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Cross: Type de muscu par (invité) (82.127.214.xxx) le 20/11/07 à 17:53:28
Bonjour il est préférable de faire quoi pour se muscler avant la période hivernale de cross? surtout du gainage et des abdos?
les pompes servent elles aussi?
merci d'avance
Cross: Type de muscu par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/07 à 18:12:25
oui tout ça c'est bien mais il ne faut pas oublier de faire des côtes en nature, avec répétitions, ça forge les quadriceps et aide aux relances inombrables en cross!
Bonne saison
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