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course pédestre 1000 m pour des jeunes de 12-13 ans par SebV (invité) (81.13.156.xxx) le 13/11/07 à 17:32:13
BOnjour,
instit dans une classe d'élèves de 12-13 ans (Suisse = 6ème primaire), je souhaite les préparer à une course pédestre dans laquelles il saffronteront des camarades du même âge en provenance de toute notre ville ( et alentours).
Je peux travailler 2-3 X par semaine avec eux et il reste 4 semaines avant la course.
Après avoir travaillé 3 séances sur des distance courtes ( 2km, 1km500) à vitesse basse pour qu'ils saisissent l'effort à fournir et qu'ils prennent un rythme régulier, il est temps de faire un travail spécifique pour les amener (chacun selon son niveau actuel) à une belle progression.
Comment vous y prendriez-vous) (50%-50%, ou autre) et surtout à quelle rythme, cadence,...
MERCI de bien vouloir m'aider
Sébastien et ses 22 élèves (12 garçons et 10 filles)
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