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Ouvrage de référence par Vévette (invité) (90.31.138.xxx) le 03/11/07 à 20:21:17
J'aimerais connaître quelques ouvrages sérieux qui traitent de la course à pied (demi fond et fond) avec des plans d'entraînement.
Ouvrage de référence par Poopa (invité) (86.192.91.xxx) le 03/11/07 à 20:31:06
LA BIBLE qu'on vous dit :
"Bien être et jogging" de Serge Cottereau.
Ouvrage de référence par Belon (membre) (81.48.46.xxx) le 04/11/07 à 07:54:47
"Jogging et Course de fond" par Jeff Galloway...
Ouvrage de référence par gavroche (membre) (82.123.152.xxx) le 04/11/07 à 09:02:27
le livre de jeff galloway date un peu , celui de cottereau c'est le dernier mais sympa car beaucup de conseils utiles, autrement il y a aussi courir en harmonie des éditions volodalen issu du site du même nom très complet et qui aborde tous les aspects de la cap, on peut en avoir un aperçu en allant sur le site.
mais beaucoup de conseils de ces livres se retrouvent sur les forums de course à pied notamment le notre.
autrement une revue comme jogging international qui sort tous les mois est aussi très complète et propose des plans régulièrement sur toutes les distances.
bon imanche
Ouvrage de référence par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 04/11/07 à 10:44:26
le livre de cottereau ce trouve t il en librairie ou uniquement en commande sur son site?
sa peu faire gagner 7 € de port
Ouvrage de référence par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/11/07 à 11:07:37
Moi j'aime bien "courir en harmonie" ed Volodalen, un deuxième vient de sortir : "le vivant et l'entrainement", mais là si tu n'aimes pas les sciences physiques et mathématiques, c'est vraiment raide (j'ai rien compris)
Ouvrage de référence par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 04/11/07 à 11:10:52
D'accord avec Brinouille (salut), livre complet, technique, précis, abordable, "philosophie" de la cap, "raisonnable"... un livre que je qualifierai de "zen"
A lire
Ouvrage de référence par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/11/07 à 12:49:21
Petite liste (je reprend quelques ouvrages cités ci-dessus) non ehxaustive de livre de CAP (avec quelques commentaires pris ici et là sur le forum... chacun appréciera selon ses goûts...) :
- "courir en harmonie" volodalen de Cyrille Gindre : bien illustrée et facile à lire, livre très complet sur l'entrainement, la diétètique, la vma etc…
- « L'encyclopédie Pratique du Jogging » et « Bien-être et Jogging (L'Encyclopédie Pratique du Jogging 2)» de serge cottereau du jogging plus basé sur l'entrainement avec cardio, rassemble aussi des questions que lui envoient des coureurs avec ses réponses.
- « Courir (du jogging au marathon) » de Michel DELORE edition amphora : mais bof , présentation reste très générale ... bonne introduction dirons-nous, livre qui transmet la passion d'un coureur c'est tout, 19.80 €.
- « L'entrainement en course a pied » de Bernard Brun. En vente sur le site www.lebipede.com, 24 euros. Tres complet, les notions basiques, entrainement pour toutes les distances du 5km au marathon en passant par le cross avec des plans d'entrainement.
- « Jogging et course de fond » de l''américain jeff galloway mais ça date un peu, le meilleur, après en avoir lu beaucoup, 22.70e. Je mets un bémol, c'est antédéluvien, les principes d'entraînement de l'auteur sont complètement dépassés... J'en ai fait les frais à mes débuts. Un des principes d'entraînement de Jeff Galloway consiste à courir plus long que la distance de la compétition, c'est-à-dire que tout plan marathon amène à des séances d'environ 45 KM (débutants inclus).
- «L'entrainement en course à pied » méthodes d'entrainement de Bernard Brun, une reference
- amphora.com
- « Agenda d'entraînement 2007 » : comprenant des conseils spécifiques selon les distances préparées, des tableaux de progression, le tableau des allures, des témoignages de coureurs, d’entraîneurs et de personnalités du monde de la course, séances d’entraînement notées au jour le jour (1 page par semaine), récapitulatifs kilométriques + tableau annuel.
