03/11/07 à 18:22:47

Alors 2h de VTT cet après-midi, c'était une première et dur dur dans les montées... (comme d'habitude)et dans les descentes (ouille ouille ouille, y avait plein de caillous) je ne sais pas si je vais investir, va d'abord falloir que je me remette de cette sortie. Pour le moment, y a pas photo, je préfère courir!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 03/11/07 à 18:23:28

de cailloux bien sûr, le cerveau en a pris un coup...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/11/07 à 20:02:49

faut dire qu'un cervelet a de l'espace dans un crane et les chocs en vtt ça fait bouger le cervelet !!!!!

je rigooooooooooole la miss madie

sinon ici ce sera 23h ce samedi et à Perth 7h l'heure de départ de Pélagie !!!!
première course sous l'ère Riri ... ça va le faire !!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/11/07 à 21:50:23

coucou les gens lents

@Madie, je peux comprendre que tu n aimes pas les cailloux, j apprécie pas trop non plus, c est pour ca que je ne fais pas de vtt...

@Pélagie et Cal..BONNE COUOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURSE

bisous à tous et bonne nuit

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/11/07 à 22:05:29

bonne course à nos tortues du bout du monde, même si une à fait l'effort de venir chez nous-))
bonne course à toutes les deux, et vite des CR!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 04/11/07 à 06:45:46

Bonjour cheres tortues! Petit dejeuner pour tortues sportives vous attend!

Me voila donc de retour apres ma premiere course de reprise. Ayant appris que le parcours avait change a la derniere minute je ne savais pas a quoi m'attendre.....

Le reveil a sonne bien trop tot pour un dimanche....mais une fois levee et habillee, pas de probleme. Un leger petit dejeuner et hop dans la voiture! Un peu mal calcule le temps qu'il me fallait pour y aller et suis arrivee a 5 minutes du depart ...juste le temps de m'inscrire et de me metter sur la ligne. Peutetre que c'etait pour le mieux, pas le temps d'etre nerveuse mais aussi pas le temps pour une derniere visite aux WC......Ca y est on est parti, je suis les conseils du coach Riri et j'y vais, ni trop lentement ni trop vite. Aux 5k je jette un petit coup d'oeil au chrono: 26', pas trop mal en vue du fort vent de face.....Plus facile au retour mais je ne sais pas pourquoi, je commence a peiner entre le 7eme et 8eme mais une petite pensee a vous tous et je trouve mon second souffle!:) Chrono 48' au 9eme, alors je donne tout jusqu'a la ligne d'arrivee pour finir avec un chrono de 53'11. Je suis assez satisfaite etant ma premiere course depuis 6 mois et mon meilleur chrono de l'annee pour cette distance. Le nouveau parcours est un alle/retour le long de la riviere, assez plat, sur piste cyclable, tres tres sympa, plein de verdure et toutes sortes d'oiseaux: pelicans, egrettes, poules d'eau, canards...Tres bonne organisation, pas de spectateurs mais encouragements tout le long par les benevoles et autres participants - la meilleure facon de commencer son dimanche!:)

Merci encore a vous tous pour vos encouragements et support. Maintenant c'est recup avec aquajogging demain matin et l'entrainement recommence mardi, car, dans 3 semaines je remet ca avec un 15k!:)

@ JPP: tu as raison de vouloir faire plus de sorties avec tes enfants, ils grandissent trop vite! Drolement bien aussi ta sortie d'endurance, sans mal de jambes!:)

@ Chipie: donnes moi ta date d'arrivee et ta chambre sera prete!:) Contente de voir que ta sortie etait agreable, continues!:))

@ Alain: merci pour la pensee! Eh oui c'est pas tres facile de courir la tete en bas!lol Bonne reprise de natation et continues ta bonne recup!:)

@ Madie: moi aussi je prefere courir! Comment te sens tu aujourd'hui? Bien remise de ces 2 h de VTT? Es tu sure qu'il n'y a que le cerveau qui en a pris en coup?lol

@ Rodie: tres sage d'avoir pris une journee supplementaire de repos, tu en avais besoin! Bonne sortie longue et bonne fin de we a la campagne!:)

@ Riri: j'espere que le sms a marche cette fois ci! Je t'ai egalement envoye un mail juste en cas. Merci coach! Bizzz

Cal et Ulysse je pense bien a vous et vous souhaite une tres bonne course dans vos semis. Allez y!!!!

Bon dimanche tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (90.1.216.xxx) le 04/11/07 à 08:51:17

Bravo Pélagie !!!! Suis contente pour toi.
Hier, j'ai fait la tortue par intermittence : j'ai courru 4 fois 15 min. N'importe quoi, je sais, mais c'est la seule solution que j'ai trouvé pour me dégourdir les gambettes...
Bonne course à Cal et bonne journées aux autres tortues !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/11/07 à 08:57:27

bien reçu Sms mais les miens ne passent pas agrrrrrrrrr
bonne course et bon tempo ... recup et ça sera encore meilleur pour ton 15 kil !! bisous ma pélagie

sale temps ici en Hot Savoie , m'en fais courir mais pas bien envie !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 09:09:27

Waouhhhh Pélagie,super ce temps...en plus c'est une course de reprise...bravo et bonne récup maintenant.
Cal & Ulysse toutes les tortues sont avec vous,Jean j'espère que ca va aller ton soucis et merci pour les photos si tu en a d'autres du marathon je prends...
Bon ce matin je dois aller courir mais la fatigue du Samedi est quand meme là...les jambes un peu fatiguées...kikikicé qui
a besoin d'un coup de pied au popotin pour y aller...
Très bon Dimanche et à bientot pour les C.R. des semis.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 09:47:35

Bonjour les tortues!

@Pélagie: Super ta course de reprise, et en plus tu pars haut avec 53' ! Repose toi bien aujourd'hui.

@Molokoi: pas de problème, je me charge du coup de pied dans le popotin pour te donner le courage de sortir! Et hop!

@Ulysse et Cal: ALLEZ LES TORTUES!!!!

J'ai eu mal aux jambes toute la nuit alors je n'ai pas bien dormi! Je ne pensais pas qu'un "petit" tour de VTT serait si difficile à assimiler. En plus j'ai deux hématomes au niveau des genoux car il restait le socle d'un ancien siège enfant sur le cadre et je me le suis pris à chaque tour de pédale!
Je vais essayer de courir 40min en endurance tout doux aujourd'hui cela devrait me faire du bien.

A+ et allez Cal et Ulysse!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 09:50:25

Bonjour Madie, bonne sortie, bien recu je chausse les baskets et c'est parti!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/07 à 10:45:07

molokoï, tu me l'aurai dit, je te l'aurai donné par avance -:)

Pélagie, ça fait plaisir cette course de reprise qui se passe aussi bien.

MESSAGE A TOUTES LES TORTUE : après la pluie vient le printemps. Donc en cas de blessure, on ne s'affole pas, on patiente et se soigne. OK ?

Bonne journée à tous, et bonne course à Cal et Ulysse.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/07 à 11:24:49

@Pelagie
It rules !!! Bravo pour cette performance du bout du monde. Tu as encore des courses en vue d'ici la fin de l'année ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 12:08:12

Alors je reviens de 48min à allure très très très lente, j'ai bien du faire une pointe à 7km/h! Mais la FC est restée basse (70% de moyenne) et c'était le but recherché.

Alors des nouvelles de nos compétiteurs (le départ était à quelle heure d'ailleurs?)

PS: Riri, il fait beau ici, le temps s'est découvert chez toi?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (invité) (81.50.103.xxx) le 04/11/07 à 12:08:54

Bravo Pélagie, super reprise de la compet avec un chrono de référence pour toi. Continue comme ça, en suivant les conseils du coach, et ça va aller.

Une petite pensée pour Cal qui a du en finir maintenant avec saint-Denis.

Pour moi, sortie d'endurance fondamentale, 23 km en 2h10 à 10.6 avec des passages à l'allure marathon. J'ai aussi expérimenté ce qui pourrait être mes conditions de course dans 3 semaines, à savoir vent fort pleine face.

Je vais prochainement aller faire un tour chez l'ostéo car j'ai clairement le sentiment d'être déséquilibré à gauche à partie du bassin jusqu'au pied

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 04/11/07 à 12:38:30

Une derniere petite visite avant de vous quitter!

@ Safran: merci! C'etait bien ta sortie, ca t'as fait 1h de course quand meme!:)

@ Riri: merci pour tout! Encore du travail sur la planche mais maintenant j'ai un peu plus de confiance car aucun probleme avec le mollet! Bonne sortie! Bizzz

@ Molokoi: biensure j'aurais aime faire mieux mais je dois accepter que ce n'est pas trop mal pour une course de reprise! Alors en fin de compte, tu y es alle ce matin?

@ Madie: merci, je vais bien me reposer jusqu'a mardi! Bravo, je vois que tu as reussi a faire ta sortie d'endurance, petit repos maintenant?

@ Alain: merci aussi de ton soutien et comme tu le dis si bien 'apres la pluie vient le printemps'!:)

@ Chmat: merci du bout du monde!:) Oui j'ai 2 autres courses en vue d'ici la fin de l'annee - une de 15K le 25 Nov et une de 8K debut Decembre, donc reprise d'entrainement mardi!:) Et toi, tu prepares le semi de Boulogne Billancourt non?

@ Rodie: merci, oui je vais bien suivre les conseils du coach!:) Bonne sortie d'endurance fondamentale pour toi! Tu as bien raison d'aller faire un tour chez l'osteo avant d'avoir des pepins. Bonne continuation!:)

Pas besoin de vous dire que je suis un peu fatiguee et que je ne vais pas faire de vieux os ce soir! J'espere que tout c'est bien passe pour Cal et Ulysse, j'aurais hate de lire leurs CRs!

Bonne fin de weekend tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/07 à 16:02:50

salut les gens lents,

@ pélagie, félicitations pour ta course, alors les sensations?? dure, de la reserve, comment tu te sens maintenant, bref un petit regard à froid.

@ madie, alors comment on été les jambes pendant ta sortie CAP, pas trop dur de relancer?

@ rodie, belle sortie dis donc, j'ai connus les même probléme avec le vent ce matin sur les dernier 4-5 kms!! tu as quoi de prévus cette semaine??

pour moi ce matin, c'était sortie trés longue de prévus, ce sera la seul de ma prépa sainté. départ donc a 7h00 pas de frontale le jour ce léve. j'ai improvisé le circuit en allant, mais toujours dans des chemins que je connais, pas d'aventure aujourd'hui. au total, je vais courir 3h00 tout rond, pour 33,5kms de parcouru et 440m de D+. j'ai eu beaucoup de mal à finir, faut dire que la semaine a été chargée, et j'ai eu la bonne idée de terminer vent de face!! le souffle c'est ok, c'est les cuisse qui ont souffert sur la fin.
voilà maintenant repos jusqu'à mercredi.
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipe (invité) (83.99.2.xxx) le 04/11/07 à 16:23:27

hello les gens lents..

@Pélagie
super course pour toi aujourd hui..féliciation et merci de ton cr..
la prochaine fois, il faudra donc se lever encore plus tot..:-) pour etre à l ehure

@Rodie et JPp, les pros du site...on va avoir du mal à vous rattraper si vous continuez ainsi.

@Molokoi, Safran et tous les zot..
bisous à tous
moi j ai du bosser aujourd hui, remplacer kelkun, donc lever à 6 heures..beurk..
mais bon, c est payé double, dimanche et je bosse seule, j aime autant.

plus de cap avant mardi..

à plus

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 04/11/07 à 16:25:32

bon, je vais au marathon de nyc maintenant, à la téloche..
vous me voyez, je cours entre les 2 kenyans...:-)
vais ptet passer la barre des 2 heures....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 04/11/07 à 16:27:18

encore une derniere..à l allure à laquelle ces derniers cours..moi je suis au max de ma vma, euh , non, j étais, je suis déjà entrain d agoniser dans le caniveau par manque d air.................et pour eux c est de l endurance..
arf arf arf

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 17:20:52

@chipie ca va tu es tenu le coup pas trop dur ce marathon lol!
@Jepipote hein tu as couru 3H??? c'est quoi exactement la Saintélyon?
@lain comment-ca tu oserais bousculer une pauvre petite tortue arf...
Des nouvelles d'Ulysse et Cal?
@Caro c'est quand que tu reviens?
@Liline, comment se porte notre future maman, c'est pour quand déja cette pitiote tortue?
Grosses bises @ vous tous, Gigi,Marie,Safran,Rodie,Krylin,Riri,Gigi et tout le monde (désolée j'en oublie c'est sur...)
Bon ce matin en sortant de chez moi je tombe sur mon voisin en tenue de running qui me dit "tu viens avec moi, je vais au canal du midi" moi : heu "je suis en reprise et je cours po vite mais si tu veux" résultat j'ai du m'accrocher car il va plus vite et 1H20 de cap, les kilomètres je sais pas,j'ai eu mal à un genou et aussi derrière ce genou en remontant vers l'ischio donc une fin un peu laborieuse.
Bonne fin de week end!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 17:21:42

oup's c'était moi...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 17:27:53

Et bien pour une reprise tu y vas fort, Molokoi, 1h20 à allure soutenue... Ménage tes genoux, va falloir que tes gambettes se remettent de cet effort... Mais d'un autre côté, c'est génial que tu aies tenu aussi longtemps, félicitations.
La Saintélyon c'est une course de nuit qui rejoint Saint Etienne à Lyon pour 68 km il me semble (faut que tu confirmes JPP). Coli l'avait faite l'an passé. Cette année il y aura JPP et Kriko et peut-être Riri en relai (en fonction de son emploi du temps surchargé de fin d'année).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/11/07 à 17:33:31

@madie

c'est 69 km ..
www.saintelyon.com



les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 17:37:20

Finalement le ciboulot n'a pas trop perdu suite à la séance VTT d'hier! Il me manquait 1 km cela fait une erreur de moins de 2%, je m'en sors bien... :-))))
Alors cette sortie Reri?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 17:37:53

Riri....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/11/07 à 17:38:21

grande forme 1h20 près de 14 kil ..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 17:40:24

Je m'incline!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/11/07 à 17:40:59

mais non ne t'incline pas !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 17:42:02

Tu as raison, avec mes courbatures je ne peux pas!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/11/07 à 17:43:44

excellent madie besoin d'un massage ??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 17:47:48

mdr Madie toi aussi tu as la démarche de robocop, vive les courbatures...pour ma sortie je n'avais pas du tout l'intention d'en faire tant c'était un peu l'embuscade...heureusement que j'ai de huile Welada ca va m'éviter de rouiller!!!
Riri la grande classe et c'est pas toi qui te disait fatigué?
merci pour les infos pour la saintélyon j'irais voir à l'occas...68km houlala...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/07 à 18:46:25

@Pelagie
C'est bien ça : dernière course de l'année, le semi de B.B.
Ca commence à toucher à sa fin d'ailleurs : quelques séances de spécifique d'ici jeudi et après ça sera le début de la récup.

Toujours pas de nouvelles de Cal et Ulysse ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/07 à 19:00:41

je viens de mettre à jour mon blog: http://jepipote.kikourou.net/
n'hésitez pas à laisser un petit mot...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 04/11/07 à 19:05:33

C'est fait mais je n'ai pas vu les photos, juste le dénivelé (qui est impressionnant).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 19:12:24

Un petit coucou à Chmat! Jepipote sympa ton blog et un bel entrainement bravo,par contre il manquerait pas les photos?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 04/11/07 à 19:36:06

hello les tortues !

belle reprise pélagie !!!!
tu as fait un super chrono , c'est de bon augure pour le 15km

j'avais ma sortie longue ce matin , 2 heures avec 30mn a allure marathon . un peu plus de 19km .

@jepipote belle sortie , on peut pas laisser de mot sur ton blog si on fait pas partie du forum kikourou ?

@rodie , comment tu te sens ? la prépa est au maximum .
pour moi il va etre temps que ça arrive

@molokoi , repose toi bien maintenant !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/07 à 19:45:28

Ptit coucou à molokoi-invité : tu plaisantes pas avec les séances de reprise ! 1h20 ouch.
Un ptit conseil : boire, boire et encore boire : ça change tout au niveau des jambettes qui font mal.
Exemple personnel ce samedi : je pars pour 1h45 dont 10mn à allure semi. Jambes lourdes, c'est affreux, j'ai l'impression que je vais avoir des crampes et pourtant je ne suis parti que depuis 5mn !!! Entrée dans le bois de Vincennes, ça va pas mieux, c'est comme si j'avais couru un semi la veille. Je suis en train de me dire que je vais squizzer les 10mn à allure semi et que ça serait quand même chouette si je pouvais faire 1h30.
20mn de course, arrêt fontaine n°1 : 1/2L ingurgités et ça repart. Tiens ça va mieux. Ca va même bien. 40mn : arrêt fontaine n°2, re 1/2L et c'est parti.
Il y aura un dernier arrêt fontaine et je suis tellement bien que je fais les 10mn allure semi où j'ai l'impression de voler.
Fin de la séance : 1h45 pour 18,5km.
Pour le coup, à part l'eau des fontaines j'vois pas ce qui m'a aidé ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (invité) (81.67.214.xxx) le 04/11/07 à 19:47:12

Un petit coucouc de passage de Paris. J'ai passe une tres bonne journee a Saint Dennis. Parcours tres roulant, la Stade de France est manifique, les benevoles tres sympas et, pour moi, le cerise sur le gateau, les jouers des cornemeuse ...les beaux francais en kilt! mdr...Oui, parmi les animations. J'ai fait 1 58..je deviens plus tortue:( mais ca va.
Je dois diner. J'ai faim de loup.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 19:47:29

Merci Marie la prochaine sortie sera plus cool,toi par contre quelle sortie...les tortues ont des ailes en ce moment!!!
Pour le blog de Jepipote je n'ai pas pu non plus laisser de commentaire car effectivement il faut etre membre de ce forum pour poster.Inspirée par JPP j'ai decidé de consigner mes pitites sorties sur mon blog (lien est sur ma fiche du forum) et j'ai rajouté quelques photos du marathon de toulouse (pas bcp de photos car j'ai préféré encourager les gens et profiter de l'ambiance)
Ulysse,Cal toujours pas de news?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/07 à 20:20:58

voilà j'ai réparer l'erreur pour les photos, elles sont maintenant visible. http://jepipote.kikourou.net/

le blog de molokoi: http://fafacubana.spaces.live.com/default.aspx?_c02_owner=1

voilà bonne visite à tous.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/07 à 20:22:15

@ cal, félicitations, ce stade n'a était construit que pour ton passage, il sera maintenant détruit-)) belle perf la tortue écossaise!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/07 à 20:32:17

bravo Cal.
Qu'y a t'il de drôle à voir des hommes en kilt ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ulysse (invité) (83.200.169.xxx) le 04/11/07 à 20:59:26

Bonsoir les tortues.

Bravo a Pelagie , une belle course pour une belle reprise !!!

Cal: Bravo aussi pour ta course. Tu crois que courir en kilt c'est confortable ? :))) il faudra que j'essaye .

Molokoi: tres bien ta reprise, continue !!!

Alain : je ne me suis pas blessé mais j'y ai laissé des plumes !!!

Je viens d'écrire mon cr, je le poste de suite.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ulysse (invité) (83.200.169.xxx) le 04/11/07 à 21:01:49

Voila, mon semi est terminé. Deja depuis pas mal de temps, mais je n'ai pu vous faire mon cr avant , car je suis rentré tres éprouvé, et j'ai passé l'après-midi au lit. une grosse fatigue plus un pris froid.

Maintenant , j'ai un peu plus de courage, et donc le voici.

Ce matin, un jus d'orange, deux barres aux céréales et hop en voiture.

Mon objectif etait 4 mn 30 au kilo, pour terminer en 1h 34mn 30s. Mais voila comme d'habitude un départ rapide, et déja je ne tiens plus mon objectif. C'est toujours pareil, je ne controle pas mes départs. Ni le reste de la course d'ailleurs.

Au 5 eme kilo je passe en 20 mn 30 au lieu de 22 mn 30 comme prévu, donc 2 mn d'avance .
Je ne cherche même pas a ralentir , au contraire j'oublie que je suis parti pour 21km 100

10 eme kilo en 41 mn 30 s au lieu des 45mn prevues, maintenant, 3mn 30 d'avance sur le temps prévu. Je me sens bien et je decide de continuer au même rythme tant que ça tient...

Au 15 eme, 1 h 04mn et toujours 3mn 30 en avance. Là ça devient tres dur le physique est au plus mal, mais je ne veux plus lacher, trop heureux , après tout il ne reste plus que 6 km et même si je sais que ça va etre de plus en plus dur je dois continuer !!!


A partir de ce moment, je ne vois plus tres clair, je suis tres mal , mais j'avance. Au 20 eme je regarde mon chrono, mais je ne suis pas sur de ce que je vois, peu importe je ne suis plus tres loin. Enfin voila l'arrivée un dernier effort et c'est fini.

temps final, l 1h 31 mn 45 s pour un objectif de 1h 34 mn 30
inespéré !!! Je suis completement cramé , mon mollet ne m'a pas gêné. C'est a ce moment là que je vais prendre froid, car je n'ai pas eu la force de rejoindre ma voiture avant de longues minutes.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/07 à 21:05:16

eh ebn ulysse tu t'es laché!!! super course, tu as vraiment du piocher dans tes reserves. va falloir reprendre en douceur!! bonne récup à toi. soignes toi bien.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 04/11/07 à 21:09:08

@Ulysse très beau chrono mais à quel prix, j'espère que ca va aller, reposes toi bien speedy Gonzalès!!!
@Cal un grand bravo, what a great turtle!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/07 à 21:21:40

ah ba ça c'est une belle course, dit donc.
C'est ton record, Ulysse ? Visiblement, tu t'es lâché.
Bravo ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.58.xxx) le 04/11/07 à 21:47:17

ah lala !
ça nous fait rêver !
bien joué ulysse , bonne récup

@cal bravo a toi aussi !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/07 à 21:51:10

@Cal
Félicitations pour ce - de 2h. Le parcours est pas si facile que ça, c'est un bon temps !

@Ulysse
Oulala la perf de ouf !
Faudrait que j'en prenne de la graine, à coup sûr j'aurais ralenti bien avant le 5ème.
Faudrait que je fasse une course sans cardio ni chrono ;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 05/11/07 à 06:31:56

Bonjour cheres tortues! Pain juste sorti du four et muesli maison vous attendent avec miel, confitures maison, fruits frais et boissons chaudes, venez vous servir!

Pas trop de courbatures ce matin et apres 1h d'aquajogging tout va beaucoup mieux. Laisses voir maintenant comment va se passer la seance d'endurance de 40' prevue pour demain matin!

@ JPP: petit regard a froid - bien gere les 5 premiers k (vent de face 18/24k/h!!!) mais je ne sais pas pourquoi j'ai eu un coup de mou entre le 7 et le 8.....les jambes etaient OK mais les poumons souffraient.....Bien repris apres et vraiment tout donne sur le dernier k donc fini sans reserve. J'ai certainement besoin de plus d'entrainement specifique mais ce sera pour 2008. Mon but est de bien finir l'annee avec mes 3 courses prevues tout en regagnant petit a petit ma forme, puis faire un petit 'break' mi-decembre pour revenir fraiche debut Janvier. Bonne sortie tres longue dis donc! Comment sont tes cuisses aujourd'hui? Repose toi bien maintenant! Sympa ton blog et les belles photos!:))

@ Chipie: merci! Tu as bien raison il va me falloir me lever + tot pour la prochaine course car elle est + loin aussi!:((( Tu es sortie du caniveau de NY?lol Bonne sortie mardi!:)

@ Molokoi: 1h20 de cap pour une reprise, pas mal du tout! Tu t'es bien accrochee a son short?lol....Comment sont tes genoux aujourd'hui? Bon repos!

@ Riri: bonne sortie,je vois que tu as retrouve la forme ! Bizzz

@ Madie: toujours courbaturee?

@ Chmat: avec ta bonne preparation tu devrais faire un super chrono! Quel est ton but? Bonne fin de preparation et bonne recup!:)

@ Marie: merci a toi aussi! Pour les 15k on verra car je n'ai jamais couru cette distance en compet! Ton entrainement a l'air de bien progresser, bonne continuation!

@ Cal: felicitacions, sous 2h tu peux etre fiere de toi! Bon repos et bonne recup!:)

@ Ulysse: merci, mais le bravo c'est pour toi! Super perf!!!! Reposes toi et recuperes bien!:)

Petit coucou a Alain! Et Krylin, comment vas tu?

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 05/11/07 à 09:22:18

salut les gens lents,

@ pelagie, je suis content ce matin les cuisses vont bien, mais ce sont les genoux qui morfle!!
pour ta course je pense que tu manque de spécifique, un peu plus de beurk serait pas mal, non??
encore une journée ensoleillé en région parisienne, je sens que les tortues vont sortir leur tenues de joggueur-))
bonne journée à tous
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 05/11/07 à 09:30:59

Bonjour les tortues!

@Pélagie: Merci pour le petit dèj, les courbatures vont bien (surtout qu'elles sont aux bras et au dos) et aujourd'hui c'est repos.

@Cal : Bien sympa ton semi, j'espère que tu as bien profité de nos hommes en kilt, c'était juste pour toi! ;-) et moins de 2 h, waouh, tu fais fort!

@Ulysse: Et bien, effectivement tu as tout donné! J'espère que ton coup de froid va vite passer et que tu vas être rapidement sur pied. Mais bon, là, avec ton temps de tortue super speed, tu nous impressionne! Chapeau bas.

@JPP: Sympas les photos! Ici aussi il fait beau mais je laisse les runnings au placard.

@marie: comment te sens-tu après ta sortie longue?

@Molokoi: Je vais aller faire un tour sur ton blog. ALors, bien remise de ta sortie de reprise? Pas de courbatures? (serais-je la seule à en avoir?...)As tu des nouvelles de CPM?

@Autres Tortues: Bonne journée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.204.230.xxx) le 05/11/07 à 09:31:03

Bravo Cal. Les joueurs de cornemuse étaient aussi de la partie la semaine précédente à Epinay, c'est toujours marrant et ça change un peu !

Bravo Ulysse, tu dois avoir un sacré paquet de courses à ton actif cette année.

Marie, je me sens bien, le programme est bien suivi et je ne me sens pas fatigué outre mesure. Je charge encore cette semaine et je ralentis ensuite ... par contre, il me tarde qu'on y soit, je piaffe d'impatience

Pour JPP, cette semaine il y a du 400m, du 3000m à allure spécifique, 1h d'endurance avec du seuil et the grosse sortie de 2h30 pour dimanche matin

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 05/11/07 à 10:53:13

@ rodie, eh ben encore une semaine bien chargée!!
tu me rappel ton objectif à la rochelle?? j'me souviens plus. si ma mémoire est bonne c'est le 18 le marathon, 2h30 une semaine avant c'est pas trop, même si je sais que tu vas faire du jus ensuite??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.204.230.xxx) le 05/11/07 à 11:06:15

Erreur mon JPP, le 18 c'est BB, moi c'est le 25 dont mes 2h30 tombent à J-14.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 11:14:56

Jpp … WOUAH LA VACHE ! bichonnes les genous …
Safran… WOUAH LA VACHE ! ça fait 1h mine de rien
Marie… WOUAH LA VACHE ! belle sortie malgré des "trous d'pompes"
Madie … WOUAH LA VACHE ! vtt + cap … t'arrêtes plus . Un peu de nat' et tu fais du tri
Molokoi… WOUAH LA VACHE ! il est bien ce voisin. Un peu rude peut-être
Alain … WO... heu non, mais mega trop cool ton dicton :))))
Rodie … : j'ai voulu t'en parler l'autre jour à la limobière, tu semblais pencher sur ton fauteuil. A moins que … on finissait la 2eme …
Chipie… WOUAH LA VACHE: déjà au marathon de NY … (Aaaaah Paula ! la grande classe)
Chmat … WOUAH LA VACHE : ½ l a chaque arrêt fontaine chez moi ça donne un effet "aquarium : blouc-blouc-blouc"
Riri … WOUAH LA VACHE : Ayé !! ton organisme est déjà prêt à affronter les grands froid. Nan mais quel physique il a ce Riri :)))

Une spéciale pour ces tortues qui survolent le bitume :
Ulysse WOUAAAH LA VACHE ! tu te bichonnes maintenant …
Cal WOUAH LA VACHE ! les kilts étaient là pour faire diversion mais tu as été forte. Moins de 2h sur 21km j'en rêve !
Pélagie … 53' … WOUAH LA VACHE ! "c'est r'parti mon kiki !"

Et moi ….? Ben rien !
Pas de cap car bricole de joint de Grrr-de-zut-de-flut-de-carrelage pendant tout le we.
Et pas d'ordi pour suivre vos aventures car je change de fournisseur : celui que je quitte à coupé (normal) et le nouveau ne m'a pas encore connecté :((
Des nouvelles de Titine : je m'attend à ce qu'elle me lâche à tout moment en attendant mercredi, jour où elle retourne au garage, il semblerait que ça soit le "cerveau" electrique.
A suivre … :))

Brubru, t'es où ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 05/11/07 à 11:57:56

@ rodie, oups erreur grossiére de ma par!!

@ gigi, je te croyais morte, et toi tu as fais quoi en CAP ce WE, courir aprés une vache?? -))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 05/11/07 à 11:57:59

salut les gens lents

eh ben, si on zappe une fois de loin le site, on ne suit plus..vrai de vrai, presque 100 postes depuis le début

après Nyc :-), un décrassage s impose, donc 40 minutes à allure lente today, car je suis off
j entame ma deuxieme semaine , prépa marathon de ?
j en ai tellement en tete, ca sera au printemps, mais faudrait que je me décide

Jpp, 3 heures..tu n as pas froid aux yeux..vraiment, bcp de courage..
Ginette..effectivement, tu nous avais manqué...mais tu as l air en pleine forme.

bon, un café et c est parti...
bizatous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 12:22:58

Wouais, je viens de me relire , c'est un peu "lourd" comme style ce matin, j'ai été mieux inspirée :(

Bon, mes enfants il faut que je bouge et me fasse un "PLAN" objectif :
10km le 16 décembre à la corrida d'Issy-les-Moul
(avec l'envie, le rêve secrêt de faire 52'59" hé hé hé)

Qui d'autre viendra ? :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 05/11/07 à 12:43:48

Ben non, c'est une semaine trop tôt :(((

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 12:45:07

tu pourrais faire un effort QuoiMince !!!!

tu seras vraiment pas loin de Paris ? rencard pour une limobière possible ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 05/11/07 à 13:26:32

@Ginette
bah non, on t aime bien comme tu es..sais tu..:-)

@Madie : ca te tente pas une limobière alors ????
mais tu es pas de il me semble ?? sorry je confonds tout et tout le monde.

bon, belle sortie pour moi, 40 minutes en endurance et j ai fini avec une jolie accelération. rien d extraordinaire, mais chui contente...:-)

allez, je vous laisse, une bonne aprem et à plus


les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/11/07 à 13:36:03

hello everybody
i'm back

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 14:11:53

Brubruuuuuuu :)))

Dis Brubru : tu fais quoi le 16 décembre ?! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 05/11/07 à 14:18:24

Et bien, tu me remplaces vite! Bouhouh!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 14:19:51

Je ne te remplace pas puisque tu n'es pas là ! :))

Et tu n'as pas répondu pour ma 'tite question : tu seras loin de Paris la semaine suivante ? super occupée, débordée ? une tite rencontre amicalee serait-elle envisageable ? :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/11/07 à 14:23:14

oui, Gigi, ça fait plaisir de voir que je suis ton 2° choix !
en cas de refus de ma part, à qui vas tu proposer de t'accompagner dans ton périple, du coté du sud des hauts de seine ?
;-)
le 16 décembre, voyons, prévoyant comme je suis, j'aurai déjà organisé pour la nuit du 24 (kdo, etc ... ne dévoilons pas trop de choses, c les vacances et des enfants pourraient nous lire) :o)
et pourrai alors t'accompagner
mais ça, ce serait dans un monde parfait, qui, malheureusement n'existe pas
donc va falloir patienter encore un peu pour te mesurer à moi une nouvelle fois ;-)
t'inquiètes pas, y aura du monde avec toi ... et des gros messieurs barbus, aussi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 05/11/07 à 14:25:52

Alors semaine suivante hyper chargée! Au début je serai à 1h45 de la gare d'Austerlitz puis à la fin de la semaine à 1h00 de la gare du nord. de toute façon, on se prévoit un jour à Paris sans les enfants, donc cela me paraît plus qu'envisageable...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 05/11/07 à 14:27:21

Mais bon, j'aurai bien fait la Corrida d'Issy... Je n'ai plus qu'à demander aux organisateurs de décaler!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 14:27:39

Beurk , j'aime pô les barbus. ça pique !

En fait je ne vous donne pas cette priorité à l'un ou à l'autre
Dans mon post de 12h22'58", j'écrivais "qui d'autre viendra ?" de façon générale donc. Et c'est parce que vous vous êtes manifesté sur le forum que je vous ai posé la question directement !! mais ne soyez pas déçu : z'êtes mes chouchous quand même :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.138.xxx) le 05/11/07 à 14:28:59

Ah, j'ai zu peur! me voilà soulagée...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 14:30:51

A trés bientôt MAdie :))

Bon en attendant je file à la réunion d'équipe (pfffff ça me gave un peu ce rituel du lundi aprèm )
A tout à l'heure :)

Brubru c'éatit "bien ou bien ? " c'est vacances ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 05/11/07 à 17:08:14

@Pelagie
Objectif 1 : battre mon record de mars dernier (1h41'05)
Objectif 2 : passer sous la barre des 1h40
Objectif 3 : faire mieux que 13 km/h (1h37'23)
Objectif 4 : obtenir un dossard préférentiel pour le semi de Paris (moins de 1h35).

Objectif semi de Boulogne = Objectif 3, l'objectif 4 est pour mars 2008.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/11/07 à 18:13:32

La nuit est tombée, vous pouvez sortir les d'jeun's ! :))

Chmat, Chmat, Chmaaaaat !!!! un dossard préférentiel chez les tortues !!!! ça serait la grande classe :))

Bon allez zou, je quitte le bureau et donc vous (puisque plus d'accès à l'appart :((
Bonne soirée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/11/07 à 18:20:12

Un p'tit passage , ginette , je te conseille fortement d'aller voir " le dernier des gangs " j'ai été fort surpris : ce film commercial est TRES BIEN à voir absolument .
@++

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (90.1.216.xxx) le 05/11/07 à 21:12:03

Coucou !
Hier et aujourd'hui, courses un peu spéciales : 2 fois 15 min (au début et à la fin) à mon rythme, et 30min au milieu au rythme de ma maman (donc, euh... ben vitesse maman débute, quoi !). Donc, pas trop fatigant. Mais je compte bien réussir à convertir toute la famille :))))
Ginette, j'avais aussi prévu de faire la corrida d'Issy, mais en fait je viendrai pas : je bosse. Loupé, loupé ! Je voudrais bien trouver une course à faire en compagnie turtulesque, tout de meme...
A plus.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 05/11/07 à 21:49:22

hello !
c'est bien calme ce soir !
j'ai refait une sortie ce matin ,première de la semaine .
50mn tranquille endurance .
demain c'est la séance beurkkkkk
@chmat . yapuka :-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 05/11/07 à 21:53:44

Un petit bonsoir en passant...Bonne nuit les tortues chuuuuuttt...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/11/07 à 22:05:53

16 décembre ? C'est le 1er jour de mon congé maternité, je crois que ça va pas trop le faire :) Ce soir j'ai la peau du ventre bien tendue, je me sens GROSSE !

Ginette, avec ta VMA de l'autre jour un 53' à Issy est tout à fait à ta portée. Riri te fait un ptit plan ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/11/07 à 06:20:26

Bonjour cheres tortues! La porte est ouverte ainsi que les volets, tout est pret pour le petiti dejeuner, venez vous servir!

Levee de bonne heure ce matin pour faire ma petite seance de 40' d'endurance. Quelques petites courbatures au debut mais elles se sont vite dissipees apres 5' d'echauffement, apres ca bonnes sensations, j'ai meme pu faire un petit sprint a la fin! Bilan de la sortie: 7.42k en 42'25, cardio moy 138. Je pense que c'est bon signe!:)

@ JPP: tu as raison, je manque de specifique et d'un retour aux beurks mais ce sera pour 2008! Toujours mal aux genoux?

@ Madie: j'espere que tu t'es bien reposee hier!

@ Rodie: semaine bien chargee devant toi! Patience, tu y es presque!

@ Ginette: WOUAH LA VACHE! Tu etais bien silencieuse ce weekend! Allez, bouges toi!!!:))) Si je suis arrivee a faire 53'11" dimanche il n'y a pas de raison que tu ne puisses pas faire 52'59" a la corrida d'Issy les Moul!:)

@ Chipie: tu as bien raison d'etre contente de ta sortie! Continues a y prendre plaisir!:)

@ Brubru: welcome back!:)

@ Chmat: vue la bonne preparation que tu fais je n'ai aucun doute que tu vas arriver at ton 'objectif 3' pour le semi de Boulogne! Obtenir un dossard preferentiel....un reve! Je suis sure que tu l'auras! Bonne continuation!:))

@ Safran: sympa tes courses un peu speciales!:) Il y a longtemps que j'ai abandonne l'idee de convertir ma famille!:((

@ Marie: bonne sortie d'endurance hier! Bon courage pour ta seance de beurkkkkk!:))

@ Liline: je me demande pourquoi tu as la peau du ventre bien tendue! lol Je suis sure que tu vas bien apprecier ton conge maternite!:)

Petit coucou aussi a JCC et Molokoi!

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/11/07 à 07:19:16

@Ginette
Après de savants calculs, je confirme : tu peux viser les 53' sur 10.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 09:22:40

Mais noooon c'était une blague : je disais juste 52'59" pour dire "mieux" que Pélagie ! ce que vous êtes naïf vraiment hé hé hé
Faut que je vous dise que Ginette elle court TOUT à la même vitesse : marathon, semi ou 10km c'est kifkif :))
Donc je mettrais 58' . "Triche pô quoi ! "
Les calculs savants ni changeront rien Chmat ... à moins que .... si tu venais me pousser ... :))

Jcc, je le note ! mais tu vas trop vite là :)) je n'ai pas encore été voir "paranoid park" et ce WE c'est café-théatre (pour varier les plaisirs)
Pélagie, moi aussi j'avais le cardio à 138 ce matin : escalator + "compressage" pour entrer dans le tram + descente Ac'célerée sur le quai pour attraper le RER, puis marche rapide pour m'extirper de la station : j'aurais du amener du rechange :))
Marie, bon beurk
Safran c'est vraiment dommage pour le 16 :(
Liline ... si tu arrêtait un peu de manger n'importe quoi ... nan mais j'te jure ! :))))))

Et coucou à tous, qui passerez dans not' jardin aujourd'hui :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/11/07 à 10:27:38

Ginette , va plutot voir " le dernier des gangs " avant " paranoid park " ! c'est moins triste et plus distrayant .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 13:51:38

Et bé !

Tout le monde ...
a) court
b) dort
c) travail dur
d) est malade
e) a son ordi en vrac
f) boude
g) n'a rien à dire
h) fait les boutiques
i) fais sa liste au père-noël
j) astique le short
k) recout la baskette
l) est perdu dans une autre dimension
m) fais un gateau au chocolat
n) repeind sa salle de bain
o) fractionne. Oup's un gros mot :)
...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 06/11/07 à 13:56:27

non Ginette ce sont simplement les vacances de la Toussaint je crois

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 06/11/07 à 13:57:07

la réponse 'N' me sied à merveille
ponçage, enduit, etc ... je ne m'en sors pas :o)

concernant le ciné, vous allez voir des films de grands !
moi qui suis encore un ado ;-), je me suis contenté du 'Royaume', avec Jamie Foxx

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 14:06:19

PI : hier aussi et pourtant il y avait parlotte :), m'enfin !

Aaaaaah Brubru comme je te comprend : j'ai passé un temps fou dans ma salle de bain de we avec cette histoire de joint.
Enduit et ponçage c'est plus dans mes cordes. Fallait me le dire, je serais venue avec ma Tenue-d'Bricol' pour te donner un oup de main :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 06/11/07 à 14:16:49

une fois le point "n" terminé, je vais m'attaquer au petit "i"
on n'est jamais trop prudents
il suffit que cette année 'IL' choisisse d'appliquer la méthode "1ers arrivés, 1ers servis", vous aurez l'air malins en n'envoyant votre liste qu'au dernier moment

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 14:27:08

Et mer... quand enfin je trouve un copain pour papoter , y'a réunion pffff
"la réunion, l'autre alternative au travail !" :)))

Adieu

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/11/07 à 14:31:09

MOTEUR : Brubru , le Royaume est aussi un film pour les grands , le début du film est " fracassant " !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (86.205.24.xxx) le 06/11/07 à 14:37:24

a) et o) pour moi ce midi. Enfin, bon, on essaye !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 06/11/07 à 14:44:16

nickel Rodie, enfin un qui relève le niveau des intervenants

la fin n'est vraiment pas mal, non plus, Jcc
et puis j'ai + de 12 ans, j'ai donc pu entrer sans frauder ;-)

Gigi, amuse toi bien en réunion

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par krusti (membre) (90.2.154.xxx) le 06/11/07 à 14:45:07

J'ai cru que ça parlait du Royaume, titre original de la formidable série de Lars Von Trier ollector
Riget (L'hôpital et ses fantômes)... OK je sors, salut à tous.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/11/07 à 14:55:10

MOTEUR : oh non krusti , ce n'est pas le méme genre , là c'est un film " pour ado " comme dit brubru .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 06/11/07 à 15:06:15

exact Jcc ;-)
mais pas un film de guerre comme pouvait le laisser penser la bande-annonce

bonjour, au passage, à Mr K (au plaisir de te recroiser un de ces 4)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (77.218.161.xxx) le 06/11/07 à 16:43:36

Rapide passage par ici... et ben c'est vide on dirait !
@ ginette, ici c'est c)
et puis p) tortue dans le train
et maintenant re c)
Donc, ouin, par de cap aujourd'hui !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.71.16.xxx) le 06/11/07 à 18:03:21

Coucou les amis lents. Je suis chez moi, encore.

J’ai passe un très bon séjour a Paris. J’ai couru doucement La Voie Royale pour bien observer ce coin de la ville qui m’était inconnu bien sur :)
Il faisait beau dimanche, le parcours très roulant, les animations super( surtout les français en kilt) et les bénévoles vraiment sympas. J’avoue que je trouve difficile la course en deux tours .C’est un peu déprimant pour une tortue comme moi de me rendre compte que je devais refaire le même tour mais le summum du deuxième était le privilège de croiser le Stade de France. Le stade était complètement vide mais, par Tannoy, on pouvait entendre les hurlements des milles des supporters du foot. Vraiment amusantpour tout le monde.
J’ai finit en 1 58, grâce a l’aide d’un meneur d’allure très gentil et a l’arrivée je me suis débrouille dire quelques mots en français a l’homme avec un microphone.

Mais c’était en route pour le Metro mon moment particulier.
Parce que le trottoir était étroit et, parce que les tortues sont sympas, j’ai commence papoter dans un français épouvantable avec le jeun homme a cote de moi. Britannique au fond, j'ai parle du temps…chaud pour moi, froid , evidement, pour lui. Et, puis, je me suis rendu compte que il portais des fleurs et que sa médaille était plus jolie que la mienne..heheh Oui, c’était M. Nizgimana Ezekier, vainqueur du Semi, un jeun homme très amical, polit et modeste.

Voila. Je garderai des bons souvenirs de La Voie Royale.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 18:08:43

Tu as tout à fait raison de faire ami-ami avec ce lièvre Cal ! tes progrès vont être énooooormes ! :))

"par Tannoy" , c'est comme chez nous "par toutatis" ? :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 18:10:14

... hé hé hé et non j'ai trouvé autre chose.
ATTENTION ! voici la pause "culture générale" :

Tannoy est un fabricant anglais de haut-parleurs, d'enceintes de monitoring et de systèmes de diffusion. La marque fut fondée en 1926 à Londres sous le nom de Tulsemere Manufacturing Company. Tannoy est l'abréviation de tantalum alloy et la société est basée désormais en Écosse à Coatbridge, faisant partie du groupe danois TC

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/11/07 à 18:16:22

Bon je file courir.

Je vais ESSSS'ayer de faire comme Rodie (je dis bien essayer :)) c'est à dire du Beurkk. Mais "rien n'est moins sur (...que l'incertain" a dit Pierre Dac)

Passez une agréable soirée et je vous raconte ça demain matin
(car toujours pas de fournisseur à l'appart :(( )

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/07 à 18:45:12

bonsoir les tortues,
dernier jour de repos pour moi, demain natation.

Merci Cal pour ton témoignage très intéressant.

Gigi, tu nous racontera ta séance ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 06/11/07 à 18:46:53

Bon, j'ai fait un peu plus qu'essayer puisque j'ai fait 2X5X400m sur une moyenne de 1'27"

Sinon, ce soir au courrier, il y avait ma carte de confirmation de retrait de mon dossard pour La Rochelle, j'ai le N°7832 ... comme dirait Alain, yapuka

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 06/11/07 à 18:51:37

hello les tortues !
super rodie , j'ai fait une séance 1h mais pas de beurkkk ,mon amie n'était pas libre avant 17h30 et après il fait noir
c'est reporté a jeudi .
j'ai reçu le courrier aussi , j'ai le dossard 3123 .

@alain tu as bien récupéré ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 06/11/07 à 18:57:46

Bonsoir,

Pas là de la journée alors pas de beurk, ni de CAP, et une douleur bizarre derrière le talon... Je croyais que c'était dû à mes grosses tatanes de marche mais en fait j'en sais rien...
Demain je serai plus courageuse.

Biz...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/11/07 à 19:12:42

hello la dedans

le riri est bien enrhumé de son petit cerveau ... donc repos pour moi ces deux derniers jours !!!

@ginette
si tu veux un ch'ti plan tu me sonnes

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/07 à 19:27:06

hi hi, rodie et marie, la pression monte ? Je dis ça juste pour me venger -:)

En tout cas, c'est tout bonnot, tes séries, Rodie.

Mine de gruyère, ça fatigue un marathon. Hier, j'ai aidé un copain à déménager : gros coup de fatigue. Je reprends l'entraînement natation demain, et le premier entraînement athlé de l'année, c'est jeudi. Mais là, je pense y passer en touriste, juste pour faire l'échauffement et dire boujou.

Bonne continuation

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/11/07 à 20:37:23

boujou vl'a du pur normand ça !!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/11/07 à 05:56:24

Bonjour cheres tortues! Eh bien, que ce passe t'il? Il a fallu que j'aille nous sortir de page 2!!!!!! Bon, maintenant le petit dejeuner est pret, venez vous servir!

Pas de cap pour moi aujourd'hui et aucune courbature apres ma sortie d'hier donc je devrais etre prete pour ma seance de seuil demain matin!

@ Ginette: Chmat a raison, je suis sure que tu peux faire les 10k en 53'! Allez, vas y!:))) Alors racontes, tu les as fait ces beurkkkk?

@ Brubru: bon bricolage!:) Si tu demandes gentiment, Ginette viendra peut-etre t'aider!

@ Rodie: encore une tres bonne sortie! Ca va venir vite maintenant!:)

@ Cal: encore bravo et ce qui a de mieux c'est que tu as pris plaisir et gardes de tres bons souvenirs de cette course! Sympa ta rencontre dans le metro! Maintenant reposes toi bien et bonne recup!:)

@ Alain: bonne reprise de natation et continues a bien recuperer!:)

@ Marie: bonne seance de beurkkkk demain!

@ Madie: cette douleur au talon, est ce que ca vient du tendon d'Achilles? Prends soin!:)

@ Riri: pauvre toi! Reposes toi et soignes bien ce 'rube de cerbeau'! Bizzz

Petit coucou aussi a PI, Jcc, Krusti et Safran!

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 07/11/07 à 08:15:42

Bonjour les tortues et merci Pelagie pour le petit déj.Sortie cap hier matin 45m-étirements et 15mn en cotes (bien obligée pour rentrer chez moi ces fameuses cotes!) Caro/Cestpasmoi est rentrée nous avons programmé une sortie toutes les 2 Dimanche youpiiiii.Entre temps une mini sortie Jeudi(on va ménager ma vieille carapace)je file sous la douche faut bien aller travailler.Bonne journée à vous tous & toutes.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/11/07 à 09:02:12

Bonne sortie Molokoi! C'est vraiment une bonne nouvelle que CPM va se remettre a courir avec toi tous les 2 dimanches, tres sympa. Continues ta bonne reprise!:) Bonne journee!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/07 à 09:44:08

coucou tout le monde

@Pélagie, heureusement que tu nous a sortis de la 2° page
quel choc ça aurait été si j'avais vu ça à mon réveil
je ne m'en serai pas remis

@ux Toulousaines
ça fait plaisir de voir que la CAP fait de nouveau partie de votre quotidien

@tou(te)s
bonne journée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/11/07 à 10:38:52

Bien l'bonjours tous :))

J'ai failli ne pas courir hier ! (il commence mal ce récit :))

J'ai attrapé un plan d'entrainement 10km sur le site "moncarnet" et donc j'ai calé 3 séances par semaine, une de beurk prévue hier soir.
Mais, une fois à la maison, toutes les déconvenues me sont passé par la tête pour ne pas sortir sur la piste : j'ai pris le temps d'étendre le linge, de ranger 2-3 bricoles, le temps passait ...

Une lutte s'est engagée : le diablotin me tanait "poah la piste, c'est naze, beurk !" , l'Ange me chuchotait "tu vas regretter, y'a un objectif là !"
Finalement, J'ai enfiler le caleçon (qui me boudine , pffff), les baskettes la polaire les gants et hop ! en route pour une virer près des bois.
Bilan : 50' d'endurance 7,6 km avec 4 accélérations (c'est pas du vrai beurk mais c'est mieux que rien ) = moy. 9,1 km/h GENIAAAL ! et en plus c'était agréable :)
Je n'ai plus de cardio, mais commençant à bien connaitre "la bêêête" je devais être vers les 160.
D'où questions :

en courant à cette allure, je suis à 66% de la vma ce qui est loin d'être le max pour de l'endurance :)) mais j'ai le cardio au dessus de 80% (ma respiration confirme que je suis un peu dans l'effort)
Donc
Si je me fit à la FC je dois ralentir (mais j'ai eu l'impression d'être moins "résistante" sur course)
Si je me fit à la vma, je dois faire au moins 9km/h en endurance tranquille mais dans ce cas le cardio est un peu trop élevé

Alors alors ? que fais-je ?

(ps : c'est pas faute d'avoir de bons "modèles " à suivre sur ce post :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/11/07 à 10:41:09

Madie, on est "demain" aujourd'hui. Es-tu plus courageuse ? :) ça va le talon ?
Riri, grog a donf' et grosses chaussettes. Soigne toi bien ! et "une 'tite bise, une ! "
Alain, encore un peu de repos, c'est pas plus mal :)
Pélagie, c'est journée ménage ?!
Molokoi, tu lâche pas c'est super.
CPM , ce plan "amoureux à Paris" ... total eclate ?
coucou Brubru, tu t'en sors avec ton enduit ?
Marie, Rodie ça motive encore plus avec le n° de dossard ?!

