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Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par JJA (invité) (83.157.39.xxx) le 15/11/07 à 13:50:47
Bonjour tout le monde,
Hier...test VMA (16 km/h)pour la reprise.
La fréquence cardiaque max est 184.
Par contre, la récupération est mauvaise, car après 5 mn j'étais encore à 126 puls/mn.
Est-ce dû à de mauvais entrainements ? Comment y remédier ?
Merci d'avance,
Joseph
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par steelfalcon (membre) (196.217.121.xxx) le 15/11/07 à 13:55:09
Ben pour une VMA de 184 c'est nettement beaucoup ce que tu dois avoir alors pas etonnant que tu ne récupère pas rapidement.
Sinon essaye de baisser ta vitesse , tu l'augmentera fur à mesure que tu t'entraîne.
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par serge92 (membre) (90.35.8.xxx) le 15/11/07 à 14:27:40
faire de l'endurance en courant à 70% de ta FCM, souvent passage difficile pour les personnes en déficit sur cette zone de fc mais passage OBLIGATOIRE qui permettra de t'améliorer sur toutes les fc supérieures.....
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 15/11/07 à 14:28:25
Steel.... il me semble que tu confonds certaines choses....
une VMA ne peut pas être de 184 ! Une FCm si !
fait une recherche.... VMA/FCM, c'est très bien expliqué.
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Jacques (invité) (192.223.140.xxx) le 15/11/07 à 14:32:00
Franck
pourquoi vouloir interdire une VMA de 184 ?
l'être humain évolue et d'ici quelques centaines d'années ce sera possible
à bon entendeur
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 15/11/07 à 14:45:21
certainement Jacques, certainement ;-)
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 15/11/07 à 15:21:18
Voyons Jacques, sois sérieux ;) même le guépard n'a pas une VMA de 100 !
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Malague (membre) (86.214.83.xxx) le 15/11/07 à 15:39:14
Oui, mais dans quelques centaines d'années, ce sera :
Vrai Miroir aux Alouettes!
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 15/11/07 à 15:41:35
ahahaahhahahaha excellent
Tiens, ma voiture a une VMA de 190 elle ! si si. Une Chevrolet 56
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par l'AB (invité) (163.173.39.xxx) le 15/11/07 à 15:43:20
J'ose (oh oui) imaginer les poumons d'une telle VMA. Comment on dit jaguar au féminin ?
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par le mot des rateurs (invité) (192.223.140.xxx) le 15/11/07 à 15:50:51
merci de cesser toute pollution du post, sinon j'interdis vos IP
à beau nentendeur ...
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 15/11/07 à 16:01:50
sacré Jacques va ;-))
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Malague (membre) (86.214.83.xxx) le 15/11/07 à 16:44:57
Moi, j'ai une vitesse maximale arrière de 5-6km/h, au delà, j'me pète la tronche!
Puis, pour la mauvaise réputation, c'est pas grave! la mauvaise reptation non pluss d'ailleurs!
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par Poopa (invité) (83.198.53.xxx) le 15/11/07 à 19:12:39
JJA, t'as repris trop tôt, donc çà redescend pas bien vite, pas grave.
184 de VMA de toute façon çà fatigue !
Mauvaise récupération....comment l'améliorer ? par (invité) (196.217.121.xxx) le 15/11/07 à 19:53:13
Je me suis rendu compte de mon erreur tout à l'heure en courrant j'ai confondu VMA avec FCM , ca peut arriver
Sinon Jacque pourquoi attendre des centaines d'année pour avoir une VMA élevé, un pilote de chasse russe du MIG 31 à une VMA de 3.4 Mach.
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