- « lore of running » de Tim Noakes. Encyclopédique en anglais mais tellement intéressant.
- « Initiation et pratique de la course de fond » Auteur : S. Fishpool Editeur : Vigot Six programmes d'entraînement par niveau pour commencer
- "La course à pied" chez l'éditeur De Boeck University, ouvrages intéressants
- « Physiologie et méthodologie de l'entraînement : De la théorie à la pratique » de Véronique Billat, Editeur : De Boeck; Édition : 2ème édition (22 mai 2003) et « Physiologie et méthodologie de l'entraînement » de Véronique Billat Editeur : De Boeck (23 décembre 1998).
« L'entraînement en pleine nature : Conseils de préparation aux sports outdoor » de Véronique Billat Editeur : Chiron. « Course de fond et performance » de Véronique Billat. Editeur : Chiron
- « La course à pied. Bases scientifiques, entraînement et performances » de E. Newsholme (Auteur), T. Leech (Auteur), G. Duester (Auteur) Editeur : De Boeck (6 novembre 1997)
- « Leçon de course à pied » de F. (Furio) Oldani (Auteur) Editeur : De Vecchi
- « Course à pied : 60 exercices et programmes » de Brown (Auteur), Henderson (Auteur) Editeur : Vigot Maloine. Il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu appris
- « Le marathon », F. Péronnet, Editions Vigot, instructif.
- « La course à pied : Du sprint au marathon » de Robert Cordelette, rien d'exceptionnel.
- « L'entraînement efficace », JW Werchoschanski, Editions Presses Universitaires de France.
- « Manuel d’entraînement » par Jurgen Weineck.
Ouvrage de référence par irun (invité) (83.204.185.xxx) le 04/11/07 à 13:44:36
« L'entrainement en course a pied » de Bernard Brun. Le plus pratique, complet et directement utilisable
"courir en harmonie" volodalen de Cyrille Gindre. Le mieux pour comprendre les principes qui sous tendent les principes de l'entrainement.
"L'entrainement n'est pas une science" de Denis Riché. Très pratique, met l'accent sur des points importants et les travers souvent rencontrés dans les programmes d'entrainement.
Voila, les trois sont très complémentaires.
Ouvrage de référence par berty (invité) (90.44.216.xxx) le 16/06/09 à 16:12:19
je tiens juste a repondre a l'article de Pépito sur le livre Jeff galloway. Il est en ancun cas decrit des seances de 46 km pour des debutants sur marathon. Cette seance ne peut se faire qu'apres 30 à 60 semaines d'entrainements (selon les capacités de chacun) et si on NE RESPRECTE PAS les periodes de repos et les differentes pyramides necessaires pour atteindre ce kilometrage. Au final, un calcul simple permet de montrer qu'il faut au moins 2 ans d'entrainement avant de devoir faire une seance de 46 km (qui peut etre realisé en alternant marche et course). A ce niveau, on n'est plus debutants non plus !
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 16:16:02
Courir au seuil sans VMA, par Poopa, édité au Seuil...
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 16:24:28
Moi ce matin je me suis pas tanné, 15 fois 400, allure à peine plus rapide que l'allure 10KM, ça crève pas mais ça calme.
Y a un article sur les vertus de la VMA dans JI de ce mois ci, plusieurs entraîneurs connus dont Cottereau et un certain Gérard Martin (...), il parait qu'on peut bien s'entraîner avec uniquement de l'endurance et de l'allure spécifique, et ce pour toutes les distances, les 400 dare dare ça serait réservé à l'élite d'après certains...
Ouvrage de référence par (invité) (79.84.147.xxx) le 16/06/09 à 16:38:18
courir longtemps de bruno heubi
est très bon
le livre de Mr cottereau aussi est excélent
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 16:49:08
Sans VMA t'es un moins que rien, par Papa VMA, édité chez Grassouille...
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 16:51:45
Regarde le Picsou, il a pas loin de 18 de VMA, il en veut pas, c'est pas un preuve ça?
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 16:54:32
Picsou, 18 de VMA ?