Bonne journée les tortues

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Le boss de Ginette (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/07 à 10:52:21

Avis à la population (enfin surtout à toi, Gigi)

A TITRE EXCEPTIONNEL

il n'y aura pas de réunion avec l'ensemble du service aujourd'hui
merci d'en prendre note

...
..
.
..
...


ou alors juste une petite, rapide, de 16 à 18h.

Amicalement,
Votre patron adoré

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/11/07 à 11:11:30

"adoré , adoré ..." c'est vite dit !
2h de réunion, pffff on n'a pas la même notion du "rapide" !

Et puis, pour ce soir, faudra abréger : à 17h45 je file ventre à terre récupérer titine qui, je l'espère, n'aura plus de problème electrique :)

Okay "boss" !?!
(ah non, parce qu'il faut leur parler comme ça, sinon ils te mènent par le bout du nez !)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/07 à 11:16:36

pour qui il se prend ton boss, non mais !

coté auto, j'ai eu le même problème et comme 'y' trouvaient pas la panne, je leur ai dit d'enlever tout ce qui est éléctrique

ça va nettement mieux depuis

bon ok pour les clignotants, je dois passer mon bras par la fenêtre,
et la nuit je conduis à la frontale pour compenser l'absence de phares,
mais on s'y fait vite

le + compliqué, c'est pour les warning
:o)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.71.xxx) le 07/11/07 à 11:37:56

Si tu fais de l'endurance, il vaut mieux être à 70-75% de ta FCM. En dessous, ça n'a pas beaucoup d'intérêt, enfin c'est ce que je pense.
Maintenant, soyons clair, uune séance d'endurance ne peut pas remplacer une séance de VMA, ou alors tu dois inclure, dans ta séance des passages au seuil assez significatifs.
Sinon, tu vas habituer ton corps à rester dans une certaine plage d'allure et tu n'arriveras pas à la dépasser

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 07/11/07 à 11:55:18

Bien le bonjour les tortues,

C'est bon signe Pélagie, si tu ne te ressens pas de ta course.

@Molokoi: Super si tu peux courir avec CPM, tu as l'ai bien motivée et ton redébut est plus que prometteur. Je me tiens à votre disposition pour les coups de tatanes dans le derrière pour motiver la troupe!

@Alain: On dit quoi pour une marathon? 40 ou 20 jours de récup? Faut pas oublier que c'est traumatisant cette p'tite course là!

@Rodie et Marie: ben oui, ça approche! ça va, pas trop de stress?

@Chipie: t'es où, en grève?

@Brubru: Je te vois bien faire les warnings dans ta voiture! et côté CàP (parlons de choses qui fâchent), t'en es où?

@ginette: Youpi, une journée sans réunion! Tu vas ENFIN pouvoir bosser, non mais! Pour tes chiffres, je n'y comprends rien (moi et les chiffres!!) je laisse les pros commenter... Enfin, le feeling peut-être bon conseiller aussi.

@patron de ginette: La réunion de 16h à 18h? en plein tea time? un scandale, faut convoquer le tribunal!

@Riri, zoigne doi bien, vaut pas garder un béchant rhube longdemps!

De mon côté, puisque demain c'est aujourd'hui, j'ai fait ma séance de beurk (mais des gentils beurk qui ne font pas mal) de 10*30/30. Le talon est sensible mais cela s'arrange.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/11/07 à 11:58:11

Arf arf arf Brubru, j'adore ! tu peux toujours mettre à contribution ta petite famille : chacun des 'tiots avec une petite loupiotte à gigoter à l'arrière :))

Rodie, ce n'est pas tout à fait mon interrogation. Je recommence ...
Pour la piste, j'ai le chrono à la main et je fais les répètitions en un temps donné d'après ma VMA . Donc pas de soucis (si ce n'est que c'est pô souvent :))

Pour l'endurance :
1) si je fais selon la FC, à 75% je cours à 8 km/h ET dans ce cas je suis a peine à 55% de VMA
2) si je fais selon la VMA, à 65% je cours à 9km/h ET Dans ce cas la FC est > à 80%

... ou je fais une moyenne ? ou je travaille sur une fourchette sur la même séance d'endurance ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/11/07 à 12:05:15

@ Brubru: c'etait un choc pour moi aussi!!!!! De ton cote auto, je comprend pour les clignotants et les phares mais n'as tu pas besoin d'electrique pour la faire demarer? Ou alors si je comprend bien tu le fait en courant - super entrainement!lol :)))))

@ Ginette: heureusement que 'l'Ange' a gagne!!!! J'aurais vraiment ete decue si tu n'etais pas sortie...bon ce n'etait pas du beurk mais comme tu le dis c'etait mieux que rien!:)) Surtout prends bien compte des bons conseils de Rodie, et puis il faut rester motivee!!!!:)))
Eh oui c'etait la fameuse journee menage aujourd'hui et j'ai meme tondu le gazon!!!!! Ca va titine, elle ne t'a pas coute trop cher j'espere!

@ Rodie: bons conseils, j'espere que Dame Gigi va y voir plus clair!:))))))

Bon c'est tout pour moi aujourd'hui et j'espere bien que demain je n'aurais pas a sortir encore une fois ce pauvre post de la 2eme page!!! Bonne fin de journee et a demain, Doc House m'attend! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/07 à 12:10:30

Madie, je ne vois pas bien de quoi tu parles, tu sais, j'ai beaucoup de mal avec les abréviations : CàP ??? ;-)

Gigi, oui, c'est une excellente idée : une diode rouge pour chacun et le tour est joué

Pélagie, Dr House : Hugh Laurie, une bonne soirée en perspective ; @ demain

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/11/07 à 14:47:21

Course A Pied Brubru !
C.A.P. est une abréviation qui veut dire Course A Pied. Je pense qu'il étiat temps qu'une personne t'en informe. C'est fait !

Et va pô falloir mollir mon p'tit mEÛssieur :
http://www.topchrono.biz/insc_en_ligne.php?idNomCourse=803&etape=1#

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/07 à 14:51:51

Ah oui course à pied, ça me dit vaguement quelquechose effectivement
mais j'ai lu il y a peu qu'on pouvait rester ici même si on ne courait pas et j'avoue que ça m'a bien plu
;-)

pour le lien, tu penses bien que je suis au courant
j'ai même déjà prévu un plan à base de 3 mois de repos (nov, déc, janv) et 3 jours de reprise intensive (31/01, 1er & 2/02)
ça va le faire, je vous le dis
l'essentiel est d'avoir un objectif
le mien est de ne pas perdre trop de temps sur toi
j'aurai juste à m'accrocher à tes bask !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.71.xxx) le 07/11/07 à 16:04:34

Je suis désolé de venir casser l'ambiance en parlant de course à pied (que les âmes sensibles s'éloignent de leur écran), mais j'ai casé une chtite séance ce midi sur un mode endurance/allure spé qui faisait 15'/15'/10'/15'/15' soit 13km en 1h10

J'ai croisé un gars, un peu malingre, voire souffreteux, avec des lunettes et un cache-oreilles gris en laine ... un moment j'ai cru que c'était toi Brubru :-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/07 à 16:11:35

Oh non, comment tu balances, Rodie
arrête, ça va se voir que je ne suis pas le plan à la lettre
de toute façon tout le monde sait qu'il y a bien longtemps que j'ai quitté le 9-2 et que je ne cours qu'en short et T-shirt, y compris pour des T° en-deça de O°C

Allez, J-18 avant le MDLR

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/11/07 à 17:09:33

WOUAAAH Rodiiiie mon héro :))

Brubru , t'as vu, hein dis, t'as vu ... il bosse grave lui ! Et à quiQu'c'est que tu vas faire croire que tu cours quand ça pèle , tôa ?!

Ginette-du-9-2

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (83.205.136.xxx) le 07/11/07 à 18:42:46

Coucou les Tortues,
Passé un bon we dans mes montagnes avec mes amis, ai participé à l'organisation d'une course samedi jeunes et dimanche les "vieux" (à partir cadets), ... cété bien. Bo temps et bon froid sec. Ai réussi à caser la séance longue le samedi matin départ 7 h 30, vallonné, bon rythme bien papoté avec ma copine, et retour le long du lac.
Depuis un gros rube m'embête,(mm que Riri) pas dormi cette nuit mais quand mm séance du jour accomplie avec 3x2000 en 11', 11'05 (pour objectif 12, donc un peu vite)
Je vois que vous avez tous bien couru Pélagie, Bravo, c'est un bon résultat... une bonne reprise.
Ginette, pas de problème, tj en forme entre la crème au choc, les réunions, les joints de la sdb... elle arrive à courir ???!!!! c'est du moins ce qu'elle dit ....
Marie t'en es ou dans ta prépa ??? ça va bien et Rodie aussi, je crois qu'il va à la Rochelle ??
J'suis allée faire la connaissance de Brubru sur wko's who, j'le connaissais pas encore : enchantée Brubru.
A tous les autre, j'fais un coucou sportif !!!!
FLO

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/11/07 à 19:25:23

@flodm
pas raisonnable ça une grosse sortie un soir de rhube !!!

@gigi
fie toi à tes FC ..... crois moi !!!

@madie et pelagie
grosses bises mes copines mais ni l'une ni l'autre n'ont répondu à mon mail !agrrrrrr
allez bizzz tout de même

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (83.205.136.xxx) le 07/11/07 à 19:55:56

C'est vrai, Riri,j'ai eu un énorme coup de fatigue cet am (j'ai couru ce matin) par contre ce qui m'embete depuis dimanche c'est une douleur sur le dessus du pied/bas du mollet, style inflamation .... J'ai changé de chaussures ??? et puis fatigue ???!!! 2 jours de voltarène et ce soir j'vais rajouter un peu de glace (au chocolat??? pour Ginette !!)N'empeche c'est pas drôle ...
Qu'est ce que tu en penses, Riri, le grand expérimenté ???et le bon conseiller ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/11/07 à 20:07:15

c'est exactement ce que j'ai eu après le CCC ...

c'est une tendinite , soit pas inquiete le conseil du bon riri .. prend un glaçon et applique le jusqu'à disparition du glaçon sur les zones sensibles ..et mets ensuite du voltarène et ne serre pas trop des chaussures ...
oui c'est le changement de shoes tout ça

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (83.205.136.xxx) le 07/11/07 à 20:10:19

MERCI, RIRI
j'y cours ... Ben oui .... chercher le glaçon...
Bonne soirée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/11/07 à 20:13:47

de rien ma flo ;-))

bonne soirée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.29.xxx) le 07/11/07 à 20:36:47

hello les tortues !
ce matin c'était ménage et cet aprèm boulot !
pas eu le courage d'aller a la marche ce soir !
comme la semaine dernière j'étais un peu hs , je m'économise et demain c'est les beurkkk après le boulot !!!!!
et dimanche dernière sortie longue .
de toute façon les dés sont jetés !
qu"en penses tu riri ?
pas encore de stress pour moi !

@FLODM soignes toi bien , comme riri , je penses que c'est les chaussures .

@ginette je n'ai toujours pas fait de test VMA et je fais plus en fonction de la FC

@brubru moi c'est dec janv et fevrier prévu en repos :-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/11/07 à 20:37:59

attention ma marie les dés sont effectivement jeté , ta séance beurkkkkkk consiste en quoi ??

faut surtout pas hesité à la faire sauter

dis tout à ton riri

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.134.xxx) le 07/11/07 à 20:48:02

la séance prévue c'est 30mn endurance et 3x 7mn a 90% FC et 10mn de récup

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/11/07 à 20:48:32

c'est ta dernière séance de frac ??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.134.xxx) le 07/11/07 à 21:09:09

oui , la semaine prochaine c'est de l'allure marathon .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/11/07 à 21:14:22

salut les gens lents,

j'avoue que j'ai rien relus, trop de bavardage depuis ma derniére visite!!
en plus pas trop le morale, j'suis convoqué par mon patron pour une sanction disciplinaire, mon chef n'a pas aimé que je lui dise que c'était qu'une merde (textuellement).... et pourtant si vous le connaissiez-))
bref, le morale dans les chaussettes, j'suis sortie quand même avec le club de raid, environs 10 bornes en un peu plus d'une heure.
voilà, je retourne à ma déprime.... y'a vraiment que les vérités qui blesse!!!!
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.134.xxx) le 07/11/07 à 21:37:33

aie ! aie !
jepipote c'est vrai que c'est pas le pied !
mais quel idée aussi !la vérité n'est pas toujours bonne a dire . j'espère que ce sera pas une trop grosse sanction .
courage et bonne nuit quand meme !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/11/07 à 22:17:53

@Ginette
Selon ma propre vision : en endurance, c'est la FC qui compte (en beurk, c'est plutôt la VMA).
Dans mes tablettes à moi l'endurance ça se court à 60%VMA.
Donc c'est assez simple pour toi : ralentit sur l'endurance et fie toi à la FC, ça va te donner le fond pour supporter les beurk et ne sèche pas la séance de beurk, c'est elle qui va te permettre de courir plus vite en endurance à force.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/11/07 à 22:31:25

coucou les tortues,

jpp, si tu veux, envoie moi un mail. Ce genre de truc, c'est ma spécialité. Je suis très sérieux là.

Marie, pas encore de stress ? C'est pas juste ça. Pourquoi y'en aurait qui stressent et d'autre non ? Va falloir t'y mettre, comme tout le monde, non mais. En tout cas, piano sur la fin de prépa. Normalement, tu dois être au top de la forme, et c'est comme ça que j'ai failli me blesser.

Gigi, écoute Chmat, comme dab.

Flo, j'ai pas bien compris, c'est au haut du tendon d'achile, ta blessure ? Si c'est ça, je connais ! Essaye le "protocole de stannish : http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm", s'arrêter dés que ça fait mal.
tu peux aussi essayer de porter des talonettes pour soulager, mais il faudra ensuite penser à courir sans.
Souvent, ce truc, c'est plus lié à un effort trop intense sans être bien échauffé que lié au changement de chaussures.


Sinon, je reviens de l'entraînement de natation, en reprise après le marathon : aucun problème. Demain, première s'anche d'athlé de l'année avec le club, mais là je ne ferai probablement que l'échauffement.

Bonne soirée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 07/11/07 à 22:49:02

petit coucou

@Madie, une grippe intestinale à eu raison de moi hier..plus bcp de beurk au boulot..et les jours à venir ca va etre beurk puissance 100 au boulot..
voiloiu :-(

demain, deuxieme semaine de la semaine 45 ' en endurance..
on va essayer de tenir le cap,

bisous à tous

sylvie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/11/07 à 23:09:36

accroches-toi, l'escargot

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/11/07 à 23:12:08

@ alain, je t'ai envoyé un mail. merci

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/11/07 à 23:24:23

et je viens de te répondre

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/11/07 à 06:13:25

Bonjour cheres tortues! Pain juste sorti du four, muesli maison, fruits frais et boissons chaudes vous attendent, venez vous servir!

Ma seance de ce matin c'est tres bien passee, bonnes sensations des le debut. Bilan de la seance: 25'40 en endurance, vitesse moy 5'43/k, cardio moy 138 + 2*5' (R 4'), vitesse moy 4'41/k et 4'43/k, cardio max 168 + retour au calme 7'03 vitesse moy 6'03/k. Total: 9k en 50'43. J'ai suivi ca avec 45' de circuit. Repos maintenant jusqu'a dimanche en vue d'une sortie longue de 16k!

@ Brubru: j'ai passe une tres bonne soiree en compagnie de Hugh Laurie:) J'aime bien ton plan d'entrainement! lol

@ Rodie: encore une tres bonne sortie! La Rochelle, here we come!

@ FloDM: sympa ton weekend! Moi qui croyais que l'air des montagnes etait bon pour la sante....et vous voila toi et Riri avec un bon rhube!!!!! Soignes toi bien et je ne crois pas que courir est une tres bonne idee, reposes toi et donnes ton corps la chance de vaincre les microbes!:) Merci pour les compliments!:)) Comment est la douleur au pied? J'espere que ca va s'ameliorer vite surtout avec les conseils de Riri!

@ Riri: et toi, ca va mieux? Desolee...mais j'ai repondu a ton mail aujourd'hui! Suis je pardonee? Bizzzzz

@ Marie: bonne chance avec les beurkkk! Tu as de la chance de n'etre toujours pas stressee! Ca va venir vite maintenant, bonne fin de preparation!:)

@ JPP: ce n'est jamais agreable ces histoires mais j'espere que tout va bien ce passer et que la sanction ne sera pas trop severe. Allez, courage, il ne faut pas te laisser abattre!:)

@ Alain: tu fais une bonne reprise: natation et seance d'athle avec le club! Sympa tout ca, bonne seance ce soir!:)

@ Chipie: soignes toi bien aussi et bon courage pour les jours a venir! Surtout ne vas pas faire ta seance de 45' si tu ne te sens pas en pleine forme!:)

Petit coucou a Ginette et Chmat!:)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 08/11/07 à 09:09:21

Bonjour le tortues,

@Jpp : Courage, c'est vrai que les patrons préfèrent entendre qu'ils sont beaux, super intelligents et les seuls compétents (?)... Même si c'est rarement le cas... La franchise a ses limites, malheureusement.

@Riri: Je réponds aujourd'hui à ton mail...

Qui a des nouvelles de Krylin?

Hier soir c'était gym villageoise, on a bien rigolé. J'ai couru hier, mais je ne peux pas courir demain donc maintenant faut que j'attende samedi... pas cool c'est loin, et y'en a même (des mauvaises langues certainement) qui annoncent la neige! Faut vraiment que je m'occupe des pneus!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (83.205.136.xxx) le 08/11/07 à 09:33:49

Bonjour chères Tortues....
@Pélagie, c'est déjà l'heure du goûter ... merci pour les petits mots sympa et puis, ben bonne soirée ...
@AlainP Merci, je suis allée voir ton site, très, très bien mais moi c'est sur le bas tibia, côté cheville extérieure et celà irradie sur le dessus droit du pied. C'est surement tendineux, en tout cas bien enflammé....
Et vu l'état de la bête (monstre RUBBBB)ce matin : Je fais repos jusqu'à dimanche car là il faut soigner la tête, le nez, la gorge et le pied .... Y a du boulot.
@Jepipote : je suis de tout coeur avec toi, les pbs de boulot c'est évidemment pas le + grave, mais ça peut bien te pourrir la vie ... Par contre rappelle toi l'article 1 : "la chef à raison" et l'article 2 : "le chef à toujours raison". BON COURAGE A TOI.... On croise les doigts.
Bonne journée à tous,bons courage pour les beurk ...
Madie oui faut te dépêcher de changer tes pneus ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 08/11/07 à 10:01:48

Salut les tortues,

Ben moi non plus, j'ai pas trop la pêche aujourd'hui. Hier après la séance, j'ai recommencé à avoir mal à la plante des pieds et je crois que ça remonte dans le mollet ... rien de grave, mais j'aime pas les bobos, déjà qu'en temps normal je psychote pour un rien, mais à 2 semaine du jour J, c'est encore pire !! je ne sais pas si je vais faire ma séance prévue demain.

Question boulôt, j'attends stoïquement mon licenciement économique pour cause de non reprise de poste, lequel devrait intervenir dans les deux premières semaines de décembre ... et puis après on verra

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/11/07 à 12:09:29

Derniere petite visite de la journee pour moi - c'est encore bien calme aujourd'hui!!!

@ Madie: ca a l'air vraiment sympa ta gym villageoise! Bon repos jusqu'a samedi, quel genre de sortie as tu de prevue? Deja de la neige?!!!!!!:))

Eh oui, que devient Krylin?

@ FloDM: bonne idee ce repos, ca ne peux que faire du bien a ton rhume et ton pied! Je te souhaite un tres prompt retablissement!:))

@ Rodie: trop bete ce mal a la plante des pieds si pret du but.....sans doute une bonne idee de ne pas faire la seance prevue demain, reposes toi et ne psychote pas trop! Bonne chance avec ton licenciement economique!:))

Ce soir c'est 'Heroes' qui m'attend, donc bonsoir et a demain. Bonne fin de journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/11/07 à 13:58:40

CoucouTous !

Pélagie, en lisant le menu de ce matin j'ai bavé … plus que d'habitude :))
Encore une séance rondement bien menée !

Et bien, c'est pas la joie côté boulot les garçons :((
Pourvu que vos affaires s'arrangent rapidement et sans "méchante" conséquence. La cap vous permet-elle de faire passer les tensions ?!

---------Spé pour les graines de champ' ------------
Rodie, tu as super bien préparé ton marathon : si tu as peur de te blesser reste cool dans les séances qui te restent. C'est l'expérience qui parle :))))

Et bé FloDM, c'est pas la grosse forme. Faut mettre à l'ouvrage toute la famille : "j'veux une tisane", "quelqu'un m'apporte mes pantoufles", "qu'est-ce-qu'on mange ?" … (n'hésites pas à me contacter pour d'autres suggestion hé hé hé). C'est peut-être bien le temps aussi pour toi de te ralentir, pour être au top dans 15 jours.

Marie, j'ai LE conseil à te donner en vieille brisquarde de la cap que je suis (hé hé hé) : cesse tout de suite et ce, jusqu'au marathon, toute activité ménagère.
Tu dois être en pleine forme et j'ai ouïs dire (c'est scientifique) que le ménage compromettait fortement les performances sportives. naaaan j'te jure c'est pas des conneries ! :))

Riri et Chmat, d'ac pour la FC.
Je pense même que c'est une chose que vous m'avez déjà dite, mais à croire que mon cerveau fini toujours par enregistrer d'autres bricoles de droite et de gauche : merci de me recadrer ! :)
(et puis si ta tablette dit 60%vma pour de l'endurance, Chmat, pour le coup ça concorde :))

Ok Alain, je t'écoute … donc j'écoute Chmat :))
Tu me "filerais" un truc, un bidule, genre "plan" quoi … d'exercices, de répétitions à faire quand on veut nager dans un tri … jusque comme ça, pour voir ?! :))

Hello Madie, c'est pas tout de rigoler mais faudrait voir à travailler un peu : as-tu mal à ton abdo aujourd'hui ?! (ps : les baskettes-neige" ça n'existe pas ?).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/11/07 à 15:51:03

Non, non rien à signaler ...
c'était juste pour ne pas partir en page 2 !

:)))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 08/11/07 à 16:38:17

De toute façon, cette semaine est la dernière "intense" du plan, la semaine prochaine je caserai une séance de vélo à la place de la cap et vendredi prochain je vais voir un ostéo qui a de bons résultats, notamment avec les épines calcanéennes et autre aponévrosite.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 16:39:38

@marie

écoute les bons conseils de mamie ginette ;-)) ..si tu te sens fatiguée lève le pied et le bon ... reduis les séances de qualité ... ton marathon c'est le 25 ?c'est ça ??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/11/07 à 16:47:41

Mamie Ginette ... ça sonne pas mal du tout :))
Riri, penses-tu avoir 2' pour regarder le nouveau plan que j'ai concocter pour un 10km mi-décembre, et y glisser de ta patte ?!

Rodie, ton plan ostéo m'interresse : je connais une amie qui souffre depuis quelque temps déjà d'une épine calcanéenne et elle se soulage je crois avec des semelles. Un doc miracle pourrait l'interresser :)
Si tu as toujours mon mail , peux-tu m'envoyer ses coordonnées ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 08/11/07 à 17:32:18

Gigi, je vais d'abord le tester, et après je te dirai

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 18:50:00

oui j'ai toujours 2 min pour les zolies filles ;-))

envoie tout ça à
veloetcap@yahoo.fr

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.164.xxx) le 08/11/07 à 19:20:13

et zou ! la séance 3 de la semaine est faite !
impec 25mn de footing et 3x 2000 en 9mn 43 , sur les 2 premiers et le 3ème a vu de nez pareil car il faisait trop sombre et sans les lunettes pas bien vu le chrono .
on ne rigole pas !!!!
je suis pourtant partie a 5h .
prochaine séance longue dimanche .
je suis les conseils de ginette et ne fais plus le ménage !
mon petit mari qui as pris sa retraite va avoir le temps :-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 08/11/07 à 19:57:59

coucou les zamies

me revoilou...:-)

pour moi 45 minutes, mais j ai eu du mal, j ai terminé mais j avais plus trop de souffle, j ai peut etre courru trop vite ? bah, y avait pas mal de vent de face, plus pluie..
par contre, coté genoux, depuis que j ai levé le pied ..nickel chrome

@Alain P..l escargot s accroche..merci en tous les cas...
il faut plus d une feuille de salade pour me renverser

@Rodie..effectivement, pas de tres bonnes nouvelles pour toi non plus..allez courage...

@Pélagie, eh ben , tu assures cotes ptit dej et sortie..ca chome pas down under...et ton coreen, il parle australien depuis ?? :-)

@Ginettte...alors on est ou coté régime ? je te surveille de loin :-)

@Marie : tu as bien raison de laisser le ménage à ton homme..fo bien que ces derniers se rendent utiles :-)

@Madie ...euh, j ai pas suivi, tu cours ? tu cours pas...:-),donc la prochaine course dimanche ?

ouais, le Krylin, il est ou ???

@Jpp, alors la Steetlyon..ca se profile comment ? La tension monte tout doucement ?

@Flodm : ca veut dire quoi en fait Flodm ? Florence,mais pour le dm ??

bon...vais regarder les news sur tf one.

bisous à tous

l'escargot en semi folie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/11/07 à 20:02:42

salut les gens lents,

@ alain, je m'excuse, je n'ai pas pus appeler pour des raisons difficiles et longues à expliquer. par contre je n'ai pas eu ton mail, bizarre!!

je vous remercie pour votre soutient, la tête rumine, vivement que ça soit fait qu'on en parle plus...bref!

encore aujourd'hui j'ai lu les post en diagonale, je suppose que tout le monde a bien courru-))
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flo35 (invité) (90.25.135.xxx) le 08/11/07 à 20:10:06

Quel bonheur ce matin....courir au bord de la vilaine avec les canards, les autres ceux qui courent aussi ...50 minutes d'endurance j'étais trop contente..Bon je pense que j'ai trouvé le bon rythme : courir 1 jour repos pendant 2 jours et courir ensuite....J'ai couru à l'étang du ter dimanche dimanche pour ceux et celles qui connaisent le morbihan, c'était pas facile mais j'y suis parvenue... grace à la course à pied je reprends confiance en moi...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 08/11/07 à 20:19:46

Bien Marie, belle séance ... tu es sur ton allure marathon là, ou un peu au dessus ?
Faudrait qu'on se voit au retrait des dossards le 24, histoire de mettre un visage sur un pseudo !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 08/11/07 à 20:20:11

@flo35
tu vois que c est plus raisonnable de jauger ces efforts...:-)
tu es sur la bonne voie...continue ainsi

bisous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flo35 (invité) (90.25.135.xxx) le 08/11/07 à 20:26:02

MERCI CHIPIE il est vrai que vos conseils sont précieux bises

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 20:29:51

@rodie
la je suis au dessus !
pour moi c'est du fractionné long !
l'allure marathon c'est sur la base de 10,5 a l'heure

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 20:33:11

objectif moins de 4h alors marie ;-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 20:34:05

@flo 35
tu te feras moins de mal et tu y prendras autant de plaisir que si avais continuer a courir tous les jours !

@chipie moi j'avais un temps super doux ce soir et pas de pluie et avec le vent on fatigue plus au niveau souffle

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 20:35:22

@marie

si tu fais tes 2000 en 9'43 ...ton allure marathon basse ( fourchette très basse ) sera plus proche des 11 voire 11.5 km/h que 10.5 ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/07 à 20:37:16

bonsoir les tortues,

flo35, continue exactement comme tu le fait. Et en plus ton plaisir nous fait plaisir.

Marie, boudiouf, pour de la séance, c'est de la séance ça. Dans le creux de mon oreille, tu peux me dire à qulle allure tu prépare ton marathon ?

Rodie, te prends pas trop le chou, ça va le faire. Crois-en mon "expérience" ...

Ginette, euh, pour le plan natation, euh, comment te dire, euh, disons que je débute carrément. Au fait, tu fais quoi en natation ? Combien de mètres sans couler ?

Sinon, je reviens de ma reprise de CAP : 20 mn d'échauffement et quelques accélérations, juste histoire de dire boujou aux copains et copines du club. Le coach me conseille un petit tour de vélo ce WE.

Bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 20:46:05

4h ce serait bien
et oui rodie j'espere qu'on arriveras a se voir quand meme

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 20:50:42

tu peux tabler sur mieux marie ..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 20:52:59

quand je cours bien comme ce soir je me dis que oui , je pourrai faire moins de 4h mais les 3 précédentes expériences m'ont prouvé le contraire alors quoi ?et je fais le semi en 1h 50 donc

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 20:54:23

oui en partant de ce semi , tu devrais faire 4h .. mais à condition que ce semi soit fait à l'allure semi ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/07 à 21:02:34

marie, qu'est-ce qui s'est passé au cours de tes 3 expériences précédentes ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 21:02:40

quand je fais ma sortie longue avec de l'allure marathon je me base sur le 10,5km/H et je suis a 149 en cardio mais ce n'est que 2h , après la fatigue arrive .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 21:06:39

ok tu peux tabler sur 4h ...et tu verras bien passer le 30 ieme comment ça se passe ...

c'est le 25 nov ton marathon ?.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 21:07:20

le premier j'ai mis 4h 04 . j'ai eu des crampes mais sans etre obligée de m'arreter .
le deuxieme a paris je mets 4h 08 . j'ai perdu mes amis et je les ai attendu un moment alors qu'ils étaient devant .
et vannes l'année derniere 4h 12 .problème avec mon genou a partir de 15km .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 21:14:06

mais la je mets tous les atouts de mon coté !
je mange du chocolat lindt au piment ! excellent !!!
et je bois une tisane " jambes légères " !:-)))
c'est pas de la vrai préparation ça ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 21:16:56

j'hallucine !!!!!!!!!!!!!!

MDR !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/07 à 21:21:37

fais comme riri le dit, et cette fois, tu va passer sous les 4H.

Faudra que j'essaye ce chocolat ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/11/07 à 21:26:24

enfin de piment mon alain ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 08/11/07 à 21:28:04

j'adooooooore le chocolat et aux épices encore plus !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/07 à 21:31:54

riri, si tu veux, je peux te donner des trucs encore plus efficaces ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 08/11/07 à 22:33:19

Est-ce que c'est du chocolat au piment d'Espelette, parce que celui-là c'est une tuerie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/11/07 à 05:31:02

Bonjour cheres tortues! Le petit dejeuner est sur la table, venez vous servir! (Ginette j'ai laisse un bavoir sur la table juste pour toi!lol:))))))

Rien de tres interessant de mon cote aujourd'hui - seance de circuit avec beaucoup de musculation et sprints sur velo et corde a sauter, juste ce qu'il faut pour faire monter le cardio!:) Maintenant repos jusqu'a dimanche!:)

@ Rodie: j'espere que la visite a l'osteo te raportera de bons resultats! Bonne fin de preparation!:)

@ Riri: toujours en train de soigner ce rhume? Je t'envoie un mail sous peu. Bizzz

@ Ginette: je suis certaine que Riri te mettra sur le bon chemin!:) Pour ce qui est du menage, c'est une theorie tres interessante....a suivre!:)))

@ Marie: on voit bien que tu ne rigoles pas!!!! Super seance! Tu devrais faire ton marathon en 4h sans histoire et peut etre meme en dessous, a toi de voir au jour J!:) Hummm, chocolat Lindt au piment et tisane 'jambes legeres', preparation tres innovatrice, faudrait peut etre que j'essaye!lol

@ Chipie: bonne sortie, mais pas etonnant que tu ais trouve dur avec vent de face et pluie, ca coupe le souffle! Bonne nouvelle du cote genoux!:) Quand au coreen, c'est une tete a claques...heureusement qu'il nous quitte dans 2 semaines!!!

@ JPP: courage! Combien de temps va t'il te falloir attendre avant de mettre cette histoire derriere toi? J'espere que tes sorties de cap aident a soutenir ton moral!:)

@ flo35: tres contente pour toi, belle seance! Tu vois ca vient petit a petit, gardes ton rythme et continues a y prendre plaisir!:))

@ Alain: bonne reprise et ecoutes le coach!:)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/11/07 à 10:32:02

bon la voiture est prête ..direction la lorraine ma mère patrie .... retour on the net mercredi ...

Surtout soyez pas trop sage !!!

biZatouS

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 09/11/07 à 10:35:32

hello !
bon week-end riri !
profites bien du soleil !!!!!
bises

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.202.174.xxx) le 09/11/07 à 11:28:50

Bonjour amies tortues,
Ce matin tj la tête dans le .... brouillard, mais nez un peu moins coulant ...bref dons aujourd'hui j'ai annulé ma séance, car mm pas possible !!!
@ Chipie : flodm ça veut dire flodesmontagnes, mais une des tortues avait trouvé que c'était long à écrire (j'sais plus qui d'ailleurs)et avait écris dm et j'ai trouvé qu'effectivement s'était pas mal..(j'suis de haute-savoie mais j'habite ds l'Allier depuis un an)et Chipie ,??t'en est vraiment une????
@ Marie : je crois comme Riri que t'as vraiment le potentiel pour les 4 h ... Un jour ça va passer, et ce sera peut être ce 25/11.
Pour ma part je cours mes 2000 en 11', mes 3000 en 23'/23'30 mais au cardio je suis à 155 voire 160 (c'est mon gros handicap, alors pour moi l'objectif ....on verra en avançant ... J'ai les jambes mais handicap au niveau du moteur !!!ça a tj été mon gros pb ...pas grave j'peux courir qd mm.
@ Riri : bon we en Lorraine j'connais pas du tout ce coin
@ Pélagie : bonjour ... non bonsoir ...
@ jpp : comment ça va ????
Bonjour à toute la famille tortue. A+

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.20.xxx) le 09/11/07 à 11:35:41

bonjour FLODM !
j'ai le cardio qui monte très vite aussi , c'est pour ça que je ne fais pas d'exploit sur du 5 ou 10km . je suis plus en résistance .
on verra le 25 ,je ne fais pas de pronostic ! tout peut arriver sur marathon !!!

@pélagie ta séance circuit est quand meme très interessante !
après le marathon je me remets a le gymn .
quel temps chez toi ?
bon repos pour la fin de la semaine !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/11/07 à 12:33:50

Bien l'bonjour :)

Soirée mitigée pour moi : gros massacre au ping , et pour l'équipe et pour moi puisque pas un match de gagner :(( et couchée à 2h du mat . C'est vraiment long, et il a fallu que je fasse le chauffeur ensuite = dur ce matin hé hé hé
Au 1er match j'ai bien failli créer la surprise, j'aurais fait une grosse performance puisque l'adversaire était mieux classé que moi … mais non, j'ai échoué à l'arrachée, à la belle ! Bah, c'est le métier qui rentre :)) Le truc sympa , c'est qu'il y a un nouveau joueur dans notre équipe avec qui je m'amuse beaucoup, on se chahute pas mal :))
En cap, la tout de suite je me "tatais" : vais-je ou vais-je pas ?!?il fait beau, pas chaud , un peu de vent, et je n'ai pas ma veste juste des manches longues … bon je finit cette parlotte et j'avise.

Chipie, bonne nouvelle pour ton genou : il semble frequent que les genous des débutants râlent sans pour autant que ça soit une blessure. Et au bout du compte les ligaments-tendons-muscles-articulations prennent le plis, s'habitue à l'exercice et les douleurs disparaissent (j'avais lu ça sur le forum).

Avec Flo35 qui démarre bien (c'est agréable de te lire, bonne nouvelle) on va avoir plein d'équipe de filles tortues à l'Ekidden en juin :)))

Alain, je peux faire 1km sans couler, pô vite vite. Et entre 150 et 200m max en crawl pô vite non plus. Je demande juste de me donner quelques conseil suite au travail que vous faites " xx fois en brasse , minutes de pauses , xx fois en crawl …" ce genre de truc tu comprends ?!

Aaaaaaah Marie ! Voici quelqu'un qui a TOUT compris au régime alimentaire du sportif :)))) et moi je suis HYP'errr d'acord pour le suivre.

Riri bon (tres long) WE, FloDM soignes toi bien

A tous , belle journée !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (86.202.174.xxx) le 09/11/07 à 12:43:40

Allez Ginette ! faut y aller, ça te redonnera un coup de tonus !!! Allez Ginette !!!
Au fait ping ??? C'est ping pong ??? tu fais parti d'une équipe ??? En tout cas vu la pêche que t'as ça te va très bien.. Allez Ginette !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/11/07 à 12:51:36

Aïe ... et bê non, mes collègues m'entrainent pour une grignotte . Et comme j'ai trés trés faim , la cap ça sera pour un peu plus tard :))

Voui, je joue en équipe ... pour la rigolade et pour bouger : pas un gros niveau :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 09/11/07 à 14:11:25

@Gigi
mwai, "pas un gros niveau" en ping !!!

ta réputation et ton surnom (que je rappelle au passage :
'Top spin's queen') ont quand même fait le tour de l'ile de france
ce n'est pas rien

en revanche, tu me déçois en préférant une bonne bouffe à 1 h de CAP (ça me ressemble, ça & je ne suis pas un exemple à suivre)
:o)

bon week end à tou(te)s

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/11/07 à 14:54:40

ah oui je me souviens de "top spin queen", la grande classe, on dirait un titre de Abba :))

Remettons les pendules à l'heure mon cher Brubru :
ce n'était pas une bonne bouf (qui sous entend gros repas) mais bien une petite grigotte avec un petit sandwhich tomate/mozza et une portion de carottes rapées + yogourt. Okay ?!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 09/11/07 à 18:10:54

Bonsoir les tortues,

Pas de sortie CAP aujour'hui pour cause de boulot, et il a vraiment neigé aujourd'hui (mais c'est juste saupoudré, genre sucre glace). J'espère courir demain.

Comment ça va JPP?

Bonne soirée à tous.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 09/11/07 à 18:18:45

salut les tortues...

le wkd est devant la porte....yes

@Flodm...ahhhhhhhhhhhhh, bon...moi Chipie, ben ca dépend des jours,sinon j ai usurpé le nom à mon Chat...:-)

@Ginette, effectivement...coté genoux, c est bcp mieux,mais je ne cours plus aussi souvent non plus 4 sorties par semaine max
et toi, Championne de Ping alors ? euh, on parle bien du POng ??

@Pélagie...mdr...si ca se trouve, je suis également une tete à claque...:-)

@Madie,on peut se serrer la main, moi aussi chui resté à la masion ce soir, course demain, il fait froid à rester coller de froid sur place..et quand je pense à ma sortie d hier, je suis encore essouflée...:-(

bon, ce soir , raclette chez une copine, vais devoir faire 40 km pour digérer tout ca.

@Riri, t aurais pu faire signe pour une bouffe, renégat...:-)

allez, les zenfants, bonne soirée à tous

biz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 10/11/07 à 06:18:22

Bonjour cheres tortues! J'en reveins pas....2eme fois cette semaine que je dois nous sortir de la page 2!!!!!!! C'etait vraiment bien calme hier!..... Bon, le petit dejeuner est sur la table, venez vous servir!

Journee tres calme pour moi apres une longue promenade sur la plage et un bain biensure!:) Si chez vous il fait froid et commence a neiger, ici ca commence a chauffer - entre 30 et 37 pour la semaine qui vient!!!:))) Donc demain il faudra que j'aille de bonne heure faire ma longue seance de cap car on nous announce 35 degres!

@ Riri: bon long weekend en Lorraine, sois prudent et amuses toi bien! Bizzz.

@ FloDM: allez soignes toi bien et remets toi vite!:)

@ Marie: j'aime bien mes seances circuit car l'entraineur nous pousse a fond!:))) Comme tu peux voir plus haut, ici ca chauffe! Bonne fin de preparation!:)

@ Ginette: alors ta sortie de cap sera pour quand? Faut pas te laisser influencer comme ca!!!!:))))

@ Brubru: arretes de donner le mauvais example a Dame Gigi!:))))

@ Madie: deja de la neige!!!! Bonne sortie pour aujourd'hui!:)

@ Chipie: je suis sure que tu es bien loin d'etre une tete a claque toi!!!!!!:))) Elle etait bonne la raclette? Je t'envoie un mail sous peu afin de verifier ton addresse. Bonne sortie aussi pour aujourd'hui!:))

Tres bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 10/11/07 à 10:58:01

Coucou dqme Pélagie

nous sommes seule ce matin...:-)

tu as bien de la chance, 35 degres, top, mais pour courrir, ca l'est moins, j avoue que je préfère courrir à la fraiche et je vais y aller d ailleurs d ici une bonne demi heure.
en plus, pouvoir te baigner..ouahhhhhhhhhhh, la totale...
mais vous n avez pas trop de pb avec les méduses, surtout par grosse chaleur ?

sinon, pour moi aujourd hui
40 minutes
apres semaine 3 avec
1 sortie a 40, 1 à 45 1 a 50, 1 a 1 heure et une à 40...
la raclette etait excellente, mais c est dur de se bouger le lendemain..

à plus

bizzzzzzzzzz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 10/11/07 à 12:19:36

Coucou Chipie! Bien recu ton mail aussi dans quelque jour je passerais a la poste! Oui, nous sommes bien seule ce matin (enfin, ce soir pour moi!)! On sera de nouveau a la page 2 demain!

Courrir avec la chaleur c'est un peu dur, c'est pour ca que je dois sortir de tres bonne heure.....mais pouvoir aller a la plage et se baigner c'est un grand + surtout que nous n'avons pas de pb avec les meduses ici.

Tu as l'air de bien progresser dis donc, continues tu es sur le bon chemin!:) Je n'ai pas mange souvent de la raclette mais je sais que j'ai trouve ca assez lourd et dur a digerer!

Passes un tres bon weekend et a +! Bizzz :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 10/11/07 à 12:33:59

Bonjour les tortues,

Toujours pas de CAP possible, il neige...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 10/11/07 à 13:37:58

ola tortugas, que tal

C'est très calme depuis deux jours, où sont les tortues passées.

Hier, malgré le beau ciel bleu sur notre belle ile-de-france, j'ai zappé ma séance qui ne me disait rien. Et j'ai pour habitude de ne pas courir quand mon corps n'en a pas envie, sinon gare à la blessure.

Du coup je suis sorti ce matin pour faire enfin la "grosse" séance du plan marathon, 2h30 dont 1h d'allure spécifique.
Séance découpée ainsi
- 48' d'endurance très douce à 9,9 km/h
- 29' d'allure spécifique à 12 km/h de moyenne (je voulais faire un poil moins, mais impossible de réduire l'allure)
- 6' de récup en endurance douce toujours à 9,9
- 30' d'allure spécifique à 11,8 km/h
- 38' d'endurance à 10,1 km/h
26,900 km parcourus ... m'enfin maintenant je suis bien crevé et je vais bien comater devant la télé, y a du rugby

Cette séance inaugure la dernière phase du plan marathon qui va consister à faire du jus et à ce que mon corps n'oublie pas l'allure marathon (mais vu qu'il a l'air de la retrouver assez facilement !)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 10/11/07 à 19:39:54

up les tortues, ça roupille dans les carapaces

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 10/11/07 à 20:39:11

salut Rodie

belle sortie effectivement...bonne récup à toi

moi c était plus modeste, 40', mais j étais contente...

on dirait effectivement que ca roupille..ben je vais me joindre aux roupilleurs...:-)
bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (86.193.188.xxx) le 10/11/07 à 20:40:11

Ouais, Rodie les tortues hibernent !!!
Il pleut, il vente, il neige en montagne .... un temps à rester sous la carapace !!!
Tu vas bien toi .??.. Dernière sortie longue pour toi c'est quand??? Demain matin je pars pour 2 h (enfin si ça va car gros rubbb qui m'handicape depuis mercredi... Enfin j'me dis qu'il vaut mieux maintenant que ds 15 j... En plus j'ai mangé une bonne raclette, ça va être un peu dur à traîner !
Bon les tortues si vous ouvrez un oeil ... y en a qui pensent à vous. Bonne soirée à tous ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jogger (invité) (77.200.245.xxx) le 10/11/07 à 20:49:57

bonsoir a tous,

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (81.79.210.xxx) le 10/11/07 à 21:01:47

Cette tortue vit dans l’obscurité.. Le soleil s’est couche à 16.20, il pleut et demain un bas de 3 degrés est envisagé. Mais, je vais faire une sortie avec une copine à 7 heures demain matin…promis.
Bonne soirée à tous.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.244.xxx) le 10/11/07 à 21:09:23

hello !
pas grand monde c'est vrai ce soir !
temps maussade !
longue sortie prévue aussi pour moi demain , 2h maximum .
avec de l'allure marathon .
j'ai changé le chocolat au piment rouge pour du chocolat au thé earl grey . hummmm!!!!
et demain c'est raclette et tarte au chocolat !
@rodie tu es prêt , c'est sur ! si tu es pas fatigué après une séance comme ça c'est bon !
@FLODM bon courage pour ta sortie demain . ,j'espere que le temps sera clément .ça fera du bien a ton rhume peu etre !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (80.170.127.xxx) le 10/11/07 à 21:11:13

Ca alors, quel vide ! Enfin, comme ça, j'ai eu le temps de tout lire ! Pour moi, rien aujourd'hui, et 40 minutes d'endurance fondamentale hier et avant hier (tortue qu'a pas de temps et qu'est crevée... Beurk et sortie longue ça sera pour une autre fois !)
Je m'en vais pour une semaine travailler dur dur en Hongrie. Mais j'ai quand meme mis baskets et fringues de course pour quand il fait froid dans la valise ! A voir si tout ça servira... et si j'aurai le temps de passer vous lire. Au cas ou j'aurais pas: bonne semaine au pays des carapaces !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 10/11/07 à 21:23:47

Finalement il y a quelques messages ce soir... Vous me faites envie, je serai bien allée courir (c'est toujours uand on ne peut pas qu'on veut!) demain s'il n'y a plus de neige sur la route j'y vais.

J'ai vu que plusieurs d'entre vous ont commencé les réjouissances hivernales par une raclette alors je vous donne un petit conseil du Haut Jura : remplacez la raclette par du morbier (AOC), vous verrez c'est délicieux... bien meilleur qu'une raclette parisienne! Certains, ici, l'aiment aussi au bleu de Gex (mais là j'avoue que le bleu j'aime pas trop...)donc le mieux c'est un petit assortiment.
Bonne soirée, prochaine recette "la boîte chaude".

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (80.170.127.xxx) le 10/11/07 à 22:33:23

J'ai fait sauter les plombs : comme ça, avant d'aller au dodo, me suis inscrite au mdp...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.193.188.xxx) le 10/11/07 à 23:01:06

@ Marie : Bonne sortie à toi aussi, Je penserai à toi je serai moins seule ....
@ Madie : t'as essayé la raclette avec le fromage d'Abondance ???? Là y a du goût !!!! (bien sûr le Morbier il est bon aussi ... sans rancune ???
@ Safran : ça doit être bien bo la Hongrie, j'espère que t'aura le temps de visiter un peu .... en courant ... Bonne semaine !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 11/11/07 à 06:52:24

Bonjour cheres tortues! Et oui bien calme encore ce post - le petit dejeuner est pret pour les tortues qui sont interessees, allez sortez de vos carapaces et venez vous servir!

Sortie longue ce matin sous la chaleur, dur, dur......16.17k en 1h38, cardio moy 135. Les papattes sont un peu fatiguees mais ca va..... Le reste de la matinee je l'ai passe a la plage avec mon mari et notre petite louloute, tres tres agreable!:)

@ Rodie: je vois que le repos t'a ete beneficiel! Bonne grosse seance hier matin! Cela a du te redonner un peu de confiance, non? Fais du jus maintenant et surtout ne stresses pas!:))

@ Chipie: tu as bien roupille? Vas tu sortir aujourd'hui? :)

@ FloDM: As tu pu faire ta sortie longue ce matin? Pas trop handicapee par le rhume? Je constate que la raclette est a la mode en ce moment!:)

@ Cal: As tu fais une bonne sortie ce matin avec ta copine?

@ Marie: nous etions plusieures a faire des sorties longues ce matin! Comment c'est passe la tienne? Toujours pas de stress? Du chocolat au the earl grey.... hummmmmm tres interessant!

@ Safran: passes une bonne semaine en Hongrie! J'espere que tu trouveras le temps pour une petite sortie, maintenant que tu as un projet en vue!:)))

@ Madie: as tu reussi a faire une sortie aujoud'hui ou y avait t'il encore de la neige? On voit vraiment que vous etes en hiver!

Petit bonjour a Jogger!

Bon weekend tout le monde!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 11/11/07 à 10:33:54

petit bonjour rapide à tout le monde...

fait gris et pluvieux aujourd hui à lux..
bref, un temps à rester couché.

@Pélagie...la plage, tu fais des envieuses...pas de sortie pour moi aujourd hui..demain la prochaine :-)

@Flodm...une raclette avec du morbier, ca donne envie..miam miam..

@Marie...bonne sortie aujourdhui ...2 heures...vas te falloir du courage..:-)

@Madie..alors, neige ou pas neige ??

@Safran...mdp...eh bien...bel objectif...

allez les loulous..à plus

bis à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.66.222.xxx) le 11/11/07 à 10:51:57

Bonjour les amis lents.
Nous avons fait une très jolie sortie avant l’aube sous Venus et Saturne et regardions le soleil se levait. On a vu un vrai lièvre en fourrure et un autre en joggings! La pluie s’est arrête et nous étions sous un beau arc du soleil. J’adore courir a jeune.
Safran, tu t’es inscrit ? On peut faire une petite équipe des tortues avril prochain ?
Bon dimanche tout le monde.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (90.28.220.xxx) le 11/11/07 à 11:59:36

bonjour les tortues (enfin ceux qui sont là)
@ Pélagie : bonsoir , j'ai pu courir mes 2 h ce matin, rythme moyen, mais bien, avec reste de rub et surtout pas ressenti ma douleur : bonne leçon car si j'avais pas eu le gros rub j'aurai peut être pas arrêté et j'aurai agravé le problème....donc j'suis contente. Ici temps couvert, vent assez fort, pas froid mais berk quand mm.
@ chipie : bonne jounée à Lux malgré temps berk ...
Rodie et Marie vous êtes sortis ????
Ginette : t'es bien calme ...!!!
Bonne journée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 11/11/07 à 12:17:36

@Flo, tu as raison de lever le pied en fonction de ta douleur, j'ai fait pareil et je ne le regrette pas.
perso, je suis sorti hier (voir message un peu plus haut) donc ce matin, c'est récup

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (90.34.64.xxx) le 11/11/07 à 13:21:13

Salut les tortues du WE.

La récup a commencé par 1h30 de vélo d'appart ce matin.
Ca va mieux au niveau des papattes, ça a pas été un effort pénible.
Je vais poursuivre par deux petites séances de 30mn de CAP la semaine prochaine, histoire d'être à bloc dimanche prochain.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.219.xxx) le 11/11/07 à 14:30:11

Bonjour les tortues,

Alors aujourd'hui il bruine, donc il n'y a plus de neige sur la route et j'ai pu faire ma sortie prévue (qu'est-ce que ça fait du bien!) et y'a pas à dire, c'est devenu addictif, car courir avec ce temps (brouillard en plus) il faut être accro...
J'avais un impératif temps (cérémonie du 11 novembre oblige) donc j'ai poussé dans les montées pour ne pas ralentir et j'ai fait mon parcours de 8,4 km en 1h03. Je suis contente.

@Pélagie: La plage... ça fait rêver... Profites en bien (mais c'est vrai que la chaleur c'est pas terrible pour courir)

@Rodie et Marie: plus qu'une semaine... au fait, ç a veut dire quoi "pour faire du jus"?

@Cal: Donc de chez toi, on peut voir les étoiles, c'est qu'il fait meilleur qu'ici!

@chipie: Tu en es à combien de sorties par semaine au juste? j'ai l'impression que tu vas courir très souvent... pas trop fatiguée?

@ceuxquej'aioublié: bon dimanche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 11/11/07 à 16:05:20

@Chmat, tu m'as l'air affuté. Mais n'oublie pas, tu maîtrises ta course dans les 16 premiers kilos et tu te lâches dans les 5 derniers, c'est là que tu gagneras ton chrono de référence.

@Madie, je ne connais pas la définition exacte du terme, mais pour moi, cela veut dire courir pour entretenir la forme et les efforts consentis dans la préparation sans entamer les réserves.

J'ai la carcasse qui grince de partout, chaque nouvelle douleur me fait oublier la précédente. mais quand j'ai les runnings au pied et que je lance le chrono, je n'ai plus mal nulle part

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par KB (invité) (83.157.223.xxx) le 11/11/07 à 16:51:12

Bonjour,

Pendant ma sortie matinale, j'ai croisé un débutant (sa 1ere sortie) qui marchait, et a manifesté un besoin de parler au delà du "bonjour" que nous nous sommes échangé.

j'ai donc stoppé et encouragé cet homme fier d'annoncer d'où il arrivait (1.8km). Nous avons blablaté 3 minutes, et il était content.

voilà, ça semble sans importance, mais j'ai trouvé utile, sympathique et encourageant de prendre quelques instants "motivants". J'ai commencé à courir en avril de cette année, et je pense que j'aurais apprécié qu'un coureur "meilleur que moi" s'arrête pour me motiver, en tout cas lui c'est ce qu'il recherchait!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.66.222.xxx) le 11/11/07 à 18:20:17

Bravo, KB. C’est bien gentil de partager un peu de temps comme ça. Je me souviens très bien comment je me sentais comme débutante. Des mots encourageants sont si bienvenus.

Et, oui, Madie. On avait la chance ce matin…un ciel tout étoilé.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 11/11/07 à 18:42:54

coucou à tous

un petit message avant de fermer...
@Madie : 3 fois par semaine, sauf que la j entamne une semaine avec 4 sorties..
franchement, je me sens pas trop fatiguée, pour le moment ca va vraiment.

@Flo des montagnes....ben la journée est passée, malgré le temps beurk..:-)

bon...je vous laisse...à demain sans doute

bisous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 11/11/07 à 20:56:14

Bonsoir tortuland,

KB c'est vraiment chouette ce que tu as fait car souvent les coureurs sont dans leur monde et un peu communication serait sympa (surtout quand on débute!)
Sortie ce matin avec Cestpasmoi,magnifiques couleurs d'automne autour du lac de Sesquière: 1h en endurance, c'était très sympa de retrouver ma cop's.
Aux tortues males qui ont quelques soucis au boulot courage et gardez le moral...
Bonne soirée à tout le monde.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 11/11/07 à 20:59:15

hello !
sortie de 2h 10 ce matin ,la premiere heure ,bien ,le vent dans le dos , il fait bon , on est cool cardio 144 et puis on fait demi tour pour rentrer et alors la,l'horreur,le vent de face dans la plaine . on a l'impression de pas avancer et le cardio monte quand meme .dur ! dur ! c'est les genoux qui ont le plus travailler . je crois que je serais au lit pas tard .
après la tisane et le chocolat !!!!

@madie il reste deux semaines de presque du repos maintenant pour comme dit rodie garder en mémoire surtout dans les jambes notre allure marathon .

@chipie presque une belle journée ici temps doux et un peu de soleil , sans le vent c'était mieux .
si tu te sens bien continue tes 3 sorties du moment qu'elles ne sont pas trop longues .

@FLO contente que la douleur soit passée et que tu ais pu faire ta sortie quand meme .
continue a soigner ton rhume , il ne faut pas trop t'affaiblir maintenant .

@tous bonne soirée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 12/11/07 à 05:44:28

Bonjour cheres tortues! Petit dejeuner pret pour ceux qui veulent venir ce servir!

Je me suis bien remise de ma sortie longue d'hier, aucune courbature! Je suis bien contente qu'aujourd'hui c'etait une seance d'aquajogging de prevue et non une seance de cap car nous avons 39 degres!!!!!!! C'est le genre de temperature que nous avons generalement en plein ete mais certainement pas a cette epoque ci!!! J'espere qu'il fera un peu + frais demain car j'ai une seance de cap assez longue avec 9* 30/30 de prevue......

@ Chipie: quel temps fait il aujourd'hui? Bon courage pour ta semaine avec 4 sorties!:)

@ Cal: sortie tres sympa a l'aube! As tu autres courses de prevues?

@ FloDM: si tu as pu courir tes 2h ton rhume dois certainement aller mieux! Bonne nouvelle aussi pour le manque de douleur, bien souvent il suffit d'un petit arret, donc le rhume est bien tombe (si on peut dire...) Surtout continues a te soigner et n'attrapes pas froid!:)

@ Rodie: bonne fin de preparation et je suis sure qu'au jour J, pris dans l'ambiance tu n'auras plus mal nulle part!:)

@ Chmat: bonne semaine de recup! Tu seras certainement a bloc dimanche!!!!! Pas trop de stress? Nous penserons bien a toi!:)

@ Madie: super ta sortie meme si c'etait avec de la bruine et du brouillard, tu as raison on se sent tellement bien apres!

@ KB: tres gentil de ta part d'avoir encourage ce debutant, ca fait tellement plaisir et ca ne coute rien! Ici ou les gens sont tres aimables (en general) cela arrive souvent de papoter avec d'autres coureurs surtout quand on s'arrete aux points d'eau, toujours tres sympa!:)

@ Molokoi: bonne nouvelle - 1 h d'endurance avec CPM c'est formidable! Je suis bien contente que vous avez recommence a courir ensemble! Dis lui un grand bonjour de ma part!:))

@ Marie: je connais bien ce genre de sortie avec vent de face!!!!!! Comment te sens tu aujourd'hui, pas trop fatiguee, pas de douleurs? A toi aussi bonee fin de preparation!:))

Bonne journee tout le monde! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 12/11/07 à 10:08:10

coucou les tortues...

déjà reveillée comme vous voyez :-)

45 ' de cap apres le café de prévu ce matin, coté temps, mieux qu hier, pas tres chaud, mais il ne pleut pas, c est deja ca...:-)

@Pélagie, 39 degré, he be..fo espérer qu il fait frais à l intérieur alors...:), bonne séance d'aqua jogging...

@Marie, merci pour tes conseils, pour le moment, ca va, cette semaine, j ai 4 séances de prévues, mais je pense pouvoir gérer..

allez, j y go

biz à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 12/11/07 à 10:19:43

Bien l'bonjour tortues :)

Toujours pas internet à l'appart car le cable fait 1m et qu'entre mon ordi et la box il y a facile 3m. Mais je vais arranger cela rapidement.

Pas de cap non plus ce WE car j'avais des invités. Mais comme vous avez tous bien couru, les 10% de relâche autorisé dans le groupe ne sont pas dépassé ! :))
A la place nous avons découvert les joies du vélib : trés sympa, on a parfois chaud aux fesses, mais bien quand même !
Et hier soir j'ai quasi finit le "petit" pot de nutella entamé sur une crêpe vendredi soir huuuuummmmm
QUOI c'est pas bien :((( hey ! ho ! molo hein ... j'ai pô fait tartiflette môa !!!
:)))

Allez Zou, Bonne semaine à tous ! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.1.xxx) le 12/11/07 à 11:09:03

Ne culpabilise pas Gigi, même moi, en pleine prépa, j'ai fait un malheur gastronomique : hamburgers maison avec frites samedi soir, chocolat au piment d'Espelette (en direct de l'atelier du chocolat de Bayonne), noix de cajou et j'en passe.
Bon maintenant, c'est deux semaines dans déconner niveau diététique !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 12/11/07 à 11:51:28

hello !
ce matin repos après la sortie d'hier !
il y a un beau soleil mais les oies passaient ce matin !!!
@rodie extras aussi les chocolats de bayonne !!!!
celui que j'ai mangé au piment rouge ne précisait pas si c'était d'espelette .
nous sommes dans une période anniversaire dans la famille alors je fais quand meme gateau et un peu de pétillant .

@gigi c'est prévu dimanche prochain les crêpes .
il reste pas de nutella ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 12/11/07 à 12:03:10

il doit rester une petite cuillère à tout casser, elle va être "boulotter" trés vite :))

... chocolat de Bayonne , tiens ? je ne connais pas. Tu as trouvé ça sur Paris Rodie, ou faut-il aller le chercher sur place ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.1.xxx) le 12/11/07 à 12:10:29

Il y a une boutique passage du Havre, à côté de Saint-Lazare, et je crois qu'il y en a une rue de Rennes.

Ca s'appelle "l'atelier du chocolat de bayonne", et ils font un truc super qui se nomme le bouquet de chocolat, de gros éclats de chocolats différents empaquetés comme un bouquet de fleurs.

Pour les super connaisseurs, dont je ne suis pas, je conseille aussi la boutique de Patrick Roger, meilleur ouvrier de France en chocolaterie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 12/11/07 à 12:17:05

il y a des ateliers du chocolat un peu partout !
ma soeur est de St jean de luz et nous l'a fait connaitre .
c'est la que j'ai gouté le chocolat au piment mais il y en d'autres variétés .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 12/11/07 à 13:57:28

boujou à tous et toutes,

en vrai fénéant, rien fait depuis mercredi. Vendredi, c'était soirée karting avec le club, et pas eu la possibilité de caser une sortie de vélo ce WE, les enfants étaient à la maison.
Donc ce sera ce soir au satde, avec les jambes bien raides.

Rodie, Marie, voilà, le plus dur est fait. Vous avez tout les deux fait une belle prépa.

Gigi, pour la natation, je ne peux d'être d'une grande aide. On fait beaucoup d'éducatifs, mais il faut l'entraîneur pour corriger les mouvements. En fait, pour faire un tri "découverte", tu pourra alterner brasse et crawl, même faire tout en brasse si tu le souhaite. Selon celui que vous choisirez, il faudra peut-être une combinaison : le genre shorty D4 à 2 balles fera parfaitement l'affaire.

Molokoï, bienno ces sorties avec CPM. Bonne continuation.

@Tous, bonnes ballades et bon choco ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 12/11/07 à 17:08:48

Une après midi bien calme chez les tortues ... pourtant le sujet "chocolat" aurait du en attirer plus d'une :))

(Alain, pas grave pour la nat, je vais peut être avoir l'aide un maitre nageur, gendre d'une amie, dont j'attend des nouvelles. A suivre ...)

Pour parler cap ...
J'ai fouiller de nouveau parmis mes vieux n° de JI hier soir, et je pense que je vais en extraire "encore" un plan pour le 10 km dans 5 semaines, avec trabail de beurk sans piste ! (celui de moncarnet. org ne m'inspire pas finalement).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (91.68.12.xxx) le 12/11/07 à 19:27:15

Okay okay ... restez donc sous la couette tant que vous voulez, je vais papoter toute seule sur le post ! :))
Ou alors ... a moins que ... z'êtes en train de courir ?!? diiiingue !

En fait je ne reste pas : je file dans mon short, mes baskettes à semelles plates sortir ma petite raquette rouge & noire ...
Voici le nouveau plan que je me suis concocté, travail à base de la FCM et non de la VMA. ça me plait pas mal, qu'en dites-vous les pros ?

Semaine 1
mardi 20' footing + 2 x 6' 30/30 R2'30' entre les séries + footing 10'
jeudi 45' endurance
samedi 30' footing + 2x 6' à 85% Fcm, R 2'30 + 10' footing récupération
dimanche 1h15 endurance
Semaine 2
mardi 20' footing + 8 x 1'30 à 95% Fmc R1' entre les séries + footing lent 10'
jeudi 45' endurance
samedi 30' footing + 3 x 8' à 85% Fcm, R 2' + 10' footing récupération
dimanche 1h30 Endurance
Semaine 3
mardi 20' footing + 8 x 2' à 95% Fmc R1' entre les séries + footing lent 10'
jeudi 45' endurance
samedi 30' footing + 4 x 4' à 90% Fcm, R 2' + 10' footing récupération
dimanche 1h15 endurance
Semaine 4
mardi 20' footing + 8 x 3' à 95% Fmc R1'15 entre les séries + footing lent 10'
jeudi 45' endurance
samedi 30' footing + 3 x 5' à 90% Fcm, R 2' + 10' footing récupération
dimanche 1h30 Endurance
Semaine 5
mardi 40' endurance
jeudi 30' footing + 6 accélérations (10 sec.) sans sprinter
samedi 20' footing
dimanche Compétition de 10km


les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/07 à 21:07:09

bonsoir gigi, je reviens du stade. àglagla ... Un petit soucis au genou : le coach pense que mes chaussures sont HS. J'attends les nouvelles incessament.

Sinon, pour ton plan, sans être pro, je pense qu'atteindre 95% de FCM en 1mn30 est une gageure. Sur les courtes distance, mets plutôt des distances.

Bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 12/11/07 à 21:13:40

Gigi quel programme waouh,@lain coucouuuuuuu attention à ce genou.
@ tout le monde une bonne soirée,je vais me reposer demain sortie cap prévue yeees!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/11/07 à 21:16:03

Moteur : Ginette , ne va surtout pas voir " le coeur des mecs n°2 " , c'est encore beaucoup plus nul que le 1er , j'me suis fait embarqué pour aller voir ce film , mais avant z'avait mis en garde , tant pis pour moi !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par KB (invité) (83.157.251.xxx) le 12/11/07 à 21:34:09

Bonsoir,

Quand j'ai commencé à courir en avril cette année, je me disais "je veux faire un marathon dans 3/4 ans". OK; Et plus je sors maintenant, moins cet objectif m'attire (bon je dis pas que ça m'attire pas hein).

Depuis quelques semaines je pense autrement : marathon oui, mais 100km, voilà ce que je veux faire.

Donc je continue, et tranquillement je me dis que je me prépare, même si j'en suis encore très loin, très très loin, j'apprécie de trotter longtemps à rythme "zen", c'est déjà ça.

mes 2 sorties "longues" de ce WE :
samedi : 16km en 1h20, avec des dénivelés + et - , sans avoir l'impression de forcer.
dimanche : 25km en 2h07, que du plat ou presque, sans fatiguer, si ce n'est un ralentissement entre 1h20 et 1h40

(je sais c'est pas super rapide mais bon, je veux pas me faire mal hein je pars molo pour chauffer un peu la mécanique, qui veut voyager loin ménage sa monture comme dit :-D )

ce matin, bah rien du tout, et j'attaquerai de nouveau demain comme d'habitude par mon 8.2km quotidien du matin, moitié dénivelé + moitié dénivelé - en tranquilloux 35/40mn.


c'est grave docteur ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 12/11/07 à 22:15:50

@KB, Après deux sorties pareilles en un WE, tu as eu bien raison de t'arrêter aujourd'hui, sinon gare aux bobos. Vu ta vitesse de course de dimanche, tu as du potentiel.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (91.68.12.xxx) le 12/11/07 à 22:44:35

JCC, trop tard :))) j'ai été moi aussi embarqué pour le "coeur des hommes n°2" . Il n'y a que Darmon que je trouve bien la dedans. Et le n°1 ne m'avait pas marqué puisque je ne me souvenais plus de l'histoire. Pour les autres films je suis toujours en retard ... c'était oneWomanShow ce WE : Virginie Hocq, j'ai aimé ! :)

KB, ton allure n'est pas lente .. du tout ! il me faut 1h moi pour faire 8,2km :))

Alain, je suis d'accord, faire monté le cardio sur 1'30 ne va pas être trés precis. Je devrais pouvoir convertir en "allure/distance" sans pour autant me "coltiner" la piste à chaque fois :) . Affaire à suivre ...
Gaffe à ton genou, hein ?!

Coucou Molokoi, tu ne t'arrêtes plus , yesssss :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 13/11/07 à 05:57:04

Bonjour cheres tortues! Tout est pret, venez vous servir!

En vue du temps chaud que nous avons ici en ce moment (hier 39.8!!!!) je suis sortie a 6h ce matin. Il faisait 20 degres, pas de vent, ciel couvert, une epaisse brume de chaleur et mais malheureusement.... 99% d'humidite..dur, dur. Bilan de ma sortie: 10.40k en 1h + 9*30/30 + retour au calme. Total: 12.44k en 1h11 avec un cardio qui est monte au max+(185) dans les 30/30!!!!! Demain repos!

@ Chipie: oui je suis bien contente que nous avons mis la clime l'annee derniere! Aujourd'hui 33 mais tres tres humide!!! J'espere que tu as fait une bonne sortie hier matin!

@ Ginette: je vois que la motivation revient! Je n'y connais pas grand chose aux plans d'entrainement mais je suis certaine que Riri ou autres tortues plus experiencees viendront te donner leurs avis!:))

@ Rodie & Marie: un petit ecart dietetique n'est pas grave de temps en temps! Continuez vos belles preparations!:)

@ Alain: tu as merite le droit d'etre un peu feneant! J'espere que ton coach a raison et que ton petit soucis au genou partira une fois que tu auras tes nouvelles chaussures! Prends soin!:))

@ Molokoi: tu es bien lancee! Bonne sortie pour aujourd'hui!

@ KB: oui c'est grave!!!!!100km...wouah!!! Je suis sure que tu y arriveras un jour mais fais attention, courir tous les jours, surtout des sortie longues, n'est pas tres indique, tu risques toutes sortes de blessures....... Tu vas recevoir beaucoup de bons conseils ici, ecoutes les!:))

Coucou Jcc!

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.199.xxx) le 13/11/07 à 08:57:35

Bonjour les tortues,

P'tit dèj pris (merci Pélagie), enfants à l'école, je peux enfin retrouver mon ordi. Hier c'était journée boulot puis séance de step, et je suis vraiment nulle, j'ai passé mon temps à me tromper!

@Pélagie: 99% d'humidité! Cela ne m'étonne pas que tu aies atteint ton max! C'est dur pour le coeur un temps comme ça!!

@Alain: Tes chaussures,elles doivent avoir un sacré kilométrage maintenant, non? Tu les emmènes au check up?

@Molokoi: Coucou, alors sortie ou pas sortie? Bien d'avoir retrouvé CPM pour la sortie dominicale! Le papotage, c'est bon pour l'endurance en plus.

@Ginette: Alors, tu leur as mis la pâtée au ping? Ben, dis donc, ça rigole pas quand tu fais un plan d'entraînement! 4 sortie par semaine, c'est du sérieux ça! Je me suis également posé la question concernant les 95%, car en côte c'est réalisable (mais c'est fatigant) mais sur du plat, ça peut être impossible, ou alors il faut que tu finisses à cette FC... Je n'ai pas lu la suite attentivement, c'est trop fatigant de se projeter comme ça!

Aujourd'hui il fait un peu frisquet, une voisine avait -5°C dans son jardin tout à l'heure. J'ai prévu une sortie de 30/30, mais je n'ai pas décidé le nombre de répétitions.

@tous: bonne journée!

PS: Jamais goûté le chocolat aux épices... C'est si bon que ça?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 13/11/07 à 09:50:14

Moteur : Ginette , Y'a que la scéne des 4 claques qui est marrante .
Merci Pelagie de tes coucous .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 13/11/07 à 10:04:31

salut les gens lents,

de retour aprés une absence de courte durée, halala les problémes informatiques!!

je vais pas tous relire, juste donner de mes nouvelles vite fait du taf d'abord, j'ai eu le droit à une remontée de bretelle de la direction mais pas d'avertissement. donc ça va.
coté CAP, ce qui et quand meme plus important, j'ai fais les carriéres by night ce WE (21kms), super course avec de bonnes cotes bien raide, un régal et une bonne prépa pour la sainté. je termine en 1h56 69eme et 33eme dans ma catégorie, j'suis content, meme si j'ai beaucoup souffert de la plante des pieds (echauffement). mon pote du club raid qui est venu avec moi termine 11eme, il a la gouache!!
bon sur ce je vous souhaite une agréable journée.
j'ai un peu de temps je vais remonter le post
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 13/11/07 à 11:14:22

"Ca tourne !" : Jcc, ce que je retiens surtout moi c'est l'atmosphère cigales/pétanques/piscine qui fait bien envie. ça au moins , c'est bien rendu :)

Pélagie, c'est incroyable ta météo : il y a une sacré grosse montée des t° en trés peu de temps. Il y a 1 mois tu courais encore avec 8° le matin.
Tu ne cours jamais en soirée ? il faut probablement attendre pour que les t° soient de nouveau clémentes ?

Jepipote, c'est bien la fameuse course où tu souhaitais me trainer ?!? "des côtes bien raides" ... poï poï poï je me doutais que c'était un piège. HEU'reusment que j'ai dit non :)) Mais toi, BRAVO !!
tu es plus serein côté boulot, ça va mieux ?

Hello Madie, le ping c'était pas mal du tout sauf que je me rend compte qu'en "prenant de l'âge" il y a parfois des mouvements un peu brusque que je ne devrais faire qu'après multes étirements :))
Et toi alors : un petit problème de coordination ou de mémoire avec le step ?
Moi aussi ce midi je vais (je dois, je pourrais ...) faire des 30/30. a suivre ...

Il y a beaucoup d'absents en ce moment vous ne trouvez pas ?! YOUHOUOUOUOU les tortues ????
Chipie, repos aujourd'hui (?), Molokoi sortie prévue, Rodie doit courir (pour faire oublier les frites :)), Alain piscine (?), Marie allure marathon (?), Chmat, Brubru, Krylin, Safran, Hélène, Liline, Cal, Audrey, Ulysse, FloDM, Flo35, Cpm, Macadonf, Kroki
Et des nouvelles des petits BB "en préparation" ?! :))
Riri ... toi tu reviens demain :))

Au fait les tiots ... à la corrida d'Issy-les-Moul on compte Rodie, Krylin, Ginette ... et , et , ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 13/11/07 à 11:39:30

Bonjour les tortues,
je reviens de ma sortie:50mn à bonne allure-étirements-puis 15mn avec accélérations récup en cotes,tout baigneuuu c'est bonheur!!!! Ensuite fabrication de lasagnes maison pour ce soir, je saute dans ma douche et puis boulot à 13h ouf!!!
Très bonne journée à tout le monde...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.199.xxx) le 13/11/07 à 11:42:37

Ayé! Donc finalement je me suis décidée pour 5*30/30+6*30/30 (un peu plus courageuse sur la deuxième série, surtout que la moitié était en descente, alors fallait compenser). Je remarque que ma foulée a changé (si si), en montée je pose le pied sur l'avant (il en aura fallu du temps pour que je comprenne que c'était mieux comme ça).

Gigi: Des problèmes de coordination ET de mémorisation... Quand tu parles des méfaits de l'âge, je suis d'accord! lol!
Alors, prête pour tes beurk?

JPP: Soulagée d'avoir de tes nouvelles, sans news, j'avais peur que les conséquences soient plus graves. Tu continues ta préparation avec brio, félicitations!

Zêtes où les autres?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.199.xxx) le 13/11/07 à 11:43:32

miam, des lasagnes...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.67.86.xxx) le 13/11/07 à 13:05:49

Salut les amis lents. Un petit coucou de passage. Je vois que tout le monde courent encore et je ferai une petite sortie ce soir. Ce matin, j’ai fait une tentative de faire le crawl à la piscine. J’ai pas reussit mais c’est le premier pas. Difficile, le respiration...

Et jpp est de retour. Yeah !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (90.28.220.xxx) le 13/11/07 à 13:07:59

miam, des lasagnes !!!
Coucou, j'suis là. hier parti à Dijon emmener ma fille à son école... donc fait un peu les magasins.
ce matin - 6° = 1 cm de givre partout dans les prés, sur les arbres, les haies, .. les voitures .. eh oui faut s'lever un peu + tôt pour dégivrer, mais quel spectacle et avec le lever du soleil cela donnait des couleurs fushia ds le ciel : Magnifique les terres toutes givrées !!!!
Voilà Pélagie : chacun ses problèmes lol !!! ceci dit je serai très malheureuse chez toi, je suis du froid et un froid sec comme aujourd'hui, c'est top : ça dégage les bronches.
Bon donc j'sui allée faire une petite séance 45 mn, mais après les 2h de dim.+le rhubbb c'était duuuurrrr !!! a un moment j'ai pensé que quelqu'un avait mis du plomb sous mes chaussures ....
Voilà pour le reste je suis les infos : donc Ginette est "vieille", peut plus ping pong !!!! trop dur ????
Rodie et Marie : on se suit tj (vous en êtes ou côté fatigue ???)
Madie s'accroche ds la frois avec des foulées bondissantes ...
Alain n'a plus de chaussures ...
Riri est sur les routes mais en automobile .....
Chmat , c'était toi pb de boulot ??? t'en est ou ???
et Chipie; fait froid à lux ???
Boujour à tous les autres ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/11/07 à 14:04:00

hello everybody
ne vous inquiétez pas, même si j'interviens moins, je vous surveille du coin de l'oeil ;-)
mais si 1 ou 2 ont envie de tchatcher, j'essaierai de revenir vous tenir compagnie
biZ

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.80.xxx) le 13/11/07 à 14:35:03

50 petites minutes de footing pour moi ce midi ... question fatigue, RAS, j'ai très rapidement récupéré de ma sortie longue de samedi (2h30), je dors bien, tout va bien !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 13/11/07 à 15:37:49

Miam, des lasagnes ...
Tu sais nous parler molokoi :)) et tu sais courir aussi :))

Hello Cal : tu fais piscine ?! alors tu viendras faire un tri avec nous au mois de mai, d'ac ?! :)

FloDm, meuuuh non c'est pas si dur ... je dois juste m'échauffer davantage épaule/taille/hanches/cuisses (tout quoi) avant de balancer des grosses cacahuètes, sinon ça grimace :))
Pour le petit pense-bête, c'est Jepipote qui a eu des pb avec sa hierarchie (conséquence moins terrible que ce qu'il redoutait), et Rodie a des soucis aussi (remonte au 08/11/07 à 10:01:48)

Bon moi ce midi j'ai fait un mix Madie/Rodie : 48' petites minutes avec 2x6x30/30 (avec un echauffement plutôt tranquille avec une collègue qui débute)

Brubru, l'oeil de Moscou :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/07 à 16:15:57

Salut mes chères tortues! Comment ça va-t-y? Pour moi, peu de temps pour venir vous voir en ce moment, mais je vais essayer de faire un effort!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.80.xxx) le 13/11/07 à 16:23:05

Alors Kriko, cette prépa Sainté, ça avance !!

JPP, un petit smiley pour toi aussi. Ah ces histoires de boulôt, qu'est-ce que ça nous pourrit la vie alors qu'on n'a pas que ça à penser. On a des plans à tenir !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/11/07 à 16:27:31

Hééé Ginette, j't'ai attendu pour un tour ensemble ... ;-))

Enzo

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 13/11/07 à 16:36:00

Et bien moi aussi j't'ai attendu ... à la fontaine , comme prévu !!! hé hé hé (il y en a jamais que 4 ou 5)
Finalement ne te voyant plus , j'ai imaginé que tu t'étais arrêté bôôôôcoup plus vite que moi, j'ai donc terminé seule ... 8 tours complets de plus :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/11/07 à 17:51:21

Et bein tu rigoles pas ;-)) ... j'ai vu d'ailleurs que çà fractionné sec autour du lac ...

Quelques côtes plus tard et des jambes bien fatiguées, y'avait plus de Ginette ...
Façon fallait pas traîner avec ce temps pourri. Quel froid ..

@+ Enzo

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/11/07 à 18:03:47

hello everybody !!!!!!

i'm back from Lorraine .. pharyngite et laryngite en sus !!!

@ginette
pas vu de mail de ta part ..

@chipie
3 jours sur place avec cette grosse famille pas évident ...
en plus j'etais au lux .. pour l'essence au retour d'un petit coucou à l'Aldi de perl ..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 13/11/07 à 18:09:47

Mince alors Riri : il ne faut plus courir en short maintenant, finit, il faut enfiler les caleçons et polaire :))
Je t'ai un peu oublié pour le mail. En fait ce n'est tout à fait un oubli : sachant que tu n'étais pas là du WE j'ai un peu laissé trainé ton mail ... désolé pardon :(

Je vais arranger cela tout de suite ! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/07 à 18:59:43

gigi, tu as trouvé ton maître nageur -:)

Bon, je m'sauve ... à la piscine

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 13/11/07 à 19:06:00

Hello
Bon, après deux semaines d'absence, forcement on a perdu une saison de la série des tortues. J'ai quand même réussi à vous lire en diagonale puis la fatigue aidant... on cède vite à la solution de facilité.

Merci à celles et ceux qui ont pris de mes nouvelles.

Allez, quelques news de l'infirmerie
Après avoir accompagné Rodie au Semi d'Epinay, il y a bien longtemps déjà, je m'en suis allé faire un footing de recup (pas plus de 35mn) où si les jambes tournaient bien, le genou donnaient quelques signaux d'alertes sur la fin, genre les deux ou trois dernières minutes.
Dès le lendemain, j'avais un hématome, toujours présent d'ailleurs. J'ai donc coupé net et çà fait 2 semaines maintenant que j'ai mal au genou, même au repos. J'ai mal en descendant les escaliers, plus qu'en les montant. Courir ne me vient même pas à l'esprit.

Et qu'en dis le docteur, pas grand chose. Aussi curieux que cela puisse paraître je ne suis pas allé le voir. J'ai passé tout l'été sur une table de kiné, j'ai fais le tour des popotes avec IRM à l'appui en septembre pour pas grand chose et là... c'est une nouvelle douleur avec hématome qui me lance même au repos.

Question CAP, j'ai un peu le moral dans les chaussettes. J'ai bien peur de devoir passer à autre chose... va quand même falloir aller voir le medecin, mais je me dis "a quoi bon".

J'ai reçu la lettre pour le retrait de dossard du Marathon de La Rochelle, quelque part çà m'a mis un coup au moral. même si je savais que je n'allais pas y prendre part depuis belle lurette, çà me rappeler que je ne pouvais pas courir. Plus question de semi de Boulogne et plus question de Corrida d'Issy. Si je recours, ce ne sera pas avant décembre ou janvier 2008, au train où vont les choses...

çà va faire 5 mois que je traine cette saloperie au genou sans pouvoir m'en débarasser alors...
Alors, heureusement qu'il n'y a pas que la CAP dans la vie.... ya d'autres motifs de satisfactions :-)


@Pelagie
Pas mal ta course de reprise... bon çà date un peu depuis mais bon... comment te sents tu à l'approche de ton semi du dimanche 25

@Rodie
Je constate avec plaisir que ta préparation suit son cours, serainement

@JPP
La SaintéLyon approche, tu tiens le bon bout !

@Ulysse
1h31 au semi, chapeau bas !!!

@Ginette
toujours en forme à ce que je vois

@Madie
Oui effectivement, je suis bien dans le JI de novembre ou octobre, je sais plus... avec toute la troupe du stage. T'as une bonne vue dis donc.
J'suis tout au fond, comme pendant le stage, en queue de peleton. En ce moment, les chronos n'arrêtent pas de tomber pour eux... moi ne pouvant pas même courir, j'ai plus que l'impression d'être à la ramasse.

Et bien évidement une pensée à toutes les autres tortues que je ne me risquerais pas à citer au risque d'en oublier beaucoup. Bonne continuation à vous et à une prochaine...

Ciao
Krylin

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/07 à 19:13:18

on s'accroche kry. As-tu vu un vrai médecin du sport ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 13/11/07 à 20:25:20

Krylin, je suis super triste de te lire ce soir. J'avais cru que tes soucis de genou étaient derrière toi et que ce qu'il te fallait était juste de reprendre une condition physique, mais là, c'est un nouveau pépin qui te cloue au sol.

Je suis d'accord avec Alain, il faut que tu ailles voir un très bon médecin du sport, genre grand ponte, et si possible lui-même coureur à pied, tu ne peux pas rester sans savoir.

Tu as bien raison de te focaliser sur les belles choses que tu vis par ailleurs ... garde le moral intact

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.199.xxx) le 13/11/07 à 21:11:12

Coucou Krylin, t'as le moral dans les chaussettes... D'un autre côté, si tu as envie de faire une pose, c'est le bon moment, en plus au printemps tu devrais être à côté de tes pompes mais pour une autre raison, alors profites en pour récupérer. Pour le médecin, à partir du moment où cela te gêne dans ta vie de tous les jours, il faudrait que tu ailles voir quelqu'un. Bien sûr il y a les médecins du sport, mais si tu as un hématome même un gentil médecin avec qui tu t'entends bien et qui prend le temps de t'écouter devrait faire l'affaire au début.
Pour JI, je n'ai pas une bonne vue, j'ai vu l'article et je t'ai cherché!

De mon côté je suis allée voir mon médecin pour la tite bosse derrière le talon qui me gêne de plus en plus (quand je conduits surtout). C'est bien la première fois que je le vois pour autre chose qu'un rhume! Alors, moi qui croyais que c'était une bosse et bien en fait c'est à l'insertion du tendon d'Achille... donc voltarène et radio pour être sûr qu'il n'y a pas un p'tit morceau d'os!
J'en ai profité pour lui dire que parfois j'avais une douleur à la hanche, il appuie juste à un endroit et là, ouille ouille c'est pas agréable. Tendinite du moyen fessier mais y'a rien à faire. Et puis aujourd'hui je n'ai rien senti en courant. Pour le ski de fond on verra.
Il ne m'a pas dit d'arrêter de courir juste d'avoir de bonnes chaussures (ça s'est déjà fait), comme quoi c'est cool d'avoir un médecin sportif.

@Ginette: ben dis donc, si maintenant tu t'entraînes avec Enzo tu passes dans la cour des grands (surveille tes dents et tes oreilles des fois que tu vires lièvre...)

Bonsoir à tous

PS: au fait il neige depuis 1h...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 13/11/07 à 21:18:13

Oui oui ginette on arrive :)

Krylin, demande sur le forum l'adresse d'un bon médecin du sport par chez toi. Il y en a forcément, et ça pourra débloquer ta situation, et remonter ton moral. Oui heureusement qu'il y a d'autres motifs de satisfaction dans la vie... au fait comment se porte Mme ?!

J'étais ce week-end à Lille. La semaine dernière j'ai nagé comme tous les jeudis, 1100m (j'ai eu droit à du rab !) et pour une fois JE N'AI PAS PERDU MON BRACELET AU MILIEU DU GRAND BAIN :) Ouah quel progrès !! Je ne suis pas sûre d'y aller jeudi car j'ai une éruption de boutons sur le bidon alors c'est peut-être pas top...

Qui court ce week-end (pour "de vrai", avec un dossard) ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/11/07 à 06:22:13

Bonjour cheres tortues! Votre petit dejeuner est servi!

Rien de tres interessant pour moi aujourd'hui (journee menagere!!!:((() Je me suis bien remise d'hier et la temperature recommence a descendre donc demain ma seance de seuil devrait bien se passer!

@ Madie: ne t'affoles pas, tu arriveras a memoriser les movements du step....un de ces jours!lol En tous cas, belle seance de 30/30! Soignes toi et gardes un oeil sur ce probleme de tendon d'Achille!:)

@ JPP: contente que ca ne c'est pas trop mal passe ton histoire au taf. Impardonable d'avoir oublie que tu faisais cette course le we dernier......bravo, beau chrono et certainement une bonne preparation pour ce qui t'attend a la Sainte et tres bon pour le moral!

@ Ginette: eh oui ici c'est le pays des extremes!!!!! Pour le weekend prochain on redescend a 23 degres....Je n'aime pas courir en soiree car je suis generalement trop fatiguee et d'ailleurs quand il fait chaud la temperature est encore tres haute en fin de journee. Belle seance hier midi!

@ Molokoi: encore une tres bonne sortie pour toi!:)

@ Cal: une autre tortue d'eau!!!!:)

@ FloDM: chez vous la temperature et dans le - et ici nous sommes dans le ++, comme tu le dis 'chacun ses problemes'! Que fait ta fille a Dijon? Si tu as trouve dur ta seance de 45mn, peut etre que tu n'es pas encore completement retablie, vas y doucement!:)

@ Brubru: on a interet a ne pas faire de betises si tu nous surveilles du coin de l'oeil!lol

@ Rodie: tres bon signe cette recuperation rapide!:)

@ Kriko: es tu en pleine forme? Ta preparation pour la Sainte ce passe t'elle bien?:)

@ Enzo: c'est bien ca de garder un oeil sur Dame Gigi!:)

@ Riri: welcome back!:) Pharyngite et laryngite....tu as trop fais la foire?lol Je t'ai envoye un mail hier. Bizzz

@ Alain: c'etait bien la piscine?

@ Krylin: je suis vraiment desolee de lire que tu as de nouveaux problemes. Si la douleur est constante je me joint aux autres en te disans que tu devrais quand meme consulter un medecin qui s'y connait. J'ai passe par la, aussi je te comprend, mais apres un bon repos qui sait.....mon moto c'etait 'never tell me never'! Allez, sorts le moral des chaussettes, 2008 c'est une nouvelle annee pleine de promesses!:) Merci pour tes encouragements - le 25 c'est 15k (pas un semi) j'essaye de ne pas trop stresser et je me dis qu'un chrono au dessous de 1h30 sera un bonus! Surtout ne nous quittes pas! Donnes nous de tes nouvelles de temps en temps!:)))

@ Liline: beau progres! Sais tu d'ou vient cette eruption de boutons? Ce weekend je sais que Chmat fait le semi de Boulogne Billancourt. :)

@ Chipie: comment vas tu? ca y est, c'est parti! Attends toi a recevoir quelquechose dans environ 1 semaine! :)))

Encore un petit coucou a Jcc!:)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 14/11/07 à 08:35:54

Bonjour les tortues,

Petit mot du boulot où je suis arrivée en avance pour cause de neige GRR... Il est tombé 15 cm cette nuit, et comme elle est mouillé c'est glissant! Ce qui est sûr c'est que la sortie de demain est annulée.
Je sais qu'il y en a qui courent sur la neige (pas dans la poudreuse) et je me demande avec quelles chaussures. J'ai essayé l'an dernier et je n'arrêtais pas de glisser, quelqu'un a des infos?
Sinon, il ne me reste plus qu'à attendre le dégel... Ou alors je me remettrais à nager.

Bonne journée et bon courage pour ceux qui galèrent à cause de la grêve.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.30.xxx) le 14/11/07 à 10:16:37

hello les tortues !
programme allégée cette semaine bien sur !
séance d'une heure hier soir avec un peu d'allure marathon
2x10mn .
la sortie longue dans le vent dimanche m'avait un peu mis KO , il y en avait encore hier mais on est allée courir a l'abri le long de la riviere .

@pélagie , est ce que tu prends de l'eau quand tu vas courir avec cette chaleur ?
et ton coréen , il est parti ?
tu seras au top pour ton 15km !

@madie la neige arrive tôt cette année ?
ici on en a pas souvent et je ne cours pas quand il y en a .j'ai arrété le steps car ça me donnait des crampes dans les mollets .
aprés le marathon je me remets au CAF .

@krylin , ne laisse pas la douleur et l'hématome s'installer .il serait dommage de ne pas pouvoir mettre en pratique les acquis de ton stage !
il faut toujours demander un deuxième avis .
c'est vrai qu'il n'y a ps que la CAP mais quand on vit avec !!!!!
prends soin de toi et de ta petite femme aussi !
ça se passe bien pour elle ?

jepipote
la préparation se passe bien au vu des résultats de ta derniere course .
contente de lire qu'au boulot il n'y a pas eu de sanctions !!!
bonne prépa a kriko aussi !

@ginette et enzo ; bonne course !!
@ginette et jcc , bon cinéma !!

bonne journée a tous les autres !



les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.80.xxx) le 14/11/07 à 10:25:40

Marie et FloDM, quelles sont les autre sorties que vous avez prévues jusqu'au 25.
Pour moi ce sera de l'allure spécifique jeudi sur des 2000m et 1h30/1h40 d'endurance dimanche matin
2 footings très légers mardi et jeudi de la semaine suivante

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.30.xxx) le 14/11/07 à 10:57:23

@rodie
je ne fais plus de sortie au delà d'une heure .
vendredi je fais la sortie de 45mn qui était prévue hier !
j'ai fais celle avec l'allure marathon .
dimanche une sortie de 45mn a 1h .
mardi :20mn endiurance et 1000m en 5'40 et 5mn de RAC
jeudi :20mn peu etre !et c tout

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (90.240.163.xxx) le 14/11/07 à 11:38:48

Bonjour les tortues. Beaucoup a lire…
Krylin, je suis désole a lire de tes problèmes. Prend soin de toi et, bien sur, de Madame.
@P, je peux faire la brasse a la piscine mais je ne sais pas comment faire le crawl. Un vieux messieur regardant ma lutte a essaye de m’aide. Je vais m’entraîner à la respiration. Donc, Madame, G, parle –moi de ton Tri. C’est comment ? Je peux faire les vacances l’année prochaine avec mes runnings et mon maillot et louer un Velib la journée ? :)
Tout le monde ici soit content ces jours des Jeux de l’Empire Britannique prévues pour ma ville. J’espère que la santé de tout le monde ira pour le mieux.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.80.xxx) le 14/11/07 à 11:56:43

Salut Cal, c'est aussi pour cela que l'on "aime" les anglais, ils sont encore persuadés d'avoir un empire. Ca va faire plaisir aux néo-Z, sud-af et autres kangourous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.3.xxx) le 14/11/07 à 15:58:08

Bien l'bonjour :)

Krylin, je voulais des nouvelles mais pas des "comme ça" !
Quel poisse cette nouvelle douleur au genou. Peut-être te faut-il en effet une pause plus longue et un docteur génial, je suis d'avoir déjà lu des posts où quelques bonnes adresses étaient distribuées. Et profites en pour lire les multiples exemples de blessé qui s'en sont bien remis et qui sont très bien repartis , à commencer par Pélagie :)) c'est ce qui est bon pour ton morale. Ça et un rencard limobière avec des tortues pour faire des projets de ouf en 2008 :)))))
En attendant, abdos, altères, lancé d'élastique …ce ne sont pas les activités qui manquent pour rester en forme hé hé hé

Alain, j'attends la réponse pour le maitre nageur … toujours a suivre :(

Madie, allo Madie, ici Paris … es-tu coincé dans le blizzard, allo allo ? tu nous reçois ? Sors les bottes-en-coutchou !
Alors toi aussi, tout comme Krylin, on va t'amputer d'un bout d' jambe ? Mais moins que lui, tu auras moins de frais de prothèse :))))

Coucou Liline, ça ne gratouille pas trop ? :) le dossard du WE c'est Chmat qui le portera au semi-marathon de Boulogne : ALLEZ CHMAT !!!!
et le WE suivant RDV des marathoniens : Rodie et Marie à la Rochelle, FloDm à Florence. Sans oublier Pélagie pour un 15km.

COMMENT Marie …tu ne faisais plus de CAF pendant la prépa marathon ?!? m'enfin , tu pousses là : "Tu dois avoir les fesses qui tombent , ma pauvre chérîîîee !!!" :)))))) arf arf arf

Cal , pour le TRI c'est vers mai/juin : 250m de natation + 8.5km de vélo + 2,3 km de cap. Et tu peux "jeter un coup d'œil" là : http://www.flickr.com/photos/brinouille/1797935530/in/set-72157602781134031/
Les "Jeux de l’Empire Britannique" ce sont les jeux du Commonwealth ?

Et oui je m'entraine avec Enzo maintenant : nous échangeons énormément sur nos méthodes d'entrainement entre 2 accélérations :))
Je blaaaaaague ! En fait c'est une pure coïncidence de l'avoir croisé dans MON terrain de jeu A MOI hier midi :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (90.240.163.xxx) le 14/11/07 à 17:55:44

Merci, G. Je vais le lire. *Et, oui, je voulais dire’ les jeux du Commonwealth’..mdr …grosse erreur de consulter le dictionnaire au Word. Ne t’inquiètes pas, Rodie, je suis pas impérialiste.. ni anglaise :)*

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.3.xxx) le 14/11/07 à 18:18:27

en 1984 (il me semble) je suis passé à Edimbourg et cette grosse fête était en préparation : 200 cornemuses étaient attendus !
Rien que d'imaginer le son, je me suis bouché les oreilles :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/11/07 à 19:32:42

hello gigi

mail bien reçu j'y repond le plus vite que je peux ..c'est à dire pas avant demain !!!!!!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 14/11/07 à 20:06:40

oups, un jour on manque et on reperds le fils..que de piplettes parmi les tortues...:-)

juste un petit coucou..
@Krylin, désolée d apprendre tes déboires, difficile de trouver les mots justes, garde courage en tous les cas.
@Riri, mais je plaisantais va..j espère que ton wkd parmi les miens fut bon :-)

bisous à tous sinon

fait bigrement froid à lux, sortie a 3 degrés, enmitouflée comme un ours polaire..mais ca aide.
50', j ai fait un peu vite je crois, prochaine sortie vendredi, 1 heure...ouilllllllllllle

à plus,

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 14/11/07 à 21:13:03

Bonsoir les tortues, bises à tout le monde et Krylin ne lache pas l'affaire, garde le moral et va voir un bon spécialiste, on est tous avec toi!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/11/07 à 05:58:53

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dejeuner vous attend!

Tres contente de ma sortie de ce matin malgres qu'il faisait 17 degres et 81% d'humidite.......les jambes etaient un peu lourdes au depart mais ca c'est vite dissipe. Bilan de la sortie: 5k en 30'38, vitesse moy 6'07/k, cardio moy 128 + 2* 10' (R 5'), vitesse 4'53/k et 4'50/k, cardio moy 158, max 177 + RAC. Total: 11k en 1h04. Puis je suis allee au gym pour faire mes 45' de circuit. Maintenant repos jusqu'a dimanche!

@ Madie: ca doit etre bizarre de courir sur la neige! Fais attention de ne pas tomber!!!!

@ Marie: je prend toujours mon bidon d'eau avec moi ete comme hiver d'ailleurs je le trimbale partout, mon mari et mes enfants se moquent de moi et l'appellent 'mon biberon'!!! Mon coreen se degourdie un peu mieux, heureusement car il a demande de rester 2 semaines de +!!!! Bonne fin de preparation avec ton programme allege et la meme chose a Rodie!:))

@ Cal: je suis comme toi, je peux faire la brasse toute la journee mais j'ai de gros problemes avec le crawl, mais avec de l'entrainement je suis sure que tu y arriveras! J'adore suivre the Commonwealth games!:)

@ Ginette: tu n'aimes pas les cornemuses? Moi, etant bretonne, ca me va droit au coeur!:))) A quand ta prochaine sortie?

@ Riri: ca va mieux? Tu as l'air vraiment deborde au boulot en ce moment - soignes toi bien! Bizzz :)

@ Chipie: je t'envoie un petit rayon de soleil pour te rechauffer!:) Essayes de ne pas aller trop vite pendant ta sortie d'1 heure vendredi. :))

Coucou Molokoi!:)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.216.136.xxx) le 15/11/07 à 08:31:42

bonjour tout le monde,
au moins il y a de la lecture quand on manque une journée !!!!
@ Krylin : je me joins aux copains et copines, il y a forcément une solution. Parfois celà peut prendre du temps donc, tu as raison, ne pas se prendre la tête, et faire autre chose en attendant mais tu trouveras forcément le médecin qui convient. Courage !!!
@ Pélagie : Ouf il fait moins chaud ...tant mieux. Ma fille est dans une Maison familiale ou elle fait des études en alternance pour se destiner à la biologie ds le domaine agricole. Dijon, car nous devions y déménager et au dernier moment nous avons aterri dans l'Allier, mais j'adore cette ville et j'y ai des amis.
@ Rodie : Cette semaine, j'ai couru 45 mn mardi, 1h20 hier en incluant 6 x 1000 (bien passé 5'30), je prévois 1 h demain en augmentant l'allure en fin de séance, 1h45 dimanche et semaine prochaine mardi 7x200 et jeudi footing avec et qq lignes droites. Vendredi départ pour l'Italie et Florence !!! C'est vrai qu'à la fin on se demande tj si on a assez préparé, tj un peu de doute .... Allez Rodie; ça va l'faire (personnellement pas forcément d'objectif, ce que je redoute le + c'est la blessure : faut pas y penser. Quand je cours et que je doute trop et que c'est DUUURR, je pense tj à une copine ancienne sportive qui est en fauteuil suite un accident de voiture.. Alors ça me redonne de la force car je me dit que j'ai aucune raison de me lamenter ...
@ Madie : j'ai souvent couru dans la neige, c'est assez sympa et ça fait bien travailler les appuis et lever les genous, évidement c'est mieux quand elle est légère car sionon t'as les peids trempés et c'est pas trop bien surtout pour le rubb ! Allez faut y aller !!
Bonne journée à tous !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 15/11/07 à 09:05:09

salut les gens lents,

@ krylin, quelle galére ce genoux, j'espére que tu vas vite trouver la cause. hier soir j'ai penser à toi pendant ma sortie j'ai eu une douleur du coup j'ai ralentis l'allure. mais bon moi je la traine depuis plus d'un an et j'en connais la cause!! bon courage.

@ gigi, eh ben c'est du beau d'aller te taper la bourre avec enzo!! méfiance, le beau jeune homme court vite, faudrait pas te mettre dans le rouge à vouloir le suivre-))

@ pélagie, belle sortie ce matin, moi j'ai gratté la voiture, il son loin les 17 degrés-))

bonne journée à toutes les autre tortues, fraiche, mais ensoleillé!!

au fait qui a de la neige ce matin??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/11/07 à 09:24:57

Coucou tous :)

Tu as raison JPP : rien que lorsqu'il m'a dépassé j'ai senti un courant d'air :))

J'ai commencé cette belle journée (au ciel bleu) par une petite suée en vélo : bécasse comme je suis je n'ai pas prévue de mettre des vêtements adaptés.
Donc je vais sentir le fenec toute la journée dans mon petit pull et me fâcher avec mes 2 collègues de bureau qui ne me laisseront probablement pas approcher le "CoinCafé".

Autre activité de prévue ce midi : 45' de cap :))

Tortues : bonne journée !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.26.80.xxx) le 15/11/07 à 10:30:16

Bonjour les tortues,

Pas de connexion internet depuis hier, j'ai même dû appeler le service pour me dépanner GRR... ça m'apprendra à toucher à tous les boutons.
Donc il y a plein de neige ici, le principal sujet de conversation c'est "ils ont tracé 10 km au Massacre" (oui je sais le nom ne s'invente pas)ou "et à la Pesse ils vont tracer la Combe Froide ce week-end"... Donc vous imaginez le topo.
Dans le jardin il y a bien 20 à 25 cm et Ma Route de CAP est toute blanche puisque pas déneigée. Donc repos ça tombe bien, ma cheville est contente.

J'ai RDV pour changer les pneus demain (il serait temps) et en plus faut que j'emmène la voiture chez le garagiste pour cause de bruit pas normal du tout au niveau d'une roue arrière.

Je vais prendre une photo de ma fenêtre à défaut de courir et j'essaie de la mettre sur le blog, cela vous donnera une idée du paysage.

Bisous et A+

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/11/07 à 10:38:41

Tu exagères pour les pneus Madie :) c'est pas faute d'avoir été avertie par Riri !
Fais attention, hein ? tu arrives à aller travailler ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.80.xxx) le 15/11/07 à 10:43:19

La forêt du massacre, j'y suis allé faire du ski ... ça monte et ça descend, qu'est-ce que je me suis pris comme gadins à cet endroit.
Bon, il fait beau, ce midi je vais aller faire quelques 2000m sur piste (si elle n'est pas fermée pour cause de grêve)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 15/11/07 à 14:45:26

" clap " : Ginette , j'ai bien vu ton C.R. de " dans la vallée d'Elah " , mais avant , y'a 2 grosses priorités de toute urgence :
- Américan gangster de l'énorme Ridlez Scott .
- La chambre des morts du jeune talentueux Alfred Lot , ce film est en fait une version française du Silence des agneaux .
Je sais , tu vas me dire que ces 2 L.M. sont un choix typiquement masculin .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/11/07 à 15:01:16

" ça tourne "
pour "Américan gangster" je serais assez partante car j'ai déjà eu des échos positifs. Quant à "La chambre des morts" je ne savais pas que c'était une version française du Silence des agneaux ?! j'ai vu la bande annonce : l'atmosphère semble bien sombre. J'avais trouvé sensas l'actrice (la jeune flic) dans "je vais bien ne t'en fait pas". Donc je prend note de ces tuyaux, et je ferais les choix quand la séance ciné se présentera.
(toutefois je suis toujours à labour de "paranoid park" et de "le dernier gang" : va falloir que j'accélère :)) . Il me semble avoir lu que tu habitais à 2min d'une salle , c'est pour ça ... hé hé hé

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/11/07 à 15:03:46

Sinon , ce midi 46' pour 7km au frais avec les mitaines :))
ça fait du bien . Et pour me remettre de ce bel effort : sandwich (pô bon) jambon fromage + compôte + Ballisto au fruits des bois (elle est là ! la récompense :))

Et toi Rodie , combien de 2000 a tu enchainés ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/11/07 à 15:25:45

"as-tu enchainé" ... ohlalalala la honte !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 15/11/07 à 15:28:05

" Re clap " , 2' à pied hé hé hé ... oui mais comme c'est un art et essai , pour les 2 films plus haut , ça craint !
La chambre des morts n'est pas une V.F. du silence des agneaux , MAIS , le méme genre et la méme atmosphére " glauque " .
Bonne réf. concernant M.Laurent pour " je vais bien en .... " .
Généralement je vais à bercy village , donc tu vois c'est pas la porte à côté .
@++

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/11/07 à 17:54:53

Et bien alors les 'tiots ? vous êtes gelés ? :))

Rodie, tu as hontes parce que tu n'as pas fait tes 2000 ... meuuuuh c'est pô grave ! personne ne se moquer ! :)))) tu t'es trompé de sac en partant ce matin et tu as pris celui d'été avec le short et le marcel ? hé hé hé

Krylin, probable que si tu te promènes sur le forum ce post ne t'aura pas échapé mais au cas où ... www.courseapied.net/forum/msg/52464.htm

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 15/11/07 à 18:47:51

Même pas, ma pov Ginette ... j'y suis allé ce midi, et j'ai eu froid aux mains, parce que j'avais pas pris mes gants et qu'il y a toujours un foutu vent sur ce stade, qui était ouvert mais qui ne le sera pas mardi prochain.

Après 5 km de footing léger en échauffement, j'ai fait 3X2000 en 10'05 de moyenne ... pas eu le courage d'en faire un quatrième.

Prochaine sortie dimanche, et demain coucou à l'ostéo pour une remise à l'équerre de toute la charpente

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/11/07 à 18:52:43

C'est l'osthéo dont tu as déjà parlé, qui soigne aussi les épines calcanéennes ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.172.xxx) le 15/11/07 à 20:41:13

Plutôt calme aujourd'hui les tortues.

@Rodie: tu en as du courage pour tourner en rond aussi vite et aussi longtemps dans le froid! je croyais que tu faisais du jus maintenant? Je trouve aussi que les pistes n'arrêtent pas de monter et de descendre, mais j'essaie d'éviter les gamelles donc je fais comme en CAP je vais très lentement! lol!

Bonne soirée à tous, le chat dort (quelle fainéasse celui là) et je laisse la veilleuse.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/11/07 à 21:00:03

Merci pour la veilleuse Madie ! mais à mon avis tout le monde est déjà rentré quelque part au chaud :))

Tiens, le chat, il y a longtemps qu'on ne l'avait pas vu celui-ci :)) il va pouvoir faire du lard au pied du poelle !

Bonne nuit ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/11/07 à 21:25:53

bonsoir les tortues, je reviens du stade. Aglagla ... Les entrainements reprennent, tranquilous.

Une bonne nouvelle : en changeant de chaussures, j'ai fait presque toute la séance. Je pense que mon petit problème de genou n'est finalement qu'un peu de fatigue suite au marathon et des chaussures HS. Donc toujours la même règle : s'arrêter AVANT d'avoir mal.
Pour la natation, c'est bien parti maintenant. 1H30 le mardi ou le mercredi, et 1H30 le vendredi ou le samedi. Les conditions sont idéales : en bassin de 50m extérieur, sous les conseils et encouragements et coach et des collègues : je sens que la progression va être rapide.

Rodie, fais très attention maintenant, tu es au top de la forme, donc cool raoul. Plus que 9j 10h et 41mn. On essaye de s'appeller ces prochains jours. Marie, Flodm, itou.

Chhhhmmmmmaaaatttttt, téou ? ready pour le semi ?

gigi, merci de garder le chat. Et bravo pour ces sorties en mitaines. Eh, les tortues, on hiberne ?

Kry, tu nous donnes de tes nouvelles, et tu trouve une soluce pour ton genou, ok ?

Bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.216.136.xxx) le 15/11/07 à 21:56:11

Ginette, j'ai une question : Pourquoi y en a qui sont invités et les autres qui sont membres ????????????
Me demande pas pourquoi j'te pose cette question à toi, c'est comme ça.
Alain P, merci de penser aux marathoniens - 9 jours, c'est vrai on en parle, on en parle et tout à coup hop ça arrive ! Apparemment, toi tu cours, mais tu nages bien aussi, c'est drôlement complémentaire, et surtout réparateur après le marathon, c'est bien t'es sportif complet !
@ Pélagie : c'est le matin ????
J'espère que tout le monde a de chauffage sous la carapace ...BBRRRRRR !!!
Bonne nuit à tout e monde

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/11/07 à 22:01:39

bonne nuit flo

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 16/11/07 à 03:44:28

Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins le petit dejeuner vous attend, le chauffage est en marche et le chat roupille toujours (quel paresseux!!!)

Bien remise de ma sortie d'hier et reviens d'une seance de circuit assez dure. Je viens papoter en vitesse car je dois rencontrer mon amie canadienne pour midi!

@ FloDM: ca va venir vite en effet! Tout va bien se passer!:))

@ JPP: ca va? La douleur est partie? Repos aujourd'hui?

@ Ginette: tu as vraiment retrouve ta motivation.... velo et CAP!!!!!

@ Madie: alors tu les as change ces pneus? Merci pour les belles photos, c'est bien beau la neige, ca fait rever... surtout pour moi ici!!!!!

@ Rodie: belle sortie, surtout sur piste! Allez fait du jus maintenant et bonne visite a l'osteo!:)

@ Jcc: tres apprecie tes 'film reviews' - certains passent ici (meme des en francais!) aussi ca m'interesse!:)

@ Alain: tu fais certainement une bonne reprise entre tes seances au stade et a la piscine! Bonne progression!:)

@ Chmat: fin pret? Pas de stress?

Bonne journee tout le monde! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/11/07 à 07:04:49

Merci Pelagie : Ginette et moi avons ouvert cette " rubrique " cinéma , mais j'y vais cool parce que c'est quand méme un forum de càp -))). Il ne faut pas oublier que le cinéma français est le plus talentueux de toute la planéte (je ne suis pas chauvin, mais réaliste) .
@++ et merci de ton attention.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/11/07 à 08:03:05

Coucou matinal les tortues :)

FloDm , tu as ToutAfaitRaison de t'adresser à moi : je n'ai passé qu'une GROSSE demi journée pour comprendre comment devenir "membre" :))))))
Pour cela , au moment où tu "réponds au message", à côté de la zone "pseudo" tu as entre parenthèse "S'identifier en tant que membre" ... tu clics la d'sssus et dans l'écran suivant tu créés ton "profil" (en bas de l'ecran) puis tu te connectes (en haut de l'écran) ... a toi de jouer maintenant ! :)

Coucou Pélagie, ou plutôt "internachionale Pélagie" :)) alors aujourd'hui tu vas discuter en Canadien ?! plus facile que le Coréen probablement :))
Il m'avait semblé que c'éatit "repos jsuque dimanche " ? m'enfin ? repos ça veut dire repos ! pas de cap, de circuit, de piscine, de tricot , rien ... juste (mais vraiment à la limite) une parlotte avec une copine au brunch :))). Je t'ai à l'oeil !

Hello Alain :) tu dois avoir de la vapeur à la surface de ta piscine avec le froid qu'il fait. A moins qu'elle ne soit pas chauffée Brrrrrr :))
A Puteaux on a un chouette bassin extérieur avec des bulles , du courant, des jets , mais aussi de la longueur ... MAIS en dessous de 4-5°, elle n'est plus accéssible car la vapeur empêche la surveillance des maitre-naugeurs : c'est dommage, mais prudent.

Allez hop : DEBOUUUUUUT !!!! j'ouvre les volets et laisse rentrer l'air bien frais ça va vous faire du bien :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 16/11/07 à 10:42:29

coucou les tortues

@Pélagie, merci pour le ptit dej...je vais y faire honneur...et toi bon brunch canadien :-)

@Ginette, mmmmmmmmmmmmenfin, tu es pas bien d ouvrir la fenetre par ce froid de canard ??? :-)))

@Jcc, c est vrai que le ciné francais compte quelques bons films, mais le cinéma allemand n est pas à la traine non plus, j ai vu récement, 'Auf der Anderen Seite' et l an dernier 'Dass Leben der Anderen', deux films franchement supers...

@Riri, belle sortie 'hivernale' pour toi aussi, mais est ce bien raisonnable par ce froid de canard ? surtout si tu as le rube

bon, je vous laisse, j ai une heure de cap devant moi aujourd hui, mais il fait bo, ca devrait donc le faire.

à toute



à plus les amis

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 16/11/07 à 11:48:17

Le ciné français reste quand même assez inégal, je préfère le cinéma anglais ou asiatique.

T'inquiète pas mon Alain, ma prépa elle est faite, j'y touche plus. Maintenant, je m'entretient tranquilou, je fais attention à la diététique, je bois comme un trou (eau + malto) et ça va le faire ... de toute façon, c'est plus le moment de reculer !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 16/11/07 à 11:56:24

Salut Rodie,
Je ne connais pas vraiment le ciné asiatique (a part les dessins animés de Miyazaki que j'aime beaucoup), je sais seulement qu'un film en VO me saoule trés sérieusement au bout de ... 10' :)))

Qu'est -ce tu aimes toi comme film asiatique ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 16/11/07 à 12:11:53

Il y a un cinéaste Thaï qui fait des films délicieusement kitch ("les larmes du tigre noir" par ex).

Il y a bien sur les films de gangster très violents et très réalistes (Johnny To, John Woo) et le sublissime Infernal Affairs qui est beaucoup mieux que sa copie américaine "les infiltrés".

Il y a les films d'arts martiaux chinois de la Shaw Brothers, dont Tarantino s'est beaucoup inspiré dans Kill Bill 1

Il y a les films très torturés du coréen Park Chan-Wook dont Old Boy grand prix à Cannes en 2004

Il y a aussi les films d'horreur japonais qui arrivent à te foutre la trouille sans une seule goutte de sang versé (Ring, Dark Water)

Si tu veux encore des éléments de filmographie, je pourrais te faire une short list et te l'envoyer sur ton mail

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 16/11/07 à 12:29:08

:)) je vais déjà aller jeter un coup d'oeil sur ces noms là ...
John Woo, il n'est quand même plus tout a fait dans le ciné asiatique , il est bien implanté hollywood maintenant :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 16/11/07 à 12:42:00

Je te parle du John Woo de l'époque Hong-Kong, lorsqu'il était associé à Chow-yun-fat, "the killer" étant le meilleur film de la paire

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 16/11/07 à 14:36:55

top contente de ma sortie, 1 heure en endurance, pas de sensation de fatigue...
prochaine sortie, dimanche, 40'

à plus

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 16/11/07 à 14:38:25

Bonne nouvelle Chipie. C'est plutôt agréable cette progression tout en douceur, non ?!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (90.32.78.xxx) le 16/11/07 à 14:42:54

coucou les tortues!
Je ne viens plus beaucoup, mais je voulais quand même vous dire que j'ai enfin passé le cap des 23' au km crawl ce midi : 22'47" exactement. Chouette! Et ce, bien que je n'aie pas été nager pendant 15 jours du 29/10 au 12/11 (pont, puis gris rhube...)
Par contre, pas de sortie cap depuis un moment.
Cal, pour la respiration en crawl, d'abord il ne faut pas aller trop vite. Ca semble simple à dire, mais c'est pas si simple à faire. Presque aucun battement de jambes, ca pompe toute l'énergie et ca essouffle. Si tu n'arrives pas à ne pas battre des pieds, prends un pull-buoy. Respire un mouvement sur deux pour commencer, en faisant des mouvements de bras assez lents. Regarde là :
http://cbesnou.free.fr/technique/Art052.html
et n'hésite pas à fouiller sur le site, il y a plein de conseils. Le mieux, bien sûr, c'est de prendre des cours, histoire de prendre de bonnes habitudes techniques...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 16/11/07 à 14:47:20

Aaaaaah on l'attendait depuis quelques temps ce nouveau record . Bien joué Hélène pour ces 22' et des choupettes :))

... dommage que nous n'habitions pas proche de la même piscine, je t'aurais bien prise comme coatch'nat'.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/11/07 à 14:59:05

oulala , j'ai semé la zizanie chez les tortues , je vois tout les commentaires (forts enrichissants et vrais) au-dessus et ce que je voulais surtout dire par le ciné français , c'est parce qu'il a une histoire plus riche que les autres pays et , le cinéma allemand d'aujourd'hui n'est plus celui des années 80/90 (les célébres films de wenders , fassbinder etc...) , les fims canadiens (clin d'oeil à pelagie) sont maintenant trés reconnus en france et bien sur respect aux autres fims cités au-dessus , mais le cinéma français s'exporte mieux .
Pardon de cette intrusion et cette rubrique ciné Ginette/Jcc est un échange qui a pour résultat d'éviter d'aller voir un navet comme tout ceux qui circulent dans les salles .
Et si je peut vous livrer un secret : tout comme pour la càp , l'art du cinéma lors d'une projection est de " s'oublier soi-méme " si c'est le cas , le cinéaste a bien fait son boulot .
@+++

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 16/11/07 à 15:20:02

No Problemo JCC, tes interventions sont toujours très intéressantes ... et chaque cinéphile défend sa paroisse !!
Et puis, il n'y a pas que la CAP dans le monde de la CAP

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.71.199.xxx) le 16/11/07 à 15:31:26

Merci, Hélène. Le site est très intéressant. C’est la coordination d’inspiration avec les passage des bras que je trouve très difficile.. A moi, une vraie risque de noyer.. Mais, tu as raison, peut être je vais trop vite…sans le technique correct. Je reviens a la piscine la semaine prochaine.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 16/11/07 à 15:33:07

Comment ça une intrusion ? mais pas du tout t'inquiète pas JCC :)
Je trouve cela sympa au contraire, ces occasions de faire des découvertes. J'aurais ainsi des tuyaux sur le ciné asiatique et Allemand :)) (enfin heu ... je doit prendre 5min de plus pour aller surfer a ce sujet)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/11/07 à 15:44:44

" clap " ginette arrête-toi longuement sur " au fil du temps " de Wim Venders (all.), son meilleur Road Movie .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.172.xxx) le 16/11/07 à 18:29:00

Bonsoir les tortues,

Alors grande nouvelle j'ai enfin mes pneus neige mais j'ai les freins arrière out, faut tout changer, GRR...
Plus de CàP avant longtemps apparemment donc solution de rechange. J'essaie p't'être le ski de fond demain et sortie raquettes avec des copines dimanche. Maintenant faut trouver le courage d'y aller...

Bonne soirée à tous et bon cinoche (c'était le thème du jour, non?)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/07 à 19:02:31

bonsoir les tortues,

jcc, gigi, le débat sur le ciné ne dérange pas du tout.

Hélène, bravissimo ! Tu ne nous a pas raconté tes cours ...
Cal, essaye de te faire guider pour placer les bons gestes.

Madie, c'est pas possible de courir sur la neige ?

Rodie, pas touche au beaujolet, hein !

Je vous laisse, je pars me baigner. Je vous dirai si ça fume ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.132.xxx) le 16/11/07 à 19:15:40

hello les tortues !
deuxieme sortie de la semaine , 50mn , il faisait froid ce soir .
hier c'était rendez-vous a Nantes pour ma machoire , la bonne nouvelle c'est qu'il n'y a pas de chirurgie a prévoir et la mauvaise c'est que la machoire est définitivement luxée .
je le savais déja !
il faut que je décontracte et que je serre moins les dents .
je vais renoncer a la piscine pour le moment. quand j'ai appris a nager , c'est les machoires qui m'ont fait le plus mal .
et pourtant a tous parler piscine , ça commençait a me tenter .

@madie ,le ski de fond est très physique aussi .

@alain eh oui !!
J-9 et toujours cool pour l'instant !
j'éspère qu'il fera moins froid !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.172.xxx) le 16/11/07 à 19:27:56

@Alain : courir sur la neige OK, mais je n'arrête pas de glisser, comment faire?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/07 à 19:32:09

lance un post.

Sur de la neige damée, je m'étais bien amusé à Montréal, avec des chaussures normales.

Par contre, je ne me lancerai pas sur du mou.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/07 à 19:59:20

@madie

il existe les tracks qui tu mets sous la chaussures ( comme des chaines ) ..je connais pas trop mais si tu viens à Annecy , je pourrai te montrer le magasin ou il y en a et ou j'ai 20% de remise

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.132.xxx) le 16/11/07 à 20:01:51

@riri !
tu cours pas quand il y a de la neige ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/11/07 à 20:01:52

Marie, elle te fait mal aussi en mangeant ta machoire ? c'est pas terrible, ça , des douleurs de machoire ... :((

Alain, je crois bien t'avoir vu en photo sur la neige à Montréal, non ?! :))

Madie, c'est QUÔA TA BAGNOOOOOLLE DE ZUT ?
:) tu n'as plus qu'a prendre les routes qui montent seulement; et éviter toutes celles qui descendent ! hé hé hé

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.132.xxx) le 16/11/07 à 20:04:23

@ginette !
ça fait mal comme une contracture , si tu en as déja eu dans le dos ou ailleurs ! c'est fatiguant de macher !
et je ne peut pas manger de choses trop dures , je ne croque plus de pomme entiere ! plus possible !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/07 à 20:07:27

@marie

si si je cours tout le temps neige ou pas ... je mets mes chaussures de trail et vogue la galère
et toi ça gaze ? cette prépa marathon ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/11/07 à 20:08:35

Alors c'est vraiment pénible : ne pas pouvoir manger comme on veut ce qu'on veut ... pffff
Surtout pour une sportive, ça creuse le sport, ça ne donne pas envie de manger que de la compôte le sport :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/07 à 20:09:46

mais quand même quand on fait du sport on ne mange pas tout et n'importe quoi non ??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/11/07 à 20:12:31

c'est pas ce que j'ai dit Riri ... :))
une bonne côte de boeuf, c'est pas mauvais , ça n'empêche qu'il ne faut pas des soucis comme ceux de Marie pour se la "siffler" !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/07 à 20:15:11

elle a quoi marie ??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/11/07 à 20:19:59

un ennui de machoire, regarde un peu plus haut ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/07 à 20:22:33

ok vu ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.132.xxx) le 16/11/07 à 20:25:04

@riri
une histoire de luxation de machoire !
sinon la prépa est faite , il reste 9 jours de repos et de pates et ça va le faire .
j'espere juste que le temps va se radoucir !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/11/07 à 20:26:19

d'acodac !!

oui tu devrai faire du jus maintenant de toute façon tout est déja joué !!!

et comme je dis souvent vaut mieux arriver sous entrainé que sur entrainé

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 16/11/07 à 20:28:07

Les premières prévisions pour le 25 sont plutôt bonnes, vent modéré et 13° à 15h00, peut-être un peu de pluie.
Courir dans le froid ne m'a jamais gêné, c'est d'attendre dans le froid qui est difficile

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/11/07 à 20:34:26

j'ai commencé les incantations, les prières, y'a des bougies partout dans mon salon ... il va faire bô, foi de Gigi :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.132.xxx) le 16/11/07 à 20:53:28

MERCI gigi !
comme dit rodie le plus dur c'est l'attente , une fois parti on est vite réchauffé .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 16/11/07 à 20:55:41

un petit coucou avant d aller prendre un verre..

@Ginette / effectivement, vaut mieux y aller doucement, en plus, mes douleurs de genoux ont disparus, je pense que j en faisait de trop, comme d hab..
@Riri ; et le coach, il en pense quoi ?
sinon, Amnéville, effectivement, à 50 km de chez moi.
Nous nous sommes loupés de peu..

sinon, une bonne nouvelle je crois, du moins pour moi, je ne cours plus vraiment pour maigrir, enfin, si un peu, mais surtout parce que ca me fait du bien, quand je reviens d une sortie, je me sens 'forte'
et finalement, je commence tout doucement à me faire plaisir.
mais ne crions pas victoire trop vite.

bisous et bonne nuit à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.38.132.xxx) le 16/11/07 à 21:07:41

@chipie !
c'est déjà une victoire !
pour toi surement !!!! moi j'ai perdu 2kg avec l'entrainement marathon sans le vouloir et j'espere les reprendre après .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par audrey (invité) (90.41.72.xxx) le 16/11/07 à 22:43:23

bonsoir mes tortues adorées!

je suis enfin "connectée" au monde de la technologie! de retour! et en reprise de cap!c'est pas formidable??!!!

allez bonne nuit à tous!
Bisous
Audrey

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.139.xxx) le 16/11/07 à 22:47:22

Salut la chtite, ça fait plaisir de te revoir parmi nous !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par audrey (invité) (90.41.72.xxx) le 16/11/07 à 22:58:16

merci rodie
moi aussi ca me fait plaisir!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 17/11/07 à 08:34:49

Coucou les tortues !
Pfiou quelle semaine. J'ai séché la piscine, 1ère fois depuis fin août car avec le rhume je ne peux quasiment plus respirer. Espérons que ça s'arrange avec le temps...

Allez rodie !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.136.xxx) le 17/11/07 à 08:41:16

bonjour glacial du fond de la campagne,
Magnifique levé de soleil ! Apparement, les tortues ont du mal ce matin mm Pélagie n'est pas levée .????
@ Audrey : Tout d'abord un petit coucou particulier à Audrey que je ne connais pas encore,
@ Madie, tu dois te régaler ce matin : ça doit scintiller de tous les côtés. Mais tu dois continuer à courir : pas d'excuses, surtout avec le froid, ça accroche bien !!! Allez hop !!!
@ JCC entièrement d'accord pour la séance de ciné : le ciné français, j'suis pour
@ Marie et Rodie : c'est bon tout ok ??? Marie j'sais

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 17/11/07 à 08:50:26

Bonjour cheres tortues! Allez debout tout le monde, le petit dejeuner est pret!

Rien a raconter - levee tard, passe le reste du temps jusqu'au cou dans la paprasse (histoires d'impots.....). Demain matin sortie de 14k, tres cool, suivi d'une semaine legere avant les 15k du 25!:)

@ Jcc: je vois que tout le monde c'y est mis dans la rubrique cinema! Tres sympa! Tous les ans nous avons un film festival et cette anne il y a au programme quelques films francais dont: 'L'invite', 'Moliere', 'Ne le dis a personne' et 'Dialogue avec mon jardinier' - les as tu vu? Il y aura aussi 'Auf der anderen seite' et quelques autres de Checoslovaquie, Uganda, Suede, Danemark, Italie et Japon.

@ Ginette: tres bon 'lunch' avec mon amie quebecoise! Au lieu de dire 'repos jusqu'a dimanche' j'aurais du dire 'repos actif vendredi' et apres 'repos jusqu'a dimanche'!:)

@ Chipie: je vais avoir l'occasion d'aller voir ce film "Auf der anderen seite' mi janvier! Tu fais des progres formidables et c'est une tres bonne nouvelle que tes douleurs ont disparus. Tu es certainement sur le bon chemin surtout si tu commence a te faire plaisir, une petite victoire, continues!:)))

@ Rodie: continues ton 'entretient tranquilou'!:) Moi aussi j'aime pas mal le cine asiatique - nous avons une chaine de tele qu'avec des films etrangers que nous regardons tres souvent. As tu vu le film coreen 'Printemps, ete, automne, hiver, printemps'?

@ Helene: un grand bravo pour tes 22'47"!!!!!

@ Cal: bonne sortie de piscine pour la semaine prochaine! Viens nous raconter tes progres!:)

@ Madie: ah les voitures!!!!! Alors, vas tu faire du ski de fond aujourd'hui?

@ Alain: ca a bien fume dans le bain?:)

@ Marie: pas drole cette histoire de machoire. Allez, restes decontracte et reposes toi bien ces derniers jours!:)

@ Riri: vas tu mieux? Tres belles tes photos! Je t'envoie un mail demain, bizzz :)))

@ Audrey: tu es enfin de retour! Yehhhhh!!!! Bonne reprise de cap!:))

@ Chmat: bonne course demain!:)

@ FloDM: j'allais juste envoyer mon message quand le tien est arrive! Qu'as tu de prevu - repos? Restes bien au chaud!:))

Bon weekend tout le monde! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (86.194.136.xxx) le 17/11/07 à 08:53:23

Boujour glacial du fond de la campagne gelée. Levé de soleil magnifique ! Tout le monde est enfoui sous la carapace, mm Pélagie n'a pas montré le bout de son nez ????
@ Audrey, bien contente pour ton retour on va pouvoir faire connaissance
@ Madie : Tu dois te régaler ce matin, ça doit scintiller de tous les côtés. Tu dois aller courir c'est trop chouette et puis sur la neige dure ça ne glisse pas : foi de montagnarde !!!!! au contraire ça accroche en crissant un peu ...Pas d'excuses Allez hop !!!!
@ Marie et Rodie : Toujours prêts, au top ???? Marie atention il faut garder des réserves ....
@ jcc : très bien la séance CINE, d'accord avec toi le ciné français c'est top !!!
@ Chipie : bien ce retour... c'est que la motiv est là, que du positif !!!
@ Riri : tu fais du ski ????
Bonne, Bonne journée à toutes et tous
FLO

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (86.194.136.xxx) le 17/11/07 à 08:55:00

J'AI OUBLIE DE ME PRESENTER EN DESSUS, MAIS BON VOUS M'AVEZ PEUT ETRE RECONNUE !!
s'cuses !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par audrey (invité) (90.41.72.xxx) le 17/11/07 à 09:35:14

coucou!

ben je me suis levée tard ce matin :s
en même temps couchée tard avec internet...

bonjour à FloDM tu es nouvelle?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/11/07 à 09:50:09

@ FLODM : merci (mais je me répéte c'est surtout pour éviter d'aller voir des nanars ) .
@ Pélagie : désolé , je n'ai vu que " ne le dit à personne " et c'est une grosse lacune pour moi de ne pas avoir vu " dialogue .... " , ce n'est que partie remise (maintenant sur le petit écran!) .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.172.xxx) le 17/11/07 à 09:53:03

Bonjour les tortues!

Froid glacial ce matin, mais pour une fois on partage avec toute le reste de la France (ne nous remerciez pas, non, non, c'est de bon coeur!)

@Audrey: Ravie de voir que tu es enfin connectée au monde non virtuel de la CAP! Comment vas-tu? As-tu trouvé un coin sympa pour aller courir? Est-ce que tu ne t'ennuies pas trop de ton nord ?

@Marie: Pas drôle ce que tu as à la mâchoire, et c'est sûr que le stress n'arrange rien. Donc cool jusqu'à la semaine prochaine avec "des pâtes , des pâtes oui mais des d'Italie"

@Pélagie: Pfff, les papiers un week end c'est inhumain! Bonne sortie demain!

@Rodie: dernier week end peinard, c'est repos, repos et repos? ou t'as encore quelques sorties de prévues?

@Alain: Je me souviens de tes photos au Canada, il faisait très froid en plus!

@Liline: Et pour le rhume, tu n'a plus qu'à attendre qu'il passe (pas évident de se soigner avec bébé) tu as eu raison de faire l'impasse sur la piscine.

@Hélène: Wahou! moins de 23 min! Clap clap clap (applaudissements fournis) Avec un temps comme ça on t'excuse pour ta "non pratique de CAP", continues, ça motive également ceux qui se mettent au tri! et les autres aussi...

@Chipie: Ca y est, une de plus qui s'est fait avoir par le virus de la CAP! Bienvenue dans les monde des "dopés" au running...

@FloDM: J'écoute les conseils mais comme je suis une tête de mule va falloir que je me décide à y retourner pour voir ce que cela donne. J'ai changé de chaussures depuis l'an dernier et la neige était peut-être moins dure, je vais expérimenter... ou alors il faudrait peut-être que j'investisse dans des chaussures de trail, la semelle doit être plus adaptée?

Pour le ski, je me suis dégonflée ce matin (trop froid) et j'essaie d'y aller cet après-midi ... sauf si le téléski baby est ouvert auquel cas ce sera sortie familiale.

Bonne journée à tous!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 17/11/07 à 12:57:06

@Madie, physiquement, la préparation est terminée. les prochaines séances ne sont là que pour l'entretien. Plus de qualitatif ni de quantitatif, juste du footing.

La semaine prochaine sera consacrée à la stratégie de course, à la préparation du matériel embarqué, au choix du textile et du nombre de couches (casquette ou bonnet, gants ou mitaines), et bien sur à la préparation psychologique.

Comme mercredi soir, je vais faire le fou au Zénith pour un super concert d'Indie Pop, j'ai pris des congés jeudi et vendredi pour me reposer et peaufiner cette fameuse prépa mentale

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 17/11/07 à 13:55:27

Coucou tous :)

C'est génial de lire tout ce papotage (en gros)... je m'appliquerais aux détails en revenant de mon footing du samedi après midi ! Allez hop, en baskette Ginette ! :))

Bisous tout le monde :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/11/07 à 15:53:14

toujours enrhubé pas de cap ce week end ...

ça s'est transformé en sinusite !! je vois le doc lundi soir .. surtout au départ pour préparer mon trip en Asie ..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/11/07 à 17:13:58

Aujourd'hui avait lieu la course au dossard.
Objectif : récupérer le dossard en minimisant les temps de marche.
(He oui en Ile de France, c'est toujours la grêve des transports)
J'avais planifié :
-> bus 125 entre Maisons Alfort et Porte d'Orléans
-> bus 126 entre Porte d'Orléans et Boulogne Billancourt
L'épreuve allait être rude, je m'étais donc préparé un bon plat de pâtes avant de partir.
13h : et c'est parti. Et ça commence par l'attente du bus 125. L'attente c'est toujours un moment délicat car on sait jamais pour combien de temps on en prends. Je m'en suis sorti avec un peu plus de 10mn, ce que je trouve très correct. 14h, j'étais arrivé à ma première étape.
Ca s'est ensuite corsé car à Porte d'Orléans, des départs de bus il y en a plein. Après avoir hésité à prendre le tramway (ça m'aurait fait faire trop de marche), j'ai finalement trouvé le bus qui est parti quelques minutes après. Je sais déjà que c'est pas aujourd'hui que je ferai les 1h37.
Mi parcours : 2h.
Je me dépêche de prendre mon dossard, je crois Narbé et là l'enchainement est quasi parfait : à Boulogne, je vois passer le bus alors que je ne suis pas encore à l'arrêt. Petite accélération et j'arrive à l'avoir. A porte d'Orléans, le bus est déjà là, le conducteur aussi. Je rentre dedans, je m'assied et pfiou il part déjà.
1h50 pour le retour. Un beau négative split, d'autant plus appréciable qu'il y avait le retrait du dossard.
Là je suis rentré mais ça m'a quand même fait un joli marathon en bus (quoique j'ai fait que 33km ...).
Mais bon, le principal est là, j'ai pas marché.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.172.xxx) le 17/11/07 à 17:22:04

Quel périple Chmat!!! et pour te rendre à la course, tu refais le même périple ou tu as un plan de replis?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/11/07 à 17:36:34

hello madie

pas trop froid dans le grand nord canadien ????

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 17/11/07 à 18:01:19

Très joli CR Chmat, bonne course pour toi demain. Couvre-toi dans la zone d'attente, va faire froid et ramène nous une bonne note !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/11/07 à 18:06:54

salut les tortues, bonne course, Chmat. Tu nous racontera.

Repos pour moi ce WE, prochaine sortie lundi au stade, avec mes nouvelles chaussures. Ou plutôt mes premières nouvelles chaussures. Là, c'est des Mizuno Rider, amortissante. Et j'attends d'être livré de mes nouvelles précisions, plus légères.

Bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 17/11/07 à 18:15:03

Ce sont les Wave Rider 10 que tu as ? moi je ne peux plus m'en passer. Le problème c'est qu'avec cette prépa marathon, je les ai flinguées (+ de 500 bornes depuis début septembre)... du coup, j'en rachetrai une paire pendant les soldes de janvier

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 17/11/07 à 18:16:44

Parce qu'en plus, en octobre j'ai loupé une vente privée où elles étaient à 50 euros la paire ... ggggrrrr

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/11/07 à 18:39:38

@Madie
Demain c'est Sedef qui m'emmène en voiture. Sans son aide, ça aurait été assez aléatoire ;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.209.218.xxx) le 17/11/07 à 18:52:59

@ Audrey, oui Audrey, je suis arrivéE au moment du Paris versailles, car j'ai essayé de me trouver un petit groupe pour cette course mais j'ai betement loupé le rdv tortues du samedi aux dossards, mais bon pas grave, je rencontrerai les tortues une autre fois (on a prévu le semi d'Annecy en avril 2008); En attendant je pars la semaine prochaine pour courir le marathon de Florence le mm jour que marie et Rodie à La Rochelle. Voilà. Si je me souviens bien tu as quitté le forum au moment ou je suis arrivée et tu partais pour t'installer à Lyon, c'est ça ????
J'espère que tu t'habitues bien ds ta nouvelle vie.
A plus tard Audrey et bon we
FLO

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/11/07 à 18:56:04

oui, des rider 10. elles remplaceront mes "mustang". Elles chaussent un chouille plus grand que les "précision", je trouve.
Vive les grèves, qui favorisent le covoiturage ... ;)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 17/11/07 à 21:16:53

hello les tortues !
@chmat ! bonne course et ne vas pas prendre froid !

@lilinne soignes bien ton rhume , et les boutons sont partis ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 17/11/07 à 22:47:04

Un peu tard mais je souhaite une excellente course à celles et ceux qui courent demain !!!

Bons chronos et surtout du plaisir !!!

Parisi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 18/11/07 à 02:12:45

Bonjour cheres tortues! Venez, votre petit dejeuner vous attend!

Moi qui comptais faire une sortie cool aujourd'hui.....au contraire ca a ete un calvaire!!!!! Beaucoup plus frais et pluie et apres quelques kilometres j'ai comence a ressentir une petite douleur au genoux droit (sans doute du au changement de temps...) bon, pas trop grave mais au retour je me suis battue contre un vent de face si fort que bien souvent je faisais du sur place......dur, dur. Bilan de ma sortie: 14.22k en 1h25, vitesse moy 6'/k mais le cardio est parti dans le rouge (max 177)! J'espere bien que ce ne sera pas comme ca dimanche prochain pour mes 15k!!!! Demain repos actif avec 1h d'aquajogging.

@ Audrey: comment trouves tu ta nouvelle vie a Lyon? Bien installee, gents sympa, et le boulot? Racontes nous!:)

@ Jcc: si j'ai bien lu sur le forum, toi aussi tu fais le semi de BB aujourd'hui? Si oui, tres bonne course!:)

@ Madie: je suis toujours a me battre avec ma paprasse......Es tu finalement sortie faire du ski seule ou en famille?

@ Rodie: je vois que tu as une tres bonne strategie en place! Amuses toi bien au Zenith, bon repos et prepa mentale!:)

@ Ginette: as tu fait une bonne sortie hier?

@ Riri: bon repos ce weekend! J'espere que ton rhume/sinusite va s'ameliorer bien vite et que tu sera completement retabli avant ton trip en Asie! Je t'envoie un mail sous peu! Bizzz

@ Chmat: Ah ces greves!!!!! Si tu geres ta course aussi bien que ton retrait de dossard tu n'as rien a craindre! Tres bonne course et nous attendrons ton CR avec impatience!

@ Alain: bon repos et bonne sortie au stade lundi!:)

Petit coucou aussi a Marie et Parisi!:)

A Chmat et Jcc(?) bonne course et bons chronos, nous sommes tous avec vous en pensees, allez y!!!!

Bon dimanche tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 07:46:52

MERCI Pelagie , là , j'y vais , il ne fait pas chaud , et hier soir pas de toile pour cause semi -)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 09:26:14

bonne course jcc et ne prenez pas froid !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.129.xxx) le 18/11/07 à 09:31:23

Bonjour les tortues,

@Pélagie: mauvaises conditions pour courir... comment va ton genou, fausse alerte j'espère...

@Chmat et JCC : Bon semi! Au moins vous n'aurez pas trop chaud, mais ce n'est peut-être pas l'idéal non plus.

@riri: pas beaucoup plus froid que toi je pense... et beaucoup moins malade! As-tu essayé dolirhume ou trucs dans ce genre? Le principal c'est que tu voies le médecin demain pour ne pas traîner ta sinusite trop longtemps.

@Gigi: Alors cette sortie? tu es rentrée ou tu cours toujours depuis hier???

@Rodie&marie&FloDM : On attaque la dernière semaine...

Coucou Parisi!

Pas de ski hier (quand j'ai pas envie, j'ai pas envie..) mais luge avec les enfants :-)
Ce matin ce devrait-être sortie raquettes et cet après-midi si j'ai le courage, j'essaie de courir ou ski (:-( ) mais faut que je bouge pour retrouver la pêche, je commence à broyer du noir.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 09:32:02

hello pélagie !
merci pour le petit déj !
le vent c'est usant pour courir .reposes toi bien maintenant .
ici il fait froid ce matin , il y a une belle gelée.
on va attendre un peu avant de sortir .
je fais mon gateau de crêpes en attendant !
bises et bonne journée !
@autres tortues encore au lit , j'ai entendu le coq chanter !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/11/07 à 09:50:18

@madie

la mauvaise saison ne fait que commencer ;-))
et broie pas trop de noir !!!

bizzzzzzzzzz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/11/07 à 10:01:25

Une petite pensée pour notre Chmat qui va avoir bien froid à BB.
Je vais me préparer pour ma sortie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 10:14:54

@madie !
allez courage !
la luge c'est sympa , j'ai du en faire une ou deux fois et j'ai fait une fois une sortie raquettes , j'ai beaucoup aimé .
profite de la neige !!!!
et puis d'abord aujourd'hui on fait la fête , c'est mon anniv . vous allez etre obligé de boire pour moi car a 8 jours du marathon , ce serait pas raisonnable .
@riri soignes toi bien aussi , vin chaud ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.209.218.xxx) le 18/11/07 à 10:32:04

Bonjour tout le monde,
De retour de ma sortie du dimanche, 40mn+10mn vite+2 chevreuils, temps froid mais un peu gris ce matin. Eh ! Dites donc, z'etes pas matinaux les copains !!!
@ Rodie ; bonne balade ; cool aussi ce matin tu tiens tj la forme ???
@ Marie : je vais m'y mettre aussi mais ce sera gâteau aux pommes, et ta forme à toi ??? Combien de crêpes pour la prépa marathon ????
@ Madie : J'ai une idée : accroche toi à la luge ...lol
@ Riri : ça va mieux ??? Pour la sinusite, je prends du SINUSPAX (comprimés homéopatiques) ça marche bien.
@ Chmat : Allez ! Chmat, on pense à toi
Bonne journée à toutes les tortues !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 11:05:47

ALLEZ CHMAT et JCC!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 18/11/07 à 11:14:10

Bon anniversaire Marie! Je viens de trinquer en ton honeur!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 11:19:50

coucou FLO!
je vais manger 2 ou 3 crêpes quand meme !
je vais sortir 50mn ce matin
je suis bien , on verra dimanche

@pélagie ! MERCI

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/11/07 à 11:53:10

Bon anniversaire Marie, mange un petit truc sucré et bois juste un peu de champ. Hier soir j'ai bu deux verres de beaujolpif et je ne les ai pas senti ce matin.

Sous une température des plus glaciales (1° plus du vent froid ), je suis sorti 1h29 pour 15 km ... je me sens très bien, le moral est gonflé à bloc, je n'ai plus mal nulle part. faudrait juste que dimanche prochain on ait 4 ou 5 degrés de plus et un beau soleil

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/07 à 12:54:55

Chmat a terminé maintenant.

Rodie, tu vois que ça a du bon le beaujol

Pelagie, sacré balade. Toujours aussi energique ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/11/07 à 13:13:43

BON ANNIVERSAIRE MARIE !!!!!!!!

à 1 semaine de ton marathon , t'aurai pas pu naitre le 25 non mais !!!!!!!

grosses bises Championne !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 13:49:45

hello!
parti + tard que prévu a cause téléphone , me voila de retour de ma sorti d'un peu plus de 50mn .
tout est ok !
j'ai testé la tenue de dimanche prochain , il faisait 4° quand je suis partie et il y a un peu de vent frais .

@rodie , merci et j'ai prévu crêpes et cidre .
ça va etre une belle course !!!!!!!

@riri merci aussi et pour la championne redis le moi dans une semaine .
bises

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.170.xxx) le 18/11/07 à 14:33:12

En attente des nouvelles de Chmat et JCC...

Belles sorties Marie, FloDM et Rodie, tout roule sur des roulettes pour vous! Et surtout JOYEUX ANNIVERSAIRE MARIE, tchin, je trinque au café ça ne se fait pas mais je préfère ça! ;-)))

Finalement mes copines m'ont laissé tomber pour les raquettes, ma tendinite a apprécié (mes gros godillots bien rigides sont certainement responsables de la douleur) et je suis allée skier (skating) 1h- 1h15. J'appréhendais pas mal, je ne maîtrise pas vraiment, mais la CAP a jouée en positif car je peine beaucoup moins que l'an dernier, et j'arrive à garder un certain rythme (lent) plus longtemps sans m'essouffler. En plus à 10h00 du mat un dimanche, il n'y a pas grand monde, c'est cool... La neige était super, le soleil radieux, les skis pas fartés (même pas peur en descente) mais les cuisses tiennent le coup. Donc prochaine étape "révision" des skis!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/11/07 à 14:48:05

Bon anniversaire Marie !!!

Bon ben je vous confirme qu'il faisait froid (1°C mais avec le vent ça donne une impression de -5) mais je l'ai pas senti en courant.
Bonne nouvelle : j'ai pas eu trop chaud ;-)

J'ignore mon temps à l'heure actuelle car j'ai eu du mal à démarrer le chrono mais l'objectif d'1h37 est dépassé.
En tous cas j'ai tout donné et je vous ferai un CR un peu plus tard quand j'aurai mon temps réel.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 18/11/07 à 14:54:59

coucou les tortues

je passe en coup de vent, j ai du boulot cette aprem...

un bonne anniversaire cependant à Marie !!! bisous du luxembourg,
bon rétablissement à Riri
et oups pour Pélagie...il pleut aussi de temps à temps en Australie ...:-), remets toi vite de ta course,
Belle performance pour Chmat aussi...

moi je reviens de mes 40 minutes, rien de spec à signaler..

bisous à tous et bon dimanche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/11/07 à 14:59:39

Tu peux aller voir ton temps réel Chmat, il est en ligne, bravo mon garçon, tu nous fait un vrai chrono de ouf ... là, ça va être dur de venir te chercher

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 15:28:06

un petit tour entre 2 crêpes avant que les mamies arrivent .
@chmat merci et bravo a toi , tu as rempli ton contrat mais on est meme pas étonné . tu étais tellement bien préparé .
@chipie bon courage pour cet aprèm et merci !!!
@madie belle sortie a skis pour toi !
merci et au café ça me va aussi , j'aime !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 15:29:30

Merci de vos encouragements , c'est gentil .
Donc en temps réel un peu moins de 1h30 , j'ai ressenti la fatigue du M.d.Berlin que date d'un mois !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/11/07 à 15:31:08

Bravo à toi JCC.
Pour ceux qui connaissent mon pote Stephan, il a fait 1H31 sur son premier semi, c'est de la graine de champion

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 15:35:21

Merci Rodie et vive le cinéma asiatique -)))))))))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/11/07 à 16:00:45

Je m'étais entrainé sur les bases de 13km/h (ce qui m'amenait sur les bases de 86/87%FCM).
Soit 1h37'23 (4'37/km).
Aimant les calculs ronds, je m'étais fixé 1h37 (4'36/km).

Un semi c'est quatre fois 5km et 1,1km.

Etape 1 : du départ au km 5
Quel froid mes ailleux. J'ai même pas hésité entre Tshirt manches longues ou manches courtes. J'ai même failli mettre un sweat. Finalement le sac poubelle m'a super bien protégé et une fois le départ donné on a plus du tout froid.
J'préfère le froid que la chaleur mais là pour le coup 5°C de plus ne m'auraient pas déplus.
Mais bon c'est parti, juste un peu de mal à déclencher le chrono. Faudra t'il rajouter 2s ? 3s ?
Je pars donc assez tranquillement et le parcours est assez bien fait, on eux profiter des trottoirs sur les premiers kms. Je n'ai pas du tout été gêné du coup.
Arrivé au ravitaillement : 1 gel et 33cl d'eau. J'ai pour cette course décidé de changer mes habitudes et de boire toute l'eau. Mes fins de course devraient être moins difficiles au niveau des jambes.

5kms en 22'47. 13s d'avance sur les 1h37.

Etape 2 : entre les kms 5 et 10
Je poursuis sur cette allure qui me va bien et me semble pas trop difficile jusqu'au 7ème.
Là je décide de "tenter" un coup. D'habitude je gère jusqu'au 15ème et je vois à accélérer à ce moment là si je suis bien. Le problème, c'est que souvent sur la fin le potentiel d'accélération est réduit mais d'un autre côté si on cale en accélérant au 15ème on perds pas grand chose si on cale. Là en accélérant à 14km de l'arrivée, je prend le risque d'exploser. On verra bien jusqu'où ça tiendra.

5kms en 22'16. 57s d'avance sur les 1h37.
Je suis passé en 45'03 aux 10kms, très très proche des 44'58 de mon record sur 10kms de février.
La différence c'est qu'à ce moment de la course, je suis encore assez bien.
45'03 ça fait 4'30 au km soit 1h35. Si je suis capable de tenir cette allure encore 11km, je serai sur les bases d'1h35. On va maintenant faire les calculs sur l'objectif de 1h35. Je n'ai que 3s de retard en ayant géré 7kms et accéléré pendant les 3 derniers.
Re-ravitaillement, le même que le premier. Heureusement que je me suis fixé l'objectif de boire toute l'eau sinon je l'aurais jetée à moitiée pleine.

Etape 3 : entre les kms 10 et 15
Le temps de ravitailler on en perds un peu (de temps) mais je me remet sur l'allure agressive.
5kms en 22'23. Cette fois j'ai 4s d'avance sur le nouvel objectif. Mais à partir de ce moment les jambes seront de plus en plus dures. Une grosse accélération semble utopique. Mais bon, j'ai un peu d'avance, faut tenir.

Etape 2 : entre les kms 15 et 20
Km 16 : 4'30 ça tient.
Km 17 : 4'30 ça tient toujours
Km 18 : 4'29. Belle régularité qui me donne maintenant 5s d'avance et *que* 3kms à tenir. Mais les jambes sont moins fluides, je ne me sens plus capable de kilomètres en 4'20.
La fin de la course va donc être de la gestion de cette avance. Je n'ai pas besoin d'accélérer pour l'instant et il est toujours possible de grapiller quelques secondes sur la fin.
Km 19 : 4'33. Plus que 2s d'avance.
Km 20 : 4'37. 5s de retard.
5kms en 22'40

Etape 5 : le money time
Jusqu'alors je me sentais assez bien même si les jambes résistaient de plus en plus. Là je n'ai pas le choix, il me faut légèrement accélérer pour obtenir le sésame.
J'accélère un petit peu tarnquillement mais sûrement. Et je regarde le chronomètre. 4mn. 3mn. Je sais que ça va être tangent. Je sais aussi que là je suis pas bien. 2mn. 1mn. 1 collègue me donne ses derniers encouragements. Je lui fait un signe qui veut à la fois dire, ça va être limite et aussi je suis pas bien.
Dernière ligne droite, ça peux le faire, je ne lâche rien et je passe la ligne.
A mon chrono : 4s avant l'objectif. Le hic, c'est combien de temps s'est t'il passé avant que je déclenche le chrono ?
Je ne le saurai qu'en rentrant.
Temps réel : 1h34'57.
Arrivé à 21,110m je vomis. C'était pas qu'une impression, j'étais vraiment pas bien. Deux personnes de la croix rouge super sympa s'occupent de moi et me donne un pancho pour éviter que je prenne froid.
Pour le coup, j'ai vraiment tout donné.

Je suis méga-heureux :
-> car je vais avoir le droit à un dossard rouge au semi de Paris (- de 1h35)
-> car j'ai progressé de 6mn depuis le semi de Paris de mars
-> car j'ai soutenu l'allure de mon record sur 10, qui pourtant ne date que de février et que je n'avais pas réussi à tenir en juin à Vincennes
-> car la course a été bien gérée (sans cardio car qui donnait des puls à 88).

C'est vraiment une perf incroyable et je la dédie à Sedef, qui m'a amené sur la course, et sans qui ça aurait été impossible à faire avec cette grêve.

Merci aussi à Rodie et à mon collègue de travail pour m'avoir poussé à prendre des risques (et pour moi ça veut dire accélérer plus tôt).

7km pour partir doucement : 31'50
7km pour accélérer : 30'58
7km pour tenir : 31'42 (mine de rien les fins de courses sont toujours un peu dures)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/11/07 à 16:02:40

J'ai croisé Stéphane mais après on s'est perdu de vue : il osait pas trop se donner d'objectif vu que c'est son premier semi mais 1h35 ça lui aurait bien plu.
J'suis pas étonné de son résultat, il est très fort.

Bravo JCC : 1h30 c'est un super bon temps.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 16:14:19

Merci Chmat et bravo à toi .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/11/07 à 16:24:26

j'vois que le jcc a encore de beaux restes ;-))

et bravo chmat !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (90.242.151.xxx) le 18/11/07 à 17:18:29

Bravo Jcc et Chmat. Well done, you two!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.170.xxx) le 18/11/07 à 17:47:09

Bravo Chmat, quelle volonté! Un semi en moins de 1h35, chapeau bas, c'est vraiment très très bien.
Félicitations à toi aussi JCC, mais avec un temps pareil on ne sait pas si nous,pauvres tortues, avons le droit de t'adresser la parole! ;-)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/07 à 18:16:01

c'est vrai, ça, on peut encore te parler, jcc -:)


Tiens tiens, l'ami Chmat, légende vivante chez les tortues pour ta prudence et tes courses calibrées au centième, on dirait que tu t'est laché, ce matin ... Et pour quel résultat ! Bravissimo ! Ca c'est de la course. C'était ton jour, c'était ta chance, tu l'a pris .... chapeau.

Bon, ben maintenant, yapuka te rattraper : on verra ça en février-mars, en ce qui me concerne.

Très belle course, riche d'enseignement ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/11/07 à 18:23:47

Je me disais la même chose, le petit Chmat est devenu grand ... il ne te reste plus qu'à être fou comme ça sur un 10 km, et ce sera champagne !
En lisant ton CR, j'avais une foutue envie d'y être, et du coup j'ai commencé à chercher un semi pour le début d'année ...bon en attendant, faut pas s'enflammer

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/11/07 à 18:32:08

C'est pas forcément marrant de vomir :-)
Le bol que j'ai eu c'est que ça soit arrivé après la ligne et pas avant :-)

J'ai quand même géré à la seconde près sur la fin ;-) Mais bon c'est mieux de gérer une fois que le coup de folie est parti.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 19:26:48

Encore une intrusion chez les tortues , vous me génez et ginette et moi parlons ciné et surtout pas de càp donc aucune notion de tortues et , pour éssayer de ne pas l'être (tortues) vous ne pouvez pas vous imaginer la masse de travail que ça demande (3000 kms/an) et le monde de la càp est trop convivial pour permette de faire des différences niveau perf des uns et des autres .
Et moi , je connais trés bien (presque voisin) votre ancienne tortue Coli.
Bien vu riri pour les restes -)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.170.xxx) le 18/11/07 à 19:31:07

T'inquiètes pas JCC, on aime bien les intrusions lièvresques chez les tortues, surtout quand ils sont cinéphiles. On n'en reste pas moins admiratifs devant une vitesse pareille... ;-)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/07 à 19:38:20

jcc, on blague. Il n'y a aucune cloison ici.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 19:45:59

ok ok , je sais , aucun probléme , ciné/càp = énorme famille .
@+++

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.197.37.xxx) le 18/11/07 à 20:03:19

Bravo, Chmat, voilà un homme heureux !
Impressionnant la gestion de ta course ! Savoure ce bon résultat... qui pour une tortue ... en fait c'est une tortue speed ...
Bravo aussi à JCC, mm sytyle de tortue
@ Marie j'savais pas que c'était ton anni. Bon Anniversaire !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ulysse (invité) (82.125.146.xxx) le 18/11/07 à 20:30:33

Bonsoir les tortues .

bon anniversaire Marie !!!

Chmat : bravo pour ta belle course et ton super chrono !!!
bonne récuperation maintenant.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 20:56:22

hello !
merci ulysse et flo !
eh oui , 48 ans ce jour , j'ai bien arrosé ça au cidre et crêpes .
encore bravo a chmat qui nous a fait une vrai course . je suis admirative devant les calculs moi qui mets le chrono au départ et le regarde seulement a l'arrivée .
et tu as vraiment tout donné pour etre malade a l'arrivée .

bravo aussi a jcc qui fait un super chrono !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/11/07 à 21:03:26

pas trop de cidres quand même

y a un truc fin de semaine prochaine !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 18/11/07 à 21:06:28

non j'ai pas oublié , je me suis fait engueulée par ma maman et ma grande soeur parce que j'ai perdu du poids , non mais ou va t'on !!!!
elles ne comprennent pas !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/11/07 à 21:33:55

Hello les d'jeun's je suis de passage, je voulais juste lire mais je ne peux résister à une petite parlotte, et pour cause :

JOYEUX ANNIVERSAIRE MARIE … un gros bisous qui cloque sur chaque joue :)))

BRAVO CHMAT !!!! aujourd'hui, tu es mon héro :))
BRAVO à toi aussi JCC, et tu es not' copain à nous, les tortues :))

AUDREY , YOUHOU AUDREY … cool pour ton retour …

Et pour tous les sportif du WE bravo :)
moi-même j'ai tenu a ne pas vous décevoir : 52' hier et 1h14 aujourd'hui

Bon et puis j'ai encore envie de réagir sur vos petits mots mais mon clavier fait du bruit, le ventilo fait du bruit et avec la Tv ça ne fait pas bon ménage , je vais finir par me faire engue… :)))

Allez hop, je vous "quouitte " déjà , bonne nuit et à demain .
(ps : Riri , nickel tes modifs :)) c'est moins dur ... a plus tard)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/11/07 à 22:04:06

je connais ça aussi .. le " tu fais trop de bruit sur le clavier " !! MDR

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/11/07 à 22:07:13

J'ai modifié un peu le CR et l'ai mis sur le blog avec une photo en prime.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 18/11/07 à 22:15:58

Joyeux anniversaire Chmat ! et bravo pour ta course Marie ! Eh non c'est l'inverse :)

En tout cas c'est super ce que tu as fait chmat, moins de 1h35 tu passes un nouveau cap. Quelle belle progression régulière depuis tes débuts : où s'arrêtera t-elle ? Prochain objectif : marathon au printemps 2008 ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/11/07 à 22:32:11

@liline
La saison automnale s'arrête là, place au repos relatif jusqu'à fin décembre.
La saison de printemps comprendra :
10km des foulées de Vincennes, préparé sur 4 semaines pour travailler un peu la VMA. Nouveau record à prévoir.
Puis on rentrera dans la prépa marathon avec le semi de Paris que je ferai à fond (il est à 5 semaines du marathon).
Et enfin l'apothéose : le marathon de Paris mais sans en faire mon objectif principal. Je me suis inscrit pour viser 3h30, objectif à moduler en cas de température élevée. Dans ce cas je partirai sur 3h45.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 19/11/07 à 06:19:13

Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner digne de nos champions et futur champions/championes vous attend!

J'aime mieux vous dire que ma sortie d'hier m'a certainement epuise - pas d'energie ce matin mais un peu mieux maintenant apres ma seance d'aquajogging -heureusement que cette semaine est legere !!!!! Pas de douleur au genou ce matin ce qui est une bonne nouvelle!:)

@ Chmat et Jcc: bravo!!!! Des chronos pareils nous font rever!!!! Vous etes nos 'tortues supersoniques'! Felicitations et bonne recup!:))) Merci pour le beau CR Chmat et je vois que ta saison de printemps est deja bien chargee!:)

@ Madie: ca doit etre sympa la luge avec tes enfants! Allez secoues toi, il ne faut pas broyer du noir. Bonne sortie de skating, maintenant revises tes skis et profites de la neige!:)

@ Riri: merci pour le mail, j'espere que ca ira mieux apres ta visite au doc! Bizzz

@ FloDM: belle petite sortie! Pas trop de stress?

@ Marie: du cidre et des crepes.........une chose qui me manque beaucoup de la Bretagne!!!!! Bonne idee d'avoir teste ta tenue de dimanche prochain!

@ Rodie: belle sortie et contentes de voir que tout va bien du cote physique et moral! Je vous souhaite une meteo favorable pour dimanche!:)

@ Alain: energique, je ne sais pas.....il y a des jours plus durs que d'autres! On verra bien comment se passera ma course de 15k dimanche prochain!

@ Chipie: et oui, nous sommes de retour au temps gris et frais, au moins jusqu'a mercredi! Bisous a toi aussi!:)

@ Ginette: belles sorties!!! Tu as bien repris le chemin!:))

Un petit coucou aussi a Cal, Ulysse et Liline!:)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.74.xxx) le 19/11/07 à 07:28:09

@ Pélagie : merci pour ptit dej. Pour te répondre : non pas de stress mais plutot tj un peu de doute, à savoir : est ce que j'ai assez accumulé de kil ? est ce que je peux y arriver ? est ce que les muscle vont pas "craquer"??? En fait, pour ma part j'y vais pour faire un joli petit voyage avec des amis, le marathon, c'est juste l'objet du voyage...Enfin pour moi car j'ai des potes qui courent en 2 h 32, 2h40, 2h50 et ma copine (nous serons 2 filles) coure en 3 h30. Donc moi, je suis la touriste du groupe, LA TORTUE, quoi ....
Bonne fin de journée, Pélagie !
Bon début aux autres .....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.96.xxx) le 19/11/07 à 08:39:28

salut les gens lents,

enfin un peu de temps, d'abord félicitation à chmat pour ce super chrono!!

sinon que dire, que je suis trés occupé entre course à pied, boulot et mon nouveau jeu sur PC-))

je cours toujours-)), faut d'ailleur que j'aille rentrer toutes mes sorties sur mon carnet. la sainté arrive alors je calme un peu les ilométre, dans deux semaines j'y suis et le stress commence à monter!! c'est tot je sais-))

j'avoue que je pas lu tout le fil du post, c'est pourquoi je vais tout simplement vous souhaiter une bonne journée. avec une mention spéciale pour krylin.
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (90.32.203.xxx) le 19/11/07 à 09:55:50

Bon anniversaire Marie!
Chmat, tu m'as épatée, là!
Ton entraînement toujours sérieux et régulier paye! Bon, mais tu resteras ici, hein, que ferions nous sans tes conseils? (enfin, pour moi, un jour, peut-être, quand je reprendrai la cap ;-) )
En fait, je n'ai toujours pas été voir le podologue pour cette tfl (ca m'arrive de sentir encore vaguement le tendon de temps en temps, même si je ne cours pas, et un poil plus si je cours; je pense que je vais aller voir d'abord un ostheo, un jour...)
Les cours de piscine, ca me plait, mais je n'ai pas grand chose à en dire. Des exercices techniques (rattrapé, bras d'un seul côté...), j'essaie de corriger certains de mes défauts les plus flagrants (ne pas assez allonger les bras en crawl et en dos, par exemple). Je déteste toujours autant les battements de jambes, mais heureusement, on n'en fait pas trop. On travaille pas mal avec des palmes, c'est sûr que ca aide beaucoup pour faire les exercices techniques sur les bras.
Je ne comprens pas comment certains peuvent aligner des longueurs en battements à la piscine! Bien sûr, ca ne me ferait pas de mal de me muscler un peu les jambes...

La maître-nageuse nous a parlé (au groupe des "forts") d'un entraînement qui se fait aussi le lundi soir, qui dure 1h. A voir pour l'année (scolaire) prochaine. Les places sont limitées là aussi!

Allez, si le temps n'est pas trop pourri, j'irai peut-être courir aujourd'hui ou demain!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (90.32.203.xxx) le 19/11/07 à 09:59:29

et j'oubliais, le yoga me plaît beaucoup aussi, et ca me fait du bien. Par contre, y'a du boulot, vu comment je suis raide! La dernière fois, il y a un truc, je n'arrive même pas à comprendre que ce soit possible physiologiquement de le faire, et pourtant, sur les 12, 4 ou 5 arrivait à le faire... On va dire que c'est la morphologie de chacun, hein! D'ailleurs, la prof a dit que c'était difficile pour les gens musclés des bras, alors on va dire que c'est la faute à la piscine, na!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (213.103.116.xxx) le 19/11/07 à 13:54:04

A y est, je suis revenue !(j'étais en Hongrie)
Bilan Cap très mitigé : j'ai eu le temps de faire que deux sorties pas très longues dans ma semaine, sous un temps bien froid. Je les ai faites en fartlek pour faire travailler un peu plus les gambettes. Et ce matin, trente minutes à jeun au milieu des nombreux piétons parisiens.
Il s'est passé des choses importantes au pays des tortues la semaine dernière ? (j'ai pas le temps de tout lire mais je ne voudrais pas rater un évenement )
A plus tard

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 19/11/07 à 18:06:59

Bonsoir les sportives (tortues ... d'où le féminin :))

Chmat, comment vont les mollets aujourd'hui ?
Excuse moi Pélagie, mais ça me fait plaisir de lire que ta séance d'hier t'a un peu fatiguée :))) c'est vrai quoi ! tu fais des séances de ouf', vite, souvent, au vent, tôt, enchainant les circuits pitou pitou ... AVOUE : tu ne prends pas le même 'tit dèj' que nous :))
FloDm, pas de stress ? attend voir ... ton short fétiche a un trou et tu n'as plus de lacets à tes baskettes. ALORS ? TU PANIQUES ? :))))
JPP c'est quoi ton nouveau jeu, gamin ?!? :)
Hello Hélène, nat' cap' et yoga , tu vas avoir des semaines bien remplies :)
Safran, tu as du te "peler les miches" en Hongrie : tu as couru en doudoune :) ?
Marie, tu Partages ta recette de "gateau aux crêpes" ? :)

Allez zou : je file prendre mon BôVéloVert, braver le frais le vent la pluie les bouchons les klaxonnes les piétons râleurs ... :)

La news : ce soir je test des nouvelles plaques sur ma raquette de ping . Pourvu que ça déménage ! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 19/11/07 à 18:22:05

@ Ginette : n'essaie pas de me stresser, tu n'y arriveras pas .... Pour l'instant mon grand souci c'est d'avoir un train pour me conduire en Haute-Savoie rejoindre mes amis pour le grand départ vers l'Italie. J'suis allée à la gare aujourd'hui, tout fermé !!!!!!! Là y du suspens ....
Bon tu nous diras si ta nouvelle raquette « joue » bien ?????
@ J'dis un grand bonjour à tout le monde
Est ce que krylin garde le moral ???? Y a t'il du nouveau de son côté ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 19/11/07 à 18:44:13

coucou, c'est calme aujourd'hui!!
@ gigi, mon jeu c'est football manager, pour une fois que je peu entrainer quelqu'un!!
bon ping gigi!!
j'ai mis à jour mon carnet... piou... y'avait du taf.
reprise cap mercredi matin, tranquille maintenant je m'améliorerai plus maintenant.
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 19/11/07 à 19:07:21

Et bé JPP tu te rapproches des 1000 bornes toi aussi :))

Comment ça tu ne t'amélioreras plus ?! tu veux dire pour 2007 ?!

FloDm, tu penses rejoindre tes amis en fin de semaine ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 19/11/07 à 19:15:08

oui, Ginette, je pars jeudi à Thonon, et nous partons vendredi en direction de Florence : on va manger des bonnes pâtes (pt'etre mm un petit coup de chianti ...)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 19/11/07 à 19:17:58

En plus ce n'est pas dégueu le Chianti :)
Croisons donc les doigts (tous) pour que jeudi les cheminots remettent du charbon dans la loco :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 19/11/07 à 19:21:19

merci Gigi
j'vous tiendrais au courant ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/11/07 à 19:49:10

@Ginette
Les mollets ça va. C'est les quadri que je sens ... Mais c'est très supportable, j'arrive à courir pour attraper le bus ou éviter de me faire renverser par une voiture. Je dirais même que c'est plus douloureux quand je marche que quand je cours.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.160.xxx) le 19/11/07 à 20:30:46

Bonsoir les tortues!!

Le lundi c'est toujours chargé entre le boulot et le step du soir, mais là en plus il fallait que j'emmène ma voiture chez le garagiste et que j'aille la rechercher. Donc ça y est, en plus de pneus neige, elle freine!!! Mon porte monnaie n'est pas content, mais bon...
Pour le step j'ai presque réussi à tout faire mais je butte sur un pas "mambo" je n'y comprends rien. La semaine prochaine, on change d'enchaînements, j'essaierai d'être un peu poins nulle!

Chmat, remets toi bien de ton semi de ouf! Si tu as moins mal en courant après le bus qu'en marchant, c'est que tes jambes réclament un petit footing de récup... non? ;-))

Hélène, oui, c'est certainement ça, tu as les bras trop musclés, ça explique pour certaines positions du yoga... Je me dis bien que j'ai les cuisses trop musclées, ça doit être à cause de ça que je n'avance pas vite! ;-))) Z'en pensez quoi de ma théorie?

JPP: je comprends mieux pourquoi tu te fais rare, tu t'es remis au foot!

Aller bonne soirée à tous, bon courage pour demain ça risque d'être galère. J'ai mis le chat dehors, il m'agace à ronfler toute la journée, qu'il aille chercher sa pitance, cela lui fera du bien.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 19/11/07 à 21:06:11

@helene , ginette et lilinne
merci
ginette , pour le gateau de crêpes tu empile une douzaine de crêpes en alternant confiture et chocolat . tu couvre et quand c'est froid , tu peut couper les parts comme un gateau.



les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 20/11/07 à 06:14:29

Bonjour cheres tortues! Un autre petit dejeuner bien succulent vous attend, venez vous servir!

Ce matin tres bonne sortie! Completement remise de dimanche, jambes legeres, aucune douleur (rien au genoux!), bonnes sensations tout le long - bilan de la sortie: 7.42k en 41'20, vitesse moy 5'41/k, cardio moy 130. Repos demain.

@ FloDM: j'espere bien pour toi que les greves ne vont pas te rendre le voyage a Thonon trop difficile! As tu un autre plan en cas ou? Restes 'cool'! Comme toi je me pose toujours ces meme questions et generalement je dors tres mal la veille d'une course....Je te souhaite un joli petit voyage en compagnie de tes amis et une tres bonne course avec ta copine. Prens y beaucoup de plaisir, nous penserons bien a toi et nous serons impatients de recevoir ton cr! Tres bon voyage et tres bonne course!:)))

@ JPP: en effet, tu es bien occupe maintenant!!! Bonne sortie pour demain et bonne fin de preparation. Ca va venir vite!!!!:))

@ Helene: bonne continuation avec tes cours de piscine, tu vas devenir une super tortue d'eau!:) Le yoga, ca c'est autre chose!!!:)

@ Safran: bon retour! Bien ces petites sorties surtout en fartlek!

@ Ginette: ben quoi, t'es jalouse!:)))) Je ne prend sans doute pas le meme p'tit dej que beaucoup de monde! Il consiste d'1 banane, 1 tranche de melon, quelques fraises, tout ca melange avec 3 cuillerees de muesli maison (suis allergique aux produits laitiers) et un bol de the Earl Grey - voila maintenant tu as mon secret!:))
Tu vas au travail en velo generalement ou a cause de la greve? Et le ping, les nouvelles plaques ont elles faites une difference?

@ Chmat: tu as peu etre besoin d'une petite sortie de decrassage!:)) Encore bravo et bonne recup!:)

@ Madie: au moins maintenant avec tes pneus neige et nouveaux freins tu ne devrais pas avoir d'accidents! Tu as quand meme fait un bon progres avec le step meme si tu buttes sur le 'mambo'! Quel genre d'entrainements sont prevus pour la semaine prochaine?

@ Marie: ce gateau de crepes doit etre delicieux mais pas tres bon pour la ligne!:)))))

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 20/11/07 à 07:04:21

@ Pélagie : Merci pour les encouragements. Effectivement, si problème avec les trains, j'ai une solution de repli : mon mari (commercial pourra faire un « détour » (de 300 km) pour m'emmener, c'est pas simple mais j'ai cette chance.
Dis, Pélagie, tu peux m'expliquer tes « 7;42 k » : c'est quoi le k et puis dis donc tes chiffres sont hyper précis, c'est impressionnant.
Bon apparemment tu vas bien, et je pense que ton p'tit dej y est pour bcp. ça me plait bien en tout cas ;.. fraise, melon. Ce matin ici c'est pain complet beurre et miel+dattes fraiches. Ensuite sortie d'une petite heure avec des 200 m pour mettre un peu de gaz dans la machine.....
J'fais pas trop de bruit car apparemment les tortues sont encore sous la carapace ....
Bonne journée Pélagie
Bonjour tout le monde !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.11.xxx) le 20/11/07 à 10:13:21

Bonjour les tortues,

Merci pour le p'tit dèj Pélagie, fraises et melon c'est tout ce dont on a besoin en ce moment pour faire le plein de vitamines avant l'hiver... Dommage que ce ne soit plus la saison ici!

FloDM: Donc même si pas de train tu arriveras tout de même à Thonon, c'est une bonne nouvelle. Ensuite, comme dit Alain, yapuka!

Aujourd'hui il fait doux et il y a plein de vent, donc la neige fond à vitesse grand V. Comme les enfants n'ont pas d'école aujourd'hui, on se fait un samedi en pleine semaine, mais je ne pourrai pas aller courir.

Bonne journée à tous, à +.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 20/11/07 à 10:58:25

@ FloDM: rassurant de savoir que tu as prevu une solution de repli, il est bien gentil ton mari!:) Mes 7.42k ca veut dire 7 kilometres et 420 metres, k=kilometre! Mes chiffres sont assez precis car je porte un 'truc' sur ma chaussure qui calcule mon temps, ma distance et ma vitesse!:) J'espere que tu as fait une bonne petite sortie, maintenant fais du jus!:)

@ Madie: c'est sympa de faire un samedi en pleine semaine! Tu as bien raison de profiter de tes enfants, amusez vous bien!:)

Le repas est presque pret aussi je vais vous dire au revoir jusqu'a demain! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 11:06:23

Coucou Tous :)

Et bien oui FloDM, a 7h04 j'ouvrais l'oeil gauche, tu as bien fait de tapoter doucement sur ton clavier :)
Pour les temps de Pélagie c'est 7,42 km en 41'20, vitesse moy 5'41 au km, elle ne met pas les "m" à "km" :)

Marie, elles ne sont pas "cassantes" les crêpes a froid, on peu couper facile ?

Aaaaah Madie, une bonne nouvelle : je vais cesser de me faire "du mouron" pour toi à cause de ta voiture :)

Rodie, qu'en ait-il de cet ostéo (qui soigne les épines calcaTruc) : bien ou bien ?? :)

Côté ping, je me suis "arrachée" hier : les jambes bien actives, les cuisses ont travaillées ! mais ... SANS les nouvelles plaques que je n'ai eu qu'à la fin du court.
Et c'est balot car j'ai compêt' jeudi et que je ne vais pas pouvoir les essayer avant poï poï poï (ça me fera une excuse si je merdouille :))
Aujourd'hui je dois aller courir ... je dois aller courir ... je dois ... il faut ... :))


Pour Safran (en trés bref) :
Marie et Rodie qui partent faire le Marathon de la Rochelle dimanche. Et tous 2 aiment le chocolat au piment (des ouf !)
FloDM (qui a été super enrubé) part faire celui de Florence ce dimanche aussi
JPP a fait "les carriéres by night" (21 km trail) en 1h56. Il prépare la SainteLyon (la nuit du 1er au 2 décembre)
Pélagie fait un 15km ce dimanche, et elle est passé en été (39°)
Krylin a des soucis de genou et pas le moral. T'es où Krylin ? ... :(
Hélène est passé sous les 23' au km de natation. Veut--doit-a repris la cap ?! A été aussi enrubé :)
Chipie confirme qu'elle a le virus de la Cap, y'a du plaisir maintenant :)
Alain a "2" nouvelles paires de baskettes pour pêter les chronos. En plus il progresse en natation avec 2 grosses séances par semaine
Molokoi ne s'arrête plus de courir et s'éclate. Tout le monde rêve de gouter ses succulentes lasagnes
KB, un nouveau copain, veut se lancer dans le defi "100 bornes" ... un furieux ! :)
Madie est franchement entrée dans l'hiver et remplace les baskettes par les raquettes. en intérieur elle s'emmêle les pinceaux au step . a une blessure au talon.
Nous avons une "page" cinématographique avec la participation amicale de JCC (un lièvre :))
Brubru nous fais coucou ... parfois. Il est archi débordé en cap ou au travail ou dans la peinture de sa salle de bain ou ... :)
Kriko se fait rare aussi, et prépare lui aussi la Saintélyon
Du côté de Riri c'est pharyngite et laryngite ! on lui a tous conseillé le grog . Il part dans 1 bonne semaine en Asie (boulot)
Liline a raté la piscine jeudi dernier pour raison de gratouille ! et pour raison de "rube" itou
Cal, a les jeux du Commonwealth en ce moment (ou fini ?) dans son village . Se met aussi à la natation : pb de respiration :)
Audrey a retrouvé son ordi, sa connection et ses baskettes : retour parmis nous sur toute la ligne :)
Chmat à "pulvérisé" son record au semi marathon de Boulogne et obtient un dossard de chouchou pour sa futur participation au semi de Paris
Et c'était l'annif de Marie le 18/11 ...

Voilà , tu as rattrapé le "plus gros" :) ... pas de "rube" pour toi ?!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 11:07:53

A mince ... le temps d'écrire tout ce baratin, j'ai râté ton intervention Pélagie :(
Bonne soirée (hé hé hé c'est amusant dde dire ça , alors qu'il est 11h ici)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 11:12:59

hello everybody
si j'ai (un peu) levé le pied en CàP, ce ne fut pas le cas ce week-end en ...

...

... karting,avec à la clé une course et un podium
(ça fait plaisir) :o)

j'espère que tout le monde se porte bien, ici
@+
Brubru

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 11:15:31

Wouaaah Brubru'Lonzo ... tu es mon héro :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 11:27:47

sachons rester modestes
il ne s'agit que de la 3ème marche du podium
lors d'une sorte d'ekiden en kart, organisée par mon ancienne boite
(9 équipes de 3 pilotes sur une durée de 2h15 avec des relais de 15 mn à chaque fois)
au final, entre les essais, chrono. et la course, ça casse bien
mais la progression est là (c le principal): l'an dernier mon équipe (tirée au hasard) termine 4°, cette année troisième !

au passage un petit coup de pub pour une excellente équipe au Paris kart indoor, de Wissous (91)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 12:01:02

Wissoux ?! ça ne s'invente pas un nom pareille :)

Je comprend que ça casse : j'en ai fait 1 fois, rien qu'1/4 d'h, j'avais l'impression d'avoir les avant bras de popeye à l'arrivée. Et les 2 jours suivants poï poï poï ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 12:17:53

en ce qui concerne les futurs marathoniens du 25, je sais que tout est méticuleusement préparé, mais toi Gigi, qu'en est-il de ta prépa spéciale 10 k ? issy, c'est bien ça ? déguisée ou pas ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 12:59:00

ça dépendra de la météo : si ça "pèle" = barbe et bonnet rouge, sinon = short et "marcel" :))

çà va la prépa : 4 séances la semaine dernière, ce midi c'est râté mais reste ce soir, plus 3 autres de prévu .
Dorénavant, la météo est un facteur déterminant :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 13:45:58

Gigi, ne me dis pas que les 3 gouttes de pluie qui tombent t'effraient !
;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 14:23:35

Ce sont les 3 gouttes, la grisaille, la circulation, un début de mal de gorge, mes 2 collègues qui me plantent, 3 autres collègues qui sont passés me voir vers 13h30... tout ça quoi !

Tiens J'ai pensé à toi dimanche dernier : j'ai balayé le petit espace des bois de Vincennes que je voyais autour de moi à la recherche d'un Brubru en bicyclette et en bonnet :)) (j'allais au salon Marjolaine, au parc floral)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 20/11/07 à 14:34:35

< " Nous avons une "page" cinématographique avec la participation amicale de JCC (un lièvre :)) " >

A ce sujet , vous pouvez consulter sur le net :
" sos.ciné @ ginette/jcc.com " -)))))))))))))))))))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 14:39:39

oui, Gigi, le Brubru a les oreilles très fragiles, à protéger impérativement dès les premiers froids.
:o)

concernant le salon, pas entendu parler, alors je suis allé jeter un oeil
tu es revenue avec des produits sympas ?

Gigi, Jcc, vous donnez aussi les horaires des séances dans mon cinéma préféré ?
;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 14:45:37

Je suis surtout revenue avec des produits "chers" !
Le bio en boutique ce n'est déjà pas donné, alors dans un salon , tu penses ...
Je le sais pourtant, je ne devrais pas avoir de porte monnaie avec moi, mais il y a toujours le petit fromage de chêvre, le bon jambon, la confiot' machin, le polen bidule ...

Pour ton cinéma "c'est possible, c'est réalisable" , c'est lequel ? :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 14:49:33

Jcc, j'ai vu que tu devais voir "dialogue avec mon jardinnier " . Je l'ai vu, je n'ai pas trop aimé : c'est un peu fade, les acteurs ne m'ont pas touché, la corde est restée insensible. J'ai juste un agréable souvenir du jardin (ça, ça me fait envie), et des peintures de Daniel Auteuil.

J'ai vu également "ne le dis à personne", et là en revnache j'ai trouvé l'histoire bien ficelée, bon rythme, bien joué.
A toi de me dire tes impressions quand tu les auras vu ... :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 15:05:48

Gigi, tu as trouvé une salle qui joue encore le film de Guillaume Canet ou tu l'as vu en dvd ?
effectivement, 'Ne le dis à personne', ça déchire trop !!!!!
ce qui est marrant, c'est que Harlan Coben (qui a écrit le bouquin) fait une courte apparition dans le film.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 15:11:51

en DVD :) tu l'as repéré Harlan Coben dans le film ? (moi, je ne savais pas)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 20/11/07 à 15:24:28

Salut Ginette :
- "dialogue avec mon jardinnier" , j'ai pas encore vu , j'attends le passage sur le petit écran .
- "ne le dis à personne" , vu lors de la projection en 1ere semaine , bien , surtout la scéne du périphérique .
Le semi de boubou m'a privé de ciné dés que je peut , je fonce voir "la chambre des morts" .
Bonne journée aux tortues supersoniques .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/07 à 15:24:30

non quand même pas, d'autant que c'est très furtif
je l'ai appris par la suite et j'ai regardé à nouveau la scène pour vérifier (un des rares avantages de la vidéo par rapport au ciné !)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 20/11/07 à 16:36:23

si je peux me permettre : "dialogue avec mon jardinier" est à voir Absolument !!! Excellent film avec de l'émotion, de l'humour, ....une belle leçon de vie .....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/11/07 à 16:51:25

Comme quoi, on ne peut pas être d'acoord sur tout :)))
(as-tu lu mon commentaire au sujet de ce film plus haut ?)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 20/11/07 à 18:53:59

salut les gens lents,

toujours la glandouille pour moi, peut etre une sortie demain matin s'il fait beau-))
mon nouveau métier d'entraineur m'occupe beaucoup, j'essaye de faire remonter mon équipe en ligue 1-))
pas de nouvelle de l'ami krylin??
@ gigi, les 1000 bornes approchent, je pense les passer pendant la sainté-))
@ marie, ben oui j'ai crqué, le foot est en moi-))
@ pelagie, je te souhaite une bonne journée de repos, les accumulant en ce moment, je confirme le bien que ça fait-))
et rodie?? il est ou??
bon je vais finir ma journée de taf, car ce soir j'entraine dure......-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/11/07 à 20:17:50

@JPP
M'en parle pas, ça fait deux jours pleins où je n'ai pas couru, c'est le rêve de se reposer :-)
Si j'y pense, je ferai une ptite sortie demain mais faut que j'y pense car ça ne provoque pas d'effet de manque chez moi.
T'es prêt pour la Sainté ? (Sur ce genre de course on fait plus grand chose les deux dernières semaines)

@Rodie
La dernière petite sortie est pour quand ?
Toujours en pleine confiance ? En tous cas, si tu en manques j'ai confiance en toi !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par cHIPIE (invité) (83.99.4.xxx) le 20/11/07 à 20:30:57

Eh bien, j avoue que j ai du mal à vous suivre, j ai lu en diagonal, en vitesse..j avoue que je suis un peu 'à la bourre',
ce soir, 1 heure en endurance..j ai ptet le virus de la cap, mais les 10 dernieres minutes restent durent tout de meme. Je suis rentrée, j étais rouge comme une pivoine.
pour la semaine 2 x 1 heures encore.

voila, je vais aller glander sur le canapé, j ai mal à la gencive..j ai du attraper un courant d air :-(
biz à tous, ceux qui courent et ceux qui courent pas

vot chipie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 20/11/07 à 20:33:20

Et bien voilà c'est à mon tour : éternument, mal de gorge, tête lourde ... à moi le GROG !!! :)
Mon rêve : m'emmitouflée dans un doux plaid près d'une cheminée (ou du poële) , mais sans le chat :)

Donc pas de cap non plus pour moi ce soir ... pô grave :)
A la place, je me fais chauffer ma soupette.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/11/07 à 20:38:56

j en'y suis pour rien ...je précise au cas ou !!!

;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/11/07 à 20:39:28

j 'y suis pour rien ...je précise au cas ou !!!

;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par cHIPIE (invité) (83.99.4.xxx) le 20/11/07 à 20:40:08

@rIRI
ouais ouais, c est ce qu on dit...:-)
bon rétablissement dame Ginette

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 20/11/07 à 20:41:29

je vais être obligée de mettre les chaussettes "anti-tu-sais-quoi" Riri :)))

Hello Chipie, c'est cool, tu ne t'arrêtes pas :) bien couverte pour ne pas attraper froid , hein ?!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/11/07 à 20:43:15

anti SEX c'est ça ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 20/11/07 à 20:44:41

Mais CHUUUUuuuut'teu Riri ... pas devant tout le monde !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 20/11/07 à 20:46:32

trop tard , on a entendu !!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 20/11/07 à 20:49:35

bonsoir quand meme !
a part ça petite sortie ce soir sous la pluie !
faut bien tester au cas ou dimanche .......
mais bon il fait pas froid .
@ginette avec ce qu'il y a dans les crêpes , elles ne sèchent pas et tu recouvre le dessus .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/11/07 à 20:50:59

plus qu'entendu , vous avez surtout lu !!!

repos repos ma marie c'est plus le moment de faire des folies !!

le riri il dit souvent mieux faut arriver sous entrainé que surentrainé !! foi de riri

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 20/11/07 à 20:55:49

bonsoir les tortues,
bon cette semaine beaucoup de boulot et pas de repos avant jeudi, donc prochaine sortie ce jeudi...dimanche dernier je devais courir avec Caro mais j'ai pas pu y aller because gros mal aux cheveux...oui je sais honte à moi!!!
Pour les lasagnes elles étaient troooop bonnes ,jeudi prochain je vous prépare un sauté de dinde aux pommes et aux pruneaux.
Grosses bises à tous et toutes, je vous avoue que je n'ai pas eu le courage de remonter le post,à bientot!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/11/07 à 20:59:59

bISOUS ma fafa

des lasagnes hummmmmmmmmmm j'arriiiiiiiiiiiiiive

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/11/07 à 05:54:17

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dejeuner vous attend, venez vous servir!

Rien a raconter aujourd'hui (repos=menage!). Demain derniere petite sortie de cap, puis aquajogging et massage dans l'apres midi. Apres, c'est repos jusqu'a dimanche!

@ Ginette: remets toi vite! Super ta recap pour Safran!:) Pour les films 'dialogue avec mon jardinier' et 'ne le dis a personne' je vais avoir l'occasion de les voir debut 2008, je vous dirais ce que j'en pense!

@ Brubru: un podium en karting, super! Tu as l'air de t'etre bien amuse!:))

@ Jcc: merci pour la 'page' cinematographique! Tu recuperes bien j'espere!:)

@ FloDM: merci pour ton point de vue aussi! Alors c'est train ou ton cher mari pour Thonon? Plein de bonnes choses pour le 25!:))

@ JPP: sortie ce matin ou la glandouille continue? Sympa ton nouveau metier d'entraineur, je suis sure que sous ta guidance ton equipe arrivera a remonter!:)

@ Chmat: continues a prendre beaucoup de plaisir a te reposer, tu l'a bien merite!!!! Ton corps te dira quand il sera temps de reprendre!:)

@ Chipie: bonne sortie meme si les 10 dernieres minutes etaient dures! Toujours mal a la gencive? Bon courage pour tes 2 autres sorties! Rien recu d'Australie? :)

@ Riri: tu as certainment l'air d'aller mieux!!!! Je reponds a ton mail demain. Bizzz :)

@ Marie & Rodie: allez, le travail est fait, maintenant reposez vous bien pour nous faire de beaux chronos dimanche!:)

@ Molokoi: bonne sortie demain! Dommage pour celle manquee dimanche, la honte!!!!:)))))) On peut venir manger chez toi? :)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 09:45:45

Bonjour tortues

Pélagie, ce matin j'ai une envie :
dans la cuisine "tortue", m'assoir à la grande table, un gros bol de café fumant devant mon nez, le poële ronflant, et papoter en prenant le temps des performance a venir :)
... Ou bien
face à la plage, sur une terrasse en bois, le soleil sur les épaules, lunettes de soleil sur le bout du nez car il y a de la reverbération sur les pages blanches, en train de boire un deuxième café car pas envie de lâcher ce roman sensass
... Ou bien
dans un chalet, de la buée sur les vitres, de la neige partout dehors et une bonne odeur de chocolat chaud à l'interieur, emmitoufflée dans un vieux jogging avec des chaussettes épaisses par dessus
... heu , tu dois être à des années lumières de cette version arf arf arf

Au lieu de ça :) je suis en train de grignoter les oreilles de petits Lu récupérés au distributeur car je n'ai pas pris le temps de profiter de "ton" p'tit dèj' ce matin, j'ai mon café presque froid parce que , décidement, je met trop de temsp à ecrire tout ça :), et qu'il faudrait quand même que j'attaque ferme cette nouvelle journée devant mon ecran :(

Côté rhume, on dirait que cela va passer vite. Merd... l'arrêt 2-3 jours sous la couette n'est pas encore pour cette fois :))

Bonne journée :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/11/07 à 10:07:14

@ Ginette: tu peux venir me joindre dans version 2 (face a la plage, terrasse en bois) mais au lieu de cafe, je t'offre une bonne petite biere locale!:))) Contente quand meme que ton rhume passe vite....!:) Bon, je retourne a ma biere et a ma preparation repas, bonne journee! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/11/07 à 10:18:57

salut tt le monde
ok pour moi aussi, Pélagie, pour l'option plage, terrasse et tout et tout !
Ginette, t'as prévu la boite géante de kleenex, ça pourra t'être utile ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 10:27:31

et bien non, j'ai fini mon paquet de kleenex hier et j'ai oublié d'en ramené. Mais il me semble que côté "nez" , c'est stabilisé. C'est plutôt la gorge qui reste irritée ... je me demande si ta petite bière locale, Pélagie, ne me ferait pas le plus grand bien ...:)

(nan mais tu déconnes Ginette ! il est 10h30 du mat' ... une bière .. pffff)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (83.97.60.xxx) le 21/11/07 à 10:56:03

allez je vais chez les tortues et je tombe sur quoi???dame ginette qui parle bibine..après on dira que c'est le hasard il se reproduit souvent celui là; allez je te donne le conseil que tu attends : grog grog grog; bon rétablissement..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 21/11/07 à 11:10:01

Salut les Tortues,

Je ne décolère pas depuis le début de la semaine. Alors que je devrai rester peinard au chaud devant mon ordinateur à pas me stresser, je passe mon temps en bagnole à rouler au pas sur le périph pour aller au tribunal de commerce de Nanterre ... heureusement que je suis en congé à partir de ce soir, je vais pouvoir me reposer un peu.

Côté sortie, j'en ai fait une hier soir dans le noir pluvieux, 45' tranquilos RAS. Ma dernière sortie, qui sera du même acabit devrait intervenir demain ou vendredi matin au plus tard.

Samedi matin, décollage vers La Rochelle et dans l'après-midi récupération du dossard avec éventuellement 20 ou 30' de footing ultra léger.

Toujours pas de pression, mais ça va venir je le sens

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 11:25:15

Okay Michette, merci d'être passée pour me donner cet ex'cellent conseil que je vais essayer de suivre :)

Pour la bibine, en te lisant il m'est revenue à l'esprit une maxime archi connue "ce dont Ginette parle le plus, c'est ce qui lui arrive le moins" ... enfin un truc du genre, tu connaissais ? :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 21/11/07 à 11:25:47

hello les tortues !
ma derniere sortie sera ce soir je pense !
c'est plus pour tester les tenues au cas ou !!!!!
le pression viendra samedi quand tu seras sur place rodie !
est ce qu'on va se voir ?
nous partons de Thouars fin de matinée pour le retrait des dossards et l'hotel avant 17h .
@ginette un petit footing et ça ira mieux , non :-))
heureusement que tu fais les récaps ! c'est impec !!!
@pélagie on ne se refuse rien , massage par qui ????

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 11:29:30

des congés méritées Rodie :)
Tu seras au tribunal de Nanterre ce midi ? c'est avenue joliot-currie non ?! si oui à ces 2 questions et que tu n'as rien de prévue, je travail pas loin , on peut se retrouver pour déjeuner ?! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (83.97.60.xxx) le 21/11/07 à 11:40:19

dis ginette tu n'espères pas t'en tirer comme ça non??allez je vais soigner l'herpès, le gnon d'après bagarre, le coup dans les côtes, la crise de nerf et le saignement de nez après avoir expliqué que la mas....ion n'est pas une maladie : non une infirmerie en zep-violence n'est pas un long fleuve tranquille..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 21/11/07 à 11:43:38

bonne journée et bon courage michette !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 11:48:38

Sympa ton boulot Michette :))
Aaaaah ces d'jeun's !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 21/11/07 à 12:18:05

Et non, Gigi, j'y étais ce matin à 9H00 (deux heures de voiture pour 7 minutes d'audience) et j'y retourne mercredi prochain pour la décision finale.
Le tribunal est rue Pablo Neruda

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 21/11/07 à 12:29:23

Bon ça va pas fort chez liline ! Suis même arrêtée alors que je ne m'y attendais pas du tout. J'arrive pas à me faire à l'idée qu'il y a de grandes chances pour que je ne reprenne qu'en mai. Conséquence de tout ça : je laisse en plan plusieurs projets que je comptais +- terminer avant mon départ, des réunions et formations à venir qui avaient l'air très intéressantes et mon remplaçant (un ptit jeune, qu'il faut encadrer un minimum) arrive la semaine prochaine...

En plus j'ai oublié de demander à la gynéco si je devais arrêter aussi la piscine ! Je vais devoir m'habituer à l'inactivité et ça ne me ressemble pas. Même si la santé passe avant tout, j'aurais largement préféré boucler le boulot histoire de partir zen car là j'ai super mal dormi !

Bon au moins ça va me laisser du temps pour lire le post des tortues :)

Je vois que chmat, notre héros de la semaine dernière, récupère bien. Moi aussi j'ai souvent plus mal en marchant qu'en courant après une course, surtout sur le devant des mollets (je ne connais pas le nom scientifique du muscle qui s'y trouve !).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 13:25:15

C'est bien a côté Rodie, entre MON parc du midi et MON bureau : alors peut-être rdv pour un café mercredi prochain :)

Liline, je comprend que tu ne sois pas tranquille de laisser les choses en l'état comme cela. Ton travail ne te permet pas de donner un coup de main ou de finir quelques affaires de chez toi ?
Le côté positif : tu vas avoir un BB tout sage, tout tranquille d'avoir finit de grandir plus longtemps sans "bousculade" :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/11/07 à 13:29:29

merci les filles mais je m'éclate au boulot : donc la dernière de la matinée un naif(3eme quand même) vient me raconter que 2(très malins) copains-qui s'étaient certainement barbouillé l'interieur des mains en jaune- lui ont expliqué que la pratique intensive de l'onanisme laissait des traces indélébiles preuve à l'appui!!!horrifié il me montre ses paumes en me disant qu'il "ne pratique pas" et passe son temps à surveiller les éventuels pratiquants...j'ai essayé sans succés de le convaincre que ce n'était pas comme la rouille...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.198.xxx) le 21/11/07 à 13:33:14

Bonjour les tortues!

@Liline: Quelles est la raison de ton arrêt? Est-ce pour cause de fatigue et dois-tu rester allongée ou éviter de trop bouger? Si ton col est bien fermé, logiquement tu peux aller nager jusqu'au terme, mais s'il est déjà court demande confirmation à une sage femme à défaut de ta gynéco.

@michette: Rôle passionnant et très important! Cela ne se passe malheureusement pas comme ça ici, et c'est dommage pour les gamins, ils préfèrent rester en classe que d'aller voir l'infirmière...

@Chipie: On peut avoir le virus et finir tout rouge! L'un n'empêche pas l'autre...

@Ginette: C'est ce soir la compét de ping? Malgré le rhume? Grog toi bien.

@marathoniensduweekend: plus que 4 jours...

@Riri; ça va mieux? tu n'es plus obligé de t'enfermer dans ta cave?

Ici il fait très doux, on a gagné presque 20° en quelques jours! Avec le vent il n'y presque plus de neige, j'essaie de sortir tout à l'heure. Demain je passe une écho pour le tendon d'Achille, on verra ce qu'il en est vraiment.

@Toutes Les Tortues: Qui veut un café? C'est ma tournée.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 13:34:11

:))))))) ah là oui, tu t'éclates Michette !

(pauvre gamin, se faire chahuter ainsi, ça doit traumatiser :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.198.xxx) le 21/11/07 à 13:35:39

Y'en a qui ont de l'imagination...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 13:57:03

Hello Madie . Va pour un café, trés bonne idée.
La compêt' c'est demain soir, donc j'ai encore une soirée grog devant moi :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 21/11/07 à 14:30:00

@madie : je suis arrêtée à cause des contractions trop fréquentes, le col est un peu mou mais bien fermé.

@ginette (je crois ?) : si effectivement, je vais boucler quelques affaires courantes de chez moi (d'ailleurs en ce moment j'ai des calculs qui tournent sur le PC !).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 14:35:29

comment cela "Ginette (je crois)" ... mais qui d'autre ici, qui d'autre que moi GINETTE, viendrait t'imposer de travailler coûte que coûte depuis ton salon, comme une forcenée, le boulet à la cheville, un bourreau fouet à la main pour te surveiller ???

... je te le demande, Liline, qui ? :))))))

(tu travailles dans une banque : ce sont les calculs de taux d'intérêt ? :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 21/11/07 à 15:10:04

Coucou à tous et toutes,
Apparemment pas mal de petits soucis chez les tortues :
@ liline : repos, repos, c'est tout : c'est pour quand le bb ?
@ Rodie : garde ton calme tu auras besoin de toute ton énergie dimanche ; ceci dit je te souhaite bonne route et.... bon vent !
@ Marie : avec ton année en + (mais 2 k en moins ...) ça va l'faire. Meme chose qu'à Rodie
@ Krylin : tj pas de nouvelles .....
@ Pélagie : Bon ben c'est sûr j'aurai pas de train pour Thonon, donc mon mari m'emmene. De ce fait je gagne un demi journée car la train 6 h 30 et la route 3 h .... Sans commentaire !
Y a des villes qui doivent pas etre sur les cartes de la sncf ...
@ Madie : ben voilà, plus de neige... alors plus d'excuxes
@ Ginette : Grog, bière ..... grog c'est pour le ping, et bière pour la cap ???? j'te souhaite une bonne soirée pour demain c'est quoi comme compet ?? Allez Ginette !!!
@ Riri : ça s 'approche l'Asie. Bon voyage
A +, je dois préparer un peu le sac de voyage ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 21/11/07 à 16:14:02

@Michette, tu aurais du lui expliquer que le seul risque était une perte d'audition voire même la surdité plus les plus pratiquants.

A Gigi, pourquoi pas, tu me redonneras ton numéro de portable. En fonction du mon timing je te ferai bien un petit coucou

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 16:18:12

Je viens d'avoir mon médecin au tel , il me conseil le rhum en gargarisme :)
(et je n'invente rien :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/11/07 à 16:25:22

"c'est pas ceux qui disent le plus qui pratiquent le plus"interressant....tu disais ginette??eh rodie t'es pas fou!!et que dois je repondre à une ado qui au bout de 3fois2heures d'éducation sexuelle par le planning me demandait "madame on peut être enceinte génétiquement??"qu'il y a déjà eu un cas dans des temps immémoriaux??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 16:30:39

:( m'enfin Michette, c'est different là , c'est le doc qui dit tout de même !

L'idée d'un "bétisier", ça serait pas mal , non :))

Ok Rodie, je t'envoie un mail ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.68.182.xxx) le 21/11/07 à 17:20:08

Un petit coucou aux tortues du loin. Pas de cap depuis un peu de temps,* intervention, anesthésique générale*, mais je ne vous abandonne pas et j’ai le très grand plaisir de vous lire. Je vois que un WE sensationnel attend les amis lents. Et, chez nous, le retour de notre fille pour une semaine de vacances :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 21/11/07 à 17:30:45

hello les tortues,

petit passage rapide, je dois encore bosser excel ce soir..beurk..
en plus , j ai encore mal aux gencives, suis donc grincheuse...bref , tout baigne :-)
@Pélagie : un tout grand merci pour le calendrier, absolument fabuleux...et les timbres...c est la copine qui va etre contente.
un tout grand merci, sincèrement...
et tout comme ton invit, toi aussi, tu es la bien venue à lux city...
idem pour toutes les autres tortues...:-)

allez, je vous laisse, prochaine sortie, demaine..encore une heure...
bizzzzzzzzzzz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/11/07 à 17:35:25

Hello Chipie, si tu avais besoin d'un coup de main sur Excel n'hésite pas à me demander, je connais 2-3 bricoles :)
(mais c'est peut-être ton cas aussi :) dans ce cas, oublie !)

Hello Cal, j'espère que tu vas bien malgré le "sommeil forcé". Profite bien de ces "vacances" pour te remettre en forme !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/11/07 à 19:14:23

en parlant d'Excel il est ou le fichier avec les coordonnées de toutes les tortues ????

@michette
excellent le coup de l'onanisme !!! moi pareil je ne pratique pas !!! et c'est vrai parce que je ne suis pas sourd !! hein quoi vous dîtes quoi hein ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 21/11/07 à 19:53:38

@Ginette

merci pour ton offre, mais la je commence à devenir 'pro', c est un grand mot encore, mais par rapport à avant, j ai déjà appris pas mal :-)
fo juste acheter la littérature pour...

de toute facon, relax à présent..
et demain..1 heure...ouhla...curieusement, 50' j arrive correctement,mais les 10 minutes qui terminent la séance sont toujours laborieuses...
m enfin.






les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/11/07 à 19:54:42

t'as la semaine qui suit pour assimiler et récuperer ma belle

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 21/11/07 à 19:57:31

@Flodm, tu pars ou???
en vacances ???, tu nous à fait une demande écrite en trois exemplaires ??? :-)
@Madie,tu passes de l hiver au micro climat on dirait..
tu à quoi à ton talon d achille ?

@Liline...et le ptit dernier ? il pousse bien...
l essentiel c est que tu te portes bien en tous les cas.

