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Marathon en 3h30? par Philly (membre) (86.215.162.xxx) le 23/11/07 à 22:17:35
J'ai 33 ans, 1m90, 83 kgs. Je viens de faire la marathon d'Amsterdam en 4h (octobre 2007), sans suivre aucun programme specifique, avec un entrainement de 4 sorties pas semaine (en moyenne 3 x 50 mns + 1 x 1h30-2h).
Je compte m'arreter completement jusqu'en fevrier 2008, pour reprendre l'entrainement et faire un marathon en octobre 2008, avec un objectif de 3h30 (quitte a suivre un programme).
Est-ce realiste?
Merci!
Marathon en 3h30? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/11/07 à 23:44:24
A mon avis évite de totalement arrêter 2 mois en maintenant une fréquence de 2 sorties hebdomdaires dont une de 1h30 à 1h40 pour conserver ton endurance.
Fred
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