C'est avec le mistral dans ses cuisses de grenouille, je parie !
Ouvrage de référence par jerome81 (invité) (195.42.56.xxx) le 16/06/09 à 17:18:48
Moi aussi j'aimerais bien me remettre à la lecture mais il parait que sa ramolie ce qui a dans le froc !
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 17:21:05
Non, c'est pas ça, ne pas lire ramollit la cervelle...
Ouvrage de référence par jerome81 (invité) (195.42.56.xxx) le 16/06/09 à 17:23:23
Perso la cervelle, elle me sert à que dalle, j'en veux pas !!!
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 19:49:43
C'est là que tu te trompes, car ce qui est dans ton froc ne marche qu'avec ta cervelle...
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 19:56:53
Pour toi peut être, mais nous ça marche avec les couilles.
Ouvrage de référence par jerome81 (invité) (195.42.56.xxx) le 16/06/09 à 20:00:41
Encore une couille molle de philosophe, BHL c'est toi ?!
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 20:04:15
Poopa, tu te trompes car chez toi tout marche avec la langue...
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 20:12:06
Cunnilingus?
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 20:13:39
Fait l'a(c)tion que tu veux !
Ouvrage de référence par SpeedSnake (invité) (75.125.210.xxx) le 16/06/09 à 20:31:50
existe t-il des romans dont le sujet est la CAP ??
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 20:36:29
Oui!
Ouvrage de référence par SpeedSnake (invité) (75.125.210.xxx) le 16/06/09 à 20:38:51
@poopa
lesquels ??
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 20:39:10
http://vrc92.etherweb.fr/CHAPITRE-24-courir-sur-internet
Ouvrage de référence par Bôôp (invité) (79.93.59.xxx) le 16/06/09 à 20:43:37
Ou encore le blog d'Eric8. Mais c'est plutôt une tragédie.
Ouvrage de référence par Bôôp (invité) (79.93.59.xxx) le 16/06/09 à 20:44:30
Ou encore le blog d'Eric8. Mais c'est plutôt une tragédie.
Ouvrage de référence par Bôôp (invité) (79.93.59.xxx) le 16/06/09 à 20:44:38
Ou encore le blog d'Eric8. Mais c'est plutôt une tragédie.
Ouvrage de référence par Bôôp (invité) (79.93.59.xxx) le 16/06/09 à 20:45:36
Ou encore le blog d'Eric8. Mais c'est plutôt une tragédie.
Ouvrage de référence par SpeedSnake (invité) (75.125.210.xxx) le 16/06/09 à 20:48:21
@poopa
Roman, tu ne sais pas ce qu'est un roman ??
Ouvrage de référence par (invité) (81.65.215.xxx) le 16/06/09 à 21:07:36
quelqun a lu le livre de Jack Daniel ( je sens d'ici venir les mauvaises blagues...) qui doit s'intituler qqchose comme Daniel's Running Formula ???
Ouvrage de référence par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 21:33:33
http://fr.wikipedia.org/wiki/Jack_Daniels
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 22:08:42
"@poopa
Roman, tu ne sais pas ce qu'est un roman ??"
Moi oui, mais toi non, la CAP c'est pas romanesque, par contre le splenn de GM là c'est du roman.
Ouvrage de référence par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 22:09:14
spleen...
Ouvrage de référence par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 16/06/09 à 22:34:02
Un petit poème Baudelaire ?
Ouvrage de référence par Info livre (invité) (88.174.107.xxx) le 06/09/09 à 13:52:01
bien etre et jogging de serge cottereau est disponible sur ebay.
Ouvrage de référence par jeremy (membre) (86.217.94.xxx) le 07/09/09 à 08:51:55
Effectivement le livre se trouve sur le lien suivant :
http://cgi.ebay.fr/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=300345039559&ssPageName=STRK:MESELX:IT
Ouvrage de référence par BrunoHeubi (invité) (90.34.232.xxx) le 07/09/09 à 09:12:53
J'ai bien ma p'tite idée...
http://www.brunoheubi.com/livres/courir/couv-courir.jpg
... mais je ne suis pas très objectif ;-)
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