@Riri...n oublie pas mon plan d entrainement stp;;;
oui oui, je sais, je suis chiante , mais je me soigne

@Krylin : saches que les tortues pensent à toi, les nombreux messages à ton attention en sont la preuve..
j'espère que tu nous reviendra vite...

allez, je vais aller voir les nious..

Madie, moi je prendrais bien un Martini, merci :-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 21/11/07 à 21:11:12

Première sortie depuis dimanche : tout tranquilou pendant 30mn.
On va continuer à faire du tout tranquilou cette semaine, c'est assez agréable.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 21/11/07 à 21:54:43

chipie, bonsoir,
je pars à Florence (pour cause de marathon ...)
on va surtout passer un bon moment entre amis (bon, ds le groupe y en a qui y vont vraiment pour courir ...)
Et toi tu vas bien ??? 50 mn c'est bien, un jour tu passeras à l'étape suivante et apparemment c'est RIRI qi s'occuupe de toi ... alors ...
En tout cas j'ai tj pas fait mon sac car là je rentre d'une réunion...Alors j'y vais.
B'soir à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/11/07 à 22:10:43

bon voyage floDM, bonne course. On pensera tous à toi dimanche.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 21/11/07 à 22:21:00

merci, merci AlainP,Super sympa
bien sûr je compte sur votre soutien (tu sais ce que c'est n'est ce pas ???)
Là j'en suis à l'étape "mais que ce que je faiS ds cette galère ???? Mais bon? ça va passer.
A bientôt et bonne "courade" à toi aussi
FLO

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/11/07 à 22:40:21

C'est vrai ça, qu'est-ce que tu fais dans cette galère -:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/11/07 à 06:01:13

Bonjour cheres tortues! Comme chaque matin, votre petit dejeuner vous attend!

Encocre une tres bonne sortie ce matin! Bilan de la sortie: 7.61km en 42'39, vitesse moy: aller 5'45/km, retour 5'36/km (negatif split), cardio moy 135. J'espere que j'aurais les memes sensations dimanche!!!! La chaleur est revenue (35 degres aujourd'hui) mais il devrait faire un peu plus frais dimanche (j'espere!). Apres mon petit dej je suis allee faire 45' d'aquajogging et sous peu je n'envais faire mon massage! C'est repos maintenant jusqu'a dimanche!

@ Brubru: tu es le bienvenue sur ma terrasse, il y a plein de place!:)

@ Ginette: je savais bien que tu n'aurais pas refuse une petite biere!:))) Tu vas certainement te remettre vite avec tes gargarisme au rhum!:)))) Bonne compet de ping pour ce soir!:))

@ Michette: tu t'amuses bien au boulot dis donc!:)))

@ Rodie: essayes de rester calme....Profites de tes vacances et tres bonne course! A quelle heure est le depart? Une chance de vous retrouver dimanche toi et Marie?

@ Marie: toi aussi pas de stress et tres bonne course!:) Biensure je ne me refuse rien....j'ai toujours un massage quelques jours avant une compet et ma masseuse est super bonne (c'est une capeuse!) mais c'est generalement douloureux....mais on se sent si bien le lendemain!:))

@ Liline: dommage cet arret force mais ta sante et celle du BB sont les choses les plus importantes en ce moment. Profites du repos, tu en auras besoin pour apres!:))))

@ Madie: plus de neige donc plus d'excuse!:)) Tu es finalement sortie? Gardes nous au courant de cet echo pour le tendon d'Achille!:)

@ FloDM: sympa que ton mari t'emmene, surtout si ca te fais gagner une demi journee! Il n'y a plus qu'a te dire bon voyage et bonne course!:))

@ Cal: remets toi bien et passes une bonne semaine avec ta fille!:)

@ Chipie: contente que ce soit arrive a bon port, c'est le moindre que je pouvais faire!:)))) Merci pour l'invit, qui sait....! Bonne sortie, et crois moi, tu n'es pas la seule a trouver la fin d'une seance laborieuse!:))

@ Riri: lol!:))) Il n'y a pas a dire tu vas vraiment mieux! Comptes tu toujours partir en Malaisie lundi? Je t'envoie un mail + tard. Bizzzz :)

@ Chmat: continues ta bonne reprise!:)

Petit coucou a Alain aussi!

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.219.203.xxx) le 22/11/07 à 08:57:35

BONJOUR LES TORTUES
ça y je pars !
pensée toute particulière pour Rodie et Marie : tres bon we et bon marathon à eux
passez tous un bon we
a mardi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 22/11/07 à 09:06:34

Bon voyage FloDM, et M..... pour ce marathon! Je te souhaite plein de plaisir et plein de souvenirs. On pensera à toi (et aux 2 autres of course).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 22/11/07 à 10:11:25

Zut ... j'arrive à labour !!

Au cas où tu repasses par là : bon voyage et bonne course FloDM . Et surtout amusez vous bien :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 22/11/07 à 11:09:12

Alors je reprends depuis le début:

Bonjour les tortues, (c'est plus poli mais y'a pire, y'en a qui commencent la journée par zut!)

Alors bonjour Pélagie (ou bonsoir) tes séances à moins de 6' par km me font envie! (un jour j'y arriverai) Quelle chance d'avoir une masseuse spécialisée en CAP... qui fait bien souffrir où il faut!

Coucou Ginette, alors tu soignes le rhume au rhum? T'es prête à leur mettre la pâtée ce soir au ping?

Flo est déjà partie, j'lui ai déjà souhaité bonne chance.

Ouh, ouh, les autres? Vous êtes là?
JPP, sors de ton ordi!
Liline, ton ordi continue à calculer?
Molokoi, il fait beau à Toulouse?
Chipie, ils sont beaux les timbres Australiens?
Rodie et Marie: En pleine concentration?
Krylin: on attend de tes nouvelles...
CPM: T'en es où, et Mr CPM, il continue la CàP?
Macadonf: Toujours dans les travaux?
Chmat: En pleine récupération (t'as vu que tes guiboles elles voulaient recommencer tout doux!)?
Alain: Tu nages? Elles sont comment tes nouvelles chaussures?
Brubru: Le Kart, quelle idée!!! ça va pas à une vitesse tortue ces engins là!!!
Riri: Tu es en pleine révision: "apprendre toutes les langues asiatiques en moins d'une semaine"? Comment ça t'auras un (une?) interprète? Non, ils parlent tous anglais???
Saphran: tu t'es mise à jour?
J'ai certainement oublié du monde, alors venez nous passer un petit coucou...

De mon côté, je n'ai pas couru hier (pas envie) et en plus j'avais la gym villageoise hier soir donc j'y suis allée ce matin. Plus de neige du tout donc effectivement je n'ai plus d'excuse... (va falloir que je trouve autre chose)il pleut tout de même, mais par intermittence.
8,4 km en 1h03, avec des puls un peu plus bas que la dernière fois, donc je n'ai pas trop perdu en une semaine.
Côté cheville, pas de douleur, mais talon sensible à l'arrêt, et ma hanche gauche (moyen fessier)s'est réveillée à la fin, c'est sûrement du à la sortie ski de fond de dimanche.Sinon, ça roule, j'ai retrouvé le pêche, c'est cool de courir!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 22/11/07 à 11:28:04

(Peut-être que je commence mon mot par "zut", mais moi je n'écrit pas Safran "Saphran" . ah mais !)

Bien l'bonjour tortues, et tout particulièrement Madie :))

Dis donc, bien cette récap' ... et bien aussi cette sortie de 1h03 (on va se mettre une de ces pression au mois le 13 avril hé hé hé)
C'est cet aprèm' ton echo ?

A tous , bonne journée sans tracas !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 22/11/07 à 11:50:08

salut les tortues,

Après une journée de mercredi absolument cauchemardesque au niveau déplacement (2h30 hier soir pour faire porte d'Orléans/porte de Pantin)néanmoins récompensée par un super concert d'un de mes groupes préférés, je commence ma phase de récupération/préparation

J'ai préparé la stratégie de course qui mise sur la progressivité. On verra bien si ça passe, j'ai fait plusieurs hypothèses. maintenant, comme dirait Alain, yapuka

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 22/11/07 à 11:53:25

Oui, en début d'après-midi, mais je ne vois pas trop à quoi ça va servir. J'en profiterai pour acheter le dernier JI, il doit y avoir le supplément courses en décembre. Je le lirai en prenant un petit café... Super programme, non? Puis si j'ai le courage, je dis bien si, j'irai à une réunion pour parler d'une classe particulièrement difficile, mais j'ai une super excuse, je n'ai jamais reçu le mémo m'y conviant...

PS: Je regarderai tout particulièrement les courses dans le morbihan de cet été

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 22/11/07 à 11:54:34

Oui Rodie, yapuka...
Ils annoncent quel temps à la Rochelle?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 22/11/07 à 12:02:15

Plutôt nuageux, environ 2° à 7H00 du mat allant vers 11° dans l'après-midi, vent modéré (ça c'est la bonne nouvelle). Bonnes conditions générales ma foi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/11/07 à 12:48:05

N'hésite pas Madie : choisi "café + JI" :))

Bon je file manger ma galette môa (j'suis rentrée à l'appart) ... a tout'

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 22/11/07 à 13:36:45

salut les gens lents,

j'ai laché l'ordi à la demande de madie, mais que ce fut dur-))

@ rodie, les condition s'annonce bonne, le bonhomme est prêt, la performance sera au bout j'en suis sur!!
@ gigi alors cette galette, elle était bonne??

niveau course, je continue mon jus, j'en ai tellement que demain je me fais une derniére séance intence, aprés endurance uniquement.
bon faut que je file bosser, @ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 22/11/07 à 13:58:19

elle n'était pas bonne cette galette : fromage à raclette/bacon/patates ... trés moyen :(
mais bon, c'est sorti du congélo en 2sec et cuit en 10'.

Jepipote ... tu me fais un peu peur avec ton jeu de foot : on te voit presque plus, tu vas bientôt nous qouitter :(((

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/11/07 à 14:01:02

salut tout le monde
quoi ! Jpp a repris le foot ? coach ?
en vrai ou sur foot manager ?
;-)

coureurs du dimanche, un grand M**** à vous
le 25/11 sera un grand jour pour vous !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 22/11/07 à 14:02:13

Brubru je t'ai envoyé un mail ... as-tu reçu ?

(jpp joue au foot via la manette et l'ecran :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/11/07 à 14:16:33

coool Jpp ! PES ou Fifa ?

Gigi, mail reçu et répondu
MERCI !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 22/11/07 à 20:07:04

M'suis trompée, le calendrier des courses se sera pour le mois prochain... J'ai juste un nouveau carnet d'entraînement, wahou, mon deuxième... Maintenant je vais pouvoir regarder si je progresse...
Pour le talon, c'est rien de grave, juste les chaussures qui causent la douleur. Alors je n'ai plus le choix, faut que j'aille habiter là où je peux rester en sandales toute l'année. Des idées?

Allez gigi, tu vas les exploser au ping-pong!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 22/11/07 à 20:23:00

Plus précisément "Petite bursite en regard de l'insertion du tendon calcanéen"
Je viens de faire un tour sur le forum pour voir les sujets traitant de bursite au talon, cela m'a plus inquiété qu'autre chose...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/07 à 20:23:51

@madie
mon trip est décalé sur janvier ou février !!!!

petite sortie ce soir et j'ai attaqué par de la pépégé !!! les cuissots ont chauffé .. et le rhube va mieux je vous conseille le lavage du nez avec une poire eau tiède et sel !! radical

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 22/11/07 à 20:28:04

C'est mieux pour l'apprentissage de la langue, en t'y mettant sérieusement tu pourras assurer d'ici là!
Pour le rhume, finalement l'eau de mer a le dessus sur le rhum, y'en a qui vont être déçus...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 22/11/07 à 20:35:16

coucou les tortues

juste un petit message en passant car j ai du monde ce soir..
sortie de 1 heure, un peu moins laborieuse que la premiere, sauf à la mi course, ou je me suis sentie un peu bizarre, mal ? mais la fin était mieux que la premiere course.
ce qui est sur, j ai pas encore 'intégré' le 1 heure, va encore falloir de l entrainement.

biz à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/07 à 20:35:58

c'est pas l'homme qui prend la mer , c'est la mer ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/11/07 à 20:46:53

Bonsoir les tortues,
Semaine chargée au boulot, rdv collège, diverses choses de maman à faire...enfin bref quand meme une petite sortie ce soir de 35mn endurance-étirements-15mn cap en cotes.Je vous laisse j'attends Cestpasmoi qui vient boire un coup...enfin une infusion.
Bises à tout le monde!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/07 à 20:49:32

pour moi ce sera un rhume merci fafa

passe la bise à caro

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 22/11/07 à 22:53:37

hello !
journée chargée au boulot , les fetes approchent !!!!
le temps est très incertain , après la douceur de la journée , il pleut !
on va mettre toutes les longueurs dans le sac pour dimanche .
j'ai lu que FLODM est partie , je penserais bien a elle aussi.
@chipie ! prends ton temps !
coté gencives c'est mieux ?
bonjour a molokoi et cestpasmoi !
je suis a l'infusion aussi .
bises a riri !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/11/07 à 00:53:12

Je suis de retour :(
Pas le moral :(
J'ai trés mal joué :(
J'ai rien explosé Madie :( sauf ma main sur le rebord de la table sur un rever agessif mais complêtement raté.
... enfin, ce n'est pas de ma faute : c'est la nouvelle raquette ! :)))) hé hé hé
Et mes coéquipiers sont ok pour cette excuse ... je m'en remet déjà !

Donc je n'ai rien gagné perso, et en plus l'équipe perd d'un point. Voilà pourquoi je papote encore ici alors qu'il est 00h45 :))

Tu es levée Pélagie ? le soleil brille ? café face à la mer ? ... et bien moi je file enfiler mon pijama avant de plonger sous la couette :)

A d'taleur !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/11/07 à 03:46:54

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej bien copieux vous attend ce matin, venez c'esp pret!

Pour moi aujourd'hui ce sera une journee paresseuse.....Je ne pouvais pas garder mes yeux ouverts hier soir aussi j'etais sous la couette a 9h30 (tres tres rare pour moi!) et je ne me suis reveillee qu'a 8h15 ce matin!!!!! Apres un bon petit dejeuner face a la mer je suis allee faire une bonne petite ballade tranquillou d'une heure sur la plage avec baignade biensure! Super!!!!:)))))

@ Madie: sympa la recap! Mais biensure tu arriveras a courir a - de 6'/km, surtout si tu t'entraines regulierement!:)) Le massage n'etait pas aussi douloureux que d'habitude ce qui est bon signe pour dimanche! Gardes un oeil sur ce talon et continues a prendre plaisir a courir! Si tu veux 'habiter la ou tu peux rester en sandales toute l'annee' ce serait possible ici!:)))

@ Ginette: c'etait the face a la mer ce matin et le soleil brille (36 degres aujourd'hui!)!!!! Biensure c'etait la faute de la nouvelle raquette si tu as mal joue!:))))) J'espere que tu as bien dormi!:)

@ Rodie: bonne recuperation/preparation! Avec une bonne meteo tu devrais pouvoir faire une bonne perf! Moi aussi je te dis 'yapuka'!:))

@ JPP: bonne sortie et continues ton jus!:)))

@ Brubru: merci, je ne fais pas un marathon mais un 15k dimanche et j'ai certainment besoin de tous les encouragements possible!!!!:)

@ Riri: merci pour ton mail, je te repond sous peu! C'est une bonne nouvelle que ton rhube va mieux et pour cela c'est sans doute mieux que ton trip est remis a janvier ou fevrier! Bizzzzz!:)

@ Chipie: tu vois tu es sur le bon chemin, un petit peu plus d'entrainement et tout ira bien - patience!!!!:)

@ Molokoi: bonne petite sortie et j'espere que tu as dit un grand bonjour a CPM de notre part!:)

@ Marie: j'espere que tu arriveras a avoir un peu de repos avant dimanche! Comme a Rodie je te dis 'yapuka'! Nous penserons bien a vous et FloDM!:)))

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/11/07 à 06:57:19

salut les tortues,

Gigi, ah ben c'est ballot, cette nouvelle raquette -:) p'tet même qu'ils ont allongé la table sans te prévenir ! Le moral revient ?

Liline, bonne ... récup. Tu as eu la réponse pour la piscine ?

Marie, prend toutes les tailles, mais fait attention à ne pas trop te couvrir dimanche. Prévois peut-être un mailot à balancer en cours de "route" ?

juste quelques nouvelles de mapomme : j'ai encore quelques difficultés avec mon genou, j'ai RDV la semaine prochaine chez superpodologue pour un contrôle. Mais hier, j'ai tout de même fait une heure d'entraînement, sans toutefois trop accèlérer. Sinon, pour la natation, j'ai réduit les séances à 2 X 1h pour l'instant because fatigue et crampouilles, mais .... ça baigne.

Bonne jorunée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/11/07 à 09:24:16

hello everybody
Gigi, tu dors encore ? on va essayer de ne pas faire trop de bruit !
maudites nouvelles plaques ... tu les as arrachées de colère ou tu comptes persévérer ?
;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (invité) (86.65.1.xxx) le 23/11/07 à 11:01:38

Bonjour les tortues,

Pas grave Ginette, tu leur mettras la pâtée la prochaine fois, et puis c'est pas stratégique les nouvelles plaques à ce moment là.
Ici, il pleut, il pleut, et il pleut. Le gymnase du lycée est inaccessible pour cause de fuites, et il y a une grosse flaque à l'entrée de ma salle.
Pas envie de corriger mes copies, y'a quelqu'un pour discuter?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/11/07 à 11:07:36

coucou Madie, moi je passe de temps en temps pour voir si ça bouge un peu ici
mais la raison voudrait que tu t'y mettes quand même !
;-)
c'est quoi comme devoirs ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 23/11/07 à 11:11:22

hello les tortues !

coucou pélagie ! on penseras a toi aussi dimanche ! ta course est a quel heure ?
tu avais surement besoin de cette bonne nuit de sommeil !
pareil pour moi ce matin levée 9h30!!!!

@gigi , pas facile a mater une raquette neuve !!!!

@alain , oui c sur ce sera t-shirt court avec un long dessus ou un coupe vent qui sera balancé .
est ce que ce sont les séquelles du marathon au genou ?
pour les crampes tu ne prends rien ?
je suis sujette aux crampes aussi et la pour dimanche je fais une semaine d'héxaquine (dixit le toubib ).
on verra !!!

@brubru et la CAP ?
ce n'est pas le titre d'un livre , quoique :-)))

bonne journée a tous et toutes !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (86.65.1.xxx) le 23/11/07 à 11:19:10

Brubru: J'ai une série de Tp et une 'tite interro surprise à corriger... Beurk! Et je récupère encore deux tas cet après-midi... J'ai le temps c'est pour la semaine prochaine!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 23/11/07 à 11:23:06

oups, c'était moi...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 23/11/07 à 11:36:39

bonjour madie !
a Thouars il pleut aussi !
tu corriges des copies de quoi ?
je vais bosser aussi cet aprèm jusqu'a 20h , beurk !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 23/11/07 à 11:42:23

Marie : J'ai des maths et de la chimie... les élèves adorent! mais finalement je laisse les copies dans mon sac, et je fais des recherches sur le net pour des TP à venir, c'est plus interessant.
Y'en a qui courent aujourd'hui?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/11/07 à 11:43:35

@Madie & Marie
bon bah à Paris aussi, il pleut
pour ce qui est de la CAP... euh, j'ai droit à un joker ?
j'aime pas les interros surprises

pour le ping, effectivement qui dit raquette (en tout cas plaques) neuve(s), dit rodage pendant 2/3 jours !!!
:o)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 23/11/07 à 11:44:03

Dernière petite sortie ce matin, tout cool pendant 40 petites minutes. j'ai une super envie de courir, va falloir faire gaffe à pas emballer la machine trop vite.

Je suis en train de faire une revue de paquetage. je fais comme Marie, j'emmène du court et du long et on verra la température et l'humidité le matin même.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/11/07 à 11:44:04

Re bonjour! Je devais vraiment etre bien fatiguee car cet apres midi je me suis endormie sur mon livre!!!!!

@ Alain: laisses nous savoir l'avis du 'superpodologue'. Bien sage aussi de ta part de reduire tes seances de natation si tu es fatigue. As tu souvent des problemes de crampes? Prends bien soin de toi!:))

@ Madie: bon courage avec tes corrections ....et la pluie!:)

@ Marie: merci, ma course est a 7h du matin dimanche ce qui fera 11h du soir samedi chez vous! Toi aussi tu avais besoin de repos, bosses pas trop dur cet aprem! Je penserais bien a toi et Rodie (votre depart de 9h du matin sera 5h de l'apres midi pour moi!:))))!

A+

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 23/11/07 à 11:47:12

Petite question indiscrête: "vous faites quoi comme boulot?"
(Vous n'êtes pas obligés de répondre)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 23/11/07 à 11:53:44

je travaille depuis bientot 24 ans dans un hypermarché (LECLERC ) en caisse au rayon électromenager , dans la galerie du centre et je m'occupes plus du rayon cd et vidéo .
hier c'était a 6h du matin implantations des coffrets de noel.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/11/07 à 12:02:22

Ben moi je suis a la retraite depuis 4 ans!:)))) Je travaillais dans une bibliotheque municipale et maintenant je suis la nounou de ma petite-fille d'1an et demi, trois a quatre jours par semaine de 7.30 du matin a 6h30 du soir (pas etonnant que je suis fatiguee quelquefois!!!) :))

A+

PS: petit coucou a toi aussi Brubru!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/11/07 à 12:05:51

coucou Pelagie
quel courage : faire une course de 15 km un samedi soir à 23h ! wouahou :-)))

...

pour ma part, je suis ex-joueur de football profesionnel, mes initiales sont ZZ et je suis là incognito. j'ai juste un peu gagné la coupe du monde au siècle dernier.
^_^

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/11/07 à 12:43:42

Mais non Brubru, pour VOUS ce sera a 23h samedi et pour MOI ce sera 7h dimanche matin!!!!!:)))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/11/07 à 13:06:39

Petite intrusion chez les supersoniques .
Pèlagie a dit :
< " pas etonnant que je suis fatiguee quelquefois!!!) " >
Je remarque la liaison au féminin dans " fatiguée " Ze s'avait pas tu étais une fille !

Retour dans les salles demain aprés 15 j. d'absence !

Quand à mon boulot , mon établissement construit et urbanise la ville nouvelle de marne la vallée (en autre vision urbaine pour l'an 2030 déjà !) .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/11/07 à 14:46:24

Bien l'bonjour tortues :)

Que ça papote aujourd'hui !
Et j'adore vous raconter mes misères de ping parce qu'après vous y participez … z'êtes vraiment chouettes les tortues :) . Et en effet, c'est vraiment C… de changer ses plaques et de faire une compêt juste après … je vois que j'ai affaire à des connaisseurs :))

Aujourd'hui je suis en RTT (de mon boulot d'informaticienne)
J'avais un exam médical ce matin (j'ai une thyroïde capricieuse) et je me suis dit que je mériterais d'être tranquille pour le reste de la journée ensuite :))

Madie, j't'aime bien mais je te dis quand même "bien fait ! ": les interros surprises , bahhh quelle horreur !!!!
Alain, ce genou, ce n'est pas qu'un pb de chaussures alors ? et à la nat', ça te gène aussi ? Un p'tit gars sérieux et raisonnable comme toi va en profiter pour se reposer un peu plus , huummm ? le contre-coup du marathon doit être encore là !
Marie, je prend note du tuyau " héxaquine ". J'ai un collègue familier des crampes, sans solution efficace pour le moment. Pour toi, côté boulot ça va être le cirque pendant 1 bon mois , non ?!?
Pélagie, en retraite mais on peut aussi considérer que tu as un job entier : un "bout d'cul" de 1an ½ ça doit demander de la ressource :))
Hello Zizou ! t'ais-je déjà dit que tu étais mon idole ?! je t'adôôôre sur la pub du parfum Dior dans ton petit col roulé (îîîîîiiiiiiii … cri de fille fanatique)
Jcc, tiens ça m'interpelle ton boulot. j'ai une amie qui suit des cours au cnam dans le domaine de l'urbanisme et de l'environnement (avec une envie éventuelle de reconversion professsionnelle un jour). Tu es peut-être le "professionnel" qu'elle aimerait rencontrer pour discuter ?

Pélagie, a fond !
FloDm, prête et partie !
Rodie, prêt et les jambes qui gigottent !
Marie, archi prête aussi ! Et nous on va "vibrer" avec vous :))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/11/07 à 15:08:46

Ginette , message avec mon mel de mon boulot au-dessus .
@+ les supersoniques .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 23/11/07 à 15:34:05

Pour quelques semaines encore, je suis chef de fabrication dans l'édition de magazines professionnels et aussi pour une agence de communication et marketing ... après, dieu seul sait !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/11/07 à 15:40:35

C'est une bonne idée de pouvoir parler de ça ici ... imagine qu'il y ait une personne, forumer et capeur passionné qui travail dans le domaine de l'edition et dont le collègue parte en retraite en janvier :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/07 à 16:46:16

ben oui imagine !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 23/11/07 à 17:19:36

C'est sympa de positiver à ma place ma bonne gigi, mais t'inquiète, je suis serein, et entre le marathon dimanche et l'attente liée à l'arrivée "prochaine peut-être" de notre enfant, je n'ai pas le temps d'angoisser

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 23/11/07 à 17:26:46

coucou à tous et particulièrement pélagie (décalage horaire oblique) que j'oublie toujours de saluer; je venais zieuter si riri se tenait correctement et ne donnait pas des conseils farfelus...tiens ça se cultive aprés le cinoche les bouquins : les tortues ne font pas que courir "mens sano in corpore sano"

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/11/07 à 17:31:24

hin ?!?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/07 à 17:32:01

pélagie je la coache ;-)))

les conseils farfelus elle les a eu par mail héhéhéhé

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/11/07 à 17:32:31

j'connais pô l'Russe môa Michette :((

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 23/11/07 à 17:46:08

dis riri je ne remets nullement en cause tes talents de coacheur mais plutot tes potions magiques.. bon après je reconnais que le pervers pépère s'est assagi(dommage!!)
ginette je le fais en phonétique car mon clavier n'est pas en cyrillique..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/07 à 17:49:15

je peux me lacher hein ma michette !! tu le sais ..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 23/11/07 à 18:02:46

bien sûr mon riri mais les tortues risquent de se réfugier dans leur carapace toutes ne te connaissent pas en pervers pépère..bon ma sauce bolognaise m'attends(sympa je prends la tangente...)bises non alcoolisées

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/11/07 à 18:59:03

quand ça devenait interessant et que tu commençais à réveiller le pervers pépère qui sommeille en moi .. tu pars !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 23/11/07 à 19:53:03

Sympa cette petite incursion dans la vraie vie...

Marie: c'est 2 marathons en ce moment que tu vas vivre!

Gigi: Les interros surprises, j'aime bien les donner, (10 minutes de tranquillité,) mais les corriger j'aime pô...

Ah Brubru, je me disais bien que je te connaissais de vue...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 23/11/07 à 20:14:07

Un petit coucou à tout le monde en attendant le départ pour la molo's party yeahhhh, on pensera bien à vous,
Très bon week end et bonnes sorties cap!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/11/07 à 20:17:19

Molokoi ... tout ça pour nous rendre envieux ... et bien ça marche ! :)))
Bonne soirée les fêtards !

Madie, la prochaine interro surprise tu scannes, et on t'aide :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 23/11/07 à 20:47:07

Tchin! Je trinsue aux Molo's!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 23/11/07 à 20:47:48

Hips! Je trinque, bien sûr! Vais aller me coucher moi...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 23/11/07 à 21:07:27

hello
je suis en week-end de trois jours !
c'est assez rare pour moi !
alors je trinque avec vous , mais au jus de pomme pour moi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 23/11/07 à 21:09:58

Marie: C'est quoi ton programme de demain? Tu t'es décidée pour la tenue de dimanche?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 23/11/07 à 21:18:33

demain matin j'espère dormir un peu plus longtemps .
je prépare les sacs et la glacière car on a l'habitude de manger les pates dans la chambre la veille .
je vais mettre le cycliste et un t-shirt manches courtes avec dessus un manches longues que j'ai prévu de jeter . je vais le découper en bas pour avoir juste a le déchirer sans m'arreter
on a prévu le sac poubelle pour l'attente .
les gels sont dans le sac et vogue la galère !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/11/07 à 22:14:18

ça c'est de l'organisation, Marie. Bonne course et surtout beaucoup de plaisir.

A propos de plaisir, je reviens de la piscine. C'est vrai que c'est un complément formidable après une séance de course. Et là, curieusement, j'ai tenu l'heure et demi sans problème.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 24/11/07 à 07:03:36

Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner, specialement prepare avec les marathoniens en vue, vous attend!

Une autre journee de paresseuse pour moi - levee tard encore , petit dejeuner sur la terrasse face a la mer, puis petite ballade sympa sur la plage avec mon mari et ma compagne de course! Maintenant je vais essayer de rester 'cool' jusqu'a demain! Je viendrais vour raconter....

@ Jcc: et oui, je suis une fille!:))))

@ Ginette: ca va ton histoire de 'thyroide capricieuse'? Tu t'es bien reposee j'espere! Tu as raison, c'est un gros boulot de s'occuper d'un 'bout d'cul' d'1 an et demi, mais je dois dire que c'est aussi une joie car elle est tres facile!:)) Je ferais de mon mieux demain!:))

@ Rodie: tu as raison, restes positif! Tres bonne course pour demain!:))

@ Michette: oui, nous sommes des tortues 'cultivees' et certainement suivons le motto 'Anima sana in corpore sano'!:)) Pour les conseils farfelus de Riri, je confirme que je les ai recus par mail!:)))) Pour ce qui est du 'pervers pepere' je confirme egalement qu'il est toujours bien en vie mais......pas ici! lol :)

@ Riri: je continue a me reposer.....continues a m'envoyer tes bonnes ondes! Bizzz :))

@ Molokoi: vous avez du bien vous amuser! Salut les Molos!:)

@ Madie: toujours de la pluie? A quand ta prochaine sortie de cap? :))

@ Marie: as tu bien dormi? Tout est pret? Tu es vraiment bien origanisee! Tres bonne course et surtout du plaisir!:))

@ Alain: super d'avoir tenu 1 h et demi de piscine apres une seance de course! Tu es en bonne forme!!!:))

Bon weekend tout le monde et tres bonne course a Marie, Rodie et FloDM!:))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (83.195.47.xxx) le 24/11/07 à 08:22:17

hello turtles,
pas de km crawl hier (j'ai été le soir au lieu du midi, et du coup trop de monde), mais j'ai bossé un peu avec pullbuoy (y compris comme "planche" pour faire... 2 longueurs de battements de jambes (bon, mais compte tenu que j'ai horreur de ca, j'ai droit à une médaille quand même, non?)

alain, si ca passe mieux après la séance de course, c'est peut-ête que ca part trop vite pour toi la séance de piscine et que du coup tu n'es pas correctement échauffé?

allez, je prépare mon sac : ce matin, cours de clarinette, puis direction Rennes pour 2 jours (et j'emmène mes runnings, si, si!)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (77.217.203.xxx) le 24/11/07 à 09:19:01

oups... j'ai pas été très "bonne élève" cette semaine... enfin, du moins, en ce qui concerne ma présence sur le post ! Pcq pour le reste, en bonne parisienne coincée, j'ai fait au minimum 1h de marche (aller) et 30min de course (retour) tous les jours. Pour ce week end, on verra. J'ai l'impression qu'il y a de grandes courses en préparation pour demain ... bon courage aux tortues !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 24/11/07 à 09:55:51

un petit coucou ce matin , le sac est pret .
nous partons bientot !
bonne journée a tous
ALLEZ FLO et RODIE !!!!

@ pélagie bonne course a toi !
cool !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 24/11/07 à 10:13:08

Bonjour les tortues,

Alors marie, je te souhaite bonne route et tout plein de réussite.
Rodie est peut-être déjà à La Rochelle, alors même chose pour toi.
Quant à FloDM on attend aussi ton compte rendu et bonne course!
Pélagie, je ne t'oublie pas, le p'tit dèj au chaud face à la mer c'est tentant, (le doc a dit que le mieux pour moi c'était pas les sandales mais les tongs), et bonne course ce soir euh... demain...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 24/11/07 à 10:30:47

hello madie !
merci et bon week pour toi !
moi j'ai jamais su marcher avec des tongs !!!!:-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.135.xxx) le 24/11/07 à 10:44:46

marie: Pas encore essayé non plus...

Qui qui court aujourd'hui?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (77.217.203.xxx) le 24/11/07 à 10:45:16

ça y est, j'ai enfin capté : c'est la Rochelle... Alors toy toy toy toy les tortues ! (Si vous connaissez pas cette expression des planches, c'est un gros bonne chance bon courage et tout ce qui va avec !)Marie, Rodie, et Flodm si j'ai bien compris...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par CHIPIE (invité) (83.99.4.xxx) le 24/11/07 à 11:06:54

Salut les tortues...

ben moi j ai pas trop le moral ce matin, j hesite entre me mettre une balle tout de suite ou au retour de ma sortie d une heure.
je crois que je vais attendre ma fin de course, en principe le moral est toujours meilleur.

j ai vraiment l impression de galérer, cote pro, je cherche un autre boulot, mais c est pas évident, coté privé..sortie d une déception, j essaie de me remettre, mais on a des fois plus envie de se laisser aller que de dire, je vais me battre, surtout quand les pbs perdurent.
mouais..

enfin, une bonne course à Marie, super défi demain...bcp de courage ...et nous attendons ton cr avec impatiente,
Molokoi, toi aussi tu cours, heu, j ai plus tres bien suivi ou, mais bonne course à toi aussi..
Pélagie, toi aussi, mais veinarde va, prendre ton petit dej coté mer..tu veux pas m adopter des fois ?
je suis tres consciliante..mais je n aime pas faire le ménage. Par contre, je viens seulement si je prendre ma chipie avec :-)

La ginette à toujours autant la peche a ce que je vois, tu veux pas m envoyer quelques ondes ?

Riri, toujours pas recu le programme pour le prochain mois, sauf la premiere semaine, mais ce sont des seances courtes, on reste à trois quand meme ?

Helene, bisous à toi aussi

sinon, amitiés à Rodie, Jpp et une pensée pour Krylin..

bon, je crois avoir fait le tour, désolée si j ai oubliée quelquun..

programme du wkd, cap, puis course..puis relax et ce soir , invitée, ca va me changer les idées
et demain..ben fo que j avance dans mon taf, donc trois bonnnes heures de boulot à la maison...:-(

bon, j y vais, à plus et merci somme toute de m avoiir lu

l escargot qui ne valait plus que 1 milliard et demi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 24/11/07 à 11:59:28

allez zou !
je suis partie !

@chipie est ce que ça va mieux après ta sortie ?
il fait beau , le soleil est là !
gardes le moral , on est là pour t'écouter !

@krylin tu seras quand meme avec nous demain
a bientot

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 24/11/07 à 13:04:28

@Marie,

merci pour tes encouragements. bonne course

sinon, le moral est effectivement meilleur, y a pas mieux que la course je trouve comme anti dépresseur.
une heure, j étais tellement bien que j aurais remis la meme chose, mais je me suis dis que ce n etais ptet pas prudent.
en plus, je suis devenue sensiblement plus rapide et plus aérienne :-)

bah, pour le reste, j avoue que je passe une période assez dépressive, je suis d ailleurs sous anti dépresseurs.
et pour tout vous dire j ai déjà 2 ts à mon actif...
mais..la course m aide vraiment, si je broye du noir au début de chaque course, sur la fin, je me dis, j ai réalisé quelque chose et je parviens avec chaque course à me dépasser moi meme. tout ca reste encore modeste, mais je suis contente uand meme.

biz à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 13:19:11

Tu as raison alors de te faire du bien avec la cap Chipie, mais en plus de venir papoter ici, avec les tortues, car pas question de te laisser broyer du noir.
Tu veux de la bonne énergie : PAF !!! en voilà :)) bien reçu ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 13:48:16

Bien l'bonjour à tous

J'ai moi aussi été défouler mes papattes dans le bois , la preuve ici :
http://www.openrunner.com/index.php?id=40636
histoire de rassurer les tortues de province qui s'inquièterais de savoir si j'ai un peu de verdure pour courir :))

Bilan : 8,7km pour 57' avec 3x7min en soutenu (normalement 85% de fcm mais mon cardio est HS). Et je suis bien. Ensuite je suis allée me faire "bichonner la bouille" chez mon esthé, le pied : maintenant j'ai la joue qui brille et je suis relaxée :))

Pélagie, je dois attendre pour savoir si on emputeras hé hé hé (je ressemblerais à "nick-sans-tête" fantôme dans Harry Potter) ?! faudra patienter 1 bonne semaine pour les résultats de la beurkPonction …:))
Et grace à toi, je viens de découvrir que 'Anima sana in corpore sano' c'est mes bakettes ! "si c'est pas de la bonne culture ça madame !" :))
Alain, comme quoi la forme ça va ça vient, et rapidement :)) les pompes ça donne quoi ? content ?
Hélène : la médaille, chez les tortues, est en effet accordé pour récompenser tout effort réalisé alors qu'il en coute rudement de le faire (un peu comme les beurk , quoi) … Accordée ! Pour ce qui est de ces 2 jours Rénnais, tu fais les boutiques en baskettes toi ? (hé hé hé )
Hello Safran, belle semaine sportive, on dit merci QUI ? :))) tu cours où dans Paris ? as-tu un peu de verdure toi aussi ? (c'est quoi "une expression des planches" tu fais du théatre ?)
Madie , alors … ces copies … ? tu as du soleil aujourd'hui je crois ? vas-tu en profiter pour crapahuter ? en tongue ? :))

Allez hop , bisou à tous !

Et UNE pensée pour les compétiteurs de demain UNE !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par rodie (invité) (212.195.197.xxx) le 24/11/07 à 13:57:19

ayé, je suis arrivé sur place et je file chercher mon dossard. Il fait un temps maginifique, dommage que ça ne dure pas jusqu'à demain

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 24/11/07 à 14:31:24

Madie : je suis statisticienne dans l'épidémiologie et les essais cliniques.

Alain, les entraînements vélo ça a repris aussi ? Ca donne quoi ? Fais gaffe au verglas. Je me souviens d'une chute mémorable un week-end de début décembre dans un virage à 50m de la maison !

Moi ça va moyen, REPOS et REPOS puisque je suis arrêtée pour 10 jours (je ne sais plus si je vous l'avais dit)...

Allez rodie, marie et flo !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 14:38:38

Liline, ça va avec ces contractions ? sais-tu si tu peux encore profiter de la piscine ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/07 à 14:47:24

bonne course à tous et spécialement à Marie, flodm et Pélagie !!!

go go go !!

moi m'en vais à la piscine , c'est pas que ça me botte mais bon j'espère qu'il y aura de jolies filles en maillot ;-)) qd même

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 14:49:46

:)) Riri , profites en quand même pour faire quelques longueurs !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 24/11/07 à 14:50:05

Salut Riri,

La piscine, bouhhh ça me tente pas moi!
Des jolies filles en maillot tu crois? Fais gaffe ya souvent aussi pas mal de grand-mères avec des bonnets de bain!

Bonne baignade alors!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/07 à 14:53:28

déja que je suis motivé comme pas permis ..en plus si je risque de croiser des mémes aux bonnets à fleurs !!!

bon allez gigot !!!

bonne après'm

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 24/11/07 à 15:08:59

Ginette, pour la piscine je n'y suis pas allée jeudi dernier mais je pense y retourner la semaine prochaine.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 15:19:37

Bonne nouvelle Liline :)
Bon WE

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 24/11/07 à 16:35:57

Et de un Riri tout mouillé, kikenveut?

Chipie: Courage 'tit escargot. Quand tu vois tout en noir,
sors courir, effet garanti... et prouvé.

Coucou Alain, Liline et Hélène, les "vrais" pro du bassin (meuh non, je ne dis pas ça pour toi Riri...)

Ginette: y'a bien du vert, mais c'est quoi tout ce gris aux alentours? Nick quasi sans tête est bien sympathique ma foi... mais garde la tienne sur les épaules, elle peut encore servir.

Je suis sortie 1h01 ce matin pour mes 8,4 km avec toujours 230m de D+, les gambettes suivent bien, les puls montent, tout va bien. Mais qui a dit qu'on avait du soleil? On est dans le brouillard depuis ce matin... Des flocons sont attendus demain.

Ce soir c'est raclette chez des amis, je vous dirai avec quel fromage demain... morbier et bleu de gex, je suppose!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 16:43:08

Madie, si tu ne vois que du vert et du gris c'est que tu es resté en mode "plan" . Essyes avec le bouton "satellite" ça donne une autre impression :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 24/11/07 à 16:49:49

Je l'ai fait tu penses bien... :)))))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 16:56:04

Il est chouette "mon" lac, n'est-ce pas ?! :))

Passe une bonne soirée patate-fromage(-vin blanc ... j'en suis sure !). Tes 8,4 km sont là pour te donner bonne conscience :))) cela dit, ne va pas dépasser les bornes des limites, tu serais obligée de courir à nouveau demain . tu tiens toujours pour "de la place dans la carapace" ? (moi , et bien ... ça ondule :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 24/11/07 à 17:01:22

Oui je tiens toujours, mais j'ai eu 10 jours de relâche quand il y a de la neige. Comme quoi j'ai besoin de courir pour me motiver. Je suis à -3,5 kg, et je remets mes jeans que je ne mettais plus depuis un an. J'espère en perdre encore 5 mais ce sera beaucoup plus long...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par rodie (invité) (212.195.197.xxx) le 24/11/07 à 17:10:08

Et moi alors Riri, tu me soutiens pas !!

Bon, ça y est, dossard 7832 en main, avec mon nom dessus en plus. On va préparer tout ça d'ici une heure, histoire de pas mettre la machine à pression en marche tout de suite

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 24/11/07 à 17:13:48

T'inquiètes pas Rodie, nous, on te soutient pour dix au moins! Maintenant que tu as le dossard cela ne rigole plus. J'espère que tu ne vas pas passer ta nuit à courir en rêve et que tu seras frais et dispo demain matin.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/11/07 à 18:11:30

bonsoir à tous.

Moi je te soutiens, Rodie. Marie et Flodm itou, mais elles ne sont pas cablées, on dirait.

Bonne soirée ...

Merci liline du conseil, car je pensais justement sortir le vélo demain matin.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 24/11/07 à 18:36:44

Bon courage à nos 3 marathoniens de demain !
Stressez pas, c'est qu'une course ;-))))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flo35 (invité) (90.12.56.xxx) le 24/11/07 à 18:52:54

BONJOUR LES TORTUES....
Je doute sur le fait que vous soyez des tortues....Quand on lit vos performances, je n'ai plus qu'a m'incliner....Cela me fais très envie quand même....Je suis sortie 3 fois cette semaine et j'ai fait 50 endurance et 10 minutes de marche à pied à chaque fois...Mais c'est quand même diffivile d'autant que je me fais doubler par tous le monde!!!!! En fait la tortue de Rennes c'est moi!!!!! rigolo vos post.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 24/11/07 à 19:19:08

Coucou Flo35
alors alors, on cours 3 fois par semaine et on ne vient pas raconter tout ça plus souvent avec ses copines tortues :( ?
Ne t'inquiète pô ! tu es tout à fait dans la fourchette des critères pour être tortues, surtout que c'est une fourchette TRES large :))
N'hésite pas à courir de nouveau ce WE , tu croiseras peut-être Hélène avec ses palmes (oup's pardon ... ses baskettes !)

(Ma blague du soir ...
JEPIPOTE lâche la manette et tes joueurs de foot ! :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flo35 (invité) (90.12.56.xxx) le 24/11/07 à 19:55:51

MERCI GINETTE....
moi je courre le long du canal...Hélène aussi?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/11/07 à 20:07:37

mais rodie of course que je te soutiens ....

go go l'ami !!!

avais tu pu suivre un peu le programme que je t'avais fait ??

retour de la pistoche !!! 1200 m et cassé de chez cassé !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/11/07 à 02:54:32

Bonjour cheres tortues! Votre petit dejeuner est pret, venez vous servir!

Me voici de retour et maintenant que j'ai fini mon second petit dej et que j'ai pris ma douche, je viens vous raconter:- Je dois avouer que c'etait plutot dur de se lever a 5h ce matin mais une fois sortie du lit pas de probleme. Cette fois ci je me suis donnee plein de temps pour arriver au lieu de la course, no stress!

Le parcours etait de 2 tours autour de la riviere en passant sur deux ponts, assez plat (excepte pour la montee sur les ponts) sur piste cycliste. Malheureusement la meteo n'etait pas aussi bonne que prevue - il faisait deja 20 degres a 6h du matin avec 80% d'humidite...mais heureusement que le ciel etait couvert!
Apres avoir fait ma registration et un dernier petit tour aux WC, il etait temps de me mettre sur la ligne de depart. Il n'y avait pas grand monde et la majorite ne faisait que les 7.5km....pas bon pour moi car je me voyais bien finir derniere!!! Bonnes sensation des le depart - passe en 26'02 aux 5km et en 40'34 aux 7.5km - so far, so good! Tout allait toujours bien jusqu'aux 12km ou j'ai commence a vraiment sentir les effets de l'humidite. Au prochain point d'eau je me suis verse le contenue d'un gobelet sur la tete, ca m'a fait beaucoup de bien! J'ai reussi a reprendre ma cadence et une fois sur le dernier pont je savais que je n'avais plus trop loin a aller.
Le dernier kilometre a ete tres long......mais j'avais pris un point de repair au premier tour et de la j'ai reussi a sprinter jusqu'a la fin pour me voir franchire la ligne d'arrivee en 1h22'27"!
Je suis assez contente de mon effort mais avec plus d'entrainement je suis sure que je peux faire mieux. Merci encore a vous tous pour vos encouragments et support, c'est tres sympa et ca aide beaucoup! Il ne me reste plus qu'une petite course de 8km dans 2 semaines pour finir l'annee!!!!
A+ :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/11/07 à 03:51:29

Et oui, c'est encore moi!:)

@ Helene: bon sejour a Rennes!

@ Safran: ah ces greves!!!! Alors vas tu faire une petite sortie de cap ce weekend?

@ Madie: je n'aime pas tellement marcher avec des tongs, je ne les met que pour aller a la plage. Bonne sortie hier! Alors les flocons sont arrives? Bravo pour les -3,5kg!!!:))

@ Chipie: allez, allez il faut qu'on t'aide a remonter ce moral! Je t'ai deja dit que je serais bien contente de t'adopter, toi et ta chipie!:))) Courir aide beaucoup (c'est ce qui m'a sorti de ma depression) continues a y prendre plaisir surtout que maintenant tu es un peu plus rapide et 'plus aerienne!!!!:) Allez nous sommes tous avec toi, gardes le sourire!:)))))

@ Ginette: belle petite sortie! Tu as bien raison de te faire 'bichonner'! Gardes nous au courant des resultats de la 'beurkPonction'. Moi aussi j'ai ces baskettes la!:))

@ Liline: profites de ces 10 jours d'arret et reposes toi bien!:))

@ Riri: toi aussi tu te jettes a l'eau! Elles etaient belles les filles? Je t'ai envoye un mail. Bizzz:))

@ flo35: continues ton bon entrainement, sous peu ce sera toi qui doubleras!:)

Petit coucou aussi a Cyril, Chmat et Alain!

Marie, Rodie et FloDM nous pensons bien a vous, allez y!

Bon weekend tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ulysse (invité) (82.125.139.xxx) le 25/11/07 à 08:31:38

Bravo Pelagie !! (c'etait bien un 15 km ?)
repose toi bien maintenant.


bonne course aux tortues coureuses de ce matin

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 09:50:59

bravo pélagie

voila un bon résultat !! BRAVO BRAVO

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 25/11/07 à 09:56:45

Bonjour les tortues,

Belle course Pélagie, repose toi bien maintenant.

FloDM, marie et Rodie: Allez les tortues!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 09:59:11

tout pareil

RODIE , flodm et marie ...go go go go ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.64.231.xxx) le 25/11/07 à 10:29:44

Et du loin...
Run, Turtles! Run!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 25/11/07 à 10:55:37

Well done Pelagie,
C'est un bon temps pour un 15km je trouve.
Perdu un peu de temps sur la deuxième boucle mais la perte est pas abyssale non plus !
Par contre, si le terrain était plutôt régulier, le départ a été un peu trop rapide : 26*3 = 1h18.
Ça peux s'expliquer par la chaleur où à 20°C, tu pommes à peu près 0,5 à 1km/h par rapport à un temps idéal. Dans ces cas là, il faut faire un départ plus prudent qu'avec des conditions normales. Au niveau eau, tu as bien bu en course ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/11/07 à 12:19:02

Ulysse, Riri, Madie, Cal et Chmat, merci beaucoup pour vos felicitations! Merci Chmat pour tes commentaires, n'ayant jamais fait cette distance en compet je ne savais pas trop sur quoi tabler mais c'est surtout l'humidite qui m'a fait souffrir. Pour le niveau eau je prend toujours mon bidon avec moi et bois regulierement.

Je me sent un peu fatiguee mais sans courbature pour le moment. Demain repos actif avec une heure d'aquajogging avant de reprendre l'entrainement mardi!

J'espere que tout ce passe bien avec nos marathoniens, Marie, Rodie et FloDM allez y, nous sommes tous avec vous! Nous attendrons vos crs avec impatience!

Bon dimanche tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/11/07 à 12:27:13

heu, pélagie, pourquoi attends-tu les CRS avec impatience ?

Bravo pour ta course. Ca me rappelle une course l'année dernière où j'avais eu beaucoup de mal à cause de la chaleur. Tu t'es vraiment bien accrochée, félicitation.

Nos tortues de course ne devraient pas tarder à arriver, maintenant. Elles vont bientôt passer de grimace à sourire ...

Je reviens d'une sortie en vélo. J'ai encore découvert de nouveaux muscles. C'est comme ça qu'on devrait faire les cours d'anatomie -:)

Bonne journée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 25/11/07 à 12:40:47

coucou les tortues

apres une grasse mat bien méritée, un petit passage sur le site..:-)
@Pélagie, super ta course...repose toi maintenant...sous le soleil australien, merci pour ton support...:-)
ca va mieux aujourd hui...

@Ginette et Madie, merci à vous deux pour vos mots de réconfort aussi, ca fait du bien et comme je disais à Pélagie, le moral est meilleur aujourd hui...:-)
en fait, hier, je suis ressortie une heure en soirée, je sais pas pourquoi, pour me prouver quelque chose ? ca à été,mais j ai payé cette nuit, j avais mal aux jambes, grave...:-(

@Liline : tu es arreté car tu as déjà des contractions ? Moral moyen...pas bien ca, c est un heureux évènement qui t attend,allez haut les coeurs, les tortues sont toutes la pour te soutenir...

@Riri : tu prépares un tri pour te mettre à la piscine ? :-)

@Flo35 : tu vois, ca commence à venir, la persévérance prime...vraiment top

sinon, bonne course à Marie aujourd hui et à Rodie,

allez, j y go, je dois bosser un chti peu cette aprem, et apres lecture...

biz à tous et bonne aprem

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 25/11/07 à 12:55:13

"passer de grimace à sourire " :)) j'aime l'expression Alain , c'est exactement ça . Pourvu qu'ils en profitent un max et sans trop de douleur de cette arrivée !

Pélagie , tu es "trop forte" :)))
Belle course qui confirme que tes blessures sont loin derrières maintenant et en effet tu pourras améliorer, ça semble tout à fait dans tes cordes :) Bravo

A tous bon dimanche . J'enfile mon short et je file pour une sortie d'endurance : je vais cntinuer de penser à nos amis qui ont trimé ce matin ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 25/11/07 à 12:56:32

Hello Chipie, fait attention de te ménager aussi :) pas de blessure pour durer , ok ?
Bon Dimanche avec meilleur moral nenette :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 25/11/07 à 13:14:47

J'ai suivi tes conseils gigi, pour ne pas culpabiliser des excès d'hier (raclette+vin+champagne+couchée tard) j'ai fait 50 min à allure bébé tortue ce matin et cela m'a fait le plus grand bien. J'ai pensé à toi Flo35, je me suis fait doubler par la seule personne que j'ai croisé. D'ailleurs à bien réfléchir, je n'ai jamais doublé personne...

Jolie expression Alain, l'expérience parle.

Rodie sera peut-être le premier à raconter son marathon, il peut se connecter sur place apparemment, pour marie et FloDM ce sera plus tard.


les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.213.xxx) le 25/11/07 à 16:14:37

Toujours pas de nouvelles?????

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par cHIPIE (invité) (83.99.4.xxx) le 25/11/07 à 16:32:39

Merci dame Ginette

ca va pour le moment :-)
j ai fini de bosser, je vais donc me mettre sur le canapé, yesssssssss et bouquiner un peu..

bizous à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par rodie (invité) (212.194.204.xxx) le 25/11/07 à 16:35:27

Et bien ça y est, j'entre dans la grande fa

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 25/11/07 à 16:39:51

Bravo Rodie.
Félicitations pour avoir bouclé ce marathon de la Rochelle.
J'ai suivi tes temps de passage, je pense que tu a plein de choses à nous raconter !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 16:42:19

@chipie
la route est encore longue jusqu'au marathon .... fais moi confiance et ce sera in the pocket sinon je te garantis rien ;-)

@rodie
je crois comprendre que te voila marathonien !!! non me tromperai je ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (212.194.204.xxx) le 25/11/07 à 16:49:30

Et bien, ça y est, je fais partie de la grande famille des marathoniens, mais ce ne fut pas sans mal et sans douleur

Un premier marathon, c'est comme une première expérience sexuelle, on sait bien qu'il ne faut pas aller trop vite au début, mais parfois, on peut pas s'empêcher

Géné par la foule au départ et sur les trois premiers kilos, j'ai voulu refaire mon "retard" et j'ai soutenu un rythme trop important pendant le premier semi, ce que j'ai payé dans le second

J'ai pris le mur dans le km 32, des débuts de crampes dans le km 36. Une fin de course gérée au mental. Finalement je suis sous les 4h en 3h57'08" et je suis super content de l'avoir fait.

Je vous ferai un CR plus détaillé quand j'aurai remis la main sur les codes

Rodie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 16:54:36

bravo Rodie te voila rentré de plein pied dans la grande famille ....

a t on des nouvelles de Marie ?? de flodm ??

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.64.231.xxx) le 25/11/07 à 17:19:05

Bravo, Rodie! XXX

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/11/07 à 17:36:08

hé hé ...bien joué, Rodie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.169.xxx) le 25/11/07 à 17:42:44

Bravo Rodie!!! On attend les détails avec impatience...
Repose toi maintenant, tu l'as bien mérité.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 25/11/07 à 18:11:30

YEEEESSSSSSSS!!!!!
ouah qu'est ce que j'ai mal !
mais je ne croyais pas faire ce temps
3h52'53"
j'ai fait graver la médaille en souvenir

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/11/07 à 18:14:23

< " Un premier marathon, c'est comme une première expérience sexuelle, on sait bien qu'il ne faut pas aller trop vite au début, mais parfois, on peut pas s'empêcher " >

Trés bon paralléle Rodie , la prochaine fois , tu sauras mieux gérer .
Félicitation pour ton 1er marathon .

Ginette : j'ai vu " Américan gangster " , à voir pour pleins de choses (histoire vraie , effet visuel , année70 avec une bande son de musiques délirantes , on apprend ce qu'est la pur coock et la fausse comparativement à son mélange , des scénes de poursuites digne de " french connection " etc....).
@+ les tortues .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/11/07 à 18:16:32

YESSSSS Marie !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.169.xxx) le 25/11/07 à 18:22:52

Et de deux... Génial marie, t'as plus qu'à photographier la médaille pour la mettre sur le blog des tortues.
Tu nous raconteras, dis?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par rodie (invité) (212.194.204.xxx) le 25/11/07 à 18:25:40

super Marie, génial ton chrono. Tu es passé sous la barre des 4h, bravo bravo
J'ai vu une fille avec un dessin de tortue au dos de son coupe-vent, mais elle ne s'appelait pas marie

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/11/07 à 18:33:21

Parceque tu as demandé le prénom à toutes les filles que tu as rencontré ?

Rodie, j'ai regardé tes temps intermédiaires, elle est parfaite ta course. Au fait, tu m'a doublé au km 38. Tu n'a pas vu un gars clopiner sur le côté ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 25/11/07 à 18:34:55

bravo a toi aussi rodie !
pour un premier c'est génial , la pluie du départ a du nous booster .
j'avais gardé le super t shirt manches longues des 50ans du leclerc et je l'ai jeté au 20ème.
tu as du partir quai maubec avec les v1 ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 25/11/07 à 18:46:51

@Marie
Quel chrono de ouf ! Toutes mes félicitations. Tu visais combien ? Repose toi bien mais oublie pas le CR ;-)

@Rodie
J'attend impatiemment le CR. En tous cas après AlainP à Toulouse, te voilà à rencontrer le mur, et on peut pas dire que vous ne vous entrainez pas sérieusement...
Pas de bonne augure pour mon premier marathon en avril ça ...
Tu as explosé au 32ème mais apparemment entre le 25ème et le 30ème, tu es déjà tombé à 10km/h, les signes annonciateurs d'une fin difficile.
J'ai déjà connu ces deux sensations en semi :
->l'érosion que tu as connue entre le 25ème et le 35ème sur mon deuxième semi
->l'explosion entre le 35ème et le 42ème lors de mon premier semi
En tous cas bravo, il en faut du courage pour finir quand les jambes ne veulent plus avancer !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 19:27:09

Bravooooooooooooooo Marie !!!!!!!!!!!

Bises énoooooooormes de félicitations !!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 25/11/07 à 19:30:02

bravo à Marie et à Rodie...
vraiment super perf pour les deux...

cr attendu avec impatience :-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 25/11/07 à 19:56:11

je vous raconte maintenant pendant que c'est frais dans ma tête comme le temps d'ailleurs .
on est partis mon mari , ma copine et moi samedi vers 13h pour aller chercher le dossard et faire un tour a l'expo marathon .
on avait pris un hotel près de notre départ ,l'Altica .
samedi soir c'était les tagliatelles , le jambon , banane et yaourt dans la chambre .
le réveil a 6h ,c'est le plus dur se lever si tôt pour même pas réussir a manger .un quart de gatosport , un café et une tartine de confiture .
on rejoins le départ a pied une demi heure avant .
on attend pas trop longtemps et heureusement car il se met a pleuvoir .
c'est parti ! avec l'objectif 3h59 si possible .
on part un peu vite emmené par le peloton .
je cours sans mes lunettes , avec en plus la pluie , je vois rien sur le chrono .c'est francine qui donne le temps sauf qu'au 15ème je l'ai perdu au ravitaillement .
je continue a mon rythme et quand je passe au 21km , je vois la pancarte avec le temps prévisible de 3h50 .
cool ! mais j'ai mal au genou !!!
pavés et bitume ne lui conviennent pas .je rage car l'opération a pas fait grande différence .
la pluie s'est arrêtée et j'enlève le manches longues , d'autant plus qu'avec le 50 ans écrit derrière ,on a eu droit a plein de petits mots d'autres coureurs .
j'avais récupéré 2 vieux t-shirts des 50 ans du magasin ou on travaille pour les jeter pendant la course .
je prends le temps de boire du glucose a chaque ravitaillement et de débloquer le genou .
je retrouve francine au 30ème , elle est pas en meilleure forme, sa tendinite a la cheville est revenu .
on commence a doubler beaucoup de coureurs qui marchent ou ont des crampes .temps final 3h51 , je n'ai perdu qu'une minute sur 10km . je commence a croire au moins de 4h.
35ème km , les mollets font mal maintenant .il ne reste que
7km . a l'entrainement ça parait pas long !!!!
là , si !!!
le public est là aussi c'est sympa !!!
j'étais tellement contente de passer cette ligne en 3h 54 officiel.
je n'ai plus faim plus soif !
j'ai mal partout mais je suis super heureuse !!!!!











les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 25/11/07 à 19:58:33

@riri t'avais raison je pouvais ! -de 4h
merci a toi pour tes conseils dans la prépa .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.169.xxx) le 25/11/07 à 20:10:15

C'est vraiment très très bien marie. Vous avez fait tous les deux, rodie et toi, moins de 4h00 et vous ne deviez pas être bien loin l'un de l'autre.
Maintenant faut se remettre, c'est le plus difficile non?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.64.231.xxx) le 25/11/07 à 20:11:35

Super, Marie. On est fier de toi!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 25/11/07 à 20:13:53

merci a tous , c'est super sympa !
je pense que je vais bien dormir cette nuit et demain j'ai pris ma journée .
on verra a la fin de la semaine comment sont les jambes

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ulysse (invité) (86.217.173.xxx) le 25/11/07 à 20:26:06

Bravo Marie !!
Bravo Rodie !!

Felicitations a vous deux, moins de 4 h pour une première !!!!

Reposez vous bien .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 20:30:58

en tout cas marie maintenant récup et profite bien de ces moments magiques !!!!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 25/11/07 à 20:50:12

Coucou

Bravo Pélagie, Rodie et Marie. Génial ce que vous avez fait les marathoniens !

Et oui j'ai des contractions (pas mal), c'est pour ça que je suis arrêtée. Programme de demain : repos, bosser un peu quand même et pour le reste on verra.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 25/11/07 à 21:06:47

hello lilinne !
merci
déja des contractions !
il vaut mieux t'arrêter et reposer un max .

merci ulysse!
c'était mon 4ème mais avec meilleur temps 4h 08.

@pélagie bien belle course! c'est un super chrono que tu as été cherchée . tu l'avait bien préparée .

sur ce je vais me coucher comme les poules .
je serais surement levée plus tôt demain .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 25/11/07 à 21:14:18

YouHouuuuuuuuuu, Yess , YEPEEEEEEEEEEE :))) bravo les marathoniens. bravo d'être allé aubout et surtout bravo pour les temps. Vous devez être sacrément heureux, là , maintenant !

Je vous souhaite une bonne récupération , faites vous masser avec Weleda + et une bonne petite bière : rien de tel !

FloDM ... et toi ?!?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/11/07 à 21:15:49

waououaaaaaaaaa le conseil de la gigi EXCELLENT

oui alors floDM ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/11/07 à 21:17:10

FloDM ? Je suis sur qu'elle est entrain de manger des pâtes -:)

Bonne soirée les coureurs

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 25/11/07 à 21:23:27

Un grand bravo Marie et Rodie, je suis très heureuse pour vous et très admirative, vous avez représenté avec brio le club des tortues (pas si lentes que ca d'ailleurs nos tortues...)
Liline repos et tout va bien se passer,c'est une bien belle aventure aussi la maternité...
Pour les tortues fafa & Caro sortie ce matin: 2h de cap-marche rapide et beaucoup de papotage (comme dab!!!)
@ tous & toutes une bonne soirée.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (77.217.203.xxx) le 25/11/07 à 22:47:41

waouhhh ! bravo à marie et rodie ! La classe, et moins de 4h en plus....
@ ginette : pas loin j'ai les buttes chaumont, et les canaux. Mais je cours surtout pour me déplacer : donc bitume. Et toi ?(et y a pas que le théatre sur les planches ! :))
@ chipie : courage, courage, on peut se sortir de tout. La course, et le chocolat, et un chic toubib, et c'est gagné !
@ pélagie : oui, quand meme une vraie sortie ce we : 10km hier, en 1h, c'est à dire un peu plus vite que de l'endurance pour moi !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/11/07 à 06:22:05

Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner tres copieux pour redonner des forces a nos marathoniens est pret, venez vous servir!

Pas tres bien dormi la nuit derniere car mes jambes et ma cheville droite me faisaient mal mais apres un petit cachet ca a ete. Ce matin aucune douleur, mais les jambes quand meme un peu lourdes. Ma seance d'aquajogging m'a fait beaucoup de bien et on verra demain comment ca ira car j'ai une petite sortie de cap prevue demain matin!

BRAVO, BRAVO, felicitations Rodie et Marie!!!!! Super chrono tous les deux - de 4h, WHOUA!!!!! Nous sommes tres tres fiers de vous! Je vous souhaite un bon repos et une bonne recup, vous l'avez bien merite!:)) Comment sont les jambes ce matin?
Il nous faudra sans doute attendre jusqu'a demain pour avoir des nouvelles de FloDM!

@ Alain: merci! CRS=comptes rendus (au pluriel) de nos marathoniens! lol Entre velo, natation et cap tu seras bien pret pour ton prochain tri!:))

@ Chipie: tres contente de savoir que ca va mieux, rapelles toi, tu n'es pas seule, ta famille tortue est la!!!!:))) Merci a toi aussi!:)) Belles sorties mais menages toi bien quand meme car tu n'as certainement pas besoin de blessures! :)

@ Ginette: et oui, j'espere bien que les blessures vont rester loin derriere!!! Merci pour les encouragments! C'est quand ta course d'Issy? Bonne continuation!:))

@ Madie: bel effort apres tes exces!:)

@ Molokoi: belle sortie de 2h avec CPM, ca aide beaucoup ce papotage!:)

@ Safran: c'est une bien belle sortie de 10k que tu as fait ce we, bravo!:))

Un petit coucou aussi a Riri, Cal, Chmat, Jcc, Ulysse et Liline!:)

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/07 à 08:53:52

salut les gens lents,

aprés un petit week sans ordi je viens aux nouvelles, hé ma fois je suis pas déçu.

@ pélagie, super chrono sur ce 15 bornes!! mais j'avoue que l'idée de me verser un verre d'eau sur la tête en ce moment... me glace l'esprit-))

@ rodie, félicitations mon gars, moins de 4h00 c'est tout bon, faut que je me rappel les conseils pour la semaine prochaine.... être sage au départ-)) et le mur ça fait mal??

@ marie, eh ben super perf, tu as raison, fais graverla médaille et met la bien en évidence-))

perso j'ai fais ma derniére sortie longue hier, une vingtaine de bornes, faut que je vérifie, et 1h45. aprés le vtt du matin, les jambes était un peu lourde. maintenant je fais du jus, je sors mercredi histoire de dérouiller et faire monter le coeur. et puis en route pour les mur du 32 et du 64-))
bonne journée à tous.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (90.32.173.xxx) le 26/11/07 à 09:37:56

coucou turtles, et bravo marie et Rodie! C'est toujours impressionnant...
Quant à moi, j'ai bien fait une petite sortie hier matin à Rennes (Gayeulles, our Flo35). Je repars cet aprem. Je devrais repasser à Rennes vers mi-décembre, peut-etre qu'on pourra faire une 'tite sortie ensemble (vraie tortue moi aussi, et en plus, je fais des sorties plutot courtes... quand j'en fais!)
Ce soir, pistoche!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 26/11/07 à 10:28:37

un petit coucou ce matin avant de me recoucher !
j'ai encore mal partout , le genou , les mollets , les cuisses et meme le dos .mais pas a la machoire. c cool !!!
UN GRAND MERCI a tous pour vos encouragements et félicitations qui me font très plaisir .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/11/07 à 10:47:01

!!!!! B R A V O !!!!!

vite, vite les CR

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par rodie (invité) (213.44.82.xxx) le 26/11/07 à 11:31:55

Après une toute petite nuit de 12 heures, je me suis reveillé avec quelques courbatures, mais j'ai connu pire !

Par contre hier soir, c'était la fête ... une bonne binouse et une côte de boeuf accompagnée de frites ... boudiou c'était le pied.

Aujourd'hui, il fait beau à La Rochelle, comme samedi, finalement, il n'a fait mauvais qu'hier, juste pour la course

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 26/11/07 à 12:12:26

ah oui!
dommage pour nous ! on aurait aimé un peu de soleil!
tu as fait une belle course au vu des temps intermediaires .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 26/11/07 à 16:26:32

Bien l'bonjour les p'tiots :)

Poï poï poï le post est presque passé en 2nd page.

J'ai lu qu'il y avait de la "douleur" aujourd'hui : je ne comprend vraiment pas pourquoi !
J'espère que votre entourage est compréhensif et se pli aux 2-3 caprices que vous êtes en droit d'exprimer :))

Jepipote, ça va donner samedi soir : pour un truc pareille tu fais nouilles-coquillettes-spagetti toute la semaine ?

Hey Brubru ! reviens un peu te promener par là ... :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/11/07 à 16:35:37

coucou Gigi
je ne suis pas loin, tu t'en doutes
mais j'avoue que jouer tout seul c pô drole ;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 26/11/07 à 16:38:01

que veux-tu , c'est lundi = réunion d'équipe ! :)) + courte aujourd'hui, le chef à la tête "comme une patèque" , a la bonne heure !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/11/07 à 16:40:55

ah oui, c'e.t vrai, le. fameu.e. réunion. du lundi aprèm, j'avais oublié (oui, moi aussi je suis capable d'oublier les 's' dans mes phrases) :o)
tu en as profité pour mettre à jour ton carnet d'entrainement et préparer une stratégie pour Issy (ça grimpe !) ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 26/11/07 à 16:46:18

(pourtant c'est joli sans "s" :))

le carnet est à jour, et la stratégie est au point (grace à Riri) ... enfin , à condition que j'arrive à placer toutes mes séances . Bizarrement, les beurk sont parfois oubliées : la semaine dernière c'était excuse rhume :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/11/07 à 16:50:32

oui, l'excuse rhum, on s'en souvient bien.
bon sur ces brefs échanges bien sympa, je vais laisser ma place à l'équipe de nuit. soyez sages ce soir.
@ 2 M'1

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 26/11/07 à 18:14:29

re-salut les tortues,

De retour en RP. Ce midi, avec mon père, nous avons dégusté les huitres gagnées de haute lutte, elles n'en étaient que meilleures.

@Chmat, je te ferai un topo en privé sur mon analyse de course. ne psychote pas trop non plus.
Tout ce que je peux te dire, c'est qu'un marathon sur le papier avec des temps de passage au kilo et une stratégie virtuelle, c'est une chose, mais que sur le terrain s'en est une autre. Nous ne sommes pas habitués à des kilométrages aussi élevés puisqu'il n'existe pas de compet supérieure au semi, alors la première fois, c'est quitte ou double.
Il y a beaucoup de forumeurs qui déjouent le jour de leur premier marathon, je crois qu'il faut être patient et acquérir de l'expérience.

@JPP, le mur pour moi, ça a été comme un grand vide qui s'est fait, plus de jus, plus d'envie ... et encore 10 bornes à faire ... et déjà 5 bornes que j'étais pas au mieux. Au km 35, il y a un gars qui disait à son copain qui marchait "t'as plus de jambes, mais personne n'a encore des jambes là, la course on va la finir à la tête".

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/07 à 18:47:13

@ gigi, je vais alterner avec le riz, la semoule, le boulgour.... euh, j'ai plus d'idée là-)) d'ailleur l'eau est en train de chauffer-))

@ rodie, alors c'est ça un mur, un sentiement de grand vide... je préfére ça à une bonne claque-))

comme prévu j'ai glandouillé, une petite douleur au genoux gauche suite à la sortie d'hier que j'ai finis à un train d'enfer-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/11/07 à 19:05:28

et floDM ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 26/11/07 à 19:45:57

Il y a des grèves a Florence ?
elle a pas pu revenir !!!
elle restait pas plusieurs jours ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/11/07 à 21:44:23

et encore BRAVO la miss marie ...pour ta si belle performance !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (81.49.55.xxx) le 26/11/07 à 21:52:45

j'ai encore mal ce soir , mais j'ai rien fait de la journée .
demain c'est retour au boulot .
j'ai lu les CR des coureurs de ce dimanche .et je me dis que
ça c'est pas trop mal passé quand meme .
je pense que le trail aide pas mal physiquement et mentalement aussi .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 26/11/07 à 22:20:35

coucou les tortues

un petit passage rapide avant d aller au lit, car levé tot demain matin.

felicitation à Marie, super performance vraiment..tu peux etre fiere de toi.

merci à toutes les tortues sinon pour votre support.
je coule pas encore..j ai assez de bouet de sauvetage :-)
merci aussi à Riri pour son plan...je me sens devenir athlete...enfin, comme il dit et le repete, le chemin vers le marathon est encore long...

allez, je vous laisse pour ce soir, bisous à tous

votre escargot qui valait 2 milliards..je reprends du galon...:-)

biz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 27/11/07 à 05:56:23

Bonjour cheres tortues! Le petit dejeuner est pret, tout est sur la table, plus qu'a vous servir!

Ce matin j'ai ete faire une petite sortie de decrassage et j'en suis bien contente, tout c'est bien passe sans courbatures ou jambes lourdes!:) Bilan de la sortie: 7.77km en 45'25, vitesse moy 5'50/km, cardio moy 136. Demain repos afin de me preparer pour la seance de seuil de jeudi!!!!

@ JPP: merci! Je t'assure que j'en avais bien besoin de ce verre d'eau sur la tete, j'avais l'impression que mon cerveau allait bouillir!!!!!lol Bonne fin de preparation pour toi, fais du jus, reposes toi. Pas de stress? Est il possible de suivre la course en ligne? Ca va le genou? :)

@ Marie: tu as tout a fait raison de bien te reposer pendant que tu le peux! Toujours mal partout? Bonne recup et encore bravo pour ce super chrono!:)

@ Rodie: tu avais bien merite de faire la fete!!!! Comment vas tu aujourd'hui, toujours courbatures? Bravo a toi aussi, super chrono pour un premier marathon! Bonne recup!:))

@ Ginette: c'est bon de savoir que tu as une bonne strategie au point pour Issy, mais quesque ca veut dire 'les beurk sont parfois oubliees'....pas bien ca, Riri ne va pas etre content!lol

@ Riri: je t'envoie un mail. Bizzz:))

@ Chipie: restes a flot ma belle! Le chemin vers le marathon est long mais quelle reconpense a la fin!!!!!:))) J'espere que tu as bien dormi!:))

@ FloDM: alors, tu es de retour? Viens nous raconter ca!:)

Petit coucou aussi a Helene et Brubru!:))

Bonne journee tout le monde!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 27/11/07 à 09:30:29

Coucou !
Dites, on change de titre ? Des idées ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 09:43:58

Salut tous :)

Déjà liline ? mais nous sommes qu'à 724 messages.
Il est vrai qu'il suffit d'une journée bien "pipelettée" pour que l'on atteigne cette limite ... tu as raison, réflechissons à un nouveau titre :))
Tu fais toujours tourner les calculs sur ton ordi ? :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 27/11/07 à 10:02:57

Salut les tortues! Désolé si je viens peu vous voir en ce moment, mais pas mal de trucs ä faire, et y'a la saintélyon qui approche à grands pas... mais qu'allait-il faire dans cette galère?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.204.227.xxx) le 27/11/07 à 10:26:28

Est-ce que l'un de vous peut me renvoyer les codes d'accès au blog des tortues que je vous fasse un ptit CR

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (86.199.106.xxx) le 27/11/07 à 10:28:37

buongiorno tartarughe,
hier à la pistoche j'ai demandé à la prof comment faire pour améliorer mes battements de jambes, elle m'a dit "mais c'est pas mal, tu avances, non?" et m'a confirmé que pour améliorer, il n'y avait que l'entraînement (mon beurk à moi)...
bonne recup aux coureurs!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 10:29:22

toi aussi tu es au régime "nouilles" donc :))
la même course au mois de juin-juillet , ça existe ?!? hé hé hé

Pélagie, elle est quand ta prochaine course ? 8 km c'est bien ça ? parce que je trouve que tu repars fort, peu de repos :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/07 à 10:34:50

@rodie
pour les codes d'accès, je ne vais pas pouvoir t'aider
personne n'a encore été assez fou pour mes les communiquer (à juste titre, sans doute), ce serait comme me signer un chèque en blanc ou me donner sa CB avec le code ;-)

@liline
pour le titre, j'avais bien pensé à 'les tortues s'accrochent quand les feuilles tombent', mais ça a peut-être déjà été utilisé, j'suis pas sur
:o)

@tous
bonne journée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 10:40:55

Arf arf arf Brubru ... impayable !
Bon puisque tu es là : chiche qu'on fait pêter les 1000 messages aujourd'hui ?!

.... ah mince , non ! je dois filer faire 2-3 manip dans un autre batiment , zuuuut !
Pas grâve ... on remet ça à tout à l'heure ?! :))))

Hélène , il y a donc une technique pour les battements de pieds ? même si tu les faits en nageant sur le ventre ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 10:42:45

Salut BruBru Ginette Rodie et les zôtres.

Voici ma contribution au challenge des 1000 messages.
Vive les Tortues Libres.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 10:45:25

Rodie, je t'ai envoyé un mail :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/07 à 10:45:32

merci mister K
c'est un bon début et ça va bien nous aider
car le challenge est relevé

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 10:48:15

Krusti,
en voyant ton pseudo, et avant de lire ton intervention, j'ai cru sur l'instant que tu venais participer au babillage parce qu'on parlait "technique de battement de pied" ... je me suis trompée :)
(il n'y a pas que la natation dans la vie , quoi !!!)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 10:50:16

Ah oui tu m'fais penser "il faut absolument que j'apprenne à nager" voila le noeud à mon mouchoir est bien sérré.
Vos histoires de technique de battements me dépassent complétement t'as qu'à voir.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 10:55:28

J'ai une photo qui traine quelque part sur mon DD ou je nage à l'aide d'un autre "truc gonflable" (différent du "gros boudin" vert :)). Cela pourrait t'interresser .
Je retrouve cette photo et j'en fait profiter les tri-yeurs :)
A suivre

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 11:05:05

Brubru, tu le relèves "peu" le défi :)
je file , tu gardes la boutique mon fils ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/07 à 11:12:51

oui, j'avoue, j'étais reparti

- jeter un oeil aux photos des futurs triathlètes
(je sais, la curiosité est un vilaint défaut)
mais impossible d'ouvrir la page 'flickr' --> bizarre, ça coupe ma connexion !

- et accessoirement bosser un peu, mais ça, ça ne se reproduira plus

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 11:15:24

Merci Ginette je suis à la recherche de tous les procédés me permettant d'envisager cette première épreuve du Tri sans faire le 18 au préalable.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.210.xxx) le 27/11/07 à 11:40:25

Bonjour les tortues (et le(s) frogus)


Je viens participer au concours des 1000 messages...

Tout va bien ce matin? (ça c'est pour avoir quelque chose à dire)

Rodie a récupéré les codes, marie est partie voir si ses courbatures ne l'empêchent pas de bosser, et FloDM fait du shopping à Florence.

Pélagie, merci pour le p'tit dèj... bien remise de ta course alors?

Krusti: As-tu pensé au tuba? Avec une bouée canard cela pourrait t'éviter d'avoir recours au 18! (Faut juste vérifier que c'est autorisé...)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 12:25:30

je suis de retour, et la tâche n'a pas été facile : j'étais sur un ordi, à faire quelques manupulations de données et au moment de les récupérer, connexion internet merdique et port usb pas mieux. Le (vieux) poste avait bien un lecteur de disquettes , mais trouver une disquette relevait tout simplement du miracle. Et je ne cessais de répéter à la petite dâme propriétaire de ce "dinosaure" : "je ne mettrais que 3 min, je vous assure ..." :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.141.xxx) le 27/11/07 à 12:29:45

C'était sans compter sur la dilatation du temps...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 12:37:43

Bien Madie :)
Alors moi ni une ni deux je fonce sur Wiki afin d'approfondir ce sujet qui m'est inconnu . La formule semble complexe , et entre "relativité générale" et "relativité restreinte ", je ne sais que choisir :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.141.xxx) le 27/11/07 à 12:42:17

La restreinte, cela suffit largement pour récupérer des données de façon dinosauresque...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 12:53:10

tu manges quoi ce midi ???

(nana j'demande ça, c'est hyper important pour faire avancer le défi 1000 messages :))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.141.xxx) le 27/11/07 à 12:56:22

Repas super romantique: purée de carottes au micro-onde/yaourt le tout devant l'ordi... je n'ai plus qu'à trouver une image de bougies pour le décor.
Et toi? (on arrive bientôt à 800?)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 12:57:49

Un tuba ? Pas bête madie.
Je vais tenter de rencontrer mon commercial New-Balance afin qu'il sponsorise ce matos...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 12:59:24

on déjeune ensemble donc :)
quiche aux brocolis maison + compôte + clémentines ... raisonnables nous sommes !

(on est a peine à 750 ... ça va être chaud)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.141.xxx) le 27/11/07 à 13:01:45

Pas facile...
Bonne idée la clémentine, je vais en chercher une j'en profite pour faire le café. Tu veux une tasse?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 13:08:54

sans sucre :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 13:09:52

tu ne travailles pas le mardi aprèm' ? (préparation d'une interro surprise pour ces pôv' gamins ?)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (81.250.201.xxx) le 27/11/07 à 13:14:03

ginette, pour le battements de pieds, y'a pas particulièrment de technique, il faut juste que ca reste assez souple. mais apparemment pas de pb côté technique, c'est la résistance qui manque...
hier elle nous a fait faire une "pyramide" : 300 + 200 + 100 + 50 ; 300 en nage avec pullbuoy (juste les bras), 200 en nage complète, 100 avec les jambes (heureusement altérné 25 brasse, 25 battements), et les 50 derniers en crawl "à fond l caisse". Ben, faire les 50 crawl à fond juste après des battements de jambes, c'est dur dur!
(+1)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 13:25:48

Oulala Hélène c'est en "metre" les 300 200 etc etc ?
Hé ben!
Je sens que je vais créer un Krustithlon qui sera un triathlon sans natation.

Vous me direz ça existe déjà c'est un duathlon !
Bang raté, un Krustithlon ce sera un duathlon avec un trombinoscope.
Je vais faire sous-traiter j'ai une copine qu'adore ça.
Bon on en est où ? 950 messages ? Pas mal....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 13:31:21

753 !
ça n'avance pas :(

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.141.xxx) le 27/11/07 à 13:41:10

754...

Si si je bosse... enfin j'ai un rendement qui frise le zéro absolu... C'est aprèm correction de copies normalement... je vais faire un peu de rangement tiens! C'est fou comme je suis occupée finalement...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.141.xxx) le 27/11/07 à 13:41:41

On a décalé...

756

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/07 à 13:54:27

i'm back
757 ! comme les avions
c pas gagné

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 14:03:14

a raison d'une trentaine de messages en 4h ... à nos sorties de bureau nous serons toujours en dessous de 800 !

Donc pour un nouvbeau titre on peu reflechir tranquillement ...

quels sont les mots, actions, evenements du moments.
voyons voyons ... si on pouvait éviter l'allusion météo cette fois :)) ... reste la cap ... les courses ... les loupiottes de noël (mouaich' bof)... la liste au père noël ... des idées ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.128.xxx) le 27/11/07 à 15:05:19

Surtout qu'à un mois de Noël on a encore le temps de changer deux fois de posts...
C'est quoi la tendance début novembre? la course aux jouets?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 15:11:40

Aïe.
ça me rappelle que je dois vivement me rencarder sur les souhaiats de mes 2 filleuls si je ne veux pas être "à la ramasse" comme l'an passé (c'éatit à cause de la tenue de Jack barrow. trouvé in-extremis dans la boutique Disney de Bordeaux où un ami l'avait récupéré puis envoyé)
Plus jamais ça, plus jamais :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.116.xxx) le 27/11/07 à 15:25:23

hello les tortues !
on fait avancer le schmillll...!!!!
le retour au boulot ce matin n'a pas été trop dur .

@hélène , tout comme alain , tu te prépares au triathlon ?
moi je suis comme krusti je veut bien sans natation .

@ginette ,c'est ce week-end qu'il va y avoir du monde a acheter les jouets de noel .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (81.249.71.xxx) le 27/11/07 à 15:31:25

@Marie, quoique là, une bonne séance de bain bouillonant pour faire passer les courbatures.

Au fait, je vous ai pas dit les tortues, mon genou a été très sage sur ce marathon, il n'a pas réclamé une seule fois et ma plante de pied non plus ... sauf qu'avec les frottements on dirait une tomate

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 15:36:30

c'est un signe !
tu pourras en faire des tas d'autre avant que ton genou de "vieux" te ralentisse en cap :))

Un bain bouillonnant ? en voilà une riche idée ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.128.xxx) le 27/11/07 à 15:48:09

Et un massage dans le haut du dos, j'en rêve...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.116.xxx) le 27/11/07 à 16:05:10

oui moi aussi !
ça me plairait bien mais ya pas ça ici :-((
et comme il y a longtemps que j'ai supprimé la baignoire , je vais peu être aller squatter une baignoire chez quelqu'un .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par helene (membre) (81.250.140.xxx) le 27/11/07 à 16:14:15

marie, oui, je me prépare au triathlon, sans cap et sans vélo :D
bon, je sais, je n'ai plus grand chose à faire sur ce forum, vu le peu que je cours, mais un peu de respect pour les anciennes tortues, quoi! :D

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.116.xxx) le 27/11/07 à 16:15:06

je viens d'aller voir les résultats :
je suis classée 4053 sur 7100 . 148/465 VF1 et 265/936Femmes .
c'est pas le milieu du classement général mais au niveau féminin c'est mieux:-)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 16:16:56

tu plaisantes Hélènes : tu es en passe de devenir mon coach'nat' officiel : t'as présence est plus qu'indispensable, cap ou pas cap (on s'en fiche un peu , non ) ! :))))

(... alors je note , pyramide 300-200-100 ... avec pull-boy, puis sans ...)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.50.128.xxx) le 27/11/07 à 16:19:14

C'est marrant, les V1F représentent presque 50% des coureuses...
Je te trouve très bien classée, et sur certains marathons (moins fréquentés) tu es dans le temps des meilleures.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/11/07 à 16:22:08

bien joué marie, ça c'est du classement

helene, pas de probleme, reste avec nous
est-ce que je cours, moi ?
bon je ne vais pas le dire trop fort (j'ai un peu honte) mais j'ai repris la CAP .... :o)

ginette
moi qui ne marche qu'au moral
tu as ruiné tous mes espoirs en déclarant forfait pour les 1000 messages, dès ce soir
tant pis, ce n'est que partie remise
et le second challenge sera le podium sur le nouveau post

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 16:26:16

poï poï poï Marie : il n'y a que 117 "jeunettes" qui ont réussi à faire parler leurs bô mollets pour se placer devant toi, pour 354 qui sont restées dans ton sillon :)))

Tu es notre héroïne, pour sur !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.116.xxx) le 27/11/07 à 16:32:50

t'en vas pas hélène !
j'aime bien voir vos exploits en natation !
ça me fait rêver !!!!
et je me dis un jour peu être ???
et puis tu cours un peu alors !!!

@rodie moi il m'a fait bien suer pour etre polie mon genou !
je pensais que après l'opération ça l'aurait fait .
eh bien non !!

@ginette vous allez me faire rougir de plaisir !
c'est pour ça que je regardes les classements féminins , ils sont toujours plus avantageux pour moi .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 16:33:38

C'était quoio ton opération au genou Marie ?

772

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 16:37:16

Trop fort Krusti (774)
et en plus tu lances un sujet ... :)

Brubru, tu as bon rôle de raler parce que je doute pour les 1000 : je ne t'ai pas beaucoup vu mon garçon :(
Oauis ouais c'est ça, tu travailles ... et après ?!?!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.116.xxx) le 27/11/07 à 17:18:16

@krusti
c'était juste une arthroscopie pour gratter le cartilage sous la rotule qui se détachait et bloquait l'articulation .
le chir a enlevé une plicae .
je l'ai eu en mars et depuis c'était ok !
je rage un peu là !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.116.xxx) le 27/11/07 à 17:41:49

le terme exact est :libération de l'articulation du genou avec synovectomie du cul de sac sous quadricipital et résection de la plicae et de la bride synoviale .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.173.xxx) le 27/11/07 à 18:11:22

finalement ta première explication était plus claire!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.37.xxx) le 27/11/07 à 18:23:28

oui madie tu as raison !
on ne comprends jamais rien au compte rendu d'opération !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 18:35:02

Juste le nom et j'ai mal :))

Je suis encore au travail pour quelques temps ... je crois bien que je vais "Encore" sauter les beurk aujourd'hui pfffff j'ai pas de bol :(

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.173.xxx) le 27/11/07 à 20:11:42

Ouai ginette, pas de bol :((( vraiment?

Alors les pros des noms vous avez réfléchi à un nouveau titre?
Fin novembre les tortues ne font plus rien?
préparent les loupiotes pour la Sainté? (Au fait JPP, t'es où?)?
fractionnent à la piscine?
maîtrisent le pull boy?
soignent leurs courbatures?
salivent en regardant les chocolats?
commencent à penser à leurs semis... de salade?

J'arrête là, faut que je me repose.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/11/07 à 20:44:20

salut les tortues,
grosse semaine boulot pour moi, donc repos pour le reste. Juste un ti entraînement prévu jeudi midi pour préparer la visite chez superpodologue et pistache vendredi.

Rodie, je viens de t'envoyer l'accès au blog pas le mail du who's who

Bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 27/11/07 à 21:03:30

Mes 3 propositions :
- Il fait froid, mais les tortues sont toujours là !
- Les tortues dans les startings blocks pour la course aux cadeaux et aux chocos
- Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes.

Perso c'est le 3 que je préfère. Aujourd'hui j'ai pas mal bossé mais j'ai fait une GROSSE sieste après : ça fait du bien !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 27/11/07 à 21:57:55

coucou Liline, tout va bien? pour ma part j'aime bien le 1er titre: simple et efficace.
Bises à tout le monde.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 27/11/07 à 22:00:18

salut les gens lents,

eh ben me voilà au taf pour la nuit, quel galére me faire ça la semaine de ma course!!! j'aurais préféré rester au lit pour bien me reposer, mais non, ils m'ont collé de nuit cette semaine!!! j'aime pas les changement de rythme de derniére minute. j'espére que ça ne jouera pas sur ma course et que je vais reussir à me reposer convenablement.

je termine à 6h15, alors si quelqu'un veut que je le reveil..

a par ça une petite douleur au tendon d'achille gauche, j'espére sans graviter. va vite falloir quelle arrive cette course, je me trouve des bobos partout-)).

je reste dans les parages...
@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 27/11/07 à 23:25:57

Tient bon jepipote, il y a Pélagie qui va te faire un brun de causette vers 3-4h du mat'

Et puis ce n'est peut-être pas si mauvais de travailler la nuit (a condition de bien récupérer la journée). tu seras pilpoil décalé pour faire la nuit blanche le we prochain :))
Quant aux bobos , ils auront disparus le jour J !

Madie et Liline, vos neurones ont travailler c'est bien : perso j'aime bien celle "bitume et légume" :)
Celle du "semis ... des salades" est pas mal non plus, mais n'est-ce pas un peu tôt dans la saison ? :)

Alain, courage au boulot.
Coucou Molokoi et bonne nuit :)
Pélagie, agréable journée "cool" ! tu as vu un peu comme nous t'avons gatée aujourd'hui pour la lecture :))))))) et encore, Brubru s'est absenté hi hi hi

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/11/07 à 05:09:54

Bonjour cheres tortues! Votre petit dejeuner vous attend!

Drolement bavardes les tortues hier mais certainement encore loin des 1000!!!!! Les affaires menageres etant finies (fait le minimum :)))!) je viens donc papoter. Nous avons de la visite imprevue ce soir (des amis de Suisse) aussi je crois qu'il va me falloir remettre ma seance de seuil a vendredi car nous arroserons ca et sans doute nous nous coucherons tard!

@ Helene: non, non ne nous quittes pas!!!!! Nous avons besoin de tes conseils natation!!! Eh oui, je vais m'y mettre l'annee prochaine - mon mari et moi allons prendre des cours! NON, je ne vais pas faire de tri.....bien que j'ai pris part a un l'annee derniere mais c'etait en equipe et j'ai fait seulement la cap! et nous avons gagne notre categorie!!!!!!

@ Kriko: la Sainte n'est plus loin! Bonne fin de preparation!:))

@ Ginette: ma prochaine course (et ma derniere de l'annee!) de 8km est dans 2 semaines, le 9 decembre. J'ai bien recupere de celle de dimanche donc ca devrait aller!:) Et la tienne, c'est quand? Toujours pas de beurk!!!!!

@ Brubru: bonne reprise! Faut pas avoir honte, nous sommes entre amis ici! :)

@ Madie: bien remise et prete a recommencer!:)

@ Marie: tu te remets bien? Et ton genou? As tu trouve une baignoire!:) Super ce classement, Bravo! Comme toi moi aussi j'aime bien regarder les classements feminins pour la meme raison!:)))

@ Rodie: c'est encourageant si ton genou et ta plante de pied sont restes tranquilles! Tres bien ton CR! Comment vas tu?

@ Alain: laisses nous savoir comment ce passe ta visite au superpodologue. Bon entrainement!:)

@ Liline: continues a bien de reposer!:))

@ JPP: bon entrainement pour la Sainte de travailler la nuit! J'espere que tu arrives a bien dormir pendant la journee car sinom ce n'est pas drole! C'est le cote mental qui commence a se faire sentir avec tous ces bobos.....tout ira tres bien au jour J!!!!

Petit coucou aussi a Krusti et Molokoi!:))

Avant de partir, ma contribution au nouveau titre: 'Semis, marathons ou ultras les tortues n'hibernent pas'

Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 09:07:13

@Marie, bravo pour le suivi de ton dossier genou, tu peux envoyer du terme technique à la fois parce que rien de ce qui touche le genou m'est totalement étranger, également parce que google est mon ami et tu penses bien :
"Ligamentoplastie du ligament croisé antérieur (avec le demi-tendineux et le droit interne) et simultanément ménisectomie patielle" pour ma carte de visite donc on est complice... D'ailleurs ce matin j'ai mal.

@Pélagie ça ne me regarde pas mais un Et à la Place du Ou dans ta dernière proposition et tout de suite...

Bon les 1000 c'est pour quand ?

Salut à tous...

krusti one of the Frogus.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 28/11/07 à 09:10:52

Pas mal du tout aussi ta proposition de titre Pélagie. Idée : celui qui postera le 1000è démarrera le nouveau post avec le titre qu'il préfère !

Bon les amis j'avais bien envie de reprendre tranquillement la piscine demain soir mais c'est pas sûr : je viens d'apprendre qu'il faut que j'aille faire le test des 100g de glucose sur 3h demain matin à jeun avec 5 prises de sang !! Bref j'ai peur d'être un peu HS en fin de journée :( (et même avant).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/11/07 à 09:45:12

Oui Krusti, tu as raison, ca sonne mieux avec un 'et'!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 28/11/07 à 10:07:57

hello les tortues !
je récupere bien , je pense meme que je fais faire mes 2h de marche ce soir , on verra après la journée au boulot .
le genou ne me fait plus mal .

@pélagie super le titre et bien dans le ton avec le "et "
ton 8km ne sera qu'une petite formalité !
tu vas péter le chrono :-)))

@krusti .tu as subi une opération plus sérieuse .
j'ai vu que tu fais du vélo . est ce que tu as recommencé a courir ou es ce encore trop tôt.?

@jepipote et kriko .
plus que .....
ça va etre génial !!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 10:14:23

@Marie J'ai recommencé le footing 45 minutes il y a 8 jours Nickel.
Hier soir 50 minutes à la frontale un peu tendu dans le bois de vincennes et pas top.
Donc je reprends doucement avec plus de possibilité bien sur au vélo (l'ami du genou opéré, quelque-soit l'opération en gros).
Une vipère-frogus-Belge me disait il y a peu qu'à nos ages... ça m'a vachement véxé.
Oui mon opération c'etait sans aucun doute plus lourd que la tienne mais c'etait sous arthroscopie tout pareil par ailleurs. Donc toi ça va mieux aujourd'hui... Parfait.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 28/11/07 à 10:35:59

@krusti !
pour recommencer a la frontale c'est pas l'idéal , quand le pied est pas sûr.
l'age ?
quel age ?
non mais !!! je ne suis pas jeune il est vrai mais .....
le vélo est ton meilleur allié c'est sur avec la patience mais ça c'est pas mon fort .
@+ et bon courage

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 10:39:14

@marie.
En vérité (je vous le dis) il parlait de son âge et du mien l'enfoiré tri-lingue.

Moi c'est pareil pour la patience, même en jeu de carte....

@+ bon courage en retour.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 28/11/07 à 10:48:20

Krusti : tu as mis les chaussettes BV Sport pour ta reprise ???

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 10:49:34

Bien l'bonjour :)

Bonne idée cette "compétition" au titre, Liline ... et cela va demander ue surveillance de tout les moments :)) , j'aime jouer !

Jepipote, un petit coucou à ton réveil ?! :)

Le titre de Pélagie est trés bon également.
Dites voire ... la Saintélyon, c'est de l'ultra, n'est-ce pas ? Nous ne sommes pas obligé de trouver une ou plusieurs tortues volontaires (ou pas d'ailleur) pour trimer sur un Ultra pour valider/justifier ce titre ?

Marie, tu vas pouvoir déjà reflechir à un nouvel objectif. On attend … :)

Krusti, il te reste à démontrer à cette Frogus-vipère-Belge (ou vipère-Frogus-Belge ou Belge-Vip… l'ordre est-t-il important pour la reconnaissance ?) qu'elle se trompe :)

Rodie, j'espère que ton rencard se passe bien et que tu as la réponse que tu souhaites …

Allez les tortues, il y a du boulot … 1000 à atteindre !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 10:50:17

Oui Narbé, les 2 fois.
En même temps je ne pense pas que la douleur s'installe (pressentiment ?).
J'utilise également mes manchons BV en vélo t'as qu'à voir à quel point je suis accro... ;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 28/11/07 à 10:54:50

@ginette : oui ça va être rigolo ce petit jeu... Le seul problème c'est quà 998 messages plus personne ne va vouloir poster :) Ou alors 2 fois, et il faudra être très rapide !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 10:57:11

@Ginette
> 42.195 = Ultra, avec la SaintéLyon t'es tranquille.

Pour la VFB j'ai décidé, pour lui apprendre le respect, d'éclater son pays en 2 (ou 3 on va voir) ce qui ne va pas constituer non plus la performance du siècle.
Et oui chez les Frogus on tape pas souvent mais c'est du lourd derrière.
A moins qu'il ne parvienne bien sur à acheter une indulgence à l'AB dans les délais.

A suivre.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.65.205.xxx) le 28/11/07 à 10:57:43

Je ne peux pas faire le crawl! Je vais me noyer....:(

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 10:59:29

on prend le risque d'ouvrir plusieurs nouveaux posts "tortues" hé hé hé
... les forumeurs pourraient se demander ce qui "excite" si soudainement ces petites bêtes si calmes habituellement :)))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 11:04:58

Cal, au début , met une bouée ! et courage :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 12:23:12

"punaise de bois de lit !" :
depuis le lancement du grand jeu-concours "qui au 1000eme ?" plus personne ne papotte :(

... a moins que ça ne soit une coïncidence :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.173.xxx) le 28/11/07 à 12:26:16

Bonjour les tortues,

Encore 200 posts, j'ai le temps... je reviens + tard

bises

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/11/07 à 13:09:16

salut les gens lents,

me voilà debout, pas assez dormis, mais ce soir j'emméne le necessaire pour dormir au taf, y'a rien à faire la nuit, juste attendre les pannes qui ne viennent pas.

j'avais prévus une sortie cet aprés midi, mais j'hésite. je verrais plus tard.

bon je file mangé, devinez quoi?? -))

@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (86.204.173.xxx) le 28/11/07 à 13:33:19

des pâtes?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 28/11/07 à 13:49:50

Salut tortues,

à J+3, la récup se passe bien, les courbatures aux quadriceps sont de moins en moins douloureuses ... je pense pouvoir retenter une petite sortie footing vendredi mid si le temps le permet.

Ensuite, je ferai la corrida d'Issy sans préparation, juste pour le fun d'une course de fin d'année.
Prochaine course sérieuse, 10 km de vincennes début février ... va falloir bosser parce que Brubru veut me chatouiller sous les 43'

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 14:21:48

salut Rodie... y'a "Intérêt" à se qu'on se croise à Issy les moules :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 28/11/07 à 14:34:57

Moi aussi, c'est opération stockage de glucides aujourd'hui, en prévision de la journée qui m'attend demain.
Ca y est, le moment est venu de recenser les tortues qui joueront au père noël à Issy : rodie, ginette, qui d'autre ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 15:05:50

j'ai , semble-t-il, râté la période pour acheter une tenue au près des organisateurs. Il me reste mes petits doigts de fée, mon aiguille et un bout de fil pour arriver à quelque chose :))

Rodie tu seras dans la course des père-noël ou pas ?!

Bilan de ma pause Pas-Déjeuner (qui donc ne consistait pas à me "goinfrer" de féculents) : 56' pour 8,5 km. limite chiant au départ, et bien agréable passé les 20' :))
Comme je n'avais pas de cardio (ceinture toujours pas remplacé) et encore moins ma montre (pas d'tête !) j'ai basé le temps de ma séance sur ma MP3 = nb de tubes x par 3'30 grosso modo :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 28/11/07 à 15:31:40

bonjour à tous : j'apporte mon honorable contribution au compte à rebours du post; en fait vous me faites plus penser à une énorme ruche bourdonnante bruissant de mille bruits, travaillant sans répit qu'à de "molasses" tortues frileusement à l'abri dans leur carapace.;un post tonique quoi..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 15:34:37

t'es Chouette Michette !
tu nous as fait passé à ... (tambour) ... 810 !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 16:08:43

> 810 ?

