Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Cross par nicocap08 (invité) (77.204.31.xxx) le 23/11/07 à 10:59:24
Bonjour,
je cours mon 1er cross ce WE(7.3 km), quelles conseils me donneriez vous pour aborder ce type de course.
Cette course et assez renonmer pour etre difficile au niveau du parcours et etre reservez à des spécialistes.
Perso je préfére les 10 km.
Ref: 41'30 sur 10km
1h36 sur semi
merci pour vos conseils
Cross par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 23/11/07 à 11:03:04
partir lentement.
Cross par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/07 à 11:03:58
mettre des pointes
Cross par Poopa (invité) (90.18.223.xxx) le 23/11/07 à 12:56:33
de 12, çà passe partout.
Cross par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 23/11/07 à 14:02:50
Oui, mais si vraiment c'est gras, du 18 !
Cross par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/07 à 14:18:01
du 14 usé pour le semi gras, du 15 neuf pour la bouse et du 18 si le climat se réchauffe trop vite
Cross par Marcel (invité) (82.196.52.xxx) le 23/11/07 à 14:51:02
Je n'ai pas une grande expérience du cross mais je donnerais les conseils suivants :
- ne surtout pas suivre le rythme d'enfer des gars de devant si on n'a pas le niveau
- il vaut mieux remonter les adversaires que sombrer au fil du temps
- ne pas être déçu de sa vitesse moyenne
- ne pas être déçu si on fait un classement moins flatteur que sur route (le niveau est généralement bien meilleur)
- en profiter car c'est vraiment génial
merci pour les infos concernant le cross par nicocap08 (invité) (77.204.31.xxx) le 23/11/07 à 14:54:17
merci pour toute ces infos, c'est un peu pret ce que je m'etais laissé entendre dire.
Bon We à tous et bonne courses.
Cross par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 23/11/07 à 16:03:13
Oui parfois y'a aussi un peu de pré en cross... C'est à peu près ça !
Cross par (invité) (89.80.122.xxx) le 23/11/07 à 18:39:04
Quel X tu fais?
Moi celui de Bobigny ce week end, 7600m pour les Seniors et Vieux!
Cross par Hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 23/11/07 à 22:04:57
Autre question en rapport avec le cross : est-ce que les pointes sont incontournables, indispensables?
Cross par yakamoné (membre) (83.195.193.xxx) le 23/11/07 à 22:11:31
tout dépends de l'état du terrain .Si c'est gras oui,mais il m'est arrivé une fois sur les départementaux a Marseille de les faire avec des running classique
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge