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Syndrome Rotulien par DUCH (invité) (81.255.122.xxx) le 29/11/07 à 10:00:06
Quelqu'un s'est il déjà remis d'un syndrome rotulien?
Si oui, peut on recourir le marathon par la suite?
Syndrome Rotulien par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 29/11/07 à 10:17:15
Un syndrome rotulien ne veut rien dire, je souffre depuis 1999 de problèmes de genou, j'ai été voir différent spécialistes, quelques uns m'ont parlé de syndrome, syndrome rotulien est une expression pour englober tous les problèmes liés à la rotule. Lorsqu'un médecin ne sait pas de quoi il parle, pour ne pas se mouiller il te dira que tu as un syndrome.
Il se peut que tu es un problème de rotule, de muscle lié à la rotule ou de tendon rotulien ou ce qu'on appelle le syndrome de l'essui glace.
Ou exactement as tu mal?
Syndrome Rotulien par DUCH (invité) (81.255.122.xxx) le 29/11/07 à 10:23:35
J'ai des grincements et une grosse gêne lorsque je conduis.
Les douleurs ne sont pas régulières mais apparaissaient 2 jours après l'entrainement. DU coup, j'étais obliger de m'arrêter.
De plus, les douleurs sont ressenties autour de la rotule(j'ai parfois l'impression que mon fémur "cogne" contre le haut du tibia).
Malgré tout, mon médecin m'a fait passer une IRM(au bout de 8 mois).
Ils ont détecté une lègère distension du LCA.
Du coup, j'ai peur qu'ils partent dans plusieurs directions car j'ai lu que malgré cela, je devrai pouvoir courir.
Syndrome Rotulien par choup (invité) (160.62.4.xxx) le 29/11/07 à 10:42:49
Tes symptomes ressemblent bcp aux miens.
As tu tjs mal au même endroit, as tu une légère pronation, comment tes muscles sont ils développés (bonne musculation)?
combien de fois cours tu? As tu mal en courant?
Syndrome Rotulien par DUCH (invité) (81.255.122.xxx) le 29/11/07 à 10:50:38
Je n'ai pas vraiment quand je cours, disons que c'est supportable.
Pour la musculation, suite à un régime, j'ai perdu 20 kg en 1 an, donc j'ai du perdre également pas mal de muscle.
Au début, j'avais souvent une douleur/tension derrière le genou, mais ça le fait moins.
Par contre, j'ai tendance à courir sur l'extérieur du pied droit (supinateur?)
J'ai oublié de dire qe je fais du kiné depuis peu de temps.
Syndrome Rotulien par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 29/11/07 à 11:11:36
Moi personnellement : Ce que je peux te déconseiller c'est de porter des semelles orthopédiques, il faut traiter le problème à la racine.
La physio ne peut pas te faire de mal mais il faut de la patience, il faut faire les exercices tous les jours aussi à la maison et pas quelques temps mais toujours.
Essaie de porter une genouillère qui te donnera un soutien quand tu cours. Ce qui est important ce sont les étirements à faire sérieusement.
Ta rotule est t'elle normalement dans l'axe?
Evite les escaliers pour l'instant
Syndrome Rotulien par DUCH (invité) (81.255.122.xxx) le 29/11/07 à 11:28:54
Ma rotule est normalement dans l'axe.
Mon kiné ne me donne pas d'exo à faire à la maison.
Peux-tu m'en conseiller un ou deux?
Syndrome Rotulien par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 29/11/07 à 11:32:32
étirements !!!!!!! ischios et quadri !!!!!!
Syndrome Rotulien par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 29/11/07 à 11:33:00
Je te conseillerai de faire les exercices que tu fais en physio aussi à la maison sinon cela ne sert pas à grand chose. Il faut de la régularité.
Difficile de te donner des exos comme je ne sais pas exactement ce que tu as, les miens ne seront pas forcément bons pour toi
Syndrome Rotulien par Poopa (invité) (86.198.254.xxx) le 29/11/07 à 12:52:40
Si on appuie un peu trop sur les cross et les parcours vallonnés çà peut chatouiller du côté de la rotule, pas grave dans la plupart des cas, du repos et comme dit Franck plus haut "étirements ...".
Syndrome Rotulien par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 29/11/07 à 13:03:06
de plus, il est clairement pas conseillé de faire du cross avec un syndrome rotulien... en montée ca va aller par contre en descente tu vas utiliser solliciter tes muscles différement et par la meme tirer plus encore sur la rotule... et là tu va douiller !
courir sur du plat quand c'est possible
Syndrome Rotulien par DUCH (invité) (81.255.122.xxx) le 29/11/07 à 14:38:06
Merci pour les conseils.
Au bout de combien de temps, je peux espérer que tout rentre dans l'ordre?
Syndrome Rotulien par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 29/11/07 à 14:50:29
c'est individuel, tant que tu ressens une douleur tu ne pourras jamais aller à fond.
L'important c'est que dans ton enthousiasme à courir tu ne cherches pas à provoquer ta douleur. Dès que tu sens quelque chose, arrête. C'est dur je sais mais tu n'as pas le choix si tu veux continuer à courir
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