C'est bon nous voyons le bout du tunnel comme il disait. ;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 16:13:31

m'ouais , bof , petite journée on dirait :(
a ce rythme, la sortie du tunnel se fera ce WE.
(et je ne serais pas là pour défendre ma place sur le podium, c'est lamentable)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 28/11/07 à 16:18:44

je vois bien que le menisectomisé krusti s'attelle lui aussi à la tâche; je me souviens d'une anecdote véritable concernant le maréchal tito : on l'avait amputé d'une jambe et on avait procédé à des funérailles nationales de ladite jambe du "grand" maréchal que l'on promenait dans les rues de belgrade dans un petit cercueil et chacun devait se recueillir à son passage; bon krusti a eu des méthodes plus "liquides" et sympa pour se consoler de la perte d'une partie de son genou

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 28/11/07 à 18:21:45

Buongiorno le tartarughe,
cio yest, parlo italiano ! C'est déjà ça
Tout d'abord, je félicite les 2 tortues de la Rochelle : objectifs atteints et en plus en bon état tous les deux ... Bravi !!!!!!
Marathon de Florence réussi pour moi aussi : je visais 4h 20/4h 30 et je réussi 4 h 12. Je suis hyper contente car au fond de moi, je ne savais pas si je pouvais (meme le finir) vu tous les pb que j'ai eu depuis 2 ans. Donc c'est bon pour le moral, je m'étais sous estimée et je sais que le prochain je peux viser les 4 h (c'est qd meme un palier qui reste important pour le mental n 'est ce pas Marie ... et Rodie ????
Pour vous raconter en gros, organisation au top, un peu plus de 8 000 partants, temps gris mais température 7/8 °, donc idéale, pas de bousculade au départ, bcp de spectateurs ,très bonne organisation de A à Z.
j'suis hyper contente car je suis partie un peu trop vite et je me suis trouvée HS au 15 (c'est là que j'ai eu le mur .... si vraiment, je me suis dit que c 'était cuit), je voulais arrêter mais en fait j'étais derrière le ballon de 4 h donc trop vite. J'ai ralenti, pensé à mon amie qui est ds le comas depuis 10 jrs , à une autre amie qui est paralysée, et couru en pensant à elles, ainsi qu'à tous ceux qui m'ont encouragée : je pouvais pas leur dire « j'ai abandonné !!! » alors à partir de là, hop à mon rythme à moi avec du positif ds la tete et voilà le résultat. Trop contente ! Couru tout le long, pas de blessure, pas de fatigue particulière, un peu de courbatures le lundi surtout avec 8 h de voiture mais pour tout ça je suis satisfaite.( effectivement peut être que je devrais un peu plus me « donner » mais ça c'est pas ds mon tempérament. Mes amis ont été étonnés de ma « perf » vu d'ou je « revenais » et en plus entrainée toute seule. Voilà.
Sinon, Florence est une ville magnifique !!!!!!!! c'est beau, mais c'est beau ...., c'est propre, c'est paisible, y a plein de magnifiques boutiques , les filles !!!(des fringues, des bijoux, des cuirs, ) et c'est vraiment moins cher que chez nous, vraiment. J'y retournerai en famille pour visiter car on a vu le minimum. Sinon le souvenir qui nous restera à toute la bande (nous étions 17 dont 14 coureurs) c'est que nous avons ri, mais ri : 4 jours de déconnade et ça c'est que du bonheur !!!!!!!
voilà. Rentré hier soir, juste pour la réunion parents profs, ça remet tout de suite ds la bain, dans la vraie vie ....
Merci pour tous vos encouragements.... j'ai lu tous vos commentaires, encouragements particuliers à ceux qui courent ce we (sainté lyon etc).
Ps au niveau kdo : nous avons reçu une tenue ASICS : caleçon moletonné avec bandes réfléchissantes + le maillots manches longues, imprimés ts les 2 : magnifiques !!! + un très belle médailles, et je ne parle mm pas des ravitaillements sur le parcours ni celui de l'arrivée et tous cela pour 35 euros car on nous rendait 5 euros à l'arrivée contre la puce : incroyable ! A paris ils font pas le poids !!!!
Ciao à tous !
Flodm

et ..... 812

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 28/11/07 à 18:33:02

Bravo Flodm, c'est une très belle course que tu nous as fait là, tout au mental et à la rage, et en plus tu claques un chrono inférieur à ton objectif, la cerise sur la gâteau !!!
Maintenant, c'est récup avant d'envisager le prochain challenge

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 18:39:48

Que c'est agréable de te lire FLoDM :))
Je te félicite trés sincèrement, c'est vraiment extra d'avoir pu dépasser ces 15 bornes et te motiver pour ce qu'il restait à parcourir, et "en quel temps , madame ! Chapeau ! "

Et 4 jours de poilade poï poï poï ... la prochaine fois je me tape l'incruste ! c'est dit :))

(ps : il faut espérer que ton amie trouvera la même energie que la tienne pour se réveiller)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 28/11/07 à 18:40:37

Fôôôôôte ... 818 :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/11/07 à 18:51:02

cool flodm ...

BRAVO et re BRAVO et FELICITATIONS

on se voit au semi d'Annecy alors ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 28/11/07 à 19:07:37

SUPER FloDM!!!!!

Tout simplement génial!

(Tu peux dire qu'on l'attendait ton CR, tu as su te faire désirer...)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 19:14:33

Je n'ai rien contre une procession dont l'objet sacré en quelque sorte serait mon bout de menisque retiré (faut que j'envoie un fax à la clinique des lilas pour le récupérer) et pourtant je n'ai pas l'âme d'un titiste.
Joli CR en passant...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 28/11/07 à 19:23:42

MERCI, merci à tous,
ça me fait chaud au coeur tous vos petits messages, vraiment c'est vraiment sympa !!!!
Oui Riri, Je serai au semi d'Annecy et t'es pas parti en Asie ????
@ Ginette, pas de problème, la prochaine fois on
t'emmène. Tu verras c'est poooo triste !!!!
@ oui Rodie, je ne coure pas tout de suite. Ça fera du bien de couper un peu je marcherai et ferai du vélo.
Et toi tu vas bien, tu programmes quoi ds les jours suivants ????

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (84.65.205.xxx) le 28/11/07 à 19:48:24

Bravoooo, Flooooooo!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/11/07 à 19:51:14

ben non ma flo décalé sur janvier ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 28/11/07 à 20:27:05

yeeeesss!!!!
BRAVO FLO!!!
on t'attendait avec impatience !
c'est un super défi que tu as su gérer et c'est génial.
plus de monde qu'a la Rochelle . et plus de récompenses aussi la tenue c'est vraiment bien !
on a eu un coupe vent , la médaille et une bourriche d'huitres quand meme .
c'est mon mari qui est content , moi j'aime pas .
bonne récup !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 28/11/07 à 21:06:59

Coucou Marie
Merci, et surtout bravo à toi aussi, - de 4 h ça sera ma prochaine étape, j'en suis sûre, c'est décidé !!!!!
mais toi tu as fait vraiment mieux et je t'adresse toutes mon admiration.
Les huitres, berk pour moi aussi mais au moins y a ton mari....Bon sinon vous avez été bien gatés qd mm.
Tu fais quoi cette semaine ????
Bonne récup en tout cas

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 28/11/07 à 21:15:42

@FLO
c'est vrai que mon chéri est content et il nous accompagne et nous encourage , il fait le porteur , le chauffeur etc...
cette semaine repos complet , je recommence a courir dimanche ou lundi .je vais essayer de tenir jusque la .
je ne suis pas allée marcher ce soir non plus .

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 28/11/07 à 21:28:21

Très sympa ce CR Flodm, tu le mets sur le blog ? Et très belle perf aussi.

Bonne soirée, je suis sortie de la sieste à 19h et je crois que je ne vais pas tarder à aller me coucher :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 28/11/07 à 21:35:54

hello lilinne !
ça c'est une vraie sieste !
toujours des contractions ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 28/11/07 à 21:37:57

merci Liline
Je veux bien mettre le cr sur le blog mais j'sais pas comment on fait!!!??? et puis je pourrai aussi vous mettre qq photos ....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 28/11/07 à 21:45:49

FloDM je crois que j'ai ton mail, je vérifie et te communique le moyen d'y arriver :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 28/11/07 à 22:04:23

Ayé FloDM :)

Du coup j'ai jeté un oeil sur mes mail "cap", et "oh surprise" je trouve un message envoyé au "sir" Brubru le 2/10/07 , suite au PV, dans lequel je faisais certaines révélations (rapport au post du 27/11/07 à 10:34:50 !)
ALORS ? on perd les mails de sa pin'co ?!? :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/11/07 à 22:34:05

Je prends connaissance des post du jour et, que découvre-je ? BRAVO FloDM, belle course. Suû que l'année prochaine, c'est moins de 4h. Bonne récup et bon blog

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:18:31

Bonjour cheres tortues! Comme chaque matin, votre petit dejeuner vous attend, venez vous servir tout est sur la table!

Ayant fait la fete hier soir j'ai remis ma sortie de seuil a demain - tres bonne idee car ce matin la tete etait loin d'etre claire!!!!! Je suis quand meme allee faire ma seance de circuit .......dur, dur, dur........:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:19:11

@ Liline: laisses nous savoir comment ce test est alle. Continues a bien te reposer!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:19:47

@ Marie: bonne nouvelle que tu n'ais plus mal au genou! Continues a bien recuperer! Quel est ton programme pour 2008?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:20:36

@ Krusti: bonne reprise apres ton op! Vas y doucement mais surement!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:21:08

@ Ginette: la Saintelyon c'est de l'ultra!!!! C'est ce qui m'a fait penser au titre. Bonne sortie hier! A quand les beurk? :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:21:45

@ Cal: ne te noyes pas!!!!!! C'est une histoire d'entrainement, perseveres!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:22:21

@ JPP: tu l'as faite cette sortie? Et les pates, elles etaient bonnes? Dors bien ce soir et yapuka!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:22:50

@ Rodie: bonne chance pour ta petite sortie footing de reprise! Je suis sure que Dame Gigi sera heureuse de te retourver a la corrida! Continues ta bonne recup!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:23:22

@ FloDM: buongiorno bella! BRAVO, BRAVISSIMO, felicitations pour ton super chrono! Tu as bien raison d'etre fiere de toi, nous le sommes aussi! Vous avez l'air de vous etre bien amuses, certainement un bon souvenir! Merci pour le CR que nous attendions avec impatience et j'espere que tu nous metteras des photos sur le blog! Reposes toi bien et bonne recup, tu l'as bien merite!:)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:24:15

@ Riri: merci pour le mail, je te repond demain! Bizzz :)

Petit coucou aussi a Narbe, Michette, Madie et Alain!:))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:25:37

JPP et Kriko c'est a votre tour maintenant! Nous serons tous derriere vous avec plein de pensees positives, allez y!!!! Et bonne journee tout le monde! :)) Voila ma contribution pour faire avancer le post!:))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/11/07 à 06:26:47

845!!!! YESSSSSSSS!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 29/11/07 à 07:13:16

merci Pélagie.
encore merci à tous, vous me donner de l'entrain car mm si j'ai mes amis en hte-savoie, ici j'suis toute seule au milieu de la campagne ... mais vous etes là et ça donne du punch !!!!! je ne regrette pas d'être une tortue.
Tres bonne journée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 09:41:19

Bonjour Pélagie :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 09:46:24

La Hte Savoie comment c'est bien. Lans le Villard c'est la hat savoie ou l'autre ? J'ai la flemme de changer de fenêtre Windows.
C'etait bien la rando dans la neige là-bas....

Nostalgie.


bon ces 1000 ça avance ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 09:49:37

Vous tombez sur cette page car vous postez trop souvent.

Vous pouvez copier votre message ci-dessous :
Bonjour Krusti,
j'essaye de mettre le paquet mais je me fais jeter avec un message : "vous écrivez trop, patati patata ... "


en plus c'est même pas vrai, j'ecris moins que toi :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 09:50:22

c'est etrange non ?!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 09:51:08

tiens tiens .... je peux de nouveau "envoyer" :))

Bonjour FloDm :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 09:51:41

C'est remarquable. ;-))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Du genou (pour tromper l'ennemi) (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 09:55:01

mince ça recommence :(

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 10:45:39

Alors les tiots , on sort difficilement de sa carcasse aujourd'hui ?

de la cap prévue ?
(à part Pélagie, Marie, Rodie, FloDm) ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (62.136.74.xxx) le 29/11/07 à 11:21:27

Bonjour , les amis lents…Très calme, ici…
Semaine douce pour moi parce que ma fille et chez nous et on doit papoter sans cesse..Mais, une petite sortie ce soir est prévue. Des maintenant au printemps, je ferai 12 kms au vélo au moins 2 fois par semaine la soirée pour courir sous l’éclairage au néon en ville...pas dans l’ombre absolu à la campagne. Cependant, je ferai les sorties à l’aube près de chez moi. @ Flo, mois aussi, j’aime le sens d’équipe virtuelle chez les tortues quand je cours toute seule..@ P, Fais le 18 ! Je me noie!Bonjour , les amis lents…Très calme, ici…
Semaine douce pour moi parce que ma fille et chez nous et on doit papoter sans cesse..Mais, une petite sortie ce soir est prévue. Des maintenant au printemps, je ferai 12 kms au vélo au moins 2 fois par semaine la soirée pour courir sous l’éclairage au néon en ville &#61516; Pas de sorties dans l’ombre absolu a la campagne. Cependant, je ferai les sorties à l’aube près de chez moi. @ Flo, mois aussi, j’aime le sens d’équipe chez les tortues quand je cours toute seule..@ P, Fais le 18!On n'apprend pas à un vieux singe à faire la grimace..




les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 11:50:30

Bonjour Cal
Aurais-tu abusé du "Scotch Single Malt" déjà ce matin :)
A moins que ça ne soit les dernières vapeurs de la soirée qui te font dire les choses 2 fois ?!?! :))

(pense à la bouée :))

Donc si je comprend bien , en attendant le retour du printemps tu cours le soir à l'éclairage de la ville et le matin dans ton jardin :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/11/07 à 12:03:14

coucou à tous,
j'ai réussi à caser une tite sortie ce matin : 5 X 800m pour voir et patatra, arrêt au 3ième sur douleur au genou. Comme ça, je saurai de quoi causer à superpodologue demain.

Bonne journée à tous et bonne récup à nos héros du WE ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (86.194.9.xxx) le 29/11/07 à 12:12:42

@ KRUSTI : Lans Le Villard c'est en Savoie (Attention c'est pas du tout pareil que la Haute) ....lol

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 12:17:29

J'men doutais, j'étais chez les Gueux en somme.
Pfffffff.......... ;-)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 12:19:20

Drôle de méthode Alain :
Tu prend un rencard chez un doc ... comme ça, pour voir quelle bouille il a , et ensuite tu te débrouilles pour te faire une blessure , histoire d'avoir un sujet de conversation avec lui .
Tu cherches de nouveaux copains ???? :))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (62.136.74.xxx) le 29/11/07 à 12:19:50

Salut, G. Non, je n’abuse pas le whisky mais je mange le français, c’est vrai..Je cours le soir à l'éclairage( merci, ma prof ) et le matin en plein compagne. Maintenant, je comprends les petits chemins sont pas ‘ chez moi’.Faut que je ne sois pas megalomaniaque…:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 12:25:11

Cal, ton Français est trés bien, ne t'inquiète pas (même "néon de ville" :)) ... c'est moi qui m'amuse un peu avec toi (t'imaginer courir dans ton jardin 45' hé hé hé ... pour éviter les voyous dans les chemins)

Bon ce midi, par solidarité, je file manger des "nouilles" ... avec une délicieuse sauce au pistou :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 29/11/07 à 14:11:31

Bonjour les tortues,

Bien vu Pélagie pour augmenter le nombre de posts, cela m'a bien fait rire...
Ce matin c'était séance de beurk mais à la maison, c'est à dire 2 tas de copies. J'ai préparé le terrain, p'tit feu de cheminée pour être au chaud, thé fumant régulièrement renouvelé, j'étais tellement bien que je mes suis endormie à la moitié du deuxième tas... (faut dire que ce n'était pas passionnant!)
Je termine mon café, et faut que je me motive à sortir courir... ce sera la dernière du mois de novembre. Je vais tenter 10 km, on verra bien.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 14:18:22

oui, Pélagie, super technique
grace à toi, on va y arriver aux 1000 messages

@Rodie
sub 43 à Vincennes, ça me convient bien
je serai juste derrière ;-)

@Ginette
t'inquiètes pas, je n'ai pas la mémoire courte, j'ai gardé ton mail de coté pour les grandes occaz'

bon c'est officiel, je recours
il était temps !!!
@+
bonne journée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 14:19:49

Allez Madie, file !

en même temps , imaginer de quitter le feu de cheminée et la tasse fumante , ça me parait insurmontable :)
Si je suis courageuse, je fais les beurk ce soir, à l'abri sur une machine :/

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 29/11/07 à 14:20:24

Pour Brubru : Hip Hip Hourra !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 14:21:45

arrête, Madie, je vais rougir
;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 14:28:07

Hourra !

oui, bon, bien, d'ac, "hourra" ... mais d'après mes calculs savants, mieux vaudrait ralentir "trés" sérieusement, pour ne pas dire carrement stopper, de poster dès MAINTENANT !
En effet , je ne pense pas qu'on arrive aux 1000 avant vendredi soir, voir samedi. HORS je pars en WE demain aprem' : JE VEUX QUE VOUS M'ATTENDIEZ POUR LA COMPÊT' DU NOUVEAU POST bouhouhouh :((

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 29/11/07 à 14:29:38

Tralalalala

Oups 14h30, faut que je m'affole...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 14:34:30

Brubru ... tu cours vraiment donc ? combien de temps ? combien de fois ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 14:37:40

oui, la perspective (très probable)de te voir exploser ton chrono sur 10 à Issy m'a ouvert les yeux.
si je ne veux pas être ridicule à Vincennes, il faut que je me bouge. ;-)
au programme de cette reprise : 1h dimanche dernier & 45mn hier

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 14:38:48

BruBru tu as définitivement abandonné ta carrière de Vététiste ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/11/07 à 14:48:57

salut les gens lents,
passage rapide, je suis en pleine prépa des sacs pour la course de dimanche, je fais surement un de mes dernier passage ici avant mon départ demain matin. le stress est à bloc, j'espére ne rien oublier, j'espére etre prêt, j'espere... bref, faut vraiment que je me relaxe-))
je file , finir ma prépa..

@ pluche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 14:49:17

tu plaisantes, Krusti
on ne peut pas abandonner son premier amour comme ça.
j'ai d'ailleurs suivi (de loin)tes aventures lors de votre 'petite' sortie cyclo de samedi dernier

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 14:50:08

vas-y, Jpp, ça va le faire !!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 29/11/07 à 14:53:58

allez jpp!!!
bonne course!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 14:55:31

@BruBru tu es le bienvenu sur les suivantes (samedi prochain)

@Jpp n'embête pas fais tout péter. Comme on dit !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:02:53

Allez Jepipote ... tu aimerais être "notre héro" dimanche ?! :))))
(tiens pour t'aider : une p'tite claque sur les fesses !)

Aaah Brubru j'aime quand tu parles ainsi :)
A vincennes quoiqu'il arrive, je m'accroche à ton ombre. Le ridicule ne sera qu'après l'arrivée, si nous ne somme pas sous les 58' : "mouaich, j'aurais pu gagner 3-4 min s'il n'y avait pas eu Brubru à pousser ..."

Krusti, ce n'est pas le moment de détourner Brubru de la cap, il vient tout juste de re-fraterniser avec ses baskettes.
Si toutefois vous veniez à vous croiser, pédales aux pieds, merci d'en prendre soin !
mince, c'est quand même mon "lièvre" ! (comme je dis !)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 29/11/07 à 15:08:55

je comprends pourquoi il s'est mis a pleuvoir tout a coup :-))
brubru va courir !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 15:12:41

@Krusti
ok j'en prends bonne note pour + tard (quand j'serai grand)
:o)

@Marie
désolé, j'recommencerai plus .....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:13:41

Marie, Marie, MArie ... ne vas pas nous le braquer :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 29/11/07 à 15:14:07

@brubru !
trop tard , c'est dit et il y a plein de témoins !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:16:18

et bien voilà , foutu ! je ne te remercie pô !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 15:17:46

non, non, pas d'inquiétude à avoir, je suis hyper motivé.
je serai presque prêt à m'inscrire pour les foulées de vincennes, dès maintenant ...
non, faut pas déconner quand même

:-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:19:18

et pour le 16 déc ... non ? toujours pas ? :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 15:23:43

@Ginette
ah non désolé, j'ai atteint (voire dépassé) mon quota de courses pour l'année 2007, avec le chiffre quasi pharaonique de 4 !

je note que le terme est passé presque inaperçu mais "lièvre" : ça n'est pas rien tout de même
c'est en quelque sorte un rêve d'enfant qui se réalise
si on m'avait dit il y a 10 ans que je serai lièvre de Gigi en 2008
j'aurais signé tout de suite
quelle chance j'ai

^_^

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:34:27

:))
tu t'habilleras commeeeeennnnntt ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 15:41:41

ah bon ? on peut s'habiller comme on veut même si on est "lièvre" !
ça c'est une excellente nouvelle

j'ai bien cru que j'allais devoir ressortir mon costume 'mardi gras 1987' (le déguisement en lapin ... rose).
si, si il me va encore

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:43:01

balance la photo de l'époque Mec' ... j'te dirais après !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 15:46:46

Fais pas ça tu vas le regretter toute ta vie !!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 15:52:22

Mais D'OU tu me connais aussi bien Krusti ?!? :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 16:01:40

Il m'est tout à fait délicat d'en faire état ici et maintenant.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 29/11/07 à 16:02:07

moi aussi je veut voir!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 16:09:26

ça y est c'est l'hystérie. Bravo BruBru.
Vraiment.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 16:15:34

t'as vu, comme quoi il suffit d'un rien pour avoir des fans. nul besoin d'avoir des résultats en CAP ! mon 6°sens me dit qu'il y aurait peut-être volonté des ces dames de se moquer, mais je n'ose y croire

ps : pour info, toujours aucune trace de ladite photo, pourtant je cherche

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 29/11/07 à 16:20:12

ce n'est pas du tout notre genre de se moquer !
c'est au cas ou on veut faire le médoc et t'emprunter le costume :-))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 29/11/07 à 16:22:05

Alors un peu de sérieux dans ce post...

J'ai fait mon "moyen grand tour" de 10,5 km (environ , je ne suis pas à quelques cm près ) en 1h20 avec un joli dénivelé dès le début (cardio à 90% au bout de 10 min, pas bien ça... mais ça fait du bien, et c'était le dernier jour pour pouvoir profiter du soleil de novembre!

Pour une petite idée: (je l'ai fait dans l'autre sens aujourd'hui)
http://www.openrunner.com/index.php?id=2104


Brubru: Elle est où cette photo de lapin rose?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 16:23:20

Ahhhh la mauvaise foi, je ne connais rien de pire.
Bon Brubru on vient de m'envoyer une photo de ta 4° cuite fin 86 lors de l'anniversaire d'un voisin je crois.
Ta tenue de footballeur Brésilien te va trés bien.
Mais je ne diffuserai pas tu peux compter sur ma discrétion.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 29/11/07 à 16:29:20

@madie
une belle sortie madie !
il n'y a pas de neige , c'est dans les bois ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 16:40:57

Balance tout Krusti ... il y va de notre bonne entente !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/11/07 à 16:43:13

ah! entre futurs triathlètes, quelle conivence !

euh! 1986, t'es sur, parce que j'ai attaqué jeune, alors !

allez, la barre des 900 est passée

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 16:48:02

'tain Madie, quel dénivellé :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 17:07:02

T'as raison BruBru c'est pas 86 c'est 96, et en fait je voyais mal mais c'est inscrit 14° cuite, tiens d'ailleurs c'est pas le maillot Brésilien c'est celui de l'ajax d'Amsterdam, ben zut, du coup je suis plus sur de rien.
Je continue l'enquête...
Ginette t'as vu ?
On nous a "traité" de futurs triathlètes... ça aura au moins servi à ça !!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 29/11/07 à 17:30:44

là aussi le moulin à paroles fonctionne bien : dis krusti qu'est ce que l'on t'as promis pour que le compteur à message s'affole ainsi??? le podium risque d'être très couru...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 17:42:21

Merci Michette : 905 !

Et reprend ton soleil, on pourrait s'habituer :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 18:00:38

J'peux rien dire, faudrait chercher qui a balancé ce challenge impossible. 1000 messages avant hier minuit.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 18:05:03

?

(je remonte voir)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 29/11/07 à 18:08:52

@marie: Non plus de neige... je cours en bord de route ou sur les chemins de randonnées mais ils ne sont pas toujours "praticables" alors c'est pas souvent et en plus qu'est ce qu'ils montent!

@Ginette: Je me disais bien aussi que ça montait! C'est un entraînement super pour ne pas sentir les effets du vent en été en bord de plage ;-))))

Alors, on en est où en nombre de messages? Pas trop j'espère, demain j'aurai du mal à venir sur le site...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 18:13:41

Pour mémoire le challenge est :
" celui qui postera le 1000è démarrera le nouveau post avec le titre qu'il préfère ! " de Liline

Et alors Liline , ces 3h d'efforts ce matin ce sont bien passés ?

Zou, je file courir, je vous laisse faire avancer le compteur et qu'il avance VRAIMENT !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 18:15:25

Madie, toi et moi, j'ai bien peur quee l'on se fasse "griller" sur ce coup là :))
(et pourtant nous avons largement participé)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 29/11/07 à 19:20:03

Un petit sondage : la nuit qui tombe tôt maintenant a t-elle modifié vos entraînements (entraînements plus souvent le week-end ou le matin avant le boulot...) ?

Pfiou là là, je vais m'en souvenir longtemps de cette matinée un peu décousue ! Arrivée au labo d'analyse à 8h20, départ 6 piquouses plus tard à 12h, petit dej à 12h et déjeuner à 13h (je perds pas le nord hein). Pour tuer le temps j'ai fait du point de croix, bref j'ai passé ma matinée avec des aiguilles ah ah ah :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 19:26:06

@Ginette

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 27/11/07 à 10:40:55

Arf arf arf Brubru ... impayable !
Bon puisque tu es là : chiche qu'on fait pêter les 1000 messages aujourd'hui ?!

Bon au fond on a pas été chiche... Snifff.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (81.49.196.xxx) le 29/11/07 à 19:29:12

@Liline: C'est le test pour le diabète gestationnel? Si c'est le cas, y'avait moins de piqûres à mon époque! Heureusement que vous n'avez pas confondu les aiguilles...

@JPP: J'avais oublié de t'encourager. Allez JPP!!!!

@Ginette: oui sur ce coup là, on risque de passer (encore) à côté. On a râté le négativ split????

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 29/11/07 à 20:15:08

J'ai vu que notre JPP était passé, alors bon courage mon JPP, et à toi aussi Kriko ... vous allez souffrir, mais quel plaisir de faire un truc de ouf que l'on se serait pas cru capable de faire avant

Je continue ma récup tranquilou, je recommence à avoir envie de courir, c'est bon signe

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 29/11/07 à 20:21:46

Oui Madie c'était le test pour le diabète.
Va t-on atteindre les 1000 avant le week-end ... ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (80.170.111.xxx) le 29/11/07 à 20:30:39

allez, un petit message pour faire avancer le compteur... mais j'ai rien à raconter : la nuit qui tombe modifie les habitudes cap... plus de parc ouvert jusqu'à 22h... et beaucoup de rien foutage par ici !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 21:00:43

allez, un petit message pour faire avancer le compteur.

Je l'avoue j'ai fait un copier coller du message du dessus... en fait de la première partie.
Mais j'espère etre à moitié pardonné.
Je m'occupe de l'autre moitié.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/11/07 à 21:08:22

Ginette , si krusti t'embéte tu ne le dis et j'lui fait son affaire -))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 21:14:48

Le semi en Sub 1h30 t'es pas vraiment une tortue Jcc...
;-))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/11/07 à 21:18:39

Oui et je suis leur copain (des tortues hein c'est vrai ginette).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/11/07 à 21:24:35

C'es tvrai Jcc et pas de soucis, Krusti, j'en fais mon affaire :)
d'autant qu'avec "chiche qu'on fait pêter... " (j'avais zapper cette fanfaronnade) il est dans le vrai (grrr ça m'arrache de le reconnaitre) :((

Notre compteur est donc à 921 . Je continue à penser que ça sera "raide" pour demain midi . A suivre

Côté cap : 20' echauff + 8x 1'30 à 12km/h Recup 1' (c'est précis , une machine !) + 10' de recup
J'avais oublié a quel point c'est ch... une salle de transpirant :))
Boulette de la soirée : j'ai "bumpé" (par mégarde) le gros bouton rouge "Emergency Stop". Efficace, trés efficace. Heureusement que c'est arrivé alors que j'étais dans la min de récup à 7km/h :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 21:41:05

Néon de ville, salle de transpirant, vous avez un lexique canon.
Tiens moi aussi je vais me mettre à la salle j'en cherche une dans le XII° de Paris si vous entendez parler de qque-chose.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 29/11/07 à 21:50:29

ah j'ai vraiment du mal avec les salles ... c'est beaucoup trop fermé pour moi, me faut du grand air moi, du bitume, des feuilles mortes, de la pluie, du vent !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 22:00:52

Mais je compte bien en apporter un peu avec moi...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/11/07 à 22:03:57

pfffffffff le sarkoshow m'a épuisé m'en vais me coucher moi ..

bonne nuit les turtles !!!!!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (86.194.9.xxx) le 29/11/07 à 22:12:03

comme toi Rodie, et en plus ds les salles ça pue ! Berk
Mais bon qd on peut pas faire autrement .....
Bon, demain j'essaie de vous mettre mon CR + photos sur le blog
Bonne nuit à tous....

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 29/11/07 à 22:26:13

bon allez, comme dirait l'autre, les tortues sont sympas, mais il est temps de me retirer ... tchao, bonsoir

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:38:09

Bonjour cheres tortues! Bon je vais faire encore de mon mieux pour faire avancer ce compteur (ma seule chance sans doute!)!!!!!:))) En tous cas, votre petit dejeuner est pret, venez vous servir!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:38:46

Je suis donc sortie faire ma seance de seuil ce matin. Beaucoup plus frais aujourd'hui (22 degres max) mais j'ai du lutter contre un vent de 30 a 39km/h!!!!!! Je crois aussi que je suis toujours un peu fatiguee des 15km de dimanche car j'ai trouve dur......Bilan de la sortie: 4.36km en 25'25, vitesse moy 5'49/km, cardio moy 134 - 3*6' (je devais faire 7'..)/recup 5', vitesse moy 4'42/km, 4'46/km, 4'52/km (les 2 derniers avec vent de face), cardio moy 161/max 180.!!!!....Retour au calme 1.5k - Total: 11.32km en 1h02.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:39:14

@ FloDM: comme toi je ne regrette pas d'etre une tortue! Ca m'aide beaucoup de savoir que la petite famille tortue est la! Recuperes bien et j'espere pouvoir lire ton CR bientot et voir tes photos!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:39:45

@ Ginette: t'affoles pas, moi aussi je le manquerais cette compet du nouveau post....Bien joue ta seance mais en salle, sur une machine, c'est 'double beurk'!!!! Passes un bon we!:)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:40:11

@ Cal: as tu fait une bonne sortie hier soir? Ca a du etre sympa cette semaine en compagnie de ta fille, elle habite ou? Est ce que '@ P, Fais le 18', c'etait pour moi? Si oui, peux tu m'expliquer ce que tu voulais dire!:))lol

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:40:41

@ Alain: pas drole cette douleur au genou...tiens nous au courant apres ta visite au 'superpodologue'.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:41:13

@ Madie: j'ai pense que ca amuserait quelqu'un....! Je vois que tu avais en effet bien prepare le terrain......pour t'endormir! lol Bravo pour ta bonne sortie 1h20, j'ai ete faire un tour sur 'openrunner'.:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:41:36

@ Brubru: quelqu'un d'autre qui aime ma technique!!!! J'espere bien qu'on y arrivera aux 1000 messages!!!! Mais biensur je manquerais le podium....:( Pas mal du tout ton programme de reprise:) On attend toujours cette photo de 'lapin rose'!!!!:)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:42:22

@ JPP: j'espere que tu n'as rien oublier....mais je suis sure que tu as bien pense a tout. Allez ne stress pas tu es bien pret, amuses toi bien sur cette belle aventure. Nous penserons bien a toi et Kriko et attendrons vos CR et photos (?) avec impatience!!!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:42:46

@ Liline: jamais drole ces tests....une matinee bien 'aiguillee'!! Quand auras tu les resultats, gardes nous au courant!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:43:08

@ Rodie: c'est bon signe mais vas y doucement!:) Continues ta bonne recup!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:43:38

@ Jcc: salut copain des tortues!:))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:44:03

@ Riri: je viens te donner un cr de ma sortie de ce matin sous peu. Bizzz :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:44:39

Petit coucou aussi a Krusti, Marie, Michette et Safran!:))))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:45:13

Demain repos avec une sortie de 14km prevue pour dimanche et une semaine 'cool' la semaine prochaine. JPP et Kriko, allez y, tres tres bonne course! Bonne journee tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 05:47:15

:)))) 943!!!! A vous de jouer! :)))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 09:56:40

Bonjour les tiots :)

Pélagie, ta méthode est sensass ... on va bientôt changer (au cas ou ... tiens toi prête !)
pour le message de Cal "@P, Fais le 18", c'est parce qu'elle coule quand elle nage et le "18" c'est pour joindre les pompiers :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 10:02:00

Un petit bonjour spéchiôl pour Riri aujourd'hui. J'ai apprécié tes petites modif sur mon plan hier soir pour mon grand retour au "beurk" : 1'30 c'était bien suffisant ! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 10:21:37

Bonjour

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 10:22:04

les

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 10:22:37

tortu

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 10:23:00

e

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 10:23:20

s

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 10:25:59

je reviens du podologue : pas de déséquilibre mais ...
les chaussures avec lesquelles j'ai fait le marathon sont mortes, et j'ai choppé une tite bursite au genou. Rien de méchant, essentiellement de la fatigue. Il me conseille un chouille de kiné pour faciliter la reprise.
C'était les nouvelles du jour. Ce soir, piscine.
@pluche
et ...
Bonne course, jpp

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 10:26:27

Arf arf arf ... alors là , ça dépasse tout :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 10:29:44

Bonjour Alain,
pas trop mauvaise ces nouvelles, tu ne dois pas t'arrêter :)

j'ai encore eu ce message :
"Vous tombez sur cette page car vous postez trop souvent.
Vous pouvez copier votre message ci-dessous :
bonjour Alain :)"

ça ne t'arrive pas à toi alors que tu en envoie 5-6 d'affilé ?!?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 30/11/07 à 10:47:46

voila ce qui arrive lorsqu'on cherche à tricher !
en même temps, grace à vos petites combines, on va arriver à la fin du post dès ce soir, c'est sur !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 10:54:53

@ Ginette: heureusement que tu es la pour me donner l'explication! Maintenant je comprend!:)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 10:55:37

@ Alain: super!!!!! lol Pas etonnant que tes chaussures etaient mortes apres le marathon!!! Soignes ta petite bursite et bonne reprise! C'est alle la piscine?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 10:56:08

@ Brubru: on va essayer d'y arriver pour ce soir mais moi je vais certainement le manquer.....!:(

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 30/11/07 à 10:57:48

:))) 958!!!! On s'approche!!:))
A+

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 30/11/07 à 10:58:23

Salut à toutes et tous, je peux filer un petit coup de main je m'effacerai aux alentours du 995° post pour assister, tel un spectateur privilégié, au sprint du nouveau post.
Bon faut j'y aille je vais être retard chez le kiné bon sang.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Cal (membre) (81.76.66.xxx) le 30/11/07 à 10:58:48

Bonjour les tortues…
@P, comme G a le dit, j’avais peur de la noyade en faisant le crawl. * Peut -être c’est inévitable. Ma fille reviens a la République Tchèque aujourd’hui et doit faire face un séparation de son copain que s’en va a la France. Donc, tout le monde sont sous les vagues d’une flaque des larmes.. *
WE cool pour moi avec une sortie de 15 kms dimanche. Lundi, on commence l’entraînement MdeP 2008.J’espère que 2 tortues écossaises arriveront. Quelqu‘un d’autre ? Safran ? Flo, tu es en super forme…?Et G et BruBru, non ?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 11:13:28

Trop tard Cal ... il n'y a plus de place au MDP, quel dommage , vraiment :(
C'est aussi ce que se dit Brubru, "quel dommage, vraiment" :(

Non, c'est une blague ! je ne veux pas faire le MDP 08, en revanche j'espère bien qu'on pourra organiser une "limobière" pour se voir tous :))
J'aimerais faire un nouveau marathon, un jour, mais pas à la sortie de l'hiver : dur de courir 4 fois/semaine de janvier à mars.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 30/11/07 à 11:22:02

ah oui, je confirme, "quel dommage, c'est déjà complet"
Le MDP08, je l'avais pourtant dans un coin de ma tête,
au rayon science-fiction
mais pour tout le reste, je suis partant : limobière, spectateur au bord de la route, ya pas de problème !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 11:26:46

Ah oui, "spectateur au bord de la route", un rôle qui me conviendra également. Je suis même prête à faire une course parallèlle, métro ou vélo, pour assurer soutient et photos à divers endroit :))
Le 6 avril, c'est bien ça ? je le note dans l'agenda.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 30/11/07 à 11:49:30

964 ... battez-vous bien les tortues, et que la meilleure gagne !

Bon WE a tous
Bonne course Jepipote

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par yakamoné (membre) (83.195.70.xxx) le 30/11/07 à 12:11:59

U

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par yakamoné (membre) (83.195.70.xxx) le 30/11/07 à 12:12:49

Un petit coup de pouce pour des tortues qui vont depasser le lievre

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (81.250.137.xxx) le 30/11/07 à 15:06:18

bon, maintenant que ginette est partie en we, c'est plus la peine de faire monter le compteur?
Confirmation du passage sous les 23' au km crawl pour moi : 22'34" ce midi. En plus, le kilomètre d'"échauffement" avant n'était pas de tout repos, j'y ai même mis 100m en tout de beurk battements de jambes (et j'en ai rajouté 50 autres après!).
Je viens de me rendre compte que lundi je ne pourrai probablement pas aller au cours, j'espère qu'elle ne va pas faire les virages crawl juste ce jour là!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/11/07 à 16:04:03

Je pense que je ferai le MDP le jour où on m'offrira un dossard ou bien quand ce sera gratuit !
Par contre, je commence à lorgner sur Sénart ou pourquoi pas Toulouse en 2008
Mon grand projet reste encore NYC pour 2009 année de mes 40 ans

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/11/07 à 16:36:41

J'ai fait un petit footing de reprise ce midi, 30 minutes coolos.

Je suis agréablement surpris de voir que mon corps a vraiment bien récupéré. j'avais vaguement l'impression que j'allais ressortir de ce marathon complètement cassé, incapable de marcher pendant plusieurs jours ... en réalité, mis à part 2 jours de courbatures, rien à déclarer.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 30/11/07 à 17:04:43

bonsoir les tortues,

ouf, on n'est pas encore aux 1000...

Bien ta sortie Rodie, t'en as ancore dans les jambes, c'est bon signe.
@Alain: Et d'une bursite, bienvenue dans le clan, moi elle est eu talon.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 30/11/07 à 18:55:15

ça parle trop ici pas le temps de tout lire mais je participe au tortuethon : faudra avoir l'élégance d'attendre la présence des fidèles pour le 1000...même ralentir au cas où; bises à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/11/07 à 19:14:47

hellooooooooooooooooo

le riri en grande forme vous salue bien pas ...

@gigi
ben oui la riri's touch n'est pas qu'une légende !!!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.45.xxx) le 30/11/07 à 19:33:17

Au fait Riri, tu le fais le relais ce week-end?

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/11/07 à 20:07:43

non j'suis dans le jura ;-))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.45.xxx) le 30/11/07 à 21:14:32

J'espère que tu nous amènes le beau temps...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 30/11/07 à 21:41:54

Je suis sûre que c'est Pélagie qui va gagner moi : bah oui, elle va poster 30 messages à 5h quand on dormira tous et zou, c'est dans la poche :) !

Résultat du labo cet aprem, c'est pas terrible terrible. Je suis au dessus des normes en glycémie, après c'est peut-être pas pathologique. J'en saurai plus mardi. C'est quand même un peu rageant, avec une hygiène de vie saine (alimentation + sport) et pas de kilos en trop.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.45.xxx) le 30/11/07 à 21:46:40

Un petit message d'encouragement Liline: J'ai eu du diabète pour mon premier et depuis plus rien, même lors de ma deuxième grossesse. Ne t'inquiète pas trop, surtout si tu n'as pas pris trop de kg. Il faut juste surveiller, les hormones jouent parfois des mauvais tours. Et tout le sport que tu as fait joue forcément en ta faveur.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 30/11/07 à 22:10:40

Merci pour ton message ! Je viens de regarder vite fait sur internet, à ce que je vois je n'atteins pas les seuils pathologiques qui sont nettement supérieures aux valeurs de référence du labo (celles que je dépasse un peu) donc je pense que je n'ai pas d'inquiétude à avoir.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/11/07 à 22:22:04

liline, tu y verra plus clair mardi, quand t'en causera avec ton toubib. D'ici là, zen. OK ?

Bonne soirée à tous

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 01/12/07 à 07:47:13

Bonjour cheres tortues! Bien qu'un peu tard, votre petit dejeuner est enfin pret, venez vous servir!

Il va falloir ralentir le compteur jusqu'au retour de Dame Gigi et autres tortues en deplacement!!!! D'ailleurs c'est bien calme en ce moment!

Levee de tres bonne heure ce matin pour faire une grosse lessive avant d'aller a un bapteme....je viens juste de rentrer, c'etait tres sympa. Maintenant je me prepare a recevoir ma petite-fille qui va etre delivree dans tres peu de temps.....elle restera passer la nuit ici....pas sure si je vais avoir beaucoup de someil ce soir....!!!!!

@ Cal: fais attention de ne pas te noyer dans toutes ces larmes!!!!! Je penserais a toi dimanche et ta sortie de 15km pendant que je ferais ma sortie de 14km!:)) Tu vas faire le MdeP?

@ Ginette: j'espere qu'un jour je pourrais venir prendre part a une 'limobiere'!:)) Merci pour l'agenda des tortues, bien recu!:))

@ Helene: super effort ce crawl!:)

@ Rodie: bonne reprise, c'est vraiment un tres bon signe que tu te sois remis si vite!:) Je vois que toi aussi tu commences a porter ton regard vers 2008!:)

@ Madie: comment va ton talon?

@ Riri: bon weekend dans le Jura! Bizzz:)

@ Liline: ben non, je ne peux pas faire ca avec tant de tortues absentes......! Ne te fais pas trop de soucis avec tes resultats du labo, attends mardi et puis dis toi bien que tu es en bonnes mains. Allez courage, reposes toi et gardes nous au courant!:))

Petit coucou aussi a Krusti, Brubru, Yakamone, Michette et Alain!:))

Pour nos 2 courageuses tortues qui font la Saintelyon: allez y, nous sommes avec vous en pensees, nous vous souhaitons une tres bonne course!:)))) GO GO JPP & KRIKO GO!!!!!

Bon weekend tout le monde! :)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 01/12/07 à 08:00:28

981: Place aux Fidèles et place aux vélos par ici.
BruBru on pense à toi à cheval sur ton 2° amour. ;-)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 01/12/07 à 09:52:22

@Pélagie, je suis un incorrigible compétiteur. Je suis en train de faire un effort considérable pour m'empêcher d'aller participer demain matin à un 15 km organisé dans ma ville.

C'est vrai, je commence à regarder ce qui pourrait être intéressant en 2008, sachant que le voyage en Chine pourrait tout chambouler (mais on ne sait toujours pas quand il aura lieu).

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 01/12/07 à 09:59:53

Et puis une grosse pensée pour nos "trailers" qui vont s'élancer dans la nuit pour leur saintélyon ... j'ai vu que la météo était pas trop mauvaise sous la Loire.

Une grosse pensée aussi au gang des bursites, à Liline (flippe pas trop ma cocotte) et à tous ceux qui ont mal quelque part

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 01/12/07 à 11:13:30

hello les tortues !
un petit mot en passant avant le boulot !
je pense tenir jusqu'a lundi avant d'aller courir mais ça va etre dur .
demain c'est randonnée 14km prévue ! si pas de pluie !

JPP et KRIKO , on est avec vous !go allez go !

@lilinne , pas de panique , attends l'avis du médecin !

bonne journée tous et toutes !!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 01/12/07 à 11:40:09

bonjour les tortues

juste un petit mot pour vous dire que je vie encore :-)

bcp de boulot actuellement, au taf comme à la maison

je continue mon entrainement
cette semaine 3 sorties cool, dont la derniere demain.

pas trop envie cette semaine car grosse fatigue aussi, m enfin, je tiens le choc et la route

biz à tous et coucou à Pélagie, Riri, Marie, Ginette, Madie, Riri, Rodie, Flodm etc..
bon, j en oublie surement,

bizzzzzzzz

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 01/12/07 à 13:22:06

bonjour à tous
allez un coup de pousse on avance pas trop vite..
je suis d'accord avec madie il arrive parfois que pendant une grossesse un peu de diabète pointe son nez sans suite et conséquence : pas de souci pour le futur bb tortue et sa maman
à tous bon week end; krusti tu es très assidu ces derniers temps..

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 01/12/07 à 14:09:38

Boujour tout le monde,
Bien contente de tes nouvelles, Chipie. Tiens bon et c'est bien que tu arrives à courir aurtant. C'est mm nécessaire !
Michette t'as lu mon CR, j'ai vu mais je voilais y ajouter des photos et j'y arrive pas. Je sais j'sui pas douée alors si qq peux m'aider ...???? SOS
J'aurai bien compté sur Ginette mais je crois qu'elle est en WE
DE ce fait elle va surement louper le podium ....lol

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 01/12/07 à 16:33:17

oulàlà ma pôvre flo : je n'arrive même pas à envoyer une photo par mail...essaye de contacter riri ou une autre tortue plus douée que moi..oui oui j'attends les photos aussi!!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par hélène (membre) (83.195.47.xxx) le 01/12/07 à 16:45:22

flo, déjà fais en sorte que tes photos fassent moins de 100 ko, et réessaie...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.13.45.xxx) le 01/12/07 à 17:02:18

Flo, tu paux compresser tes photos avec Microsoft Office Picture Manager (par exemple)au format page web. Ensuite tu n'as plus qu'à chercher la photo sur ton ordi pour l'afficher.
Si tu as du mal, tu me les envoies et je m'en charge.

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par flodm (invité) (86.194.9.xxx) le 01/12/07 à 18:33:00

Chere Madie, je veux bien que tu m'aides, car de toute façon je n'ai pas le logiciel dont tu m'a indiqué le nom (je suis sur vista..???)
<ce qui m'énerve, c'est d'être en qq sorte d'etre "dominé" par ce mmmmmm...audit PC, il m'impose des situations que je ne maitrise pas ....Ca m'énerve !!!!!!!très fort....
Donc si tu veux bien je t'enverrai mes photos.
Merci par avance
Heureusement je vois que je ne suis pas seule ds mon cas, c'est déjà ça lol

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/12/07 à 18:51:00

flo, je viens de trouver ce truc :

http://www.fixpicture.org/index2.php?LANG=fr

tu peux redimentionner tes images en logne. Choisis la taille 600, et JPG moyen.
Ensuite, tu sauvegarde l'image réduite sur ton PC en fauisant "click droit" et "enregistrer la cible sous" ...
choisi un nom de fichier sans caractère accuentué ou bizarre et zou ...

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par FLODM (invité) (86.194.9.xxx) le 01/12/07 à 21:55:17

MERCI Alain, t'es sympa.... j'ai réussi à réduire 2 photos mais pas la 3eme.
Bon pour ce soir j'arrête (je crois bien que je préfère courir sur le marathon, c'est moins galère pour moi) ...lol
@ Rodie. Bonne idé l'idée du "voyage tortues"
Bonne soirée à tout le monde !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 02/12/07 à 08:31:04

Bonjour cheres tortues! '994'......ca ne tente!!!!!.....Allez, votre petit dejeuner est pret venez vous servir! A qui donc les 1000?

Ayant tres mal dormi la nuit derniere, ma sortie de ce matin a ete un peu dure.....14.5km en 1h24, vitesse moy 5'55/km, cardio moy 140. Pour un changement je suis allee courir en ville, le long de la riviere. C'etait tres joli avec beaucoup de canards, pelicans et meme un dauphin!

@ Rodie: tu n'es pas le seul!....Es tu alle participer a cette course de 15km? Cela doit vraiment etre dur pour vous de ne toujours pas savoir la date de votre voyage en Chine!!!! Vous a t'on donne une idee? L'attente doit etre interminable surtout que vous avez du preparer ca pour un bon moment!!!! Je vous souhaite bon courage et j'espere que vous aurez des nouvelles tres bientot!:)))

@ Marie: bonne randonnee (j'espere qu'il ne pleut pas!!!) et bonne reprise pour lundi! C'est bon signe cette envie de courir!:)))

@ Chipie: fais une bonne sortie toi aussi et j'espere que tu auras moins de boulot la semaine prochaine! C'est bien de savoir que tu tiens le choc et la route mais reposes toi un peu quand meme!:))

Krusti, Michette Helene Madie Alain

@ FloDm: tres beau CR! As tu toujours du mal avec les photos? Tu es loin d'etre la seule a avoir des problemes de ce genre, moi aussi je suis nulle de ce cote! Autrement, comment te sens tu? Pas trop de courbatures? Recuperes bien!:)

Des nouvelles de JPP et Kriko? Petit coucou aussi a Krusti, Michette, Helene, Madie et Alain!:))

Bon dimanche tout le monde! :))

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 02/12/07 à 11:22:05

Vu le temps super pourri dehors ce matin et un début de mal de gorge, j'ai choisi de ne pas sortir courir aujourd'hui.
Reprise officielle mardi sur piste pour une bonne séance de frac, début de préparation 10 000

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 02/12/07 à 12:06:36

J'ai trouvé des nouvelles de nos deux valeureux trailers,Kriko et JPP, ils sont arrivés ensemble.
Je pense qu'ils vont avoir plein de choses à nous raconter

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par safran (invité) (80.170.111.xxx) le 02/12/07 à 12:41:01

Coucou !
A yest, enfin, une sortie (euh... la seule de la semaine : pas bien !), d'une heure, à jeun. Avec 45min d'endurance, puis des séries (accélération, talons, genoux, coté, sauts, flexions...). C'est plus rigolo que le beurk ! A chaque fois que je rentre, je me demande pourquoi je suis trop bete pour ne pas sortir tous les jours : c'est tellement agréable, meme sous la pluie !
A plus tard (je suis impatiente de lire le CR de Saintélyon...)

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 13:34:05

998
Bonjour les tortues,

Alors Félicitation à JPP et Kriko, on attend les CR avec vos impressions et tous les détails...
Finalement, je pense + sérieux de limiter la CàP, le talon est toujours sensible et c'est loin de se calmer. Je vais aller nager jeudi. D'ici là on verra ce que cela donne.
Plus que 2 posts avant les 1000... je joue le jeu, j'attends que quelqu'un d'autre fasse le 999!

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par KB (invité) (83.157.242.xxx) le 02/12/07 à 13:35:53

Bonjour

Safran a dit : je me demande pourquoi je suis trop bete pour ne pas sortir tous les jours : c'est tellement agréable, meme sous la pluie !


ouep, même sous la pluie c'est sympa. en retrant ce matin j'ai croisé mon voisin qui s'était tenté avec moi (juste 2 fois, il a ensuite déserté.... :-( ) et il a regardé le ciel en faisant une grosse moue. Bah ouep, ça pleuviottait mais bon, OSEF !

les feuilles tombent, mais les tortues s'accrochent ! par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 13:43:58

1000 ème post!!!! je m'y colle

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