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100 km par marathonien (invité) (212.198.114.xxx) le 03/11/07 à 11:02:44
Je recherche tous conseils pour préparer mon premier 100km. Est-ce qu'il faut un certificat médical spécifique pour cette distance.
Plan d'entrainement, Alimentation...etc
100 km par (invité) (84.96.112.xxx) le 03/11/07 à 11:58:43
pas de certif specifique.
Des plans et des infos ici :
http://sportnat.com/100km/entrainement/entrainement.html
http://coureurs.ultrafondus.com/coureurs/cyrano/3M.